手腕扭伤如何恢复了.现在手机运动好的快还是不动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-20 19:05 标签： 扭伤手腕如何快速恢复
打篮球手腕扭伤怎么办 怎么避免打篮球扭伤手腕_腾牛健康网
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打篮球手腕扭伤怎么办 怎么避免打篮球扭伤手腕
导读：很多男性朋友都会经常打篮球，打篮球是很受欢迎的一种球类运动，它充满趣味性，具有很好的健身效果。那么打篮球手腕扭伤怎么办呢？
在打篮球的过程中，由于动作过于激烈，很多人都会出现手腕扭伤的症状，这是很常见的一种现象。那么打篮球怎样避免扭伤手腕呢？下面让我们具体来看看吧！打篮球手腕扭伤怎么办停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力，以免造成第二次伤害。检查伤势停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗。冷敷如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀。热敷在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷，可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用。按摩打篮球扭伤手腕产生疼痛后24小时内，不能按摩受伤部位，等24小时或48小时后，可以轻柔按摩伤处。如果自己不会按的话，最好是找专业的医生来进行，不要盲目的进行按摩，避免加重手腕肿痛的情况。贴膏药手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。静养休息手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。怎么避免打篮球扭伤手腕做好热身运动做好充分的热身运动，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。打篮球之前活动手腕，手指各个关节部位都活动开。增强手腕力量平时可以多进行运动锻炼，还可以借用握力器练习增强手指和手腕的力量。量力而为打篮球时如果被撞击摔倒，如果不能用手臂支撑来保持平稳，就不要勉强自己一定要做到，那样手腕是很容易出现扭伤的。佩戴护具佩戴打篮球的护具，像护臂、护肘等护具，能够起到一定的保护作用。篮球运动中常见伤病防治膝盖的问题在篮球运动过程中，最常见的状况之一就是当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。应对措施：1、可以做一些运动来帮助活动关节，例如全屈膝运动、蛙跳、或利用重量训练器材等等；。2、使用护膝，这办法简单并且有效。脚踝扭伤应对措施：1、应该做好热身运动，可以做脚踝的准备操――脚侧踢球运动，同时这个动作还能强化肌肉。2、如果已经不幸扭伤了，可以先将患部位冷敷，再施加适当的压力。在冷敷的时候注意只可用冰水，在加压的时候则应该先垫有些海绵，并且从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。手指的戳伤手指的戮伤，根据严重程度可分五种：1.扭伤。2.脱臼。3.骨折。4.腱断裂。5.挫创伤（皮肤裂开）。应对措施：1、如果发生扭伤，其治疗方法同其他部位的扭伤一样，应该先行冷敷，等2―3天之后，在该部位保温同时按摩。2、脱臼的时候一定要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。3、如果手指出现严重的戳伤、骨折、腱断裂等情况，那么就不能乱动，应该马上接受专业医生的治疗才是上策。肌肉离位应对措施：1、如果发生在腿部的话，首先要将膝盖固定2―3天，不可随意移动，并且同时用水或者冰冷敷。2、缠上绷带，可以帮助防止内出血的扩大，如果进行这个处置之后，再稍加保温，也可以从事轻松的活动。脚踵疼痛应对措施：1、将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，这样依赖，虽然还会受到下方的力量，但是可以防止皮下组织被压迫到侧方。2、治疗脚踵疼痛的方法不太容易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，并且练球之后要做好护理，例如用温湿毛巾热敷疼痛部位。提示：疼痛这种虽然不是什么大毛病，但是如果不予理会的话，往往变成慢性病，非常难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。球鞋摩擦所造成的脚伤应对措施：1、只要穿上干净且无网纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。2、如果是因为球鞋的磨擦而产生了一些水泡，那么一定不要贸然将水泡弄破，最好先把这个部位消毒，然后再用消毒过的缝针将里面的液体挤出，然后贴上创口贴。
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& 手腕韧带拉伤，怎么恢复得快，我还要锻炼呢...
"网友求助"手腕韧带拉伤，怎么恢复得快，我还要锻炼呢...已回复
和同学扳手腕，把韧带拉伤了，也找了老中医纠正了，没纠正之前手腕弯下去很痛。现在不会那么痛了，过了一个星期了。还是有点痛，怎么恢复的快？该怎么保养？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共4位网友提供帮助
会员9227663 11:34:09
肌肉或是韧带在剧烈运动时拉伤，其主要表现为局部肌肉的酸痛，活动受限等建议减轻活动量，可以采用中医理疗方法治疗，如推拿，中频等，注意拉伤处的保暖，同时再配以红花油或是云南白药气雾剂的使用，效果明显
会员9227700 11:34:13
你好，你的情况属于手腕部软组织损伤引起的症状，会引起局部疼痛和活动受限等你的情况我建议首先就要注意休息，近期不要负重的，积极服用西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗，效果佳的，你的情况没有大碍的，祝你降
会员9227791 11:34:17
您好，韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾玻早期正确的处理非常重要。这几天不要用力，尤其不能干活。优质植物蛋白、维生素C、钙片，会加速恢复。以上是对手腕韧带拉伤，怎么恢复得快，我还要锻炼呢这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
会员9227245 11:34:21
你的情况考虑如果是出现这个情况考虑可以进行热敷进行缓解一下比较好，一定要注意的可以考虑用红花油涂抹后按摩进行改善一下比较好，一般有很好的效果的，其他不要担心
问手腕韧带拉伤
职称：主治医师
专长：膝、肩、肘、髋、踝等各大关节疾病以及运动损伤、肌肉、肌腱、韧带损伤的诊断和微创治疗。
&&已帮助用户：0
问题分析：需要做MRI检查，明确是否TFCC损伤，如果为TFCC，需要考虑手术治疗
问和同学扳手腕没注意扭伤
职称：医生会员
专长：临床常见疾病 传染病
&&已帮助用户：6278
建议前往医院治疗，可能是肌肉或韧带拉伤，也可能是骨骼受伤
问早几个月前跟别人扳手腕扭伤胳膊了...
职称：医师
专长：骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
&&已帮助用户：59912
病情分析： 自诉由于扳手腕导致上肢扭伤，而现在存在弹响声，不适感，经过摄片检查，排除骨质，关节问题。意见建议：像你诉说的情况，如果是单纯弹响声，考虑局部扭伤为主，后期避免诱发一切引发弹响声的动作，自己多按摩，热敷，看有无改善，当然如果是明显弹响声无疼痛，可以不用理会，如果是需要检查，必要时对弹响声局部ct或磁共振检查，排除局部软骨损伤，才做后期处理。
问小孩三个月了手腕有点弯可以纠正吗
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241403
指导意见：从这个情况来看的话。多考
虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补 维生素D或钙质。
问扳手腕扳多了现在一用力手肘部就会疼最重要的是感觉自...
职称：护士
专长：乙肝
&&已帮助用户：93
问题分析：您好考虑是腱鞘囊肿意见建议：或关节炎症等引起的需要去医院外科检查后治疗
问手腕韧带拉伤怎么治疗
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：117869
问题分析：你好，考虑为手腕部韧带损伤的病变发生，多因手腕部剧烈活动，致使了过度的牵拉受损，韧带软组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，无菌性炎症发生，从而引发了肿痛不适的症状发生。意见建议：建议静养休息避免过度的活动，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，并给予手腕部热敷理疗，外敷正红花油，扶他林乳膏，口服舒筋活血片，万通筋骨片，独一味胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
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