练武工的那些人一天几分钟蹲马步几分钟

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-02 12:30 标签： 蹲马步
练武功为什么要先扎马步?_百度知道辛勤练武15年，一高中生香港比武捧回金奖
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辛勤练武15年，一高中生香港比武捧回金奖
来源:东楚晚报&时间: 1:24:00&&文字大小:【
　　（东楚晚报）（记者　孙成香　实习生　皮之欢）２岁开始跟着电视学武术，黄石二中高二（１３）班学生郭青川练武１５年。昨日，刚刚获得第七届香港国际武术节武术套路大奖赛金奖的郭青川接受了本报记者的采访。　　“我的弟弟几乎没有童年。”昨日，记者一走进郭青川家，他的姐姐郭丽丹就告诉记者。“弟弟每天早、中、晚三次练武，冬天光着上身跑步，夏天太阳底下蹲马步。弟弟从小没有看过动画片，什么葫芦娃、孙悟空等，他一概不知，每天即使看电视也是看光碟研究武术套路。虽然弟弟不觉得苦，但我有时为弟弟的刻苦训练感到心疼。”　　短短的头发，健壮的身体，郭青川一看就是个练武之人。郭青川告诉记者，他喜欢武术，对武术特别痴迷，他不觉得练武苦，感觉很有乐趣。他现在擅长剑、棍和拳，九节鞭、跆拳道等也有所涉及。练武使他的身体非常健康，很少去医院。　　郭青川的父亲郭培矿说，儿子两岁的时候，就喜欢模仿电视上的武术动作，他觉得儿子有练武的天赋。３岁时打出自编的一套武术套路，被黄石体校的武术老师看中并收为徒，从此开始习武。儿子习武非常认真，７岁的时候练空翻，打掉了一颗牙齿，没有喊痛；平时身上因为练武经常有伤，但从没有放弃；５岁时，儿子就开始参加黄石和省里的各种比赛，经常获奖。　　郭青川说，３月１４日，他还要参加全省中学生运动会，８月份参加全国武术比赛。“我是凭武术特长升入黄石二中，将来也希望通过武术升入理想的大学继续深造。”
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每天蹲马步锻炼 可增强性能力
日 14:42来源：凤凰网健康综合
作者：胡小鹏
在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。
男性蹲马步，能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若经常得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显的效果。
此外，仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌的力量；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男性射精的时间。
每天蹲马步锻炼 可增强性能力（图片来源：资料图)
十招提升男性功能：按摩阴囊强化性能力
一、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想&上&的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
二、连续作战，挑战极限
偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，最好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。
三、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
四、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
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