护肤品推荐！？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="4,423分享邀请回答1.4K173 条评论分享收藏感谢收起52326 条评论分享收藏感谢收起洗眼液还是国企的好用%?(??????)_博士伦隐形眼镜怎么样_博士伦眼部护理怎么样_小红书
洗眼液还是国企的好用%?(??????)
日本就近视的我眼睛非常干涩，卸了妆，取下隐形眼镜后，眼睛还痒痒的。后经朋友推荐了一款洗眼液，就是福瑞达。朋友说是国企还是500强中的前30名，润洁滴眼液，博士伦滴眼液，都是福瑞达生产的也是全国最大的医药研究中心及透明质酸生产基地。我就抱着试试的心态买了一瓶用了下，效果还真不是吹的。下面是没有美颜过的图片，红血丝特别严重。我也没有想到用了没过多久，红血丝就淡了。朋友说很正常，他们的产品主要就是茶多酚，透明质酸和维生素b6没有添加任何的抗生素和防腐剂。所以它的保质期只有一个月，说用不完也可以擦脸因为里面含大量的透明质酸。左眼550度，右眼600度。取下眼镜后，手机都快放进眼睛里面了。因为我是做it行业的，度数增长是常事，用了它不到一个月后，发现度数控制住了，并没有增长。非常感谢福瑞达给我带来的效果和希望。
没有翅膀的蚊子
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1 居然碰到老乡了 我也是汉中的
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扫码下载小红书app 与全世界的小红薯一起标记生活我是看了 &a data-hash=&ace55bee53f65086ccd880bf9c94018e& href=&//www.zhihu.com/people/ace55bee53f65086ccd880bf9c94018e& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@朱晋玄& data-tip=&p$b$ace55bee53f65086ccd880bf9c94018e& data-hovercard=&p$b$ace55bee53f65086ccd880bf9c94018e&&@朱晋玄&/a&和一个小朋友的回答，看到这个问题的。&br&&br&这个问题是有标准答案的，大家不知道么？&br&&br&因为，气质，说到底，就是一种独特的不依赖或者对外在依赖很少的美。个人的外貌这是从出生就已经被决定了的，当然，你可以学化妆和去韩国。所以，你如果希望你的爱好技能能为你的气质加分的话，那必须只有从&b&独特&/b&上下功夫，因为短期内如果你不在你的爱上下苦工是不太可能出众，举个例子，我摄影学了四年，拍出来的照片和专业还是没法比，当然在众多的普通人中间藐视他们还是足够啦~~~~&br&&br&咳咳，所以我们学习技能的中心主题核心句就是，&b&世界，因我们而与众不同，啦啦啦~~&/b&&br&&br&所以，在一开始选择爱好的时候，你只需要注意两点：&br&&br&&b&轰动效应上：1学习的技能必须在群体中要反其道而行之，使自己在人群中凸显出来。从而让自己具有不可比较性。&/b&&br&&br&&b&技能加成上：1加深自己的阴柔属性，使之与女性天然的气质相配合。 2与自己的阴柔属性截然相反，往阳刚的方向上发展，造成巨大反差。&/b&&br&这两个选择，需要结合自身需要，本质上由你希望自己变成为什么样的人的潜意识所决定。&br&&br&深入8下：&br&&br&&b&1轰动效应：学习的技能必须在群体中要反其道而行之。&/b&&br&&br&在一大拨人学瑜伽的时候，你就学体操。&br&一大拨人在学着看书的时候，你就去学习打lol，并且吊渣天。（这儿绝对没有让你们不好好学习的意思昂，是爱好。。。爱好，不好好的学习光玩lol的孩子拉出去痛打50大板）&br&一大拨人在学吉他，你就去学钢琴，或者去学手风琴架子鼓。&br&一大拨人在。。。。。你就偏不干。。。，而是去学XX。&br&&br&玩的就是比他们独特，永远走在他们的前端，嗯，我们要坚定不移的向苹果的乔帮主学习，&b&世界因我们越来越与众不同，嘻嘻~&/b&&br&&br&总之，不能随自己周围的大流，你要通过自己的选择在人群中突出了你的品位和逼格，并且通过爱好的与众不同造成自己与大家的不可比拟性和独特性，然后以一压百。但是要注意，一定选择大家都能理解的才艺，否则装逼不成结果变成杀马特。&br&&br&&br&&b&2技能加成方面：&/b&&br&&br&女生的天性本来为阴柔。你可以学习瑜伽、体操、读书、女红、钢琴、吉他等文艺柔弱的技能，当然你也可以学习摔跤、骑马、射箭、举重、拳击、轮滑、滑雪、滑冰、极限运动。&br&&br&但是，你的爱好，必须是有两个作用：&br&1，就是与自己的性格相配合。你可以通过学习这项技能让自己的气质更柔弱，或者更刚强。&br&2，与自己的性格截然相反。通过这个技能让自己的气质与自己的形象有一个截然的反差。&br&&b&个人推荐第二种，容易迅速的吸引大家的注意，然后从人群中脱颖而出。&/b&&br&&br&&br&比较文静内秀的女生，你可以学习骑马射箭滑雪极限运动，比较欢快女汉子的女生你可以学习看书弹钢琴。你相信么，当你表现出来与你性格截然相反的那一面技能的时候，你可以看到任何人脸上都会露出的那种，我靠，这妞居然会着这个？？？？完全看不出来啊！！！！技能加成分数瞬间会让你的形象在别人的心目中爆表！&br&&br&当然文静内向些的女生如果去弹钢琴的话，也比较合适，因为本身较柔弱，同样会使自己的阴柔属性发挥到一个水准，激起人们的保护欲。同样女汉子一点的妹子喜欢暴力刺激一些的运动，同样会配合原性格，这样别人感觉和你的外在很一致。不过，想达到让别人耳目一新可能就很难了。这中技能属性适合内心热爱这项技能。&br&&br&&br&举几个例子：&br&我一见钟情的人，能给我留下深刻印象的人，通过技能加成的，目前只有两个。&br&&br&一个是一个妹子在弹钢琴，那种柔弱温婉的样子配合着行云流水一般的指法，心里瞬间就醉了，虽然后来我发现这妹子相貌确实不敢恭维，但是气质放在那儿了。&br&&br&另外一个是我前往新藏线，正好适逢新疆演习，后勤的军队卫生兵前往边疆，女兵一身戎装，瞬间就醉了，我拿着单反跟她打了打招呼，她在高速行驶的军车上看我正在拍她，就笑着对我摇晃了下手机，我迅速的按下快门，结果虚了。哎，真是太漂亮了！那种英姿飒爽的样子，这一辈子我大概是难以忘怀了，那种女性独特的阴柔阳刚美，在都市里面一辈子都是看不见的。&br&&br&至于排名第一、第二第三第四第五的答案，就是明显的反差的例子。一个柔弱的软妹子会编程，射箭，拳击，武功，那必须是立刻让别人惊掉下巴吊炸天的技能。当然也分人，比较暴力的女汉子色彩的这种，我还是建议你去学钢琴这类型文静的适合发挥内在美的技能，这样才是反差。&br&&br&所以，总结下文字，女生学才艺的时候注意三点就行：&br&&b&第一，不能随群。&/b&&br&&b&第二，要和自己的性格有强烈的反差或者配合。&/b&&br&&b&第三，如果你长得像女神 &a data-hash=&491b1dc31ed6cfe5f643f650& href=&//www.zhihu.com/people/491b1dc31ed6cfe5f643f650& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@王诺诺& data-tip=&p$t$491b1dc31ed6cfe5f643f650& data-hovercard=&p$b$491b1dc31ed6cfe5f643f650&&@王诺诺&/a&那样，当我啥都没说。自带属性，无敌的！！！！&/b&&br&&br&&br&好啦，最后，让我们再共同高呼一次我们永恒的主题句。&br&靠，不用喊啦，&b&因为世界，真的因我们已经与众不同啦~~~&/b&&br&&br&&br&&b&完。&/b&
我是看了 和一个小朋友的回答，看到这个问题的。 这个问题是有标准答案的，大家不知道么？ 因为，气质，说到底，就是一种独特的不依赖或者对外在依赖很少的美。个人的外貌这是从出生就已经被决定了的，当然，你可以学化妆和去韩国。所以，你如果希望…
&p&谢谢邀请。&br&&br&先严肃的开个题吧。十分不要脸的说一句，我就是一个“长得根本不好看，只到及格线，但却还蛮经常被人视为美女”的人。&br&&br&先上对比照。&br&&br&左边为囚犯规格的照片，右边是日常的我。不是我喜欢爆照，我是想说，我来回答这个问题是比较能说明问题的（算了，左思右想照片还是删了，不然大晚上被人骂，说不定会被骂得失眠）。&/p&&br&&p&从小到大我一直认为许多女孩颜值都是比我高的。&br&我脑门大，然后眼睛不大，又是内双，鼻梁不高，普通的嘴，我长得没有一点特点。硬要说这张脸有什么优点，那就是脸还不算大（但也不是小得可圈可点），然后虽然五官挫，但凑在一起比例算是勉强协调。&br&&br&我在知乎常常回答关于穿衣搭配的问题（很幸运的也被许多朋友认可了），真的有很多东西想要分享。我喜欢漂漂亮亮的，也喜欢看到别人漂漂亮亮的，因为总觉得漂亮的人，多数都是好好对待自己的人。&br&&br&是的，我就是出差时深夜一点下飞机到了酒店也要敷面膜的人；&/p&&p&是的，我就是严格控制体重超过规定0.5公斤都会加大运动量的人；&/p&&p&是的，我就是为了不过敏连续四年滴酒不沾连吃鱼都不让放料酒的酒鬼；&/p&&p&是的，我就是为了不长闭口不长痘几乎连辣椒都不碰的重庆人。&/p&&br&&p&肯定会被很多人说太作，知乎一定有许多人关注着比外貌高精尖得多的东西。但我想关注这个问题的人，至少还是在乎自己看起来怎么样的。&br&&br&那么我想说说一直以来，我是怎么捯饬自己向美靠拢的，和各位姑娘分享探讨，希望大家都能过得美美的。毕竟，不美丽的人很难有美丽人生吧。（长了这样颜值的脸却是外貌协会的资深会员，抱歉，真是有些失格啊。）&/p&&p&=========================================================================&/p&&br&&p&&b&一个人给别人整体感觉“好不好看”，我认为主要是受这些因素影响：身材&仪态&穿搭&皮肤&牙齿&发型&/b&，这已经按照重要程度排了先后。总可以轻易找到许多脸长得比较普通的美丽女明星（对不起我又要说舒淇张曼玉了），但却很难找到肥胖、佝腰驼背、穿着俗气、牙齿发黄、皮肤糟糕的美丽女明星吧？别提迅哥儿皮肤，人家涂粉打光远镜头全优化了。&/p&&br&&p&以上这些因素，全部都是可以凭借个人努力得到优化的，所以，我总觉得，基本上人人都可以是好看的女生。&/p&&br&&p&&b&关于身材、穿搭和皮肤，知乎已经有太多优秀的答案了，我会在最后附上关于这三个因素我认为值得借鉴的经典答案链接，以供大家参考。&/b&&/p&&br&&p&那么我先重点说一下关于仪态、牙齿和发型的事儿。&/p&&br&&p&&b&&u&一、仪态&/u&&/b&&/p&&br&&p&总有人忽略仪态的重要性，事实上某种程度上来说，&b&仪态就是“气质”和“气场”这两个东西的主要成分&/b&（是的，气质的主要内容就是仪态，不是你们说的什么读书读得多就有气质）。仪态棒的人，只要不是长得十分鬼斧神工，整体感绝对差不到哪儿去。&/p&&p&仪态里包含了许多东西，包括站姿坐姿走姿、说话时的表情语气，乃至一举手一投足的分寸。一个人呈现出来的精神气就是仪态。&/p&&br&&p&我就不讲具体的什么站如钟坐如松抬头挺胸收腹提臀，这人人都知道，没意思。我说一些能让女士们整体看起来仪态万千的点子，好吧，就是能让女士们看起来更lady的点子。&/p&&br&&p&&b&1. 走路别总小碎步，要大步流星，一定要伸直腿。&/b&&/p&&br&&p&日常走路小碎步的话有点傻乎乎的，还给人一种唯唯诺诺的感觉。走路应该一步一到位。穿高跟鞋的时候步子稍微放小一些，但是小到正好能伸直腿的程度就行。路上常常看到穿高跟鞋的女生弯着膝盖走路，总感觉可怜巴巴的。&br&&/p&&p&穿高跟鞋走路时，可以想象自己是在吃草的马，脖子千万不能超前伸着，下巴要向身体的方向收拢。每一步都把腿伸直，然后才跨下一步，并且坚持每一步走在一条线上（这才是高跟鞋的正确打开方式）。&/p&&p&也就是说，每一次要跨出下一步时，你的腿都应该是下面这样的状态：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d579e84bdb93861f56bfece9_b.jpg& data-rawheight=&527& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&下面是一组穿高跟鞋站立行走时正确与错误的姿势对比：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/034b8a763dd0a6eefc018f37f633e36a_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&729& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&729& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/034b8a763dd0a6eefc018f37f633e36a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/df6ec0ec4fa0f1e5088b_b.jpg& data-rawheight=&322& data-rawwidth=&577& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/df6ec0ec4fa0f1e5088b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&如果能做到这一点，首先你自己就会感到自信满满神清气爽，而且；其次，这样的走路姿势能让你看起来带着漂亮的风！俗话说就是“有气场”。&/p&&br&&p&&b&2. 力求日常生活每个动作都尽量做得舒展大方。&/b&&/p&&p&脚蜷到椅子上举到桌子上都是可以的，走累了脱了鞋光着脚也是可以的，盘腿坐在地上绝对可以的，全部都是可以的，都不是没有仪态的行为，只要场合没有要求，自己不会走光，想做就做。&/p&&p&但怎样才能做得好看，做得只有潇洒没有猥琐？秘诀就是动作要舒展，要落落大方，不要有偷偷摸摸缩肩缩背的姿态。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c77ba77cf4f9a_b.jpg& data-rawheight=&472& data-rawwidth=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c77ba77cf4f9a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&b&3. 提高一些自己惯常用的小动作的优雅度。&/b&&/p&&p&这个说出来可能就会被有些人骂“心机BIAO”了，但这是不争的事实！这是女性提高日常生活中魅力的重要tip！大家一定常常会在某些瞬间，忽然觉得一些女士很有魅力吧？&/p&&p&比如拨头发的时候&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/94821beb1c668d70db76b5f62779df69_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&p&摸下巴的时候&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dae50b983d200517acf34_b.jpg& data-rawheight=&384& data-rawwidth=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/dae50b983d200517acf34_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&挑眉毛的时候&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/972a37c1ccf6f24d480b046a1e0681c0_b.jpg& data-rawheight=&640& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/972a37c1ccf6f24d480b046a1e0681c0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&等等。&/p&&p&所以，如果你自己本身就有一些小习惯小动作，争取把它做得优雅些。&/p&&p&喜欢托着腮帮子，就托得轻盈点，手放在下巴上，别那么实诚把脸上的肉都挤到一块儿；喜欢抓头发，就只从上往下抓，顺便理理好，别搞得自己像爱因斯坦；喜欢跷二郎腿，就别把小腿的肌肉压得两倍粗，稍微把膝盖架起来一点脚尖压一点，还能显得小腿长。&/p&&p&总之，如果知道自己有什么样的一些习惯动作，就自己多注意，力争把这些习惯变成自己的闪光点。&/p&&br&&p&&b&4. 多照镜子多拍视屏，了解自己的脸，找到自己面部表情的问题，修正看起来丑和对五官及皮肤有伤害的表情。&/b&&/p&&p&什么是对五官和皮肤有伤害的表情？比如说，一紧张就喜欢收紧法令纹，就像这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6ed6b1a0fcdfaf117349_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&309& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&br&&br&&br&&p&那其实她正常的是长这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/bbdc50f8e4bfb5d085425_b.jpg& data-rawheight=&550& data-rawwidth=&367& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&&br&&br&&p&是不是颜值瞬间降低一半？要知道如果长期有收紧法令纹的习惯法令纹就会越来越深而且很难再纠正过来。&/p&&p&那什么是看起来丑的表情？比如喜欢动不动就半张着嘴，或者翻着上嘴唇，就像这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/850d26c7cb_b.jpg& data-rawheight=&333& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&br&&p&那其实他长怎样我就不贴了。当然有些人会这样是因为牙齿，牙齿的事情后面说，但有些姑娘不知道哪儿不对，就喜欢半张着嘴。听人讲话时半张着嘴，画眼线时半张着嘴，就连看个电视也要半张着嘴。又不是拍性感照片，半张着嘴真的很傻，不信自己对着镜子张张看。半张着嘴下颌松弛的模样，对不起，真的很像胖头鱼。&/p&&p&所以，&b&一定要了解自己的脸，了解自己说话笑的时候有什么问题。发现自己最好看的角度和最好看的表情，并且学会慢慢纠正自己，渐渐养成习惯后，会变得好看许多。&/b&&/p&&p&打个比方，网红晚晚。当然了她本身也是非常可爱的，但现在更加漂亮了。大家都说她整容，我看没有，她就是学会了打扮更换了发型并且找了自己好看的表情（她拍照时都大笑显得脸尖，甚至还经常用舌头顶着上颌，姑娘们可以自己对着镜子试试看， 效果立竿见影）。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ccc018e56ce2ff50e15a01b5_b.jpg& data-rawheight=&287& data-rawwidth=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ccc018e56ce2ff50e15a01b5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&所以，&b&学着了解自己观察自己的脸就是变美的开始。&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&二、牙齿&/u&&/b&&/p&&p&牙齿的重要性……无与伦比！有没有听过一句话是这样说的“牙齿好皮肤好头发好就是美女”？牙齿是排在第一位的！牙齿雪白整齐是一个人最大的加分项，无论男女。其他五官再好看，牙齿糟糕，都是幻灭。比如下面这俩人：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/06c49f95e971ca9ea898d9_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/06c49f95e971ca9ea898d9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d9fcb041aa999da0fca1da_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&531& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d9fcb041aa999da0fca1da_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&p&再举个正面例子。张柏芝那套16万的烤瓷牙怎么样？没那套牙齿成全不了她。&/p&&p&牙齿不齐的、有歪斜生长的智齿的、有发黑的牙齿的、有龋齿的，抓紧时间去看牙医，听取牙医的意见，该拔智齿拔智齿，该戴牙套戴牙套，该洗牙的洗牙，该做牙冠的做牙冠（如果想参观我拔智齿的过程传送门在此&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&拔智齿有多痛？ - Pan Fan 的回答&/a&）。&/p&&p&别妄想着忍一忍就过了，拖一拖就算了，&b&牙齿的问题是大问题，去看牙医，听牙医的，这不止关系到漂亮，还关系到健康。&/b&&/p&&p&歪斜生长的智齿尤其是阻生齿，会挤坏挤歪你正常的牙齿；发黑的牙齿多数都需要做根管治疗再做牙冠套上；龅牙多数都存在咬合问题，咬合问题会严重影响我们的脸型，甚至还有可能引起下颌关节炎；牙齿需要征询医生的建议定期清洁。如果为了好看，可以接受光疗的话偶尔也可以做一做，没有想象的那么恐怖，只要别太高频率即可。&/p&&br&&p&一口漂亮的牙齿绝对让人更自信。作为一个戴过牙套的姑娘，我严肃发誓。&/p&&br&&p&&b&&u&三、发型&/u&&/b&&/p&&p&我发现许多答案里都有姑娘提到发型的问题，好多都说得特别好，那，作为一个从懂事开始就不停折腾自己的头发，留过齐刘海斜刘海空气刘海无刘海，剪过烫过一切大家能想象到的发型的女性，我就说以下几点补充一下好了。&/p&&br&&p&&b&1. 脑门大的人不一定要留刘海。&/b&&/p&&p&是的，作为一个大脑门星人，我也曾专注留刘海十五年，从没放弃过。青春期结束后的某一天我忽然就开窍了：我TM为什么要留刘海？我为什么要把脑门遮起来？老子就长这样！还有就是我发现脑门大还留一本正经刘海的人走在风里时，有一种秃顶的既视感。&/p&&p&除非你保证你的刘海像钢盔一样不会动或者你永远在无风的地方活动，不然，我想说，大脑门不一定需要正经的刘海。&/p&&br&&p&只要不是全部梳起来光光的把脑门全部露出来，有许多方案可以补救大脑门的事情。比如说，留额发。用头发遮挡脑门的边缘，也就是说脑门看起来还是光的，但其实是挡住了一部分的，像这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ede497b80dab55bcaee747_b.jpg& data-rawheight=&450& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&&br&&br&&p&还可以留长刘海。看起来当然是不像一本正经的刘海了，但是和刘海的作用差不到，能挡住一部分，像这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/480b26fdbfbaafcd7710cacc_b.jpg& data-rawheight=&553& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&br&&p&如果再逆天一点，还可以画阴影。不然你以为为什么韩剧里面的女明星们发际线怎么像雾像雨又像风那么柔美的？化阴影，真的。像这样：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/abf18addd72b714a43c3ab_b.jpg& data-rawheight=&583& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&p&&b&2. 不要因为找不到自己合适的发型就挑黑长直，就觉得保险。&/b&&/p&&p&大家都觉得黑长直就保险就美。是美，但主要是背影美。张嘴就说黑长直最美的人，那不是我们对美和时髦有研究的女生，而是直男们。黑长直挑人得不得了。&/p&&p&黑长直这个发型有一个特点就是线条感明显，所以脸太长或太窄的，鼻子太长太细溜的，五官长得太聚拢的，下巴太短的，都不能留，会放大脸上所有的这些缺点。&/p&&p&谁留谁知道。&/p&&p&黑长直是真正的美女发型-----美女才能留的发型。大家谨慎选择。&/p&&br&&p&&b&3. 不要轻易染色，除非皮肤特别白，或者真正找到合适自己的颜色。&/b&&/p&&p&在日常生活中，我们常见的女生会染的颜色就是棕色，尤其是有职业的女孩不能染太夸张的颜色，所以基本上就是各种深棕浅棕。事实上，黄种人的皮肤配上无论哪种棕色，都只会看起来更黄更没气色更像疯婆子。&/p&&p&不要轻易听信发型师的“哎呀呀你染这个颜色一定好！”骗人的。没有。没有哪个发型师嘴里的颜色会让你看起来更好。如果实在要染色，选色时唯一减小风险的办法如下：&/p&&p&在日常光、黄光和白光下分别拍下自己的正脸半身照，然后用软件（随便你用Photoshop还是什么好了）比照染发色卡给头发上色，看效果图。&/p&&br&&p&曾经亲测。这是最好的减轻风险的办法。但无论怎么样，慎重染色，慎重。&/p&&br&&p&&b&4. 头发护理的一些要点。&/b&&/p&&p&关于头发护理我就想说以下几点，&/p&&p&&b&一是用护发素的话头皮处不要用。&/b&护发素的用处是让头发看起来顺，而不是让头发本身更健康；&/p&&p&&b&二是发膜做不做都无所谓，如果硬要做，买开架式的即可。&/b&反正就是阳离子表活剂和脂肪醇类柔顺剂，要花大价钱干嘛？&/p&&p&&b&三是最重要的不是头发而是头皮。&/b&买一切与头发相关的东西都要优先考虑头皮而不是头发，买不含硅油的洗发水就是为了头皮着想。&/p&&br&&br&&p&好了，下面是&b&关于穿着搭配方面知乎的答案推荐&/b&链接&/p&&p&首先当然是不要脸的是我自己的答案咯。&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要哪些基础款鞋子？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何不臃肿地穿衣过冬？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生需要哪些基础款的裙子? - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&短发女怎么打扮比较有女人味？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生怎么穿会比较帅气？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么穿出日系风格？ - Pan Fan 的回答&/a&&br&&p&然后才是别人的，呦呵&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&风衣怎么搭配好看？ - 矢车菊蓝石楠花的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&红色在服装颜色搭配中一般如何应用，日常使用度较高的红色单品有什么？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2015 的春天，你想将自己打扮成什么样子？ - 闫西瓜的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - Jennyyy 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&清华文科女生，长相一般，气质猥琐，我该怎么办？ - 苏菲的回答&/a&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&黑丝是否会显腿粗？哪些腿型不适合黑丝？ - Enoo 的回答&/a&&br&&/p&&br&&p&下面是&b&关于身材的&/b&（知乎健身的答案都烂掉了吧，大大V们的答案大家都可以去看。然后下面的是我坚持参考的精选）&/p&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 黄先鸿的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么样的锻炼可以使背部挺拔笔直？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何瘦腿，拥有一双长直腿？ - 吕俊晨的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&徒手深蹲大腿酸，怎样矫正才能锻炼到臀部？ - 涂玮的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&跑步初学者应该注意哪些问题？ - 袁超的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在家里做哪些运动可以减脂或增肌？ - 柳依依的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&上身正常臀腿部过肥的人怎么塑形？ - 高科的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&力量训练，无氧训练，抗阻力训练有什么不同？分别有什么特点？ - 王老汉的回答&/a&&br&&br&&p&最后是&b&关于皮肤和化妆的&/b&。&/p&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何修画出自然的眉毛？ - 钱庄庄的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&激光脱毛真的对皮肤无伤害吗？ - VITASUE GX 的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何挑选一支适合自己的口红？ - 泡面杀的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样才能画好眼线？ - 夏吉吉的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&我是个在校大学生，一到秋冬时节脸上就特别干燥，听朋友说要注意补水保湿，那我应该选择什么样的产品好呢？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&关乎洗脸的系列问题？ - 慕容七的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样去除脸部浪肿很久的痘印？ - Yan Lee 的回答&/a&&br&&br&&p&好了，就到这里，累死我了，累死了，我几乎累得要去躺着了！比跑十公里还累！&/p&&br&&br&&p&哦，临睡前，我还想补充一点。持续向好看的人靠拢，只能靠一样东西，那就是自制力。&/p&&p&不要以为懒人还可以一直好看！没有这件事！没有！看到林志玲姐姐参加真人秀时的表现了么，别的人都累得打呼了她还坚持做了腿部运动才睡！所以打起精神收拾自己好么！来！雄起！拿出自制力！&/p&&p&====================================================================&/p&&p&关注我的公众号就对了！（元气的挥手）&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/YD9geLzE5uGZrfgb92py& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/YD9geLz&/span&&span class=&invisible&&E5uGZrfgb92py&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 先严肃的开个题吧。十分不要脸的说一句，我就是一个“长得根本不好看，只到及格线，但却还蛮经常被人视为美女”的人。 先上对比照。 左边为囚犯规格的照片，右边是日常的我。不是我喜欢爆照，我是想说，我来回答这个问题是比较能说明问题的（算…
写在前面&br&&p&这篇减肥干货在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！现在加了水印进行调整再次发出。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1fb50c615b8ae46b4cfb_b.jpg& data-rawwidth=&1518& data-rawheight=&1036& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1518& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1fb50c615b8ae46b4cfb_r.jpg&&&/figure&&p&（上图为120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年）&/p&&br&&p&减肥这件事我是经历过了盲目乱减皮肤迅速变坏，身体机能变差，各种病，走过了很多弯路才能够做到现在体重控制非常稳定（体脂率20%）的地步。&/p&&br&&p&把我的经历分享给每一个想健康减肥的妹纸，防止更多的人犯了和我一样的错误，避免盲目减肥恶果。&/p&&br&Q1：减肥有哪些严重错误观点？&p&错误观点1：体重减少就是“瘦了”。&/p&&p&很多妹子都喜欢运动完称一称，惊喜发现自己“变轻了”，结果第二天怎么又“反弹了”？有个非常普遍的错误观点就是“减肥=减体重”。NO！减肥是“减少脂肪”，运动完后减掉的很多都是水分。所以说，不要称体重！要测量体脂率！（文末会讲到什么是体脂率及如何测量。）&/p&&br&&p&错误观点2：不吃早饭。&br&&/p&&p&不吃早饭会得胆结石胆囊炎，不信你可以试试昂！&/p&&br&&p&错误观点3：只喝果汁或者吃水果减肥。&/p&&p&噗！水果含糖量你知道多高吗？别傻了。&/p&&br&&p&错误观点4：不吃肉减肥。&/p&&p&“减肥不吃肉”是个严重的错误观点！鸡肉每100的脂肪含量才只有1克多。所以，你不吃肉也减不下来多少肥，除非你平时一直在吃肥肉。一定需要吃肉，鸡肉牛肉鱼肉都行，只要不吃肥肉，不吃炸鸡什么的绝对没问题。&/p&&br&&p&错误观点5：怕长肌肉，只做有氧运动，不做无氧运动。&/p&&p&女生雄性激素少，那么多男生想要肌肉还没有呢，你那小运动量还会长肌肉？&/p&&br&&p&错误观点6：局部减脂。&br&&/p&&p&减脂只能减全身！从来没有什么局部减脂一说，如果有人告诉你某种产品可以局部减脂，他一定是在耍流氓。局部确实可以瘦，怎么瘦？无氧运动练肌肉！肌肉变得紧致了，肌间脂肪肌内脂肪减少了，不仅线条优美，血液循环和体制都会变好！&/p&&br&&p&错误观点7：使用减肥产品。&br&&/p&&p&真的，有点基础逻辑好吗？你靠着几十块钱的药啊贴啊饮品啊就能“轻松减肥”“贴哪儿瘦哪儿&的话，那些发胖的演员早就瘦了好嘛。之前在护肤文里也说过，你们都是有文化懂科学的好少女，不是信小广告买降压药的老奶奶。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f80697cef2320dbd81cbc9f_b.jpg& data-rawwidth=&407& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&407&&&/figure&&br&Q2：什么减肥方法最好呢？&p&&b&有氧运动+无氧运动+低卡饮食=最好的减肥方法没有之一&/b&。&/p&&p&减不下来的原因只有两个：不是猪一样的吃就是猪一样的练。你看看你是哪个？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4a757c977dd0d57e9acd19059a06dffa_r.jpg&&&/figure&Q3：减肥不能吃什么？&ul&&li&低糖！什么糖都不许碰，扔掉家里的一切含糖调味料。（这是最重要的一条！）&br&&/li&&li&主食减少吃精白米饭。&br&&/li&&li&严禁零食、油炸、火锅、肥肉等。（不要逛进超市的零食区！）&br&&/li&&li&自己做菜的时候少盐少油。&br&&/li&&li&早饭吃好吃饱（非常重要！），中饭吃饱，晚饭吃少。&br&&/li&&li&21天后给自己1天Cheat Day可以放开吃，然后进入第二个周期。&br&&/li&&li&3个周期之后恢复正常饮食，但依然不可以高糖高油，少吃零食。&/li&&/ul&Q4：嘴馋怎么办？&ul&&li&21天不吃零食。每成功坚持21天后加入一天Cheat day，放开吃吧！&br&&/li&&li&听见室友吃零食，在宿舍里煮火锅，煮泡面，煮青蛙，请自觉拎包上自习或者出去遛弯（别带钱，别去超市，别进小卖部），千万不要犹豫，千万不要回头。心里默念：一切在宿舍（尤其是深夜）吃泡面的室友，上辈子都是胖死的小表砸。&br&&/li&&li&饭局前必杀特技：先吃一罐金枪鱼或者一碗燕麦粥顶饱了再出门。&/li&&li&实在想吃零食可以吃点全麦饼干、苹果香蕉、黑巧克力、大杏仁（大杏仁饱腹感很强，吃几个就感觉饱了，不要以为会长胖，哦，也不要狂吃不止啊喂）。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/32e97acfbec4c4dba5971b_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/32e97acfbec4c4dba5971b_r.jpg&&&/figure&&br&Q5：减肥吃什么？&ul&&li&主食：玉米、燕麦、豆类、山药等。&br&&/li&&li&肉肉：鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。&br&&/li&&li&蔬菜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。&br&&/li&&li&水果：苹果，香蕉，葡萄柚，菠萝。不用吃太多。&/li&&li&吃食堂的可以不打米饭，换成玉米，自己搞点即时燕麦片什么的。嫌麻烦的，有些帝都魔都有专门的配餐公司提供减肥配餐，都是营养师定制的，大家可以自行找找，价格都稍微有些贵，也不太好吃，不用长期吃这个，可以吃一个周期试试。&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/f0ddcbd9bffdf6b7a88c621_r.jpg&&&/figure&Q6：减肥怎么练？&ul&&li&21天为一个周期，每周7天练3天，每次1小时。&br&&/li&&li&每次的时间安排：热身10分钟+无氧10分钟+有氧40分钟&br&&/li&&li&热身：慢跑／热身操／跳绳 （三选一）&br&&/li&&li&无氧：静蹲（第一个21天）／平板支撑（第二个21天）／臀桥（第三个21天）（自查这三个名词和训练方法）&br&&/li&&li&有氧: 椭圆机／跑步／游泳／球类／健身操（五选一）&br&&/li&&/ul&Q7：运动有哪些注意事项？&ul&&li&热身+无氧+有氧三者缺一不可。（自查什么是无氧什么是有氧）&br&&/li&&li&不要超过这个时间，心急吃不了热豆腐。&br&&/li&&li&不要睡觉前练，不要饭后练。&br&&/li&&li&一定要注意保护膝盖，防止损伤！长期不运动的同学一定从静蹲开始练习，把自己的膝关节的保护肌肉练好才能保护住你的膝关节，否则会出现膑骨软化，以后想练啥都白搭。（我就是血淋淋的教训！）&br&&/li&&li&健身房有条件能跑椭圆机就跑椭圆机，不要跑跑步机，最伤膝盖的一是登山机二是跑步机，要跑步到室外地上跑。刚开始幅度不要太大，&/li&&/ul&Q8：懒怎么办？&ul&&li&按周进行，每次1小时。开始不要太热情，你会半途而废（你懂的）。 中途断了一天千万不要有负罪感，不要变更你的时间计划想着“我今天不做明天做”之类的（你明天又会推后天的），解决方案就是“忽略”，然后还是按照你的时间表。&br&&/li&&li&给自己点激励吧，用纸做个表格贴墙上，或者加入进化健身打卡小组来打卡。（报名方式见文尾）&/li&&/ul&Q9：减肥怎么称体重？&ul&&li&忘记“体重”，关注“体脂率”。所谓“体脂率”就是“体内脂肪的比率”，30岁以下女生体脂率在20%-25%最好。20%以下会导致内分泌失调甚至不孕不育。大于33%就是肥胖。&br&&/li&&li&用体脂仪代替体重秤，老牌子的体脂仪有欧姆龙，比较贵，现在智能体脂仪品牌有：有品、云麦好轻、云悦等。价格在99-1000软妹币不等，越贵的包含的身体各项测量指标越多。大家可以根据不同需求选择。&/li&&li&每天称一下，看看是否有效，体脂率下降对自己的激励效果特别明显，看着可开心啦！&/li&&/ul&Q10：一些网传减肥法靠谱吗？&p&不靠谱！&/p&&ul&&li&主食减肥法：国外非常流行的一种减肥法，不吃碳水化合物，主食改为鸡肉或者精瘦牛肉。你的皮肤和头发都会迅速变差，很多人反映记忆力变差，反应迟缓，容易疲劳。反弹迅速。&br&&/li&&li&水果减肥法：全日只吃水果代替正常饭菜。这比主食减肥法更不靠谱，我都不想提它。&br&&/li&&li&果汁轻断食：最近很多商家把美国人玩剩的东西又拿来中国玩，打着高端生活方式的旗号，搞得逼格很高的样子。果蔬汁蛋白质含量基本为零，热量摄入不足，你的身体会把代谢率放慢，脂肪保留从自体肌肉中吸收蛋白质，减脂不会有任何新进展。 至于”排毒“么，呵呵，反正你总能遇到“果蔬汁圣教徒”给你安利，你爱信就信吧，反正我不信。&br&&/li&&li&哥本哈根减肥食谱：和主食减肥法差不多，毁人健康，反弹迅速。&br&&/li&&li&各种减肥饼干和减肥代餐：额...求求你好好吃饭行么？&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/dae2a20c753c86_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&415& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&Q11：可以快速一个月内减肥吗？&p&之前有人私信我说，寺主人你上面说的方法太麻烦了啊。我就想一个月瘦三十斤，怎么办？&/p&&p&我的回答是：&/p&&p&1. 绝食或减肥药。然后忍受皮肤急速变坏衰老，以后可能再也治不好的口臭，胃炎，月经不调，胆囊炎胆结石准备做手术。&/p&&p&2. 抽脂。然后忍受松垮的皮肤，半年后的反弹。（你要是愿意承担这些代价，你可以试试昂！）NO ZUO NO DIE送给你！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ced3e0ab0b08fb1bad09_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&br&正能量彩蛋&blockquote&美国NBC热播节目《减肥达人》是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达250,000美金的奖金。此节目已在全球超过90个国家引起轰动效应，并且有25个国家参与制作。由于使用健康的减肥方式和专家医生的科学鉴定，这档节目已经成为美国独特的健康减肥领导者。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/acb5f2aebcdd5a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/acb5f2aebcdd5a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/ebbf169dc6a6_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ebbf169dc6a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bd1aa723bdd7e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bd1aa723bdd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/78e33f557ed3ec5e0f5127_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/78e33f557ed3ec5e0f5127_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ad54c57d811e9df2a4fb3_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ad54c57d811e9df2a4fb3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/1d034c05d9f7b2be9c313c5e493de932_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/415e6c7afbdcb29dafebcd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/415e6c7afbdcb29dafebcd_r.jpg&&&/figure&&p&好啦，21天完美减肥攻略就这样啦！希望大家都健健康康，漂漂亮亮哒，么么哒！&/p&&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&p&【进化论其它内容】&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&为什么你美白那么久却还是白不了？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&买防晒霜前你必须知道什么？(超详细图解) &/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&新手怎样才能画好眼线？&/a&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&你这样卸妆是错误哒你知道吗？&/a&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/nvshenjinhualun/& class=&internal&&什么日货值得买？(护肤篇)&/a&&/p&&p&关注女神进化论微信公众号（hibetterme）&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/g0gNFZfEcsoNrdN29x2R& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/g0gNFZf&/span&&span class=&invisible&&EcsoNrdN29x2R&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
写在前面 这篇减肥干货在微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除。我从来都没有吃过任何减肥药物，而且强烈反对任何减肥药物！！！！现在加了水印进行调整再次发出。 （上图为120斤和100斤对比图，左：2009年，右：2013年） 减…
&p&最近接到好心小姐姐的私信，称有人在百度贴吧盗我的照片和回答内容卖三无产品。在此郑重声明本人绝不卖药= =不卖任何化妆品！崇尚天然养生！盗图自重，，侵犯名誉权肖像权是违法行为！&/p&&p&&br&&/p&&p&关于美白新写了一个较为详尽的回答。&/p&&p&&br&&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-0af6b281c6c2a09f5dfbea_120x160.jpg& data-image-width=&852& data-image-height=&1136& class=&internal&&你身边有没有肤白如雪的女孩？皮肤白到什么程度？你怎么把皮肤养白的，有图可以回答？&/a&&p&&br&&/p&&p&私以为一个女人暂不问五官身材如何，皮肤头发一定要好。使人看着舒服，散发健康青春的气息，无论如何都是美的。&br&于是养发护肤请第一时间抓起来！雪肤云鬓相比起来不困难。&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐在洗发水中加入香附和侧柏叶，洗完后黑亮顺滑。&br&护理推荐摩洛哥油系列。我平时更坚持服用维E，防脱发又美白。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/note//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&原创教程：个人保养头发心得&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&维E之外还有维C，虽说药瓶上指出要早晨服用，我实际是睡前吃的。许多年来都保持着皮肤雪白的状态。防晒也要一手抓呀。我只要外出一定涂。假如去海岛度假，更是一个半小时就要补一遍全身。下图照片已是2008年上高中军训时晒黑的了。自那之后，我再也没让自己在阳光下暴露超过十分钟= = 在街上走不撑伞也要找屋檐。&/p&&p&&br&&/p&&p&可能有点太夸张了，不过我对美白真的是执念！推荐资生堂美白系列。便宜大支好用。&br&以上两种维生素还是吃一段停一段，对身体更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥还算有心得。最胖时是13年10月，165的身高达到140斤。14年夏天花了两个月减到105，现反弹至110斤。减肥方案是当时在某论坛付费购买后依自身情况改良的。&/p&&p&减肥方法如下：&br&早餐
两个包子+一个鸡蛋+一瓶牛奶&br&午餐
一个拳头大小的米饭+一小碟肉&br&晚餐
一碗蔬菜+一碗水果&/p&&p&淀粉一定要补充！不然掉头发！&/p&&p&运动：每天坚持步行4km
我一般保持3.5km/h的速度&br&运动后需要按摩，肌肉腿影响美观
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNDY1NjgwOTIw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&神奇小腿按摩术&/a&&br&这里补充两个瘦腿的视频
我个人认为身材塑造上美腿是重中之重&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjExOTMzMzMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【FB】20分钟5x5x5脉冲式腿臀训练&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjExOTMzMzMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【FB】20分钟5x5x5脉冲式腿臀训练&/a&&/p&&p&每周跳3-4次PIU及郑多燕瘦臂瘦腿操
见效神速&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjQ3MTY0NzE2.html%3Ff%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&全网第一！郑多燕减肥操正版全集 中文解说+中文字幕&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjA1NTE4MTAw.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&pump it up 2005&/a&
我一般先做郑多燕热身
再开始PIU 超燃！&/p&&p&&br&&/p&&p&说到逆袭，是我14岁时就有的想法，行至今天才算初有成效。&/p&&p&&b&&u&这是最开始：&/u&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a7cfb16d769f3f2d28dbb2_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a7cfb16d769f3f2d28dbb2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&这是现如今&/u&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/eb2d88fdf9d5bbf5b530c8_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&937& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/eb2d88fdf9d5bbf5b530c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&是啦我剪掉一头长发现在是lob头。实在不会打理～&/p&&p&&b&&u&世上绝无丑女人，请从今天行动起来，每天都会看见不一样的自己。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&说起来，这些年眼睛愈发的大。眼皮也由从前的小内双变为大内双。除去减肥，我认为多半还是一个道听途说来的小偏方的作用。我从不贴双眼皮，一是手笨，二是害怕卸妆时的拉扯导致眼皮松弛。曾经同班的级花就教过我一个眼睛变大的法子。她说&b&&u&晨起无论多么困，一定尽力将眼睛睁得大大的。天长地久必有奇效。&/u&&/b&&/p&&p&&b&&u&听来荒谬，不过在我身上的确行之有效。&/u&&/b&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&u&也有可能是年纪到了，眼皮脂肪变薄…但终日死气沉沉地懒得抬眼也确实不好看呀。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从前收藏过的一个天涯帖子
楼主是个大美人儿
楼高 许多偏方
有耐性的可以爬爬看&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tianya.cn/post-no11-.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪肌，红唇，青丝，明眸&/a&&/p&&p&&br&女孩子家，唇膏很重要。有时间为自己挑选一款适合的唇膏吧，相信我，用处可大。&/p&&p&
================修改一下================&br&今日回家心血来潮量了一下腿围手臂围。相比于半年前的：大腿 54cm
脚踝27cm 手臂29cm，现在的数据是：大腿46cm
手臂25cm&/p&&p&坚持运动！而今我依然每天抽出40分钟时间快走3km。希望在夏天前小腿可以瘦到30cm。:)&/p&&p&----------------------------------------------------&br&所谓更新我就是来得瑟一下，给你看我很美的头发。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/ebf649a4dd6e1eb0ae3de_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ebf649a4dd6e1eb0ae3de_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74ca6001e5ecc54ca4783bddbba3c490_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-74ca6001e5ecc54ca4783bddbba3c490_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&由于我不爱晒太阳，为了保持气色和养发，还常常喝补血粥。&/p&&p&做法也很简单。&/p&&p&红豆20g，花生20g，紫米20g，红枣四颗，干百合适量，黑芝麻适量。&/p&&p&紫米红豆提前浸泡三小时以上，与其余材料一并放入锅中同熬，煮到红豆熟透为止。&/p&&p&偶尔也会加点核桃。核桃也补血养发呀。&/p&
最近接到好心小姐姐的私信，称有人在百度贴吧盗我的照片和回答内容卖三无产品。在此郑重声明本人绝不卖药= =不卖任何化妆品！崇尚天然养生！盗图自重，，侵犯名誉权肖像权是违法行为！ 关于美白新写了一个较为详尽的回答。
1.&b&先减肥。&/b&知乎上有很多健身方面的大神，关注他们，多看看他们的答案和专栏，科学有效的塑造健康曲线。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一个人在 120 斤和 100 斤时的世界是完全不同的吗？ - 知乎用户的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长时间坚持健身可以一定程度上改变容貌吗？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何不上健身房，在家有哪些锻炼方式也能有良好的成效 ？ - 生活方式&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何让腿变直？ - 健康&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生如何健身，才能做到穿衣显瘦，形体优美？ - 身材&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？ - 健身&/a&这个是我比较推荐的，我自己也在跟着这个答案的建议做，打印答案里的表格然后每天记录自己的饮食和运动的情况，坚持100天，你会发现惊喜的。再有，我们健身课的老师说想快速减肥在保证运动的同时可以减少晚饭的主食量，多吃蔬菜，这样可以减少摄入的碳水化合物。运动的时候热身和拉伸都是必须的，可以按照胸-肩-背-腿的顺序交叉锻炼，但是腹部肌肉的锻炼是每天必须的，也是最难保持的。女生在健身的时候可以试试力量训练，负重训练的效果绝对会超出你的预期想象。&br&2.&b&每天坚持涂防晒霜。&/b&皮肤暗黄就想想自己是不是内分泌失调，是不是经常熬夜，是不是作息不规律，是不是经不爱运动。我觉得女生皮肤除了痘痘肌以外其他的只要做好保湿和防晒这两项工作就能保持一个很好的状态，日久见效果，欲速则不达。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何美白？ - 生理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&有哪些让你相见恨晚的化妆品和护肤品？ - 化妆品&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪个牌子的防晒霜比较好？ - 购物推荐&/a&&br&&b&3.学会化妆和打扮自己。&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&女生应该怎么穿衣服既低调又不俗气？ - 女性着装&/a&&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&不会搭配服饰的女生如何开始系统地学习服装搭配？ - 服饰搭配&/a&&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生活中怎样的美女才能被称为「大」美女？ - 女性&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&你是如何学会化妆的？ - 知乎用户的回答&/a&&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何根据眉骨修眉、画眉？ - 化妆&/a&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何挑选适合裸妆的口红？ - 生活&/a&&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&适合新手的化妆品有哪些推荐？ - 女性&/a&&br&4.提升气场和气质。&/b&气场和气质需要长期的积累和沉淀才能练就，不过多看书少看韩剧，各领域知识都涉猎一些肯定没错，远离无知等于萌妹纸这种神逻辑。&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大？ - 心理学&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&你有什么相见恨晚的知识想推荐给年轻人？ - 学习&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些才艺可以在短期内学会，且易于展示？ - 学习&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些可以少走的弯路？ - 经验&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&哪些礼仪是一个人必备的？ - 生活习惯&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&关于房间的整理与收纳，有什么好的建议？ - 生活方式&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&Excel 有哪些可能需要熟练掌握而很多人不会的技能？ - 生活&/a&&br&5.&b&其他&/b&&br&&b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎在各个领域有哪些值得关注的用户？ - 知乎社区&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&这是一个看脸的世界吗？ - 心理学&/a&&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/#answer-9934215& class=&internal&&女屌丝是否可能变成女神？ - 励志&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&知乎上关于女士的精彩问答有哪些？ - 情感&/a&&br&&b&6.这些是我关注的一些专栏，推荐给你，希望能帮到你。&/b&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hibetterme& class=&internal&&进化论 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/jennyyy& class=&internal&&美即是正义 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/hurou& class=&internal&&虎柔体能 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/adapt& class=&internal&&健康管理 - 知乎专栏&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//vdisk.weibo.com/wap/s/tSWPDLxKohsG& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&葛巾回答问题集.rar_微盘下载&/a&&br&仅供参考，祝你早日成为女神，加油！
1.先减肥。知乎上有很多健身方面的大神，关注他们，多看看他们的答案和专栏，科学有效的塑造健康曲线。
&p&答主受宠若惊，很意外得到了大家的一致认可，喜欢不要忘记点赞哦.&/p&&p&预警：文章很长，认真看完估计需要15-20分钟，有时间请继续往下。按我的惯例请女神来镇楼&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/83e0b925e74a42384a65_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/83e0b925e74a42384a65_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&女子今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调两年，内调+外用，养生器具，从头到脚有一套。护肤品，贵到海洋之谜，便宜到小护士，加上同学的尝试，终于有一套性价比比较高的护肤总结。
内调+护肤之前，本人皮肤暗黄，（本人皮肤很白，底子很好，但白还是遮挡不了皮肤的暗沉郁蜡黄）脸上有雀斑，额头和下巴爱长痘，常年肠胃不好，要不便秘，要不拉希，有妇科病，子宫内有子宫肌瘤，乳房有小叶增生，月经期间很累，头有点痛，乳房一边胀痛，特别是一天要20小时的对着电脑，皮肤干干还不想喝水，我很爱喝汤，但喝不了很多。一句话，身体很累，肤色很差，心情也不好。
内调+护肤后，脸上终于去掉暗沉与蜡黄，皮肤也变得白嫩，也开始红润了，脸上的雀斑也黯淡很多，特别是下巴的痘痘都好，除了子宫肌瘤（医生说可以共生存）不能消失之外，一切都好了，总之，以上说的症状彻底好了。内调的养生老师：武国忠，陈允斌，马悦凌。&/p&&p&首先先从养生说起，养生就要说到气候，南北气候差异大，养生的条件也不一样。女子在东北读了四年大学，利用寒暑假时间全国各地旅游，也深知全国各地的养生气候，所以，说到养生，后面慢慢道来。 &/p&&p&第一：湿气篇 &/p&&p&1，本人现在坐标深圳，深圳常年潮湿，冬天湿冷，早上睡觉不想起床，有的甚至一晚上脚都不暖，夏天湿燥，整天感觉黏糊糊，深圳的气候特别不养人，所以一般在华南地区生活的人，首先就要去湿，这里的湿是身体的湿气大，因为身体常年待在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的。说到这里，可能有人要问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还感觉干干，还要补水的，后面会说到。说到祛湿，本人经验总结。
祛湿效果排名首要推荐：1， “三籽养亲汤”2，推荐艾叶泡脚，3，推荐红豆薏米粥。
1，“三籽养亲汤”祛湿所向披靡，效果很明显，对于我最明显的是常年积累在咽喉的痰少了很多，具体怎么弄，用量多少，怎么服用，有什么效果，请大家百度就好。
2，艾叶泡脚是我感觉最方便的，去药店买点艾叶，水开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，效果也行，但艾叶不是每个人都能触碰得着的。
3，红豆薏米粥也是祛湿的，但祛湿效果比较不明显，要长时间坚持。
身体里有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就湿热，遇到风，就风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。 &/p&&p&2，刚说在南方的祛湿，现在说北方的祛湿，记得第一天到北方的上学，正好是秋季，秋干气爽，刚军训第一个月，让我这个南方人嘴唇干裂 &/p&&p&都落了好几层皮，脸上皮肤也脱了好几层，呼吸的空气都是干燥的气味，晚上洗脸的时候，鼻孔都是黑黑的灰。幸好只是一个月，不过接下来的几个月，北方的气候明显比南方要好过得多。由于气候干燥，屋内又有暖气，由于寒冷，所以在室外的时间比较少，所以在北方冬天只要经常喝水，皮肤都比较好，记得，每年一放寒假回南方，家里人一看到我的皮肤都说北方养人，又白又透又饱满。其实不然，主要是一个冬天都在北方待着，干燥，又不晒到什么太阳，一回到南方，正好吸收了南方气候的湿润，所以这种又白又透又饱满就出现了，所以北方女孩一刚来到南方的时候，在北方都不觉得皮肤好，一来到南方大家都说她皮肤好，就是这个原因，推荐，在北方要祛湿，主要夏天每天喝红豆薏米粥就可以了。 &/p&&p&3，在江南和中原一带，属于中国的中部，春夏湿气大，秋冬干燥寒冷，那祛湿最主要就是推荐每年春夏交替时间，可以摘艾叶泡脚祛湿。 &/p&&p&第二：肠胃篇 &/p&&p&　　一，本人常年肠胃不好，吃了十多年的胃药，斯达舒常年备，胃友，奥美拉唑，冲剂，各种各样的药丸吃了一大堆，就是只能缓解，不能根治，只要一乱吃东西，要不就拉肚，要不就便秘。让我这么爱美食的人每次一闹胃疼的时候就发誓，不疼了就再也不乱吃了，曾经有一度疼得都认为自己要熬不过了。
　　肠胃不好吃任何东西都不补，更不要说爱美的妹妹了，吃任何东西都不补，还想皮肤好那是更不可能了。皮肤好源于身体里气血的运化，气血充足，脸色红润。
　　肠胃不好，这里推荐何香猪肚”，具体怎么做，网上有。我吃何香猪肚吃了一个多月，以前胃病的所有毛病都好了，效果出奇的好。吃了那个，肠胃好了之后，我上大号也正常了，我也不怕忌嘴了，想吃什么就吃什么，但为了皮肤好，我还是有所忌口一些。
　　二，肠胃好了之后推荐吃固元膏，肠胃没有好不要吃因为不好消化，固元膏有补血的效果，女人吃了对身体很好。但凡事有度，不可贪吃。推荐固元膏。 &/p&&p&第三：养生器具篇 &/p&&p&　　一：刮痧：我买的是砭石刮痧板+牛角刮痧板
　　艾灸：一孔艾灸盒+无烟艾灸盒+铜制艾灸棒+脸部艾灸棒
　　拔器罐：一盒12个的拔器罐
　　梳头：买把谭木匠的紫檀梳子（超贵）和牛角梳子
　　以上的是花钱买的，这些东西总结起来就拔器罐我比较喜欢用，因为方便，刮痧板自己刮怕刮错了，所以也比较少用，艾灸也可以，但有一股烟呛得很讨厌，无烟的也臭，至于脸部的艾灸棒用了一次，每次一用的时候都非常紧张，特别是眼部，怕烧到眉毛，虽然不会，但总有担心，一担心血液就上来了，所以我不是很适合做脸部艾灸。买以上器具本来想让老公帮忙的，但老公天生对这些东西就不会用，所以我一般都到美容院叫美容师帮忙。一般人到美容院就弄脸，可我一次都没弄过脸，都花钱叫人帮忙按摩身体和乳房，我的乳腺增生就是按摩没的。现在来月经之前也不痛了。
　　二：自制养生器具
　　艾灸盐包：去药店买一大包艾叶，然后叫药店打成粉绒，然后拿回家放粗盐炒热，然后装袋。
　　小茴香籽盐包：去药店买小茴香籽，然后拿回家放锅里炒热，加粗盐，然后装袋。
　　以上两种都是用微波炉加热的，艾灸盐包可以去寒，特别是来月经肚子寒凉的人可以用来敷，可以缓解，平时要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽盐包可以去风湿的，那些月经期间肚子鼓得涨涨的，也可以加热敷到肚子那里，肚子的气出来了，就会舒服好多。
　　三，平时准备的药油：
　　艾草复方精华油，姜复方精华油，还有按摩油。
　　艾草和姜都是驱寒的，按摩油是刮痧和拔器官用的。
　　四，炖锅和隔水炖
　　小女子买了两个0.7L的小炖锅，平时炖点银耳吃，正好一个人的量，既不浪费食才也不用担心时间，价格也很便宜。 &/p&&p&第四：护肤外用系列篇 &/p&&p&　　由于本人皮肤还算可以，不经常化妆，所以彩妆就不推荐了，推荐一些我用比较实用的护肤品。
　　1， 洗面奶：首先推荐丝塔芙的洗面奶，这个洗面奶比较温和，基本适合所有肤质，洗完后不会干，一直用了好几年，但是洗完不算特别干净，另外强推大树下诗经系列的皎，马鞭草轻盈洁面乳，相比丝塔芙，氨基酸洁面，温和但是洗得干净太多，入手不久，但是以后准备都换成这个。
　　2， 水：推荐契尔氏家的水，我本人适合用金盏花，另外就是雅漾的大喷也可以作为日常护理之用，现在也有开始使用纯露，主要用来做纸膜和喷头发，常用的纯露有薰衣草和玫瑰纯露。
　　3， 精华液：用的是雅诗兰黛的毛孔细致精华液，绿色的那瓶，效果很好，也很舒服，但价格有点贵，性价比不高。
　　4， 乳液：这里说两个自己主用的乳液，首先是常年备用的倩碧黄油，恢复肌肤自身活力，的确很有帮助。用完后的感受就是很舒服。另外是lamer的奇迹面霜，这个说实话太奢侈，我只备着做急救，修复敏感和痘痘时期，会拿出来用，其他时间实在不舍得像介绍里面说的每天使用。还有最近新入手的大树下诗经系列的婉和夭，一个是马鞭草为主要成分，一个是青柠和多种肽为主要成分，清爽好用，完爆一般的市面乳液，主要是价格也非常可爱。
　　5， 眼霜：雅诗兰黛红石榴眼霜，如果iphone是街机，那么这个眼霜应该就叫做街霜，很多人在用的，不用多讲，也很好用。 &/p&&p&　　6， 面膜：面膜用得有点多，平价到美丽日记，偶尔奢侈一下来张SK-II护肤，这些不多说，重点说一下大树下面膜，这个最初是看到别人帖子推荐说好用所以买了，某宝入，补水消炎舒缓痘痘，和他们的焕肤水，乳液等搭配起来用很赞，对肤色调整也不错，性价比也非常高，很多痘痘用一段时间就能瘪掉，也是大家力荐后使用，会越用越喜欢，国货良心。&/p&&p&　　7， 手霜：露得清手霜，一般逛屈臣氏的时候，喜欢顺手带一只。
　　8， 头发：我什么洗发水都用，唯独不用去头皮屑的。不知道是不是我经常梳头的缘故，头发很乌黑，以前头皮屑很多，经常梳头少了很多，一把好的梳子很重要。我每次去做头发，理发师总是问我是不是吃了很多好东西，头发乌黑发亮的。 &/p&&p&第五，生活中收集的一些小偏方，本人试过，效果明显。 &/p&&p&　　三白甘草汤——水嫩白净小美女的养颜方
　　三白甘草汤，顾名思义，就是四味药的合称，三白指的是白芍、白术、白茯苓，加炙甘草，正好四味。在做这个三白甘草汤时，白芍、白术、白茯苓各3克，炙甘草1.5克，水煎，温服，可当茶喝。这几味药都很普遍，一般的药店都能买到。
　　现代都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正好对症下药！ &/p&&p&第六：关于女人血气保养： &/p&&p&　　 女人补血：不同体质的人养生方法各不同，女人没事常补血是不对的; 煲汤的时候加点红枣，能起到解毒、调和脾胃的功效.
　　 引起血液问题的四种类型：血虚要补血、血瘀要活血、血寒要暖血、血热要凉血 。
　　 1.血虚：补血重点是调脾
　　血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠
　　血虚的食疗方法：当归黄芪茶
　 当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝 ，当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行 ，血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪 ，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气作用 。
　　 2. 血瘀
　　 血瘀的症状：脸色暗沉、唇色深发乌发紫、身体局部疼痛，血瘀的人易得心血管疾病、易发胖 。
　　 血瘀的食疗方法：桂圆核桃茶
　　桂圆核桃茶的做法：一份桂圆（有头晕症状最好不要去壳）加两份核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，每天把这个水当茶喝，把桂圆和核桃都吃下去，失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人可以喝桂圆核桃茶来治疗疾病 。
　　 3. 血寒
　　血寒的症状：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉
　　 血寒的食疗方法：生姜红枣茶
　　生姜红枣茶的做法：取五六个红枣与生姜片一起放入锅中，把水煮沸，起锅前加红糖当茶饮。 生姜红枣茶最好早上喝不能超过中午、必须喝热的,喝生姜红枣茶的最佳时间：从立夏到入伏的头一天，每天都喝。生姜红枣茶的功效：治疗女性下巴长痘，治疗消化不良，风寒感冒，调和消化系统和呼吸系统的功能 。
　　 4. 血热
　　血热症状：1. 身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血 2. 白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
　　血热的食疗方法：凉拦马齿苋
　　凉拦马齿苋的做法：用热水焯一下、加调料凉拌着吃 平时不宜生吃马齿苋，治疗疾病时可以生吃马齿苋 ，马齿苋可以预防治疗小孩子的手中口病;治疗预防肠炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目、治疗少白头。&/p&&p&第七：按摩篇-----要想皮肤好，身体好，按摩是缺不了的 &/p&&p&　　首先讲的是胸部按摩，偶有轻微的乳腺增生，平时不小心按压会有小小的痛感，月经来之前会痛。偶的乳腺增生被按摩好，很多人去美容院都是去弄脸，而我就只按摩。记得第一次去那家美容院做背部刮痧，做完之后很舒服，而我和美容师也谈到我有乳腺增生，美容师说她们美容院可以包按摩好乳腺增生，这也成了她们美容院的招牌，我当时还想是不是打广告，想让我长期光顾你们美容院，美容师看我很犹豫，就说免费给我做一次乳房按摩让我体验，要觉得可以做再给钱，第一次按摩乳房的时候，美容师按摩到偶的右乳房有肿块，左乳房没有，这也是对的，按摩乳房之后，偶的右乳房明显改善好多，轻轻按压下去竟然不痛了，而按摩之后的那次来月经之前，右乳房竟然不痛了，很神奇。当然，之后，俺也成了那里的会员之一，按摩的时候，偶注意观察了下美容师的手法，总是在腋窝下捋顺淋巴，然后上下左右一直在按摩那里，然后也按摩手臂内侧的淋巴，手法偶还是没看明白，估计要好好观察一段时间了。 &/p&&p&第八：一些基本问题怎么办 &/p&&p&　　 1、长斑
　　 皮肤长斑，其实是身体内部出现了问题。普通的雀斑，没有大碍，是先天的，对健康无影响。黄褐斑不是雀斑变的，而是身体内部出了问题,主要原因之一，是子宫里有瘀血,雀斑色浅，而黄褐斑颜色深，呈块状。黄褐斑的病因主要是肝肾，导致气滞血瘀。
　　 黄褐斑分成两大类：一类是气滞型，另一类是血瘀型。黄褐斑不是雀斑变的，雀斑色浅，而黄褐斑颜色深。 气滞型的黄褐斑，是对称长，又称蝴蝶斑。
　　 调理方法，是让气血畅通，需要理气，食疗方法，是橘叶柠檬糖水（但不能随便喝橘叶柠檬糖水，气虚的人，不宜喝此水，胸闷爱叹气的人，可以喝） &/p&&p&　　 2、脸黄 &/p&&p&　　 脸黄的主要原因是气血循环不畅，脸色就黄，病根是肝郁和脾虚。食疗方法是茯苓粥（阴虚的人不适合），茯苓非常平和，补脾，不伤胃，去湿。茯苓粥制作方法：把茯苓打成粉，每日一勺，和大米一起熬，或拌在粥里直接吃。非常阴虚和干燥的人，不能吃茯苓粥。&/p&&p&　　 3、长痘 &/p&&p&　　 长痘的主要原因：是脾胃有湿热，需要重点调理脾胃，生长部位不一。 &/p&&p&　　 a、长脸上、痘软，有热症状，属于肺、胃湿热。有严重的脓头，吃牛蒡，是蔬菜中的明星，能治便秘，做法：不去皮，凉拌、炖汤、炒香肠，含铁量高，切面易氧化，要将其切片再用米醋焯一下，特别吃油，炖汤时要加入荤腥的食物。如果泡茶，不去皮切丝凉拌；不去皮切片晒干泡茶。 &/p&&p&　　 b、长在胸、背、脸上的痘硬且痛，还发紫。血瘀引起的青春痘食疗，牛蒡、藕节一起吃，藕节既活血化瘀，又调理气血。 &/p&&p&　　 c、成人痘：30岁以上，下巴长痘说明肾有湿寒，气血不足的表现。“三角区”长痘也是说明脾、胃、肾出了问题。去寒湿，用当归姜茶，做法：当归12克冷水下锅，煮20分钟后加3片带皮的生姜，煮5分。当归男女都可以通吃，下巴长痘可以吃牛蒡祛脾、胃湿热。三角区通大脑，不能挤，否则会引起脑部感染。（由于偶也是下巴老爱长痘，所以这个茶我一般是中午12点之前喝，喝一段时间了，效果很好） &/p&&p&　　 外用祛痘的在正文第四部分护肤外用系列篇里有介绍，可以返回去结合这个部分一起看，外用主要可以参考大树下祛痘去印面膜，另外全效修复面膜针对毛孔是一流的，内调外用一起做，针对痘痘效果更佳。 &/p&&p&　　4、面色潮红 &/p&&p&　　 皮肤薄引起脸色潮红的原因，主要原因是，一是先天的，一是美容过度造成角质层薄，然后就是阴虚吃银耳羹加枸杞可调理。&/p&&p&
最后再请来我的女神做结尾：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2256acaa42ab0a09fa71ca_b.jpg& data-rawwidth=&986& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2256acaa42ab0a09fa71ca_r.jpg&&&/figure&
答主受宠若惊，很意外得到了大家的一致认可，喜欢不要忘记点赞哦.预警：文章很长，认真看完估计需要15-20分钟，有时间请继续往下。按我的惯例请女神来镇楼 女子今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调两年，内调+外用，养生器具，从头到脚有一套。护肤品…
个人公众号《还瞳子》，今晚再来更一些干皮爱用物吧，等我！&br&17/8/22：&br&啊啊啊为啥我发不了图。。。。。。。&br&更新在这里：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.weibo.cn//3611& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.weibo.cn//4&/span&&span class=&invisible&&611&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&是比较详细的护肤套装测评了！！！（雪花秀滋晶和滋阴，以及whoo黄色那套）&br&&br&&br&&br&原帖：&br&不知不觉这个帖子都更新一年了……————————————————&br&&figure&&img data-rawheight=&331& src=&https://pic3.zhimg.com/50/51d07b1a57_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/51d07b1a57_r.jpg&&&/figure&【写在前面】&br&（这个帖子会一直更下去的啦～让我看到你们的赞( ? ¨? ??? )这是动力?? (?? ????? )?? ??）&br&&br&&br&1.多吃红豆薏仁粉等对身体好而且有美白功的有营养的东西&br&2.早睡，良好的作息！！对皮肤有好处&br&3.多喝水。反正我是一天八杯的量。在美国有段时间不怎么喝水，皮肤明显糙很多，上妆都浮粉&br&4.做好卸妆工作。只要是上妆了都要卸妆，尤其防晒。不然闷痘。步骤：卸妆膏/油/乳/啫喱/水
洗面奶&br&有个小窍门，似乎是哪个明星说过的4-2-4卸妆法：4分钟卸妆油，2分钟洗面奶，4分钟清水。时间有点长，我们2-1-2就行了（大油皮时间可以这样分配，干皮再减少）&br&5.防晒。避免紫外线直晒那么隔离啥的都要用起来，别懒。&br&&br&&br&【然而题主说要推荐一些护肤品和底妆，嗯姑娘过了二十岁真的应该保养皮肤了，有好东西还是要和大家分享一下，女孩子嘛，坐在一起分享好东西最开心】&br&&br&&br&—————————————————首先补充一下，答主以下推荐基础护理部分的主要还是适合二十岁-三十岁的姑娘，cpb年龄区间还可以往上扩大。以及答主本人在读大学，中性偏干肤质&br&肤质的划分：&br&&p&1．中性皮肤。细腻有弹性，不干也不油，天冷时偏干，夏天有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。&/p&&p&2．干性皮肤。皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。&/p&&p&3。油性皮肤。面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且有暗疮粉刺，不易产生皱纹。&/p&&p&4．混合性皮肤。额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分干燥。&/p&&p&5．敏感性皮肤。皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，有小红丝。&/p&&br&—————————————————【基础护理】：如果皮肤有痘痘粉刺闭口之类的问题，那么可以试试以下几款。&br&1奥尔滨健康水&figure&&img data-rawheight=&349& src=&https://pic1.zhimg.com/50/67e8d6cfd_b.jpg& data-rawwidth=&340& class=&content_image& width=&340&&&/figure&最好要配合奥尔滨的渗透乳一起用，这样才是最有用的。否则效果不明显。（干皮和过敏皮慎用）&br&另，不建议湿敷。&br&&br&2。cpb水磨精华&br&&figure&&img data-rawheight=&300& src=&https://pic2.zhimg.com/50/cc8d4dcb5c5bc580a657958_b.jpg& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&br&这个我当时在机场把最后几瓶全扫了。。送妈妈送阿姨，自用都行。因为真的一周就感觉脸滑滑的。但是别的功能还没发现，以及皮肤可能用多了会有依赖。&br&（油皮收敛水，不建议湿敷）&br&（日本机场价位大概在500不到，国内专柜大概800左右）&br&&br&3科颜氏金盏花爽肤水&br&&figure&&img data-rawheight=&348& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a8f4aa12daea027a1fa81_b.jpg& data-rawwidth=&348& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&br&属于无功无过，但是作为补水用还是不错的，睡前，醒来用。和前面两个比起来就算是便宜了。（大概机场285左右。&br&4 资生堂红色蜜露精华化妆水&br&&figure&&img data-rawheight=&750& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7e5a1d79fbfac691c0fcf5a_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7e5a1d79fbfac691c0fcf5a_r.jpg&&&/figure&&br&（瓶子好看）质地比较粘稠，但是涂抹的延展性很不错，滋润效果棒。而且一瓶能用很久。。。（本款妈妈级也ok）&br&&br&&br&5.露得清水活盈透保湿精华素&br&&figure&&img data-rawheight=&1200& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a0bbfdda471_b.jpg& data-rawwidth=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a0bbfdda471_r.jpg&&&/figure&&br&用了一暑假，感觉变白了点……&br&&br&&br&6 科颜氏高保湿面霜&figure&&img data-rawheight=&350& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1f57746cca9be63df3652a_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&保湿效果非常好，质地相当粘稠所以适合秋冬，夏天会有点hou。。&br&&br&&br&7
EstheDew药用樱桃精华&figure&&img data-rawheight=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/f87d4b1f2c3a68c534a958_b.jpg& data-rawwidth=&355& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&br&&p&超值大容量装，全身可用。美白保湿。针对斑点、痘印、暗沉肌有效。&/p&&br&8
EstheDew胎盘美白化妆水&br&&figure&&img data-rawheight=&539& src=&https://pic4.zhimg.com/50/60c8b93707ecaf07fc8653e_b.jpg& data-rawwidth=&528& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&528& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/60c8b93707ecaf07fc8653e_r.jpg&&&/figure&&br&日本COSME 获奖推荐，日本美容院指定专用。500ml，便宜大碗……滋润养护不错。&br&9.明色玫瑰保湿化妆水&br&&figure&&img data-rawheight=&348& src=&https://pic3.zhimg.com/50/626fdc010a1bcf8a1d07_b.jpg& data-rawwidth=&348& class=&content_image& width=&348&&&/figure&&br&滋润效果持久。强效保湿，增加肌肤透明度。&br&10.雪肌精药用化妆水&br&&figure&&img data-rawheight=&351& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e14cbd35bacd9b1cd5123301_b.jpg& data-rawwidth=&353& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&br&这个日产和港产是不同的，日产的效果会好点，美白方面。但是酒精味比较重，不建议湿敷。&br&（干皮，敏感皮绕）&br&&br&&br&&br&（好了。。这些足够用了）下面说说底妆）&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&549& src=&https://pic4.zhimg.com/50/da8fffb1c57bd6b5488e10a_b.jpg& data-rawwidth=&617& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/da8fffb1c57bd6b5488e10a_r.jpg&&&/figure&————————————————&br&【底妆～】&br&1.阿玛尼粉底液&br&（阿玛尼家的粉底液真的超级棒，但是有很多款，自己去试一下才知道哪个更符合自己的口味，遮瑕功力一级棒，不浮粉，不干～有种鸡蛋的感觉～爸爸给它打99分～）&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/5aacc824d0bc78cbe00ec3_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&2.rmk水凝粉底霜&br&保湿，水凝嘛毕竟，不脱妆～遮瑕力略弱。&br&&figure&&img data-rawheight=&1000& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1c97c8ce73d9b585bea8113_b.jpg& data-rawwidth=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1c97c8ce73d9b585bea8113_r.jpg&&&/figure&&br&3.covermark中草药粉底霜&br&痘痘肌的挚爱，不过我没痘痘所以……&br&&figure&&img data-rawheight=&356& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bd979f9085d48fcab8ce5ee0_b.jpg& data-rawwidth=&368& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&br&4.芭比布朗粉底液&br&这个和rmk给我的感觉差不多。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/6d5c4a994d67a207e322_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6d5c4a994d67a207e322_r.jpg&&&/figure&&