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“少阴病，身体痛，手足寒，骨节痛，脉沉者，附子汤主之。”
&br&《金匾要略》“妇人怀妊六七月，脉弦发热，其胎愈胀，腹痛恶寒者，少腹如扇，所以然者，子脏开故也，当以附子汤温其脏”。 【只要对症孕妇都能吃哦】&/p&&p&在这里我想推广一下陈修园，张锡纯曾经写过一段关于少阴病提纲的注解，里面明确表示，年轻时无法理解陈修园对少阴病用药出某些症状的注解，认为他是自我开脱，但经过反复试验之后才发现陈修园说的都是正确的。 这里，我认为最重要的是我们要相信，陈修园是少有的近代精通中医本质的人，所以，当信之学之。并且思考为什么陈修园可以学成这样【法仲景，信本草】&/p&&p&陈修园的一本书里说（抱歉找了半天没找到，回头找到了我补上），世人皆以八味丸为补肾阳之药，却不知八味丸滋腻，利水为主，补阳力道也很小，如果是阳虚，附子汤才是补阳正确思路。&/p&&p&我对附子汤有一股莫名其妙的亲切感和信任感，因为我入门算是郑钦安的书带入的，对附子毫无畏惧感。自己也多此增量试验附子到底有什么可怕之处。而人参白术茯苓白芍，则明显是 苓桂术甘汤 理中汤 桂枝汤等系列的用法。&/p&&p&经验1：老娘一个阴雨天喊腿酸疼难忍，半剂附子汤（淡附片30g 白术 20g 茯苓15g 白芍15g 人参10g 一次喝完），1小时10分钟，老娘喊腿更酸了几倍，要用热水袋贴着才受得了，从2小时开始，小便增多，到4小时左右，酸疼感大大减少，第二天毫无酸疼感，腿脚异常轻松。&/p&&p&经验2：某次我因劳累，身体崩溃的时候（就是劳累后猛然的人虚弱感大增，大便不成型，每天拉个四五次），四逆汤 理中汤无效， 小建中汤喝下去全身脱力，
附子汤1天稳定，3天就能解除崩溃感。&/p&&p&===========================================================&/p&&p&最后总结一下，整体上，我的治法是 &/p&&p&1：苓桂术甘汤+干姜+白芍， 健脾祛痰祛湿。&/p&&p&2：小建中汤+附子+黄芪 （黄芪用的不多），温中补虚&/p&&p&3：理中丸，对我效果并不是太明显，但是让我学会了很多加减法（这可以算是仲景亲手指导加减法最多的方剂了吧？）&/p&&p&4：附子汤。大补脾肾，强力祛寒湿。炮附子（淡附片颗粒）我自己吃到最多90g一天，略有热感，如今身体已经大大恢复，没机会吃更多的量了。可见多病还真是学医一个很好的条件……&/p&&p&主要是1,2两个方子为主。 &/p&&p&以前发表过一个文章，在治疗的最后期，突然有一个阶段出现：精神抖擞，没有疲倦感，最后甚至口吐黄痰，止都止不住的情况。这在郑钦安的书里有说明。 因为阿胶太贵，当时我的滋阴方剂选的是六味地黄汤 ，当归芍药散，独参汤。&/p&
暂时完结，再有的话会新开。近日有数位知友咨询脾胃调理方法，言辞苦逼，都是就中西医数月乃至数年不愈者。本人非医，不敢诊，写自治经验仅供无法寻得好医者参考。===============================本人当初主要症状： 吃生冷肥腻胃脘疼痛；越冷越疼，常温者…
&p&今年是「&b&十三五规划&/b&」（The thirteenth Five-Year Plan）实行的&b&第二年&/b&（2016年—2020年）&/p&&p&很多重要的变革只要翻看「&b&预言书&/b&」就好了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-28da6f2aaad5a08d30fe4_b.png& data-rawwidth=&1203& data-rawheight=&180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1203& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-28da6f2aaad5a08d30fe4_r.png&&&/figure&&p&注：「十三五」规划纲要共分为20篇，全文约6.5万字，以下内容只是&b&节选&/b&，全文请参见：&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.npc.gov.cn/npc/dbdhhy/12_4//content_1985670.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中华人民共和国国民经济和社会发展第十三个五年规划纲要&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&节选标准&/b&：看得见、摸得着，与广大公民社会生活息息相关的政策&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&“十三五”时期是全面建成小康社会决胜阶段。&/b&&br&&br&必须认真贯彻党中央战略决策和部署，准确把握国内外发展环境和条件的深刻变化，积极适应把握引领&b&经济发展新常态&/b&，全面推进&b&创新&/b&发展、&b&协调&/b&发展、&b&绿色&/b&发展、&b&开放&/b&发展、&b&共享&/b&发展，确保全面建成小康社会。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&一、延迟退休政策&/h2&&blockquote&完善人口发展战略，建立健全人口与发展综合决策机制。综合应对劳动年龄人口下降，&b&实施渐进式延迟退休年龄政策&/b&，&b&加强老年人力资源开发，增强大龄劳动力就业能力&/b&。开展重大经济社会政策人口影响评估，健全人口动态监测机制。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二、两个猴子政策&/h2&&blockquote&坚持计划生育的基本国策，&b&全面实施一对夫妇可生育两个孩子政策&/b&。改革完善计划生育服务管理，完善生育登记服务制度。提高生殖健康、妇幼保健、托幼等公共服务水平。做好相关经济社会政策与全面两孩政策的有效衔接。完善农村计划生育家庭奖励扶助和特别扶助制度，加强对失独家庭的关爱和帮助。做好优生优育的全程服务。注重家庭发展。综合治理出生人口性别比偏高问题。&b&全国总人口14.2亿人左右。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三、全民创业政策&/b&&/h2&&blockquote&把大众创业万众创新融入发展各领域各环节，鼓励各类主体开发新技术、新产品、新业态、新模式，打造发展新引擎。&br&&br&&b&实施“双创”行动计划&/b&，鼓励发展&b&面向大众&/b&、服务中小微企业的低成本、便利化、开放式服务平台，&b&打造一批“双创”示范基地和城市&/b&。加强信息资源整合，向企业开放专利信息资源和科研基地。鼓励大型企业建立技术转移和服务平台，向创业者提供技术支撑服务。完善创业培育服务，打造创业服务与创业投资结合、线上与线下结合的开放式服务载体。&b&更好发挥政府创业投资引导基金作用。&/b&&br&&br&依托互联网拓宽市场资源、社会需求与创业创新对接通道。推进专业空间、网络平台和企业内部众创，加强创新资源共享。推广研发创意、制造运维、知识内容和生活服务众包，推动大众参与线上生产流通分工。发展公众众扶、分享众扶和互助众扶。&b&完善监管制度，规范发展实物众筹、股权众筹和网络借贷。&/b&&br&&br&实施更加积极的就业政策，创造更多就业岗位，着力解决结构性就业矛盾，&b&鼓励以创业带就业&/b&，实现比较充分和高质量就业。把促进充分就业作为经济社会发展优先目标、放在更加突出位置，坚持分类施策，提高劳动参与率，稳定并扩大城镇就业规模。落实高校毕业生就业促进和创业引领计划，搭建创新创业平台，&b&健全高校毕业生自主创业&/b&、到基层就业的激励政策。促进农村富余劳动力转移就业和&b&外出务工人员返乡创业&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&四、缩小收入差距政策&/h2&&blockquote&完善&b&市场评价要素贡献&/b&并按贡献分配的机制。&br&&br&健全科学的工资水平决定机制、正常增长机制、支付保障机制，推行企业工资集体协商制度，完善最低工资增长机制。健全高技能人才薪酬体系，&b&提高技术工人待遇&/b&。完善适应机关事业单位特点的工资制度。加强对国有企业薪酬分配的分类监管。注重发挥收入分配政策激励作用，&b&扩展知识、技术和管理要素参与分配途径&/b&。多渠道增加城乡居民财产性收入。&br&&br&实行有利于缩小收入差距的政策，&b&明显增加低收入劳动者收入&/b&，&b&扩大中等收入者比重&/b&。&br&&br&&b&加快建立综合和分类相结合的个人所得税制度&/b&。&b&将一些高档消费品和高消费行为纳入消费税征收范围&/b&。&br&&br&完善鼓励回馈社会、扶贫济困的&b&税收政策&/b&。健全针对困难群体的动态社会保障&b&兜底机制&/b&。增加财政民生支出，公共资源出让收益更多用于&b&民生保障&/b&，逐步提高国有资本收益上缴公共财政比例。&br&&br&我国现行标准下&b&农村贫困人口实现脱贫&/b&，&b&贫困县全部摘帽&/b&，解决区域性整体贫困。&br&&br&&b&保护合法收入，规范隐性收入&/b&，&b&遏制以权力、行政垄断等非市场因素获取收入，取缔非法收入。&/b&&br&&br&严格规范工资外收入和非货币性福利。全面推行非现金结算，&b&建立健全自然人收入和财产信息系统&/b&，完善收入统计调查和监测体系。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&五、高回报社保基金政策&/h2&&blockquote&&b&划转部分国有资本充实社保基金，拓宽社会保险基金投资渠道，加强风险管理，提高投资回报率&/b&。大幅提升灵活就业人员、农民工等群体参加社会保险比例。加强公共服务设施和信息化平台建设，&b&实施社会保障卡工程，持卡人口覆盖率达到90%&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&六、家庭养老政策&/h2&&blockquote&健全以扶老、助残、爱幼、济困为重点的社会福利制度。&b&建立家庭养老支持政策，提增家庭养老扶幼功能。&/b&做好困境儿童福利保障工作。完善儿童收养制度。加强优抚安置工作。&br&&br&&b&建立以居家为基础&/b&、社区为依托、机构为补充的多层次养老服务体系。统筹规划建设公益性养老服务设施，支持面向失能老年人的老年养护院、社区日间照料中心等设施建设。全面建立针对经济困难高龄、失能老年人的补贴制度。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&七、全面放开养老市场政策&/h2&&blockquote&&b&全面放开养老服务市场&/b&，通过购买服务、股权合作等方式支持各类市场主体&b&增加养老服务和产品供给&/b&。加强老年人权益保护，弘扬敬老、养老、助老社会风尚。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&八、经常捐款政策&/h2&&blockquote&大力支持专业社会工作和慈善事业发展，&b&健全经常性社会捐助机制&/b&。&b&广泛动员社会力量开展社会救济和社会互助、志愿服务活动。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&九、大家都是城里人政策&/b&&/h2&&blockquote&&b&推进有能力在城镇稳定就业和生活的农业转移人口举家进城落户&/b&，并与城镇居民享有同等权利和义务。优先解决农村学生升学和参军进入城镇的人口、在城镇就业居住5年以上、举家迁徙的农业转移人口、新生代农民工落户问题。&b&省会及以下城市要全面放开对高校毕业生、技术工人、职业院校毕业生、留学归国人员的落户限制。&/b&推广专业技术职称、技能等级等同大城市落户挂钩做法。&br&&br&&b&大中城市不得采取购买房屋、投资纳税、积分制等方式设置落户限制。&/b& &b&超大城市和特大城市&/b&要以具有&b&合法稳定就业和合法稳定住所&/b&（含租赁）、&b&参加城镇社会保险年限&/b&、&b&连续居住年限&/b&等为主要条件，&b&实行差异化的落户政策&/b&。强化地方政府推动农业转移人口市民化主体责任。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十、很厉害的居住证政策&/h2&&blockquote&&b&全面实施居住证暂行条例&/b&，推进居住证制度&b&覆盖全部未落户城镇常住人口&/b&。保障居住证持有人在居住地享有义务教育、公共就业服务、公共卫生服务等国家规定的基本公共服务。鼓励各级政府不断扩大对居住证持有人的公共服务范围并提高服务标准，&b&缩小与户籍人口的差距&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十一、大力发展租房政策&/h2&&blockquote&以解决&b&城镇新居民住房需求&/b&为主要出发点，以&b&建立购租并举的住房制度&/b&为主要方向，深化住房制度改革。对无力购买住房的居民特别是非户籍人口，&b&支持其租房居住&/b&，对其中符合条件的困难家庭给予货币化租金补助。&br&&br&&b&积极发展住房租赁市场&/b&，&b&鼓励自然人和各类机构投资者购买库存商品房，扩大租赁市场房源，鼓励发展以住房租赁为主营业务的专业化企业&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十二、房地产大创新政策&/h2&&blockquote&&b&促进房地产业兼并重组&/b&，&b&提高产业集中度&/b&，开展&b&房地产投资信托基金试点&/b&。发展&b&旅游地产&/b&、&b&养老地产&/b&、&b&文化地产&/b&等新业态。加快推进住宅产业现代化，提升住宅综合品质。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十三、好网络政策&/h2&&blockquote&构建现代化通信骨干网络，提升高速传送、灵活调度和智能适配能力。&b&推进宽带接入光纤化进程&/b&，&b&城镇地区实现光网覆盖&/b&，&b&提供1000兆比特每秒（1000Mb/s）以上接入服务能力&/b&，大中城市家庭用户带宽实现100兆比特以上灵活选择；&b&98%的行政村实现光纤通达&/b&，有条件地区提供100兆比特每秒以上接入服务能力，半数以上农村家庭用户带宽实现50兆比特以上灵活选择。&br&&br&建立畅通的国际通信设施，优化国际通信网络布局，完善跨境陆海缆基础设施。建设中国－阿拉伯国家等&b&网上丝绸之路&/b&，加快建设&b&中国－东盟信息港&/b&。&br&&br&深入普及高速无线宽带。&b&加快第四代移动通信（4G）网络建设&/b&，实现乡镇及人口密集的行政村全面深度覆盖，&b&在城镇热点公共区域推广免费高速无线局域网（WLAN）接入&/b&。加快边远山区、牧区及岛礁等网络覆盖。&br&&br&&b&积极推进第五代移动通信（5G）和超宽带关键技术研究，启动5G商用&/b&。&br&&br&我国将在&b&2020年&/b&实现5G网络&b&规模商用&/b&。&br&&br&&b&超前布局下一代互联网，全面向互联网协议第6版（IPv6）演进升级。&/b&布局未来网络架构、技术体系和安全保障体系。&br&&br&&b&开放民间资本进入基础电信领域竞争性业务&/b&，形成基础设施共建共享、&b&业务服务相互竞争&/b&的市场格局。深入推进“三网融合”。强化普遍服务责任，完善普遍服务机制。&b&开展网络提速降费行动，简化电信资费结构，提高电信业务性价比。&/b&完善优化互联网架构及接入技术、计费标准。加强网络资费行为监管。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十四、实名网络更安全政策&/h2&&blockquote&完善网络空间治理，营造安全文明的网络环境。建立网络空间治理基础保障体系，完善网络安全法律法规，&b&完善网络信息有效登记和网络实名认证&/b&。&br&&br&&b&建立网络安全审查制度和标准体系&/b&，加强&b&精细化网络空间管理&/b&，&b&清理违法和不良信息&/b&，依法惩治网络违法犯罪行为。&br&&br&健全网络与信息突发安全事件应急机制。推动建立多边、民主、透明的国际互联网治理体系，积极参与国际网络空间安全规则制定、打击网络犯罪、网络安全技术和标准等领域的国际合作。&br&&br&实施网络内容建设工程，丰富网络文化内涵，鼓励推出优秀网络原创作品，大力发展网络文艺，&b&发展积极向上的网络文化&/b&。创新符合网络传播规律的网上宣传方式，&b&提升网络舆情分析和引导能力&/b&。加强互联网分类管理，&b&强化运营主体的社会责任&/b&。&br&&br&推进文明办网、文明上网，引导广大青年争当“&b&中国好网民&/b&”，倡导网络公益活动，净化网络环境。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十五、民族大团结政策&/h2&&blockquote&把加快少数民族和民族地区发展摆到更加突出的战略位置，加大财政投入和金融支持，改善基础设施条件，提高基本公共服务能力。支持民族地区发展&b&优势产业&/b&和&b&特色经济&/b&。加强跨省区对口支援和对口帮扶工作。加大对&b&西藏和四省藏区&/b&支持力度。支持&b&新疆南疆四地州&/b&加快发展。&br&&br&&b&促进少数民族事业发展，大力扶持人口较少民族发展，支持民族特需商品生产发展，保护和传承少数民族传统文化。深入开展民族团结进步示范区创建活动，促进各民族交往交流交融。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&十六、扶贫要精准政策&/b&&/h2&&blockquote&充分发挥政治优势和制度优势，&b&贯彻精准扶贫&/b&、&b&精准脱贫基本方略&/b&，&b&创新扶贫工作机制和模式&/b&，采取超常规措施，加大扶贫攻坚力度，坚决打赢脱贫攻坚战。&br&&br&&b&按照扶贫对象精准、项目安排精准、资金使用精准、措施到户精准、因村派人精准、脱贫成效精准的要求&/b&，切实提高扶贫实效，稳定实现农村贫困人口不愁吃、不愁穿，义务教育、基本医疗和住房安全有保障。&br&&br&&b&全面做好精准识别、建档立卡工作。加强&/b&贫困人口动态统计监测，建立精准扶贫台账，加强定期核查和有进有出动态管理。建立贫困户脱贫认定机制，制定严格规范透明的贫困县退出标准、程序、核查办法。建立扶贫工作绩效社会监督机制，开展贫困地区群众扶贫满意度调查，建立扶贫政策落实情况跟踪审计和扶贫成效第三方评估机制。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十七、传统文化要传承政策&/h2&&blockquote&构建中华优秀传统文化传承体系，实现传统文化创造性转化和创新性发展。&b&广泛开展优秀传统文化普及活动并纳入国民教育&/b&，继承五四运动以来的革命文化传统。大力推行和规范使用国家语言文字。加强文物保护利用，杜绝破坏性开发和不当经营。加强非物质文化遗产保护与传承，振兴传统工艺，传承发展传统戏曲。&b&发展民族民间文化&/b&，扶持民间文化社团组织发展。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十八、全民学历不能低政策&/h2&&blockquote&全面贯彻党的教育方针，坚持教育优先发展，加快完善现代教育体系，全面提高教育质量，&b&促进教育公平&/b&，&b&培养德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人&/b&。&br&&br&建立城乡统一、重在农村的义务教育经费保障机制，加大公共教育投入向中西部和民族边远贫困地区的倾斜力度。科学推进城乡义务教育公办学校标准化建设，改善薄弱学校和寄宿制学校办学条件，优化教育布局，努力消除城镇学校“大班额”，基本实现县域校际资源均衡配置，&b&义务教育巩固率提高到95%&/b&。加强教师队伍特别是乡村教师队伍建设，落实乡村教师支持计划，通过政府购买岗位等方式，解决结构性、阶段性、区域性教师短缺问题。改善乡村教学环境。鼓励普惠性幼儿园发展，加强农村普惠性学前教育，实施学前教育三年行动计划，&b&学前三年毛入园率提高到85%&/b&。&br&&br&&b&普及高中阶段教育&/b&，率先从建档立卡的家庭经济困难学生实施普通高中免除学杂费，&b&高中阶段教育毛入学率达到90%以上&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&十九、学术人才、应用人才要分开政策&/h2&&blockquote&推进现代大学制度建设，完善学校内部治理结构。建设一流师资队伍，用新理论、新知识、新技术更新教学内容。完善高等教育质量保障体系。&br&&br&推进高等教育分类管理和高等学校综合改革，优化学科专业布局，&b&改革人才培养机制&/b&，&b&实行学术人才和应用人才分类&/b&、&b&通识教育和专业教育相结合的培养制度&/b&，强化实践教学，着力培养学生创意创新创业能力。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十、中医药大发展政策&/h2&&blockquote&健全中医医疗保健服务体系，创新中医药服务模式，提升基层服务能力。&b&加强中医临床研究基地和科研机构建设&/b&。发展中医药健康服务。开展中药资源普查，加强中药资源保护，建立中医古籍数据库和知识库。加快中药标准化建设，提升中药产业水平。建立大宗、道地和濒危药材种苗繁育基地，促进中药材种植业绿色发展。&b&支持民族医药发展&/b&。&b&推广中医药适宜技术，推动中医药服务走出去&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十一、全民健身政策&/h2&&blockquote&&b&实施全民健身战略&/b&。&b&发展体育事业&/b&，&b&加强群众健身活动场地和设施建设，推行公共体育设施免费或低收费开放&/b&。实施青少年体育活动促进计划，培育青少年体育爱好和运动技能，推广普及足球、篮球、排球、冰雪等运动，完善青少年体质健康监测体系。发展群众健身休闲项目，鼓励实行工间健身制度，实行科学健身指导。促进群众体育与竞技体育全面协调发展。鼓励社会力量发展体育产业。&b&做好北京2022年冬季奥运会筹办工作&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十二、妇女要很平等政策&/h2&&blockquote&实施妇女发展纲要。&b&保障妇女平等获得就学、就业、婚姻财产和参与社会事务等权利和机会，保障农村妇女土地权益，提高妇女参与决策管理水平&/b&。加强妇女扶贫减贫、劳动保护、卫生保健、生育关怀、社会福利、法律援助等工作。严厉打击拐卖妇女儿童、暴力侵害妇女等违法犯罪行为。&b&消除对妇女的歧视和偏见，改善妇女发展环境&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十三、儿童健康成长政策&/h2&&blockquote&实施儿童发展纲要。&b&强化对未成年人生存权、发展权、受保护权、参与权的依法保障和社会责任&/b&。&b&完善未成年人监护制度，&/b&构建未成年人关爱社会网络，健全社区未成年人保护与服务体系。&b&消除童工现象&/b&。制定实施青年发展规划，营造良好成长成才环境，促进学校教育、家庭教育、社会教育协调互动，培养青少年勤学、修德、明辨、笃实的良好品质，激发青少年活力和创造力。加强学校及周边社会治安综合治理，&b&严厉打击危害未成年人身心健康的违法犯罪行为&/b&。&b&加强未成年人心理健康引导&/b&。&b&有效预防未成年人犯罪&/b&。鼓励青少年更多参与志愿服务和社会公益活动。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十四、残疾人有保障政策&/h2&&blockquote&支持残疾人事业发展，&b&建立健全残疾人基本福利制度，实现残疾人基本民生兜底保障&/b&。&b&完善重度残疾人医疗报销制度&/b&。&b&优先保障残疾人基本住房&/b&。&b&完善残疾人就业创业扶持政策，健全公共机构为残疾人提供就业岗位制度&/b&。&br&&br&&b&加强残疾人康复和托养设施建设，鼓励社会力量提供服务&/b&。加强残疾人无障碍设施建设和维护。实施0－6岁残疾儿童康复、贫困残疾人基本型辅助器具适配等重点康复工程。&b&建设康复大学，培养康复专业技术人才。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二十五、城市基础设施要加强政策&/b&&/h2&&blockquote&构建布局合理、设施配套、功能完备、安全高效的现代城市基础设施体系。&br&&br&&b&加快城市供水设施改造与建设&/b&。&b&加强市政管网等地下基础设施改造与建设&/b&。&b&加强城市道路、停车场、交通安全等设施建设，加强城市步行和自行车交通设施建设&/b&。&br&&br&&b&全面推进无障碍设施建设&/b&。&br&&br&严格执行城市&b&新建居民区配套建设幼儿园、学校&/b&的规定。严格执行&b&新建小区停车位、充电桩等配建标准&/b&。&br&&br&&b&加强城市防洪防涝与调蓄、公园绿地等生态设施建设&/b&，支持海绵城市发展，完善城市公共服务设施。提高城市建筑和基础设施抗灾能力。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十六、棚户区、危房大改造政策&/h2&&blockquote&&b&基本完成城镇棚户区和危房改造任务&/b&。&br&&br&将棚户区改造与城市更新、产业转型升级更好结合起来，加快推进集中成片棚户区和城中村改造，有序推进&b&旧住宅小区综合整治&/b&、&b&危旧住房和非成套住房改造&/b&，棚户区改造政策覆盖全国重点镇。完善配套基础设施，加强工程质量监管。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十七、农村好美丽政策&/h2&&blockquote&推进农村改革和制度创新，增强集体经济组织服务功能，激发农村发展活力。&b&全面改善农村生产生活条件&/b&。科学规划村镇建设、农田保护、村落分布、生态涵养等空间布局。&b&加快农村宽带、公路、危房、饮水、照明、环卫、消防等设施改造&/b&。&br&&br&开展新一轮农网改造升级，&b&农网供电可靠率达到99.8%&/b&。实施农村饮水安全巩固提升工程。改善农村办学条件和教师工作生活条件，加强基层医疗卫生机构和乡村医生队伍建设。建立健全农村留守儿童和妇女、老人关爱服务体系。加强和改善农村社会治理，完善农村治安防控体系，深入推进平安乡村建设。&br&&br&加强农村文化建设，深入开展“&b&星级文明户&/b&”、“&b&五好文明家庭&/b&”等创建活动，培育文明乡风、优良家风、新乡贤文化。开展农村不良风气专项治理，整治农村非法宗教活动等突出问题。开展生态文明示范村镇建设行动和农村人居环境综合整治行动，&b&加大传统村落和民居、民族特色村镇保护力度&/b&，传承乡村文明，建设田园牧歌、秀山丽水、和谐幸福的美丽宜居乡村。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&二十八、意识形态要安全政策&/h2&&blockquote&建立健全跨部门跨地区联合工作机制，依法严密防范和&b&严厉打击敌对势力渗透颠覆破坏活动、暴力恐怖活动、民族分裂活动、宗教极端活动。&/b&加强反恐怖专业力量建设。加强反恐国际合作。加强反间谍工作。&br&&br&&b&加强网上主权空间对敌斗争和网络舆情管控，遏制敌对势力和恐怖势力利用网络空间进行渗透破坏活动。&/b&&br&&br&加强边境技防体系建设。&b&高度重视做好意识形态领域工作，切实维护意识形态安全。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&二十九、大国担当政策&/b&&/h2&&blockquote&&b&扩大对外援助规模，完善对外援助方式&/b&，为&b&发展中国家&/b&提供更多免费的人力资源、发展规划、经济政策等方面咨询培训，扩大科技教育、医疗卫生、防灾减灾、环境治理、野生动植物保护、减贫等领域对外合作和援助，&b&加大人道主义援助力度&/b&。&br&&br&积极落实2030年可持续发展议程。推动形成多元化开发性融资格局。维护国际公共安全，反对一切形式的恐怖主义，&b&积极支持并参与联合国维和行动&/b&，加强防扩散国际合作，参与管控热点敏感问题，共同维护国际通道安全。&br&&br&加强多边和双边协调，&b&参与国际网络空间治理，维护全球网络安全&/b&。&b&推动反腐败国际合作。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三十、两岸关系和平发展政策&/b&&/h2&&blockquote&坚持“&b&九二共识&/b&”和&b&一个中国原则&/b&，&b&坚决反对“台独”&/b&。&br&&br&&b&在坚持原则立场基础上，以互利共赢方式深化两岸经济合作&/b&，&b&扩大两岸合作领域&/b&，增进两岸同胞福祉，巩固和推进两岸关系和平发展。&br&&br&加强两岸宏观政策交流，拓展经济合作空间和共同利益。推动两岸产业优势互补、融合发展，鼓励两岸企业相互持股、合作创新、共创品牌、共拓市场。深化两岸金融合作，支持两岸资本市场开展多层次合作。推动两岸贸易投资扩大规模、提升层次。扩大对台湾服务业开放，加强两岸在农渔业、中小企业、电子商务等领域合作。推进海峡西岸经济区、中国（福建）自由贸易试验区建设，打造台商投资区、平潭综合实验区、福州新区、昆山深化两岸产业合作试验区等对台合作平台，深化厦门对台合作支点建设。鼓励长三角、珠三角、环渤海等台资企业聚集区发挥优势，支持台资企业转型升级，引导向中西部地区梯度转移。&br&&br&扩大两岸人员往来，&b&完善台湾同胞待遇政策措施，为台湾居民在大陆工作、学习、生活提供更多便利&/b&。加强两岸文化交流合作，共同弘扬中华文化，增进两岸同胞文化、民族认同。深化两岸教育交流合作，扩大两岸高校学历互认范围，推进闽台职业教育交流合作试验区建设。鼓励两岸联合开展科技研发合作，深化两岸学术交流。加强两岸基层和青少年交流，让更多台湾普通民众、青少年和中小企业在交流合作中受益。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&三十一、核心价值观天天见政策&/h2&&blockquote&用&b&中国梦&/b&和&b&社会主义核心价值观&/b&凝聚共识、汇聚力量，增强国家意识、法治意识、道德意识、社会责任意识、生态文明意识。&br&&br&&b&加强理想信念教育&/b&，&b&深化中国特色社会主义理论体系的学习研究宣传&/b&，&b&把社会主义核心价值观贯穿融入经济社会发展各领域和社会生活各方面&/b&。&br&&br&通过&b&教育引导&/b&、&b&舆论宣传&/b&、&b&文化熏陶&/b&、行为实践、制度保障，使社会主义核心价值观内化为人们的坚定信念，外化为人们的自觉行动，增强全社会的道路自信、理论自信、制度自信。&b&加强和改进基层宣传思想文化工作&/b&。推进公民道德建设，培育正确的道德判断和道德责任。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&三十二、创文要全套政策&/h2&&blockquote&广泛开展&b&文明城市、文明村镇、文明单位、文明家庭、文明校园&/b&等群众性精神文明创建活动，深化学雷锋志愿服务活动。&br&&br&发挥重要传统节日、重大礼仪活动、公益广告的思想熏陶和文化教育功能。&b&普及科学知识&/b&，推动&b&全民阅读&/b&，&b&公民具备科学素质的比例超过10%&/b&。深入开展惠民演出、艺术普及等活动。培育良好家风、乡风、校风、行风，营造现代文明风尚。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三十三、反腐败斗争不能停政策&/b&&/h2&&blockquote&&b&党风廉政建设和反腐败斗争永远在路上，反腐不能停步、不能放松&/b&。坚持全面从严治党，落实“三严三实”要求，严明党的纪律和规矩，落实党风廉政建设主体责任和监督责任，强化责任追究。贯彻中央八项规定精神，坚持不懈纠正“四风”，健全改进作风长效机制。&br&&br&&b&坚决整治和纠正侵害群众利益的不正之风和腐败问题，坚持有腐必反、有贪必肃&/b&，巩固反腐败成果，构建不敢腐、不能腐、不想腐的有效机制，努力实现干部清正、政府清廉、政治清明，为经济社会发展营造良好政治生态。&br&&br&&b&把权力关进制度的笼子&/b&，强化权力运行制约和监督，坚持用制度管权管事管人，铲除权力腐败的温床，&b&让人民监督权力，保证权力在阳光下运行&/b&。规范领导干部职责权限，建立科学的问责程序和制度，强化领导干部经济责任审计。健全政府内部权力制约机制，加强对权力部门的监察和审计监督。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&三十四、国防、军队建设必须强政策&/h2&&blockquote&以党在新形势下的&b&强军目标&/b&为引领，贯彻新形势下军事战略方针和改革强军战略，&b&全面推进军队革命化、现代化、正规化建设&/b&。加强军队党的建设和思想政治建设，深入贯彻落实古田全军政治工作会议精神，培育“四有”新一代革命军人。深入推进依法治军、从严治军，加快军事立法工作，构建与形势任务和新领导指挥体制相适应的军事法规体系。&br&&br&加强各方向各领域军事斗争准备，发挥军事需求牵引作用，优化军事战略布局，积极经略重大安全领域，&b&加强新型作战力量建设，加强国防科技、装备和现代后勤发展建设，扎实开展实战化军事训练&/b&，&b&着力提高基于网络信息体系的联合作战能力&/b&。&br&&br&基本完成国防和军队改革目标任务，&b&基本实现机械化，信息化&/b&取得重大进展，构建&b&能够打赢信息化战争&/b&、有效履行使命任务的中国特色现代军事力量体系。加强国际军事交流与合作，积极参加国际维和行动。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&三十五、爱国宣传不能停政策&/h2&&blockquote&深化国防动员领域改革，健全完善国防动员体制机制。&b&加强以爱国主义为核心的全民国防教育，强化全民国防观念。&/b&&br&&br&加强后备力量建设，突出海上动员力量建设，增强基于打赢战争和服务国家大局需要的组织动员、快速反应、支援保障能力。加强现代化武装警察部队建设。加强人民防空工程建设和维护管理。加强对退役军人管理保障工作的组织领导，健全服务保障体系和相关政策制度。&b&密切军政军民团结&/b&。&b&党政军警民合力强边固防&/b&，大力推进政治安边、富民兴边、军事强边、外交睦边、科技控边，提高边境综合管控能力，维护边境地区安全稳定。增强新疆生产建设兵团综合实力和自我发展能力，加快向南发展，充分发挥维稳戍边功能。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&三十六、党媒要崛起政策&/h2&&blockquote&&b&加强主流媒体建设，提高舆论引导水平，增强传播力公信力影响力&/b&。&br&&br&以先进技术为支撑、内容建设为根本，推动传统媒体和新兴媒体在内容、渠道、平台、经营、管理等方面深度融合，建设“内容+平台+终端”的新型传播体系，&b&打造一批新型主流媒体和传播载体。优化媒体结构，规范传播秩序&/b&。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&三十七、党是领导核心政策&/b&&/h2&&blockquote&坚持党总揽全局、协调各方，发挥各级党委（党组）领导核心作用，提高领导能力和水平，为实现“十三五”规划提供坚强保证。坚持党要管党、从严治党，以改革创新精神全面推进党的建设新的伟大工程，保持和发展党的先进性、纯洁性，提高党的执政能力，确保党始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。加强领导班子和干部队伍建设，完善政绩考核评价体系和奖惩机制，调动各级干部干事创业积极性、主动性、创造性。强化基层党组织整体功能，发挥战斗堡垒作用和党员先锋模范作用，更好带领群众全面建成小康社会。&br&&br&注重发挥工会、共青团、妇联等群团组织的作用，巩固和发展最广泛的爱国统一战线，全面落实党的知识分子、民族、宗教、侨务等政策，充分发挥民主党派、工商联和无党派人士作用，最大限度凝聚全社会共识和力量，推进改革发展，维护社会和谐稳定。&br&&br&实现“十三五”时期发展目标，前景光明，任务繁重&b&。全党全国各族人民要更加紧密地团结在以习总书记的党中央周围&/b&，高举中国特色社会主义伟大旗帜，坚定不移走中国特色社会主义道路，解放思想、实事求是，与时俱进、改革创新，万众一心、艰苦奋斗，共同夺取全面建成小康社会决胜阶段的伟大胜利！&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&我们的目标是：&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae625d81ebc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ae625d81ebc_r.jpg&&&/figure&
今年是「十三五规划」（The thirteenth Five-Year Plan）实行的第二年（2016年—2020年）很多重要的变革只要翻看「预言书」就好了注：「十三五」规划纲要共分为20篇，全文约6.5万字，以下内容只是节选，全文请参见：
&p&浏览了部分私信，发现很多都是半夜12之后发的，夜猫子的身体怎么能好呢？&/p&&p&更新一次&/p&&p&因为每年进入秋冬季后，我家每天接诊的病人几乎人满为患，知乎实在顾不上就没有再回复私信，但是每天求助的私信依旧很多。&/p&&p&夏季接诊的病人较少，空闲时间会比较充裕。所以在今年&b&5～7月&/b&我会把联系方式贴上来，为有需要的人提供简单的义诊或咨询。&/p&&p&但&b&仅限于亚健康的人群&/b&，如果你&b&有已知的疾病&/b&请你去正规医院，网络上的任何“神医”都不可能治好你，何况我只是一个普通医生，我把有些朋友私信的各种症状描述给我医术高明的爷爷，他老人家的回答：&i&没办法判断病情也开不了药，别害人。&/i&&/p&&p&所以&b&&i&有确定了的疾病&/i&绝不能在网上寻医问药&/b&，网上有些&b&人或者机构&/b&忽悠你一定能治好＊病的时候就这样问问自己&b&：三甲医院都治不了的病为什么要轻易相信网络上的野路子？ 请切记！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&至于找我买药的，我不卖药，我家医馆的药材只是配套而已。你真想买的话我推荐一家做优质无硫中药材批发的，会兼营一些零售，&b&但是，仅供参考&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weidian.com/s/%3Fifr%3Dshopdetail%26wfr%3Dc& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/s/&/span&&span class=&invisible&&9?ifr=shopdetail&wfr=c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weidian.com/s/%3Fifr%3Dshopdetail%26wfr%3Dc& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weidian.com/s/&/span&&span class=&invisible&&9?ifr=shopdetail&wfr=c&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&p&我的建议是&b&首选大型实体连锁药店&/b&，&i&别上淘宝买药就行&/i&&b&，&/b&药店和淘宝不只是价格差异那么简单，不要贪小便宜。&/p&&p&&b&利益关联：&/b&这是我家医馆的药材供应商之一，给了我们很多帮助很值得信赖，非典时期中药价格成倍暴涨，只有他们坚持按原价供应，我当然要支持为商有德的朋友。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&至于有些人来私信抬杠的，还是建议这些人把时间用在钻研自己的专业领域，我只对医术感兴趣，没有兴趣抬杠怼人！&/b&&/p&&hr&&p&以下原文：&/p&&p&这个回答可能对80%体质极差之人都有用，而且&b&是完全可操作的&/b&， 体质差的人去医院通常检查不出问题，这时大家都会选择中医来调理，这让我们从事中医的人积累了非常丰富的经验和各类样本，几乎每天都有人因这个问题来调理，几十年从未间断，而且这几年来的年轻人和小孩子却越来越多，年轻化现象很明显。&/p&&p&在这里请不要争辩中西医的好坏，体质差的人需要的是方法而不是谁对谁错，不喜欢直接忽略就是了，没必要义愤填膺，至少这是一个中医家庭在一线实践的宝贵经验。&/p&&p&体质差的人都是各种各样的问题，原因也各不相同，中医诊断一定是望闻问切四个方法。对于一般人来说这显得有些高深甚至不可捉摸，诊断不准导致下一步的调理方法就不可能取得良好效果，所以很多人在调理的圈子里打转转，身体始终没有起色。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于普通人，我提供一个&b&简单易学且准确率极高的方法，并附上具体调理的建议&/b&，大家可以迅速学会。就是中医望诊中的舌诊，通过观察自己舌头的变化来很快的自我诊断和保养，简单易懂。&/p&&p&&b&如果你对比一下周围人，每个人的舌头形态都明显的不一样，包括舌头的宽窄胖瘦、薄厚、舌体的颜色、舌苔的薄厚和颜色黄白、舌下静脉血管的粗细颜色等。&/b&&/p&&p&这些差异是非常非常宝贵的诊断依据，熟练运用的话经常在把脉之前就可以帮患者诊断清楚，后面的把脉就成了一项辅助和确认的手段了。&/p&&p&&b&身体差的人基本可以分成脾虚气血不足、脾虚湿气重、阴虚、内有淤血、上寒下热。&/b&(上寒下热情况复杂必须吃药调理，不再此叙述)&br&下面请自行对照自己的身体问题及解决方案。&/p&&p&舌苔图片很多，&i&为了避免引发不适，我使用了清晰度低的且病情不太严重的图片，情况严重太恶心的已避免使用，请放心阅览。&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、 脾虚气血不足（齿痕、舌体颜色浅）&/b&&/p&&p&判断脾虚很简单：&b&脾虚的人舌头边缘是波浪形或锯齿形&/b&，正常人是整齐的弧线边缘。 &/p&&p&判断气血虚：&b&气血不足的人舌体的颜色比较浅&/b&，只要出现一点泛白即可确定气血虚。（舌体就是舌头的肉，看肉的颜色深浅就行）正常人的舌体颜色是鲜红的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5c5d6b41443dfb80dcd672cb9549dd79_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&单凭齿痕这一个条件即可确定脾虚。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7d6cffa8fea5f23a3bffe1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&看上面这个舌体的颜色明显淡了很多，就是明显的气血不足。判断完了，简单吗？！&/p&&p&从目前的接诊情况来看，90%以上的年轻人都有脾虚出现，只是轻重的问题，这与生活方式密不可分，&b&熬夜、吃喝冷饮油腻是导致脾虚的两个最大因素。&/b&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、有气无力、比别人冬天更怕冷夏天更怕热、天凉时手脚冰冷、出现脱发、白发现象、容易疲劳但白天困晚上兴奋、记忆力下降、一考虑问题就烦、多梦、皮肤萎黄或白无血色、皮肤松弛皱纹多，突然站立时头眼晕、讲话气力不足、易感冒没活力、部分女性嘴唇颜色泛白或月经量减少。如有以上任意两点即可确定为脾虚气血不足，其实人们常说的阳虚也包含在了其中。&/p&&p&&b&女性因月经和生育的原因，绝大多数存在血虚的情况，往往在30岁之后身体素质、气色相比男性更是明显下降。&/b&&/p&&p&&b&调理方法&/b&：先健脾再补气血&/p&&p&第一步&b&健脾&/b&：山药粥。必须用正宗怀山药！ 有些医书甚至将它称为“怀参”，我们医用的感觉的确如此，而且它不像人参那么容易上火。&/p&&p&&b&请不要轻蔑的一笑而过！你也许已经吃过很多补药了，但我想给你讲讲怀山药是怎么种的。&/b&&br&上过中学的人一定知道一个概念叫“土地休耕”，就是收获一季庄稼后第二年不再耕种，让地力恢复好一点。 种植怀山药的土地在收获后必须进行3年的休息，才能重新再进行种植，否则根本无法生长。你能想象这一根小小的山药吸取了多少土地的精华吗？所以说那句有名的 “山药种多了地受不了”不是一句调侃的话！可惜现在很多种植户用化学肥料保证产量，导致山药质量下降厉害，简直令人惋惜。&/p&&p&正宗的怀山药一定是河南出产，不能是随便哪里产的都行，菜市场的更不行。中医很注重道地药材，因为它的土壤水文气候都是独一无二的。有人理解不了，这就好比高丽参就要东北的才上佳，你在广东种植虽然长的一摸一样，但是效果能一样吗？&/p&&p&请千万不要忽略这普通的山药，这些年每当有人大手术后身体极差的时候来找我们调理，我们从来不开药，因为病人已经非常虚弱，补药根本进不去，一定会让他们回去喝一个月怀山药和牛肉一起熬滥的粥，等身体很快恢复了才能用药调理。也许平时你并不觉得山药力量有多强，但是这种极虚患者的反应可以明显的看出山药有多厉害。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步&b&补气血&/b&：桂圆西洋参蒸着吃&/p&&p&具体效果我之前在另一个问题中回答了，举了我们自己家人保养的例子，相信对你是很有用的。这是所有人补养气血的绝佳品，我们实践了十几年，补气血简直有奇效，推荐给大家。目前对于气血虚的人，除非他们要求开药，否则都是让他们在家自己蒸这个吃，时间一长效果都很好。&/p&&p&如果你记忆够好，前些年有个补血的药叫红桃K，有个中学生脾虚贫血喝这个根本不能停，产生了依懒性，后来我们没有开药而让她妈妈蒸桂圆洋参膏天天给他吃，不到2个月他就彻底停了红桃K，现在多数人花大钱补铁补钙补锌，就是不知道用天然食物保养。&/p&&p&无论你选择吃什么补气血，都必须慢补缓补，我没有看到过一个大补猛补成功的，补的生火生痰便秘睡不着觉倒比比皆是，请切记！&/p&&p&注意，很多人吃阿胶补血，阿胶的确好，但如果你脾虚的话我劝你不要吃了，这个东西太滋腻，会吃的你没胃口脾虚越来越严重，脸反而更黄了，还出现各种热症。进补一定要先健脾祛水湿，否则一定是虚不受补！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、 脾虚湿气重（齿痕、舌苔厚或水汪汪）&/b&&/p&&p&如果你老是说自己湿气重，那么你的舌头是不是长这样？请注意舌苔&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffc25d599fad479ff2d6445_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcecd422c016_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcecd422c016_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ec185594_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-2ec185594_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&或这样&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4bcfe9a0b23d5ee5052c9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是不是舌苔遍布或水液很多？越严重舌苔会越厚&/p&&p&脾虚有齿痕的判断方法上面已经说了，这里只说湿气的情况，&/p&&p&判断湿气的标准：只要&b&出现厚的舌苔或舌头水汪汪就是湿气重&/b&。舌苔颜色黄就是&b&湿热&/b&，舌苔白就是&b&寒湿&/b&。（注意是舌苔颜色，不是肉的颜色）正常的舌苔是很薄的一层淡白色，如薄纱一样清净。&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&消化系统不好、皮肤极易长痘、大便粘滞或糖稀、口臭、睡觉口水多、感觉身重睡不够、背酸、腿困、晨起脸部浮肿、身体局部尤其小腿有浮肿、出汗粘或油不清爽。如有以上任意两点即可确定为脾虚湿气重。&/p&&p&调理方法：&b&思路是健脾和祛湿两个方面。&/b&&/p&&p&&b&1、脾虚寒湿型&/b&：注意小便一定为清水颜色。&/p&&p&祛湿：藿香、佩兰、茯苓、陈皮、生姜，放在一起每天煮水喝，这个一点不会苦，而且味道很芳香，可以再加一点冰糖更好喝，坚持下去效果惊人，尤其是治口臭严重的那种效果很到位。&/p&&p&健脾：当然还是山药粥。 我实在没发现比怀山药更实用的东西了，只要你愿意，山药红枣粥、山药莲子粥，山药紫薯粥，各种搭配~~~，另外平时做菜可以多用花椒桂皮茴香等调料，促进寒气的发散。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、脾虚湿热型&/b&：小便一定为深黄颜色。&/p&&p&赤小豆、薏仁、怀山药、冰糖。这几种熬粥，秘诀在于用量要大，冰糖量要少，而且不能加大米，尤其是糯米，有些人在超市买的粉，每天一两勺，我劝你还是别吃了，这么一点量没用，而且他们的山药也是南方产的品种！ 如果你说你曾经吃过没有用，那请你按我这个方法量大点吃一年再来说！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&关于喝水，不管你是寒还是热，只要有湿就请你没事别老喝水，等渴了再喝，不出汗每天就不要超过800毫升。&b&身体水湿泛滥，你还不停的喝啥喝，一边喊自己有水湿，一边灌着水。&/b&我不知道电视上给你洗脑的时候你自己有没有考虑过他们的逻辑，一天八杯水喝的你尿频身困掉头发肾气虚你还不知道刹车，你见过哪个人喝水把差皮肤喝到雪白透亮了？我倒是天天见到体内水湿泛滥的，怎么不知道思考呢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、阴虚火旺（光秃秃的红舌头）&/b&&/p&&p&判断阴虚火旺的标准：&b&舌体通红，极少舌苔。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b7ab0cb715deb150da84d5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&耳鸣眼干、手脚心发热、大便长期干燥、口渴明显、盗汗、严重失眠多梦、动辄咽部发炎上火、脾气大没耐心、嘴唇发红脉搏快。如有以上任意两点即可确定为阴虚。&/p&&p&&b&调理方法：&/b&&/p&&p&不严重的，沙参、麦冬、枸杞、砂仁泡水喝，每日饮水量小一点；也可以放一起炖猪骨汤喝。这些味道都不苦！&/p&&p&严重的，用补肾的花魁药：六味地黄丸。每天早起后服一次即可，但必须用砂仁淡盐水冲服，否则效果不好，&b&便秘不可服用&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、淤血体质（舌面淤点、舌下黑血管）&/b&女性和家有中老年人一定要看这条&/p&&p&淤血体质的判断标准：&b&舌头出现小淤点或舌下静脉怒张。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fcb24beb2501e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1684& data-rawheight=&1416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1684& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8fcb24beb2501e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有舌苔卷起来下面又黑又粗或者蔓延的血管，图片看了会不舒服我就不放了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&另可参考的身体症状：&/b&女性长胡子或身体汗毛多、皮肤有红血丝、女性生育后脸部长斑、嘴唇出现紫色或青色、长期莫名的嘴唇干燥、皮肤异常干燥尤其是小腿起干皮、例假疼痛、按照风湿病久治不愈的各类肌肉关节疼痛、静止状态时手有轻微的抖动。任意一点出现即可确定为内有淤血（孕妇除外、不可活血化瘀）。&/p&&p&1.做过手术、剖腹产、人流、有妇科病的人、中老年人一定会出现淤血，只要开刀不管你是1个月前还是3年前做的，淤血始终藏在你的身体组织里，所以一定要清理，不信请对照自己的舌头。&/p&&p&2.淤血严重的人舌头下面的血管跟树根一样野蛮生长、两股血管又粗又黑、紫，这类女性一定要关注自己的妇科系统，经验已经让我们不需再验证了，可以直接告诉你结果：如果你长期忽略，早晚会有子宫肌瘤或卵巢肿瘤等着你，时间会证明一切！&/p&&p&3.如果你年迈的父母有淤血症状，请你做一个孝顺的孩子，也许在他们得病后你无能为力，但是你可以预防或减缓他们得病，中风和心脏病等急性病的原因很多，但发病前很长一段时间一定会有严重的淤血在体内生成。&/p&&p&所以如同年轻人日常化妆一样，日常活血化瘀也要成为你父母的生活习惯，坚持下去他们的中老年病会比一般人明显减少，这才是你真正要回报父母的，不要跑到这里只顾着你自己健康美丽，人不能太自私。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&调理方法：&/b&如果&b&没有妇科疾病&/b&的女性可以用桃红四物汤炖汤喝，量不要大，每个月3次就行，经期一定不要喝。&/p&&p&对于其他人，有很多方案，最简单易行的一个方法就是现在流行的三七粉，每天吃6克左右，效果非常稳定。但是你&b&一定不要去淘宝买药，便宜没好货，保证你被坑&/b&，中药材的水深的你无法想象，事关健康，不要贪那点便宜，如果你买药都贪便宜，那你真的就无药可救了，&b&切记去药店买！________________________________________________________________________________&/b&&/p&&p&我以上所说的都是给患者指导过的食疗方法，不是纸上谈兵，实践证明是有效和适用的，但是有些人就是喜欢浅尝辄止，试几天没大效果就换其他的（我甚至遇到过一个女士10天换着吃了5个大夫的药，这种人每天吃三顿人参也没用），到头没有一个好办法，身体还是一样的差。如果你决定采用，请你先坚持半年，否则不要试，现在就告诉你短期作用微小，别费神费钱。想想你身体差是一天两天造成的吗，哪一个不是成年累月积累的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&调理身体应该是你的生活习惯而非任务，只追求短期效果请你忽略这篇文章！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上症状若情况&b&严重或有已知的疾病&/b&请及时向医生咨询或去医院治疗，本篇只针对&b&无基础疾病&/b&的体虚建议。&/p&&p&希望能带给身体差又调理无方的朋友们一点有益的信息，很多人存在以上几种情况的&b&叠加&/b&，如有脾虚气血不足同时还有痰湿和淤血，可以按健脾去湿化淤补气血的先后顺序自行调理保养，谢谢！&/p&&p&&b&再提醒一次，用补药前请确定自己身体没有脾虚和水湿。&/b&&/p&
浏览了部分私信，发现很多都是半夜12之后发的，夜猫子的身体怎么能好呢？更新一次因为每年进入秋冬季后，我家每天接诊的病人几乎人满为患，知乎实在顾不上就没有再回复私信，但是每天求助的私信依旧很多。夏季接诊的病人较少，空闲时间会比较充裕。所以在今年…
&p&看到阴阳五行就望文生义的人还真多。&/p&&p&五行是什么，考古学界在八十年代就出了相关的论文，虽然有争议，随着一些文献资料的再发现，目前已经基本下了定论：阴阳五行是古历法，是太阳历，《内经》中所有引用“五行”“八正”这些术语，都是当时的历法在各个学科的渗透。&/p&&p&现代对十月太阳历的报道，最早是常隆庆于1934年在四川大凉山彝族中的社会调查中得到的，但未引起广泛关注，70年代，刘尧汉在凉山的社会调查中也发现了十月太阳历，继而陈久金、卢央、刘尧汉赴凉山系统调查，完成了《彝族天文学史》，确认了彝族十月历。1987年，李维宝等人对哈尼族历法的现状调查及傈僳族的调查也表明彝语支民族的先民普遍使用过十月历的痕迹。师有福在搜集彝文古籍时，于1980年在云南弥勒县发现了与十月历有关的三份文献：《裴妥梅尼.苏颇》、《滇彝天文》《黄文采手记》；陈执中收藏到了与十月历有关的文献《彝族创世志》；朱叶收藏到了《日月星辰书》；另外提到十月历的史籍有《虎星36日占》。&/p&&p&汉文献也有很多资料，可以参考陈九金、何新的相关论著。上举的彝文献和陈久新等发掘的汉文献已证明十月历在历史上的存在无可质疑。&/p&&p&十月历是黄帝时代的历法，《史记.历书》载：“黄帝考订星历，建立五行，起消息，正闰余，于是有天地神祗物类之官，是谓五官。”而《史记.五帝本记》则称“治五气”，可见五气与五行同一概念。&/p&&p&&b&阴阳五行是十月历的月名，五行即五时，或称五季（十月历中又有两种不同的历法系统，即相生序五行木火土金水和生成序五行水火木金土的差异：相生序五行，各配阴阳，每行各占72日，而生成序五行与相生序五行在季节对应上有着极大的差异，即生成序五行将一岁分为阴年与阳年两半，阴年和阳年各含一个完整的五行，上半年为生五行，下半年为成五行）。&/b&&/p&&p&五行中的“行”字含义是行动，而不是物质。五行就是一岁之中五个不同气的运动，故《五帝本纪》不说治五行，而说治五气。气的含义，与节气之气相当，五行又与四季相对应，四季将一岁分为四个阶段，五行则将一岁分为五个阶段。&/p&&p&相生序五行在一岁中的时节分配，在《春秋繁露》“五行之义”中有明确的记载：“天有五行：一曰木、二曰火、三曰土、四曰金、五曰水。木者五行之始也；水，五行之终也；土，五行之中也。此其天次之序也。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。此其父子也。木居左，金居右，火居前，水居后，土居中央。此其父子之序，相受而布。是故木居东方而主春气，火居南方而主夏气，金居西方而主秋气，水主北方而主冬气。是故木主生而金主杀，火主暑而水主寒。”&/p&&p&将木火土金水作为一岁五季的名称，并不只用于理论，而是要付诸实际应用的。最早具体的记载见于《管子.五行》：&/p&&p&“作立五行，以正天时，以正人位。人与天调，然后天地之美生。 日至，睹甲子，木行御。天子出令，命左右士师内御。总别列爵，论贤不肖士吏。赋秘，赐赏于四境之内。发故粟以田数。出国衡顺山林，禁民斩木，所以发草木也。然则冰解而冻释，草木区萌。赎蛰虫卵菱。春辟勿时，苗足本。不疠雏轂，不夭麂麋，毋傅速，亡伤襁褓。时则不凋。七十二日毕。&/p&&p&睹丙子，火行御。天子出令，命行人内御。令掘沟澮，津归涂。发臧，任君赐赏。君子修游驰，以发地气，出皮币。命行人修春秋之礼于天下，诸侯通，天下遇者兼和。然则天无疾风，草木发奋，郁气息。民不疾而荣华繁。七十二日毕。&/p&&p&睹戊子，土行御。天子出令，命左右司徒内御。不诛不贞，农事为敬。大扬惠言，宽刑死缓罪人。出国司徒令，命顺民之功力，以养五谷。君子之静居，而农夫修其功力极。然则天为粤宛，草木养长，五谷繁实秀大，六畜牺牲具。民足财，国富。上下亲，诸侯和。七十二日而毕。&/p&&p&睹庚子，金行御。天子出令，命祝宗选禽兽之禁，五谷之先熟者，而荐之祖庙，与五祀，鬼神飨其气焉，君子食其味焉。然而凉风至，白露下，天子出令，命左右司马内御。组甲厉兵，合什为伍，以修于四境之内。谀然告民有事，所以待天地之杀敛也。然则昼炙阳，夕下露，地竞环。五谷邻熟，草木茂实，岁农丰，年大茂。七十二日而毕。&/p&&p&睹壬子，水行御。天子出令，命左右使人内御。其气足，则发而止，其气不足，则发扪渎盗贼。数躁竹箭，伐檀柘。令民出猎禽兽，不释巨少而杀之。所以贵天地之所闭藏也。然则羽卵者不段，毛胎者不贕，娩妇不销弃。草木根本美，七十二日而毕。”&/p&&p&------》从上观之，《管子.五行》实际是一部完整的农事历书，记载天子在不同时节应进行的政治活动，以及农事、物候等。&/p&&p&五行这种历法，以冬至为新年，冬至之日即甲子日。这就是五行中的第一天即木行的第一天，所以有”睹甲子，木行御，七十二日而毕“的说法。而到第七十三日为丙子日，是第二行火的第一天，一次类推至水行。经过五行中五个七十二天，计三百六十日，再加上五至六天的过年日，恰为一个回归年。而现在仍保存的小凉山彝族太阳历，与阴阳五行历完全相同，即过年日不用干支记日，而每年冬至均从甲子日开始。&/p&
看到阴阳五行就望文生义的人还真多。五行是什么，考古学界在八十年代就出了相关的论文，虽然有争议，随着一些文献资料的再发现，目前已经基本下了定论：阴阳五行是古历法，是太阳历，《内经》中所有引用“五行”“八正”这些术语，都是当时的历法在各个学科…
&p&话不多说，直接上作品，文末有资源，持续更新~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.《人体奥秘》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c25d459dadcebd6844bfaa_b.jpg& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c25d459dadcebd6844bfaa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们有史以来第一次以如此清晰的方式，目睹胚胎在一个月大到十星期大这个过程中的面部形成过程——直到这个过程结束，胚胎的体积也还只有一颗菜豆那么大。&/p&&p&不过，更令人震惊的或许是视频本身——在子宫中，人类的“变形”并不比什么科幻动画与电影作品中的机器人来得平淡。胚胎的发育是地球生物演化数十亿年的缩影，人类的本源和几乎所有其它生物一样，在于鱼类。因此，人类的眼睛也同样是先出现在头的两侧，到后来才转移到中间；你的下唇与颚部最初出现在颈部的位置，一如鱼类的腮，而上唇和鼻孔则是从脑袋的上方逐渐降下来和下面“合体”……&/p&&p&这一切扭曲、旋转、移动与拼接浑然天成，没有一道疤痕和缺口，不过在拼接的交汇处终究还是留下了一点痕迹，那就是你的人中。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.《植物之歌》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccd603dc22a882bcf32358eeeda28834_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&739& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ccd603dc22a882bcf32358eeeda28834_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&将镜头瞄准我们这颗星球上的植物，由主持人Iain Stewart 教授带领大家走进植物的世界，了解植物的起源及生命机理。这个主持人之前主持过 - 地球的力量， 非常喜欢主持人Iain Stewart 教授，可能就是因为这个带有浓重苏格兰口音的家伙，该系列纪录片知识性很强，而最难能可贵的是，专业乏味的植物学知识在他和BBC主创人员鬼斧神工般的技巧下变得娓娓动听！堪称高清版的 - 植物私生活。&/p&&p&&b&3.《地球脉动2》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70dffe50deafd48d91f0fb2_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&629& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70dffe50deafd48d91f0fb2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《地球脉动第二季》采用超高清4K摄影机拍摄，同时使用无人机和远程控制拍摄技术。新一代HD微型摄像机的加入，把观众带入一个人类从未踏足的全新世界。除此之外，节目组还选用微型直升机、遥控飞机、微型潜水艇、船只等设备进行拍摄，并通过运动控制装备以不同的速度拍摄动物、植物，让观众清晰地看到它们身边环境的不断变化，包括潮起潮落、日升月落和四季更迭。运用顶级的设备，制作团队细致地记录坠在科莫多巨蜥嘴边的大团黏湿唾液，以及四只&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//baike.baidu.com/item/%25E9%259B%25AA%25E8%25B1%25B9/337& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雪豹&/a&齐聚摄像机前的场面，还有真菌透明的边缘。&/p&&p&为了拍摄《草原》，工作人员在两年时间内到奥卡万个三角洲露营长达五个月之久，就是为了看沼泽狮猎捕非洲岬水牛。而在《山川》中，制作团队对雪豹的拍摄过程更是让人动容。20多年前，鉴于从来没有人拍摄过这种住在高原地区的野生动物，爱登堡的团队考虑过拍一个有关雪豹的系列。但是随着研究和讨论的深入，大家却发现实现想法的可能性几乎为零，最主要的问题是拍摄设备跟不上，最后只能遗憾放弃。这一次，《地球脉动2》团队又一次把目光瞄向豹。他们动用各种自动感应的小型摄像机，把摄像机放在雪豹可能经过的绝壁上的各个角落，并守候几个月。终于，他们拍到无与伦比的画面，雪豹无比接近摄像机，从观众角度看，就好像雪豹从自己面前经过一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.《行星海洋》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd178fdc29ef_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&626& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dd178fdc29ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这部时长90分钟的纪录片《行星海洋》由雅安·阿瑟斯-伯特兰(Yann Arthus-Bertrand)与迈克尔·皮托(Michael Pitiot)共同执导、携手欧米茄创作完成，拍摄过程中得到了塔拉科学考察队（Tara Expeditions）提供的科学支持。影片记录了地球的生命之源——伟大海洋的大量非凡影像。&/p&&p&&b&5.《座头鲸》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-122bdfa2da_b.jpg& data-rawwidth=&1777& data-rawheight=&999& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1777& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-122bdfa2da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&影片为我们呈现解析了座头鲸伟大壮丽的鸣歌声，生活习性，交配以及觅食。同时引出因为猎鲸导致其数量急剧减少，从而倡导大家保护海洋与巨鲸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6.《食品公司》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-174a2a5bf49d99c1e9f2892_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-174a2a5bf49d99c1e9f2892_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&作为一部专门将镜头对准日常食品的纪录片，尤其是当人们都对食物的营养充满了好奇和渴望的时候，《食品公司》绝对是一部关于文明社会的恐怖纪录片。是的，食品工业一直以来有一个很令人放心的表面现象，但是通过导演罗伯特·肯纳提供的文件和材料，观者预期，这对于市场的冲击简直就像《大白鲨》当年放映后对于沙滩旅游业的冲击一样，其中的一些一手资料直接揭露了市场的阴暗面，包括残酷的农业企业竞争、工业生产的肉类问题，他们如何贪婪地操控着遗传学和法律。一般这种纪录式的资料可能并不引人注目，但是《食品公司》不仅在艺术上有很高的造诣，也有很强的现实意义，显然它并不是那种让观众看的时候能有大嚼爆米花的电影，而是引发更深的思考。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7.《虾上蚂蚁》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-908dd2bb7cdaf75187ccb3b_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-908dd2bb7cdaf75187ccb3b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&米其林双星荣誉与餐饮业界公认全世界排名第一，丹麦哥本哈根的「诺玛」餐厅，在其神厨瑞内大胆尝试之下，暂时关闭5周，全体人马移师东京，在低调奢华的东方文华酒店，首度将东亚饮食美学，与诺玛经典之「在地有机」料理哲学，做了一次天人合一的完美尝试。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8.《巴伐利亚梦之旅》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a08d0f5d7f6c4fc81112b_b.jpg& data-rawwidth=&616& data-rawheight=&780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a08d0f5d7f6c4fc81112b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&人家说没去过慕尼黑就等于没去过德国, 看完此片你会发现, 没去过巴伐利亚才等于没去过德国。&/p&&p&&br&&/p&&p&9.《女猎鹰人》&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-13ceadaf8e0adebf21aa1c8ab21aaa0a_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-13ceadaf8e0adebf21aa1c8ab21aaa0a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2016年美国国家评论协会奖五佳纪录片之一，提名2017年英国电影学院奖最佳纪录片。纪录片讲述了生活在蒙古西北部阿尔泰山区的13岁小女孩Aisholpan，打破沿袭了几百年的传男不传女的风俗，跟随父亲学习猎鹰，并成为地区&猎鹰节大赛&首位女性参赛者的经历。该片由英国演员Daisy Ridley担任旁白，片尾曲&You can do anything&由澳洲女歌手希雅献声。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10.《童心无归处》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b72afd7732ecdb_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b72afd7732ecdb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&讲述了世界上最轰动的一起谋杀案——美国六岁选美小皇后琼贝妮特·拉姆齐的死亡之谜。该案经过长达二十年的不休争议，屡次登上《时代》周刊和《人物》杂志封面，各大新闻媒体不断猜测凶手究竟是谁，而公众对其亲生父母及其学校一位男老师可能是凶手的指责更是甚嚣尘上。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&11.《西汉帝陵》&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0ba878ed99d_b.jpg& data-rawwidth=&718& data-rawheight=&986& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ac0ba878ed99d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&该片通过手工制作泥塑角色模型和场景模型，结合中国传统壁画的表现风格，开发利用“数字多空间要素定点跟踪融合匹配技术”拍摄的编年体动画纪录片。该片集泥塑动画、壁画动画、地图动画、3D动画和实景拍摄为一体，形式新颖，别开生面，为影视纪录片模式创新揭开新的一页。该片采用用编年体的方式，每集从一位皇帝的陵墓入手，还原西汉11位皇帝的治国理念及其鲜为人知的传奇故事，展示西汉王朝210年的兴盛与衰败。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注公众号：电影百乐汇TIAMO，输入“D1”即可获得1-11部纪录片资源&/b&&/p&&p&&b&
不定期持续更新纪录片资源，欢迎大家关注。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以往文章：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些漂亮的女性剧照或电影截图？ - 知乎&/a&&/p&
话不多说，直接上作品，文末有资源，持续更新~ 1.《人体奥秘》 我们有史以来第一次以如此清晰的方式，目睹胚胎在一个月大到十星期大这个过程中的面部形成过程——直到这个过程结束，胚胎的体积也还只有一颗菜豆那么大。不过，更令人震惊的或许是视频本身—…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b9dd1c88be5c9acaef00a8f_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-0b9dd1c88be5c9acaef00a8f_r.jpg&&&/figure&&p&　　又到了一年电竞选手申请美国签证的时间，虽然大多数选手都有美国签证了，但是依然有很多新选手没有，转发一个关于美国签证的文章，里边有些经验的确有用。&/p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.toutiao.com/i7443714/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一位美国签证官写给拒签者的信，带你分析面签背后的故事 - 今日头条(www.toutiao.com)&/a&&p&被拒签的中国申请者们：&/p&&p&　　你们好，也许你们觉得我很无情，其实你们错了。我为什么拒签是肯定有理由的。不要相信旅行公司告诉你的关于我心情不好，看你不顺眼之类的话语。接下来我把我一天的工作情况给大家做一个陈述，你们就明白了。&/p&&p&　　我一般在不到早8点时到了办公室，打开我的电脑。外面已经有一大群申请签证的人在和我一样的面试窗口前热切等待着面试。他们抱着各种文件、照片、以及其他用来证明其出国目的和与祖国保持联系的证据。&/p&&p&　　一般想去美国的原因多种多样：学习、经商、度假、探亲访友。申请者脸上流露出人类的各种情绪：期待、兴奋、害怕、厌烦、紧张。大多数中国申请者——平均85%以上——都会符合资格并获得美国签证。&/p&&p&　　对有些人来说，这只是他们为了继续在美工作或学习而申请的美国众签证中最新的一次；然而，对其他人来说，这是他们第一次获得美国签证、实现他们的美国梦。&br&&/p&&p&　　我作为签证官的工作是审查这些申请者的情况，确定哪些人符合所申请的签证种类的条件。大多数签证种类需要申请者让签证官相信他们会在美国短期逗留之后回到他们的祖国，也就是出示他们与居住国之间存在经济、社会或家庭维系的证据。&br&&/p&&p&案例一：&/p&&p&　　我的第一场面试很轻松：面试者是一位面带微笑的青年学生，他希望转到一所美国大学，在经过充分准备之后来参加面试。他滔滔不绝地讲述了他希望在这所大学学习的理由、他支付学费的方式和他学成之后回中国为其父母的公司工作的未来计划。“祝贺你！好好学习！”我告诉他。&/p&&p&案列二：&/p&&p&　　第二位申请者也是一位学生，但这次的准备不是很充分。她费力地用英文和中文解释她的学习计划，不断重复死记硬背的讲话。这是一例棘手的个案。我给了她一次自我阐述的机会，但面试结束时，我不得不认定她目前不符合学生签证的申领条件。&/p&&p&　　她请求我详细说明一下原因，努力把更多文件推进我的窗口，但我向她解释，她被拒签没有任何单一的特殊原因，而是我觉得她整体的个人情况和面试回答表明她目前不符合在美国求学的条件。&/p&&p&　　我告诉她，假如她能更好地阐述她的学习目的和资金来源，或许将来她会符合条件。---瞧，我的拒签一定是有原因的。&/p&&p&案例三：&/p&&p&　　第三位申请者被我依据美国法律断然拒签，因为他的历