吃几个柿饼会胖一斤柿饼大约多少个

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-10 04:07 标签： 一斤柿饼大约多少个

　　周日去一个朋友家小聚，她非常热情我们好久不见了，她年前回老家我一看她这年过得真是富裕，脸都长得更圆了问她是不是过年长胖了，她说是的每天鴨鱼肉，吃了后又看电视不怎么爱动。边说边给我吃她说：我很爱吃，你也吃吧可好吃了，我每天要吃两三个呢其实，我也爱吃一吃就想起我的外婆，小时候外婆的柜子里放的最好吃的食物就是秋冬季节我们这帮小孩就去高高树上找柿子，摘下来的往往不是很熟青涩的不能吃，要放在米缸闷一些日子才能吃

　　我接过吃起来，这吃到嘴里还真甜体积挺大，估计一个有五六十克多重我随即拿了2个放秤上一称，哇塞好吓人啊，2个就是132克根据食物成分表查询，一个的能量大约在300千卡要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡，這么粗略一算1个的能量就大约3碗米饭，天啊太高了。不称不知道一称要少吃了。

　　我问她：你每天吃两三个你的三餐还正常吃嘚话，就相当于额外摄入了几碗米饭你知道吗？她说我真不知道，怪不得我一个春节就胖了4千克

　　柿子酸甜可口有着非常丰富的營养，而且还有很高的药用价值柿子制成了柿子饼之后更容易贮藏也更方便食用。中医认为柿子味甘、涩，性寒有清热去燥、、软堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品

　　虽好，但热量很高对于超重甚至肥胖的人来说一天吃一个足矣。

1-2个（一个柿饼的重量在70克左右）

柿饼中含有较高的糖分，吃多了会觉得甜腻、增加身体中血糖的浓度而且柿饼是富含膳食纤维、果胶、碳水化合物等成分，过多食用會增加消化负担对健康不利，从健康的角度来说一天吃1-2个柿饼是比较恰当的。

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