正确的提肛运动图解正确的方法以及着重注意的地方

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-30 15:00 标签： 正确的提肛方法
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提肛具体有什么作用，正确的提肛方法是什么
病情描述：
提肛具体有什么作用，正确的提肛方法是什么 我是前列腺，有用？
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已回答11797条
医生建议：这个主要是经常收缩肌肉,得到锻炼,加强射精能力及性功能等,和前列腺炎没有太大关系
追问:提肛对阳痿早泄有用，那前列腺最好通过什么治疗
医生回答:有一定效果，药物
追问:在本地没查出有前列腺，到**查了一次说是前列腺，导致阳痿，怎么是好
医生回答:积极治疗前列腺炎
追问:好治，在中国海军总医院，看的，什么药对治疗前列腺比较好
医生回答:左氧氟沙星
追问:效果好，那阳痿早泄怎么办，跟前列腺有关系？
医生回答:注意休息,坚持锻炼,六味地黄丸
追问:医生说供血不足，不回流，吃过很多药啦，还有别的方法和建议？
医生回答:可以去买保健内裤穿
追问:不靠谱，有好的锻炼方法，和好点的药
医生回答:必力劲
追问:我有伟哥，买了不敢经常吃
医生回答:这个带治疗早泄作用
追问:我主要阳痿
医生回答:吃肾宝片,右归丸
追问:好的，坚持提肛可以，提肛的正确方法是什么？
医生回答:恩，收缩肛门
追问:我一天100次，没做一次坚持几秒，还在不
医生回答:这个是严重早泄，可以服用必力劲治疗
追问:好吧，还有别的建议？
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健客价:¥9.00提肛运动预防肛门松弛 9种提肛运动锻炼方法
　　不少的女性在平时都喜欢做一些提肛运动，经常做一些提肛运动的确有很多的好处，能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。但是很多朋友一直找不到合适的提肛运动的锻炼方法，下面就让我们来看一下具体的关于提肛运动的方法吧。
　　肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：
　　1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。
　　2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。
　　3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。
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即使是个大美人，有时也会因为一个动作而让周围的人大跌眼镜。...提肛运动--有效预防痔疮的好方法_好大夫在线
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提肛运动--有效预防痔疮的好方法
提肛运动是一种有效预防的好方法，操作简单易行，站、躺、坐均可，具体如下：1.缓慢收紧肛门，如忍大便状。2.收紧后稍作停顿。3.缓慢放松。如此反复，每日坚持1-2次，每次30-50下，长期坚持，效果良好，还可提高性功能。
发表于： 20:34
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