考试时手抖，老是会紧张手抖是什么原因是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-05 23:54 标签： 紧张手抖如何快速克服
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克服紧张的方法
1、紧张恐惧症
紧张恐惧症只能够通过自己心理方面的治疗来得到改善，什么药物都无法治疗好紧张恐惧症。其实很多患有这种疾病的患者都是由于对自己没有信心所导致的，那么想要改善紧张恐惧症的话就要先从心里面接纳自己，对自己树立信心，做任何事情不要太过于追求完美，如果对自己的要求过高的话就很容易出现患得患失的情况。也不要太在意别人的看法，要勇敢的去面对自己的紧张情绪。
2、紧张手抖怎么办
紧张手抖是一个神经反射引起的症状，如果自己只是在紧张的时候才会出现手抖的话就不用过于的担心。这并不是由于自己的身体当中患有任何疾病引起的，只是自己的情绪出现太大的波动才导致的一种症状。这个时候就要从心里面进行调节，当自己感觉到情绪紧张的时候就可以转移注意力，要让自己想一些比较愉快、轻松的事情，必要的时候患者可以进行运动来舒缓心情。
3、如何消除紧张情绪
紧张情绪如果想要彻底消除的话还是要进行心理方面治疗，轻微的患者只要自己在家里面进行调节以后就会彻底改善紧张情绪。只有比较严重的患者才需要去看心理方面的医生，进行一些比较专业的心理疏导，否则很可能会出现精神方面的疾病，最常见的就是精神衰弱。消除紧张情绪的方法主要就是听音乐，在听音乐的过程中会让自己的情绪自然而然的放松下来。
4、容易紧张怎么办
很多人在工作和学习方面都特别的容易紧张，这是非常常见的现象。在这种情况下就要提高对自己的自信心，内心不要太过于自卑，平时的时候自己可以加强对人们的交流，进行这种训练以后就会让自己在待人接物上面显得更加大方，久而久之就缓解了容易紧张的情况。那么在紧张的过程中就要不停的深呼吸，这是会让自己的心脏供氧量增加，避免出现心跳加速的症状、
5、精神紧张如何放松
其实人们在精神比较紧张的时候就可以写书法，这也算是如今比较好的一种养生方式。人们在写书法的过程中不光是可以得到艺术上面的满足，还可以让自己的心里沉静下来，不会让自己的情绪太过于紧张。或者是对音乐的欣赏，有很多的音乐可以达到辅助治疗疾病的效果，使得人们延年益寿，让很多人的心理变得更加的健康，而且对外人的看法不用太过于在意。
微信扫一扫我写字时手发抖,大概是因考试紧张引起的,我看过医生了,可是没有效果,已经有三年了,请各位帮帮我吧.我做过CT,也不是甲抗.
您的情况属于社交恐怖症的一种。社交恐怖症是指以害怕与人交往或当众说话，担心在别人面前出丑或处于难堪的境况而尽力回避为特征的一种恐怖障碍。采用胺氧化酶抑制剂可降低患者害怕批评的敏感性。社交恐怖症的表现可多种多样，主要为：怕大家注视，怕当众写字时控制不住发抖，怕与人对视等。您发病有一定的诱因，症状简单，起病较迟，无其他精神障碍，预后应较好。治疗可用吗氯贝胺或罗拉等，还可结合心理治疗。
自信不足,增强信心,平时多看一些励志方面的书,你主要是太在意别人对你的看法了,记住!就算你做的再好再优秀,也会有人不欣赏你,这是正常的,就象所有人都说你好或者都...
紧张引起的焦虑。
试，分散注意力，或在写字的时候做一些让人意外的事，
比如，手淫
你得去找医生，心理医生，要用药物和心理治疗方可解决。
你好根据你的描述已大致了解病情可能是神经或者肌肉问题针对上述已了解情况建议到医院神经内科看看做个肌电图及神经系统的全面体格检查
俗话说:写字不怕丑,只要笔笔有.意思是：写字不要怕写的不好，但是不能写错了。你想要写好字，做到了以下三点就可能达到目的。1、不要有紧张害羞的心理；2、找一本字帖...
答: 你好,个人觉得去三级甲等以上的综合性公立医院,或者去整形医院。可以通过激光手术治疗,如果比较严重的话,可能要植皮。
答: 为病人看病的医生是如何预病毒防传染的? 0分
提问时间： 16:51
我很好奇，为病人看病的医生是如何预防病...
答: 你好！盆腔积液就是盆腔存在炎性渗出物，可发生在子宫内膜发炎后，内膜组织肿胀的细胞中渗出的略黏稠的液体，被周围组织包裹所渐渐形成的囊性包块。如果不加以治疗的话，可...
答: 不知道你是哪的人,不过从你看医生所做的描述的话,可能主要看的是中医,中医重调理,而且诊断面狭隘(靠诊脉,而现在哪有再世华佗,老祖宗的东西他们现在连皮毛都没学会,...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415考试时心慌手抖有对策
来源：现代快报
作者：胡玉梅 张星
&&&&&&& 又到一年高考时，考生如何科学饮食、调整心态？昨天晚上，江苏省中医院医学博士、南京科普创作协会秘书长史锁芳，南京脑科医院医学心理科副主任医师陈建国，两位专家走进快报视频访谈，针对考生如何合理饮食、营养保健以及消除焦虑的话题。　　
　　考试时心慌手抖怎么办？
　　一网友说，每次考试，都不由自主发抖。还有名网友说，他的孩子今年高考，但以往考试时经常一到考场就心慌，考前还会出现失眠，遇到这样的事情该怎么办？
　　陈建国说，考生和家长都要保持轻松的心态，要让自己睡得香，最简单的方法就是深呼吸。如何深呼吸呢？陈建国对着镜头示范起来，“具体做法很简单，就是先吸气，一口气慢慢吸下去，使腹部鼓起来，一般是三四秒钟以后，再慢慢呼出来。连续做3～5次，会让人感觉非常松弛。在睡觉或者考试之前，是非常有效、简单的方法。”这种深呼吸法，还可以充分呼吸到空气中的氧。有些考生考前去吸氧，这种方法其实不可取，如果真需要氧，做做深呼吸就好了。
　　史锁芳说，应对心慌手抖的精神紧张，还可以按摩穴位、按摩耳垂等办法。他把一只手搭在自己的另一只手上，开始示范起来，他说，在腕关节下面的三指处，是内关穴，按压这个部位可以起到治疗心慌手抖的作用，比如进考场前，用力大一点按压，10分钟左右就可以起效果。他把双手放在自己的耳垂上，按着耳垂告诉大家，“稍微捏捏耳垂也非常好，一般3－5分钟就可以了，也能起到缓解精神紧张的作用。”
　　天天吃保健品，咋没效果
　　有一网友说，马上高考了，父母亲给他买了很多保健品，天天吃，但是感觉效果并不是很明显，现在应该怎么饮食？还有一网友说，听说吃一些动物脑能补脑，请问在考试前几天多吃这些动物脑是否可以增强记忆力？
　　史锁芳说，这个时期，家长不应给孩子吃一些油腻的食品。从营养角度来说，只要每天三餐当中，含有脂类、蛋白质等营养就够了。有些食品，比如说把麦子炒发黄，可以泡茶喝，可以起到开胃促进消化的作用。这个季节也可以选择一些荷叶泡茶喝来开胃。
　　同时，要多吃些水果。史锁芳说，最常见的水果有苹果，另外还有藕，洗干净后，用开水烫一下，磨成汁，然后配合柠檬汁一起饮用。这对缓解学生的浮躁情绪非常管用。但同时，每个考生的体质不一样，在选择的时候需要注意，一般而言，苹果、柑橘、柠檬汁就可以了，像梨一般人比较适合，但是有些人吃了胃会疼，如果这时候出现腹泻就会影响情绪。
　　家有考生女，饮食有讲究
　　江苏省中医院医学博士、南京科普创作协会秘书长史锁芳家中也有一个高考考生，他的女儿马上也要进入高考的考场。作为考生家长，史锁芳是如何对待考生女儿的呢？史锁芳说，自己主要是从三方面下手，心情不能紧张，一日三餐吃好，配些食疗和中药“我对女儿没有任何压力，最近三模考试结束，她就开始看电视了，我并不反对她看电视。
　　史锁芳说，一天三餐，不要刻意为了增加营养而选择一些油脂比较多的食品，只要每天含有一些荤类就可以，同时可以换不同的花样。从营养学角度来说，绿色、黄色的蔬菜含有大量的维生素，家长饮食上要多样化。“另外，我们在早上和晚上，都会熬一些汤，像核桃糊，把核桃仁和椰子仁、芝麻、红枣碾碎，用糖调匀，每天晚上吃100克，我在三个月前就为女儿准备了。我女儿每天早上喝一杯豆浆，吃一些粥。晚上熬一些中药。” (编辑:赵露)
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