十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-25 10:46 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
2018-08-14来源：网络分享
作者：张乐瑶
一、一岁宝宝能吃酱油吗　　1岁以内的宝宝不能吃酱油，1岁以上的可以适量吃一点。　　宝宝最好少吃酱油，一周岁以内的宝宝最好不要吃酱油。酱油中盐的含量占20%，与盐相比，酱油的量更不好控制。婴幼儿食品要注意色香味，有的家长出于，喜欢在食品里加很多酱油，这样做出来的食品黑乎乎的不好年，会影响宝宝的食欲。当然有些菜可以少放一点酱油。　　1 岁以前的宝宝不能吃盐和糖，盐会加重宝宝肾脏的负担，糖会损坏宝宝的牙齿，宝宝食品中应该不含有这两项成分的，因为食盐是由钠和氯两种元素构成的，而过多的钠对婴儿有害。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。　　婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克。吃过咸食物除上述的危害外，还会造成婴儿不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。有些人对此不太注意，婴儿食品往往按成人的味觉定咸淡，就产生了婴儿摄入盐分过多的危险。二、宝宝多大可以吃酱油　　1岁以上的宝宝可以适量吃一点酱油。　　1岁以内的宝宝不适合吃盐类食物，包括酱油。宝宝对盐的敏感度要高于成年人，虽然在粥里加了酱油我们不觉得咸，可是宝宝已经感觉到咸了，如果长期吃过咸的食物，会给宝宝的肾脏增加负担。　　而1岁以上的宝宝可以适当地吃一点酱油。而且对于1岁以内的宝宝来说，吃酱油比吃盐好。因为酱油是黄豆做的，还可以起到补铁的作用。食盐的化学名称叫氯化钠，婴儿的肾脏和他们身体的其他器官一样，远远没有达到成熟阶段，所以他没有能力充分排出血液中过多的钠，因而吃盐过多很容易受到损害。并且，这种损害是难以恢复的。酱油则没有这个问题，可以给宝宝调调口味。但是酱油也只能吃少量的。　　妈妈一般喜欢在宝宝的粥里加一点酱油，不过要注意，要在宝宝10个月后才可以在辅食中加一点酱油，作用主要是让饭菜味道好一点，所以酱油每次加1~2滴就可以了。三、辅食中加酱油的注意事项　　1、1岁以内的宝宝不适合吃酱油，因为酱油中含有盐，宝宝对盐的敏感度高，虽然在菜里加了酱油成人不觉得咸，可是宝宝可能觉得咸。长期吃过咸的食物会增加宝宝肾脏的负担。而1岁以上的宝宝要根据菜的量放入适量酱油，一般1～2滴就够了。　　2、最好是吃那种婴儿的专用酱油的，这样的能有利于宝宝的消化和吸收的，但是在添加的过程中，一定要注意适量就可以的，不能过早的加入或是加入的太多的。　　3、婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.8—1.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克。吃过咸食物除上述的危害外，还会造成婴儿不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。　　宝宝最好少吃酱油，一周岁以内的宝宝最好不要吃酱油。酱油中盐的含量占20%，与盐相比，酱油的量更不好控制。婴幼儿食品要注意色香味，有的家长出于，喜欢在食品里加很多酱油，这样做出来的食品黑乎乎的不好年，会影响宝宝的食欲。当然有些菜可以少放一点酱油。四、宝宝调味品添加的原则　　盐--1岁内最好别加盐　　不加盐：早在2008年发布《中国孕妇乳母及0-6岁儿童膳食指南》中就指出1周岁内的宝宝饮食不用专门添加盐。据说，宝宝1周岁内对钠的需求量远不足1g，而这些完全可以从奶类和其他辅食中摄入。1岁以后宝宝可以开始适当的在宝宝食物中添加少量的盐，帮助调味，但注意摄入的盐应该控制在2g以内。　　加盐的危害：　　1、过早添加盐，宝宝易养成喜欢吃咸的习惯，长期易发展成挑食；　　2、过早添加盐，易致宝宝摄入钠过量，导致宝宝肾脏负担，增加成年后患高血压的风险；　　3、宝宝若养成吃咸习惯，当心影响宝宝对锌的吸收，或会导致宝宝缺锌；　　4、高盐饮食还容易杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致抗病能力下降。　　糖--6个月后宝宝辅食要保证少糖　　少糖：首先注意少糖并不代表少加糖，而且在选择食物时尽量选择含糖量较低的食物。糖只是提供热量，并不能帮宝宝补充任何其他的营养素，除了调味对于宝宝并无太多的好处，因此在宝宝辅食中要尽量不加糖。　　加糖的危害：　　1、糖易产生饱腹感，太甜往往容易影响宝宝食欲；　　2、摄入糖过多，易致宝宝对其他口味的排斥，长此以往导致宝宝挑食偏食；　　3、宝宝吃糖过度，容易导致体内无机盐代谢失调，促使肝脏产生大量的中性脂肪，进而增加小儿早期动脉硬化的风险；　　4、宝宝饮食添加过多糖，无形中还增加了肥胖和龋齿的风险。　　油--6个月后每餐可添加一两滴植物油　　少油：据中国营养学会关于婴幼儿膳食营养的要求，6个月后宝宝辅食中可以考虑添加少量的植物油，一般每餐1-2滴即可。脂肪能够提供宝宝成长所需的热量，6个月前宝宝从母乳或者配方奶中摄入的脂肪已足够。随着婴儿对脂肪需求量的增大，可以在6个月后在宝宝辅食中添加少量的植物油，以补充宝宝成长所需的脂肪，特别提醒最好不要加动物油，不仅不利于消化还可能引起消化性腹泻。发布养生资讯
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2019-09-23 14:50:39
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我是三年前开始了烘焙之路，其实完全取决于一个偶然的机会，说起来也挺搞笑的。我们当地有个很有名的食品批发市场，东西齐全，价格也比超市里面便宜。正好那天逛到门口就顺便进去溜达一圈，走到卖面包的区域顺手选了两个面包，当时也没注意，第二天拿出来想要吃的时候才看见上面的生产日期是当天的日期，这就怪了，我是前一天买的，就算再新鲜也应该是前一天我买的日期呀！老公说现在食品都不安全，有些日期都是卖家后打上去的，你这个打日期的估计是个歪果仁，比别人先过一天。老公的一番话弄得我哭笑不得，但是也让我深思起来，面包、蛋糕这类东西家里有孩子的肯定缺不了，可是外面买的又不放心，所以我毅然的搬回了烤箱，跳进了烘焙的大坑里。一开始也经过了很多次失败，但我也乐此不疲，沉迷于各种蛋糕和面包的制作，带着想把更好、更健康的食物送给家人的想法，我终于可以驾轻就熟的能做出各种烘焙美食了。每当晒朋友圈时，大家都非常羡慕我，而给女儿做的一些小零食，她分给小朋友的时候也会用自豪的语气说，这是我妈妈做的！现在烘焙已经成了我生活中不可缺少的一部分了，它可以让我心无杂念的专注于一件事情，用心体会生活的平淡、真实，以及心灵的一份从容。黄油105克 细砂糖100克 盐2克 鸡蛋150克 牛奶34克 低筋面粉195克 泡打粉6克 蔓越莓干75克 杏仁片（装饰表面）少许1.首先将蔓越莓干切碎，鸡蛋打散备用。软化的黄油中加入细砂糖，用电动打蛋器将黄油打至发白蓬松状态，分三次加入蛋液，每次加入蛋液后都要搅打均匀，再加入下一次的蛋液继续搅打2.倒入牛奶先不要搅拌搅拌，然后将低筋面粉、泡打粉和盐混合均匀，筛入黄油蛋液的混合物中，轻快的翻拌至没有明显的干粉状态3.加入切碎的蔓越莓干（留少许蔓越莓干装饰表面），翻拌均匀即可4.把纸杯放入模具中，将蛋糕糊装入纸杯八分满，表面撒上蔓越莓干和杏仁片。烤箱提前上下火160度预热，将蛋糕放入中层烤30分钟左右5.待蛋糕表面金黄、开裂后取出晾凉食用即可，一款健康美味的蔓越莓马芬蛋糕就做好了！一般烤箱因为品牌和型号不同，温度也会有所不同，所以做烘焙必须要掌握好自家烤箱的脾气，这是首要条件。这款马芬蛋糕非常简单，如果是新手操作可以从纸杯蛋糕和饼干类开始入门，蛋糕上面的杏仁片只做装饰，没有也可以省略不放。您喜欢烘焙吗？关于烘焙路上的点点滴滴您也可以在文章下面留言，大家互相交流学习哈！未经授权，不得转载

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