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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-28 21:57 标签： 请问他们的联系方式
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职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，一般可以直接描述自己的问题，也可以直接到医院做好检查确定具体的病情，到时就可以进行治疗的
问精神不振，学习效率低。面部有痘痕。希望通过药酒改善...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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病情分析： 你的情况考虑是植物神经功能紊乱的一种症状，意见建议：注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素
问缩短睡眠时间可以么睡眠可以通过增强体力来减少么
专长：红斑狼疮、内科其它
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是睡眠不足对身体的影响包括很多领域主要包括1．影响大脑的创造性思维人的大脑要思维清晰、反应灵敏必须要有充足的睡眠如果长期睡眠不足大脑得不到充分的休息就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 2．影响青少年的生长发育 3．影响皮肤的降使皮肤颜色显得晦暗而苍白尤其眼圈发黑且易生皱纹 4．导致疾病发生 一般说来不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时建议你平时多运动上课注意听讲利用好半天时间因为提高效率才是关键
问强迫症一般通过什么治疗？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
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你好，精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。
问晚上常常失眠，如果与人通过短信聊天或者看书或者工作...
职称：国家二级心理咨询师
专长：强迫症
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心理分析：你好，生活方式不需要调节。饮食不需要调节。不需要去专科医院就诊。心理指导：这些心理是正常的，首先不要担心紧张。人在静态中很容易思维频繁，思维钻牛角，形成精神交互作用。从而过度关注自我感觉影响睡眠。 可以转移注意力，看看书，困意来了，自然就想睡了。也可以签约我的家庭医生服务语音交流，我给你一些心理指导。
问我是高中学生，不知怎的，从何时起，自己学习，做事时小心翼...
职称：主任医师
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问题分析：你好，你的情况，应该是生理期的作用的，建议不要过于多想， 辛辣压力不要过重，意见建议：如果有必要的话，可以去看看心理医生效果不错的。
问失眠症辉星mv
专长：中医儿科，中医内科
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一、不要紧张树立信心寻求合理、有效的方法战胜失眠失眠不是一种严重疾病1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等
二、对于继发性失眠以处理引起失眠的基本疾病或情况为主一般来说对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈
三、对原发性失眠的治疗最重要的是调整睡眠习惯恢复正常的生物节律睡眠时间各人不同睡眠时间短些对人体并无多大影响
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈
失眠是最常见的睡眠障碍是指各种原因引起的睡眠不足入睡困难、早醒患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现
患者一般进入睡眠的潜伏期延长睡眠时间缩短在入睡过程中生理性觉醒增多主要表现：轻者入睡困难睡眠中易醒并难于再次入睡；清晨过早醒来重者彻夜难眠常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等患者常对失眠感到焦虑和恐惧 还可以试试以下方法
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的记住心理学家的建议：努力活在今天不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪因此晚上头脑里不要想复仇计划最好想些愉快的事
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常降低神经紧张不过如果你不是他的音乐爱好者睡前也可以听其他舒缓的器乐曲
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音海鸥的叫声--它能使你很放松如果这些都不起作用那就打开电风扇单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡
首先与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张第二无论你愿不愿意晚上你得领着它去散步睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪这一切会给你一个安稳的梦
四：晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益对身材也同样有好处因此如果晚饭没有吃饱喝点酸奶或者吃些水果吧
五：泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度泡10--15分钟即可然后马上进被窝
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动使高度紧张的精神状态得到恢复阴阳达到平衡因此通过练拳养神能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症
六：要让自己按时睡觉
如果能做到这一点失眠的问题就不会存在因为身体已经知道该睡觉了
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯那时候住在集体宿舍女孩子们都注重隐私床帘一拉自成一个小天地当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七：看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时血压会降低精神萎靡非常想睡觉相反当我们专心致志时我们感觉不到疲劳因此专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡也可以试另外一种方法虽然有些残忍但很有效：离开被窝冻一段时间忍耐一下哪怕已经打哆嗦了然后盖上被这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去同时呢失眠者在药补不如食补的今天如果采用得当的食疗方除不良反应外且有一定的催眠功效……
以下建议只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者如因疾病导致严重失眠或长期睡眠困扰而患失眠症者需要找医生进行治疗
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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