每天醒来吃一个苹果，坚持一段时间，身体会发生三个惊喜变化！每天醒来吃一个苹果，坚持一段时间，身体会发生三个惊喜变化！创业家传媒百家号每天醒来吃一个苹果，坚持一段时间，身体会发生三个惊喜变化！苹果含有大量的半乳糖酸，有益于解毒，早上吃苹果也有助于预防胆结石。当然，苹果不能代替大米。我们早上吃完苹果后还要吃些早饭，否则中午前就会饿。但如果你能坚持每天早上都能吃一个苹果，对身体肯定是有好处的。每天早上吃一个苹果，坚持半个月后，身体会发生3个“变化”1、早上吃苹果能美白养颜、降低胆固醇苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，起床后吃一个苹果可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 2、早上吃苹果能补血铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，人们早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，起床后吃一个苹果就能让铁质必被吸收，所以早上吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用3、早上吃苹果能保护心脏苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天早上吃一两个苹果不容易得心脏病。 如果文章对你有用处，别忘了分享给你的家人朋友，同时给小编一个关注，我会把更多的健康带给大家，欢迎大家在留言区评论交流，谢谢大家辛苦了！注：图片来自网络本文来自巨头挖掘机，创业家系授权发布，略经编辑修改，版权归作者所有，内容仅代表作者独立观点。 本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。创业家传媒百家号最近更新：简介:全中国所有的生意都值得再做一遍！作者最新文章相关文章早上空腹吃1个苹果，身体竟会发生这些变化！很多人还不知道|银耳|苹果|空腹_新浪新闻
苹果物美价廉，含有多种有益于人体的营养物质，但怎样吃对身体更好呢？苹果益处/ 防 止 皮 肤 老 化 /苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。/ 减 肥 去 脂 肪 /低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。/ 有 助 于 睡 眠 /苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。/ 补 充 能 量 /早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。/ 防 治 高 血 压 /苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。/ 增 强 记 忆 力 /苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力。注意事项/ 肠 胃 疾 病 患 者 不 宜 吃 /胃酸过多、患有溃疡性结肠炎的朋友不宜空腹吃苹果，苹果中的有机酸含量比较高，空腹吃会加重病情。/ 吃 苹 果 别 啃 苹 果 核 /苹果核中含有有害物质氢氰酸，身体吸收大量的氢氰酸会引发头晕头痛、呼吸急促等症状。吃苹果习惯啃到少量苹果核没有关系，但长期这样吃会对健康不利。/ 早 上 不 要 只 吃 苹 果 /早餐不能只吃苹果，营养过于单一，对身体并不好。最好把苹果作为早餐的一部分，吃苹果后，再吃些米粥、蔬菜、鸡蛋、面点。要不要削皮苹果皮上的农药残留比较多，为了身体健康，吃的时候最好削皮。除了农药残留，很多商家为了苹果保鲜、防虫，会在苹果皮上打蜡。一般苹果上会有天然果蜡、食用蜡和工业蜡，工业蜡会危害人体健康。这些蜡不好分辨，食用前最好用盐水泡洗，或者直接削皮。苹果吃法/ 煮 苹 果 /天气慢慢变冷，脾胃虚弱的朋友可以煮苹果吃，减少胃肠道刺激，能防治内热、治腹泻。 材 料：
苹果2个 步 骤 ：1、苹果洗净去皮去核后切成小块；2、在煮锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火继续煮；3、苹果煮软后就能吃啦，可以根据自己的口味加点蜂蜜或者红糖。/ 苹 果 雪 梨 银 耳 汤 /秋冬天气候干燥，很容易感冒咳嗽，可以将苹果和梨一起炖，有润喉清肺的功效。 材 料：
苹果1个、梨1个、银耳2朵、水适量 步 骤 ：1、银耳用热水泡软，备用；2、苹果切块、梨切块；3、煮锅中倒入适量的水后，放入苹果、梨；4、用大火煮至沸腾后，倒入泡发好的银耳，小火慢炖10分钟即可出锅；/ 自 制 苹 果 醋 /苹果醋能养颜护发，减肥去脂肪，对于保持身材很有帮助。 材 料：
3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量 步 骤 ：1、苹果洗净切成小块，放在干燥卫生的瓶子里，先铺一层苹果，再放一层冰糖，重复这样的步骤，直到把广口瓶填满；2、然后往瓶子里倒米醋，要没过苹果，再用保鲜膜封住瓶口，盖上盖子；3、放在阴凉通风的地方，每隔一段时间把盖子打开透透气，2个月后，苹果会发酵变成黄色，就能取出来喝了。苹果全身都是宝，既可生吃也能做成菜，或者苹果醋，赶快告诉朋友们一起看看吧~来源：甜甜的生活手札
跟格局小的人打交道，就像被缩骨伞夹住脑袋一样不痛快。
号外号外，特朗普又出行政命令啦！行政命令有多强，买不了吃亏，买不了上当，是XX你就坚持60秒！
吴承恩的人生经历，决定了《西游记》背后必然影射着中国特色的官场文化。
没有石油的生活，可能比如今这种依赖石油的生活更加有趣和充实。苹果是人们常生活中非常常见的一种水果，人们经常会说每天吃个苹果不用找医生，可见苹果具有很高的养生价值。特别是新鲜的苹果，不仅鲜美可口，营养价值还非常的丰富。如果能够经常坚持吃苹果，可能不一定，能让你彻底的告别医生，但是一定会，带来一些意想不到的惊喜。我们今天来看一下吃苹果到底有哪些好处？每天吃个苹果，坚持一个月，身上会有这3种惊喜变化，男女都适用。
1、皮肤细腻光泽看到女性朋友们在平时为了改善肌肤的一些问题，经常会选择，吃一些含维生素丰富的水果。你说橙子和猕猴桃等，就是女性朋友们的最爱。可能是由于苹果太常见的问题，很多女性朋友们，都没有经常吃苹果的习惯。苹果中维生素的含量也非常的高，如果经常吃的话能够，能够起到很好的抗氧化作用，延缓细胞的衰老，让皮肤看上去光滑细腻有弹性。一个苹果中含有一种独特的多酚物质，有非常好的抗氧化作用，能够有效的清除人体细胞的自由基。能够起到很好的抗衰老作用。
2、增强骨质坚果是一种老少皆宜的水果，不但适合，年轻的女性朋友们使用。对于很多中老年朋友们来说，因为年龄的增长，身体骨质中大量的钙流失。以后可以适量的吃一些苹果，这是因为苹果中含有一种独特的矿物质，能够提高人体血液中雌性激素的含量。经常吃的话，不仅能够，阻碍钙元素的流失，还能够很好的促进钙的吸收。
3、提高记忆力经常吃苹果，还能有效的提高人体的记忆功能。有很多人看到这里都觉得不可思议，其实，苹果确实会有这样的功效。那是因为苹果中含有大量的维生素以及矿物质，还含有多种多糖，这些物质都是大脑平时正常运作所必需的营养物质。更重要的是，苹果中含有大量的锌元素，能对人体的记忆力起到极大的促进作用。你还知道吃苹果有哪些好处吗？特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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每天吃一个苹果一年后人竟变成这样
苹果是我们经常食用的水果，它有非常多的养生功效，营养价值非常高，深受人们的青睐。那么你知道苹果到底有哪些食用功效与作用吗？今天小贝就向大家介绍苹果的11种惊人功效，赶紧来了解一下吧！　　波兰科研人员最新研究表明，经常吃苹果或能降低患结直肠癌风险。研究结果刊登在最新一期《欧洲癌症预防杂志》上。　　研究小组对592名结直肠癌患者和同一家医院中未患结直肠癌的765名其他疾病患者进行了比较，结果发现，结直肠癌患者平均每周吃9个半苹果，相比之下，那些未患结直肠癌的病人平均每周吃11个苹果。　　研究发现，每天吃一个苹果，患结直肠癌的风险会降低，几率为65%，而每天吃一个以上的苹果，患结直肠癌的风险降低一半。吃其他水果或蔬菜对患结直肠癌风险大小则没有这种影响。研究人员认为，苹果之所以具有降低患结直肠癌风险的作用，可能是因为苹果中类黄酮含量较高所致。　　类黄酮集中于苹果皮，起到了抗氧化剂的作用，可阻止分子或自由基对人体组织造成损害，从而抑制癌症的发生和细胞增殖。苹果皮中的抗氧化剂含量五倍于果肉，所以，专家建议吃苹果时不要削皮。　　世界癌症研究基金会表示，他们的研究表明，只要对生活方式做出一些简单的改变，患各类癌症的风险可以降低30%至40%，例如多吃水果和蔬菜、经常锻炼身体、控制体重增加等。　　苹果的11种惊人功效　　1.预防哮喘　　成年人每周至少吃3个苹果，患哮喘病的几率就会降低30%。　　2.防治痉挛　　苹果中富含各种维生素和其他元素，而人体缺乏钙、镁、钾及维生素B和维生素C等营养时就会诱发痉挛的发生，而苹果恰巧能为人体提供这些营养素，所以多吃苹果可以防治痉挛。　　3.有效抗击蜂毒　　苹果醋中的酸性物质对蜂毒具有一定的解毒作用，能够缓解被毒蜂蛰后的瘙痒和疼痛。苹果醋对水母毒也有解毒作用。　　4.保护牙齿　　苹果中富含单宁酸，这种物质有助于防止牙周病。吃苹果可增加咀嚼次数，促进牙周血液循环，能够起到固牙洁齿的功效。　　5.治疗腹泻　　苹果是所有水果中果胶含量最高的，这种纤维素有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。　　腹泻时，每隔几小时吃一个苹果。也可以将苹果煮熟，以软化其纤维素，缓解肠道蠕动。　　6.降低血压　　苹果醋中的醋酸能够降低血管紧张素的水平，从而改善血管状况，降低高血压。　　7.保护骨骼　　苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症危险。　　8.防干草热　　苹果中富含具有抗组胺和抗氧化作用的橡黄素。橡黄素主要存在于苹果皮中，红苹果中的橡黄素比青苹果更多。该物质有助于治疗过敏性鼻炎或干草热。　　9.遏制打嗝　　过量饮食、食物油腻或甜食过多，都容易发生打嗝。苹果醋有助于恢复胃酸正常水平，缓解打嗝。　　10.增强免疫　　吃一个中等苹果就可以满足一天维生素C需求量的8%，吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，因此可以增强人体免疫力。　　11.改善痛经　　苹果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。　　苹果什么时候吃最好　　有人对苹果的食用时间做了一个比喻：“苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜。”也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。　　我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收。晚餐后吃苹果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积。所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。那是饭前吃还是饭后吃呢，很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。　　但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。　　所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意。饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右，更因为水果通常是生吃。饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。　　空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛。同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。因为空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。　　空腹吃苹果好吗　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果。早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物（糖类）13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果。尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物。有一些人在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。　　妊娠期多食苹果，可补充维生素等营养物质。同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。　　德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。　　饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。　　小贝结语：苹果在人类的文化历史中始终扮演着与种种莫名魔力有关的角色，甚至在世界某些地方，苹果是作为药材而被使用的。近年来随着科学发展，营养学、解析方式的长足发展终于帮助我们揭开了苹果充满神秘感的面纱。富含多种营养元素，能够满足人体多种所需的苹果，也确实没有辜负它一直以来的赞誉。
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