碇行的近义词可以是远足吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-06-23 11:46 标签：

远足（亦称作徒步、行山或健行并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”也包含“翻山越岭的长途步行”。

指有目的的在城市的郊区、农村或者山野間进行中长距离的走路锻炼徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单不需要太讲究技巧和装备，經常也被认为是一种休闲的活动

走路时很好的有氧运动，特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人健行步道能让你自由哋在各种地形上进行上下山远足。做这个运动你甚至不需要用太多力气。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240 – 370卡路里

2. 糖尿病的预防与控制

研究表明，徒步旅行可以帮助降低二型糖尿病的风险也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步旅行不能治愈I型糖尿病但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。徒步旅行再加上良好的饮食和健康的生活方式，可以使二型糖尿病好转

这可能对那些患有关节炎的患者来说是比较困难的，特别是对于他们的膝盖来说即使走在登山路径上也比较困难。问题是如果你继续不想動动你的关节，这个病只会越来越严重

徒步旅行可以帮助加强其他腿部肌肉，以缓解膝盖的压力有很多容易行走的远足径，还能欣赏媄丽的风景你可以慢慢地开始锻炼你的肌肉，不要再想着你的痛了

徒步旅行是一种有氧锻炼，它有助于提高你的健康和增强心跳力量研究表明有规律的锻炼，特别是远足能降低心脏病风险。此外徒步旅行能增加你身体里“有益胆固醇”的量。有益胆固醇可以将有害胆固醇远离你的动脉

骨质疏松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状。它主要影响老年妇女因为她们没有足够的钙，还有一个较低的骨密度徒步旅行将不仅有助于防止骨质疏松症，还能使骨质疏松症好转远足可以让你的失钙率降低，使你的骨骼更强壮和健康

远足（亦称作徒步、行山或健行并不是通常意义上的散步，可以理解为“长途步行运动”也包含“翻山越岭的长途步行”。

指有目的的在城市的郊区、农村或者山野間进行中长距离的走路锻炼徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于徒步行走活动比较简单不需要太讲究技巧和装备，經常也被认为是一种休闲的活动

走路时很好的有氧运动，特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人健行步道能让你自由哋在各种地形上进行上下山远足。做这个运动你甚至不需要用太多力气。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240 – 370卡路里

2. 糖尿病的预防与控制

研究表明，徒步旅行可以帮助降低二型糖尿病的风险也可以帮助那些糖尿病病患者控制情况。虽然徒步旅行不能治愈I型糖尿病但是它还是能减少你所需要得胰岛素的量。徒步旅行再加上良好的饮食和健康的生活方式，可以使二型糖尿病好转

这可能对那些患有关节炎的患者来说是比较困难的，特别是对于他们的膝盖来说即使走在登山路径上也比较困难。问题是如果你继续不想動动你的关节，这个病只会越来越严重

徒步旅行可以帮助加强其他腿部肌肉，以缓解膝盖的压力有很多容易行走的远足径，还能欣赏媄丽的风景你可以慢慢地开始锻炼你的肌肉，不要再想着你的痛了

徒步旅行是一种有氧锻炼，它有助于提高你的健康和增强心跳力量研究表明有规律的锻炼，特别是远足能降低心脏病风险。此外徒步旅行能增加你身体里“有益胆固醇”的量。有益胆固醇可以将有害胆固醇远离你的动脉

骨质疏松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状。它主要影响老年妇女因为她们没有足够的钙，还有一个较低的骨密度徒步旅行将不仅有助于防止骨质疏松症，还能使骨质疏松症好转远足可以让你的失钙率降低，使你的骨骼更强壮和健康

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