什么样的椭圆机正确姿势好？通常用哪款好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-16 05:51 标签： 椭圆机正确姿势

　　导语：今天小编给大家介绍一下关于 椭圆机 的相关知识，对于很多的肥胖朋友。肥胖对于他们的大多数都是一种烦恼，很多的吃货朋友们面对肥胖也都是有气无力啊。说起减肥的方法的话大多数的都还吃药减肥，但是容易反弹并且又比较遭罪，锻炼是一种非常健康的减肥方法，比如市场上的椭圆机，那么椭圆机的价格又什么样的。

　　型号：D-4031A加工定制：是

　　品牌/型号：史帝飞

　　报价:2.70万元

　　3、艾威BE7250 高档磁控椭圆机

　　阻力调节方式：磁控健身车

　　适用范围：家庭,办公

　　4、直销动感椭圆机

　　产品类别：直立式阻力

　　5、FQ3603家用超静音迷你椭圆机

　　品牌/型号：富清/FQ3603

　　6、磁控健身车、椭圆机

　　品牌/型号：可贴牌/JF-ET04

　　阻力调节方式：磁控健身车

　　功能：时间,卡路里,心率,距离,

　　速度最大承重：120(kg)

　　适用范围：家庭, 办公室

　　上面关于椭圆机的价格给大家做了一下详细的讲解，相信大家对于椭圆机的市场价位已经有所了解了，对于椭圆机市场上的型号与材质是有所不同的，所以价格上也是相差比较大的，建议没有时间与空间的朋友可以在自己的工作室里面放上一个椭圆机，就可以在室内做运动了，这是一种很好的生活方式，关于椭圆机就给大家讲到这里。

　　第二名：美国星弛椭圆机（STAR TRAC），6万-18万，平均价格10万，又是一个高富帅。膜拜一下。


　　Star Trac 器材制造商Unisen公司是一家健身器材鼻祖型的公司，世界上第一台商用跑步机就叫Star Trac，是由Unisen公司设计出来的，这家公司成立时间是1975年，总部位于美国加州，

　　很多高端健身房或者是高端酒店选择使用这些美国高富帅级别的产品还是有道理，不仅仅是一个噱头，设计好看，品牌响亮，还有更为重要的原因就是，这些高富帅级别的健身器材他的产品耐用性是非常高的，就拿星驰椭圆机来说，每天连续18个小时使用都一点事没有，换做一般家用的椭圆机肯定会出点问题，而我们知道对于酒店、健身会所这种盈利性质的场所，它不可能每天就开放那么几个小时，就那么几个人使用，这些场所的使用率或者是使用时间是非常高的。


健身房椭圆机和其他健身器材相比，有哪些独特的优势？

健身房椭圆机和其他健身器材相比，有哪些独特的优势？

跑步机对膝盖的要求高，而椭圆机对膝盖伤害几乎为零。接着小动就来谈一下椭圆机的运动特点。椭圆机对身体的锻炼是全身的。其实，椭圆机锻炼也是一个跑步类型的锻炼方式。椭圆机是有氧健身器材的一种，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。一台椭圆机主要的结构有扶手、踏板、轨道、飞轮、控制面板等。椭圆机适合膝盖不大好的人使用。椭圆机是通过机器划出椭圆形的运动轨迹，来模拟人体走路的方式，减少了人体在运动时身体重量对下肢得重量，以及速度与地面得重力对膝盖的冲击。虽然椭圆机对膝盖的冲击算作健身器材中较小的，但是多少还是有一些的，特别是有的椭圆机得轨迹不是很符合人体工学的时候，脚后跟会不自觉抬起，身体得重力还是会施加到关节处。最近小动发现了一款比较有意思的产品，采用了一些新的方式，号称可以通过减震来进一步减少对膝盖的冲击。

除了跑步机以外，我之前去的那个健身房还有登山机/台阶机、单车、椭圆机。对膝盖和踝关节来说，这三个机器都比跑步机好，因为它们不需要身体做抛起落下的动作，没有直接的短时冲力从脚底往上传。跑步在落地瞬间的冲力是需要踝关节和膝关节做弹性形变来消解的。台阶机一直在模拟上台阶的动作，加阻力之后类似于上高台阶，减阻力类似于走矮台阶。如果本身膝关节不好的人仍然会感到不舒服。不过，在我印象里好像下山或者下台阶的动作产生的损伤更大，更容易出现“登山膝”。台阶机的作用就是只上台阶而免去下台阶的步骤，以此达到让人能相对健康地锻炼的目的。单车相比之下也是对膝盖伤害较小的方式，但是……（这个事情么，如果去健身房不上一下疯狂单车课程是体会不到单车的用处的。当你想用单车出汗的时候，你的身体要付出全方位的巨大代价……我觉得对裤子和大腿根的要求更高……）就我看到的情况，好像很多人不太调车座（似乎应该是到骨盆高度），坐上就骑，个高个矮的人都会由于膝关节折叠或者拉长而处于不舒服的姿势。椭圆机是这三种里对膝盖最好的。但既然它也是一个手脚并用的锻炼方式，不可能让膝盖完全不做形变，我觉得说对膝盖完全没有伤害，肯定是广告了。所谓保护膝盖，只能是相对于其他器械讲的。最保护膝盖的方式绝对是躺着……从椭圆机运动方式的原理，以及我和我认识的人用椭圆机的情况来看，它确实让膝盖比较舒服的。它的运转是通过拉动手柄让腿部半被动地在有脚踏承托的情况下在空中画椭圆。这个过程中，大腿小腿所成的角度基本可以一直大于90°。放松点儿的话，感觉不到膝盖部分的折叠。

使用椭圆机运动的时候，运动轨迹呈现椭圆形，当提升坡度的时候是呈现斜椭圆形。运动过程中，臂部和腿部都是跟随椭圆机的运动轨迹在运动的，所以臂部和腿部都会得到锻炼。如果要强化腿部训练的话可以不用抓扶手。而且因为椭圆机是站姿训练，在运动时你的身体会自然发力，这样一来，躯干也一样会锻炼到。所以椭圆机是可以锻炼到全身的。椭圆机是有氧运动。当你进行有氧运动的时候，体内的血液循环加快，脂肪会加快燃烧，当然，是在你持续运动达到一定时间之后才会产生这样的效果。有氧运动可以锻炼心肺，消耗脂肪，只要运动方法和运动量把握好，要想消耗的能量多，还是很有希望的。

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