之前我在读《流动的盛宴》，刚读了个开头就忽然意识到：对于人类外形“美”与否的平均敏锐度，男性可能会比女性稍迟钝一些，但对于女性的气质，他们真的是，敏感之极。海明威写他第一次见到斯泰因小姐，鼻子眼睛嘴的描述都非常之普通，但他用了一句来形容她的气质：我想起了意大利北部的农妇。实验派文学家斯泰因小姐长这样：这气质，形容得准不准？！我只能说，泰斗就是泰斗，神准。不是文学大拿才有这种本事，很多男性都有。我身边一些真正的绅士，极少开口评价女孩子，可如果他们一句话总结一个女孩的外形时总是一句话就说到位上。为什么？因为如果看本人而不是照片的话，长得普普通通的女性的气质都会比长相更能给人留下深刻的整体印象，而人间嘛，还是普通人占了大多数啊。“夸一个女人有气质意思就是她不漂亮”的说法广为流传，可Pan不太认可，气质怎么就不是一种漂亮来着？关键是，人过了25岁气质才会开始加倍发力，所谓的“对自己的长相负责”，最主要的就是对自己的气质负责。气质不是一个虚幻的东西，自信、教养、学识、见地这些形而上的东西确实会影响一个人的气质，但它同时也被外形相关的许多因素影响着。Pan今天就和聊聊，大家可能没有意识到的最最影响气质的三个外形因素，以及，我们有什么围绕这三个因素进行自我优化和改善的。一、脖子现在说到“气质超群”，多数女明星都得稍稍靠边站一站，首先赢的肯定是女超模们。而所有女超模中，无论何时何地跟任何人站在一起都绝对不输气质的狠角色，没得说，一定是杜鹃：杜鹃是学芭蕾出身的，同样学芭蕾出身的还有刘诗诗：可以说她长得不是你的菜，可以说她演技不高超，随便说她啥好了，可是说到刘诗诗的气质，估计谁都挑不出毛病来。回想一下学芭蕾出身的女明星，几乎没有一个是气质差的，赫本简直是典型得不能再典型的代表了：跳芭蕾舞出身的演员气质那么好，离不开一条好脖颈。能想象短脖子的天鹅舞吗？想想都是滑稽剧。还有公认气质非常好、一走红毯就甩TVB女演员八条街的郭蔼明：看到她的脖子了吗？反过来，即便脸长得很好，偏偏脖子短，气质总还是会输上一截儿，比如说赵薇、陈妍希，都是吃了短脖子的大亏。那有哪些做法，可以让自己的脖子看起来更修长更美丽呢？至少有四件事是我们可以做的。1、瘦下来百年紧箍咒，还是要先瘦下来，肉肉人是永远不可能找得到长脖子的，再长都没用，你说郭德纲大爷的脖子在哪儿？仔细想怎么都觉得大光头下面就是胸口了。比如说阿娇。其实她脖子并不短，但是因为以前肉肉的就显得比较粗，站在阿SA身边气质就弱了：瘦了过后呢？除了正确的运动和健康饮食外，Pan之前在提到过的睡姿对于修正肩颈线条也有很大的帮助，感兴趣的姑娘可以点进去看看——>形体、护肤与榜单
Pan吃过的大亏和总结的小经验，愿与你分享2、注意体态，避免脖子前倾一定、一定要避免动不动就把脖子往前伸的习惯：往往圆肩驼背的人，就特别容易脖子前倾。而背部或肩颈肌肉力量弱的人最容易圆肩驼背。肩颈背肌肉力量弱的话，硬挺直会非常疲累，所以自然会驼背伸脖子，因为这样就最轻松；而这个姿势又导致肩颈背肥肉增多，力量变弱，形成恶性循环——不要问Pan阿姨为什么知道，有些领悟就是这么痛。还有些则是因为胸大，但这个理由说到底，依然是同样的问题。胸大的姑娘尤其要重视肩背肌肉力量的锻炼，因为挺直的负担真的会比平胸的姑娘更重……练好了肌肉力量挺胸抬头就不会那么累了。最后，长期低头也会造成习惯性的脖子前倾，这一点Pan一定要讲，总是低着头玩手机的低头族就是会变丑，真的会！3、脖子不够长，发型就变得更重要发型对于脖子看起来修不修长很关键。最显脖子短的发型是中长卷发，尤其是蓬松的大波浪，脖子往一大团软绵绵蓬蓬松的头发里一埋，真的是找也找不到了。脖子本来就不是很长的姑娘Pan建议一定要避开类似的发型。要显得脖子修长，柔顺的发型一定比蓬松的好；短发一定比长发好；盘发一定比披发好，抓住这个重点就行了。4、选对衣领， 尤其是冬天脖子短就要避开卡脖子的小圆领，多穿桃心领V型领，这一点相信人人都有数。但Pan今天要说说关于高领的事儿。经常听到有姑娘说自己脖子短不敢穿高领，诸如此类的。但Pan想说的是，对于短脖子来说，除非冬天也有勇气在冷风中敞开胸口，否则，围围巾还不如穿高领呢！问题的关键在于穿哪一种高领，Pan的建议是三点。第一，衣领和肩膀的部分不要太紧也别太松，修身合体就正好。高领太紧会暴露脖颈长度，太松看起来简直像把脑袋放在了肩膀上；修身合体的衣领和肩膀设计就最能优化脖颈线条。第二，衣领高度不要一直顶到下巴，少少露出一点点脖颈皮肤的高度就最合适：第三，选纯色的高领服装，避开有花纹条纹的样式。修身高领服装对于偏短的脖子来说之所以有修饰作用，正是因为模糊了肩膀与脖子的界限，而条纹花纹就破坏了这种一体感，只会显得脖颈更短。二、头肩比说到头肩比Pan第一反应想起《来自星星的你》。你们记不记得看《星你》的时候都教授气质有多好？就是因为他“禁欲系”的词才开始广为流传的吧？全智贤算是出了名的头肩比好的亚洲女明星，头小脸小肩线平，美人在骨不在皮这句话说的就是她了：结果！作为一个男明星，金秀贤的头脸居然比全智贤的还要小！就是因为他这副逼死女演员的头肩比，当时全智贤欧尼，这样完美的一副头肩比，居然被人说头大脸大……然后最近在微博被疯狂八卦说真人比照片好看一百倍气质简直像王子降临民间的吴亦凡，说得我这种路人都想看他本人了！！！为什么真人能经受住如此残酷的群众考验？除了两条长腿，离不开他超模一样的头肩比：优秀的头肩比能让人看起来更优雅、更高挑，从而也就更有气质。头肩比不仅仅是看长度，也要看宽度。头部最宽部位的横向距离和肩宽比例在1比2.5；头的长度和肩宽比例在1比2的比例，就是非常非常完美的头肩比。林志玲和张梓琳算是国内女明星中头肩比非常好的打个比方，虽然周迅比较矮，但是不是一直有她比例很好、气质很优雅的印象？并不是她腿长，最近不是流行看什么腕线过不过裆蹲起来膝盖过不过肩么，你看迅哥儿离传说中的要求也还远得很：她给观众留下好比例好气质印象的关键也在她优秀的头肩比：和别的女星比，看看周迅的头和肩膀大家一量自己的头肩比，是不是都觉得完了个蛋了？不用惆怅，这人世间哪儿来那么多完美的头肩比？那么多漂亮的女明星，又有几个头肩比能达到宽度1:2.5高度1:2的要求？大头也一样讨人喜欢呢！头的大小基本上是没办法改变的一个残酷事实了，但我们还是有发挥空间的，为了优化头肩比，有下面这些事情姑娘们可以做到：一、找对发型这一点，给我们上过最好的一课的人，必须是美丽的大头仙女儿倪妮。 一句话：头发可以卷，但绝对不可以蓬，尤其如果是长发的话，靠近脸周的部分尤其要注意保证柔顺不爆炸。倪妮只有在拍摄头肩胸特写的时候才会出现蓬松慵懒的发型，你观察她出席各种活动，从。来。没有过乱蓬蓬的发型，每一次都是服服帖帖的：另一个很好的例子就是比基尼小姐比赛，我知道姑娘们都不会喜欢这种，但是比基尼小姐比赛是最最重视比例和线条的比赛，你会发现，所有参赛选手都是留长直发：原因就在这里：直发显得脑袋小！显得头肩比好。二、练。肌。肉。姑娘们千万别看到这三个字就晕过去，Pan有亲身体会。阿Pan个子高，头肩比算是正常，不算特别好但也没有很差，由于今年一二月份长胖了，我在上半年一直有在很密集的跟着私教健身，除了瘦了以外，我最大的感受就是头肩比变好了很多。原因无外乎一点：三角肌练好了。后来因为身体原因停了一段时间，肌肉下去了，头肩比又回复到比较像原来。前阵子开始密集地游泳，游了没有一个月吧，肩膀嗖嗖地又宽回去了……可能是体质原因，我是那种肌肉很容易起来也很容易下去的家伙，但是Pan建议担心肩膀受伤又怕肌肉明显得太过分的姑娘，去游泳，坚持长期游，肩窄的问题会得到很好的改善。多数女游泳队员的肩宽都很可观三、穿对衣服一切显肩宽的衣服都可以拿来为大头宝宝们所用：挖肩的、船领的、短喇叭袖的，等等，关于肩窄Pan专门写过，可以在目录的“搜索”里搜“小骨架”，此处就不再赘述。三、膝盖听起来奇怪，但事实上不止膝盖，几乎所有的关节都直接影响到人的气质，脚踝、手腕、膝盖等等，人身体上最纤细的部分，都是气质存在的关键点。一个女生就算身体不是特别瘦，但是脸和关节瘦看起来整体就胖不到哪里去，比如说，范冰冰，即使身体再肉，穿上衣服露出脚踝膝盖手腕还是像模像样：包括蒋欣，只要穿对衣服，就也没有让人觉得有多离谱，除了那种巴掌脸，也离不开纤细的关节：而膝盖是所有关节中对气质影响最大的。首先，不管大腿还是小腿偏粗问题都不大，可能小腿粗比大腿粗要麻烦一些，但是，跟膝盖胖比起来，这都不算什么。甭管大腿小腿有多细，只要有一个胖膝盖就全完， 看起来就不灵动：图片来自silktouchmedspa.com膝盖胖一般是两种原因造成的，一种是膝关节大（而且一般说来膝关节大的人各个关节都小不了……）；第二种就是膝盖肉多。第一种情况膝盖是很难小下去了，第二种也是全身各种胖中最难解决的一种。左右腿粗细几乎没差，就差在膝盖其实有姑娘在后台问过Pan膝盖要怎么瘦下去，恕我无知，我至今没有找到过任何瘦膝盖的灵丹妙药，我唯一能想到的办法就是全身减脂带着膝盖一起瘦；此外，骑自行车、倒退走和爬山是我所知道的对瘦膝盖比较有效的办法。那如果本身身体其他部位尤其是腿部已经很瘦可膝盖还是肉肉的话……不过这一点也还好，毕竟不是一年四季都在露腿，穿衣打扮也有很多选择，过膝裙、长裤以及过膝靴都可以很好地修饰；依照Pan一贯的德行，还是会建议有类似问题的姑娘不要把这种难以改变的事情太放在心上，毕竟人生说到底就一句话：老娘就长这样！但其次要说的，甭管大家穿裙子穿裤子还是啥也不穿，都千万要注意：不要弯着膝盖一蹲一蹲地走！不管穿了多高跟的鞋子，不管站着还是走着，永远不要弯膝盖，这也是连男同胞们都会第一时间注意到的气质关键。刚刚吃饭的时候我问小兵，你觉得女性外形的哪些方面最影响气质？他鼻子眼睛嘴屁股胸脯头地鬼扯了一大堆，忽然很严肃地说：膝盖，走路膝盖不伸直的女生气质最差了。KK著名的台步，看她的膝盖：关于走姿的问题Pan有专门写过，感兴趣的姑娘可以戳这里——>小腿粗？手臂粗？先去站姿和走姿里找原因吧！ 站着的时候，最要避免的就是膝盖超伸：再直再美的腿都经不住膝盖超伸，女明星们站在一起拍照膝盖超伸的永远是气质输掉的那一个：膝盖超伸是这两年互联网上被讨论得最多的和形体健康相关的问题之一，造成膝盖超伸的原因常见的就是盆骨前倾和大腿力量薄弱，盆骨不正和盆骨前倾的相关内容Pan也有写到过，戳这里——>五官或脸有明显的不对称？看看你有没有这些问题不可否认女性身上每一个细节都会对气质造成不同程度的影响，但热衷于观察总结的阿Pan认为，除去脸以外最最影响气质的就是这三个因素了。不过，就算姑娘们有以上聊到的某些问题也不必紧张，因为毕竟，集这些问题于一身的人还是极少数，我们总还有一些别的优势能补回分数，你想，就连目前娱乐圈最高分的气质女神杜鹃还是个大脑袋呢！为什么没谈到脸呢，因为脸我们后面找机会来单独聊一聊，就是关于大家最关心的关于“洋气”的主题。啊！我忽然想起一句著名的小品台词！“脑袋大脖子粗，不是大款就是伙夫”，范伟咋这么有才华一句话就把今天Pan辛辛苦苦写了半天的两个点给总结完了……PS：本文首发于我的个人公众订阅号Pan式爱美哲学（ID : panfan007）,比我实用的没我有趣，比我有趣的没我实用，欢迎来公号找我玩！