健身房器材椭圆机女生使用要注意什么？

用椭圆机练习能做向前、向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

求解健身器材椭圆机价格

健身器材椭圆机价格 ：1500.00：一种从运动效果，用电效果，安全性，欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音，椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果.而中国人喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大价格信息来源网络仅供参考哈

一、按键功能 1.MODE(模式选择键) a.压这个按键可以选择--小时、分钟、年份、月份、日期进行设定。 b.压这个按键可以选择--运动时间、距离、卡路里、目标心跳值进行预设。 c.压这个按键可以确认选择各种不同的功能数值，显示在主屏幕上。或确认各种数值输入。 d.压这个按键可以确认--性别、年龄、身高、体重的数值输入。 e.压住此按键两秒钟可对电子表进行重开机并进入当下数据(日历和时钟)的调整模式。(当使用者重新安装电池，所有的数据将自动归零，需重新设定当下数据) 2.SET(设定键) a.压这个按键可以设定--小时、分钟、年份、月份、日期的数值。 b.压这个按键可以进行预设运动目标的输入：运动时间、距离、卡路里、目标心跳值。使用者可按住此键，用以加快数值的输入(注意：必须是在机器停止的模式下) c.压这个按键可以输入个人数据：性别、年龄、身高、体重。 3.RESET(重新设置键) a.当在进行数值设定状态下，压这个按键可以重新设定数值。 b.压住此按键两秒钟可对电子表进行重开机并进入当下数据(日历和时钟)的调整模式。(当使用者重新安装电池，所有的数据将自动归零，需重新设定当下数据) 4.BODY FAT(测体脂肪率键) 压这个按键进入体脂肪量测模式，然后压MODE键，选择个人数据：性别、年龄、身高、体重进行设定。完成设定后，再压此按键一次，进行体脂肪率及身体品质指数量测。(注意：必须是在机器停止的模式下进行量测) 5.RECOVERY(心率回复测试键) 当有心跳数值讯号输入时，压这个按键以执行心率回复测试功能。量测完毕后可压任何按键回到主屏幕。 二、操作说明 1、开放置2颗AA或UM-3规格的电池，电子表会显示两秒及伴随有长哔声。 (当使用者更换电池之后，所有功能数值即归"0"。) 2、设定目前时间资料： 压SET&MODE按键设定及确认—小时、分钟、年份、月份、日期的数值。完成设定后，在下次更换电池之前，这些资料会自动更新。 3、选择预设目标功能值 按MODE键进入设定模式后，可以选取并设定时间、距离、卡路里和目标心跳值等功能参数。例如，时间的设定，当时间在闪烁的时候，使用者可以按SET键调整设定值，按MODE键确认并进入下一个要设定的值，距离和卡路里的设定与时间相似。 4、开始有速度讯号输入后，当SCAN的符号有点亮，则每个功能数值均会依序显示于主屏幕上六秒。SPEED-RPM-TIME-DISTANCE-CALORIES-PULSE. 5、使用者可以按MODE键，请选择单一小视窗的功能数值显示在住屏幕上但RPM与SPEED视窗的显示于主屏幕上则会每六秒交替显示。 6、当使用者有预设运动目标功能值，在开始运动后，该功能数值即会开始倒数一直到0，然后会有哔声。若使用者持续进行运动，该功能数值会从0开始持续正数累计。 7、心跳量测 双手同时握住两边手握心跳侦测片几秒之后，屏幕会显示使用者的心跳数值。为了确保资料正确，请勿只握单边心跳侦测片。 使用者在进行运动前，可以进行运动目标心跳值得预设，当使用者的心跳值达到预设目标心跳值时，电子表会有哔声提醒使用者。 8、心率回复测试功能 当有心跳数值输入时，使用者可压RECOVERY按键进行心率回复测试功能。屏幕会显示时间倒数，从0：60到00：00，心跳符号也会闪烁显示于屏幕上。在量测的时间内，请正确握好手握心跳侦测片。60秒之后测试结果(F1到F6)也会显示于屏幕上，F1代表心率回复功能最好，F6代表心率回复功能最差。使用者可以藉由此健身器材来运动，进而改善心率回复功能。 9、体脂肪率测量 a.压BODY FAT键一次，并握好手握把上的心跳侦测片进行体脂肪率及身体品质指数量测。 d.此时需要花几秒钟时间进行量测，在量测的过程中若使用者没有握好手把上的心跳侦测片，在8秒之后，莹幕会显示E-1. e.测试完毕之后，体脂肪率(%)及身体品质指数(BMI)会显示于萤幕上。 体脂肪率(%)：由个人资料资料计算得出数值，显示范围自5%~50% 身体品质指数(BMI)：由个人资料资料计算得出数值，显示范围自1。0~99。99 f.压任何按键都回到主荧幕显示 以下是使用椭圆机的注意事项： 1.停止运动后4分钟，电子表会进入休眠状态，荧幕自动回显示温度，时间及日期。 2.若荧幕显示有缺划的情形，请拆下电池；约15秒后再装回电池。 3.确认电池正负极正确且电池盒内的弹簧与其接触良好。 4.电池报废之后，应当从电池盒内被移除，并把它们妥善处理。

谁晓得健身器材椭圆机多少钱

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新手使用健身器材需要注意哪些事项

首先是锻炼前最好活动关节，热热身，避免受伤 锻炼的时候要注意动作的准确性，这个很重要，既是避免受伤，同时保证锻炼的效果 另外还有训练过程呼吸的配合 最后是锻炼完对肌肉的拉伸，能有效缓解肌肉酸痛 以上内容供你参考，纯手打，望采纳~

家用椭圆机选购有哪些需要注意的？

一.飞轮方面 　　椭圆机与动感单车一样都是依靠飞轮带动，现在的椭圆机配备的飞轮有两种，分别是前置飞轮和后置飞轮 前置飞轮的特点： 　　前置飞轮的椭圆机有着占地面积小，设计更加新潮时尚等特点，一般来说前置飞轮的椭圆机不论是在设计上以及工艺上都更具难度，所以价格方面一般都要高的多。通常家用的椭圆机都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内又能达到不错的机械效果！ 后置飞轮的特点： 　　大部分的朋友在选购椭圆机的时候都会选择后置飞轮的，因为后置飞轮的椭圆机运动起来的时才是再做真正的椭圆运动；后置飞轮的椭圆机一般都包括一个可以连接机器前头的调节坡度，因为飞轮在后面，所以调节的幅度还是挺大的，这样类型的椭圆机有着运动轨迹流畅，平稳的优点！ 二.硬件方面(细节) 1.阻力调节系统 　　现在的椭圆机大部分都采用磁控技术来调节阻力，是依靠飞轮的惯性和磁阻力来控制力道与运动节奏的；不过依然还是有极少数的低端椭圆机是采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力； 　　通过磁控技术来调节阻力的椭圆机的好处就是能够有效减少零件之间的摩擦，从而避免噪音过大等优点。就现在的科技，磁控系统有永磁、自发电磁以及电磁几种类型；家用的椭圆机一般都是采用永磁和自发电磁技术！ 2.“关节”保护套 　　椭圆机的“关节”非常的多，相信见过的朋友都知道。就算是最简单的后置飞轮式的椭圆机也至少会有立杆中段、立杆下端、踏杆后端、飞轮连接处三个关节、左左右右加起来也至少有6个关节，别小看了他们哟，他们在运动过程中起着承受和传递所有的机械力量等非常重要功能！ 　　说了那么多，那么这个“关节”保护套有什么作用呢？安装了各个“关节”保护套的椭圆机，不仅可以更加的大气、美观；更重要的是可以防止其它关节部位的润滑油蹭到其他地方，同时还可以防止意外的碰撞给人体带来伤害；虽说是个无所谓的很小的细节，但是却是可以反映出产品设计方面的人性化理念！ 3.平稳性 　　关于这个平稳性，可以说是椭圆机非常关键的一个地方；而决定着椭圆机平稳性的地方飞轮的重量起着决定性作用，通常飞轮重量越大稳定性越好；还有其他几点大家可以了解下:一般后置飞轮的椭圆机平稳性高，一般采用电磁系统的椭圆机平稳性高，还有一点就是椭圆机的零部件承力点的链接是不是用的优质轴承也影响着椭圆机的平稳性！ 4.噪音与异响 　　由于椭圆机是既不需要电机传动，也不会产生垂直的作用力，唯一容易产生噪音的飞轮也是采用了非接触式的磁控装置，所以椭圆机在理论上来说是“0噪音”的。 　　不过呢，理论归理论，还是要实际用了才知道；其实我们在使用过程中，最容易产生噪音的部位就是各个零件的链接的地方；一般来说，高品质的椭圆机都不会吝啬，都会采用高精度、耐磨损的链接部件，就算是长期的使用也可以将噪音抑制到理想的范围内。这里思月告诉大家一个检测噪音的方法，就是直接上去反复的朝前朝后两个方向运动，并且还要有意的左右两侧用力，在这个过程中，你注意下噪音的情况；一般没有哪台机器是可以在这样的情况下还可以做到0噪音，但是异响越小噪音越小的机器肯品质肯定不会差的！ 　　机器静音指标代表着产品的工艺水准，要知道，器械类的东西最难解决的问题就是异响；而造成异响的原因有很多，比多低劣的配件、撇脚的设计以及错误的安装等，都有可能让产生机械摩擦产生异响等；有的黑心厂家只会一味的考 5.操作系统面板 　　优质的椭圆机一般都会设计人性化的操作面板，让你可以快速开始并且任意选择运动程序，非常的简单，易学；例如蓝堡的LD-520椭圆机，即使是初次使用的朋友都可以凭直接进行程序的选择；总之，一个直观而又简单的操作面板可以让你在运动的时候提供极大的便利。 6.不要单单看外表 　　现在很多朋友买东西都喜欢看外表，包括椭圆机；现在有很多的卖家的宣传内容都是千篇一律而且还有很大的水分，什么“测脂功能”，“心率测试”，“多种运动模式”，“超静音磁控技术”，买回来你就会发现，除了静音和阻力调节功能之外，其他的都是浮云，甚至是很多功能都是摆设；这里思月建议大家还是看自己需求去选择功能。 7.售后问题 　　椭圆机不是什么普通小件，动辄上百斤，拆装起来可是费时又费力的，如果出现什么问题的话，那么就麻烦了。又要拆掉机器，接着重新打包，物流给卖家、卖家又要重新发货、你要重新收货，收到后再组装。在这个过程中，卖家的专业指导和负责的态度就尤为的重要哦，如果嫌麻烦的话，最好还是选择本地的实体店买，如果你要选择网络购买 的话，那么建议你到专业的有保障的大型平台购买，比如天猫旗舰店，对于这些专业的销售商，都有优质的售后服务！

健身器材使用注意事项有哪些

刚去学习健身的朋友，最好是咨询健身教练器械的使用方法。不要一个人盲目的锻炼，很容易出事情，或者说自己练的话不规范，到后面的肌肉身形不好看。

使用健身器材有哪些注意事项

一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制，室内健身器材一般有走步机，登山机，单车，各种重量器械，动感单车等等~每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置（特别是重量器械）。

想买个家用健身器材，不知椭圆机好还是跑步机好

　考虑健身器材的性价比与器材的外观、质量、使用年限、售后服务等几个因素决定。外观主要是吸引客户，质量、使用年限、售后服务主要是器材的成本。需要把这几个因素合起来考察其性价比。我一般都是通过这些方面去考察健身器材厂商，我现在用的是从玛莎琪商城买的，还不错。