孩子练跆拳道
15周岁半孩子练跆拳道会对长身体有影响吗
问：病情描述:前几天我给孩子报名练跆拳道，但报了后，听朋友说，孩子太小了，练跆拳道会拉伤孩子的韧带，会影响孩子以后的身高，会长不高的。这一听太吓人了，本来练跆拳道是为了锻炼身体，孩子自己喜欢，也不会逼着孩子去考级什么的，但现在都不知怎么办，麻烦医生帮我解答一下，要真是这样，能让他练上一个学期吗？一个星期两次的那种，毕竟交钱了。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:现在孩子5周岁半，可否练跆拳道？练上40次课会对孩子身高有影响吗？万分感谢！！！
爱心医生：病情分析：你好,孩子现在比较小建议最好还是少练.指导意见：跆拳道是对身体强度的改造，长时间练习很可能造成孩子骨骼生长变形，尤其是腿！
爱心医生：病情分析：，孩子太小了，练跆拳道会拉伤孩子的韧带，会影响孩子以后的身高，会长不高的指导意见：您好，根据您提供的信息，孩子是可以练习跆拳道的，增强体质。
爱心医生：病情分析：你好，你家宝宝这种情况很常见的指导意见：不用担心的，这么大的孩子正是练的时候，筋骨韧带都比较有弹性，不会拉伤的，可以上的
2想问下几岁的孩子可以练跆拳道了？
问：病情描述:太早练习对生长发育有什么影响么？想问下几岁的孩子可以练跆拳道了？曾经治疗情况和效果:太早练习对生长发育有什么影响么？想得到怎样的帮助:想问下几岁的孩子可以练跆拳道了？
爱心医生：病情分析：你好，一般四岁以上的孩子可以学习跆拳道指导意见：你好，学习跆拳道主要要有吃苦的精神，如果孩子太小，不能吃苦，会导致孩子退缩，不能吃苦耐劳的精神，建议最好孩子大点学习
爱心医生：病情分析：你好，一般等孩子四五岁就可以。指导意见：一般老师也会根据孩子情况来看，如果是太小，不会让他做有伤害性的动作的。
3你好我孩子今年10岁了练跆拳道5年了，特
问：你好我孩子今年10岁了练跆拳道5年了，特别壮但是又发现最近这两年身高长得比较慢，是不是会影响身高呀?
爱心医生：病情分析：响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。国内外大量调查资料都证明，坚持运动的儿童青少年与不运动或缺少运动的同龄儿童青少年相比，胸围、肺活量、握力分别增加5～8厘米，500～1500毫升、4.6～5.7千克，坚持锻炼有助于儿童青少年的生长发育。以辽宁一所小学的调查资料，经常参加学校或少体校训练的学生与一般学生相比，身高平均高出4厘米，体重多2千克，肺活量大200毫升。原苏联极北地带儿童，在没有日光的极夜，活动积极性低落，个子虽高，骨架也不小，但体力差、耐力弱，和同龄的南方儿童比较，握力少8千克，跳远成绩差9厘米，跳高成绩少3厘米。这些都证明，体育运动不但能促使长高，而且还影响身体机能的改善与运动能力的提高。体育运动非常重要指导意见：10岁26.8-38.7千克131.4-143.6厘米　男性身高=(父亲身高母亲身高)×1.08÷2(厘米)身高与睡眠有关
　　生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。
4送孩子学跆拳道可以改善她体质弱的情况吗？
问：因为孩子是早产儿的原因吧，所以她的体质比一般同龄人的小朋友弱，个头也较矮一点，现在暑期，想送她去学跆拳道，这样蹦蹦跳跳的，可以增加运动量，也希望可以改善她体质弱的毛病。想得到怎样的帮助:送孩子学跆拳道可以改善她体质弱的情况吗？
李成辉副主任医师：你好，孩子练习跆拳道，可以使儿童从小就具备勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。而对体质弱的孩子也大有帮助，主要有以下三点：1、可使骨密质增厚，骨变的更粗壮和坚固，同时增强关节的稳固性和灵活性;2、改善肌肉的机能，提高肌肉的收缩、反应、和忍耐能力，提高柔韧性和协调性;3、提高各内脏器官的功能，增强抵抗和免疫能力。
5体质差的孩子能练跆拳道吗？
问：病情描述:我的孩子天生的体质差，经常三天两头的就生病，我就特别的担心啊。我就想着让孩子去练跆拳道，不知道可以不。这样可以增强孩子的体质。想得到怎样的帮助：孩子体质差可以练跆拳道吗？
爱心医生：你好，可能是由于体质差，然后因为突然活动量增大导致的体能和免疫力下降引起的意见建议：建议和老师说明情况、减少活动量、循序渐进的进行锻炼，并注意多喝水
6练习跆拳道对小孩身高有影响吗
问：送他去学跆拳了，请问这样对孩子增高有影响吗。曾经治疗情况和效果:没去治疗，只做了几回微量元素测试。想得到怎样的帮助:怎样可以让孩子长得更高
盛全城医师：病情分析：身高主要是收遗传和营养因素的影响。指导意见：可以让孩子联系，应当可以帮助孩子长高，另外给孩子加强蛋白质的摄入。
爱心医生：病情分析：你好，小孩子身高很重要是父母遗传因素的。指导意见：现在的话小孩子肯定是要保持充足的睡眠的，然后的话就是加强锻炼的可以打打篮球的营养要跟上谢谢
张丽医师：病情分析：根据你所说的情况，现在让孩子做点运动对整体的身体素质都是有好处的！指导意见：饮食上不要让孩子偏食。蔬菜水果，肉食都要吃点
适量的运动都对孩子很好的！
等孩子长大一点，还可以学习打篮球，都不错的。
7孩子9岁了练跆拳道会影响身体发育和身高吗
问：病情描述:孩子9岁了练跆拳道会影响身体发育和身高吗曾经治疗情况和效果:没有治疗想得到怎样的帮助:会不会影响身高
爱心医生：病情分析：孩子9岁了练跆拳道会影响身体发育和身高吗指导意见：您好，这个是不会的，并且通过适量的拉筋还会帮助生长更多频道内容在这里查看
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第一篇:08暑假生活系列之五：跆拳道――太极一章“今天，我们来学习将要考级的内容：‘太极一章’１奥星跆拳道道馆里，董教练上课之前郑重宣布。紧接着，给我们讲述“太极一章”的主要特点和出招顺序。“太极一章”的步伐就是一个“王”字形。出招口诀：左右下隔挡，加上步冲拳；左右内隔挡，加上步冲拳；左右上隔挡，加弹腿和上步冲拳。董教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！不信，你接着瞧！“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳１前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，不要上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边内隔挡，上步冲拳。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对！不对！应该这样……”“庆幸！教练没有指名道姓。”我想，“做错的学员这下子肯定惊出一身冷汗吧１董教练纠正完学员的错误，又进入下一个动作的传授……怎么样？看到这里，昏头转向，准糊涂了吧？我们班上许多学员顾此失彼，动作五花八门，差一点没把教练气“晕”！当然，这不包括我，俺可是记忆力、协调能力好得出名（不是自吹），没辜负教练的满头大汗（大家都汗流浃背）。只教一遍，我就全记住了。再加上我勤奋好学，中途休息时间不休息，而是躲在旁边，偷偷地练习琢磨，加深印象。这样，从头到尾打得不算“炉火纯青”，也算得心应手。下课前，教练开始“训话”：“大家回去以后，要多练，下节课要抽查！不会的……”“够厉害！放心１我默默道。脑瓜里已制定出家里自练计划，内容如下：清晨起床两遍，早饭前一遍，上午作业做好一遍，午饭前一遍，下午抽空两遍，晚饭前一遍，洗澡前一遍，睡觉前一遍，共十遍。怎么样？安排得很合理吧？八月份，也就是下个月就要考级了，我一定要顺利闯过“第一关”。祝我马到成功！谢谢啦！第二篇:跆拳道文化路一小二年级一班刘?今天，妈妈带我去体育馆，参加跆拳道考级，跆拳道是我最喜欢的一种体育运动，他共分十级，我已经从白带、黄带、黄蓝带、升到蓝带了。我每星期都抽时间去练习，争取考上红带和黑带。跆拳道重品德教育，要爱祖国、主持正义、尊师重道，不为非作歹。我要做一个全面发展的好孩子。第三篇:我们都有一两样拿手的本领，我就来写一写我的本领。我有一个本领是跆拳道，我去年暑假学会了一个特长就是韩国的强项跆拳道，我的跆拳道不怎么扎实，但我有一点小成绩。大家不要看这个跆拳道很简单，但学起来就不好学了，不要看就这几个基本功很简单，但练起来就要下一番苦功夫了。这个左钩拳这么简单，要领是手与肩成直线，打出时要有劲，把力量全部集中在手上一拳打破……要领。我们不要学过跆拳道之后，打别人打得全身是伤。跆拳道不是为了打人而创造的，是为了老百姓不受人打，护身而用的。我们要打跆拳道用在好地方，不要学了几招基本功就到处伤人，欺负弱小的小孩子，这样后果不可想象。这就是我的本领――跆拳道。第四篇:我是一个十分好强，做任何事都追求完美的人。从小时候起，我学任何东西都很快，所以几乎没有遇到过什么挫折。上学后，一旦别人有什么地方比我强，我的心情就很差。为了让我有一个好的心态，爸爸妈妈就选择了一个他们认为我最不擅长的体育运动――跆拳道。因为爸妈认为，跆拳道是一项考验耐力，锻炼意志的体育活动。而且，他们还有另外一个考虑，跆拳道是我不擅长的运动，那我就一定会遇到挫折。他们希望我能在挫折中悟出一些道理，变得更加坚强。训练的第1、2两天我非常轻松，因为这两天的动作很简单，只要懂一些礼仪，会跑步，会做准备运动就行了。可是第3天就没有那么简单了，第3天教练就要让我学太极二章了。太极二章的步伐就是一个“王”字形。谢教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳１前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。“左脚跟上来，右边中隔挡，上步。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对，应该这样……”还好！教练没有指名道姓。我惊出一身冷汗，教练纠正完错误，又进入下一个动作的传授……我做到这里已经晕头转向了，不想在学下去了！于是，漫不经心地上完了这一节课。下楼时，我看见跆拳道馆的墙壁上贴着《跆拳道精神》。我止住了脚步，停在那儿看。写着：能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。跆拳道精神是 -- 礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈。我似乎突然明白了什么。第4天，我很认真地跟教练学习，回家后又训练。终于，3天后，我会打标准的太极二章了！我从跆拳道中的悟出的道理：遇到困难是不可避免的，只有懦夫才把失败当做不可跨过的障碍，而勇士却把失败当做通向成功的阶梯。我们要把失败踩在脚下，努力攀登成功的高峰！ 第五篇:跆拳道今天，和往常一样准时到了跆拳道馆，换好衣服在等待上课的过程中，在我身上发生了一点点的小插曲。也许很微妙，但对我来说可能是在某方面的证实。那里有个小弟弟，我不知道怎么惹到了他，你上来就骂。当时我就纳闷了，我甚至连他是谁都不知道，更不不要说做了什么对不起他的事了。他说了许多很难听的话，如果是在学校，我早就骂回去或者打回去了。根本就不会忍到现在。可是，他见我没什么反映就说的更难听了。当时只想到了一句话：忍无可忍，无需在忍！！~~我死死的瞪着他，他好象完全不知道我比他大，而且大很多，根本就不把我这个姐姐放在眼里。此刻，我的手已经捏成了拳头，我恨不得一拳给他打过去。一会儿，他把脚靶哪了过来，对着我就是一阵狂“打”，虽然我没感觉痛。可是，看着班上同学嘲笑的目光和他得意的表情，我心里顿时就像是在一锅油上添了一把火，他这么做完全是在煽风点火！~我生气了，真的生气了！~我用劲我最大的声音向他吼去，想镇住他，这件事就这么算了。可是，他完全不把我放在眼里，当我是空气。我真的没办法忍了，要说我以大欺小我也认了，是他先惹我的！~我一脚朝他踢去，直接把他踢倒在地上，心里不停的咒骂着。就在这时教练即使走了过来，我的怒火着才慢慢平息。我记得，教练这样对我说：“我教了一年了，从来都没有自己的学生相互吵嘴，打架的，你们是第一个。他那么小，你一个大姐姐不知道让让吗？就算你不让，你也想想，你来这里是干吗的！是来学习跆拳道的对不对？既然是来学跆拳道，就应该把这三个字给学懂，也学会课堂上所教的东西。你学完了才发现你学会的只有跆拳，没有道，那你不白学了吗？等你学会后，你是不是要那它来打人？我坚决的摇了摇头。对了，既然你不是，按何必现在就和同学闹不和呢？你都那么大了，应该不用我像对待其他小朋友一样来和你讲这样做不好的原因吧！~记住，你们是一对的，你们都是这个对的队员，要学会团结。大的不能去欺负小的，小的也不能对哥哥姐姐们不尊敬。听到没有？？~~是呀，这次真的是我不懂事了，做出了那么幼稚的事，事后我才知道我自己是多么的可笑。看来，我还没学会忍让，还没有兑现我当初对自己的承诺。我终于明白，为什么许多大人的说我只长个子，不长心理。也许，我真的长大了，可是，长大的只有我的年龄。而我的心理，可能还是以前那个什么都不懂，一天但晚只知道要玩，不允许别人有一点对我不尊重的小丫头吧第六篇:我学跆拳道已经有一个月了，当初我学跆拳道是因为我在暑假期间早晨总爱睡懒觉，爸爸说睡懒觉对我的身体有坏处。正好我家旁边新开了一跆拳道馆。爸爸说：&去学习跆拳道吧，不但可以强身健体，而且可以提高自身修养、学习礼仪。&我听后只好同意了。第一天到道馆，许多学员正在里面辛苦的练习，不一会儿，教练让我穿上道服和腰带，我可高兴了！看了又看。我跟着教练上了地毯，但我发现学员的腰带有好几种颜色，有黄的，黑的，为什么给我是白色的呢？我的心里可不高兴了，（现在我知道了，原来跆拳道也是有级别的，我近几天就要考级了，呵呵！马上我的腰带可就是黄色的哦！）教练叫了一位大姐姐教了我几个基础动作，我觉的很简单偷偷地笑：这真是小菜一碟！不就是怎么出拳、怎么抬腿吗？有什么可学的，我还以为多难呢！回到家，我把学的几个基础动作练给妈妈和爸爸看，可妈妈却说我身子软绵绵的，练的一点也没劲！像跳舞。哼，明显对我偏见嘛！可是，没几天，老师教的却越来越难了，什么&横踢&&后踢&&推踢&&勾踢&。有一次，老师叫我们练习&下劈&，然后一个一个的检查！吗呀！可把我吓的一身热汗！刚劈下去时我的韧带都像断了一样，可疼了！下课以后，我暗暗下定决心：回家每天坚持认认真真地练习三十分钟。现在我还真练得像那么回事哩！学习跆拳道锻炼了我的身体，又锻炼了我的意志，我现在开始喜欢跆拳道了。也克服了不爱吃苦的坏习惯呀！第七篇:今天下午，我去学跆拳道，教练教我了太极一章。先是向左转左手下格挡，上步冲拳。转到右边右手下格挡，上步冲拳。向前弓步下格挡出拳向左左手中格挡上补冲拳，转向有边右手下格挡。向前右手下格挡出拳，左转上格挡上步冲拳转身右手下格挡上步冲拳，向后转弓步下格挡上步弓步出拳。现在我已经会了1、2、3章了，看我厉害吧！密州路一年级:殷一凡第八篇:跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的&跆&（指用脚踢打），&拳&（指用拳击打），&道&（指格斗的艺术和一种原理）。另有同名图书《跆拳道》。概述跆拳道（韩文：?英文：taekwondo）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的朝鲜民族的体育项目。它由品势（特尔）、对抗、击破、特技等部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞技、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。主要分为世界跆拳道联盟（wtf）和国际跆拳道联盟（itf)两大组织及其他民间的跆拳道组织。名词解析跆(tae)，意为以脚踢、摔撞；拳(kwon)，以拳头打击；道(do)，是一种艺术方法。跆拳道是一种利用拳和脚的艺术方法。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以&始于礼，终于礼&的武道精神为基矗从字面含义可以看出，跆拳道比赛(14张)是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制。具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干部分被护具保护的位置。跆拳道起源1955年以前，韩国是没有跆拳道一词的，韩国的武术也以空手道、唐手道和民间少数的跆跟等为主，1910年-1945年日本殖民统治韩国期间，大量韩国青年学生赴日留学，在日本接受了系统的松涛馆空手道训练，并取得相应段位，回国后他们开始创立道馆教授学生。日，日本战败后，韩国获得民族独立，民间禁武政策得以废除，大批空手道、唐手道道馆兴起，这一期间，为摆脱日本三十余年的殖民统治带来的消极影响、重新塑造民族精神，韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的【九大道馆】。&跆拳道&一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去，因此在跆拳道的套路中，可以看到少数松涛馆流的手部招式。总之现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运动之一。特点跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道礼仪跆拳道中的&礼仪&是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的&以礼始，以礼终&的尚武精神。&礼仪&是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。廉耻要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。六、不是为了培养优秀的弟-子而是以盈利为目的运营道尝向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。七、言行不一致，不守信用的师范或学员。八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。忍耐忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。克己不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。百折不屈一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。基本步伐跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要的意义。腿法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前脚，而且身体姿势大都以侧向站位，以便保护身体和下面要害部位和使后腿通过拧腰转髋发力，增加击打的力量和速度。常用的步法如下：（1）前进步标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步，注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地，前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。（2）后退步由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退，两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。（3）后撤步从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。（4）跳换步由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。主要特点1、以腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。跆拳道馆（道场）传授跆拳道技艺的场所，是没有宗教种族之分、男女老少之别的讲究礼仪、尊师重道的神圣的场所。只有真正的专业道场才是真正意义上的跆拳道馆。一个好的跆拳道馆不光需要具备较好的设施。包括地垫或地板（需悬空以保证减震不至于伤害练习者），基本的脚靶，沙袋，木桩，健身器械，及休息室，更-衣室，淋浴室，办公室。同时，一个真正意上的道场最重要的，仍然是一个具有较高跆拳道武学修为及高尚人格的掌门师范及一批技术统一，功底扎实，认真敬业的师范队伍。早期韩国跆拳道九大道馆第二世界大战后韩国脱离日本统治，韩国武禁解除，以空手道（当时称为唐手道或tote-jitsu）为基础的武馆纷纷成立。首五大馆为青涛馆(chungdokwan)、智道馆(jidokwan)、正德馆(kingdomkwan)、松武馆(songmookwan)及彰武馆(changmookwan)。后来成立的四间馆为韩武馆(hanmookwan)、讲德院(kangdukwon)、正道馆(jungdokwan)及吾道馆(ohdokwan)，合称【九大道馆】。青涛馆(chungdokwan)成立于日，初代馆长为李元国，二代馆长孙德成，三代馆长严云奎。吾道馆、正道馆、国武馆及青龙馆都是后期从青涛馆分拆出来的道馆。智道馆(jidokwan)日成立，前身为的朝鲜研武馆空手道部，初代馆长为田祥燮(田于朝鲜战争时失馆，有传被虏至朝鲜)，二代馆长尹快炳，三代馆长李钟佑，四代馆长裴勇基，五代馆长李钟佑，六代馆长李承垸。由智道馆分拆出去的道馆有李教允的韩武馆。彰武馆(changmookwan)前身为ymca拳法部，初代馆长为尹炳仁，二代馆长李南石，三代馆长金顺培。由彰武馆分折出去的道馆有讲德院。松武馆(songmookwan)于1946年由卢秉直所创，二代馆长李永燮，三代馆长姜元植。正德馆(kingdomkwan)前身为铁路局唐手道部，约于1946年后成立。初代馆长黄琦，二代馆长李康谥，三代馆长洪镇宗，四代馆长吴世浚正道馆(jungdokwan)正道馆由李龙雨于1954年创立，李龙雨曾属青涛馆，但分折后仍与青涛馆保持良好关系。初代馆长李龙雨，二代馆长金基洞，三代馆长文函。吾道馆(ohdokwan)1955年由崔泓熙将军及其部属南太熙所创。吾道馆与青涛馆渊缘很深，除了因为南太熙曾随青涛馆李元国习唐手道外，其他吾道馆早期成员也多来自青涛馆。此外吾道馆也由于崔泓熙将军的关系而与军方非常密切。初代馆长崔泓熙，二代馆长玄钟明，三代馆长郭秉吾，四代馆长白俊基。讲德院(kangdukwon)由洪精甫及朴哲希于1956年所创，二人曾于ymca拳法部师从尹炳仁。但他们否认是从ymca拳法部朝鲜战争从改名的彰武馆分拆出来。初代馆长洪精甫，二代馆长朴哲希，三代馆长李今洪。韩武馆(hanmookwan)由李教允于1956年所创，李教允于1950年回国，并曾于朝鲜研武馆唐手道部任教，但他否认韩武馆是从智道馆分拆出来。主要组织现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(internationaltaekwondofederation，简称&itf&)体系及世界跆拳道联盟(worldtaekwondofederation，简称&wtf&)体系。itf体系成立的时间比较早，而wtf体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是wtf体系。itf有三个组织，各个组织都主张自己是itf的合法代表，以下是对三个组织的定义：1。第一个组织是由张雄先生为总裁的原始itf，这个组织有100多个成员国家组成，崔鸿熙将军在任时的80%以上执行委员会会员在现任委员会中任职，张雄先生是崔鸿熙指定的itf总裁接-班人。2。第二个组织是由三个前执行委员会会员组建的，由trantrieuquan师圣为主席。该组织已在奥地利注册成为合法组织。己被国际法庭认可，其它组织不得再使用国际跆拳道的名称。3。第三个组织是由崔鸿熙将军的儿子崔中华师贤组建的，崔鸿熙将军和itf大会在2002年1月开除了崔中华师贤，部分跟随崔中华师贤的itf成员已经又从新加入了张雄总裁那一派。国际跆拳道联盟体系1959年韩国成立了大韩跆拳道协会，后来成为全国运动会正式竞赛项目。日由跆拳道始创人崔泓熙将军创立第一个国际组织&&国际跆拳道联盟成立当时有9个国家加入。然而，崔泓熙将军于2002年逝世后，itf迅即分-裂为三大组织，分别由崔泓熙将军亲子崔重华师圣、国际奥委会资深委员张雄及奥地利维也纳国际跆拳道联盟主席mastertrantrieuquan所主持。而分-裂的过程及原因，大致如下：2002年1月，因国际跆拳道联盟总裁换届选举问题，崔泓熙将军之子崔重华师圣率领一批追随者，在意大利独自召开itf会员国代表大会，崔重华师圣当选为&国际跆拳道联盟总裁&，并收归了韩国的一众黑带师范，同时，崔泓熙将军更宣布将崔重华师圣去除会籍，崔重华视为将itf重归韩国的一大动力。日崔泓熙将军病逝后，一直由他所主持，并受朝鲜政府资助的国际跆拳道联盟，由朝鲜体育部官员、国际奥林匹克委员张雄继续主持，故此所有北朝鲜的itf黑带均属于张雄总裁流下的国际跆拳道联盟。2003年国际跆拳道联盟执行委员会委员黑带八段trantrieuquan师贤，因财务贪污和与奥地利的税务问题，在第13届世界锦标赛期间，与其他两位执行委员在波兰华沙独自召开国际跆拳道联盟会员国代表大会，当选为&国际跆拳道联盟总裁&，至此国际跆拳道联盟迅速分-裂为三大派系。在香港，三大分流亦分别设有分部，包括崔重华师圣流的ino140itf香港及澳门联盟及ino334（丹帝士拳道总会），张雄总裁流的国际跆拳道联盟香港总部（itfhk）及mastertran的香港跆拳道联会（hktf）。在台湾，目前有2个单位在推广，2015年，wtf欧茂杰教练、刘一锋教练、郑家铨教练开始在台湾推广itf，系属张雄总裁与秘书长卢志强师贤的系统；2015年，跆拳道世界冠军阿根廷籍horaciodaniel来台湾推广itf，系属崔重华师贤的系统。而中华民-国国际跆拳道联盟推广协会是为了中华民-国内政部与国际跆拳道联盟许可设立，主要目的是为了在台湾推展国际跆拳道联盟itf技术以及相关事项，创会理事长为欧茂杰先生。在日本，itf的分-裂亦令四大天王分道扬镳，李仲穆师范于崔重华师圣流的itf担任技术委会员主席，&花郎&黄秀一及朴桢贤于张雄总裁流的日本国际跆拳道联盟担任常委，速水勇则于mastertran的流下继续担任四段师范。世界跆拳道联盟体系1973年5月，世界跆拳道联合会在首尔成立，有美国、香港、中国、日本、马来西亚、加拿大、朝鲜、菲律宾、柬埔寨、澳大利亚、科特迪瓦、乌干达、英国、新西兰、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入，目前会员仍在不断增加。1975年&世界跆拳道联合会&（简称世界跆联，韩国wtf）被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥会正式承认世界跆联。迄今为止，世界跆联已有160个会员国，约7000万爱好者参加练习。1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被-迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。1996年亚特兰大奥运会完结之后，当时wtf的总裁金云龙成为了国际奥委会(ioc)的副会长，随即宣布跆拳道将会在下一届（即2000年的悉尼奥运会）成为正式的比赛项目，事后又被发现悉尼奥运会时裁判有不公平裁决。到了2015年跆拳道发生选手怒击裁判事件，选手投诉裁判不公令韩国代表全数夺金，跆拳道是否值得成为奥运项目又再被讨论起来。在台湾，中华民-国跆拳道协会该会于日成立，为世界跆拳道联盟之会员国协会，创会理事长为袁国征将军。基础知识级位与段位黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。在国际跆拳道联盟itf体系里面：黑带一至三段称为&副师范&，四至六段称为&师范&，七段称为&师贤&，八段称为&资深师贤&，九段称为&师圣&。黑带四段以上有资格申报国际师范、国际裁判。在世界跆拳道联盟wtf体系里面：黑带四段-五段可以称为三级师范，六段-七段可以称为二级师范，八段-九段可以称为一级师范。在世界跆拳道联盟wtf体系里，黑带一段至三段的段位，由中国跆拳道协会或其注册认可的团体分会考核颁发。晋升四段至六段，须由世界跆拳道联盟（国技院）晋级委员会考核。晋升七段至九段，须由wtf特别委员委进行评审。在国际跆拳道联盟itf体系里，黑带段位，均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有itf代表大会审核通过。腰带颜色的象征意义白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带（最近增加）：白、黄带之间，有的小朋友考黄带，动作还不是特别标准，所以晋级白黄带。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。跆拳道腰带黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。黑带的象征黑带象征着成熟，吸收了大量的经验。还有一种说法是，由于跆拳道的腰带不能清洗（古跆拳道礼仪），长年累积的汗水和泥土点缀着它。腰带越黑，就代表修行时间越长。itf的识别方法道服为开襟的，一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(i)到9(ix)可区别段位和级别。而十三岁以下的黑带称为&pee-wee&，十三岁后会自动入段。wtf的识别方法跆拳道比赛道服为套头的，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上&五段&而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为&品&，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。一开始考&品&，而在日后考高段位时可有年龄上的优惠。同时跆拳道六段以上为荣誉段位，必须对跆拳道事业有贡献的人才有资格考获。-精神-国际跆拳道联盟itf跆拳道精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈国际跆拳道联盟itf跆拳道宣言：1、我遵守跆拳道精神。2、我尊敬师范和前辈。3、我决不乱用跆拳道。4、我要成为自由与正义的使者。5、我要创造更加和平的社会。世界跆拳道联盟（国技院）最新段位与年龄标准时间和年龄限制备注：(1)所有申请者必须达到最少间隔时间和年龄限制。(2)从品开始的人在5段之前可以享受更短的时间限制。一品的持有者在十五岁以后，二品的持有者在十六岁以后三品的持有者在十八岁以后，转换为相应的段位持有者（四品持有者，到了二十一岁以后就成为了四段持有者）。(3)当一、二、三品持有者到分别到十五岁、十六岁和十八岁以后，如果希望晋升更高的段位，他可以申请参加段位考试。然而三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段，但是在年满二十岁不满二十一岁以前只能申请四品。白带（10级）&&必修：基本动作或太极一章白黄带（9级）&&必修：太极一章（因这级别是给予一些学习时间较久而不能升上黄带之学员，例如年龄比较小的小朋友，因为动作还没能规范等原因升不上的，可授予此级别，但一般现在的道馆已经把这级别取消了）黄带（8级）&&必修：太极二章黄绿带（7级）&&必修：太极三章绿带（6级）&&必修：太极四章绿蓝带（5级）&&必修：太极五章蓝带（4级）&&必修：太极六章蓝红带（3级）&&必修：太极七章红带（2级）&&必修：太极八章红黑带（1级）&&必修：太极一至八章黑带（1段/1品）&&必修：高丽升级年资：1年年龄：15岁或以上，以下者为1品黑带（2段/2品）&&必修：金刚升级年资：1年年龄：16岁或以上，以下者为2品黑带（3段/3品）&&必修：太白升级年资：2年年龄：18岁或以上，以下者为3品黑带（4段/4品）&&必修：平原升级年资：3年年龄：21岁或以上，以下但年满20岁者为4品黑带（5段）&&必修：地跆升级年资：4年年龄：25岁或以上黑带（6段）&&必修：天拳升级年资：5年年龄：30岁或以上黑带（7段）&&必修：汉水升级年资：6年年龄：36岁或以上黑带（8段）&&必修：一如升级年资：8年年龄：44岁或以上黑带（9段）&&由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者9年年龄：53岁或以上如韩国黑带九段李奎珩大师itf跆拳道考核标准以下标准来源于国内民间道馆，非国际跆拳道联盟官方标准。一、黄带考核内容套路：四面攻击、四面格挡、天地腿法：前踢、抡踢、下踢特技：腾空上踢对打：三步对打二、绿带考核内容套路：天地、檀君、岛山腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢特技：腾空上踢（2。2m）、腾空抡踢（2。0m）、腾空侧踢飞人（4人）威力：侧踢2公分木板对打：三步对打、二步对打三、蓝带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：二步对打、一步对打、半自由对打四、红带考核内容套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360抡踢单脚落地（高度头顶20公分）威力：手刀一块砖、侧踢两块砖对打：一步对打、护身术、自由对打五、黑带考核内容（一段）一：技术判证1、套路：1）指定：（二项）花郎忠武2）选择：（多选一）天地忠武2、对打：自由对打（3分钟）师范对打（5分钟）预约对打（三、二、一步各5个）半自由对打（2分钟）预约自由对打（1对2，时间为30秒）脚对打（2分钟）3、特技：特技男子女子腾空上踢220cm200cm腾空反轮踢200cm&&360&转身侧踢200cm&&腾空轮踢210cm190cm腾空飞人5人2人4、威力：1）手：（多选一）手男子女子拳面4cm&&拳背4cm&&手刀4cm2cm内手刀4cm&&肘6cm4cm2）脚：（多选一）脚男子女子前踢4cm&&轮踢4cm2cm侧踢6cm4cm反轮踢4cm&&转身侧踢6cm&&itf的型：程式itf的型称为程式，朝鲜语发音特尔。经过跆拳道创始人崔泓熙将军近30年的研究与不断改进，将跆拳道的程式定位24个，象征一天的24个小时。程式的名称取自朝鲜古代以来为民族独立而斗争的英雄们的字或号，以跆拳道动作来展现他们奋斗的一生。天地chon-ji199级创造世界，人类历史的开始檀君dan-gun218级公元前2333年传说中的古朝鲜国开国始祖的名字岛山do-san247级抗日的独立运动家安昌浩的雅号元晓won-hyo286级把佛教传入新罗王朝之高僧的名字栗谷yul-gok385级朝鲜着名儒学家李珥的雅号重根joong-gun324级朝鲜民族英雄安重根。三十二个动作表示年龄退溪toi-gye373级朝鲜着名学者及儒学家李?甑难藕呕?wai-rang292级新罗王朝的青年贵族军团花郎道忠武choong-moo301级粉碎丰臣秀吉侵略军之李舜臣将军的雅号广开kwang-gae391段高句丽王朝的广开土好太王圃隐po-eun361段高丽王朝的忠臣及诗人郑梦周的雅号阶伯ge-baek441段百济王朝着名将军阶伯的名字义奄eui-am452段三一独立运动的代表人物孙秉熙的雅号忠壮choong-jang522段14世纪抗日英雄金德龄将军的雅号高堂（主体）juche452段独立自主的主体哲学三一sam-il333段日的独立运动庚信yoo-sin683段统一高句丽、百济及新罗之名将金庚信崔莹choi-yong463段高丽王朝的重臣着名将军崔莹的名字渊盖yon-gae494段高句丽的勇猛将军渊盖苏文的名字乙支ul-ji424段高句丽的着名将军乙支文的名字文武moon-moo614段统一高句丽、百济及新罗之文武王西山so-san725段组织对抗丰臣秀吉侵略军之高僧崔玄应世宗se-jong245段朝鲜历史上最着名的帝王世宗统一tong-il566段为统一朝鲜而表达的意志品势修炼品势是将攻击和防御动作连接的体系，所以动作的变化很大，技术的连接多样。要注意身体的移动、视线、呼吸。分阶段归纳如下：(1)掌握和理解品势的意义和构成的原意；(2)熟知品势和动作以及方向；(3)品势训练的注意事项：1、视线2、身体的重心和移动3、速度的缓急4、力量的强弱5、呼吸品势的练习品势通过练习，有五个阶段。注意顺序哦。看看你在哪个阶段。（一）形态品势练习的第一个阶段是学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。（二）含义了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。（三）实用了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。（四）消化用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。（五）完成从消化阶段发展而来，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。品势的类型传授和修习的品势类型，应该根据技术构成的重点来区分但互相关联，类型又详细的分为三种。（一）技术品势完整的技术形态。跆拳道的本质为武艺。所以最重要的是可应用实战的技术。1、多种技术的品势：击打防御技术本身比实战技术包含更多形态。但通过训练将实战技术简单化。2、实战技术可分为击打为主的品势和防御为主的品势以及攻防均等的品势，它直接表现为技术。3、单纯技术的品势可分为初级过程和高级过程。高级过程中通过呼吸来练就人体内部力量的内功修习，技术层面间接的表现，通过修习掌握无数的变化。（二）构成品势动作的构成有多种形态，但大致可分为手法动作和脚法动作、站姿和进行方向。为了身体的协调发展，除了特殊情况以外，品势的动作用前后左右相对应的动作组成。所以，分局方向的构成比例是相同的，站姿技术已相同脚的技术和手的技术分类。韩国黑带九段：李奎珩？1、手技术为主的品势2、脚技术为主的品势3、手脚均等应用的品势（三）重点跆拳道修习的重点，既力量的强弱和动作的缓急，根据偏重成都来区分品势的类型。力量的强和动作的缓、力量的弱和动作的快是相似的类型。1、柔软缓慢的品势2、柔软快速的品势3、发力而缓急的品势4、长呼吸而缓慢的品势5、强弱和缓急均等的品势比赛知识比赛场地跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区，其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分，同色时用5厘米宽的白线划分。wtf的比赛跆拳道的比赛时间跆拳道的每场比赛分为三局，每局比赛时间为两分钟，局间休息一分钟。跆拳道比赛中裁判员的口令在跆拳道比赛中，裁判员所有指令均为韩语发音，这就令广大爱好者常常无法理解。这并不是难题，只要简单的加以学习就可理解。跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表汉语韩语中文对照音一哈那二督儿三赛的四乃五打司六要司七伊利咕八压督儿九阿呼十油儿立正喳列开始西乍分开嘎溜继续该索结束格曼准备准比计时给喜暂停喜干警告一次给应告扣分一次嘎姆正红轰青橙跆拳道比赛中允许使用的技术使用拳的技术时必须握紧拳，用拳正面的食指或中指部分击打；使用脚的技术时，必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意，指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用。在比赛中禁止使用：抓、搂、抱、推等动作在比赛中也是禁止使用的，如出现，将被判罚警告一次，警告两次将被扣一分。跆拳道比赛中允许攻击的部位跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，可攻击背部。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。跆拳道比赛中如何得分使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，击头得3分，旋转踢和后踢得2分，其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位，击倒对方时按得分计。跆拳道比赛的获胜方式（1）击倒胜（ko胜）（2）主裁判终止比赛胜（rsc胜）（3）对方弃权胜（弃权胜）（4）对方失去资格胜（失格胜）（5）主裁判判罚犯规胜（犯规胜）itf的比赛比赛项目：个人套路、个人对打、个人特技、个人威力；团体套路、团体对打、团体护身术。比赛种类：国际比赛和国内比赛。包括世界锦标赛、洲际锦标赛、职业比赛、世界武道大会、区域邀请赛、国内锦标赛、邀请赛、公开赛等。对打比赛时间：每场比赛2回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。对打比赛方法：以自由对打为主。对打比赛规则：允许使用拳脚进攻对手的正面有效得分部位。对打比赛得分：五分制对打比赛中允许使用的攻击动作：手：直拳、手刀、内手刀、拳背、拳侧脚：前脚掌、脚跟、脚刀、脚背、脚掌套路比赛内容：从天地到统一，按不同级别段位套路比赛评分标准：个人比赛：技术满意度、力量、节奏、平衡、呼吸调节。团体比赛：团体合作设计编排、技术满意度、力量、平衡、节奏、呼吸调节。itf跆拳道的对打模式itf跆拳道的对打分为六种对打模式，分别是：1、预约对打：即三步，二步，一步对打2、半自由对打：即点到为止的对打训练3、自由对打：即按照对打竞技规则进行的全接触对打（比赛方式）4、示范对打：即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。5、预约自由对打：即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。6、脚技对打：即不用双圈，只用脚来互相进攻的对打，和wtf的比赛对打一样。itf跆拳道拳法：分为直线拳法和弧线拳法两种，在竞技比赛中只允许使用直线拳法，在职业比赛中拳法是无限制的。直线拳法：直拳（快打快收的直拳），挂击（利用拳背有效攻击对方），腾空直线拳法弧线拳法：摆拳（大摆拳和小摆拳），勾拳itf跆拳道腿法：前踢，抡踢，下踢，侧踢，挂踢，反抡踢，腾空180腿法，腾空360腿法运动员重量级别划分跆拳道同许多搏击型项目一样，在比赛中为保持公平性，需要划分重量级别。跆拳道重量级别划分如下：级别男子女子fin（鳍量级）54公斤以下47公斤以下fly（蝇量级）54公斤～58公斤47公斤～51公斤bantam（雏量级）58公斤～62公斤51公斤～55公斤feather（羽量级）62公斤～67公斤55公斤～59公斤glight（轻量级）67公斤～72公斤59公斤～63公斤welter（次中量级）72公斤～78公斤63公斤～67公斤middle（中量级）78公斤～84公斤67公斤～72公斤heavy（重量级）84公斤以上72公斤以上奥运会比赛重量级别划分：男子女子58公斤以下49公斤以下58公斤～68公斤49公斤～57公斤68公斤～80公斤57公斤～67公斤80公斤以上67公斤以上主要节日1。itf的&国际跆拳道日&每年的4月11日为国际跆拳道联盟itf的&跆拳道日&，以此纪念崔泓熙将军于日命名跆拳道。2。wtf的&世界跆拳道日&日，在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上，世跆联主席赵正源宣布当日为&世界跆拳道日&，同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。世跆联主席赵正源在致词中指出，设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们，感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升，更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。将每年的9月4日设立为世界跆拳道日，是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。中国跆拳道的发展1959年，由韩国陆军崔泓熙少将率领的跆拳道示范团首次对中国台湾进行了访问，台湾是继越南之后，跆拳道在世界传播的第二站。1966年，台湾地区&国防部长&蒋经国赴韩国观摩韩军训练，韩军将跆拳道作为必修科目，成果丰硕，遂于次年将跆拳道引进台湾军队中。1967年，台湾地区军队正式聘请韩国陆军教官在军中执教，并首先在海军陆战队中展开，军中称为&莒拳&或&莒拳道&。1970年，退役后的台湾军官们将跆拳道带入民间，台湾出现中国首批的跆拳道馆。1973年，中国台湾成立中华民-国跆拳道协会，又称台湾省跆拳道协会，袁国证将军担任首任会长。同年，世界跆拳道联盟在汉城成立，中国台湾作为17个创始会员国之一。1980年，中华民-国跆拳道协会正式宣布改执行世界跆拳道联盟技术体系，脱离原先的国际跆拳道联盟体系。1986年，国际跆拳道联盟总裁崔泓熙将军亲自率领国际跆拳道联盟示范团来华示范演出，并与国家体委主要领导进行了会谈，第一次在中国大陆介绍了itf跆拳道，并在北京、济南、西安等地做了多场示范表演。1989年-2001年，崔泓熙将军多次率领国际跆拳道联盟代表团在中国北京、吉林延吉进行示范教学。1989年，韩国世界跆拳道联盟首次在北京首都体育学院举行跆拳道培训班，wtf跆拳道首次作为竞技体育被介绍到中国。日，中国跆拳道筹备小组成立，这标志着我国跆拳道运动的正式开始。1994年5月，在河北省正定举行了首届全国跆拳道教练员和裁判员学习班。1994年9月，在云南昆明举行了第一届全国跆拳道比赛，当时共有15个单位150多名运动员参加了比赛。1995年5月，共有22个单位250多名运动员参加了在北京体育大学举行的第一届全国跆拳道锦标赛，从此，跆拳道运动在中国迅速发展起来。1995年8月正式成立了中国跆拳道协会，魏纪中当选为第一任协会主席。1995年11月，中国跆拳道协会被世界跆拳道联盟wtf接纳为正式会员。日，在越南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第一枚亚洲比赛金牌，实现了我国在正式国际比赛中金牌零的突破。日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女运动员王朔战胜多名世界强手，获得女子55公斤级冠军，这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。2000年第27届悉尼奥运会上，中国选手陈中获得女子67公斤以上级冠军，夺得中国奥运跆拳道首枚金牌。2004年第28届雅典奥运会上，中国台湾选手陈诗欣、朱木炎分别获得两枚奥运金牌。我国跆拳道奥运冠军第27届奥林匹克运动会陈中跆拳道女子67公斤以上级第28届奥林匹克运动会罗微跆拳道女子67公斤级冠军陈中跆拳道女子67公斤以上级冠军第29届奥林匹克运动会吴静钰跆拳道女子49公斤级冠军跆拳道馆的选择一：对于跆拳道馆的选择，其实最开始就是查询附近的道馆，现在国内相继做的好点的道馆，都有自己的网站，即使没有自己的独立网站。网上也多多少少会有自己的宣传。所以其实百度一下，一般都能找到适合自己的道馆。当然，这是针对大城市的孩子，相对一些中小型城市，实在没有很多道馆，怎么办？嗯，不用急，其实现在跆拳道作为奥运会比赛项目，一般地市的体育局，也都会有自己的跆拳道队伍。如果真的很想练习，也不妨去那看看。二：要选择合适的跆拳道馆，最主要看其教学内容。很多新学员都以为，比赛是跆拳道的主要部分，但其实比赛只是道馆式跆拳道的一小部分。要选择一个好的道馆，首先要看其设施，跆拳道健身地板多以木质为主或配备跆拳道专用地垫，以避免在练习时摔伤、碰伤。专业器材品种是否齐全，是否够学员人手一份！道馆式跆拳道教学必须有以下几点：跆拳道礼仪、跆拳道纪律、跆拳道文化、套路、对拆、比赛技术、自卫术和素质训练等等。当然，个别道馆会因应需要有所删减或增加，但一般来说以上所说的都是必备的。三：其次是教练员是素质，一个好的教练未必是个好的运动员，好的运动员不一定是个好的教练，这句老话相信大家都听过的。那么如何去选择呢？首先是年资，这方面跟年龄有着密切关系。在跆拳道里，很多人误解，以为段位代表着一个人的搏击能力，其实是错误的。段位是代表拥有者的经验和年资，对跆拳道认识和理解，以及对跆拳道运动的贡献，都往往会表现在段位上。段位越高，代表修为越高。所以在跆拳道里都有年龄的规定，四段以上的高段位，一般都是上了年纪的前辈，属于荣誉段位。四：另外教学经验，在跆拳道教学里，最重要的是讲求方法，对于不同的人，要有不同的照顾，原因很简单，现今跆拳道运动普及化，对练习者的身体素质要求不大，普通人都可以参加练习，但是每个人身体素质不同，以及悟性也不同，不能用一种方法教授所有学员的。教练员的教学必须要多元化，在提高学员技术之外，亦要保持学员们的恒心，也要注意学员们的道德修养。五：另外还要考虑的是，交通方便和合理收费等。说到收费，跆拳道的主要收费是服装费、训练费（学费）、考试费及练习器材费用等等，基本上正规道馆都有这些收费，也可以说是&行规&了。而道馆主要赚钱的途径，其实就是收费器材，和考试费用上！跆拳道道带白带10级白黄带9级黄带8级黄绿带7级绿带6级绿蓝带5级蓝带4级蓝红带3级红带2级红黑带1级黑带1段～9段江苏南京南京市第二中学初二:taekwondo第九篇:在我极不情愿的情况下，爸爸给我报了一个跆拳道班。刚上第一节课的时候，老师讲了一下跆拳道的由来，还有练跆拳道的一些好处，我听的津津有味，看来爸爸的选择还是不错的，但是接下来的训练简直就是恶梦。首先就是基本功，扎马步，往往要一动不动的扎一个小时，如果当中有人动了，就加十分钟，这真是让我苦不堪言。好不容易可以学一些基本动作，但是却要实战训练，也就是两个人互相对打，对于我这个乖乖的孩子，第一次与人切磋，也就是打架，当然最后输的还是我，因为我坐在地上哭的哇哇直叫。但是随着更加深入跆拳道，我慢慢的喜欢上了它，更加努力的去训练。当然免不了要付出很多的时间还有精力。但是我坚持了下来。第十篇:今天，妈妈带我去体育馆，参加跆拳道考级，跆拳道是我最喜欢的一种体育运动，他共分十级，我已经从白带、黄带、黄蓝带、升到蓝带了。我每星期都抽时间去练习，争取考上红带和黑带。跆拳道重品德教育，要爱祖国、主持正义、尊师重道，不为非作歹。我要做一个全面发展的好孩子。
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