衰老这样一个名词，对女人的影响似乎比男人更大一些。当每天清晨对镜自照的时候，发现岁月的年轮清晰地显现在自己的脸上，这种痛苦恐怕也是刻骨铭心的了。养生网专家告诉你，生活中注意下面这些生活习惯，能帮你减慢衰老的速度。
目录
总用香薰产品会早衰
哪些原因导致女性早衰
头上长出这物暗示早衰寿命短
男人防止早衰的十大方法
卵巢早衰的影响都有哪些
1总用香薰产品会早衰　　少用香薰类产品　　调查显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。　　总用香薰会早衰　　及时戒烟　　这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。　　适时解压　　研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。　　食用新鲜有机食品　　尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品。　　不吃添加糖　　研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。2哪些原因导致女性早衰　　女人这一生都在和岁月做斗争，对付日渐黯淡的脸色和越来越深的纹路，只能依靠越来越昂贵的护肤品，可更要命的是，原来规律的月经周期现也乱了套，每次的量似乎越来越少;一着床，就睁眼到天亮，需要靠安眠药帮助入眠;脾气越来越差，上班和老板叫板，下班和老公较劲;与老公的亲密行为，越来越勉强…… 天哪，才三十几岁啊，怎么就像进入了更年期?难道是传说中的早衰?怎么一回事，一起来看一下吧!　　报刊网络中，诸如“早衰逼近年轻白领”“压力过大，三十岁进入更年期”的恐怖标题轻易就可见到，于是，很多女性觉得自己“早衰”了。　　这里的“早衰”指的是卵巢早衰，即还没到更年期(一般界定为40岁以前)，卵巢功能就开始减退甚至消失，出现绝经(不是暂时停经，而是一年都不来月经)，检查体内激素水平也下降了。早衰的说法让人难以接受，现在一般都称为卵巢功能不全。　　但是不是身体出现这样一些退行性变化就是早衰呢?　　当然不是。否则，写字楼里多多少少有这些表现的年轻女性，不都提前老去?事实上，据调查，有上述情况的女性只有少数是真的早衰。城市女性早衰的比例也不比农村女性明显更高，所以多是自己吓唬自己。　　但是，怎样才算早衰?那些让人抓狂的表现又怎么解释呢?　　释疑：周期比经量更重要　　皮肤、皱纹是每个女性都在意的问题，不过真正引起恐慌的还是月经问题。很多女性感觉三十几岁后，月经量越来越少，三天就彻底搞定，虽然省事，但心里总觉得是“生命力下降”的征兆。　　其实，经量的多少并不能等同于卵巢功能。女性之所以会有月经，是因为体内激素水平导致子宫内膜发生周期性的增生、分泌、脱落。所以，经量主要取决于子宫内膜的厚度。有些女性三十几岁后经量变少，可能是以前做过人流。因为每进行一次人流，相当于对子宫内膜做一次大清扫，做得越多，内膜就越薄，于是经量就越少，像贫瘠的土地没多少泥土一样。　　导致子宫内膜发生周期性变化的激素水平，才是反映卵巢功能的指标。也就是说，月经能不能到点就来，能不能保证28~30天的周期，更能反映卵巢问题。如果“大姨妈”常常40天还迟迟不露面，就要小心卵巢有问题了。　　当然，“大姨妈”习惯性迟到也有别的原因，但的确有可能是卵巢功能衰退的一个迹象。　　定论：抽血看激素　　那么，怎么判断卵巢功能是不是衰退呢?其实这不难，只要去医院查查激素水平就行了。　　一般医院查的是激素六项，包括卵泡刺激素(FSH)、睾酮、黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮等。其中，最重要的两项是卵泡刺激素和雌二醇。　　雌二醇就是卵巢分泌的雌激素。维持女性的“女人味”及骨骼、心脏健康的，就是这个物质。卵巢功能低下，这个激素也就少了。　　不过，卵巢分泌雌二醇并不是由着自己性子，想什么时候分泌就什么时候分泌，它的顶头上司是脑垂体。卵巢一有“懈怠”情绪，脑垂体是最清楚也是最早察觉的。如果脑垂体感知体内雌激素水平低了，就会通过分泌卵泡刺激素对卵巢发号施令，以刺激卵巢里的卵泡分泌雌激素。　　但我们知道，卵巢储备的卵泡是有限的，经过长年累月的消耗，会慢慢变少直至枯竭。这时，即使脑垂体怎么大量分泌卵泡刺激素来刺激卵巢，卵巢也心有余而力不足。　　这样，查激素水平的时候，就会发现卵泡刺激素很高，而雌二醇水平则很低。这是更年期激素的特点，卵巢早衰也有类似情况。其他激素则可辅助分析更复杂的一些情况。　　当然，这些激素水平本身是有周期变化的。所以，一定要明确，检查的时间是处在月经周期中的哪个时期。　　另外，B超检查卵巢大小，也可以反映卵巢是否退化。　　现实：卵巢没问题，问题在哪里　　如果激素水平测出来有问题，就需要治疗。不过，更多的年轻女性查出激素水平往往并没有明显改变，但她们又的确出现一些衰老表现。　　这些女性的卵巢没有早衰，但是内分泌轴暂时出了问题，就是说问题来自大脑。大脑可能忙于其他，而忽略了对卵巢的管理。刺激到大脑的原因，就是现在经常说的：精神压力、情绪起伏、环境改变等，如升学、跳槽、下岗。而内分泌紊乱，常常是导致那些乱七八糟的衰老情况的直接原因。　　出现这些问题时，虽然不用补充激素，但还是要调整。如果这样的情况长期没有得到处理，卵巢可能真的会提前“退休”。　　美容院和养生馆里广泛开展的卵巢保养项目，如果从医学上说让卵巢重返青春，几乎是不可能的。不过不少女性反映不错，或许更大的原因是美容院提供了一个休息和调整的环境吧。　　而如果真的是卵巢早衰，则需要医疗干预。因为，一旦卵巢衰退，其他器官也会有相应的功能退化：骨质疏松速度明显加快，心血管也可能出现问题，生殖道出现萎缩，等等。即使不是为了看起来更年轻，也应该积极治疗。3头上长出这物暗示早衰寿命短　　丘疹　　头皮部位出现丘疹，说明身体易出现神经衰弱。丘疹形成原因主要分为两种：一种是某种代谢产物的堆积;一种是体内湿气过重。　　丘疹的出现说明身体内部出现了不良症状所致。皮肤表面开始分泌某种非正常代谢物，积聚在皮肤上层之后，开始侵害皮肤，形成丘疹。可想而知，这种代谢物对身体是有害无益的。头部出现丘疹，说明脑部上层组织存在毒素，需要及时排出体外。如果这些毒素不能及时排出，将会影响脑部健康，初步则表现为脑部衰竭。　　此外，体内湿气过重也会导致丘疹的出现。夏季炎热多雨，身体很容易出现湿热现象。湿热主要作用于脾胃等消化器官。消化系统湿气过重主要表现为脾胃失调，引发消化不良、吸收不好、睡眠质量下降等症状。这一系列常见的疾病，集中在一起之后将会导致神经衰弱、头痛恶心，甚至还会导致记忆力下降或者智力低下等症状。　　本编建议：头皮部位出现丘疹，一定要注意检查身体的排毒工作是否正常进行。人体每天会产生大量的毒素，如果不能通过生理排泄排出体外，那么身体将会采用其他方式来排毒，例如皮肤。通过皮肤排毒，难免会引发一些列的皮肤疾病。即使这样仍然无法保证毒素能够排除干净。　　黑眼圈　　黑眼圈也是导致神经衰弱的病症之一。黑眼圈是我们非常了解的一种“病症”。但是你了解黑眼圈的病因吗?熬夜只是黑眼圈形成的原因之一。黑眼圈形成的根本原因则是身体内部积聚的毒素过多。　　所以，黑眼圈不仅仅是提醒我们要补充睡眠，而是提醒我们要注意身体的排毒状况。熬夜阻碍了身体在夜晚的排毒工作，继而毒素会堆积于身体表面，例如眼袋位置。那么毒素和神经衰弱又有哪些密切联系呢?　　首先，长期睡眠不足，将会增加脑部的负担，使其长期超负荷工作，得不到应有的休息。久而久之将会导致神经衰弱现象的产生。　　其次，毒素集聚在体内，将会影响身体的消化吸收工作。消化吸收不好，即身体无法及时吸收到足够的养分来维持生命体活动。大脑便会出现“力不从心”的现象，神经衰弱接踵而至。4男人防止早衰的十大方法　　1、经常运动　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。　　2、生活要幽默　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。　　3、自信　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。　　4、保持野心　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。　　5、注意外表的年轻化　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。　　6、饮食营养　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。　　7、营养剂　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。　　8、戒除不良嗜好　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。　　9、欣赏美女　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。　　10、心胸开阔　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。5卵巢早衰的影响都有哪些　　在日常生活当中，女性应该注意卵巢早衰的出现，在这种疾病发生时，让女性非常的担心，而且很多的女性还会面临一些痛苦，造成卵巢功能不断减退，会导致皮肤变化大，而且还会影响到自己的形象，所以，平时大家需要注意其中的，危害，那么，卵巢早衰的影响都有哪些?　　1、血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状　　2、月经失调：绝经前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止;也有少数妇女骤然月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。　　3、精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常,类似精神病发作。　　4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性生活时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。　　5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。　　6、骨与关节的症状：更年期妇女往往有关节痛的表现，一般多累及膝关节。由于雌激素下降，骨质吸收加速，导致骨质疏松。另一方面，更年期妇女活动量减少，对骨骼机械性压力减弱，骨质吸收速度较骨的生长速度快，造成骨质疏松，临床表现腰背痛。　　大家不要忽视卵巢早衰的常见影响，一定要注意月经变化，避免造成血管功能失调，而且很多的女性还会出现大量出汗，胸闷气短现象，造成月经不调，平时大家需要注意自己的性生活，避免造成子宫肌瘤，而且要注意合理的进行诊断。

熬夜情况调查报告　　随着社会一步步向前发展，报告对我们来说并不陌生，要注意报告在写作时具有一定的格式。一起来参考报告是怎么写的吧，以下是小编为大家整理的熬夜情况调查报告，仅供参考，希望能够帮助到大家。熬夜情况调查报告1　　一、调查课题：　　大学生熬夜情况调查　　二、调查分析的目的：　　分析当代大学生熬夜的频率，引起熬夜的原因、危害以及减少熬夜的方式等问题。　　三、调查时间：　　20xx/7/25-20xx/7/26　　四、调查范围:　　在读大学生　　五、调查方式：　　线上问卷调查　　六、问卷设计　　七、调查数据分析　　共有170人参与了线上问卷的调查，参与大学生中男女比例接近1∶1　　1.在读学生熬夜情况　　图一: 学生熬夜的普遍性　　图一：据图显示，绝大多数人认为大学生熬夜非常普遍，比例高达89.83%,只有9.04%认为大学生熬夜现象一般多，还有1.13%不了解。　　图二：熬夜频率　　图二：由图可得信，从总体调查情况看一周熬夜频率的比例是比较分散的。不熬夜者占比为15.88%，一周熬夜1～2次占比为37.65%，一周熬夜3～4次占比为20.59%，一周4次以上占比25.88%。　　通过熬夜的普遍度和熬夜频率可以得出，大学生普遍存在熬夜现象。但是也有较少的同学不熬夜，这可以反映出这些人作息较规律、自制力较强。有些同学几乎天天熬夜，已经使熬夜成为习惯，久之形成熬夜的生物钟。偶尔熬夜者可能是因为某些特殊的原因熬夜，可能并非是自己的意愿。　　2.致使熬夜的原因　　图一：较之进大学后的熬夜情况　　图一：进入大学后，55.93%相较与之前熬夜情况加重，24.29%熬夜情况比以前轻，还有19.77%没有变化。　　图二：考试月熬夜情况　　图二：考试月多学同学作息无影响，占比为57.06%，有少半同学会熬夜学习，更晚或更频繁。　　图三：熬夜原因　　图三：从图中可以明显看出不熬夜人数占比很少，只有9.04%。因娱乐熬夜者居多，不少人会失眠或有熬夜的习惯，还有少部分是要完成自己的工作。　　进入大学后大部分人熬夜情况加重可能的因为：没有家人老师的约束，自制力弱，诱惑多（游戏、小说、网络剧、各种小视频）等。且我认为大部分学生熬夜的原因是因为玩电子设备。　　少数同学因为学习熬夜。考试月熬夜人数相对增加。部分人考试月学习会更努力，熬夜频率可能相应增高或熬夜到更晚。而部分人对作息没有影响可能是因为自己熬夜学习效率不高，晚上需要养精蓄锐第二天精神才更好，更有助于学习。　　如果在学院,社团或是学生会任职,有时会比较忙,工作较多且较急，这时就不得不熬夜做完工作。　　还有部分人是晚上精力充沛，习惯性晚睡，尽管自身的生物钟如此，我相信在没睡的这段时间也可能是刷着手机的。　　图中显示31.18%，失眠人数占比并不算少。出现失眠可能是长时间熬夜造成的，可能会出现这种状况，越是失眠越是刷手机，越是刷手机越是失眠这种恶性循环。　　3.熬夜的影响　　图一：入眠时间　　图一：半数人十五分钟内可入睡，占比为54.24%；29.94%的人半小时内入睡，这是比较正常的入睡时间。超过半小时的入睡时间就先对较晚。　　图二：熬夜后的精神状况　　图二：熬夜后精神状况良好的占14.12%，一般占43.5%，整体来说大学生精力较旺盛；有少半同学熬夜后精神状态不好。　　图三：熬夜的影响　　图三：大学生认为熬夜对自己最大的影响是熬夜会引起黑眼圈，皮肤质量会下降，占比分别为72.39%，75.46%。原因是这是大学生关注的事情，是肉眼可见的一些危害。实际上熬夜也会使视力、抵抗力、记忆力下降，使我们记忆力不集中，引起脱发，还可能引起食欲不振。　　4．对熬夜的认识及减少方法　　图一：大学生对熬夜的认识　　图一：大部分同学对熬夜有正确的认识，认为熬夜有危害，且严重，占比为66.67%。只有2.26%的学生认为熬夜没有危害，这类同学可能是生物钟很晚。全体大学生几乎都能认识到熬夜有害健康。　　图二：减少熬夜的方法　　图二：由图知，减少熬夜的方法中靠自己的意志占比77.4%，设有相互督促占比62.71%，学校的熄灯停电制度占比49.72%，加大教育和宣传力度占比41.24%，还有其他占22.03%。多数同学认为只有自己下定决心不熬夜才是最有效的，舍友督促也是一个很好地方法，另外可以加大宣传力度，如一些宣传小视频，引起大学生重视。　　八．总结　　根据调查的数据，可以反映出一些大学生熬夜问题的现状。　　大学生普遍存在熬夜现象， 熬夜的原因是要忙学习，忙社团，忙刷手机。　　熬夜不仅使我们皮肤变差，还有很多潜在危险，比如熬夜让我们不知不觉中免疫力下降，让本该朝气蓬勃的青年孩子看起来无精打采，又或者说喜欢熬夜的'青年到年纪大一点会出现各种疾病。　　大学生大部分都知道熬夜有害建康，却有一半多的人依然不能控制自己熬夜。大学生还是不够重视熬夜这个问题，认为自己没少熬夜，身体也没出现什么问题，如果我们抱着这样一种态度，有可能我们的身体会在将来的某一天会突然垮掉。　　告别熬夜是一个极其艰难的过程，我们身边有太多的诱惑和不得已。这需要我们自身和身边人的共同努力，我们要自己加强自控力，转变对待熬夜的态度，不能对熬夜抱有无所谓得态度。在我们身边，或多或少的有作息规律的人，我们可以向他们看齐。也可以加大宣传力度，比如多做一些熬夜危害健康的小视频，引起大家的重视。　　青年一代是祖国的未来，我们首先要保证有健康的身体和良好的精神状态才能肩负祖国赋予的重任，减少熬夜，让我们行动起来！熬夜情况调查报告2　　摘要：身为一名大学生，我们清楚的知道大学生熬夜已经成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，为何大学生还是对此乐此不疲？　　调查方法：本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上方式进行分发，问卷以单选、多选的形式呈现，问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在山东师范大学学生群内传播，学生进行线上填写，以网上问卷的形式，对学生群体主要是山东师范大学的84名同学进行问卷调查。　　结论：大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，不同的同学对于熬夜的概念会有所不同。有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下点感觉心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度明显不够。造成大学生熬夜现象的原因有很多很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关系，而且随着社会的不断进步和发展，大学生熬夜现象有着日趋严重的倾向。　　关键词：大学生 熬夜 健康　　一、调查目的和背景　　周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并时刻关注自己的身体健康。　　二、调查结果分析　　（一）概括分析　　第1题 您的性别： ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　男　　30　　35.71%　　女　　54　　64.29%　　本题有效填写人次　　84　　第2题 您的年级： ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　大一　　73　　86.9%　　大二　　6　　7.14%　　大三　　2　　2.38%　　大四　　3　　3.57%　　本题有效填写人次　　84　　小结：　　参加这次调查问卷的学生分布在不同地区不同专业的84名大学生。根据调查结果显示，得出男生30名，占总人数的35.71%女生54名，占总人数的64.29%。各年级的人数分布为大一73人，大二6人，大三2人，大四3人，其中大一是调查对象中的主要群体，占总人数的86.9%。　　第3题 您晚上休息的时间是在： ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　10:00之前　　1　　1.19%　　10:00――-11:00　　28　　33.33%　　11:00――-12:00　　25　　29.76%　　12:00――-1:00　　23　　27.38%　　1:00以后　　7　　8.33%　　本题有效填写人次　　84　　第4题 认为晚上几点才算是熬夜？ ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　10点以后　　3　　3.57%　　11点以后　　26　　30.95%　　12点以后　　45　　53.57%　　1点以后　　10　　11.9%　　本题有效填写人次　　84　　第5题 每天一般睡眠时间有多久？ ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　少于6小时　　3　　3.57%　　6-7小时　　27　　32.14%　　7-8小时　　32　　38.1%　　多于8小时　　22　　26.19%　　本题有效填写人次　　84　　第6题 一个星期熬夜多少天？ ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　不熬夜　　11　　13.1%　　1-3天　　32　　38.1%　　4-6天　　20　　23.81%　　每天　　21　　25%　　本题有效填写人次　　84　　小结：　　根据数据可知：大学生晚上休息的时间超过3成样本选择“10:00――-11:00”。在休息时间方面，大部分受调查的大学生为“12点以后”，比例是58.00%。从睡眠时间分布来看，样本大部分为“7-8小时”，共有20个，占比为40.00%。从一星期的熬夜天数来看，样本中有超过3成的样本为“1-3天”。　　从以上数据可以总结，大学生放假在家休息质量并不能达到很好的水平，虽然睡眠时间较为充足，但从睡觉时间和熬夜次数来看，大学生的休息时间没有得到合理的安排。　　第7题 熬夜的原因？ ［多选题］　　选项　　小计　　比例　　学习　　19　　22.62%　　玩游戏　　45　　53.57%　　聊天　　48　　57.14%　　看电影　　37　　44.05%　　失眠　　42　　50%　　本题有效填写人次　　84　　第8题 熬夜后第二天的精神状态 ［单选题］　　选项　　小计　　比例　　没有影响　　49　　58.33%　　昏昏欲睡　　35　　41.67%　　本题有效填写人次　　84　　小结：　　根据以上数据可知：从熬夜的.原因方面来看，聊天占57.14%，玩游戏占53.57%，失眠占50%，看电影占44.05%，学习占22.62%；从熬夜后第二天的精神状态方面来看，认为没有影响的人占58.33%，认为昏昏欲睡的人占41.67%　　总结来看，很多大学生虽然牺牲了自己的睡眠时间，但并没有做一些很有意义的事， 而是在进行聊天、玩游戏、看电影等事情，因学习而熬夜的人很少；虽然有一半以上的人认为熬夜对第2天的精神状态没有影响，但我认为没有在合理的时间入睡，还是会对第二天有一定的影响，而鉴于放假在家的学习任务和负担相对较轻，大学生的时间很灵活，这些影响可以忽略不计。　　（二）来源渠道分析　　根据表格和饼状图可知，问卷调查结果的来源渠道，主要是手机提交，占总数的53.57%，其次是微信，占总数的46.43%　　（三）地区分析　　根据柱状图可知，受调查的大学生主要来自河北，占总人数的53.57%，其次来自山东，占总人数的28.57%，还有来自广东，国外，重庆，广西，四川，浙江，河南，黑龙江，湖北，湖南等地的同学参与调查，人数较少。　　三、大学生熬夜原因分析　　1. 作息时间相对自由　　相对于高中生活来说非常自由。大学是一个能够为学生提供最多自由的地方，然而尚未成熟、仍然血气方刚的大学生，并不能很好的利用这自由，反而利用大学的自由来放纵自己的生活，从而出现了熬夜这一现象，而这种现象在假期中更为明显。因为自由的作息时间，通宵熬夜甚至日夜颠倒的现象普遍存在。　　2. 拖延症较普遍　　拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。可见拖延症在大学生群体中已经成为一个很常见的歪曲的生活习惯了。早上的任务会拖到下午做，而到了下午又会想着晚上还有时间做。可是往往到了晚上前半夜在同学们眼里仍然是时间充足的一段时间，到了后半夜才意识到时间的紧迫。而后半夜时同学的效率会大大降低，感到身心疲惫，精神状态不佳。不知不觉中，又一个熬夜现象产生了。而这一切都是拖延症在作怪，但拖延症恰恰是大学生的“通病”，因此熬夜成为大学生群体的普遍现象的原因不能解释。　　3. 沉迷于网络游戏、影视作品　　在此次调查问卷中，也进行了熬夜原因的调查。前面提到过大学生拥有大量的空余时间，在假期中空余时间更多。大学生的课程作业任务相对较轻，玩游戏或追剧则成为了消遣时间的好途径，然而这也是一个陷进去就拔不出来的泥沼。不少同学会因为打网游或者追看电视剧而通宵达旦。沉迷网络游戏和影视作品也成了大学生熬夜的一个主要原因。　　4. 社团活动　　大学里有很多社团，这是丰富大学生生活的一部分，所以很多同学会选择参与社团活动或者竞选社团干部来丰富自己的课余生活。然而社团活动在丰富大学生生活的同时，会使同学们的生活“过分”忙碌起来。写策划书，拉赞助，画海报，邀请嘉宾，举办晚会，编辑公众号等，有时会迫使同学们熬夜来完成这些工作。当然有些同学也会因拖延症而深夜挑灯。　　5.　　受周围同学的影响　　在学校中，这个原因虽不是普遍原因，但是切实存在的原因。有些同学本人并不少熬夜，可是每个舍友都在熬夜，或读书或看剧或打网游，这些客观的外在条件迫使一个不想熬夜的人熬夜。或许他是被舍友嘈杂的声音骚扰到无法入睡，又或许他被熬夜的氛围潜移默化不知不觉加入熬夜的行列，但不管是哪个原因，最后的结果仍是熬夜了。　　6. 学习压力大　　在大学里，虽然学习压力没有高中时期那么大，但学习压力还是存在的。因为学习压力而熬夜的现象，一般会集中出现在期末的考试周。每个人都忙着备考，担心某一科会挂科，因此都会心甘情愿地“临时抱佛脚”，熬夜看书是同学备考的常态。　　四、熬夜造成的影响　　熬夜对会对人的健康造成不小的影响，不只是大学生，社会人士也一样，影响就反映时间来说有短期影响（熬夜对第2天的生活造成的影响）和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）　　在此次调查问卷中，涉及到熬夜对第2天的影响的题目，但由于是在放假期间，选项中认为第2天无明显影响的比重相对较大。如果是在学校中，短期影响会相对明显，上课无精打采，影响听课效率；上课迟到或者旷课；为了不迟到而不吃早餐经常性的饿肚子等　　长期的熬夜，对身体的危害更不容小觑。除了身体抵抗力下降易生病，皮肤易损易衰老，记忆力下降等，熬夜对我们的身体造成的影响，还有精神萎靡，学习跟不上，记忆力下降性情暴躁等等。我们必须减少一些情况，注重身体健康。　　熬夜对于身体的影响有很多:　　1、对神经系统的影响，对于神经系统会造成植物神经功能紊乱，还会造成一定的神经官能症，熬夜时就会出现，如脱发、失眠深睡眠时相缩短且睡眠时相延长，记忆力减退或者出现焦虑等情况，都属于熬夜对神经系统的损伤。　　2、会对循环系统造成伤害，例如出现胸闷、气短、心悸、活动后劳累或者在运动后明显自觉呼吸困难等情况。　　3、在熬夜时还会出现消化系统的问题，例如消化和吸收功能失调，如出现腹胀、恶心、腹泻、便秘，都属于熬夜对身体的影响。　　五、减少熬夜的方法　　熬夜的原因很多，减少熬夜的方法也很多。对于如何减少熬夜现象，我设计了以下几种方式：　　1、改善熬夜的措施（客观条件）：　　（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；　　（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；　　（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广大同学参与，拒绝熬夜从意识开始；　　（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。　　2、认清自身实际，订立合理目标（主观原因）　　（1）对于我们自己，无论是自身的爱好、理想还是自身习惯和能力，我们都应当有一个清醒的认识。只有这样才能订立适合自己的目标和计划。定目标和计划时，我们应该注意两点：（a）从自身爱好、兴趣、理想方面，我们应该去追求自己感兴趣且有利于自身发展的目标，而不是一味地盲从社会大流，做好真正的自己；（b）从自身能力方面，应该努力克服自身贪多务得的心态，做到理性、客观地为自己立下目标，并设置相应的弹性范围，保证自身积极性以及休息时间。　　（2）培养自觉意识，改掉拖延陋习。大学生应当养成“做在当下”的习惯，积极主动地按时完成学习任务，而不要赶在截止日期前拼命地熬夜奋战，要自觉监督自己，做到不熬夜。　　以下还有几项具体措施建议：　　（1）晚上吃饭，不要吃得太晚。如果饭吃得晚，休息的时间也会后拖，以此类推，时间就会越来越晚。　　（2）晚饭尽量不要过饱肠胃消化需要时间，而且太饱了的话，对于肠胃不是很好的人，晚上就会因为肠胃不舒服，睡得不踏实。　　（3）安排好自己的计划，比如你计划晚上要做什么，提前计划一下心中有数，大致按照计划好的，去安排事情。　　（4）给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条或者是备忘录放在家里显眼的位置，告知自己不要熬夜，也可以让家人帮忙监督。　　（5）决定上床睡觉的时候就放下手机等电子产品，很多人熬夜的原因是不停的刷手机，刷完朋友圈刷微博，没完没了就形成了恶性循环。　　（6）平时不要养成拉脱的习惯，想到的事情就赶紧去做，久而久之养成习惯，也包括晚上不熬夜的习惯。　　六、熬夜致死关联案例　　1、20xx年6月，烟台某高校20岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期熬夜。（人人）　　2、20xx年11月，成都大学学生张炳强参加校园活动时猝死，生前他曾在网上留言：“10天4个半通宵顺利完成作业。”（人人）　　3、20xx年11月3日上午，大学城某高校学生宿舍内，一名大二男学生在床上失去意识。同宿舍的同学发现异常后，迅速叫来了120将该男生送院治疗，但该男生最终不治身亡。据死者同学介绍，该男子由于忙于制图，熬了一个通宵后不幸猝死。而校方称，将会对学生进行心理疏导。（信息时报（广州））　　4、20xx年9月25日，同济大学，一名大一男生打篮球时突感不适，马上停止了运动，过一会他头朝前栽倒在地。而后将该男生送往医院，经医院历时4个小时的全力抢救，男生已经没有生命迹象，不治身亡。（本地宝）　　5、20xx年12月1日，华南理工大学软件学院，20岁的周姓男生被发现时已经无生命体征。警方初步调查排除他杀嫌疑。案件仍在进一步侦查中。有同学称，周同学平时喜欢玩《英雄联盟》、《我的世界》等游戏，据悉，当晚他与朋友一起打游戏直到凌晨2时多。　　通过具体案例结合调查问卷的结果，不难得出不少大学生在生活上安排不合理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出，甚至酿成悲剧。大学生应当合理地安排生活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视身体锻炼，也没有养成良好的生活习惯。不要以为年轻就是资本，更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜，其实正在逐渐透支自己的健康，严重时甚至可能危及生命。由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动――“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。熬夜情况调查报告3　　经过为期三天的调研活动，我们的问卷调研终于完成。在本次调研过程中，我们三人学到了很多与人打交道的方式，也明白了获取用户需求的难度，收获很大。下面是本次调研结果的.分析。　　问题结果统计：　　一般晚上几点入睡：　　21:00-22:00（1%）　　22:00-23:00（18%）　　23:00-24:00轻度熬夜（54%）　　00:00-01:00中度熬夜（20%）　　01:00-02:00重度熬夜（5%）　　02:00以后 深度熬夜（2%）　　你认为熬夜的原因有哪些？　　失眠（5%）　　玩手机（41%）　　习惯晚睡（14%）　　甜甜的恋爱（5%）　　学业繁重（29%）　　宿舍环境因素（6%）　　你认为熬夜后产生的影响？　　毫无影响（9%）　　早上起床困难（16%）　　上课困倦、影响听课（11%）　　身体乏力、无精打采（15%）　　白天补觉、错过美好（4%）　　皮肤变差黑眼圈、长痘痘（23%）　　头发逐渐稀疏（22%）　　是否还要继续熬夜？　　很后悔熬夜，明天早睡（14%）　　非必要不再熬夜（13%）　　麻木了无所谓，作业事情太多（33%）　　生命不息，熬夜不止（40%）　　结果分析：　　根据调查结果分析，大学生人数占总人数的81%，说明熬夜情况在大学生中普遍存在，其中轻度熬夜占比最多54%，重度熬夜的人数占比最少仅仅7%。　　熬夜原因调查显示，大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%，同学们要学会克制自己玩手机的欲望养成一个健康的作息，同时希望老师也能减少课业量，给学生充分的时间休息。另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高，因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠。　　熬夜后的影响大家都比较认同，结果比例相差不大，看来熬夜的影响大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡觉，养成一个健康的作息习惯。　　在问题四是否还要继续熬夜，可以看得出来，大家大多数还是选择了继续熬夜40%，还有很大一部分人麻木了觉得无所谓33%，说明我们现在的自制力还是偏低，另外老师要适当的给学生解压，减少课业量，让学生有足够时间休息。熬夜情况调查报告4　　很多人在经历高中相对严格的管理制度之后，来到一个相对很宽松的气氛便容易放纵自己，导致了现在大学生熬夜现象已变得较为普遍。凌晨时分，宿舍里仍旧闪着或者电脑的亮光，熬夜的危害不言而喻。其很有可能使同学们进入由于睡眠缺乏，导致无法按时上课从而迟到、早退、逃课的恶性循环，并且日复一日的熬夜也将导致身体免疫力下降，出现头晕、脱发、内分泌失调等健康问题。下面对问卷结果进行了具体的分析，以了解同学们的熬夜情况，为同学们的熬夜、睡眠问题提供一定的建议和对策。　　本次问卷共发放300份，回收285份，回收率95%。　　1.请问您的性别是？　　由调查结果显示，男生所占比例是55.44%，女生所占比例是44.56%，由于学校的男女比例问题，可知此次的问卷调查的男女比例是相差不大的，能够相对准确的代表同学们熬夜的情况。　　2.请问您所在的年级是？　　结果显示，此次的调查人数几乎都是大一、大二、大三的同学，其中大一占比35.44%，大二占比35.44%，大三占比29.12%，此三个年级正好是大学三个不同的时期。参与调查的人员主要是大一大二的同学，大四的同学因为考研、实习、等原因没有能参加到调查中。　　3.请问您晚上休息的时间一般是？　　结果显示，有8.07%的同学能够做到在11点以前休息，50.53%的同学是在11点-12点之间休息，33.68%的同学在12点-1点之间休息，7.72%的同学是在1点之后休息的。　　4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜吗？　　结果显示：39.3%的同学偶尔进行熬夜，31.93%的同学经常进行熬夜，25.26%的同学几乎每天都会熬夜，3.51%的同学从不熬夜。　　综合两题看来，能在11点之前休息的人很少，更多同学的休息时间是在11点-1点之间，甚至有些同学会在深夜1点以后才入睡。说明有相当一局部的同学存在熬夜问题，只有少数同学偶尔或者是从不熬夜，大局部同学经常甚至每天都在熬夜，那么可以得出学校学生熬夜现象十分普遍，情况不容乐观。　　5.请问您每天的睡眠时间长短是？　　结果显示，4.56%的同学睡眠时间是小于5小时的，52.98%的同学睡眠时间是在6-7小时的，37.89%的同学能够保证自己的睡眠时间在7-8小时以上，4.56%的同学是有8小时以上的睡眠时间的。以上结果男女无差异性，这一结果可以反映出虽然同学们年级、专业、课程的不同，但是极大局部的同学都可以保证自己的睡眠时间，这不禁使人产生疑惑，由第4题可知学校之中大局部的同学都会熬夜并且熬夜已经是一种普遍现象，那么为什么很多同学还能够保证自己的睡眠充足呢？　　6.请问您认为几点以后睡觉算熬夜？　　结果显示，认为在23.00后睡觉便已经是熬夜的人数占31.23%，认为24.00以后睡觉是熬夜的人数占50.53%，而选择1.00以后的占比竟也高达18.25%。这一选择结果说明了多数同学对熬夜是有一个常识性的认知的，但是仍有一局部的同学认为在1点及以后睡觉才算熬夜，这是一种对于熬夜的认知错误。反映出同学们虽然知道熬夜，但是仍然会因为某些原因而去熬夜；令人担忧的是另外一局部同学甚至对熬夜存在很大的误知，不关注熬夜问题。　　7.请问您对自己的熬夜情况如何看待？　　结果显示，24.91%的同学熬夜是因为学习或者是工作，自己还是很想早点睡的；27.02%的同学并不想熬夜，但是玩的时候很难注意时间；29.12%的同学是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；15.44%的同学习惯性熬夜，在正常时间根本睡不着，很难也不想改。由这样的选择结果可以知道，同学们都是知道熬夜是不健康的，但还是会因为各种各样的原因而使自己熬夜，更有甚者出现了习惯性熬夜，日夜颠倒，根本不想改变的想法，这一局部的人数竟不少，大家缺少按时睡觉的健康观念或者是气氛，知道却还是会去熬夜这是放任自己的行为，这一数据不由让人担忧大学生对于熬夜观念的正确认识程度。　　8.如果熬夜，您一般会在什么时候？　　由结果，30.53%的同学选择在节假日的时候进行熬夜，67.37%的同学选择在周末进行熬夜，36.49%的同学选择在上学日的时候熬夜，3.16%的同学从不熬夜。由结果可知，对于八、九两题，我们可以看出，在周末熬夜的人十分多，这可以分为两种，一种周日赶周一要交的作业，一种周末熬夜娱乐释放压力。当然平时熬夜的也不在少数，这样长期的熬夜毫无疑问是十分有害身体的。　　9.请问您熬夜的原因是？　　由结果，在此七个选项中，党和看电影电视剧所占的比例为前两位分别是45.61%、41.05%，其次是学习与工作所占比例为37.89%、34.39%，之后所占人数差不多的选项是玩游戏、失眠、习惯所占人数分别是31.93%、31.23%、31.23%。此题为多项选择题，可见大家熬夜的主要原因是刷、追剧的，学习与工作才排到第三第四位，大多数大学生的工作或者课业任务并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己对于熬夜的习惯，刷、游戏、追剧等。说明大学生熬夜并非是必要的选择，更多情况下是同学们自身原因。　　10.请问您对于熬夜的态度是？　　由结果，35.09%的同学对于熬夜是持有反感态度的，62.81%的同学对于熬夜是持有无所谓的态度，2.11%的同学对于熬夜是持有喜欢的态度的，从结果来看可以知道同学们的态度很懈怠，对于自身的约束很放松，持有无所谓的态度说明他们还没有切身了解到熬夜的一系列身体健康问题。　　11.请问您觉得熬夜是否有价值？　　由结果，42.46%的同学认为熬夜价值一般准备改变，39.3%的同学认为熬夜没有价值，16.84%同学认为价值一般但不准备改变，只有1.4%的同学认为很有价值。由结果可以看出同学们对于熬夜价值的认可度较低，相当一局部人认为其价值一般，但在这种想法下，却有局部同学不准备做出改变，放任自己。局部同学认为熬夜完全没有价值，有极少数的`同学认为很有价值。　　12.请问您认为熬夜带给您的影响有哪些？　　同学们大致认为熬夜可能带来视力下降，记忆力下降，身体抵抗力下降，工作效率低下，学习状态不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾气暴躁等负面影响。显然，大多数同学都能清楚的认识到熬夜对身体健康带来的不利影响，只有极少数同学认为熬夜对他们的身体没有负面影响。　　13.请问您认为减少熬夜是否能提高工作和学习效率？　　48.77%的同学觉得减少熬夜可以提高工作和学习效率，37.19%的同学对于减少熬夜能否提高工作和学习效率的问题是说不好的态度，有14.04%的同学认为熬夜不能提高工作和学习效率。结果显示：局部同学熬夜的原因之一是为了提高自己学习和工作的效率。　　14.请问您认为可以通过什么方式减少熬夜？　　由结果可以看出，可以通过自我监督，大力宣传熬夜的负面影响，外界监督，白天提高效率等方式来减少熬夜。大多数同学都觉得可以选择自我监督的方式。由此可见：熬夜是一个主观性质较强的选择，防止熬夜最好的方法是加强自律意识。　　1、大学生熬夜的内部原因　　〔1〕缺乏自控力，主动选择熬夜。自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持，此次调查说明，大局部学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习气氛和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己，许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，就会在前一天晚上主动熬夜，进行各种消遣性活动，其中许多大学生选择上网打游戏、聊天、看电影，导致第二天的学习精力匮乏。　　〔2〕生物钟难以恢复正常　　人体生物钟控制人体的作息信号，局部学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯。23：00-24.00以后才开始睡觉的占多数。一局部同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转反侧，难以入眠的情形。调整生物钟需要花一段时期，一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活。　　〔3〕自认为熬夜有利于灵感迸发或更有效率　　局部学生表示，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量。不少理科生在作业堆积较多时也选择熬夜完成，理由是缺少打搅，更有“感觉?。　　〔4〕认为大学阶段的熬夜行为有必要或有利于自己　　问卷调查结果说明，大局部学生认为熬夜对学习和健康都是不利的、没有必要的行为，需要适当控制。这说明，绝大局部大学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度访谈中了解到的现实情况是，虽然绝大局部大学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在大学的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学习、工作、娱乐等，以充实自己的生活。他们认为大学阶段的自己正处于活力充分的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康。在快速开展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越剧烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之大学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件符合逻辑的事情了。　　2、大学生熬夜的外部原因　　〔1〕功课繁重，学业成负担　　调查数据告诉我们，约四分之一的大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业，这个现象在理工科学校尤其明显，局部学生表示学业压力较大，大量的功课迫使学生不得不熬夜。外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多。　　〔3〕社团压力，熬夜成为必经阶段　　大局部参加社团活动的学生根本上都有熬夜的经历，并有着参加社团必经经历熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，近一半的学生都经历熬夜。　　〔4〕学校管理放松　　大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程都不会提供学生熬夜的时机。而到了大学，突然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中。　　3、对于大学生熬夜问题　　所采取的相关方法以及建议　　〔一〕主动发挥主观能动性　　1.增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数;　　提高时间利用效率。大学生熬夜有一局部是因为社团工作或者学习任务，如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；理性分析和看待熬夜。晚上为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力缺乏，这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环。因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜。　　〔二〕被动发挥主观能动性　　利用心理的反向推动力。如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；　　〔三〕向身边的人求助　　虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、催促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐到达不熬夜的目的。　　〔四〕宿舍形成早睡的气氛　　调查说明，假设舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比拟实际可行的改善熬夜习惯的方法。　　4、给学校的一些建议　　1、学校可以组织每个学院的学生会成立“监督学生晚上早睡?小组，每天可以由几名同学检查各个宿舍睡觉时间，提醒同学不要熬夜，与此同时可以根据每个宿舍的睡觉时间进行记录，选评最正确优秀宿舍时，可以作为一个参考依据。　　2、学校可以定期举办关于“熬夜有害健康?之类的知识讲座，向同学们传授关于熬夜所带来的消极影响，提高同学的自主性，减少熬夜次数。　　3、各个班级的同学或者是各个学院内部成立关于“拯救熬夜同学?的小组，寻找志愿者，监督身边的同学，善意提醒身边有熬夜现象的同学，做到互相帮助，互相监督提醒，在克服了熬夜的问题的同时，也增进了同学之间的感情。熬夜情况调查报告5　　一、前言　　俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。　　鉴于此，我们对吉首大学大一大二学生，进行了一次抽样问卷调查活动。本着了解吉首大学大学生的作息基本情况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的，举行了这此活动。虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首大学改变大多数同学的熬夜习惯，还迫切需要校方的支持。　　二、统计结果　　“大学熬夜”在我们中国大多数大学中已经是一个非常普遍的现象了，我们吉首大学也不例外，而且经过我们的调查发现，我们吉首大学的熬夜现象非常严重，一周平均熬夜在3天以上的占了43.8%，而不熬夜的只占了17.5%。　　三、统计分析　　1、熬夜现象分析　　据调查，主要有以下两种现象：一是熬夜数多。二个是大家睡的都比较晚。大家在11:00以后睡觉所占比例是79.2%，说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍；大家在7：00以后起床所占比例47.5%，7:30以后起床所占比例14.4%，说明熬夜可能会造成晚起。这个调查活动是在夏季举行的，大家起床相对早一些，如果天气比拟寒冷，那么大家可能会起得更晚了。　　那么大家对于晨读持什么态度呢？据调查说明，有73.3%的同学认为晨读是有必要的，可是真正有晨读习惯的同学却非常少，据调查，只有26.3%的同学有晨读习惯。大家有晨读的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不来或者起得很晚，没有时间与精力去晨读，最终不得不放弃这个想法。　　大家为何睡得这么晚呢？只有21.0%的同学在熬夜地学习，而有79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等。这个数据比拟惊人，可以用这样的一个词语??“玩物丧志?来形容。我们从小学到初中再到高中，我们一直为了心中的梦想，努力学习。可一到了大学，我们就开始放松自己，甚至是漫无边际地放松自己，这样的`话，我们的心中的梦想如何才能实现？我们认为大家还是没有放弃自己的梦想，只是大家控制不了自己，内心比拟急躁，容易被外界的物欲牵引。此话怎讲？因为大多数人是想改掉熬夜习惯的。调查说明大家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了86.9%，因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很大的负面影响，同学们知道这些负面影响的占了95.9%。　　2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析　　大家认为“丰富和充实白天的生活?是比拟好的方法，占了60.7%，其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度?，占了22.6%。我们着重地调查了大家对“学校在宿舍实施按时停电制度?的看法。有41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度?可以改掉大局部学生熬夜的习惯，也有42.6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度?不可以改掉大局部人的熬夜的习惯。但是，有54.1%的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯。从大家对“学校在宿舍实施按时停电制度?的看法中，我们不难看出大多数学生是相信这个制度可以改掉大家熬夜的习惯。如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度?，有40.6%的同学认为在11:30之前停电好，有59.6%的同学认为在11:30?12:00停电好。根据学校的作息时间表，我们认为11：00熄灯最为适宜。　　四、建议　　我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的好处，来改变吉首大学大学生熬夜严重的现状。　　学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项：　　1、停电时间：每天晚上11:00到第二天凌晨4:00；5：1?10：1不停电；每周周五周六在12:00到第二天凌晨4:00。　　2、停电范围：每栋楼的每个宿舍，学校其他地方照常，还有每栋楼层的走廊与厕所不停电。　　宣传熬夜的危害与早睡早起的好处：学校、团委、学生会、社团、班级等，可以组织同学早睡早起，远离熬夜，还有做好相应的宣传工作。　　在学校的宿舍实施按时停电制度的建议，是我们的主要建议。虽然大家比拟喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯，但这是需要大家有很强的自制力，还有寝室的.每个同学一起配合才可以实现。既然大多数人知道熬夜的危害，但还是有很多人在熬夜，这足以说明大家的自制力还不够强，并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯〔因为大家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学〕，如果不这样的话，那么这个方案的可行度就不高了。　　我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度，是具有很高的可行性的，因为从调查结果上看，大家的支持率是很高的。而且，中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，并且效果非常好，大学生熬夜现象明显减少。不仅如此，按时停电，可以节约电能，这是低碳生活?，完全符合国家提倡的“节能减排?策略。　　关于在学校的宿舍实施按时停电制度可能会带来一些问题。　　问题一：大家没有更多的时间学习与工作。　　解决方案：我们大学生活不同于高中生活，我们有更多的休闲时间，在这段休闲时间中，我们可以更好地利用时间去学习与工作。而且，我们建议是在晚上11:00停电，如果时间不够，大家可以选择早点起床，来增长白天的时间。　　问题二：夏天很热，晚上要吹风扇。　　解决方案：我们建议在5：1?10：1这段时间中不实行按时停电制度，因为这段时间比拟热，大家要吹风扇。如果停电了，大家可能会因为很热而睡得更晚了。在其他的时间照常实行按时停电制度。　　问题三：、电脑、MP4等电子产品要充电。　　解决方案：我们白天的时间很多，大家可以选择在中午或者其它时间中充电。　　问题四：娱乐的时间变少了。　　解决方案：我们建议在每周的周五周六，在12:00钟停电。　　问题五：按时停电可能会有平安隐患。　　解决方案：我们建议只是在寝室实行按时停电制度，在宿舍的走廊还有厕所就不停电了。熬夜情况调查报告6　　调查对象：　　大学生　　调查学院：　　海南工商职业学院　　调查目的：　　自己是一名大学生，经常熬夜。对大学生熬夜这种现象很熟悉并很感兴趣。想探究其原因是大学生压力太大还是其他因素造成的。我的观点：可能是由于在高中阶段大部分的学校开设了晚自习，导致很多学生的正常生活习惯被打乱。　　调查方法：　　通过调查不同学校和不同年级的大学生的熬夜情况并运用统计学的方法处理数据进而得出结论。结论：通过各方面的调查研究，我们认为大学生熬夜情况是由多方面因素造成，部分是因为在高中阶段熬夜形成习惯，部分是因为压力过大等，但最终都是通过影响大学生的心理因素来影响其生理作息情况。　　大学生熬夜的原因：　　在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活的常态。每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景：宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的。这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起。熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见。因此，作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜现象很感兴趣。研究大学生熬夜现象有助于帮助大学生正确合理的安排自己的作息时间并关注自己的健康。熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况：一、事务繁多。许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜。二、心灵空虚、无聊、寂寞。许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞。这样的同学占了大多数。三、为和群而熬夜。受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子。　　（1）中国的学风　　将学习拖拉进行到低在我国，相当一部分大学生有这样的经历。因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环。有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”。可是只有少数聪明的`人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！[图片]　　（2）如此熬夜只为学习　　很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继晷”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志。从而制定出超过自身实际能力范围的计划。而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜“求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上！　　大学生熬夜的危害：　　是不容忽视的。熬夜导致了一系列连锁反应：由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退，甚至逃课等现象。即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫，课上走神、犯困，这直接影响了学习。由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。正如某大学生所言：仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿。这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者。然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎。我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了94.94%，仅仅1.17%的同学认为没有加重。而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的qq聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂。夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞。网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯。　　大多数的人每天熬夜是为了什么？在回收调查问卷及访谈记录后，对结果进行详细认真的分析。结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析。　　我们会结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析，对大学生熬夜的原因进行探究并提出初步可行性解决方案。　　改善大学生熬夜状况的建议:　　1、改善熬夜的措施（客观条件）：　　（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；　　（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；　　（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广大同学参与，拒绝熬夜从意识开始；　　（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法。熬夜情况调查报告7　　it行业仍是年薪老　　研究结果表示，20xx年北京、上海、深圳、广州、成都、重庆、武汉、青岛、杭州、西安十城市涉及16类行业和11类职业的网民的平均年薪为27060元人民币。其中，9.1%的人年薪在5000元以下；13.7%的人年薪在5000～10000元；19.4%的人年薪在1万～2万元；15.3%的人年薪在2万～3万元；13.6%的人年薪在3万～4万；7.4%的人年薪在4万～5万；8.2%的人年薪在5万～6万；3%的人年薪在7万～9万；0.8%的人年薪在9万～10万；3.1%的人年薪在10万以上。　　由以上数据可以看出，低收入者的比例远远于高收入者，两端人数均较少，而部分人收入基本在中间档次，从1万～5万元的收入者占55.7%。　　薪资收入排名前10位的行业中，it业年薪排在第一，其值为29948元。xx年是it业寒冷的冬天，其行业排名却是第一，可见冬天来了，春天将会更辉煌。排在第二的是媒体/广告业，其平均年薪是28239元，后面行业及其平均年薪依次排行为金融/保险（28218元）、商业/贸易（25840元）、咨询/法律（24404元）、建筑/房地产（23049元）、医药/保健（22799元）、教育/研究（19746元）、机械/仪表（19379元）、其他类行业（19041元）、政府/公用事业（19023元）、石油/化工（18945元）、矿产/冶金（13931元）、餐饮/旅游（11613元）、纺织/服装（11181元）、交通/运输（9250元）。　　经营管理者收入最多　　研究结果表示，从事经营和管理类的职业年薪为最高，其平均值为41208元。其次分别为技术（36220元）、销售（35965元）、编辑/记者/翻译（23598元）、律师/法律工作者（10340元）、公关/市场/广告（21360元）、后勤/物流（13756元）、财务/审计（13223元）。　　按城市划分，从事销售工作的，深圳的`平均年薪为最高，高达68000元。经营和管理工作者，广州排名第一，约为63083元，深圳紧跟其后，为62083元。公关/市场/广告职业者，广州以50833元胜于北京（35050元）。编辑/记者/翻译职业者，北京当仁不让，其年薪为56000元，第二名深圳被甩到30000元。财务/审计的高薪收入还是产生在经济中心上海市，其平均年薪为43333元。　　各城市收入差距　　此次调查深圳和上海分别以52630元和50215元的平均年薪分列前两名，北京则以47356元身居第三位，广州（43362元）名列第四位。而其余6城市均低于4万元。　　在被调查者最多的四城市中，各城市最高收入的行业不一样。北京地区收入最高的行业为it业，平均年薪为50125元；上海地区“咨询/法律”行业高居榜首，平均年薪水平为53254元；广州薪金排在首位的律师/法律工作者行业的年薪超过50000元。在深圳，薪水最高的行业是“教育/研究”和“医药/保健”业，其年薪平均高达60000元以上。　　6、学生校内网上交友情况调研报告_调研报告　　在生活中，需要使用报告的情况越来越多，通常情况下，报告的内容含量、篇幅较长。其实写报告并没有想象中那么难，以下是小编整理的学生校内网上交友情况调研报告_调研报告，希望对家有所助。　　根据xx咨询20xx年6月推出的网民连续用户行为研究系统的数据显示，在交友社区类网站中，校内网以16.34%的网民到达率位居首位，月度覆盖人数达到2707万人。本次调查旨在了解学生群体在校内网上的交友状况，从而分析校内网对于学生交友的影响。　　本次调查选取了xx学、西北民族学、西北师范学、xx交通学和甘肃学5所xx高校的本科生和研究生为样本，采取随机抽样和分层抽样相结合的办法，发放问卷实施调查，并且进行了个案谈。调查共发放问卷500份，回收的有效样本为493份，其中男性260人，女性233人。　　1、校内网交往范围的普遍现实化　　调查显示，80.9%的用户是通过周围朋友知道并且开始使用校内网的。81.1%的校内网用户的好友人数在200人以内。用户的好友中原本就认识的人数在一半以上的，占调查总数的67.6%，原本就认识的人数占80%以上的，占调查总数的36.9%。校内网用户添加好友的途径主要有站内搜索、他人申请和通过好友链接，分别占59.1%、58.9%、55.6%。（见表1）　　通过以上分析可知，校内网的发展扩散方式主要是通过朋友熟人的介绍，用户的交往范围主要是原本认识的朋友和具有某一相同特点（比如相同的兴趣爱好、家乡等）的人群，用户多无意于过多寻求虚拟世界的朋友。因此，校内网是现实人际交往的补充和网络上的延伸。　　2、地缘群体、业缘群体、趣缘群体的易于接受性　　添加好友时的依据，由重要到不重要的.顺序选择三项排序，结果显示如表1，我们对第一、二、三位进行赋值，分别为3分、2分和1分，经计算得出，选择好友的依据比较重要的三项是“学校和专业”、“家乡所在城市”和“兴趣爱好”，而对于“相貌”、“性别”和“年龄”等个人本质特点，则相对来讲不构成多数人选择好友的依据。　　3、交往动机的去功利性　　在“使用校内网经常做的事情”的调查中，按照选择人数百分比由多到少进行排列，位于前三名的是“查看好友的空间、状态，看帖并且回复”、“更新自己的空间，查看留言并回复”和“搜索寻找熟人（同学、同事、朋友）”，分别占总数的59.1%、55.6%、50.0%，均超过半数。还有44.4%的人选择“和好友聊天”。　　在使用校内网的过程中，学生用户经常做的事情致可以分为两类：一是交流沟通，包括查看校内空间（主要是好友空间和自己空间以及新的到者空间）和校内沟通（主要是查看留言、站内信息或者回复）；二是寻找熟人。85.7%的用户表示不经常浏览陌生人的空间，只有9.3%的用户会经常和陌生人打招呼。　　由此说明，学生用户使用校内网的功利性不强，一般只是单纯的交流沟通和寻找熟人。绝多数用户对于查看陌生人的空间动态、和陌生人聊天并不积极，也就不存在带有结识对自己发展有益的人的目的去交往一些特定人。校内网在一定程度上起到了积累人脉的作用，但是这种作用是否会发挥实质性的影响，有待更深入的调查。　　4、遵循线上线下交往两分法则　　线上线下交往两分法则，主要是指朋友之间的交往习惯，一部分朋友之间的交往仅限于在网络上进行，一部分交往则是按照原有的方式进行（比如日常见面、发短信、打电话等）并且辅以网络交往。在本次调查中，具体是指，一部分朋友，只是在校内网上保持联系，而在实际生活中基本没有联络，而有些朋友则是在现实生活中和校内网上都保持着联系。这种情况不仅仅出现在校内网的使用中，在其他网络交往中也具有一定的适用性。　　校内网对学生现实世界交友的影响并不，通过调查，笔者发现校内网对于学生现实世界交友的影响并不，这主要体现在以下两个方面：　　（1）用户使用校内网前后的人际关系没有发生实质性变化。　　调查中，有76.1%的人认为，使用校内网后跟生活中原来朋友的关系没有什么变化。认为校内网使原有朋友关系更加亲密的用户仅占23.6%，这部分用户主要通过校内网寻找到失去联系的老朋友、老同学，从而重新建立现实联系。　　很多被调查者纷纷表示，自己的朋友关系与校内网的使用关联不。通常的情况是，原本现实世界就经常联系的朋友不仅在校内网上经常互相问查看，而且在现实中仍旧保持原有关系；而对于另外一些平常就疏于联络的朋友、同学，通过校内网找到后，也仅仅只限于在校内网上保持着非经常性的联系，现实世界中的联系仍旧几乎没有。　　（2）对于通过校内网新结识的朋友，未能实现线上交往线下化.　　这里“通过校内网新结识的朋友”指的是加为“我的好友”的人，不包括浏览的“陌生人”。调查中，用户的好友中原本就认识的人数在一半以上的，占调查总数的67.6%，也就是说通过校内网新结识的朋友占少数。同时，对于校内网上结交的新朋友，在线下经常联系的仅占调查总数的9.1%，也就是说，多数校内网用户对于校内网上结交的新朋友基本不会在线下往来，即未能实现线上交往线下化。　　校内网对于学生现实世界交友的影响不，原因有两个。其一，校内网是基于现实人际关系建立起来的网络平台。这种基于现实人际关系建立起来的网络平台，可以说是现实人际交往的补充方式和现实人际交往在网络世界的延伸。其二，学生是受过高等教育的人群，其接触网络媒介的素质相对其他人群较高，心态比较冷静、理智、成熟。调查显示，他们无意于寻求虚拟世界的朋友，无意于浪费太多时间在寻求自我肯定和认同的网聊空间，当然也就更不会把网络上的朋友带到现实世界中来。熬夜情况调查报告8　　在当下社会，需要使用报告的情况越来越多，写报告的时候要注意内容的完整。写起报告来就毫无头绪？以下是小编为家收集的学生网上购物情况调研报告，供家参考借鉴，希望可以助到有需要的朋友。　　一、摘要：　　随着网络普及，电脑成本的不断下降，网上购物已经从当时雾里看花遥不可及的状态，变成了当今最火爆，最适合上班族、年轻族群购物口味的一种购物方式。网上购物已经慢慢地从一个新鲜的事物逐渐变们日常生活的一部分，冲击着人们的传统消费习惯和思维、生活方式，以其特殊的优势而逐渐深入人心。学生作为对网络最敏感的人群，他们对网上购物行为接受很快，是未来购物市场上的潜在用户。通过对学生网络购物的调查，了解并寻求学生购物的趋向以及学生的购物标准等问题。研究学生网上购物行为并对其进行分析，了解当代学生对网络购物的消费态度，正确指导学生网上购物消费行为，以及未来对网购发展潜力的期望。　　二、引言：　　淘宝、支付宝、商家信誉、旺旺这些词语如今是学生的常用语，在校园里、在宿舍里，怎样买到物美价廉的好东西，也是每天都能听到的讨论。再看看那些快递公司每天中午就像开展销会一样，在学校里摆开一长串各式各样的邮件。求乐、求廉、求方便是学生网上购物的主要消费动机，男女消费动机存在显著差异。男生比较看重便捷，而女性更加重视价格。从网上买来一件商品自己是否满意，除了商品本身外，支付方式、商家信誉、运送满意度也是影响总体满意度的几个重要方面。　　但是还有许多同学不懈于或者不愿尝试网上购物，主要心理障碍因素是：产品的.品牌、价格、质量、可靠性、保质期等方面，以及网站上同类产品的信息丰富程度、可筛选性、可对比性是否能够达到购买者的预期标准。此外，网上交易的安全性、方便与否也是影响因素。男生更多怀疑的是网站信息的可靠性，而女生则更多怀疑的是网上购买产品的质量。　　因此，网上购物对于学生而言的利弊是同时存在的，我们将就此类问题进行简述与分析。　　三、调研报告正文：　　(一)调研方案　　1、目的：随着互联网的飞速发展，网上购物正以越来越强的力度冲击着各国的消费群体。作为学生的我们更是不可忽视的进行网购的庞群体。通过本次调查了解学生网上购物消费的基本情况，为学生网上购物的开发提供一定的参考。　　2、地点：xx的'部分高校　　3、对象：部分高校的在校本科生　　4、方法：网上问卷调查　　5、时间：xxxx年xx月xx号xxxx年xx月xx号　　(二)调研结果部分数据分析　　1、学生网购产品类型分析　　从我们的《学生网上购物调查问卷》的分析结果，我们不难发现学生经常购买的产品类型。首先绝多数学生选择的是服装类产品，其次是选择在网上充值话费，当然还有部分学生选择了数码和图书类产品。　　2、学生网购过程中是否有受骗的经历　　网上购物，看不见，摸不着，即便商家需讲求信用，但一些无良商家还是借此欺骗顾客，从而达到自己盈利的目的。通过问卷调查我们发现还是有部分人有受骗的经历。　　3、学生网购消费金额情况分析　　消费的金额主要是由生活水平所决定，而学生并没有实际的收入，所以一般的消费金额主要集中在30-60段和60-100段，其中女生偏多。熬夜情况调查报告9　　1.调查背景　　知名调查机构零点研究咨询集团公布的大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，熬夜最常见，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉，其中熬夜党中超过50%大学生一周熬夜超过4天。显然可见，熬夜，已成为大学生生活的常见现象。然而，大学生由于熬夜而引起的一系列问题也慢慢地暴露出来，例如较长期的熬夜会导致大学生身体素质下降、精神状态不佳，甚至大学生因熬夜猝死的新闻也变得不稀奇了。所以，我们应该重视熬夜问题，一为了完成课堂作业的同时，二为了大概了解我校大学生熬夜的情况，我们小组在学校内进行调查，分析当中所反映出来的问题，寻求解决方法，希望可以让自己及更多同学对熬夜的危害有更深的认识。　　我们正值花季年华，我们充满青春活力，但是就能因为“我还青春着”而过度消耗自己的身体吗?身体是革命的本钱，作为一名大学生，我们不仅是要学习知识和技能，我们也要学会管理，管理自己的身体、精神、生活、钱财等等。不要因为自己还年轻就肆意耗损身体，有因必有果。所以，为了自己，别再过度熬夜了，爱惜自己的身体吧。　　2.调查对象　　以广东工业大学在校本科大学生为主要调查对象，进行抽样调查。（同时会考虑其他高校大学生参与问卷的实际情况）　　3.调查目的　　充足的睡眠对每一个人来说都是非常重要。但是在现今社会，由于种种原因，熬夜已成为大多数人的一种生活习惯。从健康的角度来说，熬夜的弊处极多，对人们的生理及心理健康带来危害。一部分熬夜党并不清楚熬夜的坏处，也有一部分熬夜党清楚熬夜的弊处却不得不熬夜或是不能自控地去熬夜。我们小组成员对于熬夜这一话题也深有体会，自身和许多身边朋友也是熬夜党。总之，大学生活里，熬夜是一个非常普遍的现象。所以，我们小组希望通过这次调查来更加了解现今大学生的熬夜状况、原因以及熬夜对大学生生活的影响，并且提出一些解决措施，为大家的作息时间提出一点建议，同时也希望能够通过这份调查报告给大家带来提醒，让大家能制定一个科学的`休息时间，有比较充足的睡眠时间，为生活和学习打好基础。　　4.调查方式　　以问卷调查方式（电子版问卷）为主，以口头调查、小组讨论及网上查阅相关资料为辅。　　5.其他说明　　本次调查的对象主要是我校在校本科生，且是抽样调查，参与问卷调查人数与学校人数之比较少，所以调查结果具有一定的局限性。我们小组只通过网络平台发送电子版问卷，共有129人参与调查，包括大一至大四年级学生。　　2、调查分析　　1.大学生熬夜情况以及对熬夜的看法　　熬夜，对于大学生生活来说已成为一种十分常见的现象，具有普遍性、集体性。参与问卷调查的一百多位大学生都有过熬夜行为。问卷调查显示，被调查的大学生中，近50%的学生在24点过后才入睡，36%的学生是在23-24点之间入睡，极少数人是在22点前入睡。对于“你现在一周一般有几天熬夜？”，选择答案“3天或以上”的占55.81%。　　①从性别来看，女生一周中熬夜的频数比男生略高。　　②从年级来看，熬夜的频数随着年级的增长而增长。　　2.大学生熬夜原因分析　　大部分大学生认为熬夜主要是个人行为属于自己的选择，跟个人的价值观有关系：根据调查问卷的数据来看，熬夜原因里“学习工作所致”占比最高，将近30%：“习惯晚睡”次之；也有较多人是因为受宿舍环境影响，如宿舍经常熬夜，像早睡也没办法；还有13%左右的大学生将熬夜作为娱乐放松的选择。我们经过分析，从内外部因素来总结大学生熬夜的原因，主要有以下几个方面：　　1、大学生熬夜的外部原因　　（1）功课繁多，学业繁忙　　大学生虽不同与高三毕业生，因高强压的高考需要每天挤时间学习，相比之下，时间宽裕很多，也比较自由。但大学生也难以避免有各种作业，各种论文要写。有些大学生在初入学就已计划好要考研、考公务员，大量的作业和考试使得大学生熬夜现象增多。　　（2）受舍友影响，集体熬夜成习　　调查数据显示，有部分大学生熬夜并非自愿，而是受到舍友的影响形成熬夜的习惯，最后集体熬夜情况形成恶习。　　（3）机构、社团、乡会活动，不得不熬夜　　大学生参加机构社团活动后，几乎都有过熬夜的经历。熬夜写各种活动的策划书、思想汇报、工作总结，还包括集体宵夜、娱乐等等。　　（4）学校的管理制度　　大学的管理制度比高中要宽松得多，大部分学校最多采取熄灯政策，没有强制断电的政策，因此从中小学阶段休息时间就受到严格管束的大学生在上了大学之后得到释放，大学生也因为这样宽松的管理制度而获得熬夜的机会。　　2、大学生熬夜的内部原因　　（1）个人的自控力弱，易受影响　　很多大学生在上大学之前并没有熬夜的习惯，以前繁重的学业和每天井然有序的生活让学生没有熬夜的机会。上了大学后，没有父母和学校严格制度的管束，大学生放纵自己。他们有更多的时间做自己想做和喜欢做的事，即使牺牲掉睡眠时间也无所谓。因为大学的课程不一样，没有统一的上课时间，还有常年不断的wifi，所以大学生会因为第二天没有早课或课程不重要而熬夜打机、煲剧、刷微博、看电影、视频聊天，甚至是群体约出去唱K或烧烤，深夜不归也是常有的现象。即使知道熬夜会带来诸多的坏处，但面对诱惑还是难以控制自己。　　（2）生物钟难以恢复正常，陷入熬夜泥潭　　我们知道，人体生物钟一旦改变，需要很长一段时间才能恢复正常。部分学生经过长时间的熬夜已经形成熬夜的生活习惯，难以调整生物钟，即使很早就准备上床睡觉，但也睡不着，甚至因为玩手机越玩越精神，越玩越晚，陷入熬夜的泥潭出不来。　　（3）拖延症严重，任务要熬夜才能完成　　很多人都有拖延症，受过高素质教育的大学生也难逃拖延症的魔爪。大部分大学生都受拖延症的困扰，无论是作业还是机构社团的任务，明明有足够的时间去完成，但总是拖到最后一刻才去动手。甚至有部分大学生认为宁静的深夜能让他们更有灵感，能更好的完成任务。　　（4）认为熬夜能让自己放松　　调查结果显示，将近15%的大学生认为熬夜能让自己得到放松，忘却压力。他们通过熬夜做各种事情来让自己的大学生活看上去更充实，因此他们享受并沉迷熬夜的乐趣。熬夜情况调查报告10　　在大学校园里，很多人都把熬夜当成了一种习惯。当宿舍熄灯后，还能听 到同学们或吵闹或游戏或看电视剧的声音，并且经久不息。这样的生活状态使熬 夜变成了一种生活常态，生活作息变得极不规律，晚睡晚起，然后上课迟到、旷 课，早饭来不及吃成为校园里另类的风景线。　　身为一名大学生，我清楚地知道大学生熬夜已成为一种普遍现象。近年来，高校大学生发生猝死意外的新闻层出不穷。追溯大学生猝死的主要原因，熬夜是第一杀手，是罪魁祸首。血淋淋的案例不停警示年轻人熬夜的危害，为何不少大学生还是对此乐此不疲？　　一、调查概况　　调查方法：以网上问卷的形式，对广东省主要是湛江市的 110 位同学随机进行采访。通过 QQ、微信、微博等方式完成调查问卷。　　大多数大学生认为熬夜是一种正常现象，且自己也是熬夜大军中的一员，有些同学认为熬夜值得并且准备有所改变，但却不能下定决心。同时对熬夜的危害也有一定的了解，但重视程度不够。造成大学生熬夜现象的原因很多，主要和娱乐方式多样化和手机对我们的影响越来越大有关，而且随着社会的进步，大学生熬夜现象 有日趋严重的倾向。　　调查目的：熬夜周而复始，对大学生的身体健康产生了威胁，这也是为什么高校大学生经常发生猝死意外的主要原因。因此，作为身处于这样的一种环境下的大学生，我对大学生熬夜情况的调查更有实际意义。通过调查大学生熬夜情况，让同学们了解到熬夜的危害，懂得自觉改正自身熬夜习惯，正确安排自己的作息时间，并关注自己的身体健康。　　二、调查结果与分析　　1、熬夜与性别、年级　　参与这次调查问卷的是来自广东海洋大学寸金学院的不同年级不同专业的56.9%，女28 65 名大学生，根据调查结果显示，得出男37 人，占总人数生 的生　　7 人，大38 人，大10 人，人，占总人数的 43.1%。各年级的人数分布为　　大一 二 三8 人。　　如图一、图二所示：　　大四 2 人，毕业生　　[ 单选题 ] 第 1 您的性别是　　题　　选项　　小计 37　　28 65　　92%　　比例　　56.　　男　　女　　本题有效填写人次 第 2 题　　您就读的年级　　[ 单选题 ]　　43.08%　　选项　　大一　　大二　　大三　　小计 7　　31% 8% 38% 46% 77%　　比例　　10.　　58.15.　　3.0　　12.　　大四　　早就毕业了　　本题有效填写人次　　由于不同年级的大学生，学校的课程安排有较大的差异，大学生课程安排不 一致，导致他们的睡眠时间会有较大的差异。根据调查问卷分析得，34 名大学　　生睡觉时间集中在 0 点以后，占总人数的比例高达 52.31%，33.85%的学生睡觉时间为凌晨 23 时到 24 时之间。在不包括午睡时间里，大部分学生的睡眠时长为 6-8 个小时，只有少数的学生睡眠时长会高达 8 小时，可知大部分的同学睡眠时间和睡　　眠时长并不合理。睡眠时间和睡觉时长如图所示：　　2、熬夜的时间 第 4 题　　在学校里，你通常几点睡觉　　[ 单选题 ]　　选项　　1 / 17　　小计 比例　　22 点以前　　22―23 点之间　　23―24 点之间　　24 点之后　　本题有效填写人次　　65 34　　31%　　85%　　52.　　31%　　33.　　4%　　12.1.5 由调查结果分析我们知道大学生认为的熬夜天数和熬夜一般做什么。如图六所示 :　　第 6 题　　0　　1 天　　2 天　　您现在一周一般有几天熬夜 [ 单选题 ]　　选项 小计 6　　3% 6　　3%　　92%　　62%　　比例　　9.2　　9.2　　16.　　64.　　3 天或者 3 天以上　　本题有效填写人次　　第 7 题　　您一般在什么时候熬夜？ [ 单选题 ]　　选项 小计 比例　　工作日　　周末　　2 / 17　　85%　　08%　　23.　　73.　　从不熬夜　　本题有效填写人次　　8%　　3.0 由图可知，共有 15 名学生工作日有熬夜的可能，占总人数的 的 3.08%，这数字明显偏低。　　23%，周末熬　　夜的学生共有 48，占总人数的 73.8%；选择从不熬夜的学生仅有 2 人，占总人数　　根据问卷得知，学生熬夜情况较为严重。且如下图所示，34 个学生选择了 玩游戏，占总比例 52.31%。其次则是有其他和失眠这个情况，也有将近50%的比例。小组认为赶作业的 24 个人情有可原，可以把时间花在学习总比不务正业要好。占比例 36.9%。　　3、熬夜活动与原因 第 8 题　　玩游戏　　赶作业　　聊电话　　如果熬夜，您通常做什么？ 选项　　[ 多选题 ] 小计 34　　31%　　92%　　85%　　23%　　85%　　比例　　52.　　36.　　13.　　49.　　53.　　有时想睡也睡不着　　其他　　本题有效填写人次　　第 10 题 您知道熬夜对健康不好吗？ [ 单选题 ]　　知道　　选项 小计 56　　15%　　3 / 17　　比例　　86.　　4.6　　不知道　　无所谓　　本题有效填写人次　　3%　　65 3　　2%　　9.2　　从问卷数据中我们得出大部分大学生对于熬夜会是否会伤害健康。由图可 知，有 9.23%的学生对熬夜情况表示无所谓，4.62%的同学表示不知道，超过 50% 的人知道对身体有伤害。这说明大学生普遍对熬夜无所畏惧，对熬夜的危害有所了解，但对熬夜的认识不够，经常性熬夜。　　大学生熬夜的原因有很多，主要有以下几点：　　通过分析数据得出，77 名学生熬夜原因选择了小说电视电影，是熬夜人群选择的最大的原因。选择失眠、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话等的人数相对平均分别 42 人、39 人、50 人。　　熬夜的原因和大学生的性别也存在一定关系。造成男生熬夜的原因频率最高的前三项分别是： 看小说电视电影等、受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息、网络聊天或打电话，分别为 66.7%、47.9%和 41.7%。而学习所占的比例仅为14.6%。造成女生熬夜的原因频率最高的前三项分别是：看小说电视电影等、网 络聊天或打电话和失眠，分别为 72.6%、48.4%和 38.7%，学习占了全部选项的19.4%；看小说电视电影等的人数为 53 人，占的比例是 19.70%。无论男生还是 女生看小说电视电影的人数均为最高，通过网上调查问卷后台显示 110 名受访者中，有 102 名同学使用移动设备进行回答，手机等移动设备已经深深入侵我们的生活。　　对于此调查结果，我走访了几个宿舍，熬夜看小说电视电影的同学几乎达到 100%，成为数据中的无冕之王，而且采用的方式以移动设备为主，在熄灯的夜里对视力的伤害尤甚，受宿舍同学熬夜的影响，无法正常按时作息的同学也不在少数，比如我宿舍有一位同学在大学之前是 21：00 准时休息，现在受我们的影响，熄灯之后手机还亮着，而且在宿舍安静的时候，大家会经常聊聊今天的趣事。大学是很多学生选择恋爱的时期，晚上恋恋不舍网络聊天也成为一种常态。　　最根本的原因是大学生活课程较高中倏然减少，大学生心理比较懈怠，对于自身的约束也放松了许多，无所事事导致他们愈发懒惰，而大学多姿多彩的生活让大学生沉醉其中，贪图享乐，在社交中发泄自己的愤懑和不满而不顾时间，只想着一时的享受以为年轻就可以为所欲为，无形间已经对自己的身体造成了伤害。　　三、熬夜所造成的伤害　　1、熬夜伤害健康　　熬夜会对人的健康造成不小的影响，不仅是大学生，社会人士也一样，影响就反应时间来说有短期影响（熬夜对第二天的生活造成的影响）和长期影响（对大学生的身体健康带来的影响）。　　长期的熬夜，对身体的危害更不容小觑。其中，身体抵抗力下降易生病的人数为 79 人，占的比例是 71.9%；皮肤易损易衰老有 77 人，占的比例是 70%；记忆力下降的有 61 人。除以上选择人数最多的危害之外，熬夜对我们的'身体造成 的影响还有精神萎靡，学习跟不上、记忆力下降性情暴躁等等。我们必须减少熬夜情况，注重身体健康。　　2、熬夜影响学习　　结合问卷结果，由数据分析得出，短期影响中，上课时间无精打采，影响听 课效率的人数为 54 人，占了总人数的 49.1%，上课迟到或直接旷课和为了不迟 到而不吃早餐，经常性的饿肚子占的比例是 对第二天没有什么影响的，占的比例仅为 第二天的生活，要尽量少熬夜。　　四、减少熬夜的方法　　从调查数据中可以得知，大部分学生对于熬夜危害有一定的认识，且会想办法减少熬夜的情况发生。　　如图所示，共有 74.54%的学生会有想改掉熬夜的习惯，其中 37.27%的学生会想办法改掉，37.27%的学生因为各种主客观原因暂时无法改掉熬夜的习惯，仅 有 7.27%的学生没想过改掉熬夜的习惯。这说明了大部分大学生会想办法改掉熬夜的习惯。　　73.6%；仅有 21 名学生认为熬夜后 19.1%。这说明熬夜后会严重影响我们　　对于熬夜是否必要这问题，认为有必要的仅有 39 人，占的比例是 35.46%，其中，23.64%的学生认为熬夜是学习工作所需，其余认为熬夜会有较高的学习效率； 认为熬夜没必要的学生有 71 人，占的比例是 64.54%，其中，36.36%的学生认为熬夜影响健康，28.18%的学生认为熬夜不如第二天早起完成工作。如图十五所示：　　五、熬夜的原因，应对措施　　当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法 正常安排作息时间，严重影响了生活质量和 学习效率。熬夜导致头晕眼花，注意力和思考能力严重下降。新学年，又一届新生怀着憧憬来到大学，可是有些同学心烦意乱，失眠多梦，很晚睡觉，极大影响第二天的学习生活。就此以下对几种晚睡的原因及心理作简要分析，提出相应调适方法。　　①作息安排不合理和学习内容兴趣不浓。沉迷游戏拖到断网才准备睡觉，或者社团工作繁忙导致晚归，经常性通宵熬夜，成为恶性循环。结果第二天脑子朦朦胧胧，对一天的生活造成影响。大学生熬夜导致课堂上没精力，还会导致老师讲课没激情。　　调试小法：适时调整自己的 学习策略。学好专业知识还是最重要的，要合理自主安排学习时间，良好的作息是学生身心健康、课堂效率的保证。如果是学生原本精神状态差，就需要辅导员和老师的长期督促。　　②期末复习的压力。每当期末考试来临，学生开始认真拼命地复习，晚睡早起。尤其是学习优异，想要拿奖学金的同学，更容易出现心烦意乱，躺在床上辗 转反侧的现象。有过出现大学生 晚睡强迫症 的案例，学习过于繁忙，为了准备考 研，过英语四六级，很晚还在看书，哪怕看不进去，对着书发呆，也不睡觉。”　　调试小法：这是考前焦虑症 的集中表现，学会调整是关键，要尽量保持轻松的心态，保证足够的 睡眠时间，卸下思想包袱，减轻压力。对于专业基础差的同学需要将学习时间放在平时，而不是期末的疯狂复习。　　③寝室室友的影响。有些室友看电影，打游戏，很迟才熄灯上床。若是夏日，大家抢着卫生间洗澡、洗衣服，一直拖到很迟。尤其男生玩游戏听音乐，声音调 得很响，睡下了总会聊几句话。如果室友中有打鼾的，对睡眠质量的影响更为严重。　　调试小法：试着有礼貌地和室友讨论晚睡的问题，让他们考虑别人的意见。但不要过于强硬，不讲道理，使得彼此之间关系僵硬，乱发脾气甚至大打出手。夏日可以考虑错开洗澡时间。建议室友关轻音乐或者带上耳机。室友有严重打鼾 者，应向辅导员建议换寝室。切勿与室友发生不愉快，得不偿失。　　④失眠主要导致以下心理：　　怕失眠心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。　　梦有害心理： 不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。　　自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。夜晚“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。　　调试小法：要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，谨慎长期服用安眠药，会导致自身的抗药性，形成一种可怕的循环。及时寻找和发现导致失眠的心理因素，最好请医生和 心理咨询师 提供帮助。　　应对措施　　复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英： 对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。　　熬夜容易致高血压甚至猝死　　东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东： 有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。　　熬夜易患癌　　医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出 3 倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。　　如何减少熬夜对身体的伤害呢 ?　　1、提神补水喝红茶　　咖啡虽然提神，但也容易引起失眠，还会消耗体内 B 族维生素，反而使人更容易累。熬夜的时候最好喝红茶，如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等，一般用 4 克左右的茶叶冲泡一壶即可。　　如果是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各 10 克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消 除疲劳、增强免疫力的作用。此外，在感到疲倦难熬时，不妨先休息半小时，或 隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量，还能驱走睡意，使头脑保持清 醒。　　2、护眼吃个水果餐　　晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，导致暂时性的 视力下降，甚至使人患上干眼症。熬夜时，最好每工作　　45 分钟左右休息 10 分　　A 钟，做做眼保健操，并适当吃些水果，如芒果、橙子、胡萝卜等富含维生素的橙黄色果蔬，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。施明副主任说，蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用，除了能保护眼睛，其含有的抗氧化物质还　　能提神、防止疲劳。　　3、补救别忘要午睡　　但是补觉不能完全缓解熬夜对身体的危害。有句谚语叫： “一夜不睡，十夜不醒 ”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把损失补回来。熬夜后最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要 “见缝插针 ”地午睡。但是研究发现补觉不能缓解熬夜对身体的危害，我国传统医学强调的天人合一，也包含着按照自然规律进行作息养生，这也是获得健康长寿的一个重要方法。所以 “补觉 ”只是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏。还是应该养成良好习惯，按照人的生理周期在合适的时间安然入睡。　　熬夜后如何恢复 ?快来看这 5 招　　1、熬夜时给身体多补充些维生素，可以多喝橙汁，多吃水果，要保证机体 有足够的水分。　　2、熬夜一定要卸妆，及时的用清水洗脸，晚上油脂分泌多，避免油脂在脸 上推积，脸上长痘痘。　　3、熬夜时感觉没有精神不要想眯一会，就可以做下拉伸运动或是喝一杯咖 啡提神。　　4、熬夜的时候给脸部和眼睛按摩，眼睛要做适当地休息。熬夜时脸部容易 形成积水，所以要及时给脸部按摩。熬夜时肚子饿不要吃辛辣食物，应该以清谈为主。　　5、第二天早晨洗一个热水澡，洗完澡后会觉得轻松很多，煮一个鸡蛋剥壳后在眼睛处敷，这样能够减轻黑眼圈和眼袋，就不会让你不敢出门了。　　六、结束语　　通过具体案例结合调查问卷的结果，不难得出不少大学生在生活上安排不合理以及缺乏锻炼，导致身体状况频出，甚至酿成悲剧。大学生应当合理地安排生 活作息、适当锻炼身体，很多学生上了大学之后，因缺乏父母的监督，不太重视身体锻炼，也没有养成良好的生活习惯。不要以为年轻就是资本，更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜，其实正在逐渐透支自己的健康，严重时甚至可能危及生命。由共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联主办的群众性体育活动――“走下网络、走出宿舍、走向操场”活动，简称“三走活动”正在各大高校如火如荼的展开，希望大学生们能够响应号召，珍惜健康。　　当代大学生人生观表现出明显的多元化趋势。这种趋势对大学生的发展产生 着正面或着负面的影响。并对传统一元性思想政治教育提出挑战。　　大学生人生观　　现状与教育问题不仅受到大学生的关注，而且也成为思想政治教育工作者不断追 踪研究的热点问题。人生观，是人们对人生问题的根本看法。价值观，是人们对 价值的根本看法，能否树立正确的人生观，价值观，对一个人的发展至关重要的。而大学生这种不正确的生活规律，很大地影响了大学生的身心成长，极大地加强 了大学生的负面影响，使得大学生的人生观以及思想高度上得不到很好地锻炼和 提升，作为大学生，我们必须学会成长，学会生存，学会奉献，学会思想。所以，制作一套好的作息计划，也是大学生以及人生的必修科目！

【导读】
本文总结的是2022年天猫客服考试测试试题，里面有答案，包含了各个方面，比如：平台规则、常见的问题，共分了两种题型，单选题和多选题，给有需要的朋友练练手。
今天小编总结了2022年天猫客服考试测试试题，为了方便大家检测自己是否作对了题目，所以含有答案，共50道题，都是选择题，想做相关测试的朋友可以自测一下下面的题目。
1.[单选题]商家入驻天猫后，需参加试运营考核，考核周期是(A)
A.3个月
B.1个月
C.2个月
D.6个月
2.[单选题]下列哪种情况，天猫有权终止和商家签订的《淘宝商城服务协议》?(D)
A.销售侵犯注册商标专用权的商品，或侵权著作权的软件、出版物商品
B.向淘宝商城提供伪造、变造的卖家资质或商品资料
C.未达到淘宝商城的试运营考核或季度考核标准的
D.都属于有权终止协议的范畴
3.[单选题]如何向淘宝索要商城发票(B)
A.打客服电话
B.在“开发票管理”系统中自助申请
C.打运营电话
D.不知道
4.[单选题]以下数码产品哪个允许在天猫出售?(D)
A.三无、数码配件
B.拆机配件、厂家赠品、拿卖品
C.港版、欧版等非大陆行赏、翻新机
D.原厂正品盒装行货
5.[单选题]制作产品手册的目的是什么 D
A.规范产品
B.整理产品
C.正规产品
D.了解产品
6.[单选题]纠纷退款率过高，直通车会被暂停( D)天。
A.15天
B.7天
C.10天
D.14天
7.[单选题]交易成功后( D)天内，在使用商品过程中，发现商品有质量问题或无法正常使用，可申请售后。
A.15天
B.7天
C.10天
D.30天
8.[单选题]节庆活动，店铺周年庆等活动属于B
A.店外活动
B.店内活动
C.天猫官方活动
D.淘宝官方活动
9.[单选题]以下选项中不属于老客户维护的是?B
A.发货关怀
B.讨价还价
C.签收关怀
D.使用关怀
10.[单选题]微信营销不属于下面哪种营销方式?D
A.互动营销
B.主动营销
C.老客户营销
D.营销策略
11.[单选题]评价作出后的 (A )天内可以作评价解释。
A.15天
B.3天
C.30天
D.10天
12.[单选题]什么是店铺危机?下面描述错误的选项是?D
A.店铺面临被顾客投诉
B.店铺面临被扣分
C.店铺需要赔偿顾客
D.店铺没有交保证金
13.[单选题]买家办理退货后，客服应该怎么处理?D
A.提醒顾客在网上填发货单
B.收到货后检查登记并办理退款
C.收到货后联系顾客推荐新款
D.以上处理方法都可以
14.[单选题]中差评在评价作出后的( C)天内可以修改，逾期将不能再更改。
A.15天
B.3天
C.30天
D.20天
15.[单选题]买家收到货后觉得衣服颜色不喜欢，要求退货，客服此时应该怎么处理?(卖家有参加7天无理由退换货)D
A.以无质量问题回绝顾客
B.要求顾客承担寄出运费
C.要求顾客承担寄回运费
D.告知顾客需保证产品不影响二次销售才能办理退货
16.[单选题]对恶意评价，要做好评价解释的原因是?A
A.证明此评价为恶意评价，避免影响该产品销售
B.可以提高店铺好评率
C.可以让小二知道是非黑白
D.可以屏蔽恶意评价
17.[单选题]买家的交易状态为“交易成功“但实际还没有收到货，于是发起“未收到货”投诉。淘宝给予买卖双方解决问题的时间为(C )小时。
A.24小时
B.48小时
C.72小时
D.96小时
18.[单选题]一般店铺老客户的定义是?A
A.购买1次以上的买家
B.购买2次以上的买家
C.购买3次以上的买家
D.购买4次以上的买家
19.[单选题]目前最常见的二次营销方法有A
A.短信营销
B.EDM营销
C.钻展广告
D.站外投放
20.[单选题]以下选项中最可能属于老客户营销的
是?C
A.首焦+店铺周年庆活动
B.直通车+包邮活动
C.给买过商品的客户发短信+抵用券
D.抽奖+社区宣传
21.[单选题]顾客迟迟没有收到快递，下面哪个原因是因为商家的原因造成的?A
A.延迟发货
B.天气恶劣
C.包裹丢失
D.偷梁换柱
22.[单选题]在处理售后纠纷时，话术技巧是很重要的，在与顾客交流时，客服不能说的话有：D
A.这个不属于我们的问题，我们不能负责
B.亲的货被快递公司遗失了，请找快递公司索赔
C.退得货你没填单号，导致退款速度慢，这不是我们的错
D. 以上全部都是
23.[单选题]下面哪种做法最能影响店铺回头率?B
A.产品设计
B.老客户的维护和营销
C.店铺装修
D.直通车投放
24.[单选题]买家办理退货后，客服应该怎么处理?D
A.提醒顾客在网上填发货单
B.收到货后检查登记并办理退款
C.收到货后联系顾客推荐新款
D.以上处理方法都可以
25.[单选题]买家付款后，卖家过了三天还未发货，买家可以怎么做?D
A. 申请退款
B.联系卖家，询问什么时候发货
C.投诉卖家不发货
D.以上都可以
26.[多选题]活动时候顾客关注的问题都是哪些方面的内容ABD
A.产品情况
B.物流情况
C.售后情况
D.纠纷情况
27.[多选题]产品手册内容包括哪些ABCD
A.品牌，款式
B.图片，价格
C.尺码，颜色
D.数量，材质面料
28.[多选题]店铺里包含的活动有哪些ABD
A.满就送，满就减
B.搭配套餐，搭配宝
C.店铺VIP淘宝VIP
D.限时折扣，优惠券红包
29.[多选题]下面属于产品知识范畴的是ACD
A.规格型号
B.风格潮流
C.材质面料
D.功效功用
30.[多选题]产品知识要素包括ACD
A.品牌属性
B.风格人群
C.特性卖点
D.品类结构
31.[多选题]常见的老客户营销有AB
A.微博
B.微信
C.直通车
D.钻展
32.[多选题]对店铺不利的评价，下面客服所作的评价解释，不恰当的有ABCD
A."交易成功后，顾客无理要求退款部分货款，因店铺没退顾客给了差评，客服A公布了顾客的个人信息，指责顾客讹诈货款。 "
B.顾客在评价中写衣服尺码标注不准确，收到的衣服比标的尺码大，客服B解释：描述中的尺码说明为手工测量，可能有2~3CM误差，属于国家标准误差范围内。
C.顾客在评价中写到快递速度慢，且服务不好。客服C解释快递公司不是他们开的，所以干涉不了快递公司的事，请买家多担待。
D.顾客在评价中写到东西还不错，就是价格太贵了。客服D解释一分价一分货，要便宜，去别家买。
33.[多选题]品类结构可以由哪几个部分组成ABCD
A.爆款
B.促销款
C.新款
D.利润款
34.[多选题]卖家怎样挖掘自己的潜在顾客?ABCD
A."客服搜集顾客需求信息，创新产品 "
B.客服解答顾客疑问时做好资料汇集，找出集中性问题改进产品性能
C.参加淘宝官方等营销活动
D.采用邮件、微博等SNS营销方法
35.[多选题]老客户对店铺的作用是ABCD
A.提升回头率
B.提升DSR动态评分
C.提升客单价
D.提升店铺口碑
36.[单项选择题]买卖双方有权基于真实的交易在支付宝交易成功后( )天内进行相互评价 C
A. 7 B. 10 C. 15 D. 30
37.[单项选择题]在信用评价中，评价人若给予好评，则被评价人信用积分增加()分;若给予差评，则信用积分减少()分;若给予中评或()天内双方均未评价，则信用积分不变。如评价人给予好评而对方未在()天内给其评价，则评价人信用积分增加()分。
A
A. 1 1 15 15 1 B. 3 3 15 15 3 C. 1 1 7 7 1 D. 2 2 15 15 2
38.[单项选择题]自交易成功之日起()天(含)内，买家可在作出信用评价后追加评论。追加评论的内容不得修改，也不影响卖家的信用积分。D
A. 30 B. 60 C. 90 D. 180
39.[单项选择题]被评价人可在评价人作出评论内容和/或追评内容之时起的( )天内作出解释C
A. 7 B. 15 C. 30 D. 60
40.[单项选择题]【评价修改】评价人可在作出中、差评后的( ) 天内，对信用评价进行一次修改或删除。( )天后评价不得修改C
A. 7 7 B. 15 30 C. 30 30 D. 15 60
41.[单项选择题]【评价投诉】被评价方须在评价方作出评价的( )天内进行投诉;未在规定时间内投诉的，不予受理C
A. 10 B. 15 C. 30 D. 60
42.[单项选择题]买家的交易状态为“交易成功“但实际还没有收到货，于是发起“未收到货”投诉。淘宝给予买卖双方解决问题的时间为( )小时。C
A. 24 B. 48 C. 72 D. 96
43.[单项选择题]当买家没有及时确认收货时，选择快递方式系统会在多长时间自动确认。B
A. 12 B. 10 C. 15 D. 30
44.[单项选择题]图片发布侵权举报成立，被举报方会被扣几分?(A)
A.2分
B.4分
C.1分
D.3分
45.[单项选择题]买家收到货后觉得衣服颜色不喜欢，要求退货，客服此时应该怎么处理?(卖家有参加7天无理由退换货)(D)
A.以无质量问题回绝顾客
B.要求顾客承担寄出运费
C.要求顾客承担寄回运费
D.告知顾客需保证产品不影响二次销售才能办理退货
46.[单项选择题]VIP折扣在什么地方设置?(A)
A.促销管理
B.出售中的宝贝
C.需要购买工具
47.[单项选择题]制作产品手册的目的是什么(D)
A.规范产品
B.整理产品
C.正规产品
D.了解产品
48.[单项选择题]闪电发货规定的时间是多久?(B)
A.12小时
B.24小时
C.48小时
49.[单项选择题]微信营销不属于下面哪种营销方式?(D)
A.互动营销
B.主动营销
C.老客户营销
D.营销策略
50.[单项选择题]同一个时间段最多可以设置几个限时折扣?(A)
A.1个
B.2个
C.3个
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