怎样用手机记录减肥餐排行榜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-14 08:02 标签： 鸡胸肉减肥餐
16:19:29 被作者重新编辑
担心点评的老问题怕自己现在亲手打字的变成没有了，所以所以，只好写点上发点
11.24日午饭
不知道是周几没有查，这天中午吃的是： 香肠菜饭（里面还有火腿）+咖喱牛肉汤+牛肉土豆卷（新菜好吃不错）
11.30日午饭
等待漫长的等待，中午吃了85度的珍珠奶茶和凯萨大帝+下午4点是在克制不住，叫了叉烧云吞面
。其实不饿，关键吃超级的馋啊··············
12.2日午饭
大师傅少了个火锅材料的汤，里面放了无数多的食材，还吃我喜欢中午吃这个，很暖和，暖暖的+咖喱牛肉，凤爪。主食一定是米饭 ，我是米饭控，一天不吃米饭一定受不了······
下午有记录吃了个布丁，其实每天下午都会吃点东西，可是要是不是特别就不会记录·······
这天特别记录一下，我800元一个的果盘，被我打碎了，什么捷克水晶玻璃，op了
12.4日午饭
主食米饭+方腿（估计大师傅偷懒，老是把切好的方腿就当成是个菜）+黄瓜炒蛋+肉皮木耳大汤+扇贝肉
不是很爽的一顿，我爱吃大肉
12.10日大师傅罢工一天，还不早说到了12点半，只好叫宫保鸡丁+鱼香茄子+排条+还有什么忘记了
反正叫盒饭都这样的，我反正只要有大荤菜就行了，就算是排条就米饭也能全部吃下
不浪费，吃啊
16:25:19 被作者重新编辑
12.15日午饭
今天要重点推广一下，大师傅来了 创意菜南瓜烧排骨（好粉嫩哈好吃啊，南瓜我喜欢，南瓜是健康菜，记得以前一个好朋友，家里特别在意健康，每天早上都吃南瓜就是把整个南瓜蒸好，然后切开吃）+主食米饭+蔬菜还有什么都没有记录，哇嘿嘿，一定是排骨吃爽了，其他都忘记了
12.16日午饭
超级好吃的腐竹烧小腊肉（好香的小肉啊）。MM我最爱肉食，大家看出来了吧，有肉生活才美好啊+卷心菜烧西红柿+烤鸡翅
12.28日午饭
红烧栗子烧鸡块+卷心菜烧火腿+海带+加一个大荤菜（记录上没有显示也不可能记得了）+主食米饭（永远不变）
下午2个全家桶大家一起吃，吃了2块原味鸡，多了吃多了
12.29日午饭
红烧鸭肉（其实是鸭腿，大师傅的习惯是放了很多香料，桂皮，麻麻辣辣的我不知情的入味的什么）+萝卜烧肉+炒素
2010年开始
1月5日午饭
2个鸭膀+花椰菜烧肉（还有2个菜没有记录）+米饭
1月11日午饭
椒盐排骨烧土豆+肉圆+卷心菜+竹
1月14日午饭
咖喱牛肉烧土豆+香肠炒扁豆+茭白烧鳝丝+蔬菜+米饭
没有记录的日子一定是吃多的自己可怕的不敢记录了，所以暂且就让我忘记那些罪恶的日子吧
就是缺少照片啊，希望能开饭前照照，等待吧·················
有一定会上你的
16:42:47 被作者重新编辑
20:18:11 被作者重新编辑
阿.LZ不吃晚饭的阿?
21:54:20 被作者重新编辑
以下是引用 [高二] 于10-01-21 21:54 的发言
阿.LZ不吃晚饭的阿? 厉害
中饭归中饭，写，怎么会不吃晚饭，晚饭时我一天内吃的最多最好的一顿，决定不会不吃的，所以我肥啊，嘿
21:57:25 被作者重新编辑
以下是引用 [初二] 于10-01-21 21:57 的发言
以下是引用 [高二] 于10-01-21 21:54 的发言
阿.LZ不吃晚饭的阿? 厉害
中饭归中饭，写，怎么会不吃晚饭，晚饭时我一天内吃的最多最好的一顿，决定不会不吃的，所以我肥啊，嘿
刚啃完一包小瓜子
22:00:46 被作者重新编辑
10:09:43 被作者重新编辑
开始吃夜宵了，吃完睡觉，嘿嘿，肥吧
23:16:09 被作者重新编辑
19:32:34 被作者重新编辑
明后天开始上我的晚饭，全图哦，大家到时候订定哦
23:54:41 被作者重新编辑
以下是引用 [初三] 于10-01-27 23:54 的发言
明后天开始上我的晚饭，全图哦，大家到时候订定哦
好的好的，我关注着。。
14:05:18 被作者重新编辑
以下是引用 [一年级] 于10-01-28 14:05 的发言
以下是引用 [初三] 于10-01-27 23:54 的发言
明后天开始上我的晚饭，全图哦，大家到时候订定哦
好的好的，我关注着。。
嘿嘿，谢谢
14:25:17 被作者重新编辑
以下是引用 [初三] 于10-01-28 14:25 的发言
以下是引用 [一年级] 于10-01-28 14:05 的发言
以下是引用 [初三] 于10-01-27 23:54 的发言
明后天开始上我的晚饭，全图哦，大家到时候订定哦
好的好的，我关注着。。
嘿嘿，谢谢
我也在为此努力着呢。大家加油
14:57:16 被作者重新编辑
=。=这个8是减肥帖伐？
15:32:20 被作者重新编辑
本部落精华帖(你好我只吃草)
(Debussy2017)
(风林火山)
第三方登录：姿势很重要◎「手机减肥法」姿势很重要◎「手机减肥法」华膏滋品百家号每天都懒懒散散的渡过，在家也是出门也是，一天当中接触到手机的时间，应该非常的长吧～在使用手机的时后，如果能将姿势调整好，只要花一点点的努力就可以有减肥的效果哦这里要来和大家介绍，在用手机的时候同时也能实行的&减肥方法&☆姿势很重要！手机减肥法① 确认平时自己的姿势各位平常有在确认自己的姿势吗？在滑手机的时候，无论怎么调整姿势，都很容易变成驼背，头往下看的姿势如果一直持续着后背是拱起来的状态，腹部缩着的状态，背部的肌肉就会变弯（memo)女孩子很在乎的后背肌肉和是否松弛，几乎都是因为这样的姿势所造成的哦用手机的时候如果也能够是正确的姿势，就一定会让女子力UP～姿势很重要！手机减肥法② 视线稍微往上调整那么「使用手机的时候的姿势，应该怎么样才是正确的呢？」，会这么想对吧～现在马上就可以做到，非常简单的方法喔！就是&拿手机的位置请往上调整一点&☆将平常不小心就低头的视线稍微往上调整，眼周的肌肉也就可以锻炼到，也是一种可以变成大眼的训练，是一石二鸟的方法头往上之后脖子和后背就会伸展（直），只要好好的注意后背肩胛骨，就会变成和平常不一样的姿势，用点力气将后背挺直吧只是这样稍微下意识的注意，就有机会和后背的松弛肌肉说掰掰。现在马上就可以做到，请试着这么做看看吧姿势很重要！手机减肥法③ 呼吸方法也和减肥有关在用手机的时候，上半身通常都是固定不动的状态。上半身一直维持一样动作的话，肋骨附近内侧的肌肉就会变僵硬，容易让呼吸变浅。呼吸如果变浅的话，血液循环就会变得不太好，也容易造成浮肿☆这时候要推荐给大家的是，和刚刚基本姿势可以一起同时做的呼吸方法☆“从鼻子吸气，从口中吐气&～光是这样做，就会有减肥的效果喔！吐气的时候，加上让腹部缩下去的动作，就会让效果UP（可以训练到腹肌）呼吸方法说的就是，试着结合让腹部缩下去的动作一起做吧！姿势很重要！手机减肥法④刚刚的姿势＋稍微调整呼吸，还有能够让减肥效果加倍的方法。那就是&缩腹呼吸法&☆①将空气吸入腹部中之后就暂时憋气，一边将腹部缩下去一边吐气。②气全部吐出来之后维持这个状态30秒。这时候的重点是，要好好的感受腹部的肌肉☆（收紧腹部的感觉）虽然会根据体型的不同，每个人的效果不太一样，但是只要执行这个呼吸法10天，也有人的腰围因此-3.5cm（尖叫）。看手机的时候，脸部的肌肉容易松弛。（要注意）在执行这个呼吸法的同时，后面的牙齿咬合，试着一起养成让嘴角上扬的习惯吧！因为会用到脸部的肌肉，所以也会有瘦小脸的效果，外表的印象也会跟着改变喔&就算在使用手机时也可以执行，同时做得到的减肥法没什么时间的人也可以，只要好好注意自己的姿势，或是做一些在移动中也可以做的动作，就可以轻松获得成效哦！因为效果容易被看见，外表也会有所改变，身体和脸型的线条马上就会展现出来，所以很推荐大家本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。华膏滋品百家号最近更新：简介:分享健康，分享快乐，为生活添精彩作者最新文章相关文章您的位置： &
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