&p&已经有很多答主分享了许多细致、复杂的饮食习惯，我们来从心理学的角度，补充一个最简单却也最重要的健康饮食习惯吧——&b&只在自己真正饿了的时候吃东西。&/b&&/p&&p&这听起来很简单，但如今我们似乎越来越难做到这一点。很多饮食习惯不太健康的人都渐渐淡忘了食物原本的功能：果腹和提供生存必须的营养与能量，&b&他们不知不觉的，把食物当成了一种解决情绪问题的工具。&/b&甚至，一些人变得很难分清自己到底是肚子饿了，还是情绪的饥饿。&/p&&p&你有没有过这样的经历？在感觉很丧的一天，你坐在桌旁，明明并不饿，却一口不停地吃掉了手边的薯片，巧克力，饼干……看着手边不经意间变得空空如也，你又拿起手机点开了外卖APP&b&。&/b&而有很多身材不够理想的人，都有这种“一言不合就吃东西”的习惯。&/p&&p&&b&有的时候，长胖表面看似是饮食习惯的锅，实则根源却是情绪的问题。而想要改变这种令人变胖的饮食习惯，就要先认识到自己的情绪是如何出了问题。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&什么是“借吃消愁”？&/b&&/h2&&p&“借吃消愁”的另一个名字叫&b&情绪性进食&/b&（emotional eating），指的是因为饥饿以外的原因产生食欲，比如&b&在情绪的刺激下产生一种难以抑制的想吃东西的冲动&/b&。这种情况下，&b&食物被当作了填补某种情感需求的工具，而不再是为了解决生理饥饿&/b&。&/p&&p&偶尔用食物“治愈”自己，奖励自己，或是庆祝都并无不妥。但是，&b&如果你发现自己一天中吃的大多数食物，都是在其实并不饥饿的状态下吃的，&/b&或是发现，自己&b&只要心情不好就会下意识地开始找食物，&/b&那么，食物可能已经变成了你面对情绪时的首选应对机制。&/p&&p&在面对压力时，我们的压力荷尔蒙皮质醇分泌会上升。&b&皮质醇的大量分泌不仅会导致睡眠问题和血糖异常，还会让我们对高热量的食物产生一种生理上的渴望感。&/b&因为此时，大脑会不断警告身体：你需要大量的能量来补充体力，来抵抗这一切 。&b&这也是为什么现在许多上班族日夜劳累，却逃不过“过劳肥”的主要原因之一。&/b&&/p&&p&相对的，&b&人们在心情好的时候则反而会选择更健康的食物&/b&（Gardner et al., 2014）。此时既没有荷尔蒙作祟，也没有被负面情绪消耗认知资源，有比较多的认知资源可以用来做出好的选择。&/p&&p&人们在情绪性进食选择的通常是垃圾食品，因此情绪性进食极易引起肥胖、营养不良等健康问题。这会带来恶性循环。因为，食物的缓和功能只会是暂时的。&b&之后一个越来越胖，越来越丧的自己，反而会让人更加心烦。&/b&&/p&&p&不仅如此，&b&长期的情绪性进食会使人产生一种失控感&/b&——无法控制自己在恰当或不恰当的时间吃什么，不吃什么，以及吃多少。失去对自我行为和意志的控制感也会&b&让我们对自己的评价降低。&/b&同时，当食物变成了一种对抗情绪的工具，你会很难再享受美食本身带来的快乐，很多时候你都不知道自己在吃什么，好不好吃，而只是一种惯性。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&什么样的人容易有情绪性进食的问题？&/b&&/h2&&p&心理学家Jonice Webb指出，&b&在童年曾遭遇过情感忽视孩子长大后会更加容易出现情绪性进食的问题&/b&。顾名思义，被情感忽视就是指自己的情感需求得不到父母的重视和满足，最后导致自己在面对自己的情绪时也变得手足无措。&/p&&p&Webb认为，被情感忽视过的人有以下两个共同点使得他们更容易成为情绪性进食者：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&1.长期的空虚：混淆了饥饿感与空虚感&/b&&/blockquote&&p&&b&空虚是一种源于一个人长时间将自己的情绪拒之门外的产物，可当人们发现自己的情感需求不被父母、伴侣待见和接纳时，先自行否定自己的情绪是一种很常见的做法。&/b&&/p&&p&比如，如果一个人小时候因为难过而哭泣时，父母不是宽慰或关心Ta哭泣的原因，而是表现出嫌弃或不耐烦——“别哭了，就知道哭，哭有什么用“，那么久而久之，这个人在应该悲伤的时候就会先告诉自己：不准难过，没什么好伤心的，没人会理你。&/p&&p&当一个人习惯于否定或排斥自己的情绪时，Ta对情绪的感知能力也会被慢慢削弱，而替代了Ta多种多样的情绪的就是空虚。&/p&&p&而&b&吃，是一种人在感到空虚时下意识的行为。我们因为胃被填得满满当当，也获得了一种心理上的充实感——这是短暂地填补内心空洞的最简单、直接的方法。然而，长此以往，人们会渐渐区分不清自己究竟是饥饿，还是空虚。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2. 未能习得自我安抚的技能&/b&（self-soothing skills）&/blockquote&&p&如果在成长过程中，你的感受得不到父母的关注，他们也总是无法在你受伤或不按时给你提供安慰和支持，那么，你可能没能在适当的时候学习到这项生存的重要技能：&b&如何安抚自己。&/b&我们是从别人安抚自己的方式中，习得自我安抚的技能的。&/p&&p&成年后，因为缺少自我安抚这个管理痛苦情绪的工具，你不知道当那些令人不悦的情绪出现时你应该如何应对，也不知道如何寻求情感支持。于是，你只能用“食物“这个最唾手可得的工具来安抚自己。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&如何中止情绪性进食的恶性循环？&/b&&/h2&&p&&b&首先，你需要辨别你是真的想吃，还是来自情绪的欺骗。&/b&请你对照以下5点：&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&1. 情绪饥饿是突如其来的，突然想吃而不是逐渐变饿&/b&&/blockquote&&p&&b&情绪饥饿往往是突如其来的欲望，&/b&它让人产生一种强烈的，希望立刻进食的冲动。而生理饥饿则更加循序渐进，我们的饥饿感是随着时间增强的。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2. 情绪饥饿使你渴求一些特定的食物，而不是只需要吃饱&/b&&/blockquote&&p&情绪饥饿表现为对某一种或是几种特定食物的渴求，通常是甜食或油炸类食品。但生理饥饿则更多是一种“有吃的就可以”的状态，因为其主要目的是填饱肚子。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3. 情绪饥饿时，你经常意识不到自己已经吃了多少&/b&&/blockquote&&p&“我觉得自己不知不觉就吃完了几大包薯片”——这是典型的情绪饥饿的状态。而生理饥饿时你则对自己在干什么有更清晰的意识，包括你吃了什么，吃了多少，等等。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&4. 情绪饥饿在饱腹之后依然不会得到满足&/b&&/blockquote&&p&情绪的饥饿不会在吃饱，甚至吃撑之后得到满足，可能会反而还想吃更多。但如果你是真的饿了，就会伴随着进食的量和时间，慢慢地产生满足感。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&5. 情绪饥饿会引发更多的负面情绪&/b&&/blockquote&&p&冲动的情绪性进食之后常常伴随着后悔，愧疚或羞耻等情绪，但如果我们只是为了满足身体的正常需求而进食，就不太会出现这样的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&&b&如果这五条你都符合，那你吃的就是你的身体并不需要的多余的食物，值得引起你的注意。&/b&情绪性进食，&b&看似是面对食物无能为力，实则却是出于对处理情绪的无力感&/b&——你不认为自己有能力妥善处理自己的情绪，所以你选择用食物来回避直面它们。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&下面是一些针对改善情绪性进食的更实操的方法：&/i&&/p&&blockquote&&b&1. 学习更多健康的自我安抚方式&/b&&/blockquote&&p&需要强调的是，食物本身是一种合理的安抚方式，没有人会否认美好的食物能够治愈人心。然而，&b&选择用健康的食物，适时适量地治愈自己才是真正意义上的在关怀自己，否则就更像是一种对自己有害无利的自我放纵。&/b&&/p&&p&除此之外，你也应该去发掘更多的能安抚自己，让自己感到平静和快乐的事情，它们最好是像和吃东西一样简单、易操作的。比如泡个热水澡，听轻音乐，撸猫撸狗，散步，喝热茶，与朋友聊天等等。&/p&&p&这样一来，&b&你的脑中“心情不好”和“吃”之间的关联就能逐渐被减弱&/b&——吃不再是你唯一的、首要的治愈自己的方式，你也不会再只要一不顺心，就只会立刻想到吃东西这一件事情。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&2. 从日常小事降低自己暴饮暴食的可能性：&/b&&/blockquote&&p&a. 从购物清单开始&/p&&p&你需要在日常购物时，格外留意自己放进购物车中的食物，思考你添加的每一样吃的东西是否有它的营养价值。保证家里唾手可及的地方没有垃圾食品，是从环境上制止自己暴食的第一步。&/p&&p&&br&&/p&&p&b. 不让自己处于太饿或太累的状态&/p&&p&情绪性进食在这两种状态下是最容易发生的。因此，为了使自己不出现极度饥饿的状态，应该保证一日三餐，或者以少量多餐的形式让自己不至于太撑，也不会很饿。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外一点，就是保证充足的睡眠。&b&人在过度疲劳和困倦的状态下，极其有限的认知资源会让我们无法控制自己想要胡吃海喝的欲望，这也是为什么暴食常常发生在半夜的原因。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&c. 吃正餐以外的东西时保持警醒&/p&&p&因为情绪性进食的最大特点之一，就是我们会在不知不觉中吃下过量的东西，因此你可以用一些巧妙而简单的方法让自己难以进入“不知不觉”的状态。&/p&&p&比如，当你实在想吃一些不太健康的食物时，&b&试着用自己不常用的那只手或是错误的餐具，让“吃”这个动作变得不那么得心应手。&/b&这样做的目的是时刻提醒自己，你在吃东西，也会让你更加清楚自己已经吃了多少。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&3. 练习正念进食&/b&（Mindfulness eating）&/blockquote&&p&研究发现，学习正念的人普遍拥有更加健康和科学的饮食选择（Van De Veer, 2015），正念也能有效地改善情绪性进食的问题，利用正念进食，能够让你在不至于“伤身”的情况下，品尝你想吃的食物。&/p&&p&当你下次想“借吃消愁”时，不妨尝试：&/p&&p&& 将一勺食物（比如巧克力蛋糕）放进嘴里；&/p&&p&& 放下勺子，先别急着吃第二口；&/p&&p&& 慢慢咀嚼20-40次，直至你能感受完全食物的香气、味道、口感，以及它们的层次；&/p&&p&& 感受当下，专注地，只想着你嘴里的那口食物；&/p&&p&& 想象它是如何一步步被制作完成的，甚至从原材料的生长开始；&/p&&p&& 不要和旁人说话，不要被任何别的事情打扰，尽情享受当下这个时刻。&/p&&p&其实，正念进食就是要求我们有意识地用所有感官去感受我们所吃的食物，并和食物建立起一种新的联结和关系：清楚自己在吃什么，清晰地区分自己进食的目的——是为了果腹，还是想要获取情感上的慰藉。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。&/p&&p&借吃消愁，是你本人吗？在试图学习复杂的食谱之前，不如先试着戒掉你的情绪性进食吧~&/p&&p&原文发表于 &a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI1OTAwNDc1OA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dc02f15f7a0aecf2c3d303f%26chksm%3Df19435ecc6e3bcfa99aedd567bccaa86f4b803ccfff6baf13d85bdc382000fff33%26mpshare%3D1%26scene%3D1%26srcid%3D0927aDJcMLyCEyhNSmw5gAfX%26key%3Dcf181d33ef94b36f8bda67bb429e18a9ef05c728a376aad130e3dcb25a6bff9e3f499f923feed6cb11e2800cbff2fcc5f0eb9%26ascene%3D0%26uin%3DNDg0OTUzNzc1%26devicetype%3DiMac%2BMacBookAir6%252C1%2BOSX%2BOSX%2B10.11.6%2Bbuild%%26version%3Dnettype%3DWIFI%26fontScale%3D100%26pass_ticket%3DyOQg6R%252BQMyA0GaldLzePzpa%252BKJjFPU3jGQmIprLPxliXv7oXa2IIpYp4xrDacE%252Bo& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么明明不饿却吃个不停？| 你长胖可能是一种情绪问题&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
已经有很多答主分享了许多细致、复杂的饮食习惯，我们来从心理学的角度，补充一个最简单却也最重要的健康饮食习惯吧——只在自己真正饿了的时候吃东西。这听起来很简单，但如今我们似乎越来越难做到这一点。很多饮食习惯不太健康的人都渐渐淡忘了食物原本的…
国产化妆品品牌：火烈鸟，雅邦，糖盒。&br&才开始化妆的时候真的觉得这些牌子low爆了。因为它们价钱低，包装不怎么好看，知名度也不大，所以当时有这样的看法。第一次接触火烈鸟的化妆品是在我高中的时候，为了买一只棕色的眼线笔跑遍了家乡的大小化妆品店。奈何那时国外化妆品实体店在家乡不普及，所以最后只能在化妆品店老板的鼓动下买了一只火烈鸟的眼线笔。价格也不算很便宜，65块钱。我当时心里在想：火烈鸟这是什么名字？这么难听，而且还是国产货，听都没听过。但是，当我开始使用它之后，第一次就被惊艳到了。画出来的线条很流畅，并且不会晕染（我那时只喜欢画内眼线），颜色也很正。很多年后，当我想要再买一只一样的眼线笔时，已经买不到了。于是，我带着这份好感去尝试了火烈鸟的其他产品。&br&我买的是这一款。&img data-rawheight=&800& src=&/v2-ce4e35a567c2edb662c8_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-ce4e35a567c2edb662c8_r.jpg&&&br&29元包邮两只装（其中一只是打底膏）。当时还送了一盒散粉和一大包卸妆巾。我拿到快递后思考了很久：他们赚什么？&br&这只睫毛膏真的很好用，我自己的使用感受是：一、不会苍蝇腿。根根分明很自然；二、纤长效果很好。我本身睫毛不短，但这个睫毛膏能让我的睫毛长度更完美；三、不容易晕开。在我眼睛上待一天都不会晕。综合来说，不输日本的kiss me，卸妆时也很好卸。&br&当时发的微博图，用的就是这款睫毛膏。&img data-rawheight=&805& src=&/v2-cc85f1ad6ff8430cce01df_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-cc85f1ad6ff8430cce01df_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&751& src=&/v2-7e1444babb5dc65edbdf306_b.jpg& data-rawwidth=&759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&/v2-7e1444babb5dc65edbdf306_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-18de18cc85cbbf_b.jpg& data-rawwidth=&823& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&823& data-original=&/v2-18de18cc85cbbf_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&750& src=&/v2-97a746c62bad_b.jpg& data-rawwidth=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&821& data-original=&/v2-97a746c62bad_r.jpg&&&br&&br&睫毛膏没让我失望，紧接着我又尝试了火烈鸟的眉笔，这一款极细旋转型眉笔，19块包邮，有多种颜色选择。&img data-rawheight=&800& src=&/v2-4fc6b970ea756cbf3f5e4d_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-4fc6b970ea756cbf3f5e4d_r.jpg&&&br&这款眉笔也很好用。优点：一、上色均匀、自然；二、不会在眉毛上形成颜色结块；三、持久不易脱。缺点：容易断，量少。&br&下图是用它画的眉毛&br&&img data-rawheight=&1015& src=&/v2-927afbeb549029eac7ba92c3_b.jpg& data-rawwidth=&1932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&/v2-927afbeb549029eac7ba92c3_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&606& src=&/v2-15df0f61ab7f45a7bf0dbe_b.jpg& data-rawwidth=&1395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1395& data-original=&/v2-15df0f61ab7f45a7bf0dbe_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawheight=&425& src=&/v2-fbfaab2ca881ea4296b9_b.jpg& data-rawwidth=&1050& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/v2-fbfaab2ca881ea4296b9_r.jpg&&&br&&br&以后我还会继续尝试火烈鸟的其他产品的，我觉得这个牌子真的是良心国货。&br&我知道雅邦这个牌子并不是因为它家最近大热的唇膏，好几年前就有人和我安利过雅邦了。我的家乡在西双版纳，天气炎热，当地的姑娘化妆最头疼的问题就是脱妆。记得是我高二那年的泼水节，我要去参加比赛，去傣装店里做衣服，就是店里的老板娘和我推荐的雅邦。她说她们从年轻时就一直用雅邦的眉笔和睫毛膏，好用还不晕。当时老板娘还给我试用了一下，效果的确不错。但我当时没买，那个时候年纪小，用不起贵的却也不太看得上便宜的国产化妆品。去年，我在bilibili阿婆主的安利下入了雅邦的口红，的确很好看啊，质地又滋润，9.9一只实在太良心。我当时买的是什么色号我给忘了，只记得是蓝管，唇膏我留给家人了也看不到色号。&br&这是薄涂加润唇膏效果&br&&img data-rawheight=&217& src=&/v2-4afeb42d7e1c1ff34abcd268_b.jpg& data-rawwidth=&361& class=&content_image& width=&361&&&br&&br&这是厚涂效果&br&&img data-rawheight=&1204& src=&/v2-0f8d88e270e032f36a8dfb6_b.jpg& data-rawwidth=&926& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&/v2-0f8d88e270e032f36a8dfb6_r.jpg&&&br&接下来说说糖盒sugarbox这个牌子。从前我觉得对它看不上眼，因为当时它的包装实在不好看又便宜。但如今它让我赞不绝口。我第一次接触到它同样是高中的时候（是不是因为那时候穷，哈哈）。我在超市27块钱买了一盘它的全亚光八色眼影，长下图这样。&img data-rawheight=&1050& src=&/v2-570d8c2e77ee1f90fc5ded0_b.jpg& data-rawwidth=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-570d8c2e77ee1f90fc5ded0_r.jpg&&&br&我买的是最下面那一盘。讲良心，糖盒的亚光眼影真的做的很好。我个人认为亚光眼影要做得好是不容易的，糖盒的亚光眼影细腻不飞粉，好上色。拿来修容、打腮红、做眉粉都完全没问题。深棕色拿来画眉毛，特别自然好看。&br&下图是用它画的眼妆&img data-rawheight=&1293& src=&/v2-af27f089b56fbda4e59d94758aaf77b1_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-af27f089b56fbda4e59d94758aaf77b1_r.jpg&&&br&去年，我买了它家新出的眼影系列，先是9.9一盒阿里巴巴买了一盘，后来又在淘宝上买了其他的颜色。一盒有12色，亚光、珠光都有。品质一如既往的好，包装还上了一个档次，亚光磨砂的外壳摸起来很有质感，看着不像便宜货。&br&它长这样&img data-rawheight=&800& src=&/v2-91b079f4c8acaa5cf852b_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-91b079f4c8acaa5cf852b_r.jpg&&&br&用它给我同学画的眼妆。因为我裁剪了图片，所以不是很清晰。&img data-rawheight=&1500& src=&/v2-4a41cbdd4cdd2de9f63358abef375ac5_b.jpg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/v2-4a41cbdd4cdd2de9f63358abef375ac5_r.jpg&&&br&因为发现糖盒的亚光眼影用来画眉毛很好看，所以我就入了它家的眉粉，我想眼影质量不错，眉粉也不会差。&br&两色眉粉，10块钱买的。包装有点廉价，但是使用感很好。打开一看有点带闪，但是画在眉毛上并不闪。粉质软糯细腻但不会结块，好上色。&img data-rawheight=&500& src=&/v2-f4609fe3dcd22f93e0ca749da4048383_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f4609fe3dcd22f93e0ca749da4048383_r.jpg&&&br&&br&下图是用它画的眉毛&br&&img data-rawheight=&230& src=&/v2-a6ab0d4debcedceb25bdf_b.jpg& data-rawwidth=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&/v2-a6ab0d4debcedceb25bdf_r.jpg&&&br&那些一开始让我觉得很low，但后来让我惊艳的产品（美妆类）就是这些啦。&br&这些东西我用了很久了，没在我脸上出现任何不好的反应。我个人的习惯是底妆一定买贵的，但像眉部产品，眼影这些我不会一味追求贵的产品。我本人常常买很多不同品牌和国家的产品对比，国产中是有不少物美价廉的好货的，如果你也感兴趣可以试试看。如果你不赞同也没关系，但请不要说难听的话，各有所爱和所见，但不要互相为难。谢谢～&br&补充：看了评论之后想说明一下，免得以后麻烦。产品图是我从淘宝旗舰店或我买东西的卖家那里找的，因为我觉得这些图比我个人拍的清晰明了，方便大家识读。但我没有用来做任何商业用途，反而是为产品起到一定宣传作用。如果有不可以的地方，我会删掉的。至于眼睛和嘴，那都是我的（同学的眼睛有三张）。我没有必要盗图，我之所以截局部，是因为我想展示的只是这个部位的效果，有利于突出重点。&br&我来更新啦～我今天突然想到这两个东西一定要说，第一个是拉芳的焗油垂顺洗发水。&img data-rawheight=&800& src=&/v2-5c1f746567_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-5c1f746567_r.jpg&&&br&就是这一款，750ML容量，35块钱，超市就买的到。拉芳是我小时候的回忆，但是长大后就不爱用它了。因为觉得包装不好看又是国产洗发水，谁愿意在大学宿舍里用这种妈妈级牌子啊……（原谅我以前的想法）但是我妈妈一直在用，她头发很好，柔顺有光泽。今年寒假我放假回家，自己带的洗发水用完了，在我妈的强烈推荐下我和她一起用了这款洗发水。我来说下使用感受吧。&br&一、泡沫丰富不刺激；二、洗完之后头发丝丝顺滑，服帖不毛躁；三、意外的控油效果好。西双版纳天气热，二月份就已经28度左右了，作为油性发质，我隔一天要洗一次头。但是用这款洗发水期间居然可以三天不洗头。&br&我另外要推荐的惊艳到我的东西，是这个发膜。&br&? 霸王橄榄免蒸焗油膏&br&&br&&img data-rawheight=&800& src=&/v2-24beabfee4447eab1d06e4_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-24beabfee4447eab1d06e4_r.jpg&&&br&&br&59元两盒，一盒500g。实在是便宜，但是效果好的不行。2016年，我发质特别燥，因为经常染烫，导致头发变得上油下干，有头皮屑，特别容易毛躁。在我意识到发质的重要性之后，我开始好好养护我的头发。我一开始用的是日本资生堂Fino的发膜，好用是好用，但是假货多还不经用啊，对于我来说一个月一罐都不够（我头发多且洗头勤）于是我花了很长时间找容易买的国货替代，终于我找到了霸王的这款发膜。霸王的洗发水听说很多年了，可是以前不愿意试啊。名字不好听，包装不好看，还是国货，以前根本不会考虑它的。但是当时头发太糟，推荐霸王发膜的人又很多，几乎都是好评，我就入了。&br&效果直接看对比吧。这是2016年2月份的照片，当时染了棕红色，发质很差，干燥没有光泽，还有头皮屑。&img data-rawheight=&1000& src=&/v2-6bbca0ebada62_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-6bbca0ebada62_r.jpg&&&br&这是2017年2月份的照片，减掉了去年的红发，好好的用发膜养护了一年。如今的头发，柔顺服帖不干燥。&img data-rawheight=&1705& src=&/v2-a285d51f045_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-a285d51f045_r.jpg&&&br&霸王的发膜，真的，谁用谁知道它的好。用第一次时就有明显的效果。我觉得这是一个被名字和包装耽误了的牌子，哈哈～&br&&br&欢迎来我的微博找我玩呀～&br&ID：楠挲学姐
国产化妆品品牌：火烈鸟，雅邦，糖盒。 才开始化妆的时候真的觉得这些牌子low爆了。因为它们价钱低，包装不怎么好看，知名度也不大，所以当时有这样的看法。第一次接触火烈鸟的化妆品是在我高中的时候，为了买一只棕色的眼线笔跑遍了家乡的大小化妆品店。奈…
首推日本第一银饰 高桥吾郎先生创造的goros 他是第一个讲印第安符号化的人 他本人在日本已经达到了神的级别 现在每日排队的人已经到了400+以上 他的东西有多火？看下最近的价格和受众人群。&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&840& src=&/90f01e6a568ec2ea87c39d3b4c423d6a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/90f01e6a568ec2ea87c39d3b4c423d6a_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&598& src=&/67e4fcacc21a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/67e4fcacc21a6_r.jpg&&&img data-rawwidth=&882& data-rawheight=&1280& src=&/33ff8a2b63cc111c690d81408dccd37a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&/33ff8a2b63cc111c690d81408dccd37a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/21b9dfe4d8efa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/21b9dfe4d8efa_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/bdd662fbbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bdd662fbbf_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&本人辛辛苦苦排了两个月队 才拿到两片 进店不过三次&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/b2d9fa6ab601db9dc87f85_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b2d9fa6ab601db9dc87f85_r.jpg&&&br&当然 高桥的入手难度之高 也让大家转手了其他的品牌&br&同样擅长印第安符号的并不是只有高桥一家。&br&&br&&br&&br&例如 以 符号出名First Arrow's
他家的符号类饰品特别出名 而主打的就是弓箭款 入手难度也不大 &br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& src=&/234da092a7f55a29ff489c3aa28f2c43_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/c5b650c84eaaa621fedbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c5b650c84eaaa621fedbf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&425& src=&/141fcba317e9b378bcd8dbaf5078ae20_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/141fcba317e9b378bcd8dbaf5078ae20_r.jpg&&&br&&br&&br&擅长太阳图案的Arizona freedom 羽毛的风格与goros又不太一样 但是 融入了自己的思考 太阳纹很有自己的风格&br&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&479& src=&/177b2c2ecfe87e6aa1ec_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/177b2c2ecfe87e6aa1ec_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/975fa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/975fa_r.jpg&&&br&更加注重硬朗机车风的高山隆先生创立的stop light（ 高山隆先生和高桥吾郎是忘年交 我本人很喜欢 托帕石骷髅 可惜风格差太远 不好搭配）&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&896& src=&/00ffeb80adec51ba4887a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/00ffeb80adec51ba4887a3_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& src=&/dabcd03edd450c103d33bc4b3895eafd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/dabcd03edd450c103d33bc4b3895eafd_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/eb4598495aff7de3d0ad7d939e0b3e20_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/eb4598495aff7de3d0ad7d939e0b3e20_r.jpg&&&br&这个是高桥吾郎先生徒弟之一的鹫见太郎 老实说 羽毛质感和高桥差的有点大 但是 日本很多人在玩 我比较欣赏他在镯子和戒指上的突破 应该说也有了自己的风格
&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/d235ab3ed3adfdc68ede2009_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d235ab3ed3adfdc68ede2009_r.jpg&&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/949cb241dc80a689a527_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/949cb241dc80a689a527_r.jpg&&&br&&br&chooke 擅长硬币类饰品的雕刻 也是有自己的风格创作 以图腾 刻画为主 羽毛类不算强项&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/4e3f7fa0e6eaf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4e3f7fa0e6eaf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/bd97ea47bcebd23ac356_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bd97ea47bcebd23ac356_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/1abde8c450e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/1abde8c450e_r.jpg&&&br&&br&然后是 在香港地区很火的吉原直先生的作品 唐草工艺首屈一指 风格偏向于写意 柔和 也更适合妹子佩戴。唐草点金轮美的难以言表&br&&img data-rawwidth=&484& data-rawheight=&555& src=&/680b42e974fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/680b42e974fe_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&/c9f7d1a350fbeb5a9d4c773a2e28fd84_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/c9f7d1a350fbeb5a9d4c773a2e28fd84_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/eecf5bfac159c1cbe8d3ea2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/eecf5bfac159c1cbe8d3ea2_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& src=&/dadf53f354f36eacc73c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/dadf53f354f36eacc73c_r.jpg&&&br&林俊杰特别邀请打造定制手镯的菊地健 是我个人偏爱的一个牌子 也是擅长唐草工艺的匠人 他的羽毛工艺是最接近高桥先生的 但也有人说风格过硬，饼牌雕刻也是炉火纯青 不过 最近 因为太火 价格不断在涨 而且已经不接受上门访客了。入手可能有一点点难度。&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&/dca654d2eda_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/dca654d2eda_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& src=&/17b97e5c4d34d0f003d0bdd00b72ca8f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/17b97e5c4d34d0f003d0bdd00b72ca8f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& src=&/f8dff786c5fcef2b1d849bf18eb0a49e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/f8dff786c5fcef2b1d849bf18eb0a49e_r.jpg&&&br&工作时候是这样&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& src=&/5f9efd919bd39f79cc03_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/5f9efd919bd39f79cc03_r.jpg&&&br&但是我去拜访的时候 画风不对啊&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/58f4a3afce9fd66da73cf04e9b8d42d9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/58f4a3afce9fd66da73cf04e9b8d42d9_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&tady king 高桥吾郎的首席大弟子 在日本的人气也是很高 得益于木村拓哉的同款定情手镯而出名 羽毛 我个人认为还是和高桥差些火候 不过好处是入手难度很低 因为都是量产 很适合寻找替代的朋友们&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&/099c955aac0e6c5195dfaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/099c955aac0e6c5195dfaa_r.jpg&&&img data-rawwidth=&512& data-rawheight=&384& src=&/df688cfe15bc83549abe580f97fcc0af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/df688cfe15bc83549abe580f97fcc0af_r.jpg&&&img data-rawwidth=&562& data-rawheight=&750& src=&/fde38a6d4a9c83e62dcb46a9bd8b6ce9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/fde38a6d4a9c83e62dcb46a9bd8b6ce9_r.jpg&&&br&村田高诗先生 也曾经在高桥先生那里学习过 算得上是众多徒弟中年龄最大的一位了 村田先生人很和善 听过入手饰品的朋友说发邮件是必回的 而有些匠人因为不懂英语 只能日语交流 所以不愿意接海外单 村田先生年事已高 但是对待工作 依旧全心全意 。他的羽毛线条相当柔和 但是鹰感觉过于写意 当然 也看个人喜好&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& src=&/f0fcc5ebb22dcf88fa5d0b26246be1fc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/f0fcc5ebb22dcf88fa5d0b26246be1fc_r.jpg&&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& src=&/260dbfebcf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/260dbfebcf_r.jpg&&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& src=&/f800ddda07c9117ebe365_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/f800ddda07c9117ebe365_r.jpg&&&br&然后 再说说其他类型的牌子 比如我最近了解的和LFC合作的horizon-blue 就是以松石主打的款式 据闻 LFC三个创始美国人是宝石大亨 胡八一 不不 是宝石专家 所以 他家供应的松石价位也有点那啥。所以 是由美国供应松石 日本匠人负责订做 然后再销售 在香港 台湾都有市场 大陆 目前还没怎么出名吧 自选松石 &br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/5a74ffe026cf5afa32dfd8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/5a74ffe026cf5afa32dfd8_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/5fbeb00e8bab5b676c0dc167_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/5fbeb00e8bab5b676c0dc167_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/5fa3ee59a5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/5fa3ee59a5a_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&他家主要接受订做鹰 特色是可以附加松石 其他的手工皮具 手机壳 表带 都能订做 硬币款卖得很翘 基本都是到货被秒杀的。&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/448feda05768_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/448feda05768_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&288& data-rawheight=&192& src=&/a1ceb8abac89b4d69596c9_b.jpg& class=&content_image& width=&288&&&img data-rawwidth=&278& data-rawheight=&296& src=&/111a8ccbab2879346cbbc6e6f02ddce5_b.png& class=&content_image& width=&278&&&br&&br&这是手机壳 也需要订做 目前只有6S尺寸 其他需要订做&br&&img data-rawwidth=&1820& data-rawheight=&1213& src=&/57e8c427c027e690a66b47d4d5f926cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1820& data-original=&/57e8c427c027e690a66b47d4d5f926cb_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1820& data-rawheight=&1213& src=&/b8a3f4ee9ffbdbbc56e35fe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1820& data-original=&/b8a3f4ee9ffbdbbc56e35fe_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&853& src=&/4bbdac2b050a47efa07fa995f1d80835_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4bbdac2b050a47efa07fa995f1d80835_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1820& data-rawheight=&1213& src=&/c4f276eb17eaab689fcee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1820& data-original=&/c4f276eb17eaab689fcee_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/d691d143c1dec00d9b0a822b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/d691d143c1dec00d9b0a822b_r.jpg&&&br&&br&&br&上架就售罄的硬币款&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/45faf81b1cffb8af113eaa30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/45faf81b1cffb8af113eaa30_r.jpg&&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&480& src=&/ceff6fe0bed8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/ceff6fe0bed8_r.jpg&&&img data-rawwidth=&214& data-rawheight=&314& src=&/409bb17dabbac_b.png& class=&content_image& width=&214&&&img data-rawwidth=&284& data-rawheight=&189& src=&/b47d41ca0942429efeccace_b.jpg& class=&content_image& width=&284&&&img data-rawwidth=&270& data-rawheight=&261& src=&/edb75bb45b2fc2a96a5616_b.png& class=&content_image& width=&270&&&img data-rawwidth=&284& data-rawheight=&292& src=&/e89fdbd6deab64e25dd4_b.png& class=&content_image& width=&284&&&br&&br&美好的东西很多 大家慢慢挖掘
欢迎交流&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&上定制鹰&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/bca02fd08520b9fcfdea08_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/bca02fd08520b9fcfdea08_r.jpg&&
在日本 首推日本第一银饰 高桥吾郎先生创造的goros 他是第一个讲印第安符号化的人 他本人在日本已经达到了神的级别 现在每日排队的人已经到了400+以上 他的东西有多火？看下最近的价格和受众人群。 本人辛辛苦苦排了两个月队 才拿到两片 进店不过三次 当然 …
&h2&意大利平价彩妆第一名 &/h2&&br&&img src=&/v2-daeaf1d56_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-daeaf1d56_r.jpg&&&p&1997年诞生于意大利米兰&/p&&p&是欧洲最畅销的平价彩妆品牌&/p&&p&目前有超过1600种彩妆、护肤品和先进的配件&/p&&p&目前在14个国家有700家商店（ 什么时候来中国！！）
&/p&&p&35个国家开有网络商店&/p&&br&&img src=&/v2-c4bbcdbe5cbceb703ce9c9d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c4bbcdbe5cbceb703ce9c9d_r.jpg&&&p&意大利人对优雅和时尚的品位&/p&&p&对美丽和色彩的热爱&/p&&p&都深深影响了KIKO&/p&&p&使它从诞生一直保持产品的高水准&/p&&p&所以它能成为&i&阿玛尼和D&G走秀的御用彩妆品牌&/i&&/p&&p&牛尔老师也多次推荐&/p&&br&&img src=&/v2-684dadae9d89478a7eab_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&239& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-684dadae9d89478a7eab_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-c2c5ee35ff7ceb282cb5d43_b.png& data-rawwidth=&649& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&649& data-original=&/v2-c2c5ee35ff7ceb282cb5d43_r.png&&&p&真正让它火遍全球的是它的超高性价比&/p&&p&2欧元的甲油漆、&/p&&p&5欧元的双色腮红、&/p&&p&6欧元的眼线笔
&/p&&p&8欧元的口红&/p&&p&......&/p&&img src=&/v2-a54d262c9e5e7f00c7ac_b.png& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&/v2-a54d262c9e5e7f00c7ac_r.png&&&br&&img src=&/v2-99c97b89aed51f4c6f95_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-99c97b89aed51f4c6f95_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-8ce67dd46bc_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/v2-8ce67dd46bc_r.jpg&&&br&&img src=&/v2-9eab0c5d78c80b4dfd756bd01ce9b5f9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-9eab0c5d78c80b4dfd756bd01ce9b5f9_r.jpg&&&h2& 什么值得买 &/h2&&h2&&b&&i&Smart fusion lipstick&/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：3.95欧元/支 &/p&&img src=&/v2-867e84dbbbae31e4cedcdc_b.jpg& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&516& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/v2-867e84dbbbae31e4cedcdc_r.jpg&&&p&丰盈营养唇膏，被称为&b&&u&方管4系列&/u&&/b&口红，可以看做是对下架的9系列的升级。显色好，奶油质地，很滋润，同样是巧克力的味道，官网有35个颜色。&/p&&h2&&b&推荐色号：&/b&&/h2&&h2&&b&#414&/b& &/h2&&br&&img src=&/v2-8b437d6b0a9efe5ff63e3b80f8b201c9_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-28aa466c8cf7c0a9f7fd81_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&210& class=&content_image& width=&349&&&p&这支炒鸡元气，有点偏橘调的水红，黄皮也无压力，对应9系908。&/p&&h2&&b&#412&/b& &/h2&&br&&img src=&/v2-ac1a8ec1374_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-b2f8418dccfdcfdf7766d3f_b.jpg& data-rawwidth=&342& data-rawheight=&206& class=&content_image& width=&342&&&p&偏豆沙调的玫红，温柔减龄，软妹秒杀直男色，对应9系的905。&/p&&h2&&b&#432&/b& &/h2&&img src=&/v2-758efb3cd17ceaa6b75ebe_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-edad2da796a4e723b0439_b.jpg& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&212& class=&content_image& width=&364&&&p&脏橘吃土色，配合干净的底妆灰常显气质，对应9系的925。&/p&&h2&&b&#435&/b& &/h2&&img src=&/v2-12da5fab4767cdce677f4c_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-e0b055b6a78fe69a69f4_b.jpg& data-rawwidth=&361& data-rawheight=&221& class=&content_image& width=&361&&&p&非常显白的红棕色，不！挑！皮！肤！属于气质挂的。&/p&&h2&&b&&i&Ultra glossy stylo SPF15 &/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：3.9欧元/支 &/p&&br&&img src=&/v2-474fc7afff_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&474& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&/v2-474fc7afff_r.jpg&&&p&KIKO的8系口红，跟9系一样都是非常基础的系列。8系更加水润、光泽，涂抹在嘴上像奶油融化的质感，官网有21个颜色。&/p&&p&&i&&b&?&/b&带SPF15的防晒&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&配方温和，不致敏&/i&&/p&&h2&&b&推荐色号：&/b& &/h2&&h2&&b&#805&/b& &/h2&&img src=&/v2-17cf23c40b831bc7c6904_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-2a50d90ca208f062513cf_b.jpg& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&199& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&/v2-2a50d90ca208f062513cf_r.jpg&&&p&非常显白的水润红色，不挑皮肤不挑场合，炒鸡美丽的一个桃花色。&/p&&h2&&b&#807&/b& &/h2&&img src=&/v2-17b8b13b9ca876e0a0bb_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-6df95139d3fcd8e082f98d249bc61ac3_b.jpg& data-rawwidth=&741& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&741& data-original=&/v2-6df95139d3fcd8e082f98d249bc61ac3_r.jpg&&&p&非常润非常淡的西瓜红，适合淡妆~&/p&&h2&&b&#810&/b& &/h2&&img src=&/v2-b92a5dada07_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&390& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/v2-7f795fd2d3ed5a_b.jpg& data-rawwidth=&744& data-rawheight=&237& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&/v2-7f795fd2d3ed5a_r.jpg&&&p&水润光泽版的豆沙色，气质超好，不轻易撞色，闪闪的适合喜欢日式妆容的妹子，清纯又性感。&/p&&h2&&b&&i&PH lip enhancer &/i&&/b& &/h2&&p&参考价：5.5欧元/支&/p&&br&&img src=&/v2-daadbdddb32_b.jpg& data-rawwidth=&987& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&987& data-original=&/v2-daadbdddb32_r.jpg&&&p&一直被称为&i&Dior变色唇膏的平价替代，&/i&颜色和质感都很相似。这支涂上有淡淡的水果味，滋润唇部，淡化唇纹，颜色根据嘴唇的ph值变化，千人千色，淡淡的非常漂亮。&/p&&p&&i&&b&?&/b&含有天然红樱桃精粹和VE&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&不含石蜡，孕妇也可以使用&/i&&/p&&br&&img src=&/v2-f76fd7ab_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&318& class=&content_image& width=&355&&&h2&&b&&i&Less is better eyeshadow palette&/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：11.95欧元/盒 &/p&&img src=&/v2-e7fe1bcc8650fbd1f5e638b_b.jpg& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&359& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/v2-e7fe1bcc8650fbd1f5e638b_r.jpg&&&p&这个眼影盘是KIKO20周年的限量版，包装非常小清新，一盒9个颜色包括大地色和裸色，都是很日常的颜色，怎么搭配都不会出错。这么便宜的价格感觉不买都对不起钱包！（来自一个错过101的内心最真实的呐喊）&/p&&br&&img src=&/v2-7c154c39c1aca60b69320_b.jpg& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&/v2-7c154c39c1aca60b69320_r.jpg&&&p&&i&&b&?&/b&质地有哑光、珠光、闪粉&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&粉质细腻，不卡粉、飞粉&/i&&/p&&br&&img src=&/v2-d317d0dfb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d317d0dfb_r.jpg&&&h2&&b&&i&Water eyeshadow &/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：8.9欧元/盒 &/p&&img src=&/v2-688dbfa754e06dc3c295ab60d2e51da9_b.png& data-rawwidth=&759& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&759& data-original=&/v2-688dbfa754e06dc3c295ab60d2e51da9_r.png&&&p&KIKO家经常断货的水波纹单色眼影，表面的压纹有质感又漂亮，质地细腻不飞粉。&/p&&br&&img src=&/v2-2eea8e4ec13b8ef3de735b_b.png& data-rawwidth=&673& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&673& data-original=&/v2-2eea8e4ec13b8ef3de735b_r.png&&&br&&img src=&/v2-4bf08cf7b6d1b18a515b_b.png& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&/v2-4bf08cf7b6d1b18a515b_r.png&&&br&&img src=&/v2-a9abc75a16c656fff9b03f_b.png& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&584& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&/v2-a9abc75a16c656fff9b03f_r.png&&&p&&i&&b&?&/b&干湿两用&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&显色卓越，妆容持久&/i&&/p&&p&尤其推荐#218、#219，不仅可以当眼影，还可以当腮红。&/p&&br&&img src=&/v2-44a36f67e2f8bf4fd779c226_b.png& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&/v2-44a36f67e2f8bf4fd779c226_r.png&&&br&&img src=&/v2-a7a808bfb963fd01ecd9ea_b.png& data-rawwidth=&653& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&653& data-original=&/v2-a7a808bfb963fd01ecd9ea_r.png&&&br&&img src=&/v2-76ad84e60e4f84bb0fc25f11c231ba17_b.png& data-rawwidth=&648& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&648& data-original=&/v2-76ad84e60e4f84bb0fc25f11c231ba17_r.png&&&p& （ 图片来源见水印） &/p&&h2&&b&&i&CC cream cushion system&/i&&/b& &/h2&&p&
参考价：12.7欧元/盒 &/p&&br&&img src=&/v2-762a281be5be8e740e619bd_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&/v2-762a281be5be8e740e619bd_r.png&&&p&完美肤色的气垫粉底，遮瑕度不错，能够均匀肤色，持久度也不错，有一点点拔干。要说bug就是颜色可能不会太白（欧美底妆的一贯尿性）。&/p&&p&&i&&b&?&/b&含有海洋生物和贝类成分&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&不含防腐剂，不伤害皮肤不闷痘&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&打造健康的皮肤状态&/i&
&/p&&img src=&/v2-d4c1eaa1b9cf944a4d30c79_b.png& data-rawwidth=&644& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/v2-d4c1eaa1b9cf944a4d30c79_r.png&&&p& Cool Rose适合偏白肤色，Warm Beige适合偏黄肤色，N系为自然色系，CR 20、WB 15适合于一般亚洲肤色 。&/p&&h2&&b&&i&Matte face base&/i&&/b& &/h2&&p&
参考价：9.95欧元/支 &/p&&img src=&/v2-fafdd51e5d26b94a81687_b.png& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&/v2-fafdd51e5d26b94a81687_r.png&&&p&KIKO的哑光妆前乳，特别适合油皮和混合肌，瞬间抚平毛孔。使后续上妆很服帖，避免花妆、晕妆、出油。&/p&&br&&img src=&/v2-bd436dfe3eaf89adc546b4_b.png& data-rawwidth=&661& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/v2-bd436dfe3eaf89adc546b4_r.png&&&p& （ 图片来源见水印） &/p&&h2&&b&&i&Ultimate pen long wear eyeliner&/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：6.95欧元/支 &/p&&br&&img src=&/v2-eb291d46c11d009a9ad0c8_b.png& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/v2-eb291d46c11d009a9ad0c8_r.png&&&p&这个眼线笔是爆款，应该很多妹子都用过，出水流畅、不易脱妆。笔尖很细，防滑橡皮头，即便是新手也很容易使用。&/p&&h2&&b&&i&Power pro nail lacquer&/i&&/b& &/h2&&p& 参考价：4.95欧元/支 &/p&&img src=&/v2-85cabb036b5b_b.png& data-rawwidth=&763& data-rawheight=&379& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&763& data-original=&/v2-85cabb036b5b_r.png&&&p&KIKO的指甲油也是肥肠多，这里以小胖子为代表吧，pro是专业系列，但是价格依然非常亲民。&/p&&p&&i&&b&?&/b&刷头棒，炒鸡好刷&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&颜色漂亮，不输大牌&/i&&/p&&p&&i&&b&?&/b&颜色灰常多&/i&&/p&&br&&img src=&/v2-3b8d0ec58fde0aa52b6959_b.png& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/v2-3b8d0ec58fde0aa52b6959_r.png&&&br&&img src=&/v2-0a6b49fb362fd65dd0f78af7ab91bc7c_b.png& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-0a6b49fb362fd65dd0f78af7ab91bc7c_r.png&&&br&&img src=&/v2-43fb72e38b452_b.png& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&/v2-43fb72e38b452_r.png&&&br&&img src=&/v2-c84dffecb76e_b.png& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&/v2-c84dffecb76e_r.png&&&p&KIKO有辣么多好用的产品，基本上每样产品品质都很好，很 少 踩 雷。&/p&&p&欢迎关注微信公众号：童筱七的美妆杂谈 微信号：txq-mz&/p&&p&每天晚上在这里等你哦~&/p&
意大利平价彩妆第一名 1997年诞生于意大利米兰是欧洲最畅销的平价彩妆品牌目前有超过1600种彩妆、护肤品和先进的配件目前在14个国家有700家商店（ 什么时候来中国！！）
35个国家开有网络商店 意大利人对优雅和时尚的品位对美丽和色彩的热爱都深深影响了KIK…
农夫山泉近年来的一系列产品。&br&&br&矿泉水&br&&br&这套包装插画是农夫山泉邀请Horse的英国插画师Brett Ryder为他们绘制的，主题是长白山的春夏秋冬，细看蛮有味道。当时第一次在超市货架上看到立马买了两瓶。。。后续又发现东方树叶、打奶茶、茶π这几个包装也漂亮的很。跟最开始最基本的那个红瓶子简直不是一个档次。&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&2962& src=&/v2-fb6c12f82faae50fea1a0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-fb6c12f82faae50fea1a0e_r.jpg&&&br&下面这套就比较高端了。。。没买过。&br&这款产品的包装设计历时三年，共邀请了3个国家五家设计事务所进行创作，一共经历了50余稿、300多个设计。其实早在2012年6月，农夫山泉已经收到了中意的设计稿，但由于当时的制瓶和印刷工艺难以将其完全付诸现实。农夫山泉不愿降低要求，于是又寻觅新的设计公司。但经过2年的比较，最终觉得放弃原先方案太可惜，于是重新回归，并重新设计瓶型、远赴欧洲寻觅玻璃生产商，解决了工业化问题。&br&&img data-rawwidth=&1130& data-rawheight=&2677& src=&/v2-eac63c0d8daf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1130& data-original=&/v2-eac63c0d8daf_r.jpg&&&br&打奶茶&br&打奶茶的包装和形象，由希腊的Mousegraphics 设计公司操刀，以“不打，不奶茶”为推广概念，瓶型设计来源于茶筅，全套形象简洁有新意，传播力十足。其包装获得过 2014 年 Pentawards 包装大赛的银奖，不过卖的不好。。。&br&&img data-rawwidth=&690& data-rawheight=&977& src=&/v2-568e76f77b30e6bd4f223c1e05ce41f5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&/v2-568e76f77b30e6bd4f223c1e05ce41f5_r.jpg&&&img data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&720& src=&/v2-a992a965b1ef73148aa22bcf644d1ff7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/v2-a992a965b1ef73148aa22bcf644d1ff7_r.jpg&&&br&&br&东方树叶&br&这个味道被很多人吐槽，但是我还挺喜欢的，茉莉的比较好喝。&br&用茶马古道、商船东渡、西域驼铃、南洋轶事这几个意向来勾勒中国传统的茶文化。不过没有查到是谁设计的。&br&&img data-rawwidth=&650& data-rawheight=&447& src=&/v2-9a95e9c8bbe2c9c828955bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/v2-9a95e9c8bbe2c9c828955bb_r.jpg&&&br&茶π&br&虽然我觉得这个巨难喝，太甜了，但是包装好看。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&2047& src=&/v2-6b58bada12ec3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6b58bada12ec3b_r.jpg&&&br&还有其他的几个产品线的包装也挺好看，但是没有这几个惊艳就不放了。&br&&br&最后放几张插画的大图。&br&&img data-rawwidth=&787& data-rawheight=&1069& src=&/v2-856f8789bffb1d0f27d07f1d13156c11_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/v2-856f8789bffb1d0f27d07f1d13156c11_r.jpg&&&img data-rawwidth=&787& data-rawheight=&1072& src=&/v2-eb7c5ed4cd8efd93417efe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/v2-eb7c5ed4cd8efd93417efe_r.jpg&&&img data-rawwidth=&787& data-rawheight=&1072& src=&/v2-fe2c0ffc9d61bfa9ec7765_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/v2-fe2c0ffc9d61bfa9ec7765_r.jpg&&&img data-rawwidth=&787& data-rawheight=&1076& src=&/v2-043910dfd1e613b71b34c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&787& data-original=&/v2-043910dfd1e613b71b34c_r.jpg&&&br&&br&知乎专栏：阿修的打印机&br&&a href=&/axiuaxiu& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/axiu&/span&&span class=&invisible&&axiu&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&不定期更新平时画的东西，手作的物件和身边的故事。&br&欢迎来玩儿~
农夫山泉近年来的一系列产品。 矿泉水 这套包装插画是农夫山泉邀请Horse的英国插画师Brett Ryder为他们绘制的，主题是长白山的春夏秋冬，细看蛮有味道。当时第一次在超市货架上看到立马买了两瓶。。。后续又发现东方树叶、打奶茶、茶π这几个包装也漂亮的很…
&p&【关于健康】&/p&&p&&b&1. 坚持裸睡。&/b&&/p&&p&两年前有一次严重的失恋事故，整夜整夜的睡不着，落下了严重失眠的毛病。后来有一晚，喝的醉醺醺的，洗过澡，直接扎进被窝里睡着。不着寸缕，一夜好梦。从此养成了裸睡的习惯。独居的人如果不怕换床单麻烦，可以尝试一下裸睡，真的很安心很舒服，就像婴儿一样。&/p&&p&&b&2. 坚持每天运动并记录体重。&/b&&/p&&p&也是两年前那次严重的失恋事故，对方的分手理由是我太胖。分手后开始每天晨跑，晚做操，然后记录自己当天的体重。看着自己的体重每日的变化，知道自己在一点点变好，知道自己可以渐渐handle很多事情，这种能掌握自己的感觉非常踏实，这是只有自己才能给自己的安心。&/p&&img src=&/v2-a5dcc249ac9f85ef332b1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a5dcc249ac9f85ef332b1_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 坚持每顿饭后贴墙站半小时背单词&/b&&/p&&p&饭后贴墙站非常有助于消化食物，矫正脊椎，调整体态，坚持下来不用刻意虐腹就能拥有平坦的小腹。但站着的时候又很无聊，我通常会用这个时间玩几局单词闯关。既能养生又能积累单词量，非常划算。&/p&&img src=&/v2-a38eafc0830dc5efe7e7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-a38eafc0830dc5efe7e7_r.jpg&&&p&&b&4. 坚持记录姨妈详情&/b&&/p&&p&坚持了四年多的习惯，每次姨妈的日期，时长，痛经程度和血色都老老实实记录下来。这个习惯有助于了解自己的姨妈体质，女生的体质大多与自己的姨妈有关，一个长期的追踪记录可以给后续进补和养生留一份详细的根据。&/p&&img src=&/v2-514420dde94dcb51a5b9bc4_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-514420dde94dcb51a5b9bc4_r.jpg&&&h2&【关于生活】&/h2&&p&&b&1. 坚持记账&/b&&/p&&p&记账已经坚持了2年。每一笔支出和收入，都记下来，月底就知道这个月的钱花到哪里了，一目了然。欠别人的钱，哪怕只是一份外卖，也要及时还。别人欠自己的钱也别不好意思，适时提醒。大家都是背井离乡出来工作的，谁赚钱都不容易，不接受任何人来撕。&/p&&img src=&/v2-f3a18affb43bea1fd26bfe1e6e026fa8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f3a18affb43bea1fd26bfe1e6e026fa8_r.jpg&&&p&&b&2. 坚持每周给自己送一束鲜切花&/b&&/p&&p&现在很多很多O2O花店都有每周一花的服务了，预定一个不错的套餐，一个月99，平均每周不到25。不要小瞧一束鲜切花的神奇魔力，用一顿好一点的外卖的钱就能给自己一整周的好心情，它会让你更热爱生活，更自信，更有力量去面对生活所有的不堪。&/p&&img src=&/v2-e6a8237162ffe2c058cdc83b6ad5974a_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-e6a8237162ffe2c058cdc83b6ad5974a_r.jpg&&&p&&b&3. 坚持每天泡脚的时候做手帐&/b&&/p&&p&每天上班下班加班，收件箱里躺着一万封未读消息，calendar里从上到下都是早就订好的日常方块，没有一点空隙。压力和紧张感从何而来？就是从这些杂乱无章、做都做不完的事里面来。好像大军压境，而你孤身一人。每天睡前泡一泡脚，非常有助于舒缓压力。当血液都从脑袋里涌向了下肢，大脑就不会再在睡觉的时候还在分析哪些有的没的，睡的也会沉一些。这段时间不要看剧玩手机，电子荧光屏的亮度会刺激视觉神经，又让大脑重新活跃起来。我通常会在这个时候做手账。整理一些白天的事，或者最近读过的书，看过的纪录片等等。无聊的时候翻一翻，非常有趣。&/p&&img src=&/v2-79a8efd3af_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&/v2-79a8efd3af_r.jpg&&&p&大概就这些，想到再更。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&啊，谢谢大家对我这些小习惯的喜欢，实在是受宠若惊。&/p&&p&看到评论里都在要文中提到的App，额，不知道直接贴出名字会不会被当成广告贴，不过评论里也有很多用同款App的同好已经说出来啦。&/p&&p&唔，为了便于查找，我还是把自己手机的截屏贴出来好了。求不被折叠！&/p&&img src=&/v2-bcf1bf57cbc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-bcf1bf57cbc_r.jpg&&
【关于健康】1. 坚持裸睡。两年前有一次严重的失恋事故，整夜整夜的睡不着，落下了严重失眠的毛病。后来有一晚，喝的醉醺醺的，洗过澡，直接扎进被窝里睡着。不着寸缕，一夜好梦。从此养成了裸睡的习惯。独居的人如果不怕换床单麻烦，可以尝试一下裸睡，真…
既然那么多人邀请我答这题，我还真的又认认真真地准备了一番，快夸我对大家是真爱。&br&今天中午刚练完腿，就一个感觉，酸爽～&br&&img data-rawwidth=&982& data-rawheight=&1280& src=&/v2-1e3f0e2bba6daef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&982& data-original=&/v2-1e3f0e2bba6daef_r.jpg&&&br&我在这里分三个方面聊聊如何练就一双美腿，作为一个健身狗先声明我不认为腿细就代表美，筷子腿我丝毫看不出美感，我认为美腿的的定义应该是肌肉线条流畅、双腿直没有x型、o型、外八、内八等不良体态。&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&750& src=&/v2-d17e9452edccf167df3f7d4ee626c440_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-d17e9452edccf167df3f7d4ee626c440_r.jpg&&&br&这次我不按套路出牌了，先放效果图，惊不惊喜？意不意外？&br&&img data-rawwidth=&1350& data-rawheight=&1884& src=&/v2-3a7be2fa872b3809187ecda7e76c3d5a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&/v2-3a7be2fa872b3809187ecda7e76c3d5a_r.jpg&&&br&首先我们来讲，如何通过运动练美腿。&br&亚洲人梨形身材比较多，也就是上半身瘦，屁股大腿肉多的身材。&br&&img data-rawheight=&383& src=&/v2-b0bb9c02b251cbeb9176_b.jpg& data-rawwidth=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&/v2-b0bb9c02b251cbeb9176_r.jpg&&&br&这样的身材显得腿不长呢，所以这是大家感觉欧美人身材比例更好的原因。注意啦！我想说的是你并不是真的腿短，而是“假胯宽”给人造成的错觉。&br&女性的骨盆最侧面的上端被称之为“胯”，身体较宽的位置在腰际下边和腰部及大腿能够流畅衔接。会显得整个人腰细腿长，身材也会呈S型曲线，这就是真胯宽。&br&&br&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&234& src=&/v2-7ef3ca0d34fd858bc93feb7aff6697bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-7ef3ca0d34fd858bc93feb7aff6697bb_r.jpg&&&br&“假胯宽”如何辨别？除了给人直观的“短腿”外，还有以下两种方式。一种是不做任何动作都能直接发现的。&br&&br&&img data-rawwidth=&584& data-rawheight=&376& src=&/v2-649f0023acd2fe4fb15cbce01f110775_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&/v2-649f0023acd2fe4fb15cbce01f110775_r.png&&&br&看出来了吗？&br&还有一种就是走路的时候，腿往后伸，臀部脂肪向外挤出来。&br&大家可以对着镜子看看自己走路的姿态。&br&咱们来看看为什么会臀腿脂肪这么多？&br&原因一，腿内旋，我们常说的o形腿。&br&股骨在屈位时，呈现出的动作为内旋、内收。这和东方传统有关，女性要把腿夹住，尤其是坐姿时。&br&但这种“夹”，不同人的做法是不一样的，如果大腿夹住的同时，小腿是分开的，那么其实大腿在此时是处于“内旋”状态的。长时间养成习惯后就会导致腿部内旋 。&br&&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&268& src=&/v2-a5bcebfe568d06fffba5bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-a5bcebfe568d06fffba5bc_r.jpg&&&br&原因二，久坐。&br&无论上学还是上班，我们都避免不了久坐，比如我一开会就是半天，不想坐着都不行，哭(;???Д??`)&br&给大家看下p掉多余脂肪后的腿&br&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&/v2-8b97b5bd25adfcf4f9c3c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-8b97b5bd25adfcf4f9c3c_r.jpg&&&br&是不是显长多了～&br&下面我教大家如何瘦腿哈。&br&很多女生去健身房不敢做力量训练，生怕把肌肉练大，其实这是一个误区，因为女生的睾酮素远低于男性，而且正常的训练强度完全不可能练出大肌肉块，只能让我们的肌肉线条更好看。&br&&img data-rawwidth=&700& data-rawheight=&1051& src=&/v2-cded610ac6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-cded610ac6_r.jpg&&&br&练腿的话是有技巧的，如何练才能把屁股连翘而腿越来越细呢？&br&深蹲是个非常好的动作，先学着臀部发力大腿根儿和腹肌发力我们就可以做深蹲了。&br&双脚打开与肩同宽，脚尖向前，膝盖微屈，发力的时候腹肌、大腿内侧、臀一起发力起来，下落的过程要用臀控制，慢慢下来。感受这三个点的发力感，最后起来的时候不要蹬腿，减少腿部的发力，慢慢的你就会发现腿越来越细，屁股越来越翘。&br&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&365& src=&/v2-a570a04f450795cee84d4d8df0277537_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&其实这是个要点，万变不离其宗，记住！做所有练腿的动作时，记住屁股，腹肌，大腿内侧收紧，发力就可以让你的腿越来越细，屁股翘起来。&br&&img data-rawwidth=&433& data-rawheight=&720& src=&/v2-1e8bfea7a8ff82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&/v2-1e8bfea7a8ff82_r.jpg&&&br&&br&反正我平时练腿都是这么练的，看成果。&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& src=&/v2-f8fe440a5e8fc6d2b1aaf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-f8fe440a5e8fc6d2b1aaf_r.jpg&&&br&&br&接下来咱们讲讲如何按摩，可以借助拿泡沫轴来做，拉伸筋膜可以有效的让腿部表层和深层肌肉放松，从而达到瘦腿的目的。给大家介绍下如何用泡沫轴拉伸，你可以先做一遍然后做完对比一下两边的区别，你会吓一跳的。&br&腘绳肌：将脚趾朝前，双手放置地面保持平衡，从臀部向膝盖方向滚动，为了增加负荷，可以将一条腿叠加到另一条腿上，并有意施加压力（叠加在上方的腿向下施力）&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-cac3ff51d211d94bbfb0c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-cac3ff51d211d94bbfb0c_r.jpg&&&br&髋屈肌：将双臂放置地面，泡沫轴放于单侧大腿前侧上方，在腹部与腿部的链接处进行小范围滚动。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-377dee5c07_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-377dee5c07_r.jpg&&&br&&br&阔筋膜张肌和髂胫束： 这个有点难度，所以我们提供了从两个不同角度的照片。 这可能是疼痛感最强的部位。起始位置侧躺，泡沫轴略低于骨盆，从这里逐渐向膝盖滚动，你可以将另一条腿叠加增加负荷。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-3dcc234040cea2ff1a409c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-3dcc234040cea2ff1a409c_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-abe28aa7f0b719fbd4203be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-abe28aa7f0b719fbd4203be_r.jpg&&&br&内收肌：单侧大腿内侧放置泡沫轴上，小臂支撑保持平衡，逐渐向略高于膝盖方向滚动。&br&&br&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-adfbadfa93a8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-adfbadfa93a8_r.jpg&&&br&股四头肌：类似髋屈肌放松，将双腿放置在泡沫轴上，也可以单腿，增加强度，像膝盖方向缓慢滚动。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-bbe30c02939e3daa9ee38a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-bbe30c02939e3daa9ee38a_r.jpg&&&br&&br&臀中肌和梨状肌：侧躺，将臀靠近外侧放置在泡沫轴上，从上向下缓慢滚动。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-45e151a6aa83d8c6aa90e42d67dc33e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-45e151a6aa83d8c6aa90e42d67dc33e7_r.jpg&&&br&&br&臀大肌：类似腘绳肌，只是坐在泡沫轴上，调整手臂高低，让泡沫轴能更深层的放松。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-00ebf8c3c189eaf31aeb22fd77ef5def_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-00ebf8c3c189eaf31aeb22fd77ef5def_r.jpg&&&br&&br&小腿：类似腘绳肌，臀部不要接触地面，尝试在滚动时勾脚尖和伸脚尖，将一条腿叠加在一条腿上，向下施加压力。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-8382beccea225aceddc87_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-8382beccea225aceddc87_r.jpg&&&br&&br&胫骨前肌：类似股四头肌，但此时是在你的小腿前侧。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-b3c8ec6567fae25613aaaa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-b3c8ec6567fae25613aaaa_r.jpg&&&br&&br&腓骨肌群：小腿外侧，从膝盖向脚踝滚动。&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&349& src=&/v2-b9a2263c6ebbe95b006e8aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/v2-b9a2263c6ebbe95b006e8aa_r.jpg&&&br&&br&最后来聊聊如何吃，三分练七分吃，吃对了可以事半功倍。&br&让我们先来看看“减肥元素” ，多吃富含这些营养元素的食物可以减肥哈。&br&1、维他命A&br&缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗?&br&2、维他命E&br&维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。&br&3、钾&br&纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。&br&4、钙&br&人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔!&br&5、维他命B群&br&双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。&br&6、纤维素&br&大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。&br&现在，给大家推荐几个有助于瘦下半身的食物，其实是去水肿。&br&1、海苔。维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。&br&2、芝麻。提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!&br&3、香蕉。卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。&br&4、苹果。它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果”可代谢热量，防止下半身肥胖。&br&5、红豆。它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。&br&6、木瓜。吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。&br&7、西瓜。清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。&br&8、鸡蛋。蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他?对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。&br&9、葡萄柚。独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!&br&10、芹菜。它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。&br&11、菠菜。多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!&br&12、花生。花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。&br&13、猕猴桃。猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。&br&14、蕃茄。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。&br&&br&15、薏米，富含维生素E、维生素B、硒，可以利水消肿、健脾止泻、美白肌肤。&br&好好努力 你就会有美腿的哈。&br&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&/v2-09e49d8b4b2e20ed62ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-09e49d8b4b2e20ed62ca_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&包的严严实实的 吼吼吼( ????? )&br&&img data-rawwidth=&1232& data-rawheight=&1800& src=&/v2-a6b5cc1d3bd76c2548702_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1232& data-original=&/v2-a6b5cc1d3bd76c2548702_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&524& src=&/v2-47d226cba30e09ac2c8be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-47d226cba30e09ac2c8be_r.jpg&&
既然那么多人邀请我答这题，我还真的又认认真真地准备了一番，快夸我对大家是真爱。 今天中午刚练完腿，就一个感觉，酸爽～ 我在这里分三个方面聊聊如何练就一双美腿，作为一个健身狗先声明我不认为腿细就代表美，筷子腿我丝毫看不出美感，我认为美腿的的定…
说一下香水吧 &br&我入的第一支香是雅诗兰黛的youth dew&br&香调是比较有气场的东方调 就逐渐进了香坑 小众大众商业沙龙 来者不拒 &br&然后 &br&最近看了关于国产香的帖子&br&入了艾琳的茉莉花&br&18块一瓶 &br&还原度很高的茉莉花&br&简直是&br&国产香水界之光啊
说一下香水吧 我入的第一支香是雅诗兰黛的youth dew 香调是比较有气场的东方调 就逐渐进了香坑 小众大众商业沙龙 来者不拒 然后 最近看了关于国产香的帖子 入了艾琳的茉莉花 18块一瓶 还原度很高的茉莉花 简直是 国产香水界之光啊
&p&更新：谢绝一切形式转载&/p&&p&,,?^?,,&/p&&p&========&/p&&p&不是所有淡妆都可以被叫做大学生淡妆——这个浅显的道理还是一个直男告诉我的。&/p&&p&&br&&/p&&p&暑假学车，我坐在树荫下偷懒玩手机，同车的男生突然问我：你也是大学生吗？&/p&&img src=&/v2-cf5377cfa18c_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&807& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/v2-cf5377cfa18c_r.jpg&&&p&我说：是的，大三了&/p&&img src=&/v2-20ebe86b523fbdba55eede1_b.jpg& data-rawwidth=&1071& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1071& data-original=&/v2-20ebe86b523fbdba55eede1_r.jpg&&&p&然后他说：“看起来不像。”&/p&&p&我：“嗯？”&/p&&p&&br&&/p&&p&他：“看起来有点老气。”&/p&&p&我愣了半秒：“你说我？”&/p&&img src=&/v2-50a723b41eede8c2bbbb9_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&713& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&/v2-50a723b41eede8c2bbbb9_r.jpg&&&p&好死不死他还点了点头，接着他好像发现自己可能说错话，于是假装什么都没发生，尬着脸走了。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&说真的当时心情好凝重啊，午觉都没睡着。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个事情告诉我：不是所有大学生看起来都像大学生，不是所有淡妆都是大学生淡妆，如果不给自己定位，别人怎么看你就不好说了。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以这个答案在这里写下来分享给和我一样明明是大学生却看着不像的，以及化妆显老/不化妆像失血过多急需男友照料的妹子，全文包含化妆思路和技巧，简单明了。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么现在就开始吧！&/p&&p&手动分界线&/p&&img src=&/v2-2c92335befa850ee112acee_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/v2-2c92335befa850ee112acee_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step①&/b&保湿与防晒(妆前)&br&&/p&&img src=&/v2-0dc5170a8bca_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/v2-0dc5170a8bca_r.jpg&&&p&选择滋润的保湿乳液主要是为了解决：毛孔明显/粉底不服帖卡粉的问题。防晒用的滋润不搓泥的怡丽丝尔，是款很适合做妆前的防晒。&/p&&p&涂抹开，尤其是需要重点遮暇易卡粉的部位，比如眼下和嘴角，使皮肤处于高保湿滋润状态。&br&&/p&&img src=&/v2-34baedfb67ec57f394df8e8_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/v2-34baedfb67ec57f394df8e8_r.jpg&&&p&(求不要因为我狰狞就关掉答案)&/p&&p&对于新手来说，这是一个容易被忽视的步骤，当然每个人情况不一样，有些条件好的妹子涂个清爽的妆前乳都成。防晒等5分钟成膜后再开始底妆，这时候可以换个衣服穿个鞋收拾下包包。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Step②&/b&底妆&/p&&img src=&/v2-50a33e4ac773b166b8e2c9c07c62800d_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/v2-50a33e4ac773b166b8e2c9c07c62800d_r.jpg&&&p&(bobbibrown黄调，中和面部红调使面部看起来更整洁，粉白在我脸上啥也遮不住)&/p&&p&&br&&/p&&p&很多大学生的皮肤都有个特点：整体细腻没皱纹，面部中心有小瑕疵，比如说毛孔/红血丝，如果无差别的将粉底涂全脸，使每个区域都处于高遮暇的状态反而会盖住我们原本年轻的肌肤，出现妆后老十岁的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&因此根据自己的皮肤情况有策略的上妆是很重要的，有些皮肤好的妹子不涂粉底看起来更漂亮。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以