天天美食网()-为您提供菜谱大全、美食制作指南、美食视频、特色小吃、生活百科等服务
功能性调理
功能性调理
按人群找菜谱
按工艺找菜谱
按口味找菜谱
推荐菜谱：
推荐视频：
视频点击排行榜
[][][][][][][][][][]
友情连接&&&&江苏省如东新闻网
当前位置: >
可以瘦脸的四大食物及减肥食谱
作者：阿贵
来源：未知
可以瘦脸的四大食物及减肥食谱
想要快速瘦脸不光是每天给脸部做按摩动作，还要结合饮食才能达到最佳的瘦脸效果，那你知道吃什么食物可以瘦脸吗？下面就为大家分享，吃这些你也能V！
想要变小V脸，除了要给脸部做运动之后，还要在饮食上下功夫，要多吃含高钾质的食物，钾质可以促进新陈代谢，消除水肿，自然脸部就瘦了，下面就来看具体吃什么食物可以瘦脸！
4种蔬菜是瘦脸的利器
纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果，纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身，不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧！
豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿，而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃。
柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠，是十分健康的食品。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效。
芹菜是最常见的减肥食物，芹菜含有更丰富的高纤维，需要一定的
口腔力量来进行咀嚼，可以让你轻松瘦脸，而且芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，多吃的话，能有效避免皮肤苍白。
4个日常减肥食谱推荐
对于脸部肉肉多的女生来说，就算身材再好，但给人的第一印象永远是胖子，这种感觉的非常不好的，脸部虽然表情很多运动也很多，但是都达不到瘦脸的要求，想要瘦脸除了按摩运动之外，饮食是最重要的，只有通过合理的饮食搭配才能真正的达到瘦脸的效果。
材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片
1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。
2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片，煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。
功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。
胡萝卜+蜂蜜
材料：胡萝卜、蜂蜜
做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。
功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。
材料：榛子、粳米和蜂蜜
做法：先将榛子去皮并磨成豆浆，然后放进锅里与淘洗干净的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效：榛子同样含有大量的钾元素，而且它含有的大量纤维素还有助于增强脸部皮肤的弹性，让脸部看起来更加紧实，线条更加完美。
纳豆蘑菇沙拉
材料：纳豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵
1、蘑菇洗净切片，在沸水中汆熟，可以加一点盐，方便入味，捞出过凉待用。青豌豆和玉米粒分别汆熟，放凉待用。
2、将纳豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量酱油、芥末和橄榄油，搅拌均匀即可。
功效：这款沙拉是日本MM们的最爱的瘦脸食谱，纳豆调节肠胃润肠通便排毒养颜，纳豆激酶可燃烧脂肪，有很好的减肥效果。
近期热点关注
江苏省如东职业高级中学新闻网
备案:苏ICP备号-1谈及生活，每个人都在跑一场马拉松。为了让日常生活保持活力以承担孩子们的生活费用以及二次按揭，对美国人而言，一日三餐之外摄入更多能量已是常规，而非例外。当谈到补充能量，无论是周日来一场26英里的马拉松还是每周的激烈竞争，都不可避免的需要补充碳水化合物、蛋白质、脂肪和其他能源作为营养燃料。碳水化合物是工作和运动时所用能量的主要来源；当运动强度上升，运动员对促进肌肉收缩的碳水化合物的依赖性就越强。然而，人的身体，包括进行低强度训练和比赛的运动员的身体，可以适应低碳水化合物的饮食。例如“超级跑者”（指那些跑50公里或更远距离的运动员），在体内脂肪似乎可以无休止供应能量需求的同时，可减少对碳水水合物的依赖，而且完全不会对耐力产生不利影响。然而，在低碳水化合物饮食的初始阶段——即在身体适应之前——由于糖原储备降低，身体的耐力和性能会下降。糖原是葡萄糖的支链聚合物的存储形式，主要存在于肝脏和肌肉中。长时间的低强度活动对新陈代谢的影响不同于剧烈活动。适合耐力运动员的未必适合从事间歇爆发性的高强度运动员或团队运动员。“在无氧运动时，没有足够的氧气因此无法利用脂肪作为燃料的主要来源，” RDN，MS的Sally Hara说。“如果没有充足的碳水化合物可用，身体将转向蛋白质，作为能量和燃料的昂贵来源，它不仅效率低，而且生成的副产物氨会改变人体的pH值。”Hara指出，若饮食中没有足够的碳水化合物，蛋白质会被当作燃料燃烧，这样也可能没有足够的氨基酸用于肌肉的理想生长和修复。这可能造成发生率增加和/或受伤后的恢复变慢。适当的碳水化合物对最佳的大脑功能而言也是必须的。当不适应低碳水化合物饮食时，低血糖会损害运动员迅速而明确思考的能力。▲▲ 能量配料庞大的产品组合使配方设计师能扩展除饮料和能量棒以外的多重产品当涉及到能量时，没有什么能比得上碳水化合物的安全性和有效性了。可快速消化的改性淀粉正快速增长，而利用多种便携式碳水化合物的产品比只有一种碳水化合物的则更为优越。糖类的代谢需要多种微量元素，因此生产商能够通过在运动营养产品中加入微量元素来获得产品性能和营销优势。这些产品可以针对于那些最有可能亚适量摄入这些营养成分（特别是维生素和矿物质）的人群。一般情况下，碳水化合物对于运动来说非常重要，但快速消化淀粉优于慢速消化淀粉。高分子量且能够快速消化的改性淀粉，对耐力运动员或那些每天进行消耗性活动超过一次的人有益。在一项研究中，运动员在一次亚极量循环测试中耗尽糖原后分别摄入了高分子量快速消化变性淀粉或者由玉米淀粉制成的低分子量葡萄糖聚合物。受试者在休息2小时后又进行了历时15分钟的竭力循环测试。研究发现，比起摄入低聚葡萄糖聚合物的运动员，消耗高分子量快速消化变性淀粉的运动员们在运动输出量上具有显著的提高。此外，这种高分子量快速消化变性淀粉的胃部消化速度是低分子碳水化合物的两倍，因此糖原消耗运动两小时之后的肌糖原存储量也增加了70%。对于运动员这种24小时内训练次数不止一次的人们来说，糖原重新快速合成显得尤为重要。慢速消化淀粉通常用于保持血糖的稳定水平以及提供持久的能量，并且在运动中增加脂肪利用和提高成绩。然而，该研究并未支持这些主张。一项针对专业骑车运动员的研究中发现，在一场自行车运动前30分钟摄入高分子量慢消化的水热改性淀粉，会导致显著的血糖降低现象和胰岛素反应。相比于麦芽糊精，在亚极量自行车回合过程中，相同条件下这样的食谱会让更多的脂肪分解，而脂肪氧化及性能上无差异。虽然它可能听起来诱人——稳定血糖并增加脂肪分解——但运动前摄入一种高升糖指数碳水化合物，葡萄糖水平在初始胰岛素飙升后随之下降，通常会在20分钟内恢复正常，对运动成绩没有负面影响。此外，脂肪分解，预计当胰岛素水平保持较低状态，和脂肪的使用（“燃烧”），是完全不同的代谢情况。必须强调的是，仅仅因为脂肪是可供利用并不意味着身体会真正使用它。事实上，如果有可用的碳水化合物，身体会先将其作为能量来源。在高强度下训练或参加比赛的运动员以及从事剧烈日常活动的人们会优先选用它。▲▲ 运动配方中大量的蛋白质需要天然香料掩蔽物来解决可能的异味问题糖是锻炼或持久活动的重要能量来源，特别是当糖原储备开始下降而人还需要燃料来保持同样的速度时。另外，优先使用的会是多类型碳水化合物而非单一类型。每一种碳水化合物使用不同的肠转运蛋白。因此，如果一名运动员饮用单一碳水化合物饮料，那么当这种肠转运蛋白使用饱和时，碳水化合物的消化将会受到限制。和摄入单一碳水化合物相比，同时摄入相同热量的多种碳水化合物，比如蔗糖、果糖、葡萄糖或者麦芽糖可以提高碳水化合物的吸收率以及人体利用率。另外，在运动过程中摄入多种碳水化合物可以维持更好的运动状态，对长时间耗体力的运动尤为如此。核糖是一种五碳单糖，它不仅是人体DNA和RNA的基础组分，也是ATP的关键。ATP通常被称为人体的“能量货币”，这是由于所有的生化和代谢反应都需要它才能进行。ATP的量是有限的，而且快速循环，只有少量的高能量分子保存下来用于ATP的再生。核糖不仅用于维持和调节ATP的合成，同时也负责能量的供需平衡。通过这种调节，核糖还可以促进能量消耗后肌肉的再生。事实上，研究发现缺乏ATP的肌肉更加需要核糖。对配方设计而言，核糖是水溶性的，且风味适中。在大部分配方中，核糖的使用效果和蔗糖类似，尽管它并没有蔗糖甜。此外，核糖与蔗糖的代谢途径不同，并且无热量。另外一种具有特殊功能性（和热量相关）的糖是二糖异麦芽酮糖。异麦芽酮糖是一种来自甜菜的蔗糖异构体，可作为糖代替物使用，改善血糖平衡和脂代谢。它比蔗糖好的原因在于其在人体中的代谢更为缓慢。研究表明异麦芽酮糖可以提高运动时脂肪氧化速度。这会导致糖原在肌肉中的储存，特别是与耐力相关的运动。另外的研究指出异麦芽酮糖有可能有助于促进抗阻训练后的机体恢复，并减少肌肉组织损伤。▲▲ 胆碱支持着与活动和体能运动相关的代谢功能维生素B是消费者公认的“能量”维生素。更准确的说，将这一类维生素称作催化剂更为贴切。硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6和泛酸都是能量生成所必需的。包括铁、镁、铜和锌在内的一些矿物质，也是碳水化合物新陈代谢产能所必需的。虽然泛酸摄入量在国内没有代表性的估量，但是这种维生素在食品中广泛分布，泛酸缺乏极为罕见。根据NHANES的数据，由于部分食品的强化，很少有人的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B6和铜的摄入量低于人均需求量（EAR）。然而，即便只是暂时性的，低热量摄入也会将运动员或运动爱好者置于硫胺素、核黄素和维生素B6以及铁、镁和锌低水平的风险状态。很少有数据对连续的非最适条件下摄入B族元素可能影响运动员表现的参数进行验证。然而，一项对专业男性自行车运动员的研究发现，对硫胺素、核黄素和维生素B6的饮食限制会导致有氧能力峰值和力量峰值的下降，这进一步强调了摄入充足的维生素对身体性能的重要性。▲▲ 核糖供给和调节ATP合成，平衡能量水平并帮助能量消耗后的肌肉再生当涉及到许多耐力和能量问题时，缺铁是迄今为止最大的问题，因为铁能够携带氧气到运动的肌肉中。最有可能缺铁的群体包括运动员、体力强度大的人、高度活跃的女性、各种女运动员、长跑运动员、素食者和某些消化系统疾病患者，如乳糜泻患者，他们需要对缺铁加以特别关注。铁缺乏出现一般有三个阶段(按严重程度排序):消耗、亚临床缺乏和贫血。即使是轻微缺铁也会影响运动表现。另一方面，缺铁性的防治可以提高运动成绩，减少肌肉疲劳。镁是身体机能必需的另一种金属矿物。它对于碳水化合物和脂肪的新陈代谢以及ATP的生成是至关重要的。对于那些积极服用肌酸以便ATP迅速循环产生的人来说，镁是至关重要的。缺镁会导致肌肉疲劳、肌肉痉挛、肌肉抽搐或痉挛、麻木和刺痛。所有这些均会导致能量、耐力和高要求的体育运动表现的大幅衰减。在美国人缺乏的常见矿物列表中，锌排名靠前。锌是从生育力到免疫力以及味觉和嗅觉等多种代谢功能的关键。锌摄入量过少还能减少能量的产生并且削弱身体或运动性能。通常，在大量的食品和饮料产品中，矿物质，尤其是金属离子是一个挑战，因为它们可以影响口味。出于这个原因，加工商通常选择微胶囊形式来解决这个问题。当考虑到结合补充维生素、矿物质和其他功能性成分等特点时，特制的预混粉是很有价值的。内容来源：Foodaily，转载请注明出处本周精彩内容回顾，回复关键词即可查看哦~回复“展会”，查看“2016最值得关注的国际食品&饮料行业展会TOP20”回复“特色食品”，查看“2016年特色食品趋势：健康和方便概念更加突出和清晰！”回复“新春大礼”，查看“FOODAILY新春大礼包，带你免费游法国！快来拿大奖~~”回复“美容护肤”，查看“美白，养颜，吃出美丽！美容护肤食品…”回复“肉桂”，查看“肉桂汁能否夺取椰子汁的桂冠？夸克奶酪是否可以战胜对手希腊酸奶？”更多精彩内容，请点击“阅读原文”…Foodaily每日食品网(foodaily)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
食品制造商们正在不断地尝试开发产品来满足消费者不断改变的需求。异域风味，清洁标签，营养强化，关注健康，专注高端成为推动调味酱产品发展的几大趋势。IRI 酒精饮料专家Dan Wandel 谈道：“基于强大的进口力量，2015年啤酒品类的销售业绩大幅提升，小而强：这款爆米花很小，但是口味超乎想象。体积决定一切，但是对于爆米花来说却是越小越好。美国爱荷华州的一家农场推出了一款名为“Tiny But Might”的“传家宝爆米花”，该产品体积小，但是具有非常浓郁的风味。产品的起源也非常有意思。谷物类甜品引入辛辣胡椒粉、甜水果和巧克力搭配组合出新口味，正在成为一种流行趋势，尤其是巧克力熔岩蛋糕。其他甜现代品牌的关键障碍是如何应对消费者忠诚度日益缺乏的的问题。最好的解决方案之一便是将自己与竞争对手区别开来，建如同2015年一样，对全球食品和饮料行业而言，崭新的2016年业已来临，而这也意味着食品和饮料行业即将迎来一益生菌在乳制品（包括酸奶和其他乳制品）中起着非常重要的作用，富含益生菌的酸奶和乳饮料产品，相信大家一定非常熟悉了！但是一款含有益生菌的焙烤松饼？你一定会怀疑，这菌是活性的么？谈及生活，每个人都在跑一场马拉松。为了让日常生活保持活力以承担孩子们的生活费用以及二次按揭，对美国人而言，一法国乐斯福人类营养部门（LHC）表示，由于有机的营养酵母与全食面包的加工息息相关，所以这两者的搭配显示出良好▲▲ 即使是皮肤色素减退也会受益于“由内而外”的美容方法。胶原蛋白多年来，消费者一直认为胶原蛋白具有美容功效这里，我们将为你呈现2015年最具特色的几款啤酒，关注点在于啤酒包装形式和设计的突破与创新。虽然很多人认为，英敏特发布的《伍拾》报告解读了中国、美国、英国、加拿大和巴西这五个重要的世界消费市场，发现当地消费者的生活方式和消费行为的变化，挑选50个绝对不容错过的热门消费市场,让您了解到世界上的哪些机遇正在等待着您。根据Transparency Market Research发布的新的市场报告“即饮饮品预混市场—全球产业分关于吃的艺术，不是只有 kinfolk 式的俯拍餐桌风格或是 instagram 滤镜挨个换，过去一年，设计【一周企业热闻】我们每周为你摘取最重要的、最有价值的大公司头条新闻，一切可能改变这个行业的公司都在其列！想要2015年，对于转型中的中国经济来说挑战巨大，三季度GDP季度增长首次低于7%，我国经济逐渐步入“新常态”。韩国最新研究表明：增加泡菜、啤酒这类发酵食品的摄入，将会降低特应性皮炎（湿疹）患病风险。数据显示，相关性的并英敏特发布的《伍拾》报告解读了中国、美国、英国、加拿大和巴西这五个重要的世界消费市场，发现当地消费者的生活方式和消费行为的变化，挑选50个绝对不容错过的热门消费市场,让您了解到世界上的哪些机遇正在等待着您。本周二，雀巢集团宣布，在未来的 5 年，它们要逐步把供应美国市场的产品所使用的鸡蛋全部换成“非笼养鸡蛋”。2016年年度风味：没错，就是椰子！椰子在诸多方面都显示出其自身的风味及功能性优势，消费者期待来源于椰子的食材更多地运用于食品和饮料的加工中。1、百事推出 “乐猴王纪念罐“一直以来在国人心目中，“猴王”的形象有千百种，而最深入人心的莫过于六小龄童扮演对于想要健康的吃货们来说，喜欢吃薯片没有错，“蛋清薯片”或许是他们的春天。今天就为大家介绍一款你意想不到的美味零食~虽然研究证据还不够详实，但是佩鲁贾大学的科学家推测，巧克力可能可以促进怀孕女性的健康。意大利研究人员称，适量无论是取代传统配料、清洁标签还是消除转基因生物，新兴配料以及一些久违的传统产品，都满足了人们对更健康食品和饮日前，意大利研究人员开发出一款功能性意大利面，该产品富含多酚类物质，并且加入了凝结芽孢杆菌。根据《谷物科学杂排镉乳杆菌喝一杯酸奶就能帮助身体排出重金属，如此神奇的事情并不是天方夜谭，而是江南大学研究出的最新成果。近日上周我们从公司品牌及产品角度对日本清凉饮料市场分析及销售预测进行了报道，涵盖了可口可乐、三得利、朝日、伊藤园在TOP100排行榜中，快餐品牌麦当劳和肯德基同时入榜，但两者品牌价值排名却相差悬殊。虽相较于2014，两者品牌均有所下降，但是麦当劳品牌价值仍高达398.09亿美元，位列全球第9名；而肯德基却只有56.39亿美元，位列全球第75名。日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。苹果和谷歌连续三年包揽冠亚军，而可口可乐虽然品牌价值下降4%，但仍维持在第三的位置，品牌价值为784.23亿美元，位列食品&饮料行业第一。从吃零食到睡眠到柠檬汁，看起来所有的东西都可以“快速启动你的代谢”，那么这些是真的吗？我们来看看这些排名靠前日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1旧日历将要翻页，意味着我们需要为2016年开始准备，为了饮料行业下一季的发展，我们总结出了最值得关注的十个发日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1从夏敦埃酒味饼干（chardonnay cookies）到芒果辣椒味烤饼（chipotle mango sc人们对于巧克力似乎有着永不止息的探索欲望，可可的实现形式也是无穷无尽，有时候令人颇为震惊，尤其是经典巧克力排日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。苹果和谷歌连续三年包近年来，人们开始为消费品寻求新的包装材料，以替代原先从石油中提炼加工的塑料和纤维纸。如今，包括甘蔗、玉米、蘑日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。苹果和谷歌连续三年包日前品牌咨询机构Interbrand发布了2015年“全球最具价值品牌100强”排行榜。食品&饮料品牌占据1百胜中国(Yums)在香港和纽约两地同时上市的计划不失为一项明智之举，此举不仅让该股票更方便亚洲投资者购买，日，拥有独一无二曲线的可口可乐弧形瓶正式获得专利，拿到了“出生证”。今年，可口可乐弧形瓶1、麦当劳全日早餐效果不错，可能会推向更多国家被视为麦当劳“今年最大动作”的全日早餐已经在美国推出了两个月。脑洞很大，但探讨的却是关于粮食可持续发展的严肃命题。传统的瑞典风味肉丸已是宜家餐厅的畅销款。在 2016 财根据尼尔森对中国消费者的信心调查结果，功能性饮料去年的销售额增长率为24%，消费者对于功能性饮料的需求日益蛋白质对于任何一位健身爱好者来说，都可能是消耗最大的营养素。目前有非常多的关于蛋白质的认识都是可疑的，对于普通人，想要找到正确的信息比较困难。不必烦恼！我来告诉你流传甚广的三大“蛋白神话”到底有多可信？这款 SmartLable App 把消费者最关心的转基因食品信息，隐藏在了 “其他” 那一栏。上周美国食品脑洞很大，但探讨的却是关于粮食可持续发展的严肃命题。传统的瑞典风味肉丸已是宜家餐厅的畅销款。在 2016 财foodaily分享最新食品行业资讯；融合资源，驱动行业创新！ 尽在每日食品网 热门文章最新文章foodaily分享最新食品行业资讯；融合资源，驱动行业创新！ 尽在每日食品网