晋城博润微创外科医院上厕所便秘会流血肛门裂开般痛苦难忍，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-27 19:55 标签： 腹腔镜术后老是想尿

男人熬夜，会对身体造成哪些危害？

现实生活一部分人工作负荷过大

玩游戏等娱乐活动消磨时光

对身体健康破坏力比较大

那么熬夜有哪些危害呢？

当长期熬夜，大脑各项细胞、组织都会得不到有效充分的自我修复时间，这代表着大脑细胞受损的面积、几率逐渐扩大化，当损伤达到一定程度就会导致患者出现记忆力减退、失眠健忘、多梦易醒等多种症状。通过观察可以看到，大部分症状主要是睡眠障碍等方面。

经常晚睡的人比正常睡眠的人身体免疫能力明显下降，当人在睡眠或者进行充分休息时，身体各项组织、器官、细胞等就会处于自我修正阶段，尤其是夜间，睡眠对细胞更新换代的进程产生较大影响。

熬夜则会破坏这种进程，导致身体器官处于不断工作、不断消耗不能休息的疲劳状态，这种情况下，身体的免疫系统由于得不到有效的补给，就会走下坡，出现明显下降的趋势。

现实生活中可以观察到经常熬夜睡眠状态不好的人，皮肤颜色暗淡无光，这是由于皮肤未得到及时充分的时间休息，导致身体产生的毒素积累在皮肤里面，未能及时有效的排出身体外部。

很多经常熬夜的人黑眼圈都特别严重，皮肤也容易出油、长痘。当长时间熬夜，皮肤问题也会变得越发突出，很多经常熬夜的人明显看起来年龄比实际年龄偏大，主要还是皮肤状态变差导致的外观差异。

现代社会，工作、娱乐都离不开各种电子设备，熬夜的时候，大多数眼睛都在看着这些电子设备，例如电脑、手机、iPad等。这样做造成的后果就是眼睛视力的明显下降，大部分患者出现了干眼症、迎风流泪等眼疾。

熬夜时，身体肠道系统容易因为内分泌紊乱导致脆弱，同时，部分人熬夜时喝的饮料、浓茶对肠道系统的刺激性极大。

长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，必须引起高度重视。患者应适当调整生活节奏与步伐，才能以更加健康的步伐迎接需要面临的生活压力。

泌尿系结石是常见的泌尿外科疾病之一。受经济、文化的影响，部分患者健康意识差、医疗知识缺乏，加上不良饮食习惯，导致对疾病认识不足，给身心和工作带来较大影响。

尿石症又称泌尿系结石、尿路结石，是肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石的总称。

结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物以及地理气候、饮食习惯等因素有关。典型临床表现为腰腹绞痛、血尿，或伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统梗阻和感染的症状。

结石最多见的成分是草酸钙、硫酸钙，约占70%至80%；其次是尿酸结石，相对比较松散；第三种是感染性结石，如磷酸钙和磷酸镁铵结石，这类结石感染的持续，不断在“核心”外面沉积出石头。还有一种结石与钙质有关，这也是最少见的，与饮食习惯有关系。

中国是世界三大结石病高发地区之一，发病率高，而且南方地区发病率明显高于北方。

流行病学调查显示，泌尿系结石的发病年龄多见于25岁~40岁（其中，女性在50岁~65岁会出现第二个发病高峰），男女发病比例为3:1，高温环境下的人、办公室白领久坐一族、海员及外科医师等都属于易患人群。

一般认为，多食高钙、嘌呤食物，缺少饮水是导致泌尿系结石的重要因素。而营养好的人容易导致上尿路结石，营养差的人则容易导致下尿路结石。由于家族饮食习惯和生活环境相似，泌尿系结石也出现了家族多发的倾向。

此外，如患有甲状旁腺功能亢进、痛风、泌尿系统的梗阻、感染、异物等疾病，也可导致继发性泌尿系结石。

如果结石不是太大，可以定期观察，通过多喝水、多运动，让石头自动排出。

但这个方法也可能导致石头越长越多、越长越大，当石头长大到一定程度，就需要手术干预了。干预手段有哪些？

最简单的是体外冲击波碎石。还有一些微创手段，如在腰部打一个小小的“通道“，把石头粉碎后再冲出来，也可以通过尿道逆行上去。

对于尿石症患者，通用的方法是多喝水。

我们所说的“喝水”是指喝白开水，不是饮料或者茶等。那么，得了尿石症白开水应该怎么喝？喝多少是合适的？

★ 心、肝、肾、肺等器官功能良好的成年男性患者，每天应确保饮水量毫升；

★ 女性和心肺肾功能正常的老年人每天饮水量为毫升，小儿酌减。

★ 夏季或活动后适当增加饮水量，保持每日尿量在2000毫升以上，尿液肉眼无色或淡黄色为宜。

同时要注意饮水的时间。结石成分的排泄多在夜间和清晨出现峰值，因此，除白天饮水外，睡前、睡眠中、起床排尿后也须饮水，注意餐后2~3小时饮水, 一般1次饮300~500毫升为宜。

此外，针对不同的结石成分，我们在生活中的饮食也要有所区别。

★ 针对草酸钙结石的饮食建议：

含草酸多的食物有巧克力、浓茶、腌制品、竹笋、咸菜、番茄、菠菜、草莓等。

枸椽酸盐是一种尿石症形成抑制物质，可预防结石的形成，提倡患者多吃富含枸椽酸盐的食物，如柑橘、葡萄、柚子、牛奶、玉米、全谷、小麦，辅以尿石清冲剂或枸橼酸合剂，玉米须提取液等。

2. 限制钠、维生素C摄入，改变高蛋白、高脂饮食方式。

钠与我们的血压、泌尿系结石有相当大的联系，建议低钠饮食，每天低于10克。

而大量摄入维生素C不利于尿石控制，大量高蛋白高脂饮食也会增加尿代排泄。

3. 少饮含糖及酒精饮料

糖摄入量增加时，糖可进肠道吸收钙，尿钙含量增加，并相应增加草酸吸收。

酒精饮料含有钙、草酸盐和鸟嘌呤核苷，后者经代谢形成尿酸，使尿量减少，长期饮酒使高钙尿、高磷酸尿都变得更为突出。

4. 多吃奶制品及蔬菜

就寝前应少喝牛奶、多喝水，将尿中各种晶体物质排出体外。

多吃蔬菜、水果、粗粮，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物，高钙食品摄入要适量，晚餐宜早吃。
★ 针对尿酸结石的饮食建议：

可服别嘌呤醇及碳酸氢钠、枸椽酸钾等碱性药物，通过药物控制尿液ph值，保证尿液ph值在6.5~6.8，偏碱性为好。

避免多食嘌呤丰富的食物，如家禽肉类、甲壳动物、动物内脏、海鲜，以及菜花、扁豆、红茶、咖啡、可可、酒类等，限食肉、鱼类，每日不超过100克为宜。

结石患者平常还要注意预防泌尿系统的感染，养成多喝水不憋尿习惯。多喝、多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外。

同时定期复查，观察结石有无复发，留置尿管者需2~3周更换1次。

而患者在服用磺胺类药物时，要多饮水，并加碳酸氢钠碱化尿液，防止磺胺类药物在肾脏内析出结晶并形成结石。

上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚分为很多种。

其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节中也可以观察。

1、哈欠连连，精力不足

肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力。肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。

2、听力下降、耳鸣心烦

在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。

反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。

所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。

4、头发脱落或须发早白

从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。

腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。

肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足。

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