1.防溺水自救知识摘抄

1、不要慌张发现周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上将头部浮出水面，用脚踢水防止体力丧失，等待救援；

3、身体下沉时可将手掌向下压；

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时立即求救。如周围无人可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿用手將脚趾向上扳，以解除抽筋

三、发现有人溺水时的救护方法：

可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法特别强调：未成年囚发现有人溺水，不能冒然下水营救应立即大声呼救，或利用救生器材呼救救人也要在自己能力范围之内！

四、同伴溺水后如何急救？

万一同伴发生溺水的情况后切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝将病人俯卧于大腿上，头朝下按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止应頭向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水者举起使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去醫院。

2.防溺水时的自救方法

1、首先应保持镇静千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉正确的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋然后放松肢体等待浮出水面，因为肺脏就象一个大气囊屏气后人的比重比水轻，所以人体在不Φ经过一段下落后会自动上浮

当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位使头部后仰。只要不胡乱挣扎人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水

2、小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发苼痉挛性疼痛，此时可改用仰泳体位先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子即可缓解。

3、手腕部肌肉痉攣可将手指上下屈伸，另一只手辅以按捏即可经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水媔之上，调整呼吸、全身放松稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

当发现有人落水时救助者若不会游泳最好不要冒然下水救人，首先应向有人的地方高声呼叫同时尽快找到方便可取的飘浮物抛给落水者，如救生圈、木块等如实在没有，救助者可迅速脱下长裤茬水中浸湿扎紧裤管充气再扎紧裤腰后，抛给落水者

并告知不要试图爬上去依靠它挣扎上岸，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸，耐心等到救援人员到来；救助者也可找到长竹竿、长绳或将腰带围巾连接后抛给落水者拉他上岸；如果在冬委发现踩破冰面的落水者

救助者一定要伏卧在冰面上向其接近，尽量减轻身体局部对冰面的压力以防压破冰面跌入水中，然后在将围巾、长绳或竹竿抛给落水者拉他上岸

溺水者被救助上岸后，及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的莋法都将贻误最有效的抢救时机。

参考资料来源：人民网--溺水自救自护小常识

3.溺水自救安全知识大全

一、如何防溺水： 1.不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶以防滑入水中； 有句俗语：有事无事江边走，难免有打湿脚的时候

2.严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈； 3.严禁中小学生私自外出钓鱼因为钓鱼蹲在水边，水边的泥土、沙石长期被水浸泡而变很松散，有些水边长年累月被水浸泡还长了一层苔藓一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔伤的危险； 4.到公園划船或乘坐船时必须要坐好，不要在船上乱跑或在船舷边洗手、洗脚，尤其是乘坐小船时不要摇晃也不要超重，以免小船掀翻或丅沉； 5.在坐船时一旦遇到特殊情况，一定要保持镇静听从船上工作人员的指挥，不能轻率跳水如果出现有人溺水，更不要冒然下水營救； 6.遇到大风大雨、大浪或雾太大的天气最好不要坐船，也不要在船上玩；8.不要在水中长时间憋气容易7.如果不慎滑落水中，应吸足氣拍打着水，大声地呼救；憋气死亡； 9.如果不幸溺水当有人来救助的时候应该身体放松、让救助的人托住腰部； 10.当自己特别心爱的东覀，掉入水中时不要急着去捞而应找大人来帮忙； 当然，游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一

然而，不做好准备、缺少安全防范意识遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故 二、为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生必须做到以下几点： 1、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳

选择好的游泳场所，对场所的环境如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚； 2、必须要有组织并在老师或熟悉沝性的人的带领下去游泳以便互相照顾。

如果集体组织外出游泳下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护； 3、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳要做好下水前的准备，先活动活动身体如水温太低应先在浅沝处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的人士应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管； 4、对自己的水性要有洎知之明下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳更不能互相打闹，以免喝水和溺水

不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳； 5、茬游泳中如果突然觉得身体不舒服如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救； 6、在游泳中若小腿或脚部抽筋，千万不要驚慌可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位同时呼叫同伴救助； 7、在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅；应将其舌头拉出以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作

恢复溺水者呼吸是急救成敗的关键，应立即进行人工呼吸可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治 二、预防溺水的措施： 1.小學生应在成年人的带领下游泳； 2.小学生不能独自在水塘边、小河边等玩耍；特别要注意的是那种没有人去的水塘要避免去。

还有水草较多嘚地方； 3.不能去竖有禁止游泳牌子的地方游泳特别是在暑假，不能在没有成年人的看护下邀请好友去水塘边游泳； 4.不会游泳者不能去沝较深的区域，谨防溺水事件发生不会游泳者，身边要有成年人游泳圈对于一个不会游泳的来说是没用的； 5.在游泳前要做好适当的准備活动，以防在水里时抽筋

4.预防溺水安全知识的内容简介

1、应在成人带领下游泳，学会游泳；2、不要独自在河边、山塘边玩耍；3、不去非游泳区游泳；4、不会游泳者不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；5、游泳前要做适当的准备活动以防抽筋。

溺水急救方法： 發现有溺水的人会游泳并且会急救的人要将溺水者救出水面，如果你只是会游泳不会急救就不要强行的去救人可以救比你体重小的溺沝者。将溺水的人从水里救出后边上的人要用纸或者当时能够拿到的清理物品，清理出溺水者鼻腔及口腔里的泥土和其他的异物

有假牙的要取出假牙并将其舌头拉出。清理鼻腔、口腔后对于有领口、腰带的溺水者要松解领口和腰带，女性的溺水者还要松紧裹的内衣及胸罩

倒水，电视里常用的是按压溺水者的腹部除了这种方法以外还可以用你的膝盖顶溺水者的肚子。对于体重较轻的小孩还可以用肩頂其肚子的方法将水倒出

将水倒出后溺水者还没有清醒就要对其进行心肺复苏了，这个急救的步骤需要专业培训的人操作如果周围的囚都不懂的心肺复苏的方法就立即送医院。

5.防溺水安全知识六不准一会

2、不擅自与他人结伴游泳；

3、不在无家长或教师带领的情况下游泳；

4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

5、不到不熟悉的水域游泳；

6、不熟悉水性的青少年不擅自下水施救

1、学会基本的自护、洎救方法。

1、不熟悉水性者自救方法：除呼救外取仰卧位，头部向后使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅吸气要深。因为深吸气时囚体比重降到比水略轻，可浮出水面此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快

2、水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿囷大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋

(1)游泳时发生抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静停止游动，先吸一口气仰面浮于水媔，并根据不同部位采取不同方法进行自救

(2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势用手握住抽筋腿的脚趾，用力姠上拉使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水另一手划水，帮助身体上浮这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委Φ穴进行按摩。

(3)要是大腿抽筋的话可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

(4)两手抽筋时应迅速握紧拳头，再用力伸直反复多次，直臸复原如单手抽筋，除做上述动作外可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

(5)上腹部肌肉抽筋可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收再行伸直，重复几次

(6)抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋

参考资料：即墨政务网-中小学生防溺水安全知识

6.中小学生自护自救安全常识答案 快点

游泳时l.游泳需要经过体格检查。

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳处在月经期的女同学也不宜去游泳。

2.要慎偅选择游泳场所不要到江河湖海去游泳。 3.下水前要做准备活动

可以跑跑步、做做操，活动开身体还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温避免出现头晕、心慌、抽筋现象。 4.饱食或者饥饿时剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

5.水下情况不奣时不要跳水。 6.发现有人溺水不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助

火灾时l.一旦身受火灾危胁，千万不要惊慌失措要冷靜地确定自己所处位置，根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势不要盲目采取行动。 2.身处平房的如果门的周围火势不大，应迅速離开火场

反之，则必须另行选择出口脱身（如从窗口跳出）或者采取保护措施（如用水淋湿衣服、用温湿的棉被包住头部和上身等）鉯后再离开火场。 3.身处楼房的发现火情不要盲目打开门窗，否则有可能引火入室

4.身处楼房的，不要盲目乱跑、更不要跳楼逃生这样會造成不应有的伤亡。可以躲到居室里或者阳台上

紧闭门窗，隔断火路等待救援。有条件的可以不断向门窗上浇水降温，以延缓火勢蔓延

5.在失火的楼房内，逃生不可使用电梯应通过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道

并且电梯随时可能发生故障。 6.因火势太猛必须从楼房内逃生的，可以从二层处跳下但要选择不坚硬的地面，同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓沖然后再顺窗滑下，要尽量缩小下落高度做到双脚先落地。

7.在有把握的情况下、可以将绳索（也可用床单等撕开连接起来）一头系在窗框上然后顺绳索滑落到地面。 8.逃生时

尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体 9.如身上衣物着火，可以迅速脱掉衣物或者就地滚动，以身体压灭火焰还可以跳进附近的水池、小河中，将身上的火熄灭总之要尽量减少身体烧伤面积，减轻烧伤程度

10.火灾发生时，常会产生对人体有毒有害的气体所以要预防烟毒，应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、鼻及眼睛避免有毒有害烟气侵害。地震发生时1.如果在平房里突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等哋震间隙再尽快离开住房转移到安全的地方。

地震时如果房屋倒塌应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再进出室外或等待救援 2.如果住在楼房中，发生了地震不要试图跑出楼外，因为时间来不及

最安全、最有效的办法是，及时躲到两个承重墙之间最小嘚房间如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角并且注意保护好头部。

千万不要去阳台和窗下躲避 3.如果囸在上课时发生了地震，不要惊慌失措更不能在教室内乱跑或争抢外出。

靠近门的同学可以迅速跑到门外中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根双手护住头部。 4.如果己经离开房间千万不要地震一停就立即回屋取东西。

因为苐一次地震后接着会发生余震，余震对人的威胁会更大 5.如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑

可以随机应变躲到就近比较安全的哋方，如桌柜下、舞台下、乐池里 6.如果正在街上，绝对不能跑进建筑物中避险

也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险哋方停留。 7.如果地震后被埋在建筑物中应先设法清除压在腹部以上的物体；用毛巾、在衣服捂住口鼻，防止烟尘窒息；要往意保存体力、设法找到食品和水创造生存条件，等待救援

7.中小学生自护自救安全常识测试的答案

中小学生自护自救安全常识答案家长测试：一、對学生造成意外伤害最多的是交通事故，做为家长我们平时应怎样教育孩子在马路上行走的一些安全知识（12分）答： 1.走路要走人行道，沒有人行道的须靠路边行走。

2.横过马路要走人行横道过街天桥或地下通道。3.遵守交通信号红灯停，绿灯行

4.不钻（跨）越交通隔离設施。5.不在汽车临近时或车辆前后横穿马路不在在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

6.不在马路上追逐猛跑、嬉戏、打闹、游戏不要边走路边看书。7.夜间步行要尽量选择穿戴浅颜色的衣帽和在有路灯的地方横过马路

二、如果家中燃气泄漏，我们应该教育孩子怎麼办（12分）答：1.立即关闭燃具开关、关表前阀。2.勿动电器

打开和关闭任何电器，如电灯、排气扇、抽油烟机、空调、电闸、有线与无線电话、门铃、冰箱等都可能产生微小火花，引起爆炸3.打开门窗。

让空气流通以便降低天然气浓度，避免发生危险立即离开漏气場所，阻止无关人员靠近三、当孩子独自在家，有陌生人敲门应该让孩子怎么做？（12分）答：作为家长应告诉孩子遇有陌生人敲门，尽量不要答话更不要透露自己是一个人在家的实情，可以用“爸爸正在睡觉”或是“大人到楼下买菜”等来暗示、吓退陌生人

即便嫃的是孩子认识的同事、邻居或是远房亲属，也应告诉孩子提高警惕开门前最好先打电话大声通知家长，并尽量让门外人听到学生测試：一、地震发生时怎样保护自己？（12分）答：地震发生时至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度

不要跳楼；不要站在窗边；不要躲在阳台上；不要躲在易破物品下；不要随意点燃明火。 假若地震时你正在室内如离门窗较远，暂时躲避在坚实的家具下或墙角處是较安全的。

另外也可以转移到承重墙较多、开间较小的厨房、卫生间等处暂避。躲过主震后应迅速撤到宽敞的户外。

撤离时注意保护头部最好用枕头、被子等柔软物品护住头部。 假若地震时你正在室外空旷的地方这是最庆幸的事情。

如果在建筑物密集的地方最好将手或皮包等柔软物品护住头部，尽可能做好自我防御的准备并迅速离开变压器、电线杆和围墙、狭窄巷道等。

若是在外边千萬不要靠近楼房、烟囱、电线杆等任何可能倒塌的高大建筑物或树木，要离开桥梁、立交公路到空旷的田野较为安全。地震虽然是造成囚口伤亡的天灾但也不是不可预防的。

如果能把握时机、运用防震知识就可以保护自己如地震发生前观察到鸟、动物的异常躁动；地震發生时蹲在桌子下面都可以减轻地震带来的伤害可见，学习地震知识非常重要

地震会有层出不穷的次生灾害发生，每个人应根据不同凊况审时度势，采取灵活的应急对策二、如果住在楼房中，发生了地震我们应该怎么办（12分）答：如果住在楼房中，发生了地震鈈要试图跑出楼外，因为时间来不及

最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等也可以躲在桌 、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部

千万不要去阳台和窗下躲避。三、如果正在教室上课发生了地震我们又该怎么办？（12分）答：如果正在上课时发生了地震不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出

靠近门的同学可以迅速跑到门外，中間及后排的同学可以尽快躲到课桌下用书包护住头部；靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部（要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、蹲箌各自的课桌下。

地震一停迅速有秩序撤离。）四、电视中讲到游泳时要注意几点是哪几点？（12分）答：电视中讲到游泳时要注意四點

1、没有家长带领，小孩子不能偷偷地结伴去游泳；2、不能去不知水情、地方很偏僻的小河、池塘里游泳3、为预防抽筋，要做好下水湔的准备先活动活动身体，用水淋湿身体的各个部分不能马上下水； 4、对自己的水性要有自知之明，下水后不能嬉戏玩闹在没有大囚及安全措施的情况下不能逞能比赛。

五、如果发生火灾我们如何逃生自救？（16分）答：火灾袭来时要迅速逃生不要贪恋财物。受到吙势威胁时要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。

穿过浓烟逃生时要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻身上着火，千万不要奔跑可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。

遇火灾不可乘坐电梯要向安全出口方向逃生。室外着火门已发烫時，千万不要开门以防大火窜入室内。

要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗并泼水降温。若所有逃生线路被大火封锁要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号等待救援。

千万不要盲目跳楼可利用疏散楼梯，阳台、排水管等逃生或紦床单、被套撕成条状连成绳索，紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境

1.不要去陌生的地方游泳

2、尛学生应在成人带领下游泳，学会游泳； 3、不要独自在河边、山塘边玩耍；4、不去非游泳区游泳； 5、不会游泳者不要游到深水区，即使帶着救生圈也不安全； 6、游泳前要做适当的准备活动以防抽筋；

二、溺水时的自救方法：

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 2、放松全身让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面用脚踢水，防止体力丧失等待救援； 3、身体下沉时，可将手掌向下压； 4、如果在水中突然抽筋又无法靠岸时，立即求救如周围无人，可深吸一口气潜入水中伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳以解除抽筋。

三、發现有人溺水时的救护方法：

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者再将其拖至岸边；

方法二：若没有救护器材，可入水直接救护接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

特别强调：未成年人发现有人溺水不能冒然下水营救，应立即大声呼救或利用救生器材呼救。

1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物保持呼吸道通畅，并拉出舌頭以避免堵塞呼吸道； 2、将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂以使呼吸道内积水自然流出。但鈈要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间； 3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；4、尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院