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  壹药家杜三张教你冬至如何养生  壹药家杜三张:冬至,最真的祝福送给亲爱的你!  今天一大早睁开眼就闻到了空气中弥漫着不一样的气息,打开微信亲人、朋友的冬至祝福接踵而来,哦,原来是冬至到了。虽然有着冬大过年的说法,但是“流浪的人在外想念你,亲爱的妈~妈”,不在家的孩子今天仍然要上班,仍然要加班到深夜。对于远方亲人的牵挂只能化作深深的祝福随着这篇养生文章飘到家人们身边。  天冬至,24节气里的倒数第三个节气,这个节气的到来代表着一个农历年即将过去。冬至是一个转折点,从这一天开始天变得一天比一天长,而冬天也进入了一年当中最寒冷的时候,数九寒天就是从这一天开始的,冬至养生非常重要。冬至有哪些养生小常识?壹药家杜三张一一为你列举。  一、冬至要做好精神调养  中国传统文化认为要养生先要养心,要想养心先要做到本性善良、宽厚待人处事,要做到静心少虑,保持精神上的乐观与豁达,不要为一些琐事烦心劳神,一定要注意劳逸结合,不可以长时期的超负荷运转,上班的人可以在午后的时候小憩一下,休息好了才能够更好地工作。  二、起居调养  中国的传统文化中非常注重冬季的养生,在传统文化中认为春夏为阳,秋冬为阴,冬天的时候一定要安排好自己的起居生活,不然春天来的时候身体就会出现一系列的不适症状,冬天天气寒冷一定要做好各种保暖工作,最好是每天晚上泡一下脚,泡脚既可以保证血液循环的畅通,又可以保证缓解疲劳,促进睡眠,但是需要注意的是冬季泡脚的水温度不要太高,要做到暖而不烫为好。  三、运动调养  运动是非常好的锻炼方式,但是冬天的时候晨练最好是等到太阳出来之后,否则可能会损伤人体的阳气,冬天的时候如果要外出的话一定要穿好衣服,不要受寒着凉导致感冒的发生,冬天的时候最好是在午后小睡一会儿,但是需要注意不要着凉,冬天锻炼需要注意的是不适宜太过于剧烈的运动,最好是做一些动静结合的运动,比如太极拳、瑜伽等。寒冬人们的关节也容易出现“卡壳”的情况,是颈椎病、腰间盘突出等骨病的高发时期,还好有壹药家杜三张一款有效治疗骨病的膏药,一贴一身轻。  四、饮食调养  俗话说,药补不如食补,冬至来临的时候多吃一些美味的食物,不仅仅可以使得身体得到充足的营养,还愉悦了感官实在是一举多得的事情,冬天的时候比较适合多吃一些滋补的东西,这些东西能够给身体带来更多的阳气,让人更加健康,适合冬季食用的食物有羊肉、白萝卜、红薯、栗子、枸杞等。  深深的问候,暖暖的祝福,送给一直支持和使用壹药家杜三张的你。雪花飘飘飞舞,美好祝愿如故,天寒加衣莫忘记,好好保重身体!
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壹药家杜三张:腰椎间盘突出症老治不好那是因为你对它有误解!
随着社会的发展,人们生活习惯的不断改变,很多人坐姿不标准,长时间不运动,导致椎间盘要承受很大的压力,腰间盘突出症也成为了很多人的“通病”。众所周知,腰椎间盘突出疾病给患者所带来的痛苦是常人所无法想象,相信大家都亲身感受过那种近乎于绝望的痛苦折磨,然而对于这类疾病往往现代西医几乎没有任何可以有效根治的方法,只能通过一些止痛类药物来暂时缓解疼痛,当然这对根治疾病没有任何帮助,其最终只能是病情愈发严重,痛苦更加难耐。难道就拿这腰间盘突出没办法了吗?不不不,治不好只是因为大家对它存在误解而已。误区1、疼痛麻木是腰椎间盘突出压迫神经引起的
大部分患者认为疼痛麻木的症状是椎间盘突出以后压迫神经引起的,包括很多医生也是这么认为的。但是经一些骨科专家研究后,发现了不一样的结论。 先举两个例子,很多体检做检查发现有椎间盘突出的患者,但是并没有任何症状。还有一种情况,就是很多腰椎间盘突出的患者通过保守治疗,症状完全消失,但是再做检查,发现突出还在,神经压迫还在,疼痛麻木的症状却没有了。 这就说明,椎间盘突出压迫神经并不是直接引起疼痛麻木的原因。那什么才是引起疼痛麻木的原因呢?
腰椎间盘突出以后,纤维环的一部分会挤入椎管里边,伴随腰椎频繁的活动,纤维环和椎管里边的神经丛反复的接触摩擦,这种摩擦会引起神经根处的慢性炎症,慢性炎症的逐渐增加,会引起水肿,甚至会引起纤维环和神经丛的粘连,这种无菌性炎症会刺激神经丛,导致腰部疼痛或者放射性的痛麻酸胀,有水肿的话,水肿会加重压迫,加重神经刺激,加重病情。
如遇急性损伤,导致椎间盘突出的急性发作,引起了患处的急性炎症或者水肿,也可以导致一系列症状。 因此,我们可以理解,椎间盘突出症一系列症状的直接原因并不是突出,而是突出引起的无菌性炎症、水肿以及粘连。这也是西医进行椎间盘摘除手术后,还有30%到40%的患者症状不会缓解。原因就是尽管摘除了椎间盘,但是炎症水肿没有消除,症状还是存在的。
误区2、椎间盘突出通过保守治疗可以复位 很多患者在幻想哪天椎间盘能够复位就好了,在这里壹药家杜三张负责任的告诉大家,这是不可能的。大家也千万不要相信一些虚假广告,宣称可以让椎间盘复位。 为什么椎间盘突出后不会复位呢?可以举一个简单的例子,椎间盘就像汽车的轮胎,我们知道轮胎橡胶内部的尼龙绳如果断裂以后,轮胎就会鼓包,这种鼓包是不可能复位的,椎间盘也是同样道理。椎间盘如果脱出,纤维环破裂髓核流出,这种情况就像是轮胎爆裂,是根本无法自己愈合的,因为髓核和纤维环里边几乎没有血液循环,没有自愈的能力。 因此,任何的保守治疗方法都不可能让椎间盘复位,大家不要再轻信一些虚假医疗或药品广告。 误区3、手术可以治好椎间盘突出如果椎间盘脱出严重,髓核脱落到椎管里,这种情况通过各种保守治疗方法还是缓解不了疼痛症状的话,是有必要手术的。椎间盘患者需要手术治疗的不到3%。不过现有些医院为了追求经济效益,会有一定程度的过度医疗,很多不需要手术的患者,还是被安排了手术。但是手术真的可以解决问题吗?答案是不一定。 误区4、椎间盘突出可以根治经常会有患者咨询,“我的椎间盘突出可以根治吗?”小编同样负责任的告诉大家,这个病没有“根治”这个说法,不可能根治!即便手术成功,也不等同于根治。我们知道椎间盘突出是不可能复位的,不会复位,就代表不可能根治。手术可以切掉一个椎间盘,但是会增加其它椎间盘突出的几率。也就不存在根治这个说法。 大家看了这四个误区,以后在治疗起来就会有所选择,不必做无用功。那么如何才能彻底的解决椎间盘突出症这个顽症呢? 彻底解决椎间盘突出症的三个要点: 要点1、消除无菌性炎症和水肿只要消除掉病灶的炎症和水肿,98%的患者可以完全消除症状。如果炎症消除的彻底,就不易复发。
要点2、增强腰部肌肉的韧性和强度腰间盘突出患者绝大多数都是腰部肌肉和韧带松弛,就是中医讲的“筋不护骨”,想要最大限度的降低腰突症状复发的几率,就要增加肌肉韧带的强度,增加肌肉韧带对腰椎的包裹强度,从而增加腰椎的稳定性,减少错位,最大限度的预防复发。要点3、增加椎间盘的营养供给,增加髓核的含水量由于此病的发病根源就是髓核失水,所以增加椎间盘的营养供给,增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变,增加腰椎间盘的弹性,控制突出的进展,降低复发几率。 如果今天有一个方法能够做到以上三点,可以从根本上有效解决腰椎间盘突出症,你愿不愿意去尝试呢? 初识壹药家杜三张
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