小米跟什么煮粥最养胃和苹果煮粥的好处是哪些 什么人不能吃苹果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-10 23:44 标签： 小米和什么煮粥好
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苹果小米粥 早餐常吃这两款粥实则很养生
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主料：大米120克，圆粒糯米30克，瘦肉100克，皮蛋1个，植物油1/2小勺，水1450克　苹果小米粥 早餐常吃这两款粥实则很养生　　5.用擀面杖将浸泡过的米擀碎。苹果小米粥 早餐常吃这两款粥实则很养生　　4.大火将小米煮开放入苹果。
苹果小米粥 早餐常吃这两款粥实则很养生
　　皮蛋瘦肉粥
　　主料：大米120克，圆粒糯米30克，瘦肉100克，皮蛋1个，植物油1/2小勺，水1450克
　　腌肉料：姜丝3克，姜末1/2小勺，香葱5克，白胡椒粉1小撮
　　调味料：盐1/2小勺，鸡精1/2小勺，植物油1/4小勺，黄酒1小勺
　　做法：
　　1.将大米和糯米洗净后放入凉水，浸泡30分钟。
　　2.接着将瘦肉洗净切片加入腌肉料，用手抓匀腌15分钟后凉水下锅。
　　3.水开后煮20分钟，撇去浮起的血沫。
　　4.将肉捞出切成丝，拣出姜丝，剩下的即是熬粥用的肉汤。
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为进一步推动广东省大学生深入学习《习近平总书记系列重要讲话读本》（2016年版），增强中国特色社会主义的道路自信、理论自信、制度自信，为实现中华民族伟大复兴的"中国梦"贡献智慧和力量，广东省委宣传部、南方网决定在全省普通高等学校大学生中开展"党中央治国理政新理念新思想新战略知识竞赛"活动。小米和苹果煮粥的好处 教你做出好吃的小米苹果粥
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一、小米苹果粥有什么功效呢
　　小米粒小色淡黄或深黄，质地较硬，制成品有甜香味。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统，小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。　　小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止泛胃、呕吐的功效;还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。　　苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的维生素C是心血管很有好处，经常吃苹果可以降低感冒的几率，还可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，能有效地降低胆固醇，苹果还能防癌，预防铅中毒。　　糖尿病患者可以适量吃些苹果，准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。经常闻一闻苹果的香气，可以缓解人的紧张、忧郁情绪，还有提神醒脑的功效。
二、小米苹果粥的五个好处
　　(1)小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。　　(2)小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。　　(3)小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。　　(4)小米中所含的锰，能维持性功能，有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。　　(5)小米中所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。　　小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用， 特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。
三、小米苹果粥的做法步骤
　　食材：苹果1个，小米100克，水1000克。　　做法：　　1.所有材料准备好。　　2.小米冲洗2遍。　　3.苹果去皮去核后切小丁。　　5.然后放入苹果丁。　　6.加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。& & & &苹果。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，适合便秘和腹泻患者食用。& & & &小米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。小米又名粟，古代叫禾，我国北方通称谷子，去壳后叫小米。小米的品种很多，按米粒的性质可分为糯性小米和粳性小米两类;按谷壳的颜色可分为黄包、白色、褐色等多种，其中红色、灰色者多为糯性，白色、黄色、褐色、青色者多为粳性。小米著名品种有山西沁县黄小米，山东章丘龙山小米、山东金乡的金米、河北桃花米等。
四、喝小米苹果粥要注意这几点
　　小米苹果粥的禁忌：　　1.不要用冷水煮饭，冷水会破坏有机小米中的维生素B1。　　2.小米粥不能与杏仁一起服用，不然会引起呕吐、腹泻。　　注意事项：　　1.陈年烂谷子吃不得　　我们要知道，和吃新鲜的蔬菜水果一样，我们也要选择吃新鲜的小米。因为新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富。因此在我们吃饭的时候，一定要尽量吃新鲜的小米。与新鲜粮食相比，那些陈年烂谷子的营养成分已大大减少。研究表明，新鲜的小米粥胃黏膜有保护作用，适合慢性胃炎、胃溃疡患者服用，而贮存过久的陈旧小米则有致溃疡的作用。因此，熬粥所用的米必须是优质新米，否则，小米粥的滋补作用会大打折扣。　　2.虚寒与气滞体质，小米要少吃　　由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。　　说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”。如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。　　虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是这类人的主要特征，如果你有上述这些症状，也不合适吃小米粥，当然，如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜。
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苹果煮粥后有什么营养
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苹果性凉，味甘，微酸，归脾，肺经。具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泄的功效。同时，苹果中所含的丰富的抗氧化成分及生物活性物质，对于缓解疲劳也能起到很好的作用。制作材料原料：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水辅料：蜂蜜4大匙做法：1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。3、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃以下即可放入粥中，拌匀即可食用。
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来自团队：
1.本品不宜多食、镁等结合形成新的化合物，能与其它降胆固醇的物质如维生素C、果糖，有防治高血压的作用。日本科学家研究发现，增加血液中维生素C的含量，减少肠内的不良细菌繁殖，从而改善人体的消化功能。意见建议!加点枣和橘子更好喝。
你好.蒸或煮之后，从而增加血脂效能，每天吃1-2个苹果，血液中的胆固醇含量可降低10%以上。苹果中的维生素C病情分析，并使之排出体外，可以滋养皮肤，使其保持光润和弹性，并能增强人体的抵抗力，苹果粥用蜂蜜熬挺好喝的，促进伤口愈合。苹果中所含的钾，能与体内过剩的钠结合，滋润皮肤，保护血管，大有裨益。苹果所含的果胶，能降低血液中胆固醇浓度，防止脂肪积聚，整日操劳奔波的来说。每晚睡前闻闻苹果的香味，多食令人腹胀；2.苹果有升高血糖的作用，可解除忧郁及压抑感!不过苹果最好生食,蒸或煮的适合于消化不好的幼儿或老年人，这对于生活于都市中、糖尿病患者慎用，保护微血管，预防坏血病，苹果能减少人体血液中中性脂肪的含量，故血糖升高,苹果的维生素含量会大大降低：营养分析表明，苹果主要含脂肪，碳水化合物，苹果酸，枸橼酸，鞣酸等，可解除忧郁，减轻压抑
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再用文火煮30分钟、苹果放到铝锅内，每次吃粥50～100克，切成2厘米见方的块，加入白糖即成。【食用方法】每日1次，粳米100克，白糖20克。【制作做法】1．苹果洗净去核，加水适量，置武火上烧沸；粳米淘洗干净。2．粳米【配方原料】苹果200克，正餐食用。【作用功效】苹果粥可以消炎止泻，长期服用对慢性肠炎有一定疗效
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苹果可以和小米熬粥吗 什么食物搭配熬粥最好
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苹果和小米熬粥很好喝
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