一天一个苹果一杯250g酸奶补钙能补充多少钙

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-10 03:46 标签： 天友酸奶250g
怀孕了一天喝多少发酵酸奶才能补充全天的钙质_百度宝宝知道向您推荐：
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每天都喝一袋纯牛奶一杯酸奶每天所的钙量够吗？
共有23个答案
宝宝年龄：宝宝4岁半
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这个只要没有缺钙就可以了啊
11-05 23:30
这个只要没有缺钙就可以了啊
小蛋蛋小小蛋
宝宝年龄：宝宝3岁半
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小蛋蛋小小蛋
10-20 23:41
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亲可以吃点钙片，还有骨头汤。
10-20 22:19
亲可以吃点钙片，还有骨头汤。
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吃饭都正常就没事啦
10-20 22:13
吃饭都正常就没事啦
宝宝年龄：宝宝7个月
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还是再吃点钙片吧。中后期需要钙很多的。
10-20 22:02
还是再吃点钙片吧。中后期需要钙很多的。
guiguibaoma23
宝宝年龄：宝宝3岁半
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guiguibaoma23
对呀，要保证营养才是最重要的。
10-20 22:00
对呀，要保证营养才是最重要的。
宝宝年龄：宝宝3岁半
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差不多吧，再喝点骨头汤
10-20 21:51
差不多吧，再喝点骨头汤
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应该不够的，孕晚期一般都需要吃钙片的
10-20 21:45
应该不够的，孕晚期一般都需要吃钙片的
蓝极飘沙1987
宝宝年龄：宝宝4岁
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蓝极飘沙1987
如果不缺钙就可以了
10-20 21:41
如果不缺钙就可以了
宝宝年龄：宝宝3岁半
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可以了！不是很缺钙的话不用补的太孟
10-20 21:38
可以了！不是很缺钙的话不用补的太孟
zuijiepaidang
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zuijiepaidang
你是干什么喝的呢；
10-20 21:17
你是干什么喝的呢；
宝宝年龄：宝宝3岁半
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没那么高吧，吃点补钙的药
10-20 21:02
没那么高吧，吃点补钙的药
Summer优优
宝宝年龄：宝宝4岁
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Summer优优
这个最好还是要吃钙片
10-20 21:01
这个最好还是要吃钙片
meiling858223
宝宝年龄：宝宝3岁半
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meiling858223
我觉得还是吃点钙制剂比较到位
10-20 21:00
我觉得还是吃点钙制剂比较到位
宝宝年龄：宝宝3岁半
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我两杯牛奶还吃钙片。应该没问题。
10-20 20:57
我两杯牛奶还吃钙片。应该没问题。
忘忧草的伤
宝宝年龄：宝宝4岁半
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忘忧草的伤
够了，其他的营养也要补，要营养均衡
10-20 20:56
够了，其他的营养也要补，要营养均衡
岸芷汀蓝@李
宝宝年龄：宝宝3岁半
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岸芷汀蓝@李
够了 我现在拉肚子 不敢喝了
10-20 20:55
够了 我现在拉肚子 不敢喝了
宝宝年龄：宝宝4岁
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怀孕的时候我都是每天半斤牛奶，一碗燕窝炖红枣
10-20 20:54
怀孕的时候我都是每天半斤牛奶，一碗燕窝炖红枣
宝宝年龄：宝宝3岁半
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可以的阿我也是喝牛奶
10-20 20:50
可以的阿我也是喝牛奶
宝宝年龄：宝宝3岁半
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可以的啦！
10-20 20:50
可以的啦！
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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宝宝2岁5个月
差别多一般饮食上也均衡搭配
10-20 20:50
差别多一般饮食上也均衡搭配
NicholeLee
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NicholeLee
补钙是一方面吸收是另一方面的，孕期饮食要多样化的。
10-20 20:49
补钙是一方面吸收是另一方面的，孕期饮食要多样化的。
丫头的幸福
宝宝年龄：宝宝3岁半
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丫头的幸福
可以的，还可以煮骨头汤喝哦。虾皮等等都是含有钙的
10-20 20:49
可以的，还可以煮骨头汤喝哦。虾皮等等都是含有钙的
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一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。酸奶是由什么制作而成的呢？酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。一、晚上喝酸奶最补钙虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。原因：1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。小贴士：晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。二、上班族午后喝酸奶防辐射对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因：1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。小贴士：喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。最后要注意的是喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。喝酸奶有禁忌不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
本文来源：人民网
责任编辑：HN04
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