克制蒙古摔跤手业余摔跤手的速成训练方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-13 09:57 标签： 蒙古摔跤手
关于蒙古摔跤训练方法_百度知道
关于蒙古摔跤训练方法
小窍门.不需要哪些常规的训练.想了解一些特殊的训练方法想了解一些蒙古摔跤的训练方式.偏方之类的
我有更好的答案
蒙古摔跤是蒙古族的传统体育活动。想要掌握蒙古摔跤的技巧，首先要加强腰腹和腿部的力量和灵活性练习。还要注意动作迅速和上下肢的协调配合，“眼似闪电，腰如盘蛇，脚似钻。”说明摔跤必须要以快取胜。因为快可使动作突然，使对方猝不胜防，从而争得主动。跳绳、往返跑、蛙跳、深蹲等都是有利于提升自身素质的锻炼方法。
每个人的身高、体重和身体素质等条件都不同，因此应选择适于自己练习和使用的技术动作，以便更快地掌握技术，形成自己的特点。例如身材矮小、动作比较灵活的人，可着重选练小得合、捞、端踢、穿档靠、蹩、掏等技术动作；身高、体重、力气大的人，可重点练勾、别、缠、踢、掰、披以及大得合等技术动作。
蒙古摔跤的训练必须注重对抗练习，只有通过不断的对抗练习，才能更好地掌握技巧积累经验，进而形成自己的技术风格。身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。
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我家就内蒙古旁边的 每年有那达慕蒙古跤的选手都是 特别装 我183
75公斤 我和高手摔跤的时候能把我举起来我们都骑马的 没有别的像中国式摔跤的练法就是靠 力气和巧劲 总摔跤
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找蒙古汉子打架。
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