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温度不高身体好热,睡觉时候有开空调睡着就忘记关了。
病情描述：
夏天吹空调，吹了好久,鼻子好塞啊，都没法呼吸到空气了。
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医生建议：或者是感冒引起的不适了，感冒推荐你使用，用于减轻由感冒或流感引起的、咽痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等症状。再及时针对性治疗。
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炎热夏天健身时到底要不要开空调？需要注意什么
炎热的夏天，健身时到底要不要开空调？需要注意什么。
　　大家一定都知道，会员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
　　毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤保护作用就几乎消失了，同样的道理，夏天我们锻炼时大汗淋漓的时候，身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎等各种冷气病。严重的在夏天就会发作；不严重的，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。我们是来锻炼身体的，而不是来伤害自己身体的。
　　从练习的层面来说，空调的冷气会使皮肤没有那么舒展柔和，反而变得紧缩。空调一开，温度人为的变冷了，练习的时候，要么做不到位，要么就容易把自己拉伤，关节也是同样的道理。
　　炎热的夏天，健身时到底要不要开空调？需要注意什么
　　那我们上操课或者单车课，前开一会空调，
　　到上课的时候关了可以不？
　　当然也是尽可能的不要开空调，课前开空调必然关闭门窗，空气不够流通。关门关窗会使室内空气变得浑浊，一会儿就会感觉呼吸困难。如果真的到了最炎热的时期，这可能是一种解决办法，但是练习效果大打折扣，而且也不利于身体健康，不建议。
　　为什么现在那么多人有空调病？很多人在夏天头晕乏力、脖子疼，感冒，汗腺闭锁不出汗，肩颈肌肉变紧，这都是因为吹空调导致气机不能正常运行的一个表现。运动后把我们肩颈肌肉打开，让周身气血运行，就可以克服这些空调病。
　　所以夏天锻炼最好不要开空调，如果实在酷暑难当，可以通过以下的方式来缓解暑热
　　方法一：适当饮水
　　喝水可以有效的调节身体的体温和代谢平衡，夏天练习瑜伽时，可以准备一瓶水在旁边，如果身体出汗太多或者太热的时候，可以适当的补充水分，但此时，喝水需小口小口的喝，切记大口猛喝。
　　夏季运动后最好喝温热饮料，因为人在运动时产热量增加，胃肠道表面温度也急剧上升，如果运动后吃大量的冰棍、冰汽水、冰淇淋等，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌量，导致食欲减退和消化不良。
　　炎热的夏天，健身时到底要不要开空调？需要注意什么
　　方法二：穿透气的面服
　　夏天温度高，不适合穿着长衣裤，最好的着短袖短裤，大家也可以选购一些清凉透气吸汗材质的棉服，，款式越宽松，散热性能就越好，有利于身体排汗散热。不要穿不透气，比较闷热的化纤服。
　　一定要注意切忌运动后为图一时之快而马上对着空调出风口直吹，避免马上洗冷水澡、吹风扇或喝冷饮，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。
　　一定要休息半小时后才可以洗浴，
　　特别是新来的会员
　　1·运动强度及时间的增加应循序渐进。不要过激运动，特别是对于长期不参加体育运动的锻炼者，要逐步增加运动强度，最好逐步地提高运动的持续时间和强度。可以从20分钟延长到30分钟，把用的5磅重量的哑铃改换为8磅的。
　　2·跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。
　　3·另外，夏天的天气会变得越来越热，但很多人仍选择进行强度较高的健身活动，致使血糖偏低、抵抗力下降，轻者头晕，严重的出现昏厥。夏季健身体能消耗大，选择适宜的运动项目、适量的运动强度结合合理的饮食才能真正起到健身的目的，大量不合时宜的运动以及饮食习惯对身体无益。运动后大量出汗致使体液减少，从而影响消化液的分泌，所以夏季运动完后吃含水分高的食物有助于及时补充身体水分。另外，据研究显示，人体大量运动后，100至150克的葡萄糖可以补充运动中热能的消耗，预防脂肪肝，并且可以恢复血糖水平、加速消除血乳酸。
　　4·身体在锻炼之后，也需要时间恢复平静，让心率重归正常。可以缓缓地放慢动作，直到心跳还原至每分钟120下或更少。当感到自己的心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳时，就完成了最后的“冷却”工作。（沈晨教练）
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加载中，请稍候...　　LZ是CQ人，我想大多人朋友都来过CQ吧，CQ有多热都应该体会过，或者听别人说过。CQ是一个很有特色的城市，它的热不是物理攻击，是魔法攻击啊！不是热一下就完了，是闷热，你热了之后还有持续攻击，直击你心扉。说了这么多废话，LZ就是想说CQ真的很热很热很热！重要的事情说三遍！！！　　LZ现在已经粗来上班，所以就是和朋友一起在CQ合租一个一室一厅的老房子，家里条件不好。觉得和朋友一起睡一张床也啥问题，毕竟都是两条单身狗。LZ比朋友稍微爱玩了一点，但是都是积极向上的玩啊，和大学同学约起来看个电影吃个饭就回家，夜生活都没有。因为朋友不出门，现在LZ也没啥钱，两人都在家里死宅着。然后前面都是相亲相爱的过了两个月。现在夏天到了，问题出来了。　　LZ从小被麻麻教导着，要多站在别人角度想一想。导致与LZ现在会为朋友做的事找很多理由给自己一个心理安慰，然后我就变成了一个包子性格。LZ虽然包子，但是三观算正没毁掉。这段话介绍我自己的性格，不算客观。（嗯，LZ就是经常说不到重点，被朋友说了好几年，可是改不了啊。歪楼严重，拉回来。）　　LZ是一个睡眠质量超级好的人，那种睡下去一直到第二天才会醒的人，深度睡眠，还不做梦。（不要羡慕LZ，哈哈哈。）但是最近，我已经失眠了，那种睡着被热醒，又被蚊子咬，做噩梦，这辈子睡得最惨的日子就是现在。　　这真的是一个吐槽贴，我给我朋友说起我都哭了，你们知道吗？热哭了，LZ太委屈了，这辈子哭是因为热哭了。　　LZ夏天开空调，都是16-20度，LZ算是我朋友里面不怕热的人，基本开17度，18度。你们知道夏天最幸福的事就是开着空调盖棉被撒。现在跟我合租的朋友，她不是奇葩，但是我真的对她开空调度数吐槽无能。　　LZ因为长胖了，所以都三天打鱼两天晒网的去健身房跑步，（LZ说了家庭条件不好，所以LZ是我们这附近健身房搞活动打折时候办的卡，428，你们知道设施多不好了。）　　LZ为什么吐槽朋友，就是她开空调最低26度，最高28度，LZ跑完步回到家，浑身散发着热气，进到房间看着空调开着居然没有一丝凉意，一瞄空调温度，28度！！LZ当时的心情就是哔了狗的心情你们造吗！你开28度干脆不开得了吧。LZ当时就气的跟朋友说，你也是遇见了我，要是遇见的是LZ大学同学任何一个人，绝逼都开撕了。（为了证明LZ说朋友开得温度低，LZ都去问了朋友现在开的多少度。）　　　　　　　　LZ每次开24度她都嫌冷，你说要是晚上睡觉你说24度冷，LZ觉得开到26度无所谓啊，关键是那个时间是晚上八九点钟，要是你一开始就把温度降下来了，开到26度，LZ也不反对啊。LZ一回家空调28度的温度等着LZ。我现在说起来都想哭，LZ晚上睡觉被子都没盖，都差裸睡了。她到了晚上十点钟就定时空调，大家伙知道的啊，空调最多只能定时2个小时啊！（噢，顺便说下她盖的空调被应该两斤重，）　　对了，LZ昨晚做了一个噩梦，梦见LZ热的满脸是水泡，密密麻麻的，LZ被自己吓醒了，满头大汗。昨晚实在睡不着，LZ就起床开空调了。（这个时候插一句话，LZ以前睡得床外，她说她睡床里面睡不好，LZ就和她换了位置。并且LZ因为各种原因，睡过沙发，睡过阳台。一直致力于能让我们两个人都睡好。而且因为LZ怕挤着她，在自己小小的空间尽量多给她位置睡觉，偶尔还不能翻身，以翻身就碰着她，那种苦逼的日子，哎....）　　LZ就得从里面贴墙的床内，下床起身，去开空调，然后一看温度，27度，呵呵...LZ睡前把窗户开了，（这个时候还的插一句话。LZ以前空调12点差不多就关了，窗户也关了，连着一个星期被热醒，失眠，做梦，后面就睡觉前去把窗户开了，稍微好了一些。哦，顺便还说一下，要是CQ下雨她都不开空调。）　　关窗户，开空调，又要降温，按遥控器，绝逼要发出声音啊，即使LZ再小心，也要发出声音啊，下床都没敢开灯，拿着手机亮度来看啊，LZ初中还被轿车的大灯闪成了一个夜盲狗啊。没亮度就是盲人啊！默默的整完了这些后，LZ爬上床，突然她说了一句话。　　“你以后开空调动作小点嘛。”　　LZ是黑人问号脸。然后失眠了，不知道什么时候睡着的了，但是心里抵挡不住一万头草泥马呼啸而过啊，我都没说你晚上说梦话，打呼。LZ是一个睡觉态度非常好的人啊，和别人睡觉，睡前什么样，睡后还是什么样的人啊。　　LZ就和朋友吐槽啊，LZ委屈啊，（自行唱太委屈~~~循环），你说你觉得冷，LZ放弃凉爽，怕你感冒，LZ熬了大半个月，但是CQ现在真的热的很厉害啊，热的都睡不着了啊。你要是冷就盖冬天的被子行么，你别改2斤重的空调被了，LZ就一个愿望，温度开低一点好不好，睡觉就高一点开个通宵好不好？　　你们别跟我朋友一样说撕逼吧，我们后面还有9个月要住在一起啊，难道当仇人么？何况我在这里吐槽她，她肯定也在她朋友面前吐槽我啊，说我空调开得低，把她弄感冒了啥的，做人留一线，日后好相见的。　　我只是来吐槽的，一吐为快，不然要憋出病的。哎，难受，大概今年合租完了就不会再一起合租了，祈祷LZ多多挣钱吧。能买套自己的房子，当房奴都愿意！！
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我就跟你那室友一样怕冷空调也是26.7.8度的 我老公怕热 所以开着空调还扇风扇
楼主你可以和你室友一人睡一头
　　睡前24左右，睡后28，盖大被，睡毯　　
　　我也是重庆的，我一般开26度
　　不睡觉时26度，睡觉时28度，我觉得26，28度是个蛮舒适的温度了，当然不可能这个温度还盖被子，睡觉时我就盖薄薄的一层毯子就好，温度太低了真不好，一来对健康不利，二来电费过高，三来对地球环境的破坏…，不过这也要看个人情况。如果26度的气温会让你觉得是无法忍受的热，那再调低点也可以理解，但是如果是在空调屋里裹棉被睡觉，那我真不赞成，资源也不是这样浪费的，毕竟我们还要为后代着想嘛　　
　　孕妇 26度开一个晚上=-=
空调对着老公那边吹的 哈哈 我老公裹着蚕丝被 我就盖个空调被就行了
　　我开26度还觉得有点冷　　
　　白天晚上都是25度，一般是早上5-7点的时候停两三个小时空调休息一下，其余基本全天开　　
　　基本28度。　　
　　你说热哭了，笑了哈哈。。。。一走在外面，我也热哭了。。
　　是的，睡觉前开的24度温度打下来凉快了，睡觉时26度到28度，风扇对着老公吹，他盖毯子就盖肚皮，我都盖起来除了手臂这样，垫席子还蛮舒服的，不过我们这是夏天干热的，这两天梅雨季节要除湿　　
　　福州，有看新闻就知道我们这里多热了，我一般都是开26度，睡觉的时候定时1个小时，热醒了再定1小时，我不能接受空调开一整晚　　
　　平时开25～26左右吧，睡觉也是这个温度，这个事宜人类生存，而且比较健康。。晚上睡觉盖个薄的被子刚好
　　28左右，睡席子，盖毯子，穿夏天衣服。当然有人喜欢开到很冷，还盖大被子，我周围基本没人这样。　　
　　家里有小宝。。最低24度。。开个强风。。几分钟就凉快了。。。睡觉27度。　　
　　26度　　
　　平时24度左右，睡觉26度左右，26度再往上我这台破空调就停机了。。。
　　我也超级怕热　　特别理解楼主的心情　　不过我家空调一般都开23度就很凉爽了
　　不睡觉26。现在单位大厅开空调我就不开，怕冷。睡觉的话28---30度。30度是我妈开的。把我热醒了
　　楼主，同作为一个重庆人，我很负责的告诉你，每个空调的制冷效果不一样，你要是开个20度还觉得一般的话，我只能说，你可能需要一台好点的空调。对于温度，重庆的室内基本上开个20度降温半个小时，再升温到24-26是最舒服的，睡觉夏天都是盖夏凉被啊，也不厚啊，你整个20度，那起码你要拿床棉被了。。所以我觉得，楼主，是你们的空调质量太撇了，不制冷！
得穿厚外套了吧
　　27℃，盖空调被
　　白天24，睡觉26。28度还不如不开　　
　　26-28度之间摇摆
　　26　　
　　百度下，人的舒适温度是19到24度，所以空调开20度是正确的，因为房间温度比空调高一些，如果做事，17度都可以
　　白天晚上都是25度　　
　　26度都感觉凉飕飕20度的亲你家空调制冷是不是不太好　　
　　天天17度小心关节炎
　　27度，我们房间和孩子房间都是27度，睡前大风，睡后小风。　　
　　一般25-27，取决于房间大小，客厅空调就要开24、25度，因为太大了温度难打下去。我记得冬天室温16度的时候，我就要开热空调了。其实开几度不重要，重要的是室温多少。。。我家多年前有个破空调，开18度，房间里照样30度
　　不管睡前睡后一般都28，特别热的时候开26，再低真的就很冷了　　
　　最讨厌开空调18度的，一会就能让人感冒。能想象热死人的时候伤风感冒有多难受吗？我也在CQ，晚上卧室开27度，带孩子在对门卧室睡，敞门刚好。
　　看不同的空调牌子吧。之前的空调制冷不好，一般开24度25度.后来换了空调，都是28度还得把风调小
　　同是重庆人，我一般开始低点。温度降下来26.27度。晚上睡眠模式　　
　　睡前27，睡后28　　
　　白天26-27，晚上睡觉28，盖薄毯。要是白天下过雨的话晚上一般不闷，那开窗通风开风扇就行　　别说这个温度开和不开空调有啥区别，开了空调明显不闷，舒服。
　　白天27 晚上28 或者白天26 晚上27　　如果空调制冷不好 去看看要不要加氟 或者干脆换一个吧
　　我没说一定要开17,18度，但是你得先把温度降下来啊，后面开26度我不会说啥啊，家里有宝宝真的不要开太高，孩子生病了很恼火。但是LZ是20岁的妹子啊，那种热的你睡不着啊，LZ凉快下来后真的不会说什么的，但是我们房间大概20平米，因为有个内阳台，就很吸热，CQ又闷热，真的很难受，全身黏黏的不说，还睡不好，LZ已经上班了啊，谁家老板会愿意要一个上班睡觉的员工啊。
　　是不是你舍友身体比较虚？我有一个朋友，现在睡觉都还要盖毛毯.....因为他身子不好，所以特别怕冷　　
　　广州，白天26，睡觉27，盖夏天的空调被，18度盖棉被这事我不干，节约用电啊哈哈　　
　　刚开的时候24度，温度下来了就26，睡觉28度，有什么问题吗？　　
　　那边的空气湿热难受，空调开了除湿应该感觉就好很多啦。空调20°我是接受不了的。我北方，一般夏季最热的时候空调开24°，不能更低了。太依赖空调了，自身调节能力就变差啦。
　　@天啦噜我是幸福肥
13:04:00　　是不是你舍友身体比较虚？我有一个朋友，现在睡觉都还要盖毛毯.....因为他身子不好，所以特别怕冷　　-----------------------------　　不会啊，她身体挺好的啊，主要是她10点开始说进入睡眠模式，不能发出任何声音，我手机看电视进入耳机模式，她十一点没睡着也不能发出声音，就很难受，我和朋友聊天有时候打字累了，发语音就要去客厅，十点以后干什么就要偷偷摸摸的。而且最近很热，真的热，燥热和闷热的，她十点就开始定时空调，27度，28度，我九点跑完步回来，休息一会儿去洗澡，全身还没凉下来，，，空调就没了，而且空调开着是关了窗的，每天睡觉以前 我还要去把窗户打开，我怕她冷感冒，她没想过我难受么，我知道这样觉得自己有点圣母婊，但是真的委屈啊，整个人睡觉都不舒服，我前几天没去跑步，洗完澡凉快下来了，我就跟她说，我去关窗户，你直接把空调关了吧。真的，难受
　　@郁郁尔衷
13:06:00　　刚开的时候24度，温度下来了就26，睡觉28度，有什么问题吗？　　-----------------------------　　没问题啊，这样我也接受啊，关键是她最低只接受26度，平时28度，温都没降下来啊，本来房间都向阳==
　　你空调坏了吧，我家26度都冻的要盖空调被了，还17、18　　
　　26℃，不能再低了，空调吹时间久了会肚子痛，就算开十几度盖被子，但是呼吸进去的冷空气还是那个温度啊，我是一个人吗？本人女。建议楼主再弄个风扇对着自己吹就好了　　
　　不盖被子就行了，多大点事！　　
　　17 18怎么受得了啊，26度左右够可以，楼主你倒是有多热啊　　
　　我也是cq人，晚上睡前24，睡后27，你真的开得太低　　
　　@郁郁尔衷
13:06:00 　　刚开的时候24度，温度下来了就26，睡觉28度，有什么问题吗？ 　　-----------------------------　　@CECILIA西西莉亚
13:13:00 　　没问题啊，这样我也接受啊，关键是她最低只接受26度，平时28度，温都没降下来啊，本来房间都向阳==　　-----------------------------　　嗯，刚开始的时候应该调低一点把温度降下来。　　
　　晚上关空调是有点热，一般是24到25度。白天晚上都是　　
　　26度。睡觉调高一度。
　　楼主我理解你，我一般回到家都开22度，然后凉快啦就关了，又发热了再开…睡觉我不习惯盖空调被，总觉得太薄了盖起没得安全感哈哈，都是盖大被子睡觉就开24度25度的样子　　
　　cq 是哪里　　
　　一整晚26
　　我站26，而且也不觉得必须先降下来温度，没必要，休息一下慢慢凉下来就好了，乍冷乍热不好
　　睡觉27到28……　　
　　我在武汉，也很热，但是基本也是26-28度之间，25度就冷的不行。楼主自己买的风扇就好了。　　
　　17.8度会冻死人吧，反正我都开26以上　　
　　@CECILIA西西莉亚
11:21:00　　LZ是CQ人，我想大多人朋友都来过CQ吧，CQ有多热都应该体会过，或者听别人说过。CQ是一个很有特色的城市，它的热不是物理攻击，是魔法攻击啊！不是热一下就完了，是闷热，你热了之后还有持续攻击，直击你心扉。说了这么多废话，LZ就是想说CQ真的很热很热很热！重要的事情说三遍！！！　　LZ现在已经粗来上班，所以就是和朋友一起在CQ合租一个一室一厅的老房子，家里条件不好。觉得和朋友一起睡一张床也啥问题，...　　—————————————————　　26最舒适的温度　　
　　跟你朋友一样的空调温度，我在一个一年至少半年穿凉鞋短裙的地方
　　我觉得26度就够了，合租就是这样，生活习惯不一样，很累的　　
　　一般25度左右，睡觉也是2728这样！　　
　　同楼上，不睡26，睡觉28！太凉受不了。。坐标临沂！　　
　　一般都是25，26，不管是不是睡觉。
　　不睡觉26-27，睡觉27-28
　　没看完，跑完步再热也不能吹空调，楼主你知道么？　　
　　@TY小菜鸟1
12:01:00　　孕妇 26度开一个晚上=-= 空调对着老公那边吹的 哈哈 我老公裹着蚕丝被 我就盖个空调被就行了　　-----------------------------　　我也是，孕8个月，一晚上开26度。我现在也比我老公怕热多了　　
　　一般25、26，嫌热我会开风扇通风　　
　　自己在家就不开，都在家开26度，睡觉开27度。一般房间里温度保持在25.5度，盖个薄绒毯就行了。
　　我超级怕冷！不过空调开24度盖被子睡觉不要太舒服
　　楼主你家空调可能坏了。。第二，你可能火力过剩。。很少有人空调开到20度以下的，那不是遭罪呢嘛。。另外空调开到，26或者27度是比较适宜的，不需要提前把温度降下来，因为忽冷忽热对身体非常不好，你试试静下心来，一会儿就不会觉得热了，我觉得让室友接受27度的温度应该不难，你可以商量多开半小时到十点半。。这样也是保护好你自己的身体，女生真的不要受凉。。现在你需要做的是查看自己的空调工作是否正常，还有就是每天回家不要想烦心事儿，不要想着室友温度开的高我不舒服这种问题，有时候心里因素产生的闷热才是最难熬的。。我生活在东北，一般情况下都不热，但是我发现还是很多人热的受不了要开空调。。
　　我应该算是奇葩了，坐标江苏，睡前28、19，睡觉30，关键我还得盖着空调被呢
　　重庆崽儿还来说这个事情啊！尼玛直接最低度，盖被子睡，到广州了也一样！如果有老人可以开高点，但是好像都自己有自己房间吧～热啊！　　
　　我最低开26，最高开30，奇葩不？但大多数是开27-28，空调开得太低对身体不好，而且太刺激的冷空气我受不了，过敏性鼻炎一接触冷空气就狂打喷嚏和流鼻涕……
　　我也是26度到28度
　　26度左右　　
　　广州，租的房子，房间比较小，睡前一般开25度，睡觉就开27度！这个得看房子是否西斜，房间大小空调匹数哇！
　　重庆 25度　　
　　湖北襄阳，26度冷，27度睡觉，小时候喜欢开到20度以下盖被子，不过工作以后就知道省钱啦　　
　　平时27，睡觉25…因为没干事情的话，感觉会有点冷，晚上有被子盖着，窝在被子里低一点舒服…　　
　　很正常啊，你18度是想试试新羽绒服吗？还有跑步回来不要急冷或者喝冰水，对身体伤害很大。
　　成都，晚上不开空调，吹小风扇。我觉得16度确实太低了吧，我家空调一般26度。　　
　　人体适宜的空调温度就是26，楼主你要觉得热搭配个电扇吹吹就凉快了。室内外温差太大对自己身体也不好。
　　我开26，晚上还冷，我老公怕热，为了我他都是起来洗冷水澡，我是真的怕冷，有一次还腿抽筋了　　
　　26 睡觉227 开25度晚上会冻醒 公司开22就得穿牛仔外套 开20就受不了了　　
　　东北人，家里空调基本是摆设，从来不需要。开窗户凉快得很。呵呵
　　国家都规定商场空调不能低于26。　　
　　22--26度合适，高于26度无用，低于22度容易生病
　　@CECILIA西西莉亚 非常理解你！我以前一个室友也是这样，风扇不让开，空调不让开，你开了她一会就给关了，幸好后来我回家了，不和她合住了，遇上这种人，只能躲，撕逼也没用，对了，我家还有个四个月小宝宝，白天晚上空调25度　　
　　要开也是25 26 但是基本不开 也不睡席子 比较不怕热
　　睡前26.睡着了27　　
　　我家几个空调都是美的的，最近买的一个有个26度的环保键的，但是，但是如果睡觉了，我就觉着太冷，一般都得调到三十度或者29度。也许是因为有风？反正就算不睡觉，26度的时间也开不长，时间久了脚冰凉，还出冷汗，很难受的。另外几个美的的没有环保键，不过我一般睡觉都是开29、30的，盖个小毯子足够了啊
　　我一般开27，盖毛巾被，定时4小时自动关机　　
　　我也觉得26差不多，很怕热~~ LZ你现在不是空调的问题，而是直接搬出去住好么
　　@TY小菜鸟1
12:01:00　　孕妇 26度开一个晚上=-= 空调对着老公那边吹的 哈哈 我老公裹着蚕丝被 我就盖个空调被就行了　　-----------------------------　　哈哈哈，我也是，老公有时候受不了，还偷偷管我空调。　　
　　也是挺惨的。。我女朋友也怕冷。在上海闷热的要死，空调开一会儿就得关。之前在重庆待了一个暑假，啧啧，屋子里空调没关过。太求热了
　　楼主，我开27度，还盖着被子　　
　　刚开20大风 睡觉25低风。。 开一晚 坐标xm。。。。。。 定时半夜会热醒。。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)夏天好热，给宝宝开空调怕生病，看完这些会大胆开
一到夏天，对于要不要开空调这个问题，宝妈们肯定有那么一会儿要纠结一下。开空调了就凉爽了呀， 宝宝太热很难受，万一中暑了怎么办？那有老人可能站出来说，小孩子身体都比较弱啊，一吹风就睡生病，又麻烦了。豆妈想说，天气热了空调还是要开，只要我们把握好分寸就行啦。
让宝宝度过一个凉爽舒适的夏天，又能保证开空调不生病，豆妈就是要这样两全其美，今天的目的就是要让宝妈们get这些小知识，大胆地开空调~
一、夏季开空调的最佳时间
开空调是一个随机应变的选择，但不想宝宝生病也要把握具体时间呀。在高温高热的天气里，咱们就别再纠结了，开就是开，热不热相信宝妈们自己会感受到的，咱都不用说，一般就是30摄氏度左右就开了。
还有啊，夏天中午到下午3点时最热，宝宝晚上热得睡不着，也是要开的，但尽量不要连续开空调达10个小时以上，我们都知道后半夜就会冷了，对不对？这时候就可以把窗户打开，让自然的风吹进来，这还是可以的。
有的妈妈也可能会说，不开空调一整夜宝宝都会热醒，那咱就开着吧，如果担心宝宝冻着了，采取一些小措施OK了，下面豆妈也会说，来，继续看。
二、保证适宜的空调温度和房间湿度
如果开空调的话，就要保持恒定的温度哦，一般在26到28度之间，身体好的宝宝可以适应在24到26度之间。新生宝宝就要保持在27度或28度了。
其实，一般就是看温差的，如果气温较高，宝妈要把室内温度和室外温度的温差调到6~7度左右；气温不太高时，温差可以是3~5度，夜间就适当降低一点。
另外，夏天比较干燥，房间的湿度也要把握好，一般要控制在40%到60%之间，宝妈们可以使用加湿器，如果没有就在房间放一盆水，水分蒸发出来，房间的湿度也会增加一点的。
不过具体具体分析嘛，如果宝宝还是很热、感觉不舒服，宝妈就适当地再调整温度和湿度。
三、其他一些重要的小细节
温度湿度和开空调时间这些大问题心里都有谱了，也还要注意一些小细节，这些也是很重要的。
1、夏天第一次使用空调前，一定记得清洗一下空气过滤网，以后最好每半个月就清洗1次，因为过滤网用的时间长了，上面可能会残留一些空气中的细菌、微生物、灰尘、霉菌等，这些有害的东西散播到房间里，对宝宝和全家所有人的呼吸道都会带来伤害。
很多宝宝因为开空调时间长了就会咳嗽、感冒、过敏，还有的宝宝会患上肺炎，妈妈开始就以为是冻着了，其实有很大一部分原因是空调过滤网不干净。
2、天气炎热了决定要开空调的话，宝妈最好自己提前把空调打开，等温度恒定了之后，再让宝宝进来。
3、如果宝宝很热，出了很多的汗，宝妈就不要立即让宝宝进空调房，先在阴凉的地方休息25分钟左右，等宝宝的汗液干透再进。
宝宝在冷空气的环境下，汗液快速蒸发，很容易感冒。而且宝宝的皮肤毛细血管会加快收缩，汗腺孔闭合，交感神经更加兴奋，胃肠蠕动减弱，抵抗力也就慢慢地降低了。
4、等宝宝开心地进入清凉的空调房里，就会开心很多了，这时候宝妈就要注意空调出风口的风向了，要避免风直接吹到宝宝哦，尤其是宝宝的头、肚子、四肢关节等身体部位不能受寒，宝宝的小床也要离空调远一点。
5、宝宝在空调房里一定要注意穿着
①宝宝在空调房里就不能像在其他地方一样穿的很清爽了，最好给他穿长袖的薄衣服，材质是全棉的，样式是宽松的。如果是新生宝宝，就要多穿一件，像那种连体衣啊，就可以护住宝宝的小肚脐，避免受凉。
②开空调时，要不要给宝宝穿上袜子呢？其实这是一个习惯问题，只要宝宝不怕凉，空调温度是恒定的，不要大幅度地变化，也可以不穿。但宝宝身体抵抗力差，宝妈还是给宝宝穿一双薄袜吧。关键是要保持空调温度的恒定，也不要一会儿给宝宝穿，一会儿又脱掉袜子。
③宝宝睡觉的时候开空调，宝妈要给宝宝准备一个小毯子盖在身上，豆妈觉得小毯子比被子要好得多，它轻便小巧，材质比较好，还容易吸汗。不过盖被子也行，要把宝宝的肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖好。
如果宝宝习惯总是踢被子，就很容易受凉了，宝妈可以给宝宝用睡袋。
豆妈提醒：可以允许宝宝的手脚偏凉，但脖子一定要是温热的，不然就说明室内的气温和宝宝的穿着是不合适的。
6、白天，空调打开1到3个小时后，宝妈最好打开窗户透透气，一次最好在20到30分钟左右。
7、在空调房间里待久了，宝宝身体中的水分被冷气蒸发，一定会口干舌燥的，一定要注意给宝宝喝白开水，及时补充水分哦，也还要注意身体的保湿。
8、在空调房里，不要频繁的把宝宝抱进抱出，宝宝会适应不了温度而感冒，也不要频繁的开关空调。
9、可以坚持每天给宝宝量1、2次体温，避免宝宝着凉了发烧。
10、宝宝一旦习惯了空调来调节室内温度，身体适应环境的能力就会大大下降的。所以，不是太热的天气里，就不要总是开空调了，让宝宝的身体自动来调节，来适应环境，更加利于宝宝身体健康。
四、汽车里开空调
1. 在车里面，不要把温度调的太低了，出风口不要对着宝宝的身体。
2. 宝爸尽量不要在车里抽烟啊，这对于宝宝的健康危害是很大的。
3. 宝宝在车里睡着了，尽量关掉空调，开着的话最好给宝宝盖一个空调毯子。
4、如果汽车已经在太阳下暴晒很长时间，先打开车门把里面潮热的气体排出来，等温度稍微降下来之后再开空调，温度最好与车外温度相差7度。
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