高考填志愿需要找机构么?

  距离高考仅剩下几天时间,在最后的时间里,每一天都显得尤为重要。有严重的考生会出现看不进书,睡不着觉的现象。此时同学们的心理问题就会越显明显,因此要想在高考前调节好自己的心理状态,为了给考生加油鼓劲,为同学们整理《高考心理:考生遇到心理焦虑怎么办?》,希望对大家有帮助。

  “考生、家长、社会都把中高考看成大事,于是,面对中高考等大考,考生紧张,家长也紧张,甚至不知所措、不懂应对,都可以理解。”广东省精神卫生研究所心理科侯彩兰副主任医师指出,临近中高考,这时候最重要的不应该是恶补学习,而是考前心理调试。她认为,考试能否发挥好,一是本身学习水平,二是心理素质。心理素质好的考生,通常考试表现得较好,甚至能够超常发挥;心理素质差的考生,平常成绩不错,却容易逢考失利。

  一说考试就紧张,很多人以为不好,其实未必。“适度的焦虑和紧张是好的,它可以激发人的潜能和反应能力,但是,过度焦虑和对应不当一回事则是不利的。”

  侯彩兰指出,如何衡量自己的焦虑和紧张是否恰到好处不过度?“一方面看自己的行为、思想、学习是否在自己的可控范围内,另一方面看身体是否有焦虑过度的表现,如吃不下饭、睡不着、想逃避、惶惶不可终日等。”她认为,这些表现代表考生已过度焦虑,最好能获得缓解,否则可导致注意力、记忆力下降,判断力受制,考试时就会有“头脑一片空白”、“原本滚瓜烂熟的答案根本记不起来”等问题,甚至冒冷汗、手抖、老想大小便等。

  发现自己过度焦虑了,首先要做的就是找原因,这是最重要的。“给自己一点时间思考一下,自己紧张、焦虑、害怕的原因是什么?是期望值太高?是考不上理想学校的后果?是担心父母失望?是担心被同学看不起?”侯彩兰认为,通过自省,找到原因,才知道该怎么应对。有极少数人过度焦虑和紧张且严重影响到了学习和生活,又无法缓解,则可求助于心理医生。

  有些人的焦虑是天生的,即其性格导致的容易焦虑的特点。先天的虽然改不了,但后天可调整,即先找到焦虑原因,再针对性地学习情绪管理。

  担心孩子考前抵抗力差而生病,一些家长认为通过医学手段能提高孩子抵抗力,于是带孩子到医院提出要打人血白蛋白;不少考生的家长为了保证考生能保持良好的状态备考,也会向医生咨询补充白蛋白。不知从什么时候起,人血白蛋白成了人们心目中增强体质、防治疾病的“万能针剂”。“其实这是误解。”广州市第一人民医院李国豪主任药师指出,人血白蛋白不是普通人群可以随意使用的“补品”。

  他称,人血白蛋白是通过人血分离提取制成的一种生物制品,供静脉输注,属于处方药,只限在医院供应。“正常情况下我们体内的白蛋白是在肝脏内合成的,它是人体内的营养成分。”他表示,人血液中的白蛋白含量基本恒定,肝脏可以合成满足身体需要的白蛋白量,因此没有必要额外补充。只有因失血、创伤和烧伤等引起的休克,脑水肿、大脑损伤所致的脑压增高,防治肝硬化所致低蛋白血症引起的腹水、肾病综合征和肾移植、新生儿高胆红素症等重症患者才有使用的必要,且应在医师指导和严密观察下使用。

  直接注射白蛋白却无法直接补充营养,因为人体营养的来源,除了蛋白质外,主要还有糖类及脂肪。同时在人血白蛋白中所含人体必需的氨基酸含量并不高,与普通食物相比较无法为合成蛋白质提供更多更优质的氨基酸;同时白蛋白输入人体后,需要经过一段时间分解为游离的氨基酸后,才能合成机体自身需要的蛋白质,也不宜作为营养补充剂。补充过量的白蛋白身体也会自动将其排出。

  人血白蛋白具有高渗作用,过量注射可造成脱水、机体循环负荷增加、充血性心力衰竭和肺水肿。心肾功能不好、高血压、糖尿病的人若注射了人血白蛋白,病情会加重,引发心衰和肾衰,甚至有生命危险。

  他建议,通过食物摄取蛋白质的方法最天然和健康,若需增加蛋白质的摄取,可多吃豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类,其中动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

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来源:成都驰远天合升学规划研究院

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