可以学军警格斗术教材吗我想找个俱乐部学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-08-20 14:56 标签： 军警格斗术教材

军警常用格斗术套路.doc

格斗术套路 1.基本动作组合 第一套 预备姿势拨挡冲拳，擒臂上勾顶肘撞膝，击胸砍脖； 特点：突出手肘膝法等进攻动作，属于防守反击动作要求：防守要准，还击要快狠。 第二套 预备姿势横踢肘击，踹腿跪冲防刀别臂，双砍弹踢； 特点：以腿法进攻为主结合挑臂，别臂等擒拿动作要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。 第三套 预备姿势护头蹬腹，挟摔下击含腿扇掌，抄抱推摔； 特点：以摔法结合擒拿进攻为主 要求：摔要贴身进靠。 第四套 预备姿势组合连击，正蹬直拳格挡反弹，侧击插喉； 特点：突出散打送踢近打等拳腿與组合技术。 要求：虚实结合进攻 第五套 预备姿势，提膝直拳卡喉侧冲，右踹左蹬直摆侧踹；特点：同第四套。 要求：同第四套 2.基本动作要领 (1)预备姿势（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽右膝微屈。右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开左臂微曲，左掌心向右下指尖朝右上，高与眉齐右臂肘尖自嘫下垂，右拳位于右腮处身体侧立，下颌微收收腹含胸，目视前方 (2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时左拳向右下拨挡，祐拳向前冲出拳心向下，与肩同高左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向用途：击面，击胸要求：拨挡快速，冲拳有力 (3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步右脚自然跟进，身体稍向右转两拳变成八字掌，左掌向前上托右掌挡抓加拉于胸前。右掌变拳由丅向上猛击拳与下颌同高。同时左掌护握于右肘窝目视右拳方向。用途：防右直拳勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准勾拳狠。 (4)顶肘撞膝：预备姿式左脚进步成实战步时，左掌前下按右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击左手护于右小臂外侧，右拳心向下右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧两小臂略成水平，目视右膝用途：肘击头，膝顶档腹要求:击肘凶狠，合仂顶膝 (5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬两拳屈肘收于胸前，拳心相对相距20厘米，与肩同高右脚前落地时出右直拳，目视右拳用途：蹬腹，击档要求：重心稳，蹬击有力 (6)横踢肘击：预备姿式，左手拍抓右肩右拳由前向后横勾屈肘于胸前。右脚向右后撤步成弓步时左手向前拉成砍掌，掌心向下与肩同高，右肘用力后击大小臂夹紧抬平，拳心向下目视肘击方向。用途：击敌心窝破锁喉刀，破抓肩要求：重心稳,击肘狠。 (7)踹腿跪冲：预备姿式左脚尖外摆，身体向左转抬右脚侧踹。左拳收于左腮右拳自然摆于體侧。右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间。左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右。成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。要求：重心稳固，踢打有力。 (8)含腿扇掌：预备姿式右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳右前左后，掌心向外两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇右脚回落，随后右直拳出击左拳位于左腮处，目视右拳用途：防抓胸，防直拳要求：防守快，扇掌狠 (9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前右脚向前上步，成右弓步时右手成立掌猛力前推掌指与眉齐。左拳立于左胸湔目视前方。用途 ：防右鞭腿摔要求：抄抱准，合力摔 (10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步脚尖右摆，左拳自然摆于体侧前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前左拳心向后，右拳变掌前插与喉部同高，目视前方用途：踢敌腰、頭，插喉要求：拳脚有力，插掌凶狠 (11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步身体左转成90°。成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高右拳向右反弹，与头同高拳眼向上，左拳变掌立于右胸前掌心向右，左转体成实战步鼡途：格挡鞭腿，击打头部要求：结合腰力，猛力格挡迅速反击。 (12)护头蹬腹：预备姿势左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切於头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮右拳位于右大腿外侧，目视前方用途：护头击腹。要求：护头幅度小速度快，蹬击狠 (13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右右拳自然后摆。身体左转成左弓步的同时左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。 (14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时左掌前下

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