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过年别做手机控！27个方法戒掉手机瘾
之道网：手机是大家经常用的沟通工具，但是最近几年手机控越来越多，甚至有的发展到同床却用手机道晚安的情况，戒掉手机瘾势在必得，那么手机控如何戒掉手机瘾呢？下面养生之道网为您介绍手机控如何戒掉手机瘾，看看吧。
一个人在5分钟以上的稳定状态中，他一定会把手机拿出来。
朋友、同事聚会去聚餐，一进餐厅就问wifi密码，在吃饭之前先拿手机拍个照，在微博、微信朋友圈、QQ空间等轮流发个遍。
开会、吃饭、走在路上，做坐地铁、，甚至是睡觉的时间，只要有一条微博、一个微信、一个QQ呼叫等，就会完全控制不住自己，拿出手机看看。
在坐地铁的时候，不管是在地铁站等候地铁还是在行驶的地铁中，从这一头看过去，大部分都是低着头玩手机，看微信朋友圈，带着，看电影等，而置周围的人不存在的样子。
这实在是太恐怖了，大家都完全沉浸在手机的世界里，而忽略了真人之间感情的交流与沟通，这是非常不利于日常生活的，那么手机控如何戒掉手机瘾呢？
1、不让自己的生活太，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、、跑步，等活动，让生活充实。
2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。
3、通过朋友、同事之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在工作也好，在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、在业余，休息，下班之后，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。要做到有目的去使用时间，其实很多人之所以使用手机的时间那么长，就是不知道自己用手机来干吗，在手机上，打开微信、打开微博、打开百度，这样一个一个看下去，漫无目的的，最终时间过去了，也不知道自己看了哪些什么。
5、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏、微信、QQ等APP太多，会影响手机的运行速度。对于推送信息，如果对我们没有用处，那就是干扰，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、等。除此之外，整个首屏保留空白。
7、上厕所不要带上手机。在上厕所的时候，办正事的时间不长，在看手机的时候，干蹲着也不怕腿酸。而且上厕所玩手机，还会影响办正事的效率。同时，手机还很有可能掉进厕所。
8、不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边。
9、不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症。比如在上班路上可以选择看书来代替。拍照的时候，可以用数码相机代表手机。
10、通过，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。
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你上一次关手机是什么时候？按下电源键黑屏那是 “休眠”，但是我相信你很少关机——这里说的关机，按住电源键 4 秒，然后点击确认的那一种。乔布斯曾说过不喜欢为苹果产品加上开关（on/off switch），我不想探究当电子设备被关闭电源的那一刻与死亡任何哲学上的关联，但是从 iPhone 开始，我们已经习惯将手机休眠代替关机，应验了乔帮主的哲学：它只是睡着了。
如果你看到这里一时冲动将手机关闭，你会因为缺少新闻和社交推送而开始坐立不安，而且你忘了贴在朋友圈上的早餐照片？还不上去微信看看现在又攒了多少个赞！
这是一个手机瘾君子的年代。拿我身边的任何一个饭局，甚至是严肃的会议现场做例子，总会有人在五分钟内把玩手机（也包括我）。从前拜年问候语是“你家 WiFi 密码多少”，现在出门在外变成“有没有带奶妈？”
我们的生活太无聊了，以至于不断需要手机来填补空虚的兴奋感，日出、日落、流星、美食……面对生活中让你触动的事物，我们依然需要以手机作为媒介与世界建立联系。我们的欢笑是点赞，我们的发现是点击和缩放，我们的愤怒同样是点击和缩放，我们的一切一切，通过中枢神经传递到手臂上的肌肉，释放在屏幕。
有人想改变这种状况，像手机应用开发者
同样为大脑被手机劫持而感到烦恼。于是他决定采取一系列行动来戒除身上的手机瘾：
1. 尽可能不拿出你的手机。
Vandehey 提到观看日出回来后却没有多少对日出的记忆，只剩下一堆在手机中的照片。他的总结是，在很多不痛不痒的场合下，他太多地拿出手提电话了。因此他决定每逢口袋在“发痒”，便忍耐这种感觉。挑战是，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。
后来，他开始向朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳。这点倒和我们一些饭局“收手机”的做法类似。
2. 多想，少搜。
现在我们都是没证据会死星人，聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾。不知是否受《美国队长》启发，Vandehey 建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来。
3. 删除基本不用的应用。
满屏的新酷应用可以让你显得很潮（？），但其实你并不需要它们当中的绝大部分。但是你每日仍会收到无数来自这些应用的推送，当你兴奋拿起手机一看，才发现是一条“黄晓明内裤疑遭修图”的新闻。无用、功能重复的应用，其实都可以删掉。
4. 跟推送说再见。
除非有什么急事，否则大多数推送只会打扰你的生活。Vandehey 的做法是关闭所有应用的推送和未读提示，以及将手机设为静音（注意，不是震动）。结合中国国情，某几个老板经常会找你的应用，消息提示还是打开为妙。
5. 不要用手机管理你的出行。
Uber、Lyft、Sidecar 这类打车、拼车应用很方便没错，但如果不是远行，而且时间和天气允许的话，可以步行和呼吸一下户外的新鲜空气——然后记住第一条，不要没事拿手机出来玩。
6. 为自己买一块手表。
很多人掏手机的初衷，其实是看时间（这个“初衷”往往会引发后续一段较长的时间浪费）。
7. 不要带你的手机进厕所、睡房。
其实我们在厕所办正事的时间不长，但是很多人连屁股干了也没走出来……不带手机进厕所会提升你的办事效率，另外你的手机甚至可能有掉进马桶的风险。至于睡前看手机，除了伤眼，还会影响睡眠质量。
8. 给屏幕来个大扫除。
最后，这名开发者对自己的 iPhone 首屏进行了大扫除——仅保留最常用的电话、信息、音乐以及管理工具 Wunderlist，除此之外，整个首屏保留空白（如上图）。
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适逢午饭时间，尝试了当中的第 1 条，我表示对自己很失望。
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戒掉手机的一天我是如何度过的
自从有了智能手机，我的业余时间基本都被手机占用了。每天醒来的第一件事就是摸手机，刷刷朋友圈，看看新闻，看看天气。总要花费几分钟时间把想看的内容都浏览一遍。然后才开始起床刷牙洗脸。上班的间隙，开会的时间，甚至上厕所的几分钟也要打开手机看一看。有时正在看手机，孩子想和我说话，让我陪他玩，我都会很不耐烦。好不容易晚上孩子睡了有了点自己的时间，更是抱着手机看个没完。微博、微信、qq空间，新闻、娱乐、电影、电视剧，五花八门，这么多可看的，感觉时间特别不够用，不知不觉就到了十二点。以前喜欢看书，都是看的纸质书，有了手机，电子书找起来更方便，而且价格也比纸书便宜，就把纸书弃到一边了。这么倚赖手机，导致的最直接后果是：睡眠严重不足，脸色越来越难看。眼睛也经常干涩、模糊。最严重的是，没有耐心陪儿子，导致他有样学样，小小年纪，也对手机上了瘾。说他，他还振振有词的反驳：你们都能看，我为什么不能看？
最近感到眼睛越来越不舒服了，稍微看一会手机就会很模糊。儿子今年也五岁了，明年就该上小学了，为了他以后不向我学习，我决定尝试戒掉手机瘾。昨天早上醒来，按惯例，手又自然的向床头柜上的手机摸去。想到自己的决定，又硬生生的把手收了回来。迅速起床，刷牙洗脸，蹲马桶的时候在想，谁又更新了朋友圈？不看手机，早上的时间一下子多了起来，走到厨房，慢悠悠的做了一顿简餐。儿子还没醒，冲杯咖啡，从书架上找出几个月前买的一本书，坐在桌前静静的看了起来。好久没看纸质书了，比起电子书，纸质书看起来还是更有感觉些。主要是，看一两个小时也不会伤眼。吃过早饭，给儿子讲了会故事，引导他学了一点知识。搬出前几天买的大桶积木，专心地陪他玩了起来。一上午的时间也很快就过去了。中午吃过饭，我们躺在床上，用点读笔放故事听。听着听着，不知何时睡着了。之前的中午，都是我看手机，他看电视，根本没有午睡的习惯。午睡醒来，快到三点。外面太热，不想出去，只能在屋里玩。找出小手工书，找齐剪刀、胶水等做手工需要的东西。铺块垫子在客厅，儿子做手工，我在旁边看书，偶尔他需要时，给与些帮助和指点。半天没看手机了，心理痒痒的，总是忍不住想把手机拿过来看看。想着自己的决定，还是算了吧，如果连一天都不能坚持，以后还有何脸面教育孩子？之前看过一句话：女人越自律，活的越高级。看过了，记住了，不能身体力行等于白看。之前看到一则新闻，一个女子边走边看手机，没注意看路面，结果从桥上掉到河里淹死了。走路看手机撞树的，坐车看手机坐过站的，开车看手机出车祸的，由于看手机而引发的事故各种各样。网上有漫画，把现在人看手机的姿势和一百年前抽鸦片的姿势做了对比，竟然惊人的相似。我的上一个手机，就是在上厕所时，看完随手塞到裤兜里，起来时掉到马桶里的，用了不到一年，彻底报废。
早早的吃过晚饭，外面的暑热已有所减弱。一家三口牵着手出去散步，遇到好玩的有意思的事物就停下来驻足观看。平时大多都是你看你的手机，我看我的手机，像这样三个人一起悠闲散步的时刻已经是很久远的事了。今天，好像又找回个往日的温馨瞬间。总结一下一天没玩手机的收获：完整的读完了一本书《我们仨》、真正用心的给了儿子陪伴、找回了久违的家庭温暖。PS：还写了这么一篇小文。
写喜欢的文字，过简单的生活。
正文 1.比赛 书佳仰头看大屏幕。 蓝色方的金克斯扛着火箭筒一路冲上对方泉水，拦都拦不住。 lpl夏季赛现场气氛高昂，周围全是是粉丝按捺不住的呼喊。现场两个解说在你一言我一语地调侃。 “哎，你说这个wan。”女解说声音带着笑意，“一场场的传承自己赶往对方泉水的传统。不是在敌...
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画的名字： 梦乡 场景是： 有猫有狗有花香， 既是我梦寐的童年， 也是我想追求的家园。 船上是儿女 在玩， 岸上是我和想要的伴侣，应该再画高大一点的我未婚。只是梦想中的以后，还没对象[害羞] 看似外向的风格，实际比较内向，画面中的物件都比较小。 家和自己隔了一条河，看似亲密...
最近在得到上听了《每天最重要的2小时》这本书，感触非常深，也决定要践行文章中的一些好方法。所以在接下来的这篇文章中，将和大家分享我的一些小收获。 收获一 睡眠很重要 如果想要自己在第二天有一个很好的精神状态，那睡眠是非常重要的。 @我自己其实很想能够在10:30以前左右睡觉...
1. “不要怕写写划划会把书弄脏。书不是收藏品，如果不能吸收其中的知识，收藏得再好的书也只是身外之物。 只有通过划重点、写感想、记笔记、常运用这一系列的行动，这本书才会多次与你发生连接，同时，你在阅读方面也会有实际的收获和成长。”来自理财巴士公众号的一段话。 “不要怕写写划...
文/兰露儿 大胖妞相信每一个孩子都是上帝神奇的赐予，作为一个妈妈，对大胖妞而言，她的孩子必然是最神奇的。孩子是这世间最美好的存在，给她太多惊喜和感动。 1 带回一本书 一个晚上，小胖妞跟爷爷去超市，临行前大胖妞嘱咐，“可别买那么多零食。”你猜，小胖妞回来买了什么？天呢，一本...
先给大家讲一个故事： 【一场梦】
一位女士睡着了，并进入了梦乡。在梦里，她在乘坐一列火车，而在火车上，她丢失了两件行李。这两件行李是她的全部家当。这两件失去的行李，让她很沮丧。 她开始一节车厢接着一节车厢地寻找她的行李。她找遍了所有的地方。她问过了每一个人是否他们看到过她...玩手机成瘾，如何才能戒掉手机瘾？上课玩手机，下课玩手机；吃饭玩手机，睡觉玩手机；一个人时玩手机，聚会也要玩手机；洛阳亲友如相问，就说我在玩手机；地崩山摧壮士死，我还是要玩手机；莫愁前路无知己，至少我还有手机；花开堪折直须折，我在旁边玩手机， 啊！手机严重阻碍了我成为学霸的道路，我要好好学习！该怎么戒掉手机瘾呢？149人已关注
来自于“大学声”微信公众号的逗比暖男一枚。觉得拯救世界还是要靠库布里克的电影。学生福音！我今天就来给各位推荐几款神器，让大家摆脱手机重度依赖症！&&&& 第一款神器： Forest?&趣味性：★★★★★?&实用性：★★★☆☆?&强制性：★★★☆☆当你需要or想要集中精力，避免手机干扰的时候，就种一棵树吧！你可以自由的调整需要专心的时间，然后按下开始即可种树，Forest会默默地帮你计时，只要你专心致志的学习，它就会默默的成长为一棵大树。但是，注意！！！一旦软件检测到你使用Forest以外的其他任何app或者主动放弃，你的树就会枯萎。当然，你可以设置应用白名单，比如有道云笔记呀、各种词典呀等等学习必备工具，使用它们的时候就不会扼杀你的树苗了（千万不要把微信设置进去：）一天下来，是时候看看你的成果了！是不毛之地还是绿意盎然由你决定！有多少棵树因为你的专注和坚持而茂密生长，又有多少棵因为中途放弃而最终枯死。&&&&&&第二款神器：专心?&趣味性：★★★★★?&实用性：★★★★★?&强制性：★★★☆☆没错，它就叫专心！Forest的进化版本，采用时下时间管理界最流行的番茄工作法。什么是番茄工作法？它是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观时间管理方法。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起。然后在纸上画一个X短暂休息一下，每4个番茄时段多休息一会儿。它可以极大地提高效率，还会有意想不到的成就感。和Forest相比，它的画风更加软萌，功能也更加强大。首先，它自带日历功能，方便制定你的个人档期；当然还有最最重要的控制手机功能，也就是种番茄（悄悄告诉你，专心app支持多人种番茄，可以拉上你的小伙伴一起进步一起专心啦）：就像专心的宣传语说的那样：手机应是我们最强大的工具，而非最牵绊的依赖。25分钟番茄工作法，让你享受生活中的每个专注时刻。戒除拖延，让职场工作更专心；解放手指，让看书学习更专心；告别低头，让朋友聚会更专心。Focus your time,focus your life。专心，你的生活。嫌Forest太温柔？嫌专心太花哨？我是个粗犷的人这些对我没有用？好吧，是时候上终极boss了。&&&&&&第三款神器：OFFTIME (中文名：断线时间）?&&趣味性：★★★★☆?&&实用性：★★★★★?&强制性：★★★★★如果刚才的Forest还给了你机会犯错的话，这一款app则没有那么手下留情，先看一下开始使用之后试图打开其他不在白名单的软件的后果……&简！单！粗！暴！玩手机？刷微博？看空间？想都不要想！此外，OFFTIME还会自动拦截新的消息推送，拦截电话和短信（可设置必要的联系人），尽可能的让你减少分心，沉迷学习~如果你想退出学习状态，OFFTIME会给你60秒的时间冷静思考一下——你是否真的要继续玩手机呢？摆脱玩手机的烦恼，更重要的是你要清楚的知道需要做什么。其实，发呆偷走的时间也是很可怕的（别问我怎么知道的/手动微笑），因此做好每天的任务规划很有必要。之前我一直偏爱于找个小本子写自己的任务清单，但是有时候忘带小本子，有时候带了也不会翻开，偶然翻开看着好多没完成的计划只会有满满的负罪感……所以用手机做计划是个更好的选择。在最后推荐几款任务规划神器，带你走向人生巅峰（与以上介绍的app组合使用，效果更佳）。 &&&&&&&第四款神器：滴答清单?&&趣味性：★★☆☆☆?&&实用性：★★★★★? &简洁性：★★★★★任务太多，先做哪个后做哪个呢？其实，每项任务的重要性是不一样的，学会分清任务的轻重缓急，优先做该做的事，才能不被deadline长期困扰。滴答清单就可以解决这个难题。它可以设置任务的完成期限和优先级，另设有闹钟功能，时刻提醒你当下最重要的事。简洁的画风，没有冗杂的功能，喜欢简单大方风格的你一定会喜欢它啦。&&&&第五款神器：爱今天大名鼎鼎的一万小时理论你一定听过吧？这款app的一大特色就是会记录你做每件事情的时间！它将任务分为两类：目标和习惯。不同于上面的小任务式的划分，这里的任务更多的是一种目标，是能够激发你不断为之努力的东西（俗称Flag）。设置目标时，你需要设定完成它的时限和所需要的时间，然后app就会为你自动计算为了达到这个目标，你每天需要花在这个目标上面多少时间。当你开始学习时，按下对应任务的开始键，系统就会自动为你计时，记录你每一天的辛勤努力！此外，它还可以记录你的睡眠时间、浪费掉的时间等等，从而总结自己一天的时间都去哪了，进而分析总结，实现时间的优化。其实，说是任务清单，倒不如说它是一个梦想加速器，提醒你心中的诗和远方，帮助你朝着既定目标踏实地前进着。&&&& &第六款神器：Play Task?&&趣味性：★★★★★?& 实用性：★★★★★? &简洁性：★★★☆☆PlayTask这款app将任务分为四类：每日任务、每周任务、普通任务和副本任务：细心的你一定发现了图片上的蓝色数字：+20，+25……这款app奉行适当的奖励有助于激发人更好的工作和学习的原则，每当你设置一个任务的时候，你都可以根据它的难度设置对应的奖励点数，每完成一项，你就会获得相应点数，可以兑换你的自定义奖励。每日任务、每周任务不难理解，普通任务就是没有周期性、只用完成一次的任务，那副本任务是什么呢？这是PlayTask的又一大特色：副本采取小组制，每6-7人为一组（系统为你组队），加入需要缴纳12-16元的押金，然后每天上传图片证明（比如加入练字小组你就要每天上传练字图片啦），不同活动在一周内要求的次数不同，7天后如果你成功坚持下来了，押金返还。与此同时，如果你的小组内有人刷副本失败，你还可以获得他的部分押金作为奖励，虽然不多，但蚊子再小也是肉呀~&&&& &第七款神器：你的自控力其实，对于有自控力的人来说，完全没有下载这些app。但大多数人有沉迷学习的愿望，但却没有与之匹配的自控力，这时我们需要一些东西来辅助。其实，如果只是单纯的想把Forest种出一片森林，我有一百种作弊方法：睡觉的时候种树；洗澡的时候种树；……那种树本身就失去了意义。一点点自控力都没有的人，也许受不了OFFTIME过于严苛的管制，用三两次就卸载了，或者再也不用，起不到任何效果。因为工具本身只能是工具，它不可能像高中时候的老师、家长一样全天监督你学习，工具是要靠人来用的。使用这些工具，可以使你少消耗一点自控力——你只要有打开软件开始计时的自控力就行了。而愿意使用工具来节制玩手机的时间，本身就代表了你一种想要改变的愿望，和正视自己使用手机过多的勇气。无论如何，你的坚持才是决定性因素。享受“被迫”离开手机的时光，专注学习也好，做其他的事情也好，让专注成为一种享受，你的效率也会大大提高。也许有一天，专注成了一种习惯，你再也不用依赖于Forest或者OFFTIME或者任何一种强制你离开的软件。而中间养成专注习惯的时光，足以让你成为一个更好的人。想了解更多有意思大学故事请点击：本文由「大学声」原创，转载请联系公众号collegesay；学生福音！我今天就来给各位推荐几款神器，让大家摆脱手机重度依赖症！&&&& 第一款神器： Forest?&趣味性：★★★★★?&实用性：★★★☆☆?&强制性：★★★☆☆当你需要or想要集中精力，避免手机干扰的时候，就种一棵树吧！你可以自由的调整需要专心的时间，然后按下开始即可种树，Forest会默默地帮你计时，只要你专心致志的学习，它就会默默的成长为一棵大树。但是，注意！！！一旦软件检测到你使用Forest以外的其他任何app或者主动放弃，你的树就会枯萎。当然，你可以设置应用白名单，比如有道云笔记呀、各种词典呀等等学习必备工具，使用它们的时候就不会扼杀你的树苗了（千万不要把微信设置进去：）一天下来，是时候看看你的成果了！是不毛之地还是绿意盎然由你决定！有多少棵树因为你的专注和坚持而茂密生长，又有多少棵因为中途放弃而最终枯死。&&&&&&第二款神器：专心?&趣味性：★★★★★?&实用性：★★★★★?&强制性：★★★☆☆没错，它就叫专心！Forest的进化版本，采用时下时间管理界最流行的番茄工作法。什么是番茄工作法？它是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观时间管理方法。选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起。然后在纸上画一个X短暂休息一下，每4个番茄时段多休息一会儿。它可以极大地提高效率，还会有意想不到的成就感。和Forest相比，它的画风更加软萌，功能也更加强大。首先，它自带日历功能，方便制定你的个人档期；当然还有最最重要的控制手机功能，也就是种番茄（悄悄告诉你，专心app支持多人种番茄，可以拉上你的小伙伴一起进步一起专心啦）：就像专心的宣传语说的那样：手机应是我们最强大的工具，而非最牵绊的依赖。25分钟番茄工作法，让你享受生活中的每个专注时刻。戒除拖延，让职场工作更专心；解放手指，让看书学习更专心；告别低头，让朋友聚会更专心。Focus your time,focus your life。专心，你的生活。嫌Forest太温柔？嫌专心太花哨？我是个粗犷的人这些对我没有用？好吧，是时候上终极boss了。&&&&&&第三款神器：OFFTIME (中文名：断线时间）?&&趣味性：★★★★☆?&&实用性：★★★★★?&强制性：★★★★★如果刚才的Forest还给了你机会犯错的话，这一款app则没有那么手下留情，先看一下开始使用之后试图打开其他不在白名单的软件的后果……&简！单！粗！暴！玩手机？刷微博？看空间？想都不要想！此外，OFFTIME还会自动拦截新的消息推送，拦截电话和短信（可设置必要的联系人），尽可能的让你减少分心，沉迷学习~如果你想退出学习状态，OFFTIME会给你60秒的时间冷静思考一下——你是否真的要继续玩手机呢？摆脱玩手机的烦恼，更重要的是你要清楚的知道需要做什么。其实，发呆偷走的时间也是很可怕的（别问我怎么知道的/手动微笑），因此做好每天的任务规划很有必要。之前我一直偏爱于找个小本子写自己的任务清单，但是有时候忘带小本子，有时候带了也不会翻开，偶然翻开看着好多没完成的计划只会有满满的负罪感……所以用手机做计划是个更好的选择。在最后推荐几款任务规划神器，带你走向人生巅峰（与以上介绍的app组合使用，效果更佳）。 &&&&&&&第四款神器：滴答清单?&&趣味性：★★☆☆☆?&&实用性：★★★★★? &简洁性：★★★★★任务太多，先做哪个后做哪个呢？其实，每项任务的重要性是不一样的，学会分清任务的轻重缓急，优先做该做的事，才能不被deadline长期困扰。滴答清单就可以解决这个难题。它可以设置任务的完成期限和优先级，另设有闹钟功能，时刻提醒你当下最重要的事。简洁的画风，没有冗杂的功能，喜欢简单大方风格的你一定会喜欢它啦。&&&&第五款神器：爱今天大名鼎鼎的一万小时理论你一定听过吧？这款app的一大特色就是会记录你做每件事情的时间！它将任务分为两类：目标和习惯。不同于上面的小任务式的划分，这里的任务更多的是一种目标，是能够激发你不断为之努力的东西（俗称Flag）。设置目标时，你需要设定完成它的时限和所需要的时间，然后app就会为你自动计算为了达到这个目标，你每天需要花在这个目标上面多少时间。当你开始学习时，按下对应任务的开始键，系统就会自动为你计时，记录你每一天的辛勤努力！此外，它还可以记录你的睡眠时间、浪费掉的时间等等，从而总结自己一天的时间都去哪了，进而分析总结，实现时间的优化。其实，说是任务清单，倒不如说它是一个梦想加速器，提醒你心中的诗和远方，帮助你朝着既定目标踏实地前进着。&&&& &第六款神器：Play Task?&&趣味性：★★★★★?& 实用性：★★★★★? &简洁性：★★★☆☆PlayTask这款app将任务分为四类：每日任务、每周任务、普通任务和副本任务：细心的你一定发现了图片上的蓝色数字：+20，+25……这款app奉行适当的奖励有助于激发人更好的工作和学习的原则，每当你设置一个任务的时候，你都可以根据它的难度设置对应的奖励点数，每完成一项，你就会获得相应点数，可以兑换你的自定义奖励。每日任务、每周任务不难理解，普通任务就是没有周期性、只用完成一次的任务，那副本任务是什么呢？这是PlayTask的又一大特色：副本采取小组制，每6-7人为一组（系统为你组队），加入需要缴纳12-16元的押金，然后每天上传图片证明（比如加入练字小组你就要每天上传练字图片啦），不同活动在一周内要求的次数不同，7天后如果你成功坚持下来了，押金返还。与此同时，如果你的小组内有人刷副本失败，你还可以获得他的部分押金作为奖励，虽然不多，但蚊子再小也是肉呀~&&&& &第七款神器：你的自控力其实，对于有自控力的人来说，完全没有下载这些app。但大多数人有沉迷学习的愿望，但却没有与之匹配的自控力，这时我们需要一些东西来辅助。其实，如果只是单纯的想把Forest种出一片森林，我有一百种作弊方法：睡觉的时候种树；洗澡的时候种树；……那种树本身就失去了意义。一点点自控力都没有的人，也许受不了OFFTIME过于严苛的管制，用三两次就卸载了，或者再也不用，起不到任何效果。因为工具本身只能是工具，它不可能像高中时候的老师、家长一样全天监督你学习，工具是要靠人来用的。使用这些工具，可以使你少消耗一点自控力——你只要有打开软件开始计时的自控力就行了。而愿意使用工具来节制玩手机的时间，本身就代表了你一种想要改变的愿望，和正视自己使用手机过多的勇气。无论如何，你的坚持才是决定性因素。享受“被迫”离开手机的时光，专注学习也好，做其他的事情也好，让专注成为一种享受，你的效率也会大大提高。也许有一天，专注成了一种习惯，你再也不用依赖于Forest或者OFFTIME或者任何一种强制你离开的软件。而中间养成专注习惯的时光，足以让你成为一个更好的人。想了解更多有意思大学故事请点击：本文由「大学声」原创，转载请联系公众号collegesay；全靠自己意志力啦这个 你就想如果贪玩手机 期末就考不好 考不好就挂科 挂科就毕不了业 毕不了业你就找不到好工作 然后娶不到媳妇养不了孩子 无依无靠孤独终老 你只有你的一台手机。。。。全靠自己意志力啦这个 你就想如果贪玩手机 期末就考不好 考不好就挂科 挂科就毕不了业 毕不了业你就找不到好工作 然后娶不到媳妇养不了孩子 无依无靠孤独终老 你只有你的一台手机。。。。我说一下我学霸室友的方法吧她上自习的时候很拼的，那就是不带手机出门！然后晚上回宿舍就抱着手机看剧 打游戏&羡慕这种自律的人哦！我说一下我学霸室友的方法吧她上自习的时候很拼的，那就是不带手机出门！然后晚上回宿舍就抱着手机看剧 打游戏&羡慕这种自律的人哦！看过一个新闻，一小姑娘玩手机滑屏滑到到手指软骨断裂，我想只有受过伤害才会真正戒掉手机瘾。。看过一个新闻，一小姑娘玩手机滑屏滑到到手指软骨断裂，我想只有受过伤害才会真正戒掉手机瘾。。emmm，手机坏掉就好了呀，想当年我一个星期没玩手机就是因为手机坏了。。开玩笑嘻嘻嘻，戒掉手机瘾最重要的还是培养其它的兴趣，比如看看书啊，运动啊，总之不要让自己闲着，负责手就会无所适从的开始寻找手机emmm，手机坏掉就好了呀，想当年我一个星期没玩手机就是因为手机坏了。。开玩笑嘻嘻嘻，戒掉手机瘾最重要的还是培养其它的兴趣，比如看看书啊，运动啊，总之不要让自己闲着，负责手就会无所适从的开始寻找手机不玩手机，找其他事做分散分散注意力，自我暗示:不能玩不能玩。实在忍不住就听歌，不要又去刷微博，玩游戏不玩手机，找其他事做分散分散注意力，自我暗示:不能玩不能玩。实在忍不住就听歌，不要又去刷微博，玩游戏
上课玩手机，下课玩手机；吃饭玩手机，睡觉玩手机；一个人时玩手机，聚会也要玩手机；洛阳亲友如相问，就说我在玩手机；地崩山摧壮士死，我还是要玩手机；莫愁前路无知己，至少我还有手机；&/
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