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广马，一场万人大PARTY！(组图)
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（原标题：广马，一场万人大PARTY！(组图)）
选手在猎德大桥上起跳 羊城晚报记者 黄巍俊 摄志愿者带领视障跑者参加迷你马 羊城晚报记者 周巍 摄“小超人”也来了 羊城晚报记者 周巍 摄选手跑入临江大道 羊城晚报记者 汤铭明 摄“医师跑者”跳起来 羊城晚报记者 林桂炎 摄选手搞怪 羊城晚报记者 汤铭明 摄“垃圾分类”参赛选手
　　羊城晚报记者
　　林桂炎 摄戴着变形金刚头盔的选手　　羊城晚报记者
　　林桂炎 摄　　今天上午，广州花城广场和海心沙迎来了三万名马拉松参赛者和近万名观众，放晴的天空和小蛮腰成了最好的背景，现场开起一场“万人PARTY”。
　　交通：
　　清晨开出广马专列
　　在马拉松比赛期间，地铁APM线海心沙站将一直实施“飞站”措施，参赛选手及工作人员还可凭证免费搭乘地铁。
　　清晨6时，绝大多数选手和观众都选择乘坐地铁到达起跑点。一大早，珠江新城站B1出口就已人头涌涌。记者在科韵路地铁站看到，6点半就已有大批跑友整装待发，在站口集中。有人携带2米长的旗帜意欲边跑边合影留念，怎知被地铁工作人员告知1.6米以下的旗杆方可入内，跑友当即现场掰断旗杆，随后在工作人员的指引下，从进站闸机旁的快速通道进站乘车。
　　7时前的每一趟地铁仿佛是广马专车，车厢各处都可见身穿运动套装的选手。不少人还未出站就迫不及待地展开旗帜，又引得地铁工作人员制止。而在珠江新城地铁站，从四处蜂拥而来的参赛者由B2出口缓缓出行。地面上四处飘扬着各类旗帜，好不热闹。但组织方的引流措施还是相对到位。而APM线的客流则相对较少。
　　现场：
　　脱掉雨衣轻松上阵
　　为了应对长跑，选手们都选择在最后一分钟减轻“负担”。于是，海心沙和花城广场近百间临时厕所从7时30分开始就供不应求，几乎每个厕所门前都会排起10人以上的队伍。7时30分，起跑令已响，可海心沙的厕所前依然排着长龙，三万人的长跑队伍缓缓出发，有选手则选择做完最后的工作。
　　在开跑前，天空还密布着浓厚的黑云，“雨中马拉松”、“广州最冷的马拉松”在赛前就给这次比赛贴上了标签。跑友们为此也是做足了准备，便携雨衣、轻羽绒和防风帽衣。有跑友带来一张银箔大披风，显然是做足了功课的，在人群中十分显眼，“既能挡风，又能保暖，银箔还可以反射热量，这是我的战衣”。不过，在临开赛前，天空的阴霾被一扫而光，露出太阳。选手们纷纷换装，轻装上阵。每位经过出发点的跑友都忍不住脱掉便携雨衣，现场的垃圾桶被塞满了五颜六色的雨衣。
　　在赛场，记者还留意到几位宣传垃圾分类的志愿者，他们背负简易垃圾箱，用夹子夹起被不慎遗漏的矿泉水瓶和胶袋。
　　气氛：
　　一场3万人的狂欢
　　广州马拉松的起点处气氛相当活跃，跑友们把现场当成一场“万人大party”。红白色的大气球，头戴彩色假发的拉拉队员，穿成超人、斯巴达战士和西游记等装束的跑友等。这些充满个性的装束总能引来身边人的好奇，甚至起跑已经开始了，不少跑友还不慌不忙凑到一位斯巴达战士身边，摆出灿烂的笑容，举起胜利的手势。
　　现场还可以看到众多拿着“长枪短炮”的摄影爱好者。为了占据有利的摄影位置，抓拍精彩瞬间，每个人都使出了浑身解数。选手起跑处，人头攒动，摄影爱好者则爬上高高的花圃，抢占最佳位置。
　　羊城晚报记者 许琛 许诺
　　许琛、许诺
本文来源：金羊网-羊城晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈广马归来：总结一下自己跑崩的若干因素以及今后发展方向
自北马完后，跑马拉松的自信心爆棚～～觉得突破430就是下一场的事儿，突破400就是明年的事儿～～事实说明，骄傲就是失败他妈。广州马拉松，遭遇跑马以来最大的挫败感。第一次觉得自己不是跑者，而是个瘸子……广马赛道，30KM处，看看手表，接近四小时。此时，人群已经稀拉拉的在走。一个老爷爷从旁边的车道经过，对着我们大喊一句：加油！你们是在跑步吗？像什么样子！我当时对自己说，这一定是我最后一次跑得这么狼狈。回忆的分割线 & 跑崩的赛前因素临近比赛时，关于跑不跑，我心里也特纠结。周五晚加班到十点，感觉有点小缺氧，身体不太对，于是决定不跑了。抓着朋友欢快地去吃串串香，腐败之后精神特别愉悦。周六起来开始拉肚子，一早拉了三次。忽然觉得身体开始轻灵，特别想奔跑。寻思反正机票也订了，就先去广州探探情况吧。周六晚上到了广州，看着宽阔的赛道和美丽的珠江，心中涌起激动。跑，一定要跑！于是，开始慌忙地做各种准备。赶紧微信广州土著兼虎扑跑友@&“静叶，你那儿有多余的能量胶吗？”“静叶，你留我三根吧”“静叶，你有防晒霜吗？”“静叶，你明天给我带防晒霜行不？”对于我临时增加的各种“无理”要求，静叶姐姐一一满足，让我感激涕零。晚上，和室友相聊甚欢，两个人都舍不得睡觉，聊到晚上一点依然很high~~忽然她问了一句：你明天还跑吗？我赶紧闭上眼睛。。。其实从赛前准备来看，已经预示了跑崩的结局。1、赛前一月没有训练2、赛前一周休息不好3、跑马准备工作不足（装备、补给、各种……）4、赛前一天乱吃5、赛前一晚不睡上赛道 & 跑崩的赛中因素早上7点，和@ 相见花城广场，约好一路同行。我一心想PB，就跟总监说，咱们按620～630的配速跑吧！总监点点头：我跟着你跑就行了。于是我开始兴致勃勃地“传授”马拉松“经验”： 尽量全程匀速，中途不要停，不要上厕所，多进水站……然后，不到二十公里，这些经验全被我一一破坏。……前十公里，跑得还不错。边跑边向总监夸赞我们的配速，太稳了太稳了！跑到12.5公里，开始进入猎德大桥，上坡下坡，加上天气异常炎热，整个人的状态发生翻天覆地变化。这时的配速已经和北马时32公里时的配速相差无己了。天气越来越热，旁边一个蜘蛛侠被衣服紧紧包裹。我问他：热吗？他有气无力微微吐出一个字：热……速度慢慢降，已跟不上总监的步伐。从这个时候开始，以下对话反复出现“总监，你先走，不要管我……”“桃花，没事儿……”&一直到接近20公里，500的兔子从我们面前闪过。我威胁总监：你赶紧跟着他们，要不然500都进不了了。总监犹豫再三，我推了他一把，挥泪告别～～～送走总监，我就在考虑退赛的事儿了。。。停下来发了个朋友圈，想了两公里，后来还是决定不退。想我好不容易才摆脱渣桃的名声，这一退估计又回解决前了。咬咬牙，坚持！20公里～30公里，边跑边在朋友圈回复，这么一搞，可想而知。没有节奏，体内乳酸不断堆积，步子越来越慢。总结下来，问题是以下几点：1、没有根据比赛的天气、赛道等实际情况调整跑步配速。广马天气炎热，直射，比起北马又多了几个大桥，大部分人是没法在广马创PB的。2、跑步过程不够认真。20公里后已无节奏可言，跑跑停停上上厕所发发朋友圈犯了大忌。其实想想，如果我一开始是以7的配速跑，最后的成绩可能不会这么崩。3、高温！高温！高温下的训练太少太少，一遇高温心率极快，为了保小命儿，不得不降速，最后不小心就停了。。所以，一切跑中的失败教训归结起来就五个字：失掉了节奏！广马其它体验虽然我已把广马列为自己最艰苦的一场比赛，但是不得不说，这个赛事还是值得去体验的。一、有序的补给医疗站感觉广马是医疗补给站最为密集的赛事。官方称：与往年相比，今年赛道在15公里后加密了医疗点的布点：一是每1.5公里设置1个医疗点，；二是在赛道25公里后每5公里增加1支医疗队，由已结束赛事任务的医疗队转移支援；三是在赛道上每1公里设置1名移动救护员；四、赛道上每100米安排一名医疗志愿者。跑过医疗点时，志愿者对跑友竖起大拇指，那感觉真是极好的。二、热情的广州人民从起点到三十多公里，感觉周围一直有人在加油。爷爷奶奶放着革命歌曲为咱们加油，听得热血沸腾。广场舞大妈敲锣打鼓，当时好希望他们来首小苹果。他们自发在赛道旁边发水发香蕉，让人心里暖暖的。他们伸出了双手，和你击掌，给你继续跑下去的力量25公里的时候，我正准备停下走。旁边一帅哥大叫：美女不要停！立即满血复活两分钟。39公里的时候，又遇一GG，他在那里拾起了我，一直把我带到终点。不知道是否是风土人情的缘故，我觉得广州人给我的印象就是特别热情。在广州的两天，听广州人说得最多的一句说就是：怎么不多玩两天？其中有热情的静叶、总监等朋友，有比赛时偶遇的跑友，有地铁上搭讪的乘客，甚至还包括机杨的安检人员。我想啊，下次一定要待更长的时间，再和朋友喝喝茶，吃吃大家乐～～总结@ 577教育我说：问题列出了，麻烦再列出自己改善的方向……我就简单的列一下今后的想法。1、明年大方向：四个全马、四个半马。半马争取进2，全马争取进415。2、跑量：坚持训练，维持跑量，不再突击，走上专业化道路。3、作为版主，要多组织线下活动，让虎扑跑友更有归属感，顺带造福大家，尽量不要让以下的评价再出现。
诚恳，真实，率性，但以你的资质415偏保守，400绝对是你明年能突破的，只要你愿意，可安排私兔你
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用1楼 @ 发表的:
诚恳，真实，率性，但以你的资质415偏保守，400绝对是你明年能突破的，只要你愿意，可安排私兔你
我一定认真训练，好好钻研。
发自legendlee的HupuChrome
骄傲是失败他妈，赞一个！
发自手机虎扑 m.hupu.com
广马的两座桥就是半马和全马的拦路虎！不能轻视！
引用4楼 @ 发表的:
广马的两座桥就是半马和全马的拦路虎！不能轻视！
对，还有下沉隧道，我第一次停下来貌似就是20多公里的隧道处。以后要多训练坡度。
发自legendlee的HupuChrome
第一次觉得自己不是跑者，而是个瘸子……
引用6楼 @ 发表的:
第一次觉得自己不是跑者，而是个瘸子……
好久不见！！！
发自legendlee的HupuChrome
能完赛就不错了，跑渣表示能完赛半马就是目标！
广州今天28度，疯了～～～
这几天都是大太阳啊！
欢迎桃花下次再来广州！好好带你到处逛逛！身体养好比啥都强，准备要充分，目标一步一步总能实现，加油！
牌子很fashion 很好看。
跑量是基础
那天广州的高温的确是个大考验……
欢迎再来~
广州这几天太热了。
我也跑了半马，现在累死了。
每次跑不动的时候，总有人大声吼，加油啊！帅哥！
然后也是满状态复活跑两分钟。。。
就俩字，有病你得治
引用14楼 @ 发表的:就俩字，有病你得治您太聪明了。。。
且跑且珍惜
2015年，谁知道会怎样
住在人民桥下，正好你们在那里转向上桥，虽然没有参加，但是能在旁边为大家加油也不错，应该是半程左右，有个赤脚大爷，还有人字拖，加油，广州那些天真是热。
终点前一点点的地方，有女性跑过我差不多也会照几张相，不知有没有照到楼主呢
引用18楼 @ 发表的:终点前一点点的地方，有女性跑过我差不多也会照几张相，不知有没有照到楼主呢 但是我可能是男的啊，嘿嘿～
前面20k跑了145，后程热的背部痉挛，最终413...我自己都不敢相信
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91人参加团购189.00元&399.00元
123人参加团购239.00元&399.00元街坊注意！周日广马开赛，今年起点变了！地铁、公交、道路均有调整！街坊注意！周日广马开赛，今年起点变了！地铁、公交、道路均有调整！中国广州发布百家号2017广州马拉松赛将于本周日上午举行，经过5年的精心打造，广马已跻身国内知名马拉松赛事行列。与以往不同的是，今年的广马有了一些变化！取消迷你马拉松项目今年的广马取消迷你马拉松项目。从马拉松赛事专业化发展趋势看，只设置全程马拉松和半程马拉松两个项目，契合广马快速发展的节奏。迷你马拉松项目从广马中分离出来后，组委会发动了广州市相关区，在合适的时间创办马拉松系列赛事，丰富跑步爱好者的参赛选择，推动全民健身发展。起点改为天河体育中心今年的广马起点改在了全民健身圣地——天河体育中心南广场。△起点改在体育中心南广场对于跑步爱好者们来说，这个变化可谓是个好消息，而对于广马本身来说，这样的变动也将使赛事更加专业。天河体育中心交通便利，利于疏散，也便于更好地为选手服务。路线设置马拉松赛道赛道基本按照一江两岸路线设置，马拉松的终点安排在花城广场，半程的终点则在广交会展馆。整体的路线与去年差别不大。赛道总体较为平缓，起跑后赛道宽阔，选手可以快速进入竞赛状态。总体来说赛道的难易程度与往年持平。全程马拉松路线天河体育中心南广场（起点）—天河路—体育东路—冼村路—临江大道（东行）—科韵路桥底折返处（折返）—临江大道（西行）—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路—阅江路（东行）—阅江路与会展中路交汇处折返—阅江路（西行）—磨碟沙隧道—滨江东路—滨江路折返—滨江路—艺苑路—艺洲路—滨江路（西行）—洪德路（南行）—人民桥—沿江路（东行）—大通路（东行）—谭月街—晴波路—海心沙—海心沙一号桥—临江大道—花城广场（终点）△全程马拉松终点花城广场半程马拉松路线天河体育中心南广场（起点）—天河路—体育东路—冼村路—临江大道（东行）—科韵路桥底折返处（折返）—临江大道（西行）—猎德大道—花城大道隧道上方折返—猎德大桥—西二号路—阅江路（东行）—阅江路与会展中路交汇处变道至逆行方向（东行）—阅江路（逆行）—阅江路（琶洲大桥底）折返位置折返—广交会展馆（终点）△半程马拉松终点广交会展馆交通出行调整1地铁比赛当天，地铁一、三、三号线北延线及APM线开始营运时间提前至5:30分，5:30至16:30时段持2017广州马拉松赛工作证或参赛号码布的参赛运动员、裁判员、志愿者可以免费乘坐地铁。12月10日上午5：30分至8:00分期间APM线体育中心站、7时30分至下午16时30分期间对APM线海心沙站实施飞站措施。同时，比赛当天海珠区环岛有轨电车开始营运时间推迟至14:00。2公交受交通管制的影响，市交通部门将对比赛路段途经的公共汽车1、12、24等165条线路和滨江东路站、滨江西路（洲咀大街）站、滨江西路站等421个站点进行临时调整，采取短线运作或绕道行驶等方式，保障市民的基本公交出行。1、4、7、8、9、10、11、12、16、18、20、24、25、31、36、38、40、43、44、45、53、54、56、57、58、61、62、62A、75、78、79、80、81、89、90、101、102、103、104、105、106、107、110、114、121、121A、123、128、130、131、136、137、138、140、181、182、182、183、184、184、184、186、186、188、192、192、192、194、195、195、197、204、208、209、211、217、219、221、225、226、229、230、238、243、247、261、262、263、266、270、278、280、281、284、288、288A、293、302A、311、460、468、499、506、506A、517、518、521、530、538、540、541、542、544、545、546、548、550、551、552、556、562、583、765、771、777、778、779、781、801、811、813、882、886、968、989、B1、B2、B2A、B3、B4、B4A、B4B、B5、B6、B7、B8、B9、B10、B12、B15、B21、B22、B25、B27、大学城4线、高峰快线16、旅游观光1、旅游观光2、旅游公交2、旅游公交3、商务专线4、城市新中轴线：广州塔环线、千年古城线：白云山风景区环线、西关风情线：北京步行街环线。3驾车12月10日06：00开始至比赛结束，下列时间、道路除持有2017广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的军警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行。交通管制路段06:00起，临江大道（由华夏路至冼村路路段，不含新中轴隧道和地下空间）开始实施交通管制；体育西路（天河路至天河北路路段）、体育东路（天河路至天河北路路段）视情况实施交通管制。07:00起，天河路（双向，体育东路至体育西路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、天河北路、广州大道、黄埔大道。07:25起，体育东路（北往南方向，天河路至黄埔大道路段）、冼村路（北往南方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行猎德大道、华夏路。07:30起，临江大道（西往东方向，由华夏路至车陂路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行金穗路、黄埔大道。07:50起，临江大道（东往西方向，由科韵路至猎德大道路段）、车陂路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河北路、黄埔大道。08:05起，猎德大桥（北往南方向）、猎德大道（由花城大道至双塔路路段）、西二号路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、琶洲大桥。08:13起，阅江路（西往东方向，由猎德大道至科韵路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港东路。08:20起，阅江路（东往西方向）、滨江东路（广州塔路段）、艺苑路（双向）、艺洲路（东往西方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路。08:40起，滨江路（双向，由广州大道至洪德路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、南华路、同福路。09:00起，人民桥（南往北方向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行解放大桥、江湾大桥、内环路。09:04起，沿江路（双向）开始实施交通管制，视情况临时封闭内环路A线六二三路出口；北京路（沿江路至泰康路路段）调整为南往北方向单向行驶。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。09:18起，大通路（双向，由沿江东路至烟雨路路段）、潭月街、晴波路、海心沙开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进出二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段。4停车12月10日比赛当天，比赛路段禁止各种车辆停放，包括晴波路路边和滨江路、沿江路的路边咪表停车位等，避免影响比赛正常进行。比赛当天，天河体育中心、海心沙岛和广交会展馆A区内的停车场不对外开放。小编提醒小伙伴可以点击文末“阅读原文”，查询具体的165条线路及421个站点的调整信息，相关信息也将提前在调整涉及的公交车辆车厢内、公交站点站牌上进行告示。编辑 | 郑炳巽来源 | 广州日报本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中国广州发布百家号最近更新：简介:广州最有料又有趣的政务号作者最新文章相关文章Sina Visitor System