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三高人群适合吃什么？
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我是血压高，血脂高，血糖高，天天都要吃很多的药，一天三顿像吃饭一样，哎，难受起来想死的心都有，头晕，胸闷，浑身没有力气，严重的时候，都要去医院输一个月的液。
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&&&&&&病情分析： &&&&&&少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；&&&&&&指导意见：多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等；多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，三高的病人，形成的话主要是跟生活方式不健康是有密切关系的。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，对于这个情况的话，我的建议要低盐低脂低胆固醇饮食和多运动，再就是可以服用降压降脂降糖的药物。
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&&&&&&指导意见：&&&&&&三高患者饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等。 少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳， 山楂，有助于降血脂。&&&&&&饮食要平衡,多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等&&&&&&指导意见：少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。&&&&&&以上是对“三高人群适合吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&指导意见：目前，临床常说的三高具体是，高血压，高血脂，高血糖。这也是导致心肌梗死，冠心病，脑梗塞，脑出血，脑卒中的最危险因素。建议控制血压，降压药物分五类主要根据血压情况来调整用药，一般以ACEI类开始口服如依那普利。控制血脂药物临床常用的，有效地是他丁类，如辛伐他丁等，血糖，主要还是以控制饮食，运动，药物，胰岛素治疗为主，还是要根据血糖情况来定。同时口服阿司匹林。
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&&&&&&问题分析：&&&&&&三高人群一般指的是高血压、高血脂、高血糖的患者。这类人群除了要规律用药以外，饮食和运动的治疗，也是必不可少的。&&&&&&指导意见：三高人群日常饮食中注意低盐低脂的饮食为主，同时减少精制糖的摄入，白米、白面等精制主食的摄入也要控制在150g左右，其余的主食用粗粮来代替。另外蔬菜、大豆类、牛奶等食物是必不可少的，水果视血糖控制情况而定。肉类尽量选择鱼肉、鸡鸭、虾等肉类来食用。减少肥肉和动物内脏的摄入即可。戒烟戒酒，不喝饮料也是要注意的。
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&&&&&&问题分析，三高临床上把高血压、血脂增高、糖尿病称为三高患者，三高是心脑血管病的高危因素，如果三高不积极控制达标，会引起严重的心脑肾及大血管动脉粥样硬化，引起血管狭窄闭塞，会引起严重的心脑肾及器官组织坏死，引起的严重的损害，所以要积极控制，三高与饮食和不良的生活方式有密切的关系，所以要积极预防和避免，&&&&&&指导意见：建议低盐低脂饮食，禽去皮、蛋去黄、肉去肥，避免进食动物内脏和坚果，适量有氧运动每日30分钟，积极控制进食总热量，戒烟酒，注意血压血脂血糖达标，请在心血管内科医生指导下诊断治疗，必要时药物治疗&&&&&&以上是对“三高人群适合吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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三高人群宜选择的八种食物 对降血压也有好处
来源：凤凰健康&&
摘要：生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么，三高吃什么好？考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
核心提示：生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么，三高吃什么好？考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
　　三高吃什么好，对三高人群有益的八种食物。三高人群越来越多，其日常饮食应注意什么？三高吃什么好？下面八种食物应当多吃。
　　生活水平的提高，并不意味着人们身体素质的上升，反而如今三高人群是越来越多。三高人群吃什么，三高吃什么好？考虑到三高的饮食特点，除了一些基本的禁忌外，常吃下面八种营养食物不但可预防三高，对降低血脂、血糖、血压也有很大的好处。
　　1.燕麦：能够降低胆固醇和降低血脂，这是因为其富含膳食纤维，尤其可贵的是，这种可溶性的纤维，是在在其他谷物中找不到的。
　　2.洋葱：洋葱含有两类营养物质，分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。
　　3.玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
　　4.山药：山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
　　5.海藻：素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
　　6.银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
　　7.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　8.山楂：山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
　　健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
责任编辑：王培
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预防“三高”多吃这八种食物
08:45来源：99健康网
导语现如今，随着饮食水平的提高，三高人群也越来越常见，预防三高除了改善日常习惯外，饮食调节也是很重要的一环，那么如何预防三高？预防三高的食物有哪些？
　　随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是丰富的饮食条件往往很容易令人饮食不加节制，因而三高人群越来越多。三高可以从饮食入手，因为有些对降低血脂、血糖、血压都有很大的好处，下面小编就为你介绍几种能预防三高的食物，仅供参考。
　　预防三高的食物有哪些
　　1、燕麦
　　燕麦中富含膳食纤维，有助降低胆固醇和低血脂，而且燕麦中的纤维属于可溶性纤维，是在在其他谷物中找不到的。
　　2、洋葱
　　洋葱含有丰富的环蒜氨酸和硫氨酸化合物，这两种化合物有助于血栓的溶解。洋葱可以用作搭配高脂肪、高热量的食物，有助解油腻。
　　3、玉米
　　玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维。经常食用玉米油，有助降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
　　4、山药
　　山药中含有的黏液蛋白能预防血管脂肪沉积，还能保持血管弹性，起到预防动脉硬化的作用。另外，山药还有很好的瘦身。
　　5、海藻
　　海藻有着低热量、低脂肪的特点，还含有植物多糖，因而具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降胆固醇、延缓衰老等多种功效。海带等褐藻中含有丰富的胶体纤维，对降低血清胆固醇有很好的效果。
　　6、银耳
　　银耳中含有的膳食纤维有助加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳还具有有降胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
　　7、芹菜
　　芹菜含有较多膳食纤维，有降血压的功效，也有降血脂、降血糖作用。芹菜叶中含胡萝卜素和维生素C较多，吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。
　　8、山楂
　　山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
（责任编辑：林育光）
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