小麦,小米,大米小麦番外,三种食材能不能一起做粥?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-06 11:00 标签： 大米和小麦
大米小米一起煮粥有没有营养_百度知道大米,小米,黑米,玉米和大麦,小麦,高粱米能一同煮粥吗?
可以的黑米补肾,调经润发,玉米减肥,益肺宁心,清湿热,利肝胆,延缓衰老,高粱米健脾、消积,大麦有助消化、消渴除热等功效没有相克的
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扫描下载二维码大米，小米，小麦，三种食材能不能一起做粥？_百度知道菜谱分类导航&
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& 小米小麦枸杞粥
准备时间：2小时以上
制作时间：1-2小时
用餐人数：3-4人
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小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的原因。此外，小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大地功效。此外，小米地脂肪含量也高，约为大米含量地4倍之多。
小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。
这小米是上次买的只用了一次正愁着剩下的不知怎么办，太好了，本周有机会用得上。当时就想用来煮小米粥当早餐，用什么搭配呢，翻看柜里还有一大包小麦。原来小麦有生津止渴,护心,止泄,提高免疫力,安神除烦,健脾,补肾之功效呢。那好，就决定用小麦与小米煮早餐！为了颜色更好看，再加上少许枸杞，嘿，自我感觉还不错。
1.先预备好三种食材：小米、小麦、枸杞。
2.小米与枸杞只需要清洗干净即可。
3.小麦洗干净之后浸泡至软。
4.锅里注入适量清水大火煮沸后先倒入小麦。
5.煮至小麦变透明变软。
6.再加入小米一起煮。
7.大火煮沸后转中火煮至小米软烂。
8.最后加入枸杞。
9.大火煮后即可熄火。
小麦比较不容易煮烂，所以提前浸泡至软。枸杞不宜久煮，煮沸之后即可熄火。
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湘ICP备B2-麦仁小米粥_百度百科
麦仁小米粥
麦仁小米粥，是一道用麦仁小米粥大、小米制作才美食。
麦仁小米粥原　料:
麦仁小米粥[1]
大、小米、鲜麦仁（没有可以换成燕麦或其他的麦类）。
麦仁小米粥操　作:
1、将大米、小米洗净加入适量清水，用大火煮开。
2、新鲜麦仁在清水里反复揉搓，就会将残留的皮壳去掉，然后漂洗干净，倒入已经开的锅里，等再次开锅就关小火熬煮。
3、等煮到大米、小米、麦仁都开花，汤汁粘稠即可关火。
麦仁小米粥贴 士：
　　1、小麦是我国大部分地区的主食，自古就是滋养人体的重要食物；小米熬粥有“代参汤”的美称。
2、全小麦仁：含有丰富优质的植物蛋白，少量脂肪、多种矿质元素和维生素B，膳食纤维是等级面粉的5到10倍，还含有降血压肽等营养物质，有补虚，厚肠胃，强气力的功能。
3、小米：小米绝对是属碱性的食物，用它熬粥有“代参汤”之美称，营养价值丰富，含铁量高，为大米的4.8倍，含磷也丰富，为大米的2.3倍，含钾高含钠低，这就是小米能补血、健脑，对高血压患者有益的原因。
．美食网[引用日期]
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