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知道这15件小常识，让你的春季变得养生起来！
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17:10:03 & &健康所系
知道这15件小常识，让你的春季变得养生起来！春季到了，是个养生的大号时节，春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些凉性、甜味食物。下面为您介绍春季养生的15个小常识！1.每天要多喝温水，尤其是早晚各一杯春季人体阳气旺盛，新陈代谢快，大口的喝温水能增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗，而早晚各一杯能促进肠胃蠕动，帮助通便，防止便秘。2.早上梳头，晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”大致意思为在春天早上要梳头晚上要用盐水泡脚，这能促进人体气血运行，去湿气。3.不要急于减穿衣服春天的温度逐渐升高，很多人都会一下子减少穿很多衣服，但是春天的气候变化大，也易敏感，因此很容易感冒咳嗽发烧。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。4.不要过量进食生冷食物进食冷饮突然的冷刺激会使胃肠强烈收缩而引起腹痛、腹泻，长此下去会使胃肠部消化和吸收功能紊乱，出现消化不良、胃肠疾患等，对健康和运动能力均会有不良影响。春季尽量还是要多喝温水的！5.晨起提倡伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，所以醒了的时候，要伸下懒腰，通畅经络关节、振奋精神的作用。6.一定要注意卫生春季是个敏感期，所以一定要注意饮食卫生，枕头枕芯最容易滋生细菌和微生物，一定要拿去在太阳下暴晒消毒，还有一定要勤洗手！7.要多晒太阳春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。8.慎洗冷水澡春季的气温慢慢升高，很多人洗澡会选择洗冷水澡，千万不能洗！春季本来是要把毒素排出，而洗冷水澡不利于体内热量和毒素的排出。而那些皮肤过敏的人是不适合洗冷水澡的。
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不管是物件还是人，往往得不到的便是最好
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18:18:04 & &东方头条
不管是物件还是人，往往得不到的便是最好，这种心理的由来往往是内心对其的强烈渴望。因为喜欢，因为欣赏，因为对其倾注了自己的情感，所以，一往情深，心心念念，难以割舍。对于得到的东西或人，往往在得到以后，人们对它的种种欲望就会消失。因为得到，独占，归自己所有，或是成为了自己的一部分，觉得自己对其的一切都已了如指掌，便会失去对她的兴趣，进而不再愿意花时间，精力在其身上。甚至于会忽略其在自己生命中所起到的重要作用，开始不珍惜，不爱惜对方了。而对于得不到的物件或人，却可以让自己始终挂念在心。因为得不到便会恒久保存曾经留给自己的那份美好，会有无限的憧憬，会幻想着种种可能发生的事情，而流连忘返让思想勾勒出许多迷幻，让自己陶醉的情节，而后不觉疲倦地给自己编织了一个个美好的梦境，会期待着自己与对方的一场场甜蜜的邂逅。因为得不到，便会长久在内心深处，想拉近彼此间的距离，进而会放大其身上的各种优点，而把一切美妙的词汇都用在其身上，甚至会与当下自己所拥有的物或是人，进行比较。而因为亲近，生活在一起，势必摩擦，矛盾不断，会以其短处与那个遥远的影子的长处相博弈，所以，结果可想而知，当下自己所拥有的自然没有得不到的那个更称自己的心意。其实这种现象，在心理学中称它为蔡戈尼效应。也就是人在面对问题的时候，总会有一种办事驱动力想将问题解决。而一旦问题解决，所想得愿，便会松懈，迅速遗忘。而对于自己无法解开的，想得而得不到的，便会隐存于自己的思想深处，心中系恋，无法释怀。其实，当下，自己所拥有的一切才是每个人最值得珍惜的。千万莫要将自己的精力，时间耗在那些不真实地影幻中而错过自己最美好的生活。因为得不到所以需要，因为好奇所以追求，总是觉得别人的生活好，从不欣赏自己的幸福，总会在失去后才会珍惜。小时候很专注，知道自己什么适合什么不可以做，自己那一方面是优势，等长大了，工作上生活上渐渐有了攀比，相互去炫耀，总是觉得别人的比自己的好，盲目追求，什么都想要都想得到，但是到头来我们发现失去的远比得到的多，邯郸学步，学到最后不知道把自己的初心丢在了哪里。
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宣医新闻|早查监控，守护光明：宣武医院举办世界青光眼周义诊
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18:08:03 & &首都医科大学宣武医院
世界青光眼周
3月13日，首都医科大学宣武医院眼科推出了“第十一届世界青光眼周”活动，旨在普及青光眼知识，增加患者对青光眼的认识，降低青光眼致盲率，提高患者的生活质量。
13日一早，眼科主任医师戴惟葭、副主任医师边俊杰在医院门诊楼一层设置了义诊展台，为众多患者进行义诊咨询、测眼压，并现场为大家科普青光眼防治相关知识。
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三高人群绝对不能吃这些食物，医生双手赞同
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17:49:22 & &健康与养生
众所周知，所谓三高，就是指血压、血脂、血糖。一般患有“三高”的人群需要尤为忌口，下面就来跟大家细说一下哪些食物是三高人群绝对不能沾的。广州中医药大学第一附属医院心血管内科吴辉教授提醒，首先是鸭蛋，其中鸭蛋黄尤其不能吃，它的胆固醇含量每百克约含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系统的硬化和衰老。其次是黄油，黄油中脂肪含量达90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，基本不含蛋白质，常食、多食黄油会导致血脂、血糖升高。然后是禁酒禁烟，虽然酒有软化血管的好处，但是最好还是不要饮用白酒。还有是饮料，吴辉教授指出，各种饮料都含不同程度糖份，尤其特别甜的饮料，高血糖人士一定不能饮用。另外，常见的稀饭对于高血糖人士来说也要少量食用。最后是狗肉，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚、虚阳上扰、痰火内积、瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利，所以不宜食用。改善饮食结构，要结合每个人的实际，有针对性地进行调整，不能千篇一律。改善饮食结构也不是一朝一夕之功，三高患者应克服困难，逐步使自己的饮食结构趋于合理。一般情况下，存在有三高情况的患者，都应当要坚持低盐低油的饮食，自觉做到禁烟和禁酒。存在有高血压疾病的患者，还应当要在专业医生的指导下，适当服用药物，以控制自身的病情。以上就是关于三高患者不能吃什么食物的介绍，三高患者对于上述的食物平时要尽量少吃或者不吃，以免因饮食不当引起自己的三高加重，影响自己的身体健康。指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治;擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注医联媒体。
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宝宝生病期间可以吃辅食吗？
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16:18:29 & &学习育儿
宝宝感冒的时候身体机能会下降，感到难受便什么也不想吃。可是父母却觉得宝宝感冒了不吃辅食营养就会赶不上去，而又些父母认为宝宝感冒了不能吃辅食因为不利于消化，所以从科学的角度上来说宝宝感冒了能吃辅食吗?宝宝感冒能吃辅食吗宝宝在感冒的时候是可以吃辅食的，但妈妈要注意调节宝宝辅食的使用材料。其实在宝宝感冒的时候，需要更多的营养来补充体力呢。如果宝宝有发热症状，妈妈可以暂时把鸡蛋类的停下，米糊的话最好换成小米面粥或者大米稀饭上面的那层米油(指没有米的透明部分)，虽然不如米粉甜，但是宝宝一定也会爱喝的，因为那个比米粉香得多，而且口味也清淡。这样即能起到补充营养的作用，又不会让宝宝继续上火。另外就是妈妈要给宝宝适时的添加一些水果，宝宝现在只能吃泥状的水果，妈妈可以用勺子刮苹果，把刮下来的果泥喂给宝宝，也可以用研磨器做一些梨泥给宝宝吃，如果你家宝宝胃口好的话，吃点猕猴桃也不错呢，而且现在市面上卖的猕猴桃都不是很酸。当然，这些东西如果宝宝之前没吃过，就千万不要一次给宝宝吃太多，因为在感冒期间，他的肠道也是很敏感的，喂食过多，更会导致宝宝消化不良呢，还要注意感冒期间不要吃香蕉哦。妈妈给宝宝添加辅食还要注意下面这些要求：过早添加不适合婴儿消化的辅食，容易造成婴儿消化功能紊乱;错过时机，添加过晚，又会影响婴儿正常生长发育。辅食不是零食，而是主食的有机部分，应在喂奶前、后给予;增加从未吃过的新食物，必须先试一种，待习惯后再试另一种，此时已习惯的第一种可适当加量。但遇到婴儿患病时，可酌情暂停新添加的辅食。所添加的每种辅食，都应遵循由少到多的顺序，中途发生消化不良，应暂停使用，待查明原因后再作相应变化。食物应从稀到稠，从流汁到半流汁，再到半固体，进而喂固体食物，如从米糊、薄粥到厚粥，最后到软饭。食物性质从细到粗，先喂菜汤、细菜泥，逐渐试喂粗菜泥、碎菜和煮烂的蔬菜。对某种新添加的食品，婴儿不愿吃，切勿强迫，而应采用使之顺利接受，不发生反感的巧妙方法，例如在饥渴前给予，就易为婴儿接受;在炎热夏季或室温较高的环境中，可给予果汁、冷饮等解暑类辅食。
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