三高人群饮食宜忌慎到底能不能吃肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-17 11:37 标签： 三高人群喝什么茶好
三高人群可以吃哪些水果
07:33&&&&&&浏览9747次
病情描述：医生您好，我妈妈三高请问可以吃草莓吗，现在吃水果都不怎么敢吃。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：对于水果的限制，一般只有高血糖的患者需要给予控制，在所有的水果当中，草莓含有的热量也是比较少的，在血糖不高的时候，是可以少量吃的，但是需要控制其他食物的热量。
指导建议：所以在三高患者时可以选择热量低的水果如西红柿、黄瓜、李子、樱桃、猕猴桃、柚子等，这些水果相对来说，能量是较低的。但是也要根据血糖值来决定。
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三高是哪三高 三高人群不能吃什么
养生之道网导读：三高是哪三高，三高人群不能吃什么？三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在老年人当中是常见的，三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么，三高人群不能吃什么呢？养生之道网小编为你简单介绍一下。
三高是哪三高
&三高&即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的&富贵病&，故又称之为&文明病&，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，&三高&更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
高血压系指循环系统内于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称&悄悄的杀手&。
是指血中胆固醇或过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为&隐形杀手&。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高人群不能吃什么
有专家指出，目前三高人群的疾病大多是&吃出来&的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决&三高&问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
接下来对三高患者的饮食禁忌进行分类介绍
一、高血压
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。
2、患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
二、高血糖
忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三高人群有哪些，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
那么三高人群适宜吃什么呢？下面会为你介绍三高人群适宜吃的食物。
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不要轻信“健康月饼”，三高人群想吃还是得悠着点！
众所周知，月饼为高糖、高脂肪的食物，&三高&人群以及肥胖者不要食用过多，但如今，市面上出现了一些号称&三高&人群也能食用的低糖、低油及酵素等&健康月饼&，那么对于这部分人来说，&健康月饼&真的可以放心食用吗？
低糖低油月饼也不能多吃
微胖界的王小姐一直励志减肥，平时十分注重饮食热量问题。在一家超市的月饼销售区，营业员向她推荐了一款五谷杂粮月饼，并表示，这是低糖低油的健康月饼，可以放心吃。那么这样的月饼到底是不是王小姐这类人的最佳选择呢？
所谓低糖低油月饼就是在制作过程中少加糖和油，&低糖低油月饼相对普通月饼要健康一些，但仍旧不能多吃，虽然月饼糖分减少，但如果吃得多，糖分的摄入总量还是增加的。&省人民医院营养科副主任医师李群表示。显而易见，对于王小姐而言，低糖低油月饼还是一个不错的选择，只要吃的时候节制一点即可。至于减肥，还是要靠科学运动及饮食才行。
无糖月饼不可信
中秋节快到了，张女士打算买一些无糖月饼给患有糖尿病的奶奶吃。&月饼含糖量高，吃了会让血糖急剧升高，病情加重，听说现在有无糖月饼卖，没糖的话，奶奶吃了应该没问题吧。&
&真正意义上的无糖食品并不存在。&李群说，所谓无糖月饼其实指的是无蔗糖月饼，实际上仅将蔗糖换成了麦芽糖，而有些劣质月饼还大量添加不合格的甜味剂，且月饼的某些馅料本身就含有大量糖分，加上面皮中也含有可转化为糖的淀粉，因此仍会对糖尿病患者的肝脏、神经系统产生危害，应谨慎食用。
降糖五仁月饼不靠谱
&听说吃月饼能够降血糖，是不是真的？&小赵是一个甜食爱好者，可自从查出血糖指数偏高后，再也没有尽情享受过甜食的美好滋味了。如今，他听说有一种月饼可以降血糖，顿时喜出望外，那小赵究竟能不能重回甜食的怀抱呢？
中秋前夕，某宾馆推出的一款降糖五仁月饼，在传统五仁馅基础上加入食疗降糖的方子&&苦瓜子、黑芝麻和黄豆炒制后磨成粉，并在月饼加工中不添加蔗糖。商家宣称吃这款月饼可以让血糖不升反降。李群表示，靠月饼降糖并不靠谱，食品不是药，月饼里的成分可能有利于糖尿病人控制餐后血糖，对餐后血糖的增高有一定的控制作用，但它并不会起到降糖作用。
酵素月饼食用应适量
最近网上盛传一种酵素月饼，即使患有高血压、糖尿病的人和肥胖人群也一样可以开怀品尝，事实真的如此吗？
&传统月饼是一种高糖高脂肪并难以消化的食物，而酵素月饼是在月饼加工中加入了酵素（即酶类物质），酶是具有生物催化功能的生物大分子，能帮助人体分解、消化脂肪和蛋白质等物质，减轻胃肠道负担。从理论上讲，对&三高&患者和肥胖人群来说，食用酵素月饼比普通月饼要好些。当然了，体质敏感的人，也可能会对酵素有过敏反应。&全国食品安全与检测专业教学指导委员会秘书长、高级公共营养师孙芝杨表示。

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