预防空调病吃什么 推荐4种食物
14:43来源:99健康网
　　季炎热的气候使我们恨不得整天呆在空调房内，但吃什么预防空调病确实我们不得不思考的问题。在夏季很多人在夏季都患上了空调病，那么在平时我们吃什么预防空调病的侵害呢。
夏季除了中暑最常见以外，空调病更是排名第二。
　　1、西红柿
　　西红柿中含有着丰富的营养元素，特别是其中所含有的番茄红素以及维生素，还能帮助人体有效地抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于西红柿的摄入一定要不能少，因为它还具有提高免疫力的功效。
　　2、瓜类食物
　　在我们生活中，常见属于瓜类食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物以外，还有像绿豆、海带等食物都非常适合空调族食用，它们能助你排出体内毒素。
　　3、食醋
　　对于长时间呆在空调房的人群来说，食醋是首选的调味品，它能提高胃酸浓度从而达到提高食欲的功效。而且它还能促进消化液的分泌，同时还兼具杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
　　4、生姜
　　我国民间有句谚语，&冬吃萝卜夏吃姜&这个道理一点都没错。炎热的夏天的确应该适量的吃点生姜，它能让人发汗从而促进全身血液循环。特别是对于空调一族，它还能帮助人体排出体内的寒气、湿气。
　　1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
　　2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
　　3、室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃；冷风出口处不要直接对着人和办公桌；大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
　　4、从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
　　5、严禁在空调房内抽烟，保证室内空气新鲜。
　　6、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
　　7、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。精彩推荐：
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6种水果减少空调病的伤害得了空调病怎么办
6种水果减少空调病的伤害每天一点通百家号夏天到了，天气越来越热了，房间里面开空调，那是再正常不过的事情了，但是在空调房里待久了，室内外温差大，久而久之，身体各种不适应，很容易得空调病。面对空调病，我们如何预防呢？下面小编给大家介绍几种水果，用来弥补空调对身体的伤害，没办法，只有靠吃水果补回来了，哈哈。第一种水果：香蕉香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟SE胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁请绪。第二种水果：西瓜西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、还要葡萄糖，蔗糖、维生素C、B，具有清热解暑、除烦止渴的功效，能缓解空调病带来的不适感，让患者的生活质量提高。第三种水果：火龙果火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物新白蛋白还有花青素，维生素，水溶新膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。第四种水果：猕猴桃每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素C，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能，果实中的有机碱能还可以中和人体内多余的有机酸，让患者恢复体力。第五种水果：木瓜木瓜的果肉比较滑、味也甜，除了直接吃以外，还可炖食，冰糖炖木瓜可以清心润肺，能让人体的免疫功能也增强，不那么容易再次患上空调病。第六种水果：苹果苹果有智慧果的美称，多吃苹果的话，可以有效的增进记忆力，苹果不仅含有丰富的糖原速度以及维生素等营养元素，并且更重要的是富含锌元素，锌是人体当中许多重要酶的重要组成部分，可以促进人的生长发育，并且，心也可以通过酶广泛地参与蛋白质和糖类的代谢，锌元素也可以加强人们的记忆力。好了，水果就介绍到这里了，虽然水果能弥补一些空调病的伤害，但是宝宝们，还是要多注意，尽量不要长时间待在空调里面哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。每天一点通百家号最近更新：简介:敢于失败，学会失败。作者最新文章相关文章空调病吃啥子水果哦空调病吃啥子水果哦旅行者们百家号导致空调病的主要原因是因为空调房内空气不流通，致病微生物滋生，室内外温差大，加上身体适应不良引起的，会让患者出现鼻噻，头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，危害到患者的健康，那么患有空调病的人吃什么水果呢?火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白还有花青素，维生素，水溶性膳食纤维等，经常吃能够清热解毒，缓解患者的不适。每百克猕猴桃中含有三百毫克的维生素C，是苹果的二十倍，另外还含有人体必需的多种氨基酸跟抗癌的物质，具有保护心脏、增强体质的功能。香蕉中含有能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量，能缓解夏天带来的烦躁情绪！部分图文来源于网络侵权即删本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。旅行者们百家号最近更新：简介:魅力旅途，行者醉天下作者最新文章相关文章上班族常吹空调危害多 喝3种茶缓解空调病
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上班族常吹空调危害多 喝3种茶缓解空调病
经常吹空调会怎么样很多人到了夏天是离不开空调的，尤其是办公室的白领，上班在办公室里吹，下班回家又要吹，久而久之特别容易引起“空调病”，那么，经常吹空调会怎么样？经常吹空调有什么危害？影响排汗功能室内外温差过大，忽冷忽热的环境容易造成体内平衡调节系统功能紊乱，乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，汗液排不出来，废物出不来，且容易造成中暑。易引起呼吸病空调房里多是密闭空间，室内外空气无法交换，空气中的细菌、病毒等微生物特别容易滋生，长时间在空气降低差的环境里，容易引起呼吸疾病，轻则可引起咳嗽，严重可诱发哮喘。容易引起头疼开空调需要房间密闭，密闭的空间会导致空气不流通，空气的质量会变差，含氧量也会降低，进而会出现头晕、头疼等情况，而且人体也特别容易着凉，这也会引起头晕、头疼。容易引起宫寒女性体质属阴，天生比较怕冷，夏季本身穿着比较清凉，如果一直坐要空调房里，很容易导致子宫受寒，增加宫寒的发生风险，尤其在经期身体较虚，更要注意。易造成关节痛空调房里温度很低，寒气容易入侵到体内，夏天我们基本都是穿短袖短裤，膝关节、肩关节等直接暴露在冷气中，长期下去，容易引起关节、肌肉疼痛等，时间久了甚至会引发关节炎、颈椎病、肩周炎等。长时间吹空调要多喝3种茶对于长时间坐在办公室里的白领来说，可能没有办法避免吹空调的这件事，那么，在办公室里不妨多喝些暖身茶，这样可以防止寒气入侵，也能减少细菌等的伤害。姜茶生姜半块，红枣4颗；生姜去皮，切成片或是切碎来，红枣洗干净，撕成两半，材料放到保暖杯里，冲入沸水，盖好盖子焖半小时，代茶饮用，如果不放红枣可以加少量红糖，有条件用砂锅煮透喝，效果更好。对于经常需要坐在空调房里的女性来说，喝点姜枣茶对身体最适合不过了，不仅防止寒气入侵，还可以逼出已有寒气，可以调理气血，散寒暖身，对宫寒，痛经，胃寒等都有调理作用。红枣茶红枣4颗，桂圆4颗，枸杞子15粒，红枣洗干净，用手撕开，桂圆去壳，枸杞子稍微冲泡一下，再放到茶杯里，冲入沸水盖上盖子焖20分钟左右。红枣补中益气、养血安神；桂圆补血安神，健脑益智，补养心脾；枸杞子益精明目，滋补肝肾；此茶可以有效起到活血，益气，保暖，增强抵抗力的作用，气血好了皮肤也会更好。柠檬茶干或新鲜柠檬2片，枸杞抓一小把，蜂蜜适量。柠檬用盐搓洗干净晾干水分，枸杞洗净后晾干水分，柠檬切片，和枸杞子一起用温热的水冲泡，再放蜂蜜伴均。柠檬含有丰富的维生素C，可以促进伤口愈合，加强铁的吸收，美白淡斑，增强抵抗力，预防感冒，枸杞子尤其适合体质虚弱、抵抗力差的人吃，但要每天吃一点，长期坚持食用。吹空调注意事项1.不要让空调风直接对着自己吹；2.最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流；3.空调房里要多喝温水，保持咽喉部的湿润；4.准备一个小外套，觉得冷随时穿上。
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