我习练太极拳的感受之太极拳为什么需要心神抽合

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-28 05:43 标签：
习练太极拳的一点感悟_百度文库
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习练太极拳的一点感悟
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&&本​文​系​本​人​初​窥​太​极​拳​门​径​的​一​孔​之​见​,​体​悟​肤​浅​,​仅​供​太​极​拳​初​学​者​参​考
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你可能喜欢习练太极，你一定会感受到它的神奇魅力！_太极-爱微帮
&& &&& 习练太极，你一定会感受到它的神奇魅力！
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号文传榜2015十大网络国学公号当今，在这个充满压力和不良生活习惯以及环境污染、有害食品泛滥等日益严峻的社会环境下，我们付出着巨大的健康的代价。绝大多数的人身心都处于亚健康状态，各类疾病和癌症的发病率也是越来越高并且发病人群年轻化。很多人过于相信自己的体质，过度忙于事业而不重视健康养生、防病在先，待到生病时再去求医问药，不但劳民伤财，有的甚至为时已晚！所以，我们需要一种更健康、更有效、更高雅的健身养生方式和生活方式，以使自己的身体更加健康，性情更加沉敛，气质更加儒雅，心灵更加宁静。但健康的身心是要靠自己付诸行动而获得的。无论您多忙，请您一定要给自己的身心健康留出时间，绝不能因为“忙”而忽视它。因为，拥有和谐的身心健康才是人生最为重要的！没有健康的身体，再多的财富都将失去意义！没有健康的身体，您又怎能带给自己和家人幸福与快乐！朋友们，健康，不是用金钱可以直接换取的！健康，也不是用金钱可以衡量的！也许您之前还不了解或者还没有开始习练太极拳，但我们相信，作为有着健康意识和高雅追求的您，只要您在自己的身心健康上给出时间，习练太极拳，您一定会感受到它的神奇魅力！体会到拥有一个健康身心的无价意义！另外，在这里您将融入当地高端的人脉平台，交往一批高层次、志同道合的各界好友，在一起谈文化、言商业、聊健康，话友谊，在您收获健康、快乐的同时，又助您生活更加丰富，事业更加辉煌！（编辑/垚欣）（图/董复明）亲！请把你的太极美文发给我们吧，太极微信平台特邀请您与更多的人一起分享您在太极世界里的酸甜苦辣，欢喜愉悦。小编微信：meihuataiji&&投稿邮箱：
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我习练太极拳的感受（三）套路的习练方法
前面与大家分享了怎么找到体内的一根筋，怎么习练上下贯通旋转压缩发力，怎么抽合出心神。我只能与大家分享到这个程度了，因为拳是个内外合一的功夫，内里感觉到什么，功夫就表现出什么，但内里的感觉似乎不可言传，言传多了就变味了，所以只能靠大家去习练，才能自己真正感觉到的真意、习练出功夫。其实拳从原理到习练都是极其简单的，难就难在坚持不懈的习练。如果习练刻苦，悟性高，半年之内能学会初级的抽合旋转压缩，一年内能上下贯通，再往后就渐入佳境了。好，现在与大家分享拳“内里的东西”。前面的分享已经将从外表的动作习练出心神抽合讲完了，至此以后，太极拳就没有外表的动作和东西了，只剩下“内里的东西”了。所以以后我说的都是内里的东西，不说外形动作了。先与大家分享拳套路的打法，结合太极、两仪的生成与运行。心神是身体自己（不是大脑）的控制中心，这个心神在中叫“心意”，所以形意拳又叫。心神和心意均是身体本身（不是大脑）的控制中心，均以贯通旋转压缩发力，形意拳其实就是小拳。二者区别就是形意拳抽合出的力量不连续，一蓄一发一抽合，干净利落，不管对手如何，我就要打你；则将上下贯通上来的力量用旋转压缩无穷无尽、连绵不断地转换，随着对手劲力引带并打击，太极拳功夫强大的，也与形意拳一样，不管对手怎样，我就打你。心神是人体，即胎气的所在，胎气为人身之母气，属阴，大约位于前胸位置；后命门是我们后天习练的真气所在，属阳。人体的无极状态就是自然原始的静止状态，一旦以心神抽合启动身体运动，就是进入有极状态。抽合出心神后，只要心神不启动，身体就静止，只有用心神抽合才能将身体启动运行。所以，以后打拳之前要先静止一会，进入静止的无极状态，然后用心神抽合启动身体打套路。从无极状态启动时，心神调动胎气如自身发动机点火钥匙，贯穿入后命门，命门如自身发动机的，胎气与真气阴阳结合后生成精气神，此为无极生有极。精气神沿脊柱下行经尾闾翻转至（丹田），此为有极生，丹田相当于人体的发动机。精气神在丹田形成放倒的8字形带脉，中心是丹田，两边的圈位于两肾部位，为两仪（两翼），这个8字形带脉以丹田为中心两仪不断旋转，两仪如同由发动机（丹田）带动的泵站，将精气神上下驱动，此为太极生两仪。此时，由于精气神从尾闾会阴向丹田的上翻，带动身体稍微下沉。两仪的旋转将精气神上下驱动，下行精气经尾闾神至涌泉，继续拉动身体下沉；上行的精气神经尾闾到夹脊，由夹脊分为三股，一股经玉枕贯穿到百会，形成虚灵顶劲，拉动身体对拉拔长，与下行至涌泉的精气神形成头旋顶足入地两夺对拉之势；另外两股精气神从夹脊贯穿到两手劳宫，劳宫与涌泉产生气脉圈。上行精气神将身体上顶的同时拉起胳膊。此时，完成拳起势，身体下沉，胳膊抬起。起势完成后，下行至涌泉的精气神上返丹田，上行至百会的精气神经印堂玄膺回丹田，拉动身体开始作出下一个套路动作的引带动作，就是吞沉旋。吞为起意，意为引上下贯通之力吞入对手劲力；沉为精气神下行，表象为向下压缩之力，为竖向力，形成竖圆；旋为两仪旋转，表象为横向力，形成横圆，沉旋之力形成球样的混元力。精气神下行形成的混元力引带对手劲力下行至脚下。精气神下行至脚下后，对手劲力已经落空，套路动作的引带动作完成，然后就是发力动作，内里就要合。合为将对手劲力引带下行至脚下的精气神上翻贯穿到百会，形成虚灵顶劲拉动身体对拉拔长发力打击对手。以上为每个套路动作的吞沉旋合，是最基本的抽合，这样的吞沉旋合是精气神先下行再上行，表象是先引带后发力打击，由于还缺少在两仪的阴阳转换，还做不到引打合一，借力打力。先将最基本的抽合习练会了，再向高层次习练。传统技击抱朴拳微信订阅号：yhjls8
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