&h2&&b&两年就业服务小组工作经验，十余个求职平台使用者，我用自己亲身经历来回答这个问题。&/b&&/h2&&p&&b&目前，应届生求职渠道主要分为：&/b&&/p&&p&&b&（1）线上求职平台，&/b&包括智联招聘、大街网、应届生求职网等；&/p&&p&&b&（2）各大高校的就业信息网，&/b&例如清华大学学生职业发展指导中心、重庆大学就业信息网等&b&；（3）本地的人才市场：&/b&例如北京的首都人才网等；&/p&&p&&b&（4）本地的人力资源与社会保障局下面的人才网：&/b&例如资阳人才网等；&/p&&p&&b&（5）各企业官方网站：&/b&例如恒大集团人力资源版块；&/p&&p&&b&（6）本地学校及人才市场举办的招聘会：&/b&这个的话要关注到某个学校或者区域的人才网，一般都会提前发布出来信息；&/p&&p&&b&好了，渠道有了，那么如何鉴别渠道的好坏，怎样选择出适合应届生的渠道呢？为了方便你查找，我特地做了以下的整理，每个平台的优缺点我都标注上了，希望对你求职有一些帮助。&/b&&/p&&h2&&b&一、线上求职平台&/b&&/h2&&p&&b&1、智联招聘：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhaopin.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&招聘_求职_找工作_上智联招聘人才网&/a&——&b&智联招聘流量很大，雇主行业齐全，关注度高，与很多企业的校园找聘有密切的合作关系&/b&，之前在就业服务小组接到好几家公司通过智联招聘进行校招的。并且开设了专门的校园找聘平台，资源相当丰富。&b&缺点是雇主资源及质量一般，版面比较乱，可以说看得你眼花缭乱。推荐指数：3颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d4be77ec46f16af3d7f072_b.png& data-rawwidth=&1237& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1237& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8d4be77ec46f16af3d7f072_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&2、前程无忧：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.51job.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【手机找工作_招聘_求职】上前程无忧手机网_触屏版&/a&——&b&是中国具有广泛影响力的人力资源服务供应商，会提供简历模板、求职攻略及论坛等优质服务，&/b&流量及资源与智联找聘相差不多，但是主推互联网、金融、汽车、房地产四大版块，排版相对来说简洁很多，也设有校园找聘平台。&b&缺点是雇主资源及平台一般，偶尔还会接到一些推荐一些无关企业的电话。推荐指数：3颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a6ead6f3eea4418e9bebd_b.png& data-rawwidth=&1139& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1139& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0a6ead6f3eea4418e9bebd_r.png&&&/figure&&p&&b&3、应届生求职网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yingjiesheng.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应届生求职网_校园招聘_YingJieSheng.COM_中国领先的大学生求职网站&/a&——说实话，刚进去还以为是进了什么垃圾网站，排版可以说是很山寨的，现在成为了51job的一份子。确实有不少的优质资源，作为应届生的话，这一定是一个必备平台。上面优质资源很多，会比较贴合应届生的求职需求。&b&推荐指数：4颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5661fcda33ed7dbfcf20cd8_b.png& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&883& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f5661fcda33ed7dbfcf20cd8_r.png&&&/figure&&p&&b&4、中华英才网：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//campus.chinahr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&校园招聘_2017最新校园招聘信息-中华英才网校园招聘&/a&——号称国内最早、最专业的人才招聘网站之一，目前已被58同城收购。做的是垂直、专业的就业服务，网站排版也凸显出专业，还包括了名企实习等内容。优点是内容比较垂直，资源相对优质，缺点是流量比智联、51差了一截。&b&推荐指数：4颗星&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35fc1fee735277dac517f_b.png& data-rawwidth=&1195& data-rawheight=&877& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1195& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35fc1fee735277dac517f_r.png&&&/figure&&p&&b&5、大街网：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.dajie.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&求职找工作 - 人才招聘 - 大街网&/a&，&b&建议应届生必备。&/b&这是一款基于年轻人的招聘平台， 为年轻职场人匹配最佳工作机会，拓展职场人脉，提升职场价值 。大街网页面十分简洁，内容十分优质，很少会有中介商、垃圾公司出现，整体来说力推。缺点是会有一些广告，然后整体流量不如智联、51。&b&推荐指数：5颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5f0f8ab39d5da4e4fcc_b.png& data-rawwidth=&1187& data-rawheight=&812& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1187& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5f0f8ab39d5da4e4fcc_r.png&&&/figure&&p&&b&6、海投网：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.baidu.com/link%3Furl%3D7DFK1-fr56NorIPn4nBY0kGqBcsVoTscwariGCxzcrC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&https://www.haitou.cc/&/a& ——&b&海投网定位于高校毕业生&/b&，主要面对应届毕业生，推送内容比较精准，页面简洁，查找信息方便。&b&校园找聘版块可以查询到很多大企业的宣讲会及校园找聘资源，是应届生比较好的选择之一&/b&。推荐指数：4颗星&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aeae6a762effc3c52571_b.png& data-rawwidth=&1287& data-rawheight=&897& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1287& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aeae6a762effc3c52571_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&7、拉勾网:&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.lagou.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拉勾网-最专业的互联网招聘平台_找工作_招聘_人才网_求职&/a&——专注于互联网行业招聘。拉勾网是国内权威的互联网招聘平台，做专业及垂直用户，在拉勾网你可以和企业CEO面对面沟通， 每一次投递都会收到企业的明确回应 。缺点是企业端反馈不是特别及时。&b&推荐指数：4颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb2e4e51b4ca_b.png& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&811& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-eb2e4e51b4ca_r.png&&&/figure&&p&&b&8、Boss直聘：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhipin.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BOSS直聘-互联网招聘神器！&/a&优点是BOSS与求职者可以直接开聊，通过去除中间环节、简历+行为数据匹配等方式提升招聘找工作效率，另外，反馈会很及时。缺点是Boss的素质不一，不同于专业的面试官，可能会被误杀。&b&推荐指数：4颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-90ed0c7529b9aec4177bce0b_b.png& data-rawwidth=&1234& data-rawheight=&761& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1234& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-90ed0c7529b9aec4177bce0b_r.png&&&/figure&&p&&b&9、上啥班app：&/b&这是一款能够通过上传自己录制的视频作为简历的求职类app，同时也整合了boss直聘的聊天功能，能够实时链接求职者和企业。目前的缺点是职位还偏少一些。推荐指数：4.5颗星&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-664db673f27eb74cb765bfe_b.png& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-664db673f27eb74cb765bfe_r.png&&&/figure&&br&&/p&&p&&b&9、58同城及赶集网：分类信息整合&/b&平台，这里不是贬低的意思，确实这是事实。58更主要的是提供一个信息发布平台，涉及到社会各类职业，可以说是最全面的招聘平台了。然而，&b&并不适合应届生。推荐指数：1颗星&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a999a473af86b_b.png& data-rawwidth=&1275& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1275& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9a999a473af86b_r.png&&&/figure&&p&&b&二、各大高校就业信息网：&/b&这个主要是关注本校及目标工作城市的高校就业信息网，&b&要特别注意两点。推荐指数：4颗星&/b&&/p&&p&&b&如：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//career.tsinghua.edu.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&清华大学学生职业发展指导中心&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e322c0afc672_b.png& data-rawwidth=&1754& data-rawheight=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1754& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e322c0afc672_r.png&&&/figure&&p&&b&1、部分高校为了集中资源，就业信息网需要本校学生登录方可使用并查看招聘信息。没关系，你还可以通过第一条所说的几大平台来解决。&/b&&/p&&p&&b&2、高校就业信息网分为宣讲会和非宣讲会的招聘企业，建议主要查看召开宣讲会的企业，参加他们的专场宣讲会。&/b&其一，对公司产生一定了解；其二，举行宣讲会的企业会稍微靠谱一点，起码他们是带着诚意来招人的；其三，通过宣讲会会有机会得到一些企业的PASS卡，说不定还能收获一些小礼品呢。&/p&&p&&b&三、本地的人才市场&/b&&/p&&p&除非你确实不好找工作了，或者说强烈想留在本地，那么，可以通过本地人才市场这个渠道进行选择。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8e163e2d9bfe_b.png& data-rawwidth=&1151& data-rawheight=&885& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1151& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8e163e2d9bfe_r.png&&&/figure&&p&&b&本地的人才市场普遍情况是：多为中小企业。&/b&他最大的优势是本土优势，找到一家本地的公司不是什么难事。&b&推荐指数：3颗星&/b&&/p&&p&&b&四、本地的人力资源与社会保障局下面的人才网&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e0f99e52ab6a00f3d56d_b.png& data-rawwidth=&1084& data-rawheight=&889& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1084& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e0f99e52ab6a00f3d56d_r.png&&&/figure&&br&&p&这个主要是地级市及以下城市等多用的一个渠道了，如果想在五线城市工作的，那么这个渠道可以多考虑考虑。他是会有本地的一些优质企业资源的。&b&推荐指数：2颗星&/b&&/p&&p&&b&五、各企业官方网站&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-24c8caff715f73c06b4cf5b97a299d34_b.png& data-rawwidth=&1182& data-rawheight=&821& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1182& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-24c8caff715f73c06b4cf5b97a299d34_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&一般大一点的企业都有自己的官网，&/b&在官网里面，你可以很容易地找到人才招聘一栏，这里甚至有企业的校招计划及站点。如果你的目标很明确，一定要去某家公司，ok，你最好的选择一定是官网。&b&推荐指数：5颗星&/b&&/p&&p&&b&六、本地学校及人才市场举办的招聘会&/b&&/p&&p&&b&这就需要你密切留意各大网站及高校的信息动向了，一般大型招聘会举办之前，都会在首页展示，只要经常逛，你有足够的时间看到。推荐指数：3颗星&/b&&/p&&p&对于招聘会，需要注意的几点：&/p&&p&1、记得多准备几份简历，准备一支笔，以作备份。&/p&&p&2、提前看好企业，不要像无头苍蝇。&/p&&p&3、提前准备招聘会所需的资料或者证件。&/p&&p&&b&（PS:&/b&这里没有盘点智联卓聘、猎聘网等专注高端招聘的平台，因为并太适合应届生。&b&此外，欢迎随时补充）&/b&&/p&&p&&b&当然，如果你想了解更多求职，职场相关的干货。可以关注公众号：小强职场说&/b&&/p&&p&这里有100多套简历模板、300套高端PPT，求职面试大礼包，关注即可免费领取&/p&&p&&b&推荐阅读：&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&简历一无可写怎么办？ - 知乎&/a&&/p&&p&看完点个赞吧 &/p&
两年就业服务小组工作经验，十余个求职平台使用者，我用自己亲身经历来回答这个问题。目前，应届生求职渠道主要分为：（1）线上求职平台，包括智联招聘、大街网、应届生求职网等；（2）各大高校的就业信息网，例如清华大学学生职业发展指导中心、重庆大学就…
&strong&这篇我已经答过一次了。那在这里就再回答一次吧。谁让我颜好任性。&br&&/strong&&br&&strong&新手养猫指南（咲&/strong&(xiao)&strong&手专稿）&/strong&&br&&br&接一只小猫回家，是一件非常非常幸运的事情。从此以后你就多了一个小孩子，也多了一个一生的伙伴。在决定养一只小猫之前，是要做好养它一辈子到寿终正寝的心理准备的。因为小猫一旦放养到野外，寿命最多只有2~3年，下场很凄惨。所以没做好准备可不能轻率养吖。当然猫这个从公元前2500年古埃及时期就被当做捕鼠卫士的神奇物种，也因为它生性温和，安静可爱的特点，带给了一批又一批的人们无尽的欢乐。&br&&br&下面就来讲一下一个养猫新手要做哪些准备！&br&&br&首先&strong&判断是大猫还是奶猫&/strong&。&strong& （&/strong&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样判断猫的年龄？ - 咲手的回答&/a& ）
&strong&&u&建议新手选择两个月以上的猫，能够自己吃猫粮自己排便的小猫进行喂养。&/u&&/strong&奶猫还是等自己有经验一些，或者紧急情况下才尝试喂养哦。&br&&br&选择好一只健康的猫。请往下看。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/51ea59b266d0ed5a2e1a198d34f21ef7_b.jpg& data-rawheight=&465& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&strong&一.接猫篇：&/strong&&br&&strong&1.健康检查。&/strong&在接一只猫咪回来之前，要先确认下猫咪是否健康，是否做了驱虫。&br&&strong&2.选用合适的接猫工具：&/strong&可以选择适当大小的宠物航空箱或者小铁笼（外面罩上透空气的布罩防止猫被陌生环境吓到）。对于大猫尽量不要用纸箱以防受惊半途逃走。&br&&strong&3.给猫一个安静自由的环境&/strong&。猫咪到家后不要急着去拥抱它或者亲它。有小孩子的家庭尤其要注意，先不让孩子去逗猫咪，猫咪是出了名的敏感和慢热的动物，为了防止猫咪受惊，尽量给它一个时间去熟悉新环境。建议先把小猫放在一个房间里不去打扰它。&br&&br&&strong&4.做好保护工作。&/strong&&br&小猫和小孩子一样，喜欢蹦蹦跳跳，蹭来蹭去。所以收起家中刀具，玻璃制品等易碎的东西，以及一切猫不能碰的东西：&br&&u&&b&巧克力，咖啡，百合花，各种药品，各种家庭用酸性碱性清洁剂（以防舔食），樟脑丸，杀虫剂，家具用亮光漆。&/b&&/u&&br&&br&&b&做好封窗（如何封窗这是一个坑我马上写）。&/b&有条件的家庭可以购买&b&&u&铁丝制的纱窗&/u&&/b&。因为猫咪喜欢看窗外，所以要防止猫咪因为在窗户上玩而不小心打开窗户掉下去（高层住户）或者溜出去的情况（一楼住户）。还有一个小技巧，每次打开窗户的时候不要让猫咪看到。因为有的机智的猫咪会偷偷学会怎么开窗户！所以这也是教给家长们一点必要的心机！！嘻嘻嘻！！&figure&&img data-rawwidth=&427& data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/9ad7a7b7a4712caf046d76_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9ad7a7b7a4712caf046d76_r.jpg&&&/figure&&br&&u&&b&有的家长问猫发情了看着它心疼能不能把它放出家去玩。其实从后果来看这是很危险的。&/b&&/u&我见过很多因为发情溜出家去的猫，因为和其他猫占地盘打斗受伤，因为和其他野猫交配而受伤，即使回来了伤口也很深最后发炎的，还有因为追其他异性而迷路，或者因为吃了别人喂的有毒的东西而再也回不来的情况。因为家养猫长期不在野外生存，对于外界缺粮缺水，野猫的地盘都没有足够的适应力。所以出于负责任的态度，&u&&b&家长们要及时去做封窗和做绝育（绝育篇详细讲了怎么做绝育）&/b&&/u&&i&，&/i&让自己的猫咪不要呆在危险的境地里不自知。&br&&br&&br&&br&&strong&5.洗澡和驱虫。&/strong&&br&&strong&①洗澡。&/strong&对于这位家里的新成员要做一个健康检查。观察猫猫身上脏不脏，有没有跳蚤，有没有感冒着凉（尤其是家里有其他猫的家庭，更应该注意确认，新来的猫要确认没有猫瘟，猫癣鼻支，口炎等传染病再带回来哦）&br&3个月以内的小猫因为抵抗力比较低，尽量不要洗澡。3个月以上的猫猫，回家洗澡。如果洗澡要关好窗户。并且及时热风吹干。谨防感冒。&br&&br&&b&②驱虫。&/b&猫咪因为是全身覆盖毛的哺乳动物，会有体内外寄生虫的困扰。而寄生虫跑到人身上更是很头疼的。所以要及时的消灭它们。&br&&b&体外驱虫：德国产的福莱恩喷剂或者福莱恩滴剂&/b&（不要使用灭蚤项圈和灭蚤宁）。有效去除跳蚤。一喷跳蚤就会全跑出来。所以喷的时候要放在一个空旷干净滴地方。适用于8周龄以上所有犬猫品种。&br&&b&体内驱虫：拜耳公司的拜耳内虫逃（for cats）或者大宠爱。&/b&按说明，可消灭8种以上处于任何发展阶段的绦虫、蛔虫和蠕虫肠道体内寄生虫，消灭率超过99%。 蛔虫 (猫弓首蛔虫，狮弓蛔虫)
2种；钩虫 (猫钩虫，犬钩口线虫，巴西钩口线虫，狭头钩虫) 4种；绦虫 (犬复孔绦虫 ，巨颈绦虫) 2种。&br&&b&
用量： &/b&奶猫满6周，8周，10周和12周各吃一次。然后到六个月大之前每个月吃一次。&br&
六个月以上的猫猫，每3个月吃一次。&br&
一岁以上的猫猫，每半年吃一次。&br&
怀孕母猫不建议吃驱虫药。如果有需要。分娩前10天吃一次。哺乳结束后2周，4周各吃一次。&br&&br&&br&&strong&③疫苗：&/strong&在主子到了4个月大的时候带去做疫苗。避免主子得常见的猫瘟，鼻支等病。有些主子省钱不想打，但是对于小猫小狗来说，&strong&猫瘟和鼻支都是治愈率非常低的病。（&/strong&po主就救过一只狗瘟的狗，最后死的非常惨烈&strong&）&/strong&所以各位家长请记住，&strong&一分价钱一分货。不要为了省钱而牺牲小猫猫的安全。&/strong&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/75b29dec577fe23fda2643d_b.jpg& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&strong&二.装备篇：&/strong&&br&紧接着就要着手买一些东西了。在小猫咪到家之后，第一件事情就是赶紧准备吃喝拉撒的用具。第一步需要购买主子需要的物品。&br&&br&&strong&A.猫奶粉&/strong& (推荐KMR猫奶粉，羊奶粉，条件有限的喵喵家长可以购买婴儿奶粉1段，或者舒化奶），&strong&猫奶瓶，普通去掉针头的针筒&/strong&（一般宠物医院都可以买到），
非常重要！！&br&&br&&strong&B.猫粮和妙鲜包 ，猫罐，猫的食盆&/strong&
次级重要！！
&br&&br&首先说猫的食盆要准备两个。一个用来装水，另一个装吃的。如果家里养不止一只猫，要每只猫一个饭碗哦。&br&那么如何选择合适的猫粮呢。当然是推荐天然粮！小白会问啥是天然粮，贵不贵之类的问题。&strong&最低限度是买皇家的粮。晋级选择就很多了。now,go natural,渴望，wellness, EVO好多好多。以后会细讲。&/strong&不要买那些10块钱一斤的粮。里面的营养实在是太少了哦。谨记猫是肉食动物。咱们人吃的猪肉一斤还要13块钱呢。有的人因为贪便宜买了很次的粮，猫咪一个是吃不饱，另外一个是饭量也会变大。不但不省钱也会增加猫咪生病的危险。&br&&br&&strong&C.猫砂+猫砂盆&/strong&&br&&br&猫砂盆也是一只猫配备一个猫厕所。这是为了防止一只以上的猫共处一室的时候，互相嫌弃而乱拉。&br&现在市场上的猫砂也是应有尽有。可以根据需要选择。结团猫砂最容易买到。市场超市和宠物市场都有卖。注意不要买灰尘太大的，弄得猫咪一身灰最后弄脏猫猫也弄脏家里。&br&&br&&strong&D.旅行用品&/strong& ：航空箱，铁笼子，软猫包（也十分重要！！！）&br&每一个主人都应该准备一个结实耐用的猫笼。猫笼的用处太大啦。比如家里来了客人或者小动物害怕猫咪受惊，或者需要带猫去做动物医院做绝育，或者需要过年回家送去寄养，用处太大啦。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bfbdbe4c060500_b.jpg& data-rawwidth=&541& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&541& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bfbdbe4c060500_r.jpg&&&/figure&&br&&strong&E.常备调理营养品&/strong&：妈咪爱（必备！！！！！），乳酶生，思密达，普通去掉针头的针筒（一般宠物医院都可以买到必备），复合维生素（可选），牛磺酸（可选）&br&&br&&strong&F.护理产品：猫的体内驱虫药（推荐拜耳牌内虫逃），体外驱虫药，猫眼药水，猫洗澡香波，猫的耳螨用药，猫牙刷、猫刷牙手套和猫牙膏，猫的口腔喷剂，喂药用的小针筒，猫指甲剪，化毛膏（推荐骏宝）和猫草，梳子。&/strong&&br&猫的各方面需要和人很像。基本上我们需要用的它们都要用。有的家长可能会忽视买化毛膏或者猫草，但是对于猫来说如果毛团吞进肚子又消化不了是很危险的。家长也不要忽视买猫牙膏，现在的猫又喜欢吃妙鲜包，牙齿上面长牙结石这种病也是要防治的，推荐用拇指手套每天给猫咪擦擦牙，如果猫猫长了牙结石一定要抓紧治疗，免得发展成牙龈炎症。&br&&br&&strong&G.猫玩具：&/strong&逗猫棒，小老鼠，猫薄荷，猫抓板&br&&br&&strong&H.奢侈级别:&/strong&猫窝，猫爬架。&br&在冬天的时候有一个温暖的猫窝很重要。因为担心猫猫会感冒。猫爬架就是见仁见智了，如果比较小的屋子，也可以让猫猫在衣柜这样的地方来回蹦跳。注意高度差不能太大，可以在衣柜旁边放一些高度适当的箱子。方便它来回玩耍。&br&&br&&strong&I.学者级别：&/strong&一些关于猫习性的书，关于猫的论坛（豆瓣爱猫俱乐部小组，网站猫咪有约）。&br&&br&&br&&strong&这里注意&/strong&：&strong&&u&ABC必买&/u&&/strong&。根据小猫的年龄，3个月内的猫咪，猫奶粉都要给喝。这样打下良好基础的小猫会非常非常的健壮。避免在成长期落下身体弱的毛病，防止以后生病。&br&&br&&br&&br&&br&&strong&三.喂养篇：&/strong&&br&猫咪是哺乳动物，但是却和人的饮食习惯不太一样。它们是肉食动物。而且还有很多不能吃的东西。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6b3def390f39979cdb0f683f606e9834_b.jpg& data-rawheight=&742& data-rawwidth=&1350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1350& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6b3def390f39979cdb0f683f606e9834_r.jpg&&&/figure&奶猫在成长过程中会经历三个时期。&br&&br&第一个时期是&strong&快速生长期。这个时候要吃幼猫粮。3个月内的猫猫最好还要添加猫奶粉。一天要吃5~6顿。&/strong&（吃了之后猫猫的毛发会亮亮的）2~6个月大的猫断奶后进入快速生长期。需要营养均衡、同时蛋白质及热量都较高的优质食物来满足身体生长的需要。小猫胃口小，嘴小，但是生长和消化的都是非常快的。幼猫必需食用经过特殊配方的优质幼猫猫粮。这类优质幼猫粮的特点是以肉类为主要的原料，同时非常容易消化，含有大量营养素，能满足幼猫的特殊营养需求。&br&&br&1个月大小的猫猫食物：羊奶粉+泡软猫粮。喂食频率：4小时一次。一天6顿。（奶不可以断太早。猫粮一次5~6粒）喂食量：酌情增加。浓度：一勺奶粉两勺温水。水温依然是温热。&br&&br&排泄：给小猫准备好猫砂盆。小猫现在就可以试着使用猫砂盆了。把它抱到猫砂盆里爪子划拉两下猫砂。它就会开始玩了。&br&&br&2个月大小的猫猫食物：泡软猫粮+羊奶粉 喂食频率：6小时1次。&strong&一天4顿以上。&/strong&（猫粮作为主粮，适当加入妙鲜包不要太多。羊奶粉每天喂一次。&br&排泄：会自己排便。&br&&br&3个月大小的猫猫食物：干猫粮+妙鲜包 偶尔羊奶粉
喂食频率：8小时一次，&strong&一天3顿以上。（&/strong&羊奶粉依然每天给一点）&br&&br&4个月及以上的猫猫食物：干猫粮+妙鲜包。喂食频率：&strong&早晚各一顿。&/strong&这个时候猫猫进入抽条和长身体的时期，还会渐渐从尖嘴猴腮变成大包子脸。每天喜欢吃就多给一顿。&br&&br&第二个时期是&strong&快速成熟期&/strong&。&strong&选择吃优质干猫粮+猫罐头&/strong&。&strong&早晚各一顿。还想吃的话就加一顿。&/strong&6个月以上的猫咪会走向性成熟。猫咪生长速度开始变慢，也没有原来那么好动。这时他们每餐的食量较大，所以可以减少每天用餐的次数。虽然这时猫的体型很像成猫，但是其实每天都会长大的！这个时期猫咪喜欢吃优质干猫粮，补加适当的罐头！&br&第三个时期是&strong&成猫期。这个时候吃的要换成成猫粮。&/strong&&strong&每天早晚各喂一次就可以了。&/strong&成猫不再需要幼猫粮所提供的大量热能和大量的营养素。换粮要按照宠物换粮法则，在5~7天内慢慢更换。室内的猫咪要注意肥胖的问题。可以准备一个&strong&体重秤&/strong&来监督猫猫（非常好用哦）。&br&&br&&br&&p&&strong&四.清洁篇&/strong&&/p&&strong&打扫：猫砂盆每天差不多要铲两次。早晚各一次。&/strong&当然勤奋如我也可以看到就去铲。屋子里也要经常通风打扫。主子一般都喜欢家里干干净净的。如果地面比较脏兮兮主子心情就会不好。所以每周家里有必要擦地。爱干净的家长也可以用84消毒液or杜邦卫可消毒液稀释后擦地。&br&&br&&br&&br&&br&&strong&洗护：&/strong&在炎热的夏天到来的时候可以给4个月及以上的主子洗个澡。毛毛洗的白白的主子自己也会很舒服。但是要注意保暖。平时家里温差和室外不能超过3度。平时如果看到主子有眼屎，或者挠耳朵的迹象，要擦拭干净然后滴眼药水和去耳螨的药。&br&&br&有的家长特别喜欢开空调，如果家里有了猫咪之后，空调开的温度和室外温差不能超过三度哦。因为随着温度降低和屋里气流流动速度变快，猫咪这种鼻子极度灵敏的生物，是会敏感感觉到的。所以一定要给它们一个适应过程。建议不要将冷风直吹猫咪，让冷风朝屋子上方吹，这样屋子温度会下降的比较均匀。同时有条件的家庭可以同时开加湿器，给猫咪一个舒适健康的环境。&br&&br&&br&&br&&strong&五.绝育篇&/strong&&br&&br&对于6个月左右的猫，进入了性成熟期。公猫会开始JJ经常勃起，夜里嚎叫，到处呲尿。母猫也有类似的举动。做为有责任感的主人，不要妇人之仁的舍不得给它们绝育。&strong&家养的猫咪如果发情得不到满足也是很可怜的。公猫JJ会充血得不到释放，母猫子宫分泌的液体还会倒流回子宫里面，引发子宫蓄脓等问题。&/strong&不然你作为一个成年人你试试，让你的JJ一直充血勃起再充血再勃起就是不能撸，是不是很残忍。&strong&而生下来的小猫也因为数量庞大而找不到领养，最后成为流浪猫，那样下场就很悲惨。&/strong&没办法这个人类社会就是这样。所以我们要力所能及的带他们去做绝育。&br&&br&猫在第一次发情过后就可以带去做绝育了。一般公猫8个月大，母猫7个月大就可以去做绝育。带去做绝育之前要确认猫的身体健康活泼。不然痊愈的就慢。&br&&br&公猫绝育需要做的是体检和麻醉，然后去除睾丸。费用大概是400左右。母猫需要去除子宫输卵管，因为要肚子上有刀口，所以费用比公猫的昂贵，现在北京价格大概是900左右。公猫母猫绝育后要带上伊丽莎白圈在笼子里静养，防止它们撕扯伤口。注意家里卫生环境的消毒防止伤口感染。公猫需要2~3天伤口就会痊愈。母猫需要7天~10天也就可以愈合了。&br&&br&&br&&b&六.留守猫咪和寄养篇&/b&&br&&br&当要出远门几天的话，猫咪怎么办。在大城市的养猫族里面有很多是一个人住。家人不在当地没法帮着照料宠物，朋友也没有场地或者时间。这时候有三个办法。&br&1.猫咪留守家中。如果出门1～2天，猫咪照顾自己是完全没有问题的。在家中多放几盆水。放足够量的猫粮。猫砂盆尽可能多放一两个。避免猫猫因为猫砂盆不干净而乱拉和叫。&br&&br&2.上门喂养。如果遇到节日或者出差，3天以上不在家。可以请钟点工，清洁阿姨，或者朋友至少每两天过来给换水添粮和铲屎（当然最好是每天都来啦）。现在市面上钟点工价格也还ok。当然还是要找信得过的人噢。（收好家中贵重物品）顺便帮忙通风换气。猫咪是很省事的宠物，不需要溜也不需要很多照顾。有条件的话还可以请朋友帮忙拍照片，随时看一下自己的猫咪的状态。&br&&br&3.宠物店寄养。&br&家长要出远门，或者家里有活动。只好把猫咪送去寄养。这种情况下，现在有很多宠物店都提供寄养服务。寄养的优点在于保证了猫咪的安全，不好一点在于猫咪生性怕生，要当心染上疾病或者导致抑郁。教大家一个窍门，送猫咪去寄养的时候也带上猫砂，猫玩具。一般寄养机构会懒得换猫砂。殊不知猫咪是很介意别的猫住过的气味的。所以要把猫砂换掉。同时挂上自己猫喜欢的猫玩具。让猫咪有一种熟悉感。&br&当然最好还是上门喂养。以避免寄养可能导致的传染病的危险哦。&br&&figure&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& src=&https://pic3.zhimg.com/b4fc976a09c14c51f2d56e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b4fc976a09c14c51f2d56e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&strong&七. 医疗篇&/strong&&br&这里给大家分析一下几种常见猫猫的病治疗方法。均是亲身治疗后的分享。（不用同情本PO主）猫是一种非常坚强的猎人型生物。猫有病痛从来都是忍着不会表现出来。据说还有的病重猫会突然间离家出走，不想让主人看到自己死去的样子。既然养了这么高傲霸气的生物，我们作为主人就要拿出察言观色的本领来。&br&&br&猫咪生病表现1：精神不振躲起来&br&&br&很危险。当你回到家时，发现自己的爱猫并没有兴高采烈的来欢迎你，而是自己独自躲在窝里；当你拿出它最爱的玩具时，它并没有激动的扑上来；当你来到它身边轻轻的呼唤它时，它却不做任何反应……猫咪精神不振就是在告诉你，它病了。猫咪精神不振是很多病的前兆，当猫咪行动迟缓、性格内向、反应迟钝的时候一定要注意观察它的其他反应，以判断病情。&br&&br&猫咪生病表现2：鼻头干燥发热&br&&br&健康猫咪的鼻头是湿润冰凉的，除了猫咪睡觉和刚睡醒的时候，如果猫咪鼻头干燥的话说明猫咪身体不是很舒服。如果猫咪的鼻头除了干燥还发热的话，就要立即为猫咪测量体温，猫咪很可能已经发烧了。&br&&br&猫咪生病表现3：呼吸道异常&br& 猫咪出现呼吸道症状，如打喷嚏、咳嗽、呼吸困难等症状，可能是猫咪鼻支气管出现问题或者是感冒。&br&&br&猫咪生病表现4：呕吐&br& 呕吐也是猫咪生病的重要表现之一，主人要注意观察，如果呕吐后猫咪精神食欲都正常的话，一般仅仅是吐毛球，不用在意；如果持续呕吐则要禁食禁水24小时，喂乳酶生。如果禁食喂药后呕吐症状消失恢复正常，则应是误食导致小的肠胃炎，如果呕吐持续且加重则要立即就医。&br&&br&猫咪生病表现5：流口水&br& 当猫咪出现流口水或者嘴巴臭臭的症状时要注意观察猫咪的口腔，导致猫咪流口水的原因有食入异物（如鸡骨头、针等尖利物品）、口腔溃烂等，也有可能是老吃硬猫粮，缺乏维生素B导致的舌头冒泡。严重时可能会是猫白血病。&br&&br&猫咪生病表现6：跛行&br& 猫咪出现四肢不敢着地或者跛行的情况时，轻微的话可能是脚上扎刺，严重的话有可能是骨折。&br&&br&猫咪生病表现7：第三眼睑外露&br& 当猫咪睡觉时，如果你扒开它的眼皮可以看见眼球上附着着一层白色的膜，这层膜就叫做第三眼睑。当猫咪发烧或者身体严重虚弱时，就会露出第三眼睑。&br&&br&猫咪生病表现8：闭尿、尿频、尿失禁&br&一旦猫咪尤其是公猫泌尿系统出现问题，家长一定要立即重视起来，因为猫咪一旦憋尿超过24小时，就会引发氮血症甚至肾衰竭及尿毒症，后果是非常严重的。（po主我就中招过）猫咪泌尿道疾病如果治疗及时的话，猫咪能健康的生活，但是如果拖延病情，则会对猫咪的生命产生极大的威胁。&br&&br&&br&&strong&接下来说一下常见病症：&/strong&&br&&strong&NO1.猫癣&/strong&&br&猫癣担当就是我。请家长们戳： &b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&猫藓怎么治见效？ - 咲手的回答&/a&&/b&&br&&br&&strong&NO2.拉肚子&/strong&&br&对于拉稀的猫咪来说，先要搞清楚他拉稀的原因。&br&A、消化不良 &br&这是最常见的拉稀的原因，尤其常见于半岁以下的小猫，单纯性的消化不良也叫溏便。&br&a1、换食物或者着凉&br&一般小猫会因为换食物就拉肚子。因为它们的系统很娇嫩，缺少好多消化酶，消化不好就会拉稀，要是不管就会越拉越稀，造成脱水，那会是很危险的。&br&还有一种就是着凉。一般来说只要猫咪的精神、食欲和平时没什么两样可以考虑是天气突然变化，着凉的原因导致拉稀的，要适当给猫咪保暖和调节他的消化。 &br&这两种情况下呢，要停止喂罐头和肉等不好消化的食物，一次喂两片乳酶生或者妈咪爱（多维乳菌散，药店可以买到，是给婴儿吃的。），但是不可以一起喂。用没有针头的针管就可以喂了。&br&&br&B、肠炎 &br&肠炎的症状是除了拉稀，猫咪的精神状态也不大好，体温升高。这种情况下猫咪的症状和猫传染性肠炎（猫瘟）非常相似，在确定猫咪已经免疫过之后可以按下面的方法治疗，否则请尽快去医院检查确诊。 &br&医生会给它服用一些消炎药。在服用消炎药后，需要给猫咪喂些活菌类的助消化药，如乳酶生、妈咪爱等，帮助猫咪恢复消化的能力。 还可以去药店买“思密达”给猫咪止泻，和庆大不同是是它是用物理的方法把细菌带出体外的。 &br&&br&C、寄生虫 &br&需要吃药打虫，最好先去医院做个便检，再针对性的用药。 一般来说3个月要吃一次体内驱虫药。&br&&br&&strong&猫猫肠胃不适的日常护理：&/strong&&br&1、注意饮食：不要喂食不宜消化的食物，保证饮水，切记不要喂生水，不要喂食过咸的食物。&br&2、注意猫咪生活环境的卫生和温度，如果条件允许的话，每天晒1——2个小时的太阳。&br&3、适当辅助一些有助消化的药物，比如干酵母片之类的,酵母片因为有淡淡的香味,猫猫会主动吃.而庆大则不能经常喂,时间长了,可能会导致听力下降。&br&&br&&strong&NO3 尿闭&/strong&&br&&strong&------------------又他么的下班了。----------------------------&/strong&
这篇我已经答过一次了。那在这里就再回答一次吧。谁让我颜好任性。
新手养猫指南（咲(xiao)手专稿） 接一只小猫回家，是一件非常非常幸运的事情。从此以后你就多了一个小孩子，也多了一个一生的伙伴。在决定养一只小猫之前，是要做好养它一辈子到寿终正寝…
&p&别动，这个问题让我来！！！！！！！&/p&&p&作为一名公务员狗让我来答好吗？我肯定可以答出特色，答出风采！&/p&&p&好了，不闹了，实话说不推荐现在的年轻人考公务员。如果你和我一样碍于爸妈的命令必须考，那就可以试试，但是最好选择在家附近的岗位，不然你考公务员稳定的意义就会下降很多！&/p&&p&具体的方法我是这么准备的。&/p&&p&答题之前介绍一下我，14年国考124，笔试第一，面试第一。&/p&&p&山东选调。最后的材料分析，10个题答题卡没涂。64分，超报考城市过线三分。涂了估计可以超七分以上。面试没去，万恶的毕业设计有木有，土木工程累成狗有木有！&/p&&p&山东省考平均分68，无奈报考岗位最低分68.2分，所以没成。&/p&&p&以上是我自己的简介。就考这三个。还算可以吧成绩。&/p&&p&我开始准备公务员考试的时候是14年9月。当时大四在读，碍于考研成功率比较低，家里又要求我准备公务员。作为土木工程的学生又不愿意去工地一线和设计院，好吧，我吃不了苦。我是一个偷懒的人，捂脸求轻拍。所以开始了准备。&/p&&p&好了，干货来了，接住！！！！！&/p&&p&一，准备阶段&/p&&p&兵马未动，粮草先行。在准备考试前我先找了很多网站和论坛，了解了公务员考试的大纲和具体题型，以及相关的备考经验，说实在话，网上的经验很多，但我当时离15年国考只有三个月了，所以不能按照网上的经验去准备，自己也不喜欢按照别人的路子去学习，所以就自己做了一些计划。自己来准备，自学成才有木有！&/p&&p&看完别人的经验后我感觉有收获，但不大。考虑到我以前不了解相关题型，我就在网上找了一些辅导机构的培训视频，华图和中公的我都有当时，而且学校的论坛也有好多，我就比较参考了一下，寻找适合自己的视频，比如我当时看的华图钟君的申论，华图的数量关系，中公的逻辑等等。看完后我就买了中公的行测和申论那两本书，看了一遍。这之后我采用的方法可能和别人不同。我是自己找来了三份前几年的真题，在规定时间内做了一遍，然后我统计了行测五大项每一项的正确率，分析自己的薄弱环节和优势环节。正确率低于六成的我会继续学习，超过八成的我会放一放。&/p&&p&二，攻坚战&/p&&p&针对低于六成的部分，我找来了华图的模块训练和华图五千题，狂做。并且继续深入学习做题方法。从而在一定程度上提高正确率。保证了五大项每一项的正确率在六成到八成之间。这一阶段需要的时间比较长，但是当时我在考研自习室找了个位置，和考研的同学同吃同睡同休息，所以用时也不算太长。&/p&&p&三，融会贯通&/p&&p&在保证所有的正确率以后，我买了一些真题和模拟题，每天的任务就是做，做，做！在规定的时间内看自己究竟能做多少题，得到多少分，评判标准网上也有，得出一个平均分每周。一共做了三周，每周分数都有提高，当时考试也算心有底限。&/p&&p&对于申论我看完了那本书以后就是做试卷，对比我的答题和答案之间的不同点，学习他好的地方，并且不会形成套路。对于文章，无非议论文，述论文等等，我是自己看申论试卷上的文章，学习一些方式和方法。&/p&&p&四，面试阶段&/p&&p&面试考的是短时间个人综合素质的表现，因为时间短，所以需要立意准，思考快，回答不落窠臼。我当时是采用每天自己对着电脑摄像头录制的方法，每天寻找自己的不足之处进而加以改进。思考的方法无非阳光思维等等。另外对于很多人来说觉得面试比较难，是因为他在成长的过程中处理突发事件的能力还不足，需要的是学习别人的方法，然后融合进自己的生活和答题中基本就可以了。&/p&&p&我给我两个同学和一个学弟说了方法，他们按照我的方法，一个国考已进面。两个事业编已入职。所以还是有点信心的！&/p&&p&以上是浅答，需要考试资料的可以私信我，当时为备考准备了几百g的资料。无论电子版还是视频。有需要的都可以私信，另外对于这些视频，我认为没有过时这一说，所有的精华都在，主要是你能不能在老师的启发下融会贯通，而这需要的不仅是一个好老师，还需要你有足够的训练基础。&/p&&p&另外敢不敢点赞和感谢啊，人家想要嘛^_^&/p&&p&?????????????????&/p&&p&好多要资料的呀，人家真是感动嗒不行不行嗒，资料明天发，需要的留邮箱，记得点赞啊^_^&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～～～～&/p&&p&第一批已发，第二批，第三批也发送出去了。不过还有好多，没有收到的同学可能是在我发之后评论的，可以联系评论里靠前的同学麻烦他转发给你们。同时我在做百度云盘，下午做好了会发上来。点赞后你就可以去下载了有木有！ctrl按哭了有木有！认真准备有木有！哈哈，大家加油！！&/p&&p&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&p&百度云论坛的名字是cjl5612096已经分享了&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yun.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014年国考专项班讲义&/a&&/p&&p&有木有！！！！对于视频&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yun.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2014年国考专项班讲义&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yun.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&各省历年行测真题及答案.rar_免费高速下载&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//yun.baidu.com/pcloud/album/info%3Fquery_uk%3D%26album_id%3D3813999& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云 个人专辑&/a&
暂时这些吧，我会继续补充，继续添加，还有一些太多了不好分享。我整理一下呢，在发给大家。别忘了点赞思密达&/p&&p&我的公众号也有相关的文章大家可以前去关注，每天会推送一篇文章，大家可以共同学习下。公众号-上岸之助&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/3SkXD97ETYMyrZps93zP& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/3SkXD97&/span&&span class=&invisible&&ETYMyrZps93zP&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&～～～～～～～～～～～～～～&/p&&blockquote&我在@“公务员行测如何提分？”那个问题里对怎么做题，怎么分析有了一个稍微简短得回答，&br&公务员行测如何提分? - kris刺猬的回答 - 知乎 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&公务员行测如何提分? - kris刺猬的回答&/a&有兴趣得同学可以看一下～ &/blockquote&
别动，这个问题让我来！！！！！！！作为一名公务员狗让我来答好吗？我肯定可以答出特色，答出风采！好了，不闹了，实话说不推荐现在的年轻人考公务员。如果你和我一样碍于爸妈的命令必须考，那就可以试试，但是最好选择在家附近的岗位，不然你考公务员稳定…
&p&&b&--更新
（下一次更新是点赞过500之后）&/b&&/p&&p&可能很多人都坚持不了，毕竟长高这事不是一两个月就能搞定的。那些声称一个月长2厘米，三个月长5厘米的都是耍流氓！如果说三个月时增肌的基础期，那么对于成年人来说最少六个月才能算得上是长高的基础期。而在发育期的同学进行长高训练的障碍就比较小，因为属于自然生长阶段，经过合理的长高计划和训练很容易有非常好的长高效果。&/p&&br&&p&并且民间的长高偏方和谣言众说纷纭，有些都是胡说八道，有些是有一定几率的。毕竟影响长高的因素非常多，有些人生病了，而这种病会影响长高，最后导致矮小。这种例子也非常多。&/p&&br&&p&据说中国的矮小症人群达到5000万，可能包括老一辈的人，不知数据是否真实，但是感觉差不了多少。&/p&&p&为了长高去做极端行为风险是非常大的，后果也很严重，这点我先不说。&/p&&p&我来说说作为一个正常人，怎么做才是打开长高之路的正确方式→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIzMDE1NzA1Mw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D146aac1c373a9f27f382f7de6dcad25b%26chksm%3Dfea77dc52bfb6e3d2c8c8e0d3erd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&打开长高之路的正确方式！&/a&&/p&&br&&p&&b&---更新&/b&&/p&&br&&p&健身界常说“健身先健脑”，而长高界最重要的莫过于“长高先防骗”，因为想长高的人百分之50以上都被骗过！&/p&&br&&p&想长高的很多人都有这种心理：&/p&&p&渴望快速长高，&/p&&p&渴望早点摆脱矮个子，&/p&&p&想立马拥有大长腿，&/p&&p&想瞬间变成高富帅，&/p&&p&认为吃药或者服用增高产品可以帮助骨骼闭合的人长高（这莫过于古代人信有长生不老药一样扯淡）&/p&&br&&p&上面这些心理，基本每个人踏入长高圈的人都会占其中一条，只要你有这种心理，那么你的被骗的几率非常的大，别不信。多少人亲身试验，最后欲哭无泪，赔了夫人又折兵，损失了钱也耽误了时间，结果更加的颓废。&/p&&p&因为那些诈骗的商家的手段让你眼花缭乱，表象做得非常的逼真。没点常识或者观念比较传统年轻人基本都是会被骗的。这就好比老年人相信电视上的保健品、癌症克星、疾病杀手之类被过度吹嘘的神药一样。这个跟年龄没关系，跟观念有关，有钱的上当了就当交了智商税，没钱的上当了只能哭吧。&/p&&br&&p&&u&&b&只要你有长高的念头，那就就必须必须必须要看看这个→&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&增高产品有用么? - 曙光的回答 - 知乎&/a&&/u&&/p&&p&&u&&b&不看的话，等你损失了钱财就晚了。&/b&&/u&&/p&&br&&p&&b&给想长高的人一些建议&/b&&/p&&p&关于长高，除了明白长高的原理外，还有生活中要保持很多良好的习惯，成长来源于源源不断的学习，对吧童鞋们。
下面给大家分享一下来自“尹殿S”的长高观点
本锻炼饮食心理生活习惯，多管齐下，才是杠杠的
&/p&&br&&p&&b&一.运动篇&/b&
中学党学习很忙，很难抽几个小时时间进行大量运动，可以理解，但不是不运动的理由，一下
将介绍一下不浪费时间的运动
1.靠墙站，每天半小时，矫正脊椎，改正驼背，不仅能长个，同时也能提高人的气质，毕竟
抬头挺胸的人看起来要高啊。靠墙站的时候可以背书，绷紧小腿还可以塑腿型。【这一条也
是在提醒各位中学党走路要抬头挺胸，看书写字得直起你腰
2.拉伸，最省事的环节。伸懒腰魔剑拉伸摸鞋之类都可以随时随地做，也不占时间。个人感觉这个拉伸超级管用，一个拉伸认真做下不过几分钟的事，别告诉我几分钟都没有。。。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/78abb6bb8f2aff_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/78abb6bb8f2aff_r.jpg&&&/figure&&p&&img src=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/56f93b4c158a9fea98d9bf26cf7639a1_b.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/56f93b4c&/span&&span class=&invisible&&158a9fea98d9bf26cf7639a1_b.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&800& class=&content_image& width=&470& data-original=&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//pic2.zhimg.com/56f93b4c158a9fea98d9bf26cf7639a1_r.jpg& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&pic2.zhimg.com/56f93b4c&/span&&span class=&invisible&&158a9fea98d9bf26cf7639a1_r.jpg&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&&上面是危险动作，只是拿一张图给大家示范倒吊，请勿随意模仿！&/p&&p&上面是危险动作，只是拿一张图给大家示范倒吊，请勿随意模仿！&/p&&br&&p&3.踹腿压腿踢腿，这几个随时随地可以做，基本也不浪费时间&/p&&p&运动篇到此结束，个人感觉这完全是学霸的空闲学习时间，中学党应该不止这些空闲时间，
如果还有时间，可以做&b&跳绳【空手跳绳也行】跑步摸高&/b&，中学党们你们很年轻，好好利
&b&二.饮食篇&/b&
1.该吃得吃，别想着节食减肥【妹纸请注意】
2.饮食得均衡，蔬菜和大鱼大肉都得吃。
3.早中晚一顿别少，尤其早餐
4.牛奶必喝，换换口味豆浆也行，白水鸡蛋必吃。
5垃圾食品，以方便面为主的东西，有多远扔多远
6盐糖少吃，碳酸饮料禁碰
&/p&&p&&b&三.生活习惯篇&/b&
1.早睡这种事，对于中学党貌似不大可能，只能说尽力而为，但别为了打游戏，看都敏俊系之类的浪费你宝贵的睡觉时间
2.别撸，少年。真的发自内心的劝告，多少少年萌正太，给撸毁了。为了身高为了脸蛋少撸点
3.晚饭吃饱点，尽量别吃夜宵，消化能力好可以喝牛奶【我能理解读书读到10点左右饿昏的状态，所以我只能说尽量不吃，就算吃也只能吃一些好消化的
饮食篇终结&/p&&br&&p&&b&最后一篇&/b& &/p&&p&&b&四.心理篇&/b&
1.别仗着自己年轻肆意挥霍你的优势，有位同学小学毕业155，本来想着165是绰绰有余，结果打游戏看小说等等，结果呢初中4CM，高中6毫米，要不是玩命了把，也许身高要永远停留在160以下
2还是坚持这俩字，三天打鱼，俩天晒网，最后再问为什么我系统化长高还是没长高，你不坚持谈什么长高
3别说自己没时间，有的人高三党都坚持锻炼，说忙你会有高三党忙么，能坚持下来才重要！
4.00后太可怕了，现在一线城市的初中学校里170以上随处可见有木有？！高中学校里180以上的也是一大把有木有？特别是东北、山东那一带的。
&b&简介篇结束&/b&&/p&&p&&b&然后是以上的升级篇 &/b& &/p&&p&&b&一 .运动升级篇&/b&
【跑步】热身的王道选择
【跳绳】产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8e7a6ccd9_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8e7a6ccd9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&【摸高】原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3ca77f73bdbb5cd8f4b403ab_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3ca77f73bdbb5cd8f4b403ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&【单杠】双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）&/p&&p&吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。&/p&&p&不过切不可认为一吊就能长高了，这需要强大的基础才行。&/p&&br&&p&【倒吊】利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3b42af32caf153bd3a1e2b8ebd53396b_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/3b42af32caf153bd3a1e2b8ebd53396b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&【拉神运动】一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cd9f0347aeedec769b20e1c_b.jpg& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&p&【下肢运动】包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/3f8cdf0f73becd_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic1.zhimg.com/3f8cdf0f73becd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&【伸展运动】包括做瑜伽、健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/addb17b0fa585fe22a141e_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/addb17b0fa585fe22a141e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&【全身性运动】包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类项目 &/p&&br&&p&&b&&i&二.饮食升级篇&/i&&/b&
蛋白质，钙，锌，铬，镁，———————这些多吃有利于长高，下面为各位逆天的妹纸正太御姐大叔详细介绍下哪些食物富含这些。
&/p&&br&&p&1.蛋白质。&/p&&p&在100g的食物中，动物性食物比植物性食物含量多，但豆类含量也很多 ，质上比动物性食物也不差。蛋白质被人体消化、吸收得越彻底。其中豆浆，豆腐可以吸收百分90。其他蛋白质在 煮熟后吸收率也能提高，如乳类为98%，肉类为93%等。
所以推荐食物为————豆浆，豆腐，肉，乳类品【PS，害怕长胖的和练肌肉的可以吃白肉，不吃红肉，豆浆最好喝无糖的或者少糖的】
&1&.含钙食物，毋庸置疑首推牛奶，当然其他奶制品，比如酸奶奶酪也是可以的
&2&.海带和虾皮【吐槽一句，韩国人那么喜欢海带汤，也没看高到哪里去啊
&3&.豆制品，比如豆浆【壮哉我大豆浆，ps豆制品可以丰胸的，个人认为效果比啥木瓜好多了，有妹纸感兴趣可以尝试长期喝
&4&动物骨头炖成汤【一直在思考我高中为啥没长，觉得没喝骨头汤是重要原因
&5&蔬菜，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜这些富含钙，雪里红含量最高
&1&,动物性食物，含量高吸收好，如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 ，【其中红肉比白肉含量多，海产品如扇贝含量最高
&2&，植物性食物，含量少，且吸收都不如动物性食物，植物类含量比较多食物豆类、花生、小米、萝卜、大白菜 且酸、草酸和纤维素，常干扰锌的吸收
我们一般吃的食物都含有锌，基本上不担心【补锌最好的东西是动物的眼睛和囊丸，这谁能挑战
牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌含量比较多
蔬菜中的油菜、慈姑、茄子、萝卜等。
水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。
谷类中的糙米、小米、鲜玉米、小麦胚芽等；
豆类中的黄豆、豌豆、蚕豆。
水产中的紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊等。
另外，松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。
&b&此外PS&/b&,多喝水能起到促进镁吸收的作用.
总结，蔬菜，肉，骨头汤，鸡蛋，牛奶，豆制品得吃，挑食偏食节食的孩纸得改改 。 &/p&&br&&p&&b&&i&三.生活习惯升级篇&/i&&/b&
.生活习惯的重要性不言而喻，一辆汽车若想跑的快，保养是必须的。长高也是如此，以下开始详细论述。
&/p&&p&1.睡眠的保证。生长激素分泌是22点到凌晨2点，5点到7点。所以长高睡眠是必须的。
2.烟酒咖啡茶最好戒掉，尼古丁咖啡因影响长高，茶叶会影响钙吸收【补充个小知识，吃蛋要吃白煮蛋，茶叶蛋吃了白吃，再长高这方面。
3碳酸饮料严禁，不但流失钙，还不利于钙吸收
4禁止夜宵，9点以后不要吃。如果你打算10点睡觉，那8点以后就不要吃东西。
5早餐的必要性
6无论做什么事，尽量挺直自己的背，不要驼背【如果有驼背的孩纸看下吧里精品有教矫正的
7禁止撸撸〔SY〕
8睡觉要伸展的睡，别蜷缩的睡
9睡觉最好睡硬板床，有利于脊椎
&b&&i&四.心理升级篇&/i&&/b&
这应该是字数最少的一篇
最难做到也是最好做到的一篇
相信自己，坚持至此6个字而已
长高是个挺漫长的过程，过着如同苦行僧一般的生活，的确很难，至于能不能长高，看你是否有勇有谋。
&/p&&br&&p&&b&下面的内容送给大龄的朋友，&/b&毕竟已经过了那个年纪的我们，再次长高真的很难，相信自己，坚持。
&/p&&p&因为刚接触长高这个话题不久的很多帅哥美眉们都不懂，问我怎么长高或者骨骼闭合了怎么长高，我觉得只要找对方法就成功了一半，给大家整理出来了，大家最关心的问题的精髓，耐心看你会明白的。&/p&&p&&b&骨微裂是一种成人长高理论，不是发育期的自然生长。 那什么叫做骨微裂呢？&/b&&/p&&p&很简单，就是骨头产生裂缝，不是关节产生裂缝，是骨头产生，（当然这种裂缝不会对人体产生影响）。 那怎么去产生呢？&/p&&br&&p&好了，我举个例子，就如一个橡皮筋，我们把他拉到极限后，再继续拉，它就会有裂痕，然后你松开它后，那裂痕就不会恢复原状态了，看到这里大家应该能明白了吧.. 没错骨微裂也是这个原理，但是有一点不同的是 骨头的伸展性没橡皮筋这么好，所以要进行某些比较刻苦的训练了（例如吊砖，倒挂之类的），才能达到骨微裂的效果。 &/p&&br&&p&好，上面我解释了骨微裂的原理，大家想必蠢蠢欲动了，但是，下面的介绍才是决定你能否成功的关键，往往这是很多人忽略的。 那就是营养。一个人没有好的营养供应，基本增高无望。这个营养比较说难不难，说易不易。毕竟每个人的身体素质都不同，这个需要大家多多研究下自己的身体了，（一定要戒撸，撸废例子很多，就不多说了，撸在中医和气功和武功中的弊端，我就不一一说出来了，大家可以自己上网看看）然后进行调理，这样就有充足的营养供应了。增高如打仗，营养就是兵粮，方法就是兵法。要想成功，缺一不可。
&/p&&br&&br&&p&说到怎么调理身体
那就得看自己了
一般需要调理身体的 都是那些消化功能较差，以及瘦弱无精打采的人
然后 如上面所说的 你进行运动后，骨微裂产生了
这然后怎么办
这就得到我们人体的免疫器官发挥他的自我修复能力了
想让他们的运动功率最大化，就得有精神（so，别撸了），可以通过慢跑啊之类的运动增强体质先
免疫器官的自我修复能力应该不需要介绍了吧，我就说说怎么个修复法
那就是 在你骨头的裂痕之间重新产生细胞
就好比橡皮泥，你把他拉到有裂痕的时候，你可以用另外一些橡皮泥（上面说的营养）把裂开的地方弄好，这样他的长度不久变了吗
yes，这样你的骨骼长度就会改变&/p&&br&&p&为什么说不能靠药物之类的商品只能靠科学的方法长高，现在我们来看看国外科学家沃尔夫博士成人增高理论：&/p&&p&On other hand, a large fracture can never be created with intense sprinting&/p&&p&or running. However, microfractures or extremely tiny fractures (in the&/p&&p&shinbone) may be created following intense sprinting or running. &/p&&p&Instead of using a leg lengthening device, shinbone experimenters may &/p&&p&apply ankle weights to stretch out the shinbone.&/p&&p&译：另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。&/p&&br&&p&Ask any doctor and they will tell you: It takes a healthy bone every 3 &/p&&p& however, it only takes a fractured bone a week to heal&/p&&p&remodel. As you can see, by creating microfractures with intense &/p&&p&sprinting/running, you will have a very HIGH chance of lengthening your &/p&&p&lower legs.&/p&&p&译： 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造而痊愈。如你所能看到，通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生微观断裂，你延长自身小腿的几率很高。&/p&&br&&p&Bone is constantly being formed and resorbed. Bone growth occurs when &/p&&p&calcified matrix is formed faster than it is resorbed. Diameter growth &/p&&p&occurs when matrix deposition occurs on the outer surface of the bone. &/p&&p&Linear growth in long bones occurs at epiphyseal plates. These plates &/p&&p&are between the epiphyses and diaphysis of the bone. Columns of &/p&&p&chondrocytes on the epiphyseal side divide continuously causing this &/p&&p&growth (Silverthorn, 2001).&/p&&p&译：骨骼被不断形成和再吸收。当钙化基质的形成速度快于它被吸收的速度，骨骼得以生长。当骨骼外表面发生基质沉积时，就会发生直径生长，长骨的骨骺板上发生线性生长。这些板块是骨骺和骨干之间的部分，骨骺面的关节软骨细胞不断划分引发骨骼的生长。&/p&&p&人体全身骨骼每天都在新陈代谢，随着人体新陈代谢的不断改造，人体全身骨骼每3年都有重新走合一次，人体通过专门的运动从而使新陈代谢加快，达到增高的目的。&/p&&br&&p&&b&1：骨微裂是不是骨头真的断了？或者骨头真的产生了裂缝？骨微裂会不会影响身体健康？&/b&&/p&&p&答：骨微裂不是骨头真的断了，也不是骨头真的产生了裂缝。骨微裂增高理论是一种可以帮助和指导大家进行运动所需要的增高理论，理论只是一种假想的东西，在骨头&/p&&p&新陈代谢过程中，为了加快骨头的生长，需要对现有的骨头重组，需要改变大家对骨头的重新认识，是一种最新的增高的理论，加快对骨骼的生长，达到增高的目&/p&&p&的，所以骨微裂不会影响身体健康。&/p&&p&&b&2：骨微裂产生后会不会有疼痛感？怎么消除？需要就E吗？&/b&&/p&&p&答：骨微裂产生后一般都有疼痛感，特别在夜深人静的时候、晚上临睡时疼痛感会加深，这种感觉会与肌肉酸痛明显不同，主要的感觉就是骨骼内有胀痛，关节处疼痛等等。一般不需要就E，如果疼痛感加深，可是适当减轻运动量，多休息2-3天，这样疼痛感就慢慢的消除了，适量保持骨骼疼痛感有利于加快骨骼生长。&/p&&p&&b&3：骨微裂是不是越多越好？怎样才能使自己产生更多的骨微裂？&/b&&/p&&p&答：在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和运动技巧，坚持不懈的努力和大运动量的体育锻炼必不可少。&/p&&br&&p&&b&4：骨微裂增高理论适宜哪些人增高？&/b&&/p&&p& 答：儿童增高属于自然生长，一般不需要骨骼产生骨微裂一样可以长高，成人需要骨骼产生骨微裂，随着对骨骼有效的产生摩擦和刺激，可以产生骨微裂，从而加快身体增长。这是一种理论， 但是效果值每个人都不一样，年纪越大越难！一切在于多方位的配合，以及持之以恒！
&/p&&br&&p&最后，何老师镇！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8ed013ac199d916ce6f71_b.jpg& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8ed013ac199d916ce6f71_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&更多长高、增高、发育、身高，运动方面的科普及资讯请关注↓&/b&&/p&&p&&b&微信公众号：长高日志&/b&&/p&&p&&b&新浪微博：长高日志&/b&&/p&
--更新 （下一次更新是点赞过500之后）可能很多人都坚持不了，毕竟长高这事不是一两个月就能搞定的。那些声称一个月长2厘米，三个月长5厘米的都是耍流氓！如果说三个月时增肌的基础期，那么对于成年人来说最少六个月才能算得上是长高的基础期。而…
&p&【另外通知一下】：我于4月26日晚20:00开设了一场关于企业人力资源管理师各级应试的知乎Live，如果需要欢迎来学，有问题可以提给我，我将在直播中或私信予以回答&a href=&https://www.zhihu.com/lives/533632& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/lives/9696521&/span&&span class=&invisible&&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&。&/p&&p&现针对人力师三级的应考做一个思路性的指导，内容侧重：三级教材各章重要知识点的理解、思路和方法。&/p&&p&文章有点长，但是考试也考得很细。希望下面内容能为那些缺乏HR工作经验，对三级人力师知识和技能体系不甚了解的小伙伴们给予启发和帮助。如果有不当之处，欢迎同行交流指正。&/p&&p&&b&三级人力师考的是基础知识和技能，其作用至关重要&/b&&/p&&p&我在讲授面授课和网络课的时候经常强调&br&“企业的所有问题归根结底都是人的问题，即便是在战略、规划或者策略方面存在失误，到头来还是人的问题，因为是人制定的战略和规划……只有把‘人’这个资源管理好了，那么‘人’就会主动帮助企业管理好其它诸如财务、生产、销售等各种资源，从而体现出的就是人力资本的升值。”&/p&&p&假如你站在企业的层面去理解上述的描述还感到模糊的话，不妨你就站在生活的角度去理解，比如作为一个在校大学生的你，回想一下曾经历过的事情，为什么会成功或失败，是不是归根结底都是人为的因素造成的。&/p&&p&从这个角度来看，即便是初入职场，在人力资源管理的岗位上还处于基层操作层面的小伙伴们来说，其工作内容虽属基础性质，但其作用却不容小觑。&/p&&p&小事或细微之处不能忽视，只有把这些基础性的工作做好了，才能为整个人力资源管理体系提供有力的支持和保证，反过来讲，做不好的话，所带来的负面影响和风险后果就如同“蝴蝶效应”，或应了中国的那句古话“风起于青萍之末，浪成于微澜之间。”&/p&&p&举个例子，当你想知道现在是几点的时候，往往着重关注手表上的时针和分针，因为它们可以直接告诉我们现在的时间，而更多地是忽略了秒针的存在。但是如果这个最基础的、时刻忙忙碌碌的秒针停摆了，那么带来的后果就是时针和分针所体现的信息全是错误的。特别是在我们想精确计时的时候，秒针更是不可或缺。&/p&&p&由此可见，在工作、生活和学习中，人力资源的因素至关重要，特别是人力资源中的那些基础因素。&/p&&p&三级人力师所要求的就是让大家掌握HR工作中的基础性知识和基本技能，理解和掌握它们对你在HR岗位上的快速提升将起到绝对保障的作用。&/p&&p&&b&先理清一下三级教材的知识结构&/b&&/p&&p&我这里说的三级教材是指由中国劳动社会保障出版社出版发行的《企业人力资源管理师（三级）》国家职业资格培训教程（第三版），这是2014年新出的版本（蓝颜色封皮），在原来第二版的基础上修订增补了大约35%的内容。增加的这些内容对加深考试鉴定点的理解和掌握提供了知识点的保障，也就是说，第二版的教材对解决同样的一个问题提供了三个方法和技巧的话，第三版的教材则把这些方法和技巧增加到了五个，更加的与实际工作相匹配。&/p&&p&第三版教材仍然以六个章节来对应人力资源管理的六大模块，请大家按照顺序记住这&b&六个模块：人力资源规划——招聘与配置——培训与开发——绩效管理——薪酬管理——劳动关系管理&/b&。&/p&&p&其中&b&&u&人力资源规划&/u&&/b&是人力资源管理体系的核心和根本，它是紧密围绕着企业经营战略规划展开的，同时其它五个模块又是围绕着人力资源规划展开的，所以做好人力资源规划工作是建立整个人力资源管理体系的基础。人力资源规划体现了做事之前要有设想和计划的含义。&/p&&p&有了规划，下面就是具体开始实施。实施过程中，我们需要什么样的人，需要多少人，要招兵买马，&b&&u&这就是招聘&/u&&/b&。有了人，还需要根据岗位工作的需求进行人员的具体安排，&b&&u&这就是岗位配置&/u&&/b&。&/p&&p&将出色的员工安排到具体的工作岗位上，他们一定能做得令我们满意吗？不一定。为了使员工发挥他们更大的潜力，从而为企业创造更多的价值，我们需要培训他们，培训的目的就是开发他们的潜力，这也是把人当成重要的资源来加以重视的一个具体表现——开发资源，&b&这就是&u&培训与开发&/u&&/b&。&/p&&p&经过培训的员工，到底在思想、态度、知识的掌握、行为的改变、工作结果等方面有多大程度提高？这就是需要我们对其进行绩效方面的管理，特别注重绩效管理过程中的绩效考评。通过&b&&u&绩效管理&/u&&/b&来科学、客观、真实、有效、准确地判断出员工所创造的价值、存在的差距、改进的措施等方面的问题和方法。&/p&&p&绩效管理给员工带来的既有激励也有压力，单位时间内过大的激励就会产生负面的压力，或正常的激励随着时间的推移也会逐渐变成负面的压力，而压力往往给员工不安全的感觉。那么，如果让员工感到安全呢？那就是科学的&b&&u&薪酬管理&/u&&/b&体系。我们通过对企业内外部环境和相关数据的分析，制定出具有公平性的薪酬管理体系，让员工感觉到工作的安全感，同时再加以绩效管理的持续激励，使员工在获得基本保障的基础上充分发挥个人潜力。可见薪酬管理与绩效管理是相辅相成、紧密相连、密不可分的，二者互为连体婴儿，请不要为其做分体手术。&/p&&p&看似以上这些人力资源管理工作，基本能使企业的人力资源管理工作实现了标准化、体系化，但是还需要一个环境和氛围的因素，那就和谐共赢的劳动关系。只有不断地营造和维护企业内部和谐的劳动关系，就如同创造和维护了一片肥沃的土壤一样，才能保证企业这棵大树茁壮成长。这就是&b&&u&劳动关系管理&/u&&/b&的意义所在。&/p&&p&&b&把脉三级各章知识点考试出题思路&/b&&/p&&p&往往我们的理想是丰满的，现实却是骨感的——应对考试。骨感也是一种美，那就先抓住这种美，然后再逐渐追求丰满的理想吧。&/p&&p&无法回避的现实就是距离考试的时间越来越近了，我相信大家会在顺利通关，并拿到职业资格等级证书之后，还能继续保持对人力资源管理这门专业的热爱，继续保持学习的热情，持续提高自己，使所获证书的级别与你自身的能力相匹配。&/p&&p&下面本人结合《人力资源管理师国家职业标准》和《教学大纲》的要求，以及多年来各级人力师考试和应考教学中的规律，就三级人力师各章节考试思路进行一个梳理。&/p&&p&&b&第一章&br&人力资源规划&/b&&/p&&p&1、人力资源规划：为了保证企业整体战略目标的实现，做好上述一系列（六大模块）的人力资源管理工作，特别强调人的因素。需要多少人？需要什么人？这些人怎样获得？获得后怎样安排？安排后怎样激励？即：需人、选人、用人、育人、激人、留人。&/p&&p&2、规划分为长期规划（5年或以上）、中期计划（2-4年），短期计划（1年）。&/p&&p&3、规划什么？结合企业的战略目标规划人力资源的大政方针政策、规划企业整体的组织结构、规划和设计相关的制度、规划人员的结构和供需、规划人力资源费用的预算和控制。&/p&&p&4、组织结构怎样设置？根据企业发展需要而制定的任务和目标进行组织结构的设置，同时需要考虑分工和协作，对管理者的权力要有制衡并设置监督机制，管理人员的权力和责任要对应，有权无责或者有责无权都是会影响管理者能力的发挥。&/p&&p&5、熟悉现代企业组织结构的类型：直线制、职能制、直线职能制、事业部制。&/p&&p&6、绘制组织结构图：了解各基本图示的含义，分层绘制，用实线连接命令指挥系统，用虚线连接协作服务关系。&/p&&p&7、工作岗位分析，主要就是研究岗位是干什么的和岗位任职的要求这两方面问题。岗位规范和岗位说明书是岗位分析后的主要成果，也是企业人力资源管理的重要的基本依据。岗位规范主要强调岗位的胜任条件，而岗位说明书既强调胜任条件，又强调这是什么岗位，这一岗位应该做什么和怎么做等更加全面的问题。&/p&&p&8、注：教材P20-24的《某机场要客接待室主任工作说明书》一定要详细看，并依据此说明书扩展了解和掌握岗位分析的准备阶段、调查阶段、总结分析阶段这三个过程，以及设计工作说明书的具体步骤等要求。&/p&&p&9、劳动定额包括定额的制定、贯彻执行、统计分析和修订这四个重要的环节。&/p&&p&10、劳动定额的水平是定额管理的核心，它主要指的是行业或企业规定的劳动定额在数值上的高低松紧程度。&/p&&p&11、针对劳动定额的修订、修改劳动定额的方法、产品实耗工时的统计、劳动定额的完成程度、产品产量和工时定额的统计要求、企业定员人数核算等方面的知识和技能，请大家按照计算题的解答方式准备，教材P32-54，一共26个计算公式，结合教材每一个例题进行理解性记忆，一定要会计算，这里出计算的几率相当大。&/p&&p&12、人力资源费用包括：人工成本和人力资源管理费用。人工成本=工资项目+保险福利+其它（退休费用）；人力资源管理费用=招聘费用+培训费用+劳动争议处理费用。&/p&&p&13、人力资源费用的支出需要控制，遵循及时性、节约性、适应性、权责利相结合的原则。&/p&&p&&b&第二章&br&招聘与配置&/b&&/p&&p&1、招聘=招募（内部+外部）+甄选+录用；请注意内部招募和外部招募的方法，以及参加招聘会和校园招聘的程序和有关注意事项。&/p&&p&2、对应聘者初选=筛选简历+筛选申请表+笔试测试+面试测试+其他测试（人格测试、兴趣测试、能力测试、情景模拟测试），请注意各个环节的内容、方法、步骤和注意事项。&/p&&p&3、针对情景模拟测试法，应特别掌握公文处理、无领导小组讨论、角色扮演等方法的含义和要求。&/p&&p&4、员工录用决策分为三种模式：多重淘汰式（需要求职者层层过关才行）、补偿式（对求职者各阶段测试进行综合评价）、结合式（对求职者的全部测试中，有些是淘汰性的，有些是采用补偿式的）。&/p&&p&5、员工招聘需要进行效果的评估，包括：成本效益评估、人员录用数量评估、招聘活动过程的评估（信度、效度、公平度）、招募环节的评估、甄选环节的评估、录用环节的评估。&/p&&p&6、人力资源的有效配置：空间配置、时间配置。&/p&&p&7、人力资源配置的基本原理：要素有用原理（员工都是有用的）、能位对应原理、互补增值原理、动态适应原理、弹性冗余原理。&/p&&p&8、企业劳动分工体现的是合适的岗位由合适的人来做合适的事，在合适的时间里创造最大的价值的含义。&/p&&p&9、人力资源的时间配置强调的是工时制度和工作轮班制度的实施（两班制、三班制、多班制）办法以及实施中应该注意的五个问题。&/p&&p&&b&第三章 培训与开发&/b&&/p&&p&1、培训的首要工作是基于培训需求的分析来确定培训什么，也就是培训项目和培训内容的设计。培训需求的分析可以利用三个模型进行：Goldstein组织培训需求分析模型，培训需求循环评估模型，前瞻性培训需求评估模型。&/p&&p&2、培训项目的设计应该体现：适合（因材施教）、激励（激励性）、行动（实践性）、奖惩（反馈及强化性）、目标（目标性）、延续（延续性）、发展（职业发展性）等七项原则。&/p&&p&3、要求掌握基于培训需求分析的培训项目设计方法、步骤和注意事项。&/p&&p&4、没有评估的培训活动就难以保证其质量，所以员工培训的有效性评估至关重要。其评估的内容包括：认知成果（学到了什么），技能成果（技术、运动技能水平和行为），情感成果（态度、动机），效果性成果（给企业带来的回报），投资净收益（企业从培训项目中获得的价值）。&/p&&p&5、请注意掌握培训效果评估的实施程序、方法、三大有效性评估技术（泰勒模式、层次评估法、目标导向模型法）、培训评估效果信息的收集、跟踪与监控、以及培训效果评估的四级应用（反应层面、学习层面、行为层面、结果层面）。&/p&&p&6、培训课程的设计策略，需要充分考虑不同学习风格的人的不同切入点：主动型学习（启发引导），反思型学习（教师为主、理论讲授），理论型学习（培训者与受训者互动），应用型学习（案例教学）。&/p&&p&7、培训课程设计的项目、内容，教学程序的设计与注意事项，以及培训方法的选择（自学、案例研究、头脑风暴、模拟训练、敏感性训练、管理者训练）。&/p&&p&8、科技时代的培训方式：网上培训、虚拟培训。&/p&&p&9、培训前对培训师的要求以及对培训师的培训与开发。&/p&&p&10、企业培训制度的建立，保障培训工作的顺利而有效地开展。&/p&&p&&b&第四章 绩效管理&/b&&/p&&p&1、首先弄清楚，什么是绩效？绩：业绩、结果、成绩；效：表现、行为、过程。绩效的含义告诉我们，为了实现企业整体的经营目标，员工应该以什么样的表现和行为来进行工作。所以我们在对其加以考评的时候，既要考评结果也要考评过程的表现和具体行为。&/p&&p&2、绩效管理是一个体系化的概念，不要与你听说的绩效考评混淆，绩效考评侧重站在现在总结过去，而绩效管理侧重站在现在总结过去并预测未来，绩效考评是绩效管理的一个重要组成部分，并不是全部。绩效管理强调四个环节（闭环）：目标设计、过程指导、考核反馈、激励发展。&/p&&p&3、绩效管理系统总体设计流程：准备阶段——实施阶段——考评阶段——总结阶段——应用开发阶段。这里各个阶段的具体内容需要加强记忆。&/p&&p&4、绩效管理系统不是一蹴而就的，需要在实际的应用过程中进行检验和调整，就系统本身还要加以评估，评估的内容包括：制度评估，管理体系评估，指标体系评估，过程评估，对绩效管理系统与人力资源其它系统的衔接评估。&/p&&p&5、对员工绩效管理实际上是一个双向沟通的过程，员工的参与以及与企业之间双向的承诺是前提，绩效管理的过程是关于工作目标和标准的契约，这个契约履行的好与坏直接影响企业经营发展的效果。&/p&&p&6、绩效考评方法主要有三种类型：品质主导型、行为主导型、结果主导型。从字面理解就不难看出：品质主导型就是考量员工使怎样一个人，侧重考察员工的自身特质，例如忠诚、可靠、主动等；行为主导型就是考量员工使如何执行上级的指令的，如何工作的，强调“应该干什么”和“应该怎么干”；结果主导型就是考量员工完成了哪些工作任务，实现了多少业绩，强调工作的结果和成效，是对“干出了什么”进行评价。这三类考评方法各自有具体的考评方法的介绍，大家一定要逐一理解并记忆，这是考试的重点之一。&/p&&p&7、绩效管理强调的是站在现在总结过去并看未来，那就需要做好绩效的改进工作，这样才能保证未来的绩效达到理想的目标。针对绩效如何改进，三级强调掌握绩效面谈的相关理论与技巧，包括：掌握其目的、方法和策略。&/p&&p&&b&第五章 薪酬管理&/b&&/p&&p&1、通俗地说，薪酬管理就是研究员工钱（报酬）和前（前途）的艺术。&/p&&p&2、针对薪酬的管理同样是体系化的概念，什么是体系，就是把同一类事物总结归纳整理在一起的表现形式，这就是体系。薪酬体系的建设包括：薪酬体系的类型（岗位薪酬体系，技能薪酬体系，绩效薪酬体系）；薪酬的基本职能：补偿职能（保证劳动力消耗与劳动力生产费用支出的补偿），激励职能（调动员工积极性），调节职能（平衡人力资源结构），效益职能（劳动者创造的价值大于其获得），统计监督职能。&/p&&p&3、岗位薪酬体系是以岗位评价为基础，只有先把岗位研究好、分析好、设计好、评价好，然后才能有效地设计薪酬体系。在设计薪酬体系时包括八个步骤：环境分析、确定薪酬策略、岗位分析、岗位评价、岗位等级划分、市场薪酬调查、确定薪酬结构域水平、实施与反馈。这里针对岗位评价，需要大家从岗位评价的指标、标准、方法和步骤这几个角度加以理解记忆。&/p&&p&4、学习掌握薪酬管理，还需要单独强调一下人工成本的核算，这实际上是从财务的角度来理解的，这也是在考试中容易出计算题的一部分。再就是福利的关于对员工福利的理解和管理，需要大家掌握常识性的理论知识。&/p&&p&&b&第六章 劳动关系管理&/b&&/p&&p&1、我在前面讲了，劳动关系是土壤，只要保持这片土壤的优良品质才能使企业这棵大树健康成长。所以营造和谐共赢的劳动关系是我们掌握劳动关系管理相关知识的核心思想。&/p&&p&2、怎样做到和谐共赢呢？企业民主管理中的职工代表大会制度、平等协商制度、信息沟通制度、员工满意度管理、员工沟通管理等，无处不显示出了和谐的思想。&/p&&p&3、如果说上述所列的具有太多的灵活性，那么为了使之平衡，我们还需要一些偏于刚性的制度和规范，那就是劳动标准的制定与管理、劳动安全卫生管理、工伤管理等。&/p&&p&4、绝对和谐的劳动关系是没有的，所以难免企业与员工之间针对劳动权利和劳动义务的认定和实现方面会发生争议（纠纷）。争议产生之后，首先我们处理争议的办法就是协商解决，如果还是解决不了，就应该本着合法、公正、及时处理和着重调解的原则进行争议的处理。这里针对劳动争议的含义、种类、处理原则，以及通过协商和调解处理劳动争议的程序是需要大家重点掌握的，考试的很容易从这里出综合分析题。&/p&&p&5、最后，再强调一下，三级教材里所有的“例如”“比如”以及例题和案例，请大家一定要像看故事一样看懂并理解，特别是针对一些案例的解决方法，一定要加强理解记忆，因为这些都是考试出题的参考依据。&/p&&p&做任何事，努力都不会白费的，祝各位考生顺利通关！&/p&&p&【另外通知一下】：我于4月26日晚20:00开设了一场关于企业人力资源管理师各级应试的知乎Live，如果需要欢迎来学，有问题可以提给我，我将在直播中或私信予以回答&a href=&https://www.zhihu.com/lives/533632& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/lives/9696521&/span&&span class=&invisible&&&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&。&/p&
【另外通知一下】：我于4月26日晚20:00开设了一场关于企业人力资源管理师各级应试的知乎Live，如果需要欢迎来学，有问题可以提给我，我将在直播中或私信予以回答。现针对人力师三级的应考做一个思路性的指导，内容侧重：三级教材各章重…
还是有人说我推荐的衣服贵 …所以打折的时候再买啊！！我也是打折才买！！打完折也就几十一百多，冬天小几百，有什么贵哒→_→&b&平价又不是廉价，不能牺牲质感啊！&/b&&br&&br&之所以没推荐21和hm，就是因为虽然不贵，但质量也不好。（其实hm也不便宜）&br&我看其他高票答案，推荐snidel和lilybrown什么的，你们怎么不去吐槽贵！！哼(?_?)！！不点赞就算了！！几十块钱的衣服还嫌贵！！&br&&br&&br&—————————鞋子部分————————&br&&br&说实话，鞋子比起衣服更重要，可以说是&一分钱一分货&，如果你想一两百买到什么头层牛皮不磨脚，那真的不太可能，所以我推荐的也都是&&u&相对便宜&/u&&。&br&想要穿一季度就扔掉可以去买我推荐的那些衣服店子的鞋子，好看便宜质量差，坏了就扔不心疼。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/adaeb5192cddf_b.png& data-rawwidth=&964& data