别学杨幂乱洗脸！推荐最好用的洗面奶，连黑头都会变少！
今天的话题很有意义：把脸洗干净。
话说小伙伴们，是不是觉得洗脸是件特别简单的事？买洗面奶也不用动脑子？
不止你们这么觉得，在《真正的男子汉》里，大幂幂也是有颜任性，洗脸都是怎么粗鲁怎么来。
而我，坚决不学大幂幂（没有她的颜只是一方面……
因为有段时间，我发现，在没有换什么精华面霜的情况下，我就只是认真好好洗脸，黑头粉刺真的会减少，皮肤整个白一圈！
做好清洁的第一步，绝对是养好皮肤最重要的事情。今天就来推荐我今年用到最好用的洗面奶，文末还有福利，马上跟着我入坑~
洗个脸，干嘛还那么折腾？
今年真是变态热。都过了立秋，各地的高温预警还在持续。对很多女生来说，每天30多度，真的是一点都不想往脸上擦东西！尤其对于肤质偏油的朋友，更是恨不得一天洗好几遍的脸，给自己来个神清气爽。
不过，洗脸这件事真的不能乱来。虽然只有短短几分钟的时间，却是护肤的第一步。如果这步没有做好，脸上会越来越油，甚至还会导致堵塞毛孔、长黑头白头、爆痘等，后续涂什么护肤品都吸收不了。
我年轻的时候不懂洁面的重要性，什么超市开架洁面随便用，现在肌肤在换季时都会有点敏感。后来在买洁面产品的道路上，我最大的诉求就是温和+干净+不紧绷。
▲近两个月的洁面空瓶（都是之前从日本扛回来）
用遍当红的洗面奶产品，便宜到20元的屈臣氏洗面奶，贵到600元的黛珂完美精致洁面，得出一个真理：每个人的护肤品后宫里，必须有一支氨基酸洁面乳，只有它才能「洗得干净，还温和不紧绷」。
氨基酸洁面，真的那么好用？
近年来，微博所有美妆博主都在疯狂安利氨基酸洁面，让人不禁想问：氨基酸洁面到底是什么？
我特意做了些功课：
氨基酸洗面奶，就是采用了氨基酸类表面活性剂的洗面奶，天然弱酸性，PH值与人体肌肤接近。温和亲肤，连敏感肌肤都能放心使用。
另外，氨基酸也是构成蛋白质的重要成分，更容易把脏东西温和有效地搓出来~
很多标榜清洁力很强的洗面奶，用完都有一种“刷盘子”即视感，有些女生因为清洁过度变成红血丝、敏感肌！而标榜温和的洗面奶，洗完总有怎么都洗不干净的感觉，残留在脸上反而会长粉刺、爆痘。
只有氨基酸洁面，才能做到清洁和温和的平衡。
关于氨基酸洁面的选择，我必须靠谱地说：虽然也有几十元的超市开架洗面奶，如果你预算充足，越贵的洁面乳越好用，真的是质的区别！
无奈使用感上乘的氨基酸洁面乳几百块钱一支，消耗太快了，吃土党伤不起。直到最近我用了一款新洁面，是小众的专业药妆线，彻底给了我惊喜，使用感和清洁力，居然跟300、400的氨基酸洁面乳真的没差，实在太棒了。
HomeFacialPro（HFP）
氨基酸温和洁净洁面乳
使用感和300、400的没差！
颜好活好，连黑头都变少了！
最近两周，我都用它当晨间洁面，和大家说说我的感受~
首先，它性冷淡的设计我超级喜欢！
产品没有过度包装，瓶盖是环保材料，而瓶口是卡扣设计，很有心很方便。乳白色的类膏体质地，香味超级软糯好闻！用它开启新的一天，真的real清新。
翻翻成分表。HFP氨基酸温和洁净洁面乳，采用了椰油酰甘氨酸钠和月桂酰谷氨酸钠作为氨基酸表面活性剂（发泡剂）。
在我看来，这简直是表面活性剂的起泡爱马仕，刺激性超低，比普通的皂基洁面乳温和多了，最适合东方人肤质。
关键是：本来平价还颜值高的产品，以为顶多就是买买样子。
结果用了一段时间，鼻子和两颊的白头明显少了，脏东西洗出来，半个月脸都白了一圈，果断回购到老！
超舒服泡泡，清洁再升级！
如果想让清洁力更强，我把5年洁面的干货都告诉你！
一、HFP定制的起泡网 + HFP氨基酸温和洁净洁面乳
作为一款成分用料贵的氨基酸洁面乳，泡泡特别绵密舒服，但徒手起泡不算很丰富。我买了两支，送了一个HFP家定制的起泡网（据说和无印良品起泡网生产商是同一家，至少卖到20元），简直惊艳到我了，搓出了超多的泡泡，而且不是很虚的泡沫，超级细腻绵密的，就像棉花糖的质地，洗完一点都不紧绷！
▲ 像棉花糖一样，超舒服绵密的泡沫！
二、洁面仪 + HFP氨基酸温和洁净洁面乳
有些姑娘家里有洁面仪，这款洁面跟洁面仪搭档也毫不逊色，用完感觉这些年的脸都白洗了，技能值和颜值都是满分啊！
▲毫不违和的“夫妻档”，颜高活好
平时周末懒得做保养，洗面之后加个保湿的面霜，一天都很滋润，不紧绷～
一生推的品牌，简单有效！
HomeFacialPro这个品牌，我已经推荐过很多次了，是小众的药妆品牌，十分有效。之前推荐过它们家的玻尿酸原液、美白原液，很多粉丝购买使用之后，一秒路转粉，艾玛真的巨好用！
用过这款洁面的网友也是慷慨的分享出了她们的感受，天猫旗舰店的好评更是高达98%。
有朋友跟我说，HFP在国内几家机场免税专柜店就有得卖。产品生产的GPMC认证都很齐全，在药监局也能查到备案，等于通过了国内最严格规范的安全资质审核。
除此以外，我还在他们家官网看到，HFP今年已经多次被《Vogue》、《ELLE》时尚杂志推荐。在今年天猫618，HFP销量排名天猫美妆品牌第12名，排名甚至超过资生堂和悦诗风吟，确实挺厉害。
百元左右的洁面中，可以说，它是我用过最好的！
使用感跟300、400的真的没差，真心推荐大家试一试，你会打开洁面新世界~~
粉丝专属福利区
不废话了，下面给大家带来专属优惠福利，限时折扣，小伙伴们要好好重视“洗脸这件小事”啦！
互动福利：
在留言区聊聊你从什么时候开始，注意到脸部清洁的重要性。留言最用心的 2 位朋友，可以免费获得价值139元的氨基酸温和洁净洁面乳一支。（活动截止10月11日21:00，留言最多只能入选100人，大家抓紧时间哦。）
体验福利：
原价139元的氨基酸温和洁净洁面乳，现在直降60+包邮福利，只要79元/支。
组合福利：
如果你比较多痘痘黑头、或有更强清洁需求，可以多入手它家另一款氨基酸净润平衡洗面奶，温和洁净款做晨间洁面，净润平衡款做晚间洁面，坚持1个月就会有改变。两支组合再减20元，直降140+包邮福利，也就是138元/两支，等于69元/支。
＊还给大家争取了超值加赠：组合套装额外赠送HFP独家定制起泡网，同款无印良品卖到20元！配合使用，绵密的泡沫上脸更温和，清洁力也能发挥得更好~
即可进入优惠购买
想了解产品、或查询订单物流，可以，在HFP品牌官方微信公众号上咨询。公众号上有品牌和新品介绍，和每篇都10w+的专业护肤干货，大家别错过了~
希望各位皮肤越来越好：）
点阅读原文，买到这支超好用的洁面！
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今日搜狐热点&p&我来分享下自己的经历吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&对我提升和帮助最大的是用了ESLPOD和Englispod这两个英语学习资源。后来和带老外旅行或者和老外聊天，他们经常会问我是不是在外国留学或者工作过，因为觉得我的英语挺好。说我唯一去过的国家就是泰国，他们一脸不可思议的样子。&/p&&p&&br&&/p&&p&前段时间去北京找普通话十级的外教老师Chris帮我纠音，毕竟是后来才学的英语，也不在国外生活，因为有些问题需要别人指出。Chris老师也说我的语音很ABC的。&/p&&p&&br&&/p&&p&这一切主要归功于大学用了这些资料，虽然有资料，但是很多人并没有坚持学下来。今天再次给大家推荐这两个资料，并且在我的公众号“Ricepanda”有所有的免费下载链接，下了就真得好好用起来啊啊啊啊啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&什么是Englishpod&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f1f0284bfe370adb91b8909_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&290& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38a5b4ee9fc40732dbde0_b.jpg& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Englishpod是属于播客类别的英语学习资料，每期针对不同的主题由两位直播进行讲解。并且根据学习者的水平划分了BCDE的级别：Elementary（初级）、Intermediate（中级）、Upper intermediate（中高级）、Advanced（高级）。&/p&&p&Englishpod总共有365集，每一集的主题不同，但是大致流程都是相同的。播讲的总时间为10分钟左右，但是真正的学习材料情景对话只有1分钟左右，并且在整个播讲过程中会分成正常语速、慢速、正常语速播放3遍，中间会穿插一些词汇讲解、语法、实际运用举例等等的讲解。经过两位幽默风趣的男女主播搭配的方式会让学习互动轻松，而不是像新概念那样的枯燥朗读式学习。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么推荐Englishpod&/b&&/p&&p&&b&1.听力输入：&/b&想提升口语水平，其中有一个很重要的部分就是听力的输入。很多学习者总以为练习口语就是拿着学过的材料每天跟人真正的沟通，Englishpod通过播讲的形式会让你听力大有提升。两位主播的速度相对于其他给母语者播讲的速度已经减慢了一些，长期大量的听力输入会对你的语感、发音、口语等等都有很好的提升。&/p&&p&&b&2.情景互动：&/b&每一集针对不同的生活工作主题进行学习，通过幽默的情景对话以及幽默轻松的主播的讲解的方式让英语学习不再枯燥。并且情景对话都是专业的声优和音效师合作完成，逼真的情景让你的英语学习更有代入感。比如开关门的声音、汽车发动的声音、家用电器使用的声音等等都和实际听到的差不多。&/p&&p&&b&3.对话文本：&/b&每一集都有情景对话文本材料，有了文本材料可以对词汇、语法、句型等内容进行分析学习，其中很多的英文表达都是非常实际的比如calling in sick, go grab a burger, I have a reservation under the name Anthony Roberts. &/p&&p&&b&4.不同口音：&/b&有不同口音的情景对话让你熟悉其他不同的英文发音（美音为主），我在之前的文章也讲到过我们要去适应不同的英语口音。因为除了最常见的美式英语和英式英语之外，你还可能会碰到各种带有本国特色的英语比如：印度英语、日本英语、新加坡英语等。&/p&&p&&br&&/p&&p&世界已经被网络所连接起来，世界变的更小。你很可能会碰到来自不同国家的人用自己国家特有的方式说着英语，我们要去适应不同的英语口音。&/p&&p&你可以针对你所感兴趣的口音或者对你重要的口音进行听力练习，你也可以找相应口音的人进行聊天和沟通。尽量的多去接触这些口音，你就会慢慢的摸索出不同国家口音的一些习惯，比如某些语调或者某些音素发音不同的规律。甚至你可以模仿某些国家的人说英文的口音比如中国口语、印度口音和日本口音。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如何使用Englishpod提升口语&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&针对同一个英语学习材料，每个人的练习方式可能不一样。我当时主要用了跟读的方式学习该材料，所有过程都是建议，每个人根据自己实际情况增添、删减、调换顺序。&/p&&p&通过输入和输出的方式让你高效提升英语水平&/p&&p&1.盲听对话2-3遍：先不看文本听，尽量获取文章大意，总结哪些地方听不出来。&/p&&p&2.阅读文本2-3遍：盲听之后一定阅读文本多遍，特别要搞清楚盲听的时候哪些地方没有听出来并且分析原因是什么？是发音、词汇、口音、句式还是自己走神的原因？应该怎么修改？&/p&&p&3.盲听对话2-3遍：通过阅读文本之后再次盲听对话，注意依然听不出来的部分。&/p&&p&4.分析文本材料：仔细分析文本当中的所有语言点信息，包括常见的语法、词汇、句型等，搞清楚对话的所有知识点，并且理解对话。&/p&&p&5.跟读对话2-3遍：跟着录音朗读对话文本，注意模仿以及分析对话发音。&/p&&p&6.盲听对话1-2遍：通过以上训练之后，再次盲听，分析自己不能够听出所有信息的原因。&/p&&p&7.跟读复述2-3遍：不看文本，跟着对话复述，对话说一句你说一句，可以一句句暂定跟读模仿，也可以一口气跟读模仿完整个对话。&/p&&p&8.朗读录音对比：朗读对话并进行录音，将自己的录音与对话的录音对比，分析差异。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&ESLPOD&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&之前给大家推荐一个提升口语的大杀器-Englishpod。因为在大学期间我的口语提升这个材料帮了不少忙，所以真心推荐给更多的英语学习者学习利用。但是有学习者反应这个材料的播讲速度可能过快，而且播讲的内容是没有文本的，对于部分的初级英语学习者有一定的障碍。所以，今天给大家推荐另外一个学习英语的利器-ESLpod。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&什么是ESLpod&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&ESLpod（English as a Second Language Podcast）是一款针对英语初中级学习者使用的播客材料，自从发布以来就受到了广泛的追捧。ESLpod的每一集会分为不同个主题如旅行、工作、娱乐、健康、饮食、交通和购物等等。每一集大概时间长为15-20分钟，包含小部分的短文对话和大部分的讲解内容。&/p&&p&&br&&/p&&p&每一集的开始主讲人Dr. Jeff会对每一集的主题进行简短的介绍，然后会有一段慢速的短文对话，之后由Jeff博士用缓慢的语速对短文对话进行非常细致的讲解，讲解的内容包含重点词汇、背景文化、习惯用法等等。最后会用正常的语速把文章的短文对话重播一遍，经过讲解分析之后再听一遍短文对话加深理解。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么推荐ESLpod&/b&&/p&&p&&b&1.听力输入：&/b&想提升口语水平，其中有一个很重要的部分就是听力的输入。很多学习者总以为练习口语就是拿着学过的材料每天跟人真正的沟通，ESLpod通过播讲的形式会让你听力大有提升。主播Jeff博士的播讲速度相对于其他给母语者播讲的速度减慢了很多，长期大量的听力输入会对你的语感、发音、口语等等都有很好的提升。&/p&&p&&b&2.原滋原味：&/b&ESLpod由专注语言教学的Jeff博士带领团队开发，每一集涉及到的主题和相关的背景知识点都非常实用，很多英文表达都是国内接触不到的实用表达。&/p&&p&&b&3.学习文本：&/b&每一集都有对话文本和词汇讲解材料，甚至连播讲内容的全部原文都有。有了文本材料可以对词汇、语法、句型等内容进行分析学习，其中很多的英文表达都非常实用。&/p&&p&&br&&/p&&p&就算听不懂讲解也可以看讲解的原文，这样对于很多英语初中级学习者提供了极大的方便。文本材料的前部分为词汇讲解：英语解释+英语例句的方式，接着是提问环节和旧词新意，然后是相关背景的文化知识点介绍，最后就是全文的录音原稿。&/p&&p&&b&4.英英讲解：&/b&通过英语讲解英语的方式让你更加明白和理解词汇、语法等等的具体实际用法，并且长期大量的听力输入会对你的语感、发音、口语等等都有很好的提升。&/p&&p&&b&补充资源&/b&&/p&&p&ESLpod除了常规系列发布之外还有一些有针对性的学习教材，对于想学习一些比较有系统性的学习者来说这部分教材就非常适合，而且所有的音频内容都有原文文本。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&Introduction to the United States&/li&&li&A Day in the Life of Jeff&/li&&li&A Day in the Life of Lucy&/li&&li&Interview Questions Answered&/li&&li&English for Business Meetings&/li&&li&Using English at Work&/li&&/ul&&p&&b&1. A Day in the Life of Jeff & A Day in the Life of Lucy&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-9b06d330df6eadcb6504f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&267& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1deb3faa6fded79558cf9a_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这两本书是分别从男生和女生的角度来描述自己的一天当中发生的事情，比如起床、穿衣、洗漱、煮饭、开车和工作等主题的基础性实用内容。每本书共有10课，包含基础的场景词汇、短语学习以及一些表达用法。&/p&&p&&br&&/p&&p&课程主要分为三部分，第一部分是慢速的课文朗读，第二部分使课文讲解，第三部分是常速的课文朗读。除了一些常用的词汇外还会有男生版本和女生版本不同的使用词汇，比如男士版本中的electric razor, hand razor, shaving cream, disposable blades。女生版本中的bubble bath, mascara, eye shadow, hot curlers。&/p&&p&&b&2. Interview Questions Answered & English for Business Meetings & Using English at Work&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bf900c9ed32dff62aae6d1be_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-66f7cae83d3b053e4d23_b.jpg& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这三本书都是偏向于商务类型的学习用书，里面涉及很多的相关词汇和知识点，这里只简单介绍第一本书，其余两本请自行翻阅。&/p&&p&在第一本书中针对一些常见的面试问题提供了细致的答案，这些问题包括：&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&Tell me about yourself.&/li&&li&Why did you leave your last job?&/li&&li&Why are you looking for a new job?&/li&&li&Why do you want to work here?&/li&&li&Where do you see yourself in 5 years?&/li&&li&What are your strengths?&/li&&li&What are your weaknesses?&/li&&/ul&&p&答案内容非常简洁实用，不同的答案里面又涉及到了相关的词汇表达，所有的生词也会有扩充讲解。不仅仅是英语学习，更是实际面试策略的引导和讲解。&/p&&p&&b&3. Introduction to the United States&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-972e39fce8b4fb9aca672f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&337& data-rawheight=&452& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bb037b360b15c5b5d396ff5a8cd33576_b.jpg& class=&content_image& width=&337&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这本书一看名字就知道是对于美国的一些基础知识介绍，这本书一共有100集，每一集都有相应的音频资料。这100个问题分为不同的主题如政治、文化、地理和生活等等。每一集的内容模式都差不多，开篇为提问和回答环节，然后具体讲解答案，接着有一篇针对讲解的英英词汇表。随机抽选一些问题如下，&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&How old do citizens have to be to vote for president？&/li&&li&What are the two parts of the U.S.Congress?&/li&&li&What are two rights in the Declaration of Independence?&/li&&li&What ocean is on the West Coast of the United States?&/li&&li&Why does the flag have 50 stars?&br&&/li&&/ul&&p&&b&再好的资料，你也得好好用啊！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&备注：&/b&&/p&&p&更多英语学习方法和资源下载&/p&&p&请关注公众号：&b&Ricepanda&/b&（ricepandas）&/p&&p&&/p&
我来分享下自己的经历吧。 对我提升和帮助最大的是用了ESLPOD和Englispod这两个英语学习资源。后来和带老外旅行或者和老外聊天，他们经常会问我是不是在外国留学或者工作过，因为觉得我的英语挺好。说我唯一去过的国家就是泰国，他们一脸不可思议的样子。 …
&p&写在前面的话：&b&真的希望大家不要只收藏不点赞&/b&，如果真的觉得帮到你了，请点上宝贵的一赞，不为别的，只为更多的烤鸭能早日和雅思分手。文章虽然写得有点长，但是&b&内容满满干货&/b&，请大家耐心看完。&/p&&p&第六次更新：&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-e89ab8ae72_bh.jpg& data-image-width=&1086& data-image-height=&1513& class=&internal&&雅思有必要报班吗？&/a&&p&第五次更新：&/p&&p&很多同学（尤其是新手）备考雅思的思路至今还是：&b&四处搜集资料（某宝8.8元100G的资料，大家不用四处费心搜集）+反复刷题＝考过&/b&。这种求心理安慰的“复习”没有任何意义，还浪费真题！扪心自问，剑9做不对赶紧再多做一套剑10，这样真的是在复习吗？&/p&&p&第四次更新：&/p&&p&太多朋友私信我问&b&私人订制复习计划 &/b&or &b&作文批改了，&/b&请大家看最底部。（由于假期实习+大论文，时间和精力被大幅度压缩，所以&b&复习计划每天最多只接2单&/b&，给大家带来的不便在此说声抱歉。微信每天都快要炸了，请大家添加好友的时候麻烦写明好友申请，再次谢谢大家的信任！）&/p&&hr&&p&第三次更新：&/p&&p&高效的背单词方法在这里哟：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小聪明伴着小糊涂：好记性不如烂笔头，背单词也是这样吗？&/a&&/p&&p&（很多同学总是说单词记不住，那你看看你是像我这样背单词的吗？）&/p&&hr&&p&第二次更新：缺少的阅读部分在这里给大家补上哦！&b&如果你刷题很多遍or精读到吐血阅读分数还是上不去，&/b&请戳传送门~&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&雅思阅读部分如何提高？ - 小聪明伴着小糊涂的回答 - 知乎&/a&&/p&&hr&&p&第一次更新：推荐基础不好的同学还是要坚持背单词和系统学一下语法&/p&&ol&&li&&b&单词书我推荐《雅思词汇胜经》（梅晗著）（使用你喜欢的背单词app一样可以）&/b&&/li&&li&&b&语法书我推荐《语法新思维》（张满胜著）&/b&&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&p&详细说明一下我的漫漫雅思路：&b&上完培训班第一次考5.5&/b&，&b&第二次纯自学直接7&/b&.为了读3周语言班，所以又考了个UKVI 的雅思，以下是成绩单图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-10f3dc38b75e7f577372ecd1c06aa3b1_b.jpg& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&542& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-10f3dc38b75e7f577372ecd1c06aa3b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf405c1b9a3143eccb8e24c31e0299f5_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1440& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cf405c1b9a3143eccb8e24c31e0299f5_r.jpg&&&/figure&&p&本文从&b&时间安排、备考素材和听、说、写5方面&/b&逐一分享备考心得，希望对大家有帮助（我在备考的过程中收藏了22篇经验心得，反复翻看，对我帮助很大，在此表示感谢）&/p&&p&&b&-----------------时间安排-----------------&/b&&/p&&p&&b&第一次5.5到第二次7&/b&，中间间隔大概四个月，并且暑假所谓的复习阶段基本上一天踏踏实实的复习最多三个小时，&b&真正踏实复习的是八月下旬，时间大概一个半月&/b&（其实根本不到，期间乱七八糟各种玩），不过我一战时的备考基础比较扎实，所以二战在原有的基础上调整了备考策略。&b&8分那场我复习了一个寒假，然后觉得题也简单吧，复习期间又在机构兼职代课，所以真的算对雅思的套路比较了解了，所以8分也没有很难。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9f14a57f6e871f52b18_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&370& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b9f14a57f6e871f52b18_r.jpg&&&/figure&&p&&b&-----------------素材篇-----------------&/b&&/p&&p&&b&剑桥真题5~10&/b& 这是最基本的素材了。基础非常好的同学或者是英语专业的同学只要用心刷一遍，应该就有 6.5了吧。&/p&&p&&i&听力部分&/i&：&/p&&ol&&li&&b&《王陆语料库》（剑12版本）&/b&&/li&&li&&b&听见英国》&/b&（朗易思听资源上的）&/li&&/ol&&p&&i&阅读部分&/i&：&/p&&ol&&li&&b&《新平型阅读法》&/b&&/li&&li&&b&《阅读真经总纲》刘洪波&/b&&/li&&li&&b&刘洪波的真经考点词（网上可找到的）&/b&&/li&&/ol&&p&&i&写作部分&/i&：&/p&&p&这一部分我的素材最多最充足&/p&&ol&&li&&b&《顾家北手把手教你雅思写作》&/b&&/li&&li&&b&《慎小嶷十天突破雅思写作》&/b&&/li&&li&&b&simon ebook 地址:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1qXEa8hu& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/s/1qXEa8h&/span&&span class=&invisible&&u&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/b&&/li&&li&&b&dominic ielts网站&/b& 地址:&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dcielts.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Free online IELTS preparation with Dominic Cole -&/a&&/li&&/ol&&p&自己的上课笔记本和总结本，各种本。。。&/p&&p&&i&口语部分&/i&：&/p&&p&&b&口语话题积累本&/b&和&b&人人网雅思哥&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//page.renren.com//channel-noteshow-& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雅思-公共主页&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&-----------------听力部分-----------------&/b&&/p&&p&我的听力基础不是很好，所以一战分数很低。后来我发现决定你是否能突破6分的关键是填空题，这就说明拼写很重要了。于是调整了备考方法。&/p&&p&&b&语料库法&/b&：请戳链接→&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_4ae7ca990102wqab.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2016雅思王听力语料库使用方法！！_雅思王陆_新浪博客&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&我按照上图方法现进行听写，然后摘除错误的词汇（拼错或者听不出来）的按照高中时听写单词一样，写出含义然后默写出英文。详见下图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81bf398a6e143e6c98506cd44ebbe818_b.jpg& data-rawwidth=&1836& data-rawheight=&1695& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1836& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81bf398a6e143e6c98506cd44ebbe818_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&期间使用的变速软件是&b&tempo slow&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8fd8d1f6dd4f9bb_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&抓取关键信息训练法&/b&：这个方法是我自己乱想的，我利用朗易思听变速（&b&1.2倍速度&/b&）来精听&b&《听见英国》&/b&，将录音中的关键信息全部记录下来，如人名，地点，各种号码，日期……忽略寒暄或者无关紧要的部分，我最开始练习的时候大概是三遍才能把信息记录全，碰到一些变态篇章或者独白广告甚至要用五、六遍，不过我坚持把所有篇目练完后，大概练到一半我基本就可以一遍记录完全了。这个方法我不知道适合其他人吗，但我个人很喜欢，一方面伦敦音很好听，另一方面素菜类型很丰富也很接近雅思真题，许多人推荐用真题练精听，但我觉得如果像我一样把真题的听力听三遍的话再精听未免也太无聊了吧，我这人比较随性，哈哈。（&b&Tips：我把一些好的表达法和不知道的表达法利用精听的时候总结下来，这对口语和听力帮助都很大。）（凡事都怕有心人&/b&&i&）&/i&&/p&&p&&b&-----------------口语部分-----------------&/b&&/p&&p&这次口语7分完全没想到，要知道我第一次只有5.5啊。我个人觉得这次的成绩是因为我做到了&b&keep talking&/b&。加上我适当的&b&肢体语言&/b&和&b&表情交流&/b&以及考官随和，&b&不紧张&/b&等因素，7分到手了~~~&/p&&p&口语备考是我用时最短的了，主要方法是根据人人网雅思哥的话题卡（只看了part2）写好素材，我是这样做的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa9730d1fee2debe683c9d50b030a006_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&449& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa9730d1fee2debe683c9d50b030a006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&然后自己反复翻开，张嘴说！张嘴说！张嘴说！重要的话说三遍。很多同学只是记忆他们准备的口语素材，可是就是不张嘴说，雅思口语考察的是英语交流能力，不能光说“腹语”，这一点希望大家尤其注意。我在练习口语部分主要得益于找了个学妹陪我练习两个晚上，第二天虽然没有碰到原题，但是迁移一下依然应付得来。说到迁移，大家在考试的时候可以注意，你要竭尽所能&b&悄无声息的牵着考官的鼻子走&/b&，举个例子：我考part2的时候topic是program，我就顺势在part3第一个问题说到了advertisement，然后就让part3在这个简单又老套的话题里乖乖就范了，广告类是烤鸭们烂熟于心的话题，简单又好说。所以自然而然keep talking了。做出属于你自己的口语素材，不要抄别人的！！&/p&&p&提高英语口语最好还是要置身在那个环境中，真是的对话远远比低头准备效果好，如果有条件的话，最好是跟native speaker多说多练,人都会下意识模仿对方的语音语调。&/p&&p&&b&-----------------写作部分-----------------&/b&&/p&&p&我是一枚热爱英文写作的烤鸭，所以这一部分我快乐并享受着一点点进步。下面说说方法。&/p&&p&大作文部分：&/p&&p&i. &b&慎小嶷法&/b&：第一次考时我精读了小姨的十天，作者的语言平实幽默，读起来很轻松，这本书的精华前言部分已经说清楚了，大家按照前言部分的用法读这本书就OK了。书中提到的你“裸奔法”大家可以试试。我&b&主要记忆了小姨总结的短语&/b&，根据自己的情况&b&选择性记忆&/b&。当然，我没有背完，两次都没有背完，但是我背的短语来源很广泛，包括阅读和口语中的好短语我都积累了，所以从数量上来说不是很少。小姨主张用平实朴素的语言来写作，我接受这一点，在写作中贯彻这一点，后来的作文自己读起来也觉得浅近俗白。小姨书里的范文大家要好好读一读，体会行文思路和论证方法。&/p&&p&ii. &b&Simon法：&/b&熟读电子书里的素材，选择性记忆。（尽可能选择自己熟悉的或者认为新颖的，对于扩充素材很好）24类话题内容表较多，但基本话题希望大家一定背诵。&/p&&p&iii. &b&顾家北法：&/b&顾家北很主张语法的重要性，全书都贯彻这一点，大家就应该去芜存菁，着重体会语法的重要性，积累一些易错的语法知识。顾家北的语言风格和小姨的不太一样，大家可以有所侧重，我把这本书的语法错误练习精读一般，因为我本身语法错误就不是特别多，但是写的快起来就容易犯一些低级错误，看过之后我就有意识的规避这些错误了。另外，大家可以关注一下顾家北的微博（&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Fsudaref%3Dwww.baidu.com& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&顾家北的微博_微博&/a&），经常有些素材的练习很好。&/p&&p&iv. &b&精读精写法：&/b&我大概读了20篇范文左右，研究作者用词，语法，论证方法和观点四个方面，基本符合雅思写作的四个维度。范文来自雅思哥范文，Simon网站和雅思哥的公益课等等……随处可见啊。&b&这是我的精读是这样的&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-582a777d5cb0d0a9db2c3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&983& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-582a777d5cb0d0a9db2c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&接下来是精写，大家练习的时候要有意识的把自己积累的东西运用起来，一开始可能很慢，但是日积月累慢慢就会发现35分钟就可以把自己熟悉的题材写完的。我的精写是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd98e67fc307b13bbbfdea_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&294& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fd98e67fc307b13bbbfdea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&vi. 第一遍会出现很多问题，&b&然后把这些问题逐一订正后再重新写&/b&。写到7分为止，这样反复20篇左右涵盖所有话题之后，考场上至少有6.5的把握了。注意总结自己的写作错误，反复订正是这样的：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a4a54c7569cf02bdb77fb4_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a4a54c7569cf02bdb77fb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b51f2ffb74f01b70f9c8_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1068& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0b51f2ffb74f01b70f9c8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&小作文大家反复参考剑桥真题后面的范文和慎小嶷的十天足够了&/i&&/b&，尤其是小姨，写的真的很好很平易近人，大家把每个类型仿写三篇足够了，我考试的时候时间很紧张，最后写的小作文，都没怎么用漂亮句子，可见小作文难度真的不大，大家可以参考我的&b&另一篇专门写小作文的经验贴&/b&，超级详细哦&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何能在两个月的时间里，实现考研英语写作水平的质的提高？ - 小聪明伴着小糊涂的回答&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&由于太多朋友私信我希望我可以帮助烤鸭根据&b&个人实际情况定制详细的复习计划（真的人人都能通过自学一次考过！）&/b&。&/p&&p&现在可以找我私人订制【精确到听说读写各科题型的】 &b&雅思复习计划&/b& or &b&批改作文&/b&了，详情垂询请加微信：&b&&a href=&tel:&&&/a&（为了不浪费大家的宝贵时间，加我前请想好加我要定制计划还是改作文）&/b&&/p&&p&特此声明，&b&我不是商业机构也不是留学咨询，&/b&我只是一个正在国外读书的自认为懂点雅思的老烤鸭。&/p&
写在前面的话：真的希望大家不要只收藏不点赞，如果真的觉得帮到你了，请点上宝贵的一赞，不为别的，只为更多的烤鸭能早日和雅思分手。文章虽然写得有点长，但是内容满满干货，请大家耐心看完。第六次更新：第五次更新：很多同学（尤其是…
&p&闭口虽然没有痘痘和黑头那么明显，但凹凸不平的感觉真的很难受。而且不会像痘痘一样在短期之内成熟然后爆发出来，它反而会特别顽强的呆在那里，一动也不动。&/p&&p&&b&人人都说自己长了闭口，可是什么是闭口你知道吗？&/b&&/p&&p&&b&这篇文章，就来和你们说一说闭口的形成以及怎样去除闭口！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-457bdbfdf92e67_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-457bdbfdf92e67_r.jpg&&&/figure&&p&我的闭口基本集中在&b&额头和下巴&/b&，是没有办法用化妆遮住的，反而&b&化了妆之后会更明显，逆光的时候看的特别突出。&/b&&/p&&p&&br&所以这次，我想和你们讨论讨论如何对付这个执着的大麻烦&b&闭口&/b&！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&认识闭口&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·闭口是什么？&/b&&br&&br&&br&我们先来看看以下三招你有没有全中：&br&&br&1. 额头、下巴、脸颊是不是有很多&b&凹凸不平的小颗粒&/b&？&br&2. 这些小疙瘩摸起来&b&不痛不痒&/b&，只有手摸才能感觉的到？&br&3. 小疙瘩长出来以后是不是&b&很难消退&/b&？&br&&br&如果你全中招了，那99.999999％是闭口没错了。闭口就是闭合性粉刺，又称白头粉刺。平时看起来可能不太明显，但在一定的角度和光线下，就会看到凹凸不平的小颗粒。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ea9de68628fc3cbbea6496ffa223591_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&250& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-da27c6da2_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&它是包在皮肤里的粉刺，不红不痒，但是用手摸的感觉是硬硬的，很不光滑。&br&&br&如果用手挤出来的话，会是白色的长条状或者浅黄色的颗粒状。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是&b&一定不要随随便便就把闭口挤掉了&/b&，因为闭口挤后如何不经过专业的处理很容易造成感染，反而会进一步形成痘痘。&br&&br&&br&其实闭口和黑头都属于难搞的皮肤问题，因为他们都是由于脏东西堆积在毛孔里导致的，只是闭口比黑头更严重！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49cb0eeb6c62fccaed3aae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&546& data-rawheight=&419& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-39ca72ec41c05f0cb94bce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&546& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-49cb0eeb6c62fccaed3aae_r.jpg&&&/figure&&p&&b&·闭口是怎么形成的？&/b&&br&&br&最常见的就是化妆品的残留和灰尘等脏东西堵塞毛孔，但由于皮肤某些部位角质层比较厚，堆积在毛孔里的脏东西没能冲出皮肤表层，因此形成了闭口。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-de0c55fbbabf6fefe1ece366b0179670_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&对于&b&油皮&/b&来说，自身的&b&水油不平衡&/b&也是导致闭口的一大原因。但是不要过于频繁的清洁，这样反而会导致皮肤屏障受损，加剧水油不平衡。&br&&br&对于&b&干皮&/b&来说，平时补水太疯狂或者用的护肤品、化妆品太厚了，也可能会闷出闭口。&br&&br&当然还有一大部分的原因是我们&b&自身的生理问题，比如内分泌失调&/b&等。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_r.jpg&&&/figure&&p&&b& 解决闭口&/b&&/p&&p&&b&·网传维生素B6真的管用吗？&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-80b1b4af2817fabc62c999_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&378& data-rawheight=&378& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a_b.jpg& class=&content_image& width=&378&&&/figure&&p&网上很多人说维生素B6加上芦荟胶或者各种去闭口的水湿敷，几天就见效，&b&真的这么神奇吗&/b&？&br&&br&的确从说明书上看来，它是可以治疗溢脂性皮炎的，但是这种因人而异，不能完全指望靠B6！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一定不要全脸使用！&/b&&br&因为维生素B6的控油效果比较强，一般用完皮肤会很干燥，反而会加重水油不平衡。建议可以适当的时候口服B6。&br&&br&所以对付闭口&b&最有效的方法&/b&就是通过清洁毛孔，去角质以及控制水油平衡，来减少和消除闭口。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa14c061d8bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&205& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fa14c061d8bf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1e0a2afaecccb5e6eb1aeee_r.jpg&&&/figure&&p&&b&预防闭口&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·养成良好的生活习惯&/b&&br&&br&这一点我一定要放在第一条强调！千万不要嫌我啰嗦，因为不健康的生活习惯真的是使皮肤变差的最大元凶，无论你后期使用多贵的护肤品都再也拯救不回来！&br&&br&道理大家都懂，无非就是早睡早起多喝水多运动，少吃辛辣油腻等刺激性食物，内分泌和激素都正常了才能让闭口少出现。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f43a1fd3a35d0de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&302& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&·注重皮肤清洁&/b&&br&&br&对于爱长闭口的姐妹们来说，定期的深层皮肤清洁是必不可少的一步。但是要注意避免过度的清洁导致的皮肤屏障受损，所以在选择产品上一定要注意&b&温和！温和！再温和！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·适度的使用酸性产品&/b&&br&&br&闭口是因为角质层太厚无法冲破而累积挤压在皮肤表层下，我们可以通过&b&刷酸&/b&来溶解过厚的角质，加速闭口的新陈代谢，疏通毛孔，让它早日消退下去。&br&但是由于酸比较刺激皮肤，所以我通常都会用一些含酸性成分的护肤品，来减少对皮肤的伤害。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-81fa455d2a07eeea1368737_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f7b8c666a67f1c70eb0ebb_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&Eau precieuse就像是白开水的质地，没有丝毫的粘稠感。&br&&br&直接刷酸的话对皮肤的伤害太大，而这款号称「法国珍贵水」百年的药妆品牌，含有&b&水杨酸和桉树叶精华&/b&能够代谢表层老废角质，有效的清除顽固不化的闭口，同时起到清洁控油的作用。&br&&br&由于和其他的成分配比稀释，这个水里含有的酸已经降低到温和的范围，所以每天使用也不会刺激皮肤。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25168aaadc2cfdede594_b.jpg& data-caption=&& data-size=&small& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&446& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b3e63a6ec8b13d8968eb8d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-25168aaadc2cfdede594_r.jpg&&&/figure&&p&这款水最好用的方法就是&b&湿敷&/b&。&br&&br&&br&一般我会在&b&洁面后&/b&，先拿它做&b&二次清洁&/b&再擦拭一遍全脸，然后湿敷在经常长闭口的下巴和额头上。每次用完都感觉脸上特别清凉，就像是把油份和老废角质通通带走了一样。&br&&br&当然，效果不是立竿见影的，但是坚持湿敷，最多一个星期，就能明显的感觉到闭口减少了，脸上摸起来滑滑的。能有这样的效果我已经非常满意了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&·镇定肌肤舒缓消炎&/b&&br&&br&酸多多少少还是会有刺激肌肤的成分，所以在清洁和使用酸性物后，镇定肌肤舒缓消炎是一个很重要的步骤。修复皮肤，减少肌肤因反复折腾而导致的屏障受损。&br&&br&理肤泉B5是一支超万能的修复霜，作为镇定肌肤和舒缓消炎来说，是最合适不过了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccce1a0ef854d28dafa60c748f5fae43_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&403& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f9b6c32ad1fe15e17ffdc92c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ccce1a0ef854d28dafa60c748f5fae43_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&B5因为质地比较厚，最好&b&不要全脸敷&/b&否则还会闷闭口。而且较油腻，建议你们晚上睡前涂抹，在睡觉过程中修复你们的皮肤。&/p&&p&可以每天使用的也是很多姐妹们心中的镇定消炎No.1——黛珂紫苏水。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb8d537b3aefa02ca1aeb716_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d9c7c99f067d72eeb20d24_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-eb8d537b3aefa02ca1aeb716_r.jpg&&&/figure&&p&这款紫苏水应该在&b&油皮姐妹们&/b&中特别出名吧！虽然这款属于高机能水，但是其实用起来特别清爽，像水一样无色无味不粘稠。&br&&br&高机能水也就是用在普通化妆水后，最好是有去角质或者二次清洁功能的化妆水之后使用。&br&&br&其实紫苏水不仅可以镇定消炎，同样也可以湿敷去闭口。在本夫人心里，它就是一瓶抵所有的全能水，也是和SK2神仙水、奥尔滨健康水齐名的「&b&急救神器&/b&」！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-fe49fa4d9a742c3382ef24_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&181& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&很多人拿紫苏水和健康水作比较，但是我大爱紫苏水，因为健康水味道太大效果也一般，紫苏水更加&b&小清新&/b&一点，味道淡淡的就好像盛夏里的一杯凉茶，而且紫苏水光是从包装上来说就已经完胜了。&br&&br&紫苏水给皮肤带来一丝凉意的同时，主要成分就是镇定消炎，也是晒后修复的一把好手！反正，你长的那么好看，什么都是对的！&/p&&p&&br&&/p&&p&tip：&/p&&p&值得注意的是，紫苏水一定要湿敷！同时配合使用黛珂牛油果，可谓是夏日油皮必点搭配！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff8d9d5f273d5f05edb564bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&small& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-69478add91b8fd53c9ef4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ff8d9d5f273d5f05edb564bf_r.jpg&&&/figure&&p&这是动不动就爱长闭口的我给你们的分享。&br&&br&消除闭口这种事是急不来的，做好预防和护理这两大步，才能保证长期不长闭口。&br&&br&闭口的成因成千上万，但解决办法只有一个，那就是毅力！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d5ebcfac0f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&46& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d5ebcfac0f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这些闷骚的小闭口，总爱在我的脸上安家。&br&&br&所以为了治好闭口，希望你们大家能跟上我的节奏，早睡早起是必然的了，最重要的还是疏通毛孔，从卸妆开始的每一步都要做到位还不过分，才能伺候好毛孔主子。&br&&br&最后切记四点：&br&&br&&b&1. 不要总用手摸脸。&/b&&br&&b&2. 注意饮食习惯。&/b&&br&&b&3. 定期清洁枕头。&/b&&br&&b&4. 不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4acf0b69c703d33db063b9cbae80244a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-4acf0b69c703d33db063b9cbae80244a_r.jpg&&&/figure&&blockquote&悄悄告诉你们哦&br&&br&我有一个带你一起变美的公众号 &br&&br&微信搜索「奇克研究所」ID：girllove1127&br&&br&回复「美妆」到公众号后台，获得教你一秒变身的美妆档案&br&&br&回复「护肤」到公众号后台，告诉你不再做小白鼠的护肤秘籍&br&&br&回复「美发」到公众号后台，带你解锁最奇克的行走风景线&br&&br&回复「穿搭」到公众号后台，走进最潮流的奇克搭配&br&&br&回复「瘦身」到公众号后台，跟着研究所最健康的变成闪电&br&&br&回复「拍照」到公众号后台，每一张照片都是硬照大片&/blockquote&
闭口虽然没有痘痘和黑头那么明显，但凹凸不平的感觉真的很难受。而且不会像痘痘一样在短期之内成熟然后爆发出来，它反而会特别顽强的呆在那里，一动也不动。人人都说自己长了闭口，可是什么是闭口你知道吗？这篇文章，就来和你们说一说闭口的形成以及怎样去…
&p&无保留告诉大家 如何最有效去痘印，点进来看的都不会后悔 全是干货&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1afcb0fda08d_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1198& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43b13872cdf7feee1fee5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1afcb0fda08d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8ad1d5a860d20f439b117_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1412& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-257cd86d5b3c2cc7a96b55_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8ad1d5a860d20f439b117_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba15fa90d14e_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1498& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bdcf220d2a8c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ba15fa90d14e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-136e57f3bfb3b192de51a114f2792fcd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1598& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ad65eaf3d9849bfe7bada3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-136e57f3bfb3b192de51a114f2792fcd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
看上面的图片 这个回答我应该在行吧？&/p&&p&———————-———————————————&/p&&p&&br&&/p&&p&首先 如果是痘肌想要去痘印，那么 先解决痘痘，保持皮肤稳定的情况下 改善色沉才能慢慢去痘印&/p&&ul&&li&肤质判断&/li&&/ul&&p&分清楚自己目前属于什么皮肤状态&/p&&p&1，城墙皮
2，一般适应皮
4，重敏&/p&&p&干皮，混干，混油，大油田&/p&&p&寻常痤疮还需要分痤疮严重度&/p&&p&1，轻度
【闭口粉刺】&/p&&p&2，中度（分中1，中2）丘疹 脓包 痘印&/p&&p&3，重度
【 结节 囊肿】&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d9ab05b63f4de5011625_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&202& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0fe1d9c3d1ed593c1a92b8d0dbe36a54_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2d9ab05b63f4de5011625_r.jpg&&&figcaption&图来源互联网 侵删&/figcaption&&/figure&&p&有的人甚至是脂溢性皮炎并痤疮留下的色沉&/p&&p&也有的是玫瑰痤疮的红斑及色沉，所以一定要分清楚自己的皮肤问题。&/p&&hr&&h2&&b& 美白祛痘的酸篇&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先更新几款 既能去痘，又能兼顾去痘印的酸&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&阿达帕林：&/b&&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-798dcc7becc_b.jpg& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&288& data-caption=&& data-size=&small& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-798dcc7becc_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&凝胶质地&/b&&/h2&&p&&b&它有促进细胞新成代谢功能&/b&&/p&&p&&b&它可以使老化还未脱落的角质加速脱落，促进新生细胞的生成&/b&&/p&&p&&b&并且这个新成的细胞是健康的&/b&&/p&&p&&b&经过观察还能有效改善皮肤细纹能让皮肤更加平滑也有抗老的效果&/b&&/p&&p&&b&现在护肤品界的抗老高效成分A醇就是其衍生物，是真的能改善预防皱纹的存在&/b&&/p&&h2&&b&而且也有美白作用，用三个月注意防晒，就算不用一些美白护肤品都能白两三个度。&/b&&/h2&&p&&b&适合人群：一般适应皮以上，重敏退避，干皮使用需加强保湿，前期第一个月会干燥脱屑。&/b&&/p&&h2&&b&用法：晚上睡前使用，温和乳液3:1兑阿达帕林，三分钟后洗掉，前2周两日一次，然后一日一次，一个月后慢慢增加阿达帕林比例及上脸时间 5分钟 10分钟 20分钟 过夜。&/b&&/h2&&h2&&b&壬二酸：&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-45507d44decd732af76d_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e20f62dfaa93c1ff2662429_b.jpg& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&ul&&li&&b&杀菌 有效杀灭厌氧菌 痤疮丙酸杆菌 抗炎 抑制炎症因子的生成&/b&&/li&&li&&b&控油：抑制5a还原酶活性 达到控油的作用【5a还原酶能将睾酮催化为DHT导致皮脂腺分泌油脂加重】 夏天天气升高5a还原酶活性增高，导致油脂分泌过旺，所以早上壬二酸控油效果挺好的。&/b&&/li&&li&改善角质&b& 减少丝状角蛋白的合成&/b&&/li&&li&&b&美白 抑制络氨酸酶活性&/b&&/li&&/ul&&h2&&b&通过抑制丝氨酸蛋白酶（激肽释放酶-5）下调cathelicidin（LL-37）的活性。这些作用被认为与丘疹脓疱性红斑痤疮（PPR）的治疗活性和痘痘治疗有关。&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&印度款的有分10%浓度和20%浓度 &/b&&/p&&p&&b&还有分乳膏跟凝胶，乳膏比凝胶温和 凝胶比较清爽且更有效，但是比乳膏刺激。&/b&&/p&&p&&b&建议10%的先用用 然后升20%浓度乳膏，耐受皮再进阶就凝胶&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&德国15%finacea壬二酸 FDA批准治疗玫瑰痤疮的 这个价格比较贵
效果跟刺激性都比印度的高 性价比就一般了&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&&b&20%思丽安乳膏 &/b&&/p&&p&SKINOREN CREAM，台湾叫思丽安乳膏，德国拜耳出品，膏体是比较厚&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eebb8cad73f6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-77f07c2429cbb07a4eb6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-eebb8cad73f6_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&壬二酸使用需要注意，不要连续使用超过6个月，需要停一段时间&/b&&/h2&&hr&&h2&&b&
精华篇&/b&&/h2&&p&&b&护肤品我只写我知道的,我用过的,有效果的,避免踩雷&/b&&/p&&h2&&b&抗氧化修复精华：&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&ul&&li&&b&赫莲娜夜间修复精华
参考价格1580RMB/30ML&/b&&/li&&li&&b&适合无痘后修复红色痘印&/b&&/li&&/ul&&p&&b&主打&/b&欧莱雅明星成分 波色因&/p&&p&玻色因来源西欧山毛榉木的木糖，是皮肤中木糖的模拟物，更是第一代具有活性的绿色化学制品。实验证明，玻色因可以直接影响贯穿于皮肤三层结构中的&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E7%25BB%%E5%25A4%%259F%25BA%25E8%25B4%25A8%26tn%3DSE_PcZhidaonwhc_ngpagmjz%26rsv_dl%3Dgh_pc_zhidao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&细胞外基质&/a&，能促进连接表皮与真皮层的胶原蛋白VII型的生成，同时对于胶原蛋白IV型的合成也有着卓越的功效&/p&&p&抗氧化 美白 修复&/p&&p&黄色液体，质地有点润
油皮夏天建议晚上用2滴喷点水稀释一下上脸就可&/p&&p&温和度：皮肤无痘，轻敏以上可用&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be69a2f81978b_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&修丽可的CEF
&/b&&/h2&&ul&&li&主打成分是15%的 L-ascorbic acid （VC）+1%的alpha tocopherol（VE）+ 0.5%的阿魏酸&/li&&li&抗氧化美白 白天使用配合防晒&/li&&li&质地：有点稠的水的感觉，&/li&&li&缺点：黏，难吸收
价格略贵&/li&&li&适合肤质：皮肤无痘一般耐受皮及城墙皮可用，敏感肌绕道&/li&&/ul&&p&闻起来类似是烧焦的味道，注意颜色变黄加深就是氧化了 一般买正装才有效，小样基本都是放置很久氧化了的。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dd7c0379fdeaf60afdaaef_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-05ad6f20e52c2d53bb850ba43aa53b80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1dd7c0379fdeaf60afdaaef_r.jpg&&&/figure&&p&这里小提一下他们家明星祛痘印产品 色修
敏感皮不建议用,个人觉得不好用 且刺激，我得到的数据 从来都不只是我自己的反馈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&OLAY小白瓶&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-bb35e3a384b951f48bcb4d5_b.jpg& data-rawwidth=&275& data-rawheight=&382& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8f6fef74d176aac7fd7cebe_b.jpg& class=&content_image& width=&275&&&/figure&&p&适合肤质：&b&油性肌肤及混合型肌肤偏油者，冬天使用后续也需要涂抹乳液保湿。干皮如果要用一定后续面霜涂好。&/b&&/p&&p&控油但是要注意做好后续的保湿不然极容易引起干燥。&/p&&p&使用糖海带提取物抗氧化，尿囊素、甘草酸二钾舒缓抗敏。配方中含有硅氧烷和高分子增稠剂，出现搓泥也正常。&/p&&p&主打烟酰胺 作用 烟酰胺减少黑素小体转运 美白 ，抗炎，控油 ，帮助皮肤修复皮肤屏障等&/p&&p&适合人群：中度2痤疮以下，耐受烟酰胺的可用，轻敏及以上，先去专柜耳后试一下再购买。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Iklen+美白精华&/b&&/h2&&p&主要功效成分组合：4-丁基间苯二酚+温桲提取物+欧洲七叶树籽提取+苦参根提取+欧蓍草提取&/p&&p&清润的半乳状质地，推开涂抹后渗透性快，无粘腻厚重油润感
温和不刺激，是一款温和美白不错的产品，价格也还好。&/p&&p&适合人群：中度2痤疮以下，重敏除外都可&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f3ae8b606e4d49fee75f6_b.jpg& data-rawwidth=&291& data-rawheight=&353& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2fdeb71c28e356f89f2c_b.jpg& class=&content_image& width=&291&&&/figure&&p&
美白精华我比较倾向于温和美白，用过太多了 就选几个比较常用温和点的。&/p&&p&&br&&/p&&p&
平价的左旋VC精华的 目前我还没用到好的，会继续去购买多些平价产品去测试造福学生党
敬请期待&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&美白去印不做好防晒也枉然 &b&
防晒篇&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这里说一下防晒的重要性 &/p&&p&&br&&/p&&p&紫外线分为：UVA UVB UVC &/p&&p&一般能透过大气层到达的是UVA UVB，&/p&&p&尤其是UVA 对皮肤伤害最大，能直达皮肤深处 &/p&&p&UVB：造成皮肤晒伤 晒红&/p&&p&UVA：造成皮肤光老化 晒黑&/p&&p&&br&&/p&&p&紫外线会给皮肤带来 肤色变黑 老化 粗糙 毛孔变大 色斑 皮肤癌 还会氧化皮肤表面的油脂形成微粉刺 微粉刺有的还会发炎形成丘疹&/p&&p&&br&&/p&&p&
所以做防晒 不仅是防黑 护肤最重要的一步是防晒 这不是说说而已&/p&&p&光老化 皮肤衰老 紫外线是最大元凶 就算是阴天也要做好防晒，一样是有紫外线的&/p&&p&&br&&/p&&p&有人问
室内需要擦防晒吗？
&/p&&p&完全不见光的是不需要的，但是 靠近窗户 门 透光严重的情况下 都应该做好防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e91cc0f081df519d378a0189cfa956b_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&551& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6e91cc0f081df519d378a0189cfa956b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7b7dcdff9e0ba43d08df_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1231& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c92bf2db0a48a7811484ede9c825ba2a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e7b7dcdff9e0ba43d08df_r.jpg&&&figcaption&BBC纪录片：美貌背后的真相&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54d3e1e0e931dcc6d23ec99_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1153& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-21b01baeb1acea9de6af240_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-54d3e1e0e931dcc6d23ec99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&问：SPF和PA是什么意思？&/p&&p& SPF代表的是对UVB的防护力 PA对于的是UVA的防护力 数值越高 防护力越强 看场景时间和紫外线指数来选择就行了
日常通勤 不用一定要追求高倍数&/p&&p&&br&&/p&&p&问：物理防晒跟化学防晒的区别？&/p&&p&&br&&/p&&p&物理防晒剂&/p&&p&作用方式：
成分主要是 二氧化钛 氧化锌 反射紫外线&/p&&p&优点 ：
对皮肤刺激度小 负担小
不需要补涂&/p&&p&缺点 ：
防护有死角 380-400nm高波段的UVA防护不到 泛白&/p&&p&&br&&/p&&p&化学防晒剂&/p&&p&作用方式：
吸收紫外线然后转化&/p&&p&优点：
防晒波段全 轻薄
有些化学防晒剂的确是做的比物理防晒剂做的防护更全面一些&/p&&p&缺点 ： 皮肤负担重 容易刺激皮肤
时间长了防护力减弱 需要补涂 &/p&&p&&br&&/p&&p&防晒建议： 日常通勤 上班 下班等 就选择物理防晒霜就好了 因为安全 毕竟是要经常涂抹 &/p&&p&
学车 长时间户外 海边 就选择一款高倍化学防晒吧 &/p&&p&&br&&/p&&p&当然紫外线指数比较高的情况下也最好配合好 硬防晒：
帽子 伞 太阳镜 袖套 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa674ef0b029effe54d1ae4ca80dd871_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&527& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3a8b4b4b2ef4a8a5a551f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fa674ef0b029effe54d1ae4ca80dd871_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&防晒推荐：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&Nov 32 Spf 纯物理防晒霜 敏感肌可用&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&质地：轻微泛白 不油 轻微控油，好推开，物理防晒霜比较安全&/p&&p&适合：通勤
缺点：不防汗 夏天逛街就别选这个出门了&/p&&p&肤感：四个星&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3cc7c6db779f99b98d6a3_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& data-caption=&& data-size=&small& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3cc7c6db779f99b98d6a3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&ISDIN spf50 防晒乳 &/li&&/ul&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f2e125fc8b10c3d189b2ada_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&440& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dcaa2ff8592dae74b3df871b1ae9cb83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f2e125fc8b10c3d189b2ada_r.jpg&&&/figure&&p&
不喜欢泛白的物理防晒霜可以选择这款
【直男怕白】&/p&&p&清爽不油也不泛白的化学防晒。用完没有泛油也不会扒干&/p&&p&油皮干皮夏天用着都合适
&/p&&p&肤感：四颗星&/p&&p&缺点：不防汗，出汗多需要补，太阳大的话建议配合物理防晒手段 帽子或伞 化学防晒霜总的来讲还是不够纯物理防晒霜安全&/p&&p&适合怕泛白的日常通勤&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be0b52b614_b.jpg& data-rawwidth=&1442& data-rawheight=&1078& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ecd424846ccf91abd8561a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1442& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-be0b52b614_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
防晒推荐目前先推荐两款，具体我会重新发一个防晒产品测评 &/p&&p&防晒容易踩坑 所以市面上大部分高倍化学防晒都没有着重介绍 安耐晒金瓶 欧美系防晒 等&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&
洗面奶即可洗掉防晒霜。
&/p&&p&&b&德美肤霖氨基酸卸妆洁面温和洗面奶：&/b&&/p&&p&优点：温和，含神经酰胺 洗完脸不会干燥 ，可卸防晒&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7dbc6fff345e4_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&400& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&h2&&b&痘痘护理&/b&&br&&br&
从痘痘新生到下去跟去痘印的单独护理过程 &/h2&&p&红肿痘痘刚刚发起来（白天克林霉素/班赛，晚上厚涂狮王祛痘膏/夫西地酸过夜消炎 一般执行1-3天）&/p&&p&有的直接消下去，下不去一挤就能出脓出来那种 可以考虑挤掉
记得先洗手，指甲太尖要垫一下纸巾隔山打牛&/p&&p&还有种消不下去也发不出来那种可以晚上厚涂鱼石脂乳膏发出来&/p&&p&&br&破了纸巾清除血迹，然后厚涂氧氟沙星凝胶，第二天早上平了后白天点涂克林霉素磷酸酯凝胶，&/p&&p&晚上睡前结痂处可以点一滴Hr夜间修复精华/黑绷带（贵妇专利，学生党可以跳过这一步或者入小样）结痂掉了后覆盖喜辽复凝胶 去新生红痘印挺有效&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7a5bd5df2e4d82d6486_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&552& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e7e46b95ecf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a7a5bd5df2e4d82d6486_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
后背“痘痘”及痘印？&/p&&p&一般前胸后背的痘痘 分为 &/p&&h2&&b&真菌性毛囊炎 细菌性毛囊炎 痤疮 &/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p& 真菌性毛囊炎是由马拉色菌感染及油脂分泌过旺导致的&/p&&p&这个解决可以选择外用：&/p&&p&采乐洗剂 有效成分2%酮康唑 可以抑制杀灭真菌
一般连续洗2周即可改善&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-28cc554f0ffbfdac43c310b6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ba7d760eba3ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-28cc554f0ffbfdac43c310b6_r.jpg&&&/figure&&p&二硫化硒洗剂：&/p&&p&可以有效抑制细菌 真菌 寄生虫 控油 但是有点刺激且不易发泡 建议跟沐浴露兑一下用沐浴球发泡 停留30秒-1分钟不等再洗去&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c3ec5f7433e5aeb1203_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-caption=&& data-size=&small& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dfaa79a7a4f5f008bbd8d17fb12f7833_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e6c3ec5f7433e5aeb1203_r.jpg&&&/figure&&p&露得清2% 水杨酸沐浴露：&/p&&p&水杨酸的特性 杀菌抑菌 脂溶性 改善鸡皮 闭口粉刺 抗炎
&/p&&p&容易背部长闭口的可以用来作为日常沐浴露 一周洗个4-5次， 对真菌性 细菌性 闭口都有效
有的人是三样都带着有点可以用一下，我本人也在使用 的确是可以减少后背痤疮闭口产生&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-88277fac19fac97eeac7d_b.jpg& data-rawwidth=&538& data-rawheight=&595& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ebef73fa29e0eea7b528b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&538& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-88277fac19fac97eeac7d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
身体乳：&/p&&p&cerave sa 水杨酸身体乳&/p&&p&主打成分：水杨酸
植物鞘氨醇
VE 神经酰胺&/p&&p&适合 背部有炎症痤疮需要抑菌消炎温和美白的&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b4fb0a5ff549a08d69dc6a4d52284a36_b.jpg& data-rawwidth=&269& data-rawheight=&335& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4cbb6e1e698c7f26b903f51e349faeeb_b.jpg& class=&content_image& width=&269&&&/figure&&p&sesderma美白身体乳&/p&&p&主打成分：神经酰胺 +传明酸 (美白) +烟酰胺
(美白)&/p&&p&注意烟酰胺耐受的人群用&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5b800e2ad2ec0b2e6ee21b76c84b0fe9_b.jpg& data-rawwidth=&263& data-rawheight=&302& data-caption=&& data-size=&normal& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-b7de33dec0f148c3e746056_b.jpg& class=&content_image& width=&263&&&/figure&&p&以上方法是属于比较经济划算的 想要更快的 解决色沉痘印 可以做背部果酸,但是面积较大 一般一次都需要3000左右 而且要做几次&/p&&p&----------------08.12完成承诺把后背痘印这块也更新了----------------&/p&&p&&br&&/p&&p&这篇文章也有超过一万的收藏了, 但是收获的点赞不成比例啊 收藏的朋友点个赞是对原创作者的鼓励&/p&&p&&br&&/p&&p&微信公众号：doudoujun886
长期在线答疑
新人公众号有问必回&/p&&p&无推广 只写最有用的变美攻略 护肤常识 护肤品测评【测评绝无广告植入】&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&下面是两篇我写的几千赞的去闭口攻略可以看看，详细介绍了如何用酸 护肤 等方面细节。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&补水时痘痘会越来越多吗？开口闭口型粉刺怎么办？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&闭口怎么形成的？怎么去？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎大家关注我 更多好文会近期奉上&/p&
无保留告诉大家 如何最有效去痘印，点进来看的都不会后悔 全是干货 看上面的图片 这个回答我应该在行吧？———————-——————————————— 首先 如果是痘肌想要去痘印，那么 先解决痘痘，保持皮肤稳定的情况下 改善色沉才能慢慢去痘印肤质判…
&p&95年，如今靠写作月入上万，我比任何人都相信写作的力量。&/p&&p&这篇文章不说能让你靠写作月入过万，但月入几千还是很有机会的。&/p&&p&而且我很清楚，只要愿意研究，利用空闲时间，普通人靠写作每月赚个几千块没有问题。&/p&&p&先说下我的收入来源&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48b7ab8e057f821eb4a5dc_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-48b7ab8e057f821eb4a5dc_r.jpg&&&figcaption&这是给一家新媒体公司长期供稿的稿费&/figcaption&&/figure&&p&我主要给一家公司每月供稿，一篇的稿费在300-600这里，通常看字数和阅读量结算，另外还有在网上写商业软文，每篇在40-80元左右，我一天写3.4篇，一个月3000左右的收入，还有给一些杂志和公众号投稿，每月也能收到3000左右的稿费，加起来每个月都上万。&/p&&p&跟公司签约不是很难，但也要有些写作功底，所以我先讲讲怎么靠写文赚钱和提高文笔的方法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、网上写文章投稿（三颗星）&/b&&/p&&p&&b&这是靠写作赚钱最主流的方法之一，也是提高文笔最好的方法之一。&/b&&/p&&p&可能很多知友会说，我还是有些懵，刚开始要做什么？我不知道写什么？&/p&&p&不知道怎么写的话，有个简单粗暴的方法，就是先把写作当成跟朋友聊天，聊天每个人都会，那么你把想聊的，延伸出来，写下来，最重要的就是不要强逼自己马上写出很牛的文章，只要读着顺畅就行，这样打字写作的时候会舒服很多。&/p&&p&等到你能写出字的文章，就可以开始去投稿了，一开始不要怕退稿，退稿后应该分析看自己的文章哪里有问题，哪里还可以改进，选题是否适合投稿，这些过程都能大大提升你的写作能力。&/p&&p&接下来说我在网上寻找到投稿的渠道。&/p&&p&&br&&/p&&p&1.中国写手之家&/p&&p&很方便全面的网站，在里面能找到许多杂志和媒体的约稿函，还有许多招聘写手的信息。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15fa73edb9d2e7e7db18_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&910& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-15fa73edb9d2e7e7db18_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.中国撰稿人基地&/p&&p&也是约稿信息比较多和全面的，里面也有一些写作干货、投稿注意事项。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ea179dc10e64aa1b283a201f8cebcbee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1193& data-rawheight=&927& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1193& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ea179dc10e64aa1b283a201f8cebcbee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3.稿稿&/b&&/p&&p&一个征稿信息网站，不是很熟悉，但看网页的约稿内容还不错。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d34db6cd51dfdb4d49e55ab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d34db6cd51dfdb4d49e55ab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、杂志纸媒投稿（三颗星）&/b&&/p&&p&纸媒杂志跟网上投稿差不多，我直接推荐自己投稿过的邮箱，都是质量比较高的。&/p&&blockquote&读者：&br&《青年文摘》投稿邮箱：&br&中国青年杂志：&br&意林：yilin010@vip.163.com&br&领悟 小说投稿邮箱：&br&诗歌投稿邮箱：&br&《最小说》文字投稿邮箱：；&/blockquote&&p&投稿之前可以网上先搜一下他们的杂志内容，看几篇文章再针对性投稿，通过率会大大增加。&/p&&p&&br&&b&三、给大号投稿、签约（五颗星，写作王道之一）&/b&&/p&&p&大号对于优质原创稿件是极其欠缺的，而且稿费都高得吓人，动辄500，高辄几千。比较出名的有十点读书、富兰克林读书俱乐部、有书等等，通常在他们菜单栏，或者后台回复投稿都能获得投稿信息。&/p&&p&大号也是会签约一些作者的，通常他们有一些规定，不过你过稿比较多文章的话，可以主动找编辑聊，不用担心什么，因为他们比你想象中地更需要签约作者。&/p&&p&另外当你的文笔提高到一定程度，也可以选择自立门户，将自己的文章发表在平台上，例如简书、知乎、个人公众号上面，积累自己的粉丝。&/p&&p&以上就是靠写作赚钱的方法&/p&&p&还是那句话，只要愿意研究和努力，利用空闲时间，靠写作每月赚个几千块没有问题。&/p&&p&&b&听说在知乎看到好答案点个赞，以后在动态就能看到了，很方便，不用担心找不到了。&/b&&/p&&p&最后说下重点，想要靠写作赚钱，写作功底一定得提起来，平常多看一些写作书籍，领我进门的写作书是《成为作家》和《文心》，后来陆陆续续读了23本，如果没有这些书，我一个理工生真的写不好东西，所以我把他们都当成传家宝一样好好保存着，如果你有需要，可以关注我的公众号书朝暮，后台回复写作，就能领取到那23本电子书。回复看书，还能获得一份人生必读的书单。&/p&&p&&br&&/p&&p&可以看看我的压箱底学习方法：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&苏朝暮：你有什么相见恨晚的高效学习方法？&/a&&/p&
95年，如今靠写作月入上万，我比任何人都相信写作的力量。这篇文章不说能让你靠写作月入过万，但月入几千还是很有机会的。而且我很清楚，只要愿意研究，利用空闲时间，普通人靠写作每月赚个几千块没有问题。先说下我的收入来源我主要给一家公司每月供稿，一…
&p&这个问题太适合我回答了 不一定每天洗澡 但是每天都擦身体乳 不仅仅每天抹身体乳 我还每天抹护手霜&/p&&p&评论里有很多男孩子问男生能不能用 在我的意识里护肤只分肤质 没有划分性别这一说 广大男同学不要害羞 爱美之心人人都有 我就经常给身边的直男朋友洗脑劝他们用防晒 虽然他们嗤之以鼻 但也会慢慢接受用一些护肤产品 不作妖的情况下 修边幅 有何不可 &/p&&p&1.身体乳内普遍含维生素、甘油等 具有补水保湿 滋润的作用 而洗澡虽清洁皮肤污垢，但也会带走皮肤中的部分水分 身体乳恰恰能够滋润皮肤 缓解皮肤的干燥紧绷 其实肌肤足够滋润富有光泽 视觉上确实会显的更白&/p&&p&2.关节处黑色素也会淡化&/p&&p&3.小时候冬天小腿会有皲裂纹，起皮屑等问题。现在不管多干燥的天气都不会出现这种情况&/p&&p&4.用功能性身体乳还可以改善肌肤出现的状况&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6a87c3ba9a452c313c89db57a1ccfce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1920& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-997b7287ff3ee900d740_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6a87c3ba9a452c313c89db57a1ccfce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04cafaaca4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1920& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4475bd6abbf236b968c0a6c69cb4d540_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-04cafaaca4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我看了下最近有活动 打算再囤一些身体乳 夏天用这个蛮舒服&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1d21e5f8a6b017622bdbb8a85a00c466_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-default-watermark-src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa5d529bd78fef5dea77d98fbb6269d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1d21e5f8a6b017622bdbb8a85a00c466_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&1. EURsxWeb1PC4KAEUR&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&维秘身体乳推荐给干皮仙女的身体乳 我冬季都是用它&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cc93b1cdd842_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d722efcafd8a59_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cc93b1cdd842_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2. EUR55omb1PCE3yEUR&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&哦哈哈哈哈上周买了欧舒丹体乳 很少女很喜欢 体乳里