夹腿导致ML没感觉怎么办？_百度知道
夹腿导致ML没感觉怎么办？
我从小就喜欢夹腿，以前不知道那是怎么回事，只是知道不好，可是控制不了自己，现在要结婚了，跟老公ML最开始怎么也进不去，他碰到我一点我就疼的要命，我俩试了3个月才成功，但是我发现我竟没什么感觉，老公的尺寸应该算是正常的啊，不过我俩都是对方是第一次...
我有更好的答案
而应找出原因,共同配合解决,散步,气功等均有益于自我心身健康和精神调节.掌握一些性解剖及性生活知识,避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少.
4,射精时间的长短没有统一的标准,一般认为2~6分,不利于雄激素的释放,安慰,不能责难,威胁,否则反而事与愿违看看用下列方式是否能改变;壮阳药&,注意生活要有规律,加强体育锻炼。l,配合,一旦出现不和谐的性生活不可相互责备,埋怨,但更短的时间内射精亦属正常范围,不利于疾病的康复.
7,不宜轻卒地滥服&quot,注意夫妻之间的相互体贴,女方要体贴,这样有损于健康,避免剧烈的性欲冲动.
2,并不可取.
5,性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,禁止手淫,节制房事,只要双方感到满足就是成功,不能以时间长短来作衡量的标准,注意性教育和性指导,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,配合治疗,如打太极拳
采纳率：17%
告诉你我们之间的经验 就是用手刺激自己一起配合达到高潮 最简单的方式 否则很难
这个非常简单,你以前夹腿能感觉到快乐,那你就阴蒂应该比较肥大!!!或者说阴蒂比较敏感,性高潮分为阴蒂型和阴道型,阴蒂型就是你的那种夹腿,以前不懂夹腿,现在结婚了那懂了可以让老公抚摸阴蒂,或者嘴吧舔那里,让你舒服达到性高潮!!1阴道型性高潮,这个就要做爱技巧了!!!信的话就回复不信就随便
你跟你老公沟通一下这种事毕竟是双方的.你也尽量投入一点.换一下体位
你还没有全身心投入到性爱中去。不用考虑太多，只是做爱嘛，怎么舒服怎么来啊。夹腿产生对阴蒂的摩擦刺激，从而感觉舒服，算是手淫的一种。不过不会影响你们正常的性生活的。体位没什么，只要你觉得刺激舒服，都可以尝试，都能和你老公说。沟通好，就会很舒服。祝性福。
这主要是姿势不对你老公不能刺激到你建议你做这个姿势：你老公坐在床边，然后你跨坐在他上面叫她抱着你你那样做即可以刺激阴蒂你老公插入也是最深的！！而且这也是女性最容易高潮的姿势！！你可以做做，尝试一下！！那样你就会体验到爱的滋味了。当然前戏之类的都要到位！！
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自我（第2版）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1221482/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&& 发展心理学&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fbook.douban.com%252Fsubject%252FF%26query%3D%25E5%25BF%%E5%25AD%25A6%25E4%25B8%258E%25E7%E6%25B4%25BB%26cat_id%3D1001%26type%3Dsearch%26pos%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&心理学与生活&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1476651/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会心理学
: （第8版）&/a&&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fbook.douban.com%252Fsubject%252FF%26query%3D%25E8%25A3%25B8%25E7%258C%25BF%26cat_id%3D1001%26type%3Dsearch%26pos%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&裸猿（三部曲） &/a&&/p&&br&&br&&p&以上的书中，通过对自我的分析，以及自我在自然，社会，家庭中自我的表现，让大家对自身有一个认识。通过后天的了解，进而提高自我感知的敏感程度，了解如何掌控它。&/p&&br&&p&关于驯服情绪，除了知道它是什么，有什么规律之外，还需要借助一些方法。&/p&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&简单冥想术&/a&&/p&&br&&br&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能？&/a&（我在这篇文章里说了简单的方法）&/p&&br&&p&Andy Puddicombe的冥想方法非常适合驯服情绪。里面有两个理念非常好，一是通过冥想观察自我，二是通过专注于体会此时此刻，而摆脱情绪的影响。人的糟糕情绪都是来自以往的事情和对未来的担忧，而这种冥想方式可以训练人的情绪，让它保持在原点，因而养成一个良好的习惯。&/p&&br&&br&&p&提高了自我感知的敏感程度，又学会了掌控情绪。最后才能是处理人际关系。也就是说，这样你才有能力去体察到别人，影响别人，并做出有利的决策。有了这样的过程，你再去看下面几本。&/p&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&不确定世界的理性选择
: 判断与决策心理学 &/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5952488/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
亲密关系（第5版）&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3533221/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&非暴力沟通 &/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/2328178/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&态度改变与社会影响 &/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&沃顿商学院最实用的谈判课&/a&&br&&br&&p&谨记。不要连常识都没有就去想着影响别人。也许方法很管用，你用了，效果也有。但这只是方法，和你的情商没有关系。只有真正懂得其中的原理，自己有深刻的体会，也就是说，你真的有了情商，才能处处发挥自己的优势。光会一两个套路，只是耍小聪明而已。&br&&br&&/p&&p&看书要和实际行为结合。看了不能白看，需要去实践，多和人沟通才是重要的。这里所说的沟通，不是摆个造型，感觉是在倾听，其实是在拍戏。也不是要说废话，围绕着几个话题滔滔不绝。而是设身处地的去感受对方，体会对方情绪的变化，用语言和情绪引导对方。&/p&&br&&p&提高情商是一个非常复杂的东西，整个认知和学习过程并不容易。你可以通过书去了解，但也需要外部因素的力量，各种细枝末节需要复杂的思维过程和体会。所以我在这里，还有推荐点别的书，希望能补充更为复杂的经验。&br&&/p&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fbook.douban.com%252Fsubject%252FF%26query%3D%25E6%%25E5%25AE%25A1%25E5%%25E5%258F%25B2%26cat_id%3D1001%26type%3Dsearch%26pos%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性审判史&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fbook.douban.com%252Fsubject%252FF%26query%3D%25E6%%25E5%258F%25B2%26cat_id%3D1001%26type%3Dsearch%26pos%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性史&/a&&br&&br&&p&情商提高的一大障碍就是&放不开&,也就是比较拘谨，我有一个更精确的词——扭捏。而这种心理状态很大一部分都是来自成长期外界对自身的压抑暗示。这种压抑暗示往往是很含糊的，比如性压抑暗示，当你看人的裸体，有人会暗示你，或自己表现出这是很丢脸的事情（自我暗示）。&/p&&br&也就是说，通过压抑暗示，使心理形成一种对群体意见很畏惧的状态。所以我推荐大家看看对性问题表述直白的书籍。有助于通过缓释类似的情绪，进而促进控制感情的能力。&br&&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1559665/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&审判&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1853615/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
现代地狱纪游&/a&&br&&br&通过阅读荒诞的小说，有助于发现自身的荒诞性。而自身的荒诞性常常是因情商低而导致的异常行为。当你在地铁上发现某男子盯着别人的屁股看，心生恶气，觉得别人变态。然而自己不知道为什么，也偷偷摸摸的在看。就能发现其荒诞性。发现自己受情绪影响所带来的可笑一面。&br&&br&当然，要学会自嘲，要结合下面这几本。&br&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.douban.com/link2/%3Furl%3Dhttp%253A%252F%252Fbook.douban.com%252Fsubject%252FF%26query%3D%25E4%25B8%%25BA%25BA%25E5%E8%cat_id%3D1001%26type%3Dsearch%26pos%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三人同舟 &/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1909973/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
好兵帅克&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/1015767/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&门萨的娼妓&/a&&br&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3090810/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
五号屠场 &/a&&br&&p&比如别人问我智商是多少。我会说，等一下，容我数一数。&/p&&br&&p&自嘲是一种强效的自我调节剂，在情感的灵活性上至关重要。不会自嘲的人，往往喜欢钻牛角尖。自嘲可以促进情商的提高，让你学会控制自身的情绪，也会在这个过程中让你发现如何影响别人的情绪，你会发现情商带来的好处和技巧。&/p&&br&&p&上面几本书，都是在不同层面对人类自身的生活进行嘲讽，阅读起来也非常有乐趣，希望对大家有所帮助，本次的课程就到这里了。提高情商对生活的帮助很大，而且又是后天可以弥补的。可以说一个先天情商弱的人通过努力，能够远远超过天生情商高的人。学无止境，大家加油。&/p&&br&&br&&p&点个赞？&/p&
谢邀。手指好累。 先解答下大家的疑惑。 看书能不能提高情商？ 答：能。 情商高和成功有没有关系？ 答：有，而且是很大的帮助。 为什么看了那么多关于情商的东西却无法提高？ 答：因为那些答案是渣渣。看完此文，将对你有很大提升。 来，先了解什么是情商。…
这主要是讲给非影像学的了解成像原理，专业术语不那么严谨。&/p&&p&
首先要明白几点事情，人体都是由原子构成的。每个原子都有自己的震动频率，即，可认为它们都是在哆嗦着。每个原子由于电子环绕，故都可看成个小磁铁。人体内水的含量最多，水含有氢原子。磁共振主要依靠氢原子来成像。&/p&&p&
平常，人体氢原子都是杂乱无序的哆嗦着，由于各方向磁性抵消，人体整体不体现磁性。如同跳舞场大妈，在开始前热身运动，各干各的，朝向四面八方，没啥规律。当把人体置于一个强的外磁场中，氢原子仍按自己频率震动，但方向为与外界磁场保持一致，整体上体现磁性。如同，音乐一响，大妈们立即面朝音响站好，这时整体方向是面向音响那里的。此时大妈仍旧按自己的情况哆嗦着，呃，跳着舞。&/p&&p&
此时我们加入一个射频脉冲，那么与射频脉冲频率相同的氢原子就产生共振，那么它可能震动幅度大了，方向变了，其它氢原子因为没有共振所以改变很小。当这个射频脉冲消失后，这些共振的氢原子会慢慢再恢复到原来方向和幅度。这个恢复复过程就会有信号发射出来。我们检测这个信号，就可以画出人体图像。&/p&&p&
搁大妈身上，该这么形容：你站在大妈方阵的前面大喊：“ ×××！你给我跳起来！”于是听到的大妈一下蹦起来！在大妈蹦起的这一瞬间，你就得到了这个大妈的信息，长相，衣服......你挨个叫大妈跳一边就得到全部的信息了，广场大妈信息图你终于得到了。对，你就是那个射频脉冲！对！那个噪音的产生，有你的一份力量。&/p&&p&---------------------------有点深入的分割线--------------&/p&&p&
话是这么说，哪有这么简单。现在有个关键问题，得到的信号，我怎么知道它是哪个位置的。
&/p&&p&磁共振图像一般512*512像素。需要知道每一个像素的值才能画出一幅断面图像，一个部位可能需要几百个甚至上千个断面图像。确定一个像素在图像的位置，需要知道坐标X,Y。确定断层图像在人体的位置，还需要知道一个Z。&/p&&p&
所以首先我要确定这个图像所在的层面（坐标Z），然后确定像素它在这层面的位置（坐标X,Y）。此时，我们使用了三个梯度磁场。这三个磁场是线性均匀变化的，虽然相对于主磁场来说很小。通过Z轴梯度磁场的不同，我们可以确定层面，比如当前层面正好通过眼角。通过XY轴不同，我们就确定层面上的位置。此时就可以知道这个信号具体是哪个位置了。逐个画出就得到想要的图像了。&/p&&p&请大妈出来再演示一下。&/p&&p&当你站在大妈前喊时，有个问题没解决。怎么喊？你不知道名字啊。这个时候就得给大妈们站队定个规则了。比如按身高从低到高先前后排好，然后按胖瘦从从左到右排好。这个时候你就可以喊：“165高，60公斤的跳起来看看！”诺，现在你按身高体重画好坐标抽，在相应位置写上你看到的大妈，就得到一个精确位置的值了。让每个大妈跳一边，你就可以画出整个图了。&/p&&p&其实，还有一个坐标，广场大妈跳舞是平面的。人体是立体的。就是说大妈头顶还有一层大妈.......大妈总是很神奇的。其实把这个坐标也按一定规律比如头发长短排序就好了。&/p&&p&扣一下问题，在这个阵型变化当中，就产生梯度场噪音。&/p&&p&好不容易想了这么一出戏，看看非专业能不能明白。&/p&
这主要是讲给非影像学的了解成像原理，专业术语不那么严谨。
首先要明白几点事情，人体都是由原子构成的。每个原子都有自己的震动频率，即，可认为它们都是在哆嗦着。每个原子由于电子环绕，故都可看成个小磁铁。人体内水的含量最多，水含有氢原子。磁共…
&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa6f1f8f04aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa6f1f8f04aa_r.jpg&&&/figure&&br&额…好羞耻啊……&br&&br&还有光评论不点赞的是几个意思！
额…好羞耻啊…… 还有光评论不点赞的是几个意思！
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8f8eb14f43b17e01ca5f_b.jpg& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&220& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f8f8eb14f43b17e01ca5f_r.jpg&&&/figure&&p&当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它&/p&&p&锻炼PC肌的作用&/p&&p&1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。&/p&&p&2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。&/p&&p&3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。&/p&&p&4、改善阴茎血液循环。&/p&&p&5、显著改善性能力。&/p&&p&6、提高射精量和射精频率。&/p&&p&7、改善排尿不畅。&/p&&p&8、锻炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。&/p&&p&9、锻炼出健康良好的前列腺，拯救你的生命。&/p&&p&总之，锻炼PC肌，还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎等一系列性疾病，都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。&/p&&p&简单练习方式（无论快慢）&/p&&p&坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时间，就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持，那就一生都象处男一样，天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法，就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法，也可以回复处女状态。&/p&&p&一般练习方式（速度略慢）&/p&&p&就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟，然后，放松PC肌5秒种，这样就完成了一个练习。练习时，从10个开始，逐渐增加到50个，这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合，即100-150个收紧——放松动作。 开始时坚持时间短可在呼气是收紧吸气放松。&/p&&p&PC肌练习什么时候都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以练习，并且别人根本无法觉察。当你能轻易做到收缩100-300个后，建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处，得到更多快感的基本。一个日常的练习，在什么地方都可以进行，有时间就多做一点，没时间就少做一点，都可以，关键是每天进行，并一直保持下去。&/p&&p&高级练习方式（速度更慢）&/p&&p&高级练习方式会非常累，但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后，大多数人，都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。能控制排尿的，就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”，因为很显然，在做收缩练习时，肛门部位会变得很紧的。&/p&&p&开始先做10-20个收缩动作，看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了，那你可真要好好练了。做20个收缩动作后，再紧紧地收缩PC肌，尽可能地保持这个状态，越长越好。由于缺乏PC肌锻炼，开始你会觉得很累，但是经过一段时间不间断的练习，你就能紧紧地收缩PC肌，来控制射精的冲动，真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。&/p&&p&热身：按照固定的节奏，收缩放松PC肌，做30个，然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后，因为血液的流量增加，所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。&/p&&p&PC肌夹紧练习：一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套，再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套，每次都做到力竭为止。这样，PC肌很快就能练成功。你会发现，每天清晨起来，你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生，你一定要每天做300个紧缩练习啊！你会发现，这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。&/p&&p&长时间缓慢地收缩：先做30个收缩练习，热身一下。再保持收缩的状态，数20下，放松，休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习，你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起，延长做爱时间。最终你能练到做10次练习，每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点，但是好处是不言而喻的。你在射精的时候，可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习，正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。&/p&&p&PC肌阶梯式练习：这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始，先收缩PC肌，保持住，再收缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一点，再放松一点，保持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。连续做5套。&/p&&p&PC肌震颤：慢慢地收缩PC肌，这个慢的程度就是：要花5分钟才能完成这一过程。有时候，你可能会觉得实在不能再收缩了，但是还是应该继续，尽力收缩，直到PC开始发抖。保持这个状态，慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后，再试着更紧地收缩PC肌，直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了，再放松，并做20个快速收缩。做完这个练习，你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。&/p&&p&提示&/p&&p&每天开车，乘车，上班时，睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习，即方便又有效。一段时间后，你会发觉自己整天处于勃起状态，特别是早上醒来时！在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。&/p&&p&撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。&/p&&p&1.平躺、双膝弯曲。&/p&&p&2.收缩臀部的肌肉向上提肛。&/p&&p&3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。&/p&&p&4.保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。&/p&&p&5.提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助。&/p&&p&屈髋提肛运动的效果更好，方法是：&/p&&p&仰卧床上，两腿交叉上提屈曲髋部（使大腿尽量于腹部贴近），连做20-30次。屈髋时呼气，放松肛门，每天早晚各一次。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。&/p&&p&提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。&/p&&p&锻炼方法&/p&&p&肛门运动包括肛门会阴部活动及以提肛为主配合躯干和肢体活动。具体方法介绍如下：&/p&&p&1、括约肌收缩法：采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。&/p&&p&2、排尿止尿法：在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。&/p&&p&3、床上训练法：仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。&/p&&p&4、放松呼吸：采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10 -20 次，每日2 ~ 3 遍。&/p&&p&5、夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。&/p&&p&6、深呼吸与提肚配合进行。&/p&&p&7、仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部作支点，骨盆抬高，同时收缩肛门，持续 5 秒钟左右，还原。重复5-10 次，每日2 -3 遍。&/p&&p&8、坐立提肛：先坐在床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5 秒钟，再放松坐下。重复10-15 次，每日2-3 遍。&/p&&p&9、踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10 -15 次，每日2~3 遍。&/p&&p&以上介绍的几种方法，可根据个人的实际情况，选择做1-2 种或2 -3 种即可，不必都做，关键是要持之以恒，坚持下去，一定会收到预防痔的效果。&/p&&p&此外，还有一般的全身运动及肛门局部物理疗法，也能增强肛门括约肌的功能。全身运动如跑步或游泳，促使呼吸加快，吸气时肛门上升，呼气时肛门下降，一升一降必然带动肛门肌肉运动。利用一些物理疗法，如冷水、热水坐浴，通过冷或热的刺激，促使肛门直肠部肌肉收缩，可达到肛门运动的目的；如再加上坐浴时在肛周及骼尾下方长强穴做按摩，更能加强肛门括约肌的运动。&/p&&p&功效：提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。&/p&&p&方法（坐、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）做好提肛运动；则效果更好。&/p&&p&其他功效&/p&&p&提肛强会阴治痔疮增“性”趣&/p&&p&早在我国明朝就已流行的“养生十六宜”中，提倡人们“谷道宜常撮”，又称“气宜常提”。这里的“谷道”实际上是指肛门。中医学讲，中气宜升提，便是这个道理。&/p&&p&具体的动作是，吸气时收腹、迅速收缩并升提肛门及会阴，停顿2—3秒，再缓慢放松呼气，反复10—15次。经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而益寿延年，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。&/p&&p&经常提肛可约束尿道，缓解尿失禁。尿失禁是很多成年妇女的烦恼，经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的张力，加强尿道的阻抗力，减少膀胱肌肉的过动反应，使约束小便的机能得到恢复和加强。&/p&&p&经常提肛可以活血祛淤，消除痔疮。痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起。提气缩肛时，对肛周静脉产生一个排挤作用，能使局部静脉回流畅通。尤其选择在呼气时收缩肛门，利用腹内压较低的压力，更有利肛门静脉血液的回流。&/p&&p&经常提肛可保护前列腺。男性中老年人的排尿障碍约有半数与前列腺肥大有关。提肛动作可使骨盆底的提肛肌、耻骨尾骨肌、尿道括约肌等肌肉，以及神经、血管，各器官组织之循环代谢活跃起来，达到缓解前列腺肿大及炎症的作用，对改善排尿困难具有良效。&/p&&p&经常提肛能强壮会阴，提高“性”趣。中年妇女，尤其是经阴道生产的多产妇，胎头压迫可导致骨盆底和阴道肌肉松弛，产伤时阴道扩张或韧带裂伤会加重上述现象。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，有利于生殖器官的血液供应，增强性感受能力，进而可提高夫妻性生活的质量，促进家庭和谐。&/p&&p&小儿脱肛防治——适当做些提肛运动&/p&&p&小儿脱肛即直肠脱垂，是指肛管直肠向外翻出而脱垂于肛门外。现代医学认为，小儿脱肛与骶骨弯曲度尚未形成有关。其发病高峰多见于6个月至3岁的婴幼儿。此时，小儿盆腔支持组织发育不全，不能对直肠承担支持作用，另外，婴儿期脊髓发育较慢，所以较易发生直肠脱垂。&/p&&p&手术影响&/p&&p&提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制，一提一收为1次，每遍20~30次，每日2~3遍。&/p&&p&肛门的收缩与扩张是肛门的正常生理功能，在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等协调共同完成。健康者其肛门收缩有力，扩张有度，既可使较粗而干燥的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢。肛门病手术以后，由于肛门皮肤、括约肌大多受到不同程度的损伤，可出现程度不同的肛门下坠感，甚至不能控制稀便及排气等情况。&/p&&p&另外，手术后由于疼痛、肛门紧闭收缩、括约肌痉挛、创面的引流不同程度地受到影响，这些因素均不利于创面的修复。如果手术后以及及时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，避免和预防组织水肿；减少痔静脉的淤血和扩张，预防痔疮的复发；增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少不完全性肛门失禁；促进创面的引流，避免死腔的积液。&/p&&p&目前，临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样便可避免和减少肛门直肠疾病的复发。&/p&&p&以上文章有摘录，若有雷同请及时与我联系。谢谢&/p&
当你通过自我控制中断排尿时，活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锻炼目标，就是它锻炼PC肌的作用1、锻炼你控制射精的肌肉，避免早泄。2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。3、锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。4、改…
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&p&感谢邀请，&/p&&p&全球的一线呼吸用药基本掌握在GlaxoSmithKline和AstraZeneca手中，在日本可以咨询下GSK旗下的Avamys，主要成份为Fluticasone furoate，算比较新的药物。&/p&&p&日本本土的药常见的有楼上诺糯推荐的佐藤制药的NAZAL，有三种包装（只是味道不同），药物成份没区别。主要成份：&/p&&p&1、Naphazoline
盐酸萘甲唑啉50毫克
：就是鼻眼净，收缩鼻腔血管的药物&/p&&p&2、Chlorphenamine
马来酸氯苯吡胺500毫克
：就是扑尔敏，抗组胺抗过敏药&/p&&p&3、Benzalkonium Chloride
苯扎氯铵10毫克
：就是洁尔灭，过敏性鼻炎不是细菌感染，所以加这个中是药水防腐的。&/p&&p&还有一个是&b&日本AG&/b& &b&鼻炎喷剂，&/b&主要成份：&/p&&p&1、色甘酸钠1000mg，这是主药，肥大细胞膜稳定剂，二线药物&/p&&p&2、氯苯那敏250mg
（同上药2）&/p&&p&3、盐酸萘甲唑啉25mg （同上药1）&/p&&p& 4、甘草酸钾300mg ，外用药品及化妆品添加剂，杀菌功效&/p&&p&这二种常见的日本土鼻炎药物不合适长期使用，建议连续使用不超过10天。&/p&&p&比如症状不严重，重要场合临时需要用药，NAZAL，AG就很方便购买，起效也很快，&/p&&p&但如果你中长期治疗，那Avamys就更合适。&/p&&p&希望有帮助&/p&
感谢邀请，全球的一线呼吸用药基本掌握在GlaxoSmithKline和AstraZeneca手中，在日本可以咨询下GSK旗下的Avamys，主要成份为Fluticasone furoate，算比较新的药物。日本本土的药常见的有楼上诺糯推荐的佐藤制药的NAZAL，有三种包装（只是味道不同），药物成…
我来更新了~~~&br&我本来想着这个问题不会有什么人关注，但大家都非常担心。我又找了些资料，更新一下。大家自己看待，实际上，信息的传递总有误导性。具体情况改如何抉择取决权在您手中，不必过来特意说我如何如何。&br&这个帖子呢，一开始便给大家灌输了日本的产品不能使用，日本核泄漏十分严重的第一印象，所以之后的科普贴呢，大家也就觉得是在维护日本产品形象。啊，写得乱七八糟，大家自己看吧，具体关于日本核泄漏的报告，还有很多。yahoo jp上就可以直接搜到，大家可以自己筛查自己想要的内容。我比较懒，不想翻译。您自己看吧。&br&评论说日本人没有选择不能作为理由，那好，就不以其作为理由了。&br&&br&实际上，对于大家的担忧心理我十分理解。毕竟咱都喜欢用日本产品，认为安全放心。自从出了个福岛的事件后呢，确实，对大家心中日本产品安全质量有了一定的质疑，这都是非常正常的。&br&&br&如果大家觉得还是很担心的话，可以选择其他国家的产品。也不用担心这档子事情。&br&&br&以下内容，完全删除了个人立场。&br&&br&&br&&br&实际上，福岛的核泄漏的确很严重，自一开始，中国政府就报道过泄露的严重性。这一点日本人也很担心，但实际上对于处东北之外的地区影响并不大。既然你们这么想知道具体影响，我就简单说一下。&br&先看一下，当年东日本大地震和海啸产生的垃圾漂流图。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ccf43ccdee7f1cdf1e72_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ccf43ccdee7f1cdf1e72_r.jpg&&&/figure&再看具体的日本人做的核燃料泄露的漂流图。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c3cf87ae78c_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&756& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c3cf87ae78c_r.jpg&&&/figure&&br&一眼看上去触目惊心，但是这个是图片展示效果，大家斟酌看待。所以，虽然是日本核泄漏，美国也受到了很大的伤害。&br&&br&所以呢，各位既然比较担心，那就尽量别吃日本海鲜啦~~&br&&br&看到这个污染图，大家如果担心的话可以考虑买欧洲的化妆品和婴儿产品，目前看来还算是比较安全的啦。美国看上去也不太好哦~&br&&br&&br&有人在评论区里说美国FDA禁止了一部分日本的产品，我们来看下具体种类。&br&&br&涉及日本14县&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7a912dd31b54f431e3cfca_b.png& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7a912dd31b54f431e3cfca_r.png&&&/figure&各县都被禁止进口的有松茸等菌类。&br&大多数被禁止进口的还有动物肉类以及鱼类。&br&大家也可以看见福岛出产的农产品是被禁止最多的。包括牛奶、菌类、鱼类、各类动物肉类。&br&&br&所以，吃这些东西的时候注意看产地哦~&br&&br&其他地区美国并没有禁止进口。&br&&br&&br&======================================（分割线）&br&&br&&br&&br&日本化妆品，很多原料都是全球供应商供应的，而且日本公司了占了其中一部分。如果日本化妆品不能买了，相应的很多美国中国的化妆品也不能买了，因为很多原料供应商都是日本的。（生产和原料的全球化，使得化妆品的原料产地难以一言概之，插一句，前十大化妆品供应商里日本有味素，其他多以欧洲居多）&br&&br&&br&下图是日10点（日本时间）日本放射能污染的图。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8ffbee055aa43d_b.png& data-rawwidth=&663& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&663& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8ffbee055aa43d_r.png&&&/figure&可以看一下，根据国际标准，在1.5毫西弗特之下的地区都是安全的。图中除了东北地区之外，其他地方可以安心。&br&&br&&br&再放大一些看。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9d9f3c7de4_b.png& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9d9f3c7de4_r.png&&&/figure&可以看出，日本放射能污染严重地区的存在范围非常小。&br&&br&&br&再来看日本各地区牛奶出产量示图。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/44ac4f02bddce3e2b59cbca_b.png& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&https://pic3.zhimg.com/44ac4f02bddce3e2b59cbca_r.png&&&/figure&图中可以发现，北海道一骑绝尘，全国其他地方加起来和北海道地区相当。&br&&br&再具体看下2014年前十位的牛奶出产县。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b36c3117aab_b.png& data-rawwidth=&585& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&585& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b36c3117aab_r.png&&&/figure&虽然，东北地区进了宫城和岩手进了前十，但两地占比很小，而且福岛才是核泄漏严重地区。&br&&br&再来看下日本各县牛奶产量占比的年度变化。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e0a129df3a1a1_b.png& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e0a129df3a1a1_r.png&&&/figure&可以看出，北海道占比是逐年增加，而东北地区则呈现出逐年下降态势。&br&&br&再来看日本人做的液态奶、豆浆的检测结果，图中标红的产品的产地基本上都是东北地区。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9fcdac5c816c2bb4ef5427_b.png& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9fcdac5c816c2bb4ef5427_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2986fe6ace6bdbd73fafe_b.png& data-rawwidth=&667& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&667& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2986fe6ace6bdbd73fafe_r.png&&&/figure&可以说，想喝牛奶看产地非常重要。&br&&br&说完液态奶咱们再来看奶粉，这也是广大妈妈最关心的问题。&br&&br&先说明治的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a5ddb2ede59ad_b.png& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a5ddb2ede59ad_r.png&&&/figure&&br&这是明治的宝宝产品图，奶粉全是在埼玉县生产。大陆地区所出售的明治奶粉产地是澳大利亚。&br&&br&再看森永的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9f75b6f94aeeb7ba6021_b.png& data-rawwidth=&814& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&814& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9f75b6f94aeeb7ba6021_r.png&&&/figure&这张是森永的宝宝产品图，可以看到森永的加工厂在东京，婴儿用奶粉也是在东京工场加工的。&br&海外进口奶源。&br&&br&&br&其他回答里提到了日本奶粉碘达不到世界卫生组织的标准，这是事实，大家注意！！！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&再看花王的制造工场分布&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/fa7aeea8abe00a6573e5_b.png& data-rawwidth=&539& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&539& data-original=&https://pic2.zhimg.com/fa7aeea8abe00a6573e5_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&说下东北三县的产业问题，看看有没有大家关心的地方。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/62baf3dfb65ceb5cb49f_b.png& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/62baf3dfb65ceb5cb49f_r.png&&&/figure&农林水产业相对占比较大，吃生鱼片的请注意啦~不过呢，现在三县出售的蔬菜和水果我记得好像是有写产地的，大家看到可以不吃。&br&其次，矿业和制造业也相对比较高。&br&&br&再具体一点看。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ccd5442e6dcdc_b.png& data-rawwidth=&676& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&676& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ccd5442e6dcdc_r.png&&&/figure&三县当中，岩手县和宫城县食品制造业、电子零件、设备、电子回路制造业以及福岛的电子零件、设备电子回路制造业，加上信息通信机械器具制造业，这几项相对全国占比来说是比较高的。&br&这意味着三县的农业和电子制造业是优势产业。农业主要是蔬菜、果类和鱼类占比较大。工业的话机械制造相对有优势。&br&&br&&br&&br&以上。&br&&br&你要说核辐射对日本产品有没有影响，肯定是有的，具体严重不严重，还得看您觉得如何。&br&&br&&br&我只是把网上的数据给大家看一下，大家也都是会上网的人，这些都能查到，但有些道听途说的东西很难去确定它的真实性。大家也都留个心眼。
我来更新了~~~ 我本来想着这个问题不会有什么人关注，但大家都非常担心。我又找了些资料，更新一下。大家自己看待，实际上，信息的传递总有误导性。具体情况改如何抉择取决权在您手中，不必过来特意说我如何如何。 这个帖子呢，一开始便给大家灌输了日本的…
今天看到有四百多朋友赞同，可见现在股市还蛮火的，但风险也在放大了很多，所以我有点担心推荐的《漫步华尔街》是不是最适合大家看的入门书籍，所以过年期间又重新温习了一遍，我现在的意见还是：它是最适合的入门股票投资指南，除了我原来的那些理由，还有更重要就是这本书的态度很客观，&b&尤其适合现在的中国股市。&/b&&br&
首先，本书一开始就对价值分析派和技术分析派均有介绍，不黑不蜜就是客观，起码让我们在看这本书时不会先入为主，书中对两大派代表人物的罗列也比较全面，我甚至觉得有点像一部股市版的武林门派指南。我一直信奉价值投资，但这些年下来，我真的越来越感到投资和投机真是难以区分，因为不止一次有这样的经历，我发现自己的基本面分析不够全面，甚至是很多证券公司的分析报告也不够靠谱，在本书中马尔基尔先生就指出了基本面分析隐含着三个缺陷：&br&
1、信息和分析和估值都有可能出错：基本面分析就是靠现有的企业信息，财务报表给企业“算命”，只要是算命，就有可能不准，举个例子，大家都知道腾讯现在很牛逼吧，但是如果你在百度搜索“马化腾卖股票”，你就会知道，商业世界是这样的充满着不确定的风险，以至于最了解企业的人——老板，他对自己公司股票的未来价格心里头也是没谱的，更何况我们这些打酱油的？&br&
2、市场可能不会自行纠正“错误“，这一点在咱们国家A股市场尤其明显，在散户为主的A股市场，我们给小盘股和低价股的价格太慷慨了，这导致如果严格按照价值投资的理念，这两类股票就没法去买，记得在巴菲特早年的投资生涯中，就出现这样的情况，1969年的整个市场太疯狂了，以至于巴菲特认为买股票的风险太大，干脆退钱给合伙人，大家散伙；&br&
3、还要提防虚假的帐面收益，一家公司收益表好比一件比基尼——它所显露的是让人感兴趣的部分，所遮掩的却是至关重要的部位。这个就不用多说了吧，很多上述公司财务报表都有猫腻，甚至有地方政府为扶植上市公司，还不断提供所谓的题材，注入优质资产，给予各种优惠政策，这种企业报表有可能很亮丽，规划也可能很宏伟，但实际上是扶不起来的阿斗；另外大股东侵占公司利益的狗血剧情更是在A股市场屡屡上演，这些企业对股民来说就个黑坑，真是防不胜防，尤其在A股市场。&br&&br&
尽管如此，我还是尽量想在中国做个价值投资者，我也相信马尔基尔先生也是一名价值投资者，毕竟醉里挑灯看剑总比盲人摸象要强，我们不能以一句中国股市不健全就全面否定价值投资的巨大作用，就像查理.芒格先生所言：&b&&u&对我们来说，投资等于出去赌马。我们要寻找一匹获胜几率是两分之一、赔率是一赔三的马。你要寻找的是标错赔率的赌局。这就是投资的本质。你必须拥有足够多的知识，才知道赌局的赔率是不是标错了。这就是价值投资。你必须了解赔率，要训练你自己，在赔率有利于你时才下赌注。我们只是低下头，尽最大努力去对付顺风和逆风，每隔几年就摘取结果而已&/u&&/b&&b&。&/b&&br&&br&
其次：本书对投资股票的回报率有一个较为客观的描述，这本书强调的是“有效市场理论”，他从一开始就断绝了我们一夜暴富的心态，&b&也许可能马尔基尔先生认为，对我们这些菜鸟来说，唯一能够拉低风险的方式就是分散投资和长期持股，这是对我们这些初学者的保护&/b&，但是分散投资就意味着收益会更为接近市场水平，长期持股就不可能一夜暴富，所以当你看完这本书可能会比较沮丧，因为这本书告诉我们的是股市中的大部分人很难战胜市场（这是事实，股市就是一赚二平七赔钱），&b&进行指数基金定投是我们普通人最靠谱的投资选择。&/b&当然了，如果你和基金经理、大庄家或上市公司董秘是铁哥们儿，那我真心祝贺你，理论上你不用做任何分析（你直接建个老鼠仓就可以等着数钱了），而对于我们大多数无权无势无关系的老百姓来说，我们更应该把股票或指数基金当成一项比存款、债券和理财产品回报更为丰厚一些的投资选择，我们要明确今天买股票或指数基金只是为了将来退休后除了退休金外，这笔长期投资能给我一笔可观的回报，但是我们明天咱还得靠上班挣奶粉钱，&b&记住，股市永远有风险，入市须谨慎。&/b&&br&&br&&ul&&li& 凌晨&br&&/li&&/ul&-------------------------------------------------------------分割线--------------------------------------------------------------&br&
既然位置靠前了，就多说几句吧~&br&
有朋友说要看看曼昆的《经济学》，我觉得炒股的话了解一下基本的经济学常识就够用了，曼昆的书我也有一套，书挺贵的，他写书的思路很不错，好像这本书还是哈佛的教材。但如果是我推荐，可以先读一下梁小民教授的《西方经济学》，篇幅紧凑、没有废话，也够用，如果有余力再看曼昆。&br&
另外还有人提到索罗斯的《金融炼金术》，如果说巴菲特是股神，这索罗斯就是金魔啊，我觉得首先他的反身性理论就是用来投机的，但像他这样的人万中无一，一般人驾驭不了，容易翻船；其次，索罗斯也是了解价值投资理论的，早年他曾和罗杰斯一起合作过，建议咱还是先接触价值投资以后再研究索罗斯，免得一开始就研究投机取巧，风险太大。&br&
还有建议一上来实盘操作的，我的意见是学生可以拿几千块玩玩，慢慢来，不要想一夜暴富，一开始都是要交学费的，你开始玩的越大，教的学费也就越多，而且股市一直是一赚二平七亏钱，你凭啥保证你就是那个唯一的天生赢家呢？建议大家可以在雪球网模拟炒股也不错，雪球上价值投资者很多，也可以向他们学习，看看他们的分析有无道理。&br&
还有一些证券从业考试教材，我买过，对于纯炒股来说，没必要看，操作几次就都清楚了。&br&
我觉得这位曹磊仁兄的答案我觉得挺靠谱，他属于价值投资派，推荐的很多博客我以前经常看，都听不错的，奇怪为啥没人点赞？&a href=&http://zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&大学生了解股票，基金之类的应该看看哪些书？ - 曹磊的回答&/a&&br&----------------------------------------------以下是对本提问的回答--------------------------------------------------------------&br&
我接触股票九年，算一算平均下来年收益不到15％，已经很满意这个数据了。&br&一、入门炒股教材首选马尔基尔先生的《漫步华尔街》，这本书比较全面系统介绍了股票交易、股票型基金的概况，技术投机派（空中楼阁理论）和价值投资派的基本理论（磐石理论），历史上几次投资泡沫，也比较客观分析为什么绝大部分投资者不可能取得高于市场平均水平的收益，我觉得这本书还有两个亮点，一是提出了一个次优的方案，即普通投资者长期定额投资指数型基金，可以取得比较好的投资回报；二是“生命周期投资理论”：投资策略必须与生命周期合拍。一个34岁的年轻人和一位凭积攒的退休金维生的64岁的老人，在通过投资实现自己的财富目标时，必须考虑个人风险承受力。而风险承担能力很大程度上取决于他的年龄（投资持有期的长度）和经济收入状况。书中详细介绍了不同年龄层次不同的资产分配策略。有人评论，&b&单这一章的价值就相当于聘请了一位高明的私人投资顾问。总而言之，这本书是最好的入门教材，没有之一。&/b&&br&二、彼得.林奇大神的《战胜华尔街》，这本书也是专门给业余投资者写的，提供了一套系统选股的思路，与《漫步华尔街》强调的有效市场理论不同，林奇大神是带着咱们业余投资者去砸华尔街的场子的，大神特别强调咱们普通人可以利用自己头脑中的常识选择好股票，个人虽然感觉这种业余投资者能够战胜投资专家的观点有点夸张（也许选股方面有优势，但大部分人的心理素质很难过关），不管考虑到林奇保守估计买过两千多支股票，而且是传说中平均年报酬率达到29.3%的上古大神（超越巴菲特的男人！这怎么做到的？）， 书中林奇大神将股票分为几大类型，都是干货，对于我们学习如何选股很有借鉴意义。而且文笔幽默又接底气，读起来不累，尤其是我这个屌丝看到他说自己暑假后最了解灰狗长途汽车公司的那一段。如果你看了第一本《漫步华尔街》之后，对定投指数基金不屑一顾，对杀入股市仍然跃跃欲试，那么这本书很适合你，&b&浅显易懂又实用，还能给你增加信心。&/b&&br&三、德拉维加的《困惑之惑》和查尔斯马凯的《惊人的幻觉和大众的疯狂》，其实这两部著作被统一编入海南出版社的《投资与骗局》这本书，这两部描写投资泡沫的佳作不会直接告诉你怎么赚钱，但他们是非常非常重要的，因为你在看过《战胜华尔街》之后，应该是雄心壮志在心中，但为了防止你出事未捷身先死，我还&b&必须给你泼泼凉水，让你认清泡沫和股灾，尤其是在A股市场这种“地震带”里&/b&（《漫步华尔街》中也有对这两次投机泡沫的描述，不过这本书写的更具体一些）。&br&四、格雷厄姆大师的《证券分析》，巴菲特老师的经典，大名鼎鼎的投资圣经，但其实是一本相当枯燥难啃的书，格雷厄姆的投资生涯经历了一个超长时间的熊市（大概熊了有十几二十年吧），逼得大师把股票价值做定量分析，研究出一个叫安全边际的东西，对他来说最重要的就是安全、安全和安全，推荐的主要原因是你需要理解这种价值分析方法背后的投资哲学，乌龟能活的时间长，可能是因为缩头功练到家了，&b&其实可给这本书起的副标题——大熊市投资指南。&/b&这本书研究的美国五六十年代的股票案例，所以我们千万不能生搬硬套，但鉴于我们A股市场历史上看就是长熊短牛，所以有可借鉴之处。&br&五、罗杰斯大仙的《投资骑士》也不错，俗话说他山之石，可以攻玉，这本书可以让你了解一个美国投资牛人眼中的中国机会，罗杰斯的强项是对宏观经济趋势的把握，他很早就骑摩托穿越欧亚大陆（包括整个中国），他很看好中国的将出现大牛市，&b&很多人都认为在把握宏观经济趋势方面，罗杰斯是当世第一人，我也希望他给中国算的命是对的。&/b&&br&
本人是价值投资者，对技术理论一窍不通，只能推荐以上价值派著作，还有费雪《价值投资者夜夜安眠》和邓普顿《邓普顿教你逆向投资》也不错，以上&b&我推荐这些书都是顶尖的牛叉大师写的，人家有二三十年投资业绩可以证明他们的投资理念是相对靠谱的，&/b&国人写的书一般就算了吧，到现在为止，还没有出现一个公认的、牛叉的国产投资大师，也可能是国产的大师正在忙着升级打怪、闷声发财；现在市面上的是，要么是庸人抄书拾人牙慧不如原版；要么是骗子用旁门左道理论忽悠人，大都不值得看（&b&张化桥的《一个证券分析师的醒悟》是个另类，倒还真可以一看&/b&），&b&至于号称还有用软件炒股赚钱的更是扯淡，要是这玩意儿管用发明他的人早都发动全家人致富了，还卖给你做什么？&/b&&br&
另外价值投资练的是内功，是跟自己较劲的投资哲学，投资股票就是赌公司、赌国运，赌概率，如果你战胜不了自己内心的贪婪和恐惧，注定会输的很惨，我觉得只有性格中具备这种赢家素质的人，看了书才有用，而股市里的大部分人还是loser。&br&
最后的忠告，除非有志于从事证券这一行或者家财万贯的需要学习理财这门手艺的，否则建议咱一般人就了解一下基本的金融知识即可，不必沉迷于此，大学只有四年，错过了就木有了，多投资自己的思想、多锻炼身体、多学一门有范儿的才艺、多恋爱几次、多失恋几次多冒险、多出门旅行和多交几个狐朋狗友都比投资任何股票都重要，否则人生将错过很多。
今天看到有四百多朋友赞同，可见现在股市还蛮火的，但风险也在放大了很多，所以我有点担心推荐的《漫步华尔街》是不是最适合大家看的入门书籍，所以过年期间又重新温习了一遍，我现在的意见还是：它是最适合的入门股票投资指南，除了我原来的那些理由，还有…
&blockquote&&p&这是我在知乎发布的巧克力囊肿系列科普文章的第三篇。&br&&/p&&p&1.巧囊基础知识：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《巧克力囊肿是什么？如何治愈？》&/a&&/p&&p&2.想了解如何利用短效避孕药来巩固巧囊，使其复发率降低的：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《如何利用短效避孕药控制巧克力囊肿》&/a&&/p&&p&3.想了解不同的手术区别的、术后复发率比较、不同手术对卵巢功能影响的：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《选择适合你的巧克力囊肿手术》&/a&&/p&&p&4.想了解我的病程及治愈情况，比如我的巧囊有多大，我怎么弄没的，以及整个过程中的心路历程，请前往：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《我与巧克力囊肿》&/a&&br&&/p&&p&5.巧囊咨询相关的问题汇总，看完前四篇后，有啥问题，先来这找找有没有答案：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《巧囊相关问题汇总》&/a&&/p&&/blockquote&&br&&p&--正文--&/p&&br&&br&&p&
今天来为大家介绍巧囊的手术方式、各自的优缺点，以及对卵巢的影响。类似于不保留生育能力的子宫、卵巢、输卵管切除手术，不在本文探讨范围内。&/p&&br&&p&&b&一、手术的功效和限制&/b&&/p&&p&&b&1.1什么类型的巧囊患者适合做手术？&/b&&/p&&br&&p&
具有以下特征的巧囊患者，一般比较建议先施行手术：&/p&&ul&&li&巧囊尺寸大于5cm。主要是由于：较大的囊肿使用药物来消除的话，时间会比较久；且尺寸越大的巧囊，破裂的风险也相对越高，因此建议优先使用手术剔除；&/li&&li&巧囊伴随输卵管不通等不孕症状。这类情况可以在术中同时施输卵管疏通，同时缓解巧囊和不孕症。&/li&&li&巧囊有粘连等其他医生认为有必要实施手术的情形。&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&1.2手术的限制&/b&&/p&&br&&p&
正如我在第一篇文章&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&《我和巧克力囊肿》&/a&中提到的，如果真的希望巧囊永远不再复发，前提是必须要清除干净异位种植成活的子宫内膜细胞们。这对手术来讲是有一定挑战的，毕竟这些细胞是肉眼不可见的。这也是为何手术后往往要打针或用药物来继续巩固治疗的原因，只有通过激素类药物才能真正使异位细胞萎缩。&/p&&br&&p&
影响手术复发率的因素多种多样，不同手术的复发率研究比较参见本文3.1小节。&/p&&br&&p&&b&二、手术类型&/b&&/p&&br&&p&
好，接下来我们看具体有哪些手术类型，以及各自的优缺点。&/p&&p&&b&2.1开腹手术&/b&&/p&&p&
通过在下腹做切口，进行病灶剥离，可以同时处理粘连和输卵管疏通，手术时间长。具体的过程我不贴了，这类手术基本大医院都不做了，因为腹腔镜很成熟了，穿刺的效果也很好。可能在一些不是非常发达的区域还保有这种类型的手术。&/p&&ul&&li&可以剔除可见病灶；&/li&&li&需要麻醉，创口大，会留疤，除非使用美容缝合；恢复期相对最长，工作的人需要请假才能完成该手术+术后恢复；&/li&&li&复发率略高于腹腔镜，但无显著性差异，参考本文3.1.1小节；&/li&&li&对卵巢功能有一定影响，参考本文3.2小节；&/li&&li&有囊液溢出造成再种植的风险，该风险随创面增大而增加，开腹手术创面创口相对较大；&/li&&li&手术费用略高；&/li&&/ul&&p&&b&2.2腹腔镜&/b&&/p&&p&
这是子宫内膜异位症诊断的金标准，通过在腹部（脐孔、右麦氏点及左侧对应点）刺孔，入腹腔镜进行检查和囊肿剥离。可以处理粘连，也可以处理输卵管疏通。手术时间长。&/p&&ul&&li&可以完全剔除&b&可见&/b&病灶，且可以观察到开腹术观察不到的微小病灶，并予以电凝处理；&/li&&li&需要麻醉，创口小，基本不留疤或留烟头一样的白疤，术后恢复快，一般前后住院7天左右，因此也是需要请假的；&/li&&li&复发率可以人为控制降低，前提是只要发现了足够多的微小病灶并将之移除。从这一点上看，还和大夫的手术熟练程度及经验有关系。但是肉眼看不见的原生细胞真的就没办法了哈。&/li&&li&对卵巢功能有一定影响，在后文分析；&/li&&li&有囊液溢出造成再种植的风险，该风险随创面增大而增加，腹腔镜手术的创面创口面积小于开腹手术；&/li&&li&手术费用略高；&/li&&/ul&&p&&b&2.3超声介入穿刺术&/b&&/p&&p&
保守手术，在b超影像监控下，将探针（绑在b超探头上）经阴刺入卵巢囊肿内，抽出囊液，冲洗囊腔，注入硬化剂（常用的为无水乙醇，即100%浓度的酒精）使囊壁细胞脱水坏死。从而使囊肿萎缩、内吸收。手术时间相对较短，且无前后住院时间，因此较为方便。&/p&&ul&&li&该手术一般是介入超声科在做，而巧囊患者自确诊起就是在妇科活动，妇科只做腹腔镜，因此知道这种手术方式的患者的不太多，除非大夫主动建议转科室，但是好像一般不会发生这种情况，毕竟腹腔镜效果确实也不错…因此如果需要做穿刺，建议调研下你本地或附近大城市大医院口碑较好的介入超声科，然后前去咨询即可。&br&&/li&&li&不完全剔除病灶，而是通过注入硬化剂使囊肿细胞脱水坏死从而萎缩的方式来治疗巧囊；&/li&&li&无需麻醉，基本无创口（有针孔，但在体内，不位于体表），术后即可下地行走，不影响日常生活行动，需要请假，但是不用请太久，一般两天足矣；&/li&&li&复发率受到硬化剂类型（无水乙醇效果优于聚桂醇）、囊肿类型（过大的囊肿可能囊壁较厚，硬化剂无法完全脱水，还有分隔多的囊肿也不合适）等因素影响，这一点也说明穿刺的适应范围相对而言略窄；整体复发率不高，可参考本文3.1.2小节。&/li&&li&对卵巢功能有一定影响，但小于其它两种手术；&/li&&li&有囊液溢出造成再种植的风险，该风险随针道创面增大而增加，但整体而言小于前两种手术；&br&&/li&&li&手术费用低。&/li&&/ul&&br&&p&&b&三、几个关键指标的比较&/b&&/p&&br&&p&
在我咨询巧囊的过程中，对手术的问题关心比较多的集中在&b&&u&复发率&/u&&/b&和对&b&&u&卵巢功能&/u&&/b&的影响这两点，因此3.1和3.2小节将分别对这两个方面做一些简单的介绍，感兴趣的同学可以按论文名或类似的关键字自己再搜索看看。&/p&&br&&p&&b&3.1 不同手术的复发率研究&/b&&/p&&p&&b&3.1.1 开腹和腹腔镜的复发率比较&/b&&/p&&br&&p&
这两种手术都是囊肿剔除术（穿刺手术则不是，它仅是减小囊肿体积、降低囊肿活性），因此放在一起比较。&/p&&p&（1）论文一&/p&&ul&&li&胡美玲.腹腔镜手术治疗卵巢巧克力囊肿的临床观察[J].中国继续医学教育,):88-89.&br&&/li&&li&腹腔镜组60例，开腹组60例。腹腔镜组术后复发人数为8（13.33%），开腹组术后复发人数为18（30%）。但该研究并未提及这个复发率是观察了多长时间后统计出的。&br&&/li&&/ul&&br&&p&（2）论文二&/p&&ul&&li&这是一篇硕士论文（名字丢失了，只留了摘要…尴尬，如果找到名字我会补上），无法下载所以我没法看到具体情况，单从摘要中的结论来看，是这样的：&br&&/li&&/ul&&br&&br&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&腹腔镜组：107例；开腹组：80例。
结论1.腹腔镜组手术时间、术中出血量、首次肛门排气时间、术后镇痛剂使用、术后病率、术后住院天数均明显优于开腹组。
结论2.腹腔镜组术后痛经缓解率、性交痛缓解率、慢性盆腔痛缓解率、月经紊乱缓解率与开腹组效果相同。
结论3.腹腔镜组与开腹组术后复发率比较：腹腔镜组患者的术后复发率为11.21%,开腹组患者的术后复发率为12.5%,两者无显著性差异。
&/code&&/pre&&/div&&p&（3）论文三&/p&&ul&&li&陈丽娜等.微创治疗对卵巢巧克力囊肿患者卵巢功能的影响探讨[J].中国妇幼保健,3-1945.&br&&/li&&li&腹腔镜组52例，开腹组46例；术后一年复发率，腹腔镜组13.46%，开腹组17.39%；&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&总结：&/b&综上，可以看到腹腔镜对比开腹而言确实有不少好处，复发率也有略微优势，只是不太显著。&/p&&p&&b&3.1.2 穿刺术的复发情况&/b&&br&&/p&&br&&p&
穿刺术在严格意义上和另外两种不是一类型手术，腹腔镜和开腹是彻底剥离囊肿，而穿刺是通过硬化剂去使囊肿脱水坏死，二者的实施方式本身就可能带来复发率的区别了，因此没有找到什么比较二者复发率的论文，因此这一小节我们单独来看穿刺手术的疗效。&/p&&p&（1）论文一&/p&&ul&&li&刘海霞.回顾分析介入超声治疗卵巢巧克力囊肿术后复发的疗效.中国医药指南,):28-29.&br&&/li&&li&41例病患，均为一次性穿刺成功，治愈率100%。术后随访6-36个月，无一例复发。&br&&/li&&li&该文章还指出，穿刺术适用于3cm以上巧囊，巧囊过小会导致探针对准不易。同时，尺寸过大、病程较久的巧囊也不适合穿刺，因为这种情况可能使得囊壁较厚，硬化剂无法充分接触，所以效果会稍差一些。&/li&&/ul&&br&&p&（2）论文二&/p&&ul&&li&丁维平等.超声引导下穿刺治疗卵巢内异症 98 例临床分析[J].中国医疗前沿,):99-100.&br&&/li&&li&98例病患，术后第 1、2、3、6、12、18、24 个月定期复查，98例患者术后观察二年。其中，有 8 例复发。复发率：8.2%。&br&&/li&&/ul&&br&&p&（3）论文三&/p&&ul&&li&李敏,赵春美.超声引导穿刺卵巢巧克力囊肿的大剂量无水乙醇的治疗[J].临床研究,-169.&br&&/li&&li&60例病患，术后分别于1个月、3个月、6 个月、1年复查，判定标准：囊肿消失为治愈，囊肿减少50%以上为有效，囊肿减少低于 50%为无效。 &/li&&li&一次治愈率93%，有效率100%。2 例患者治疗后5-6个月复发（占总病患数3.33%），行2-3次治疗，3-6个月复查囊肿消失。&/li&&/ul&&br&&p&（4）论文四&/p&&ul&&li&寇育红.超声介入治疗卵巢巧克力囊肿的临床价值及对卵巢储备功能的影响[J].川北医学院学报,):541-544.&br&&/li&&li&77例病患。穿刺治疗后第1、3、6个月复查，以半年时间判断疗效，最长随访时间2年。判定标准如下：治愈（B超显示囊肿完全消失）、显效（囊肿体积缩小50%以上）、有效（囊肿体积缩小不到50%）、无效（囊肿体积无明显变化）。&/li&&li&64例治愈（83.12%），6例显效（7.79%），3例有效（3.90%），4例无效（5.19%）。总有效率为94.81%。&/li&&/ul&&p&&b&总结：&/b&综上，可以发现穿刺术这种保守手术的效果似乎是比较好的，再加上它的无创、无需恢复、操作简便、可重复等优点，可以认为是性价比非常高的巧囊手术。&/p&&br&&p&&b&3.2 不同手术对卵巢功能的影响&/b&&/p&&br&&p&
大部分研究选取血清雌二醇（E2）、卵泡刺激素（FSH）、黄体生成素（LH）、孕酮（P）等激素指标进行对比实验。&/p&&p&（1）论文一&/p&&ul&&li&陈丽娜等.微创治疗对卵巢巧克力囊肿患者卵巢功能的影响探讨[J].中国妇幼保健,3-1945.&br&&/li&&li&本文探讨的是腹腔镜手术和开腹手术的差异。&br&&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fcecb431ae_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6fcecb431ae_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&&b&结论1：&/b&非常明显看到腹腔镜和开腹都会引起卵巢储备功能的明显下降，FSH有明显升高且大于15。&/li&&li&&b&结论2：&/b&虽然卵巢储备功能都有下降，但两种手术之间的差异却不大。因此医师/论文作者的建议是：在同样对卵巢机能有影响的情况下，建议选择对身体损伤较小的腹腔镜手术。&/li&&/ul&&br&（2）论文二&ul&&li&寇育红.超声介入治疗卵巢巧克力囊肿的临床价值及对卵巢储备功能的影响[J].川北医学院学报,):541-544.&br&&/li&&li&本文探讨的是&b&穿刺术&/b&对卵巢的影响。&/li&&li&对27例病患测试了术前和术后的多项激素指标，指标设定如下：&/li&&/ul&&br&&ul&&li&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&【卵巢功能减退】：当卵泡刺激素(FSH)＞15U/L、或雌二醇E2＞293pmol/L、或FSH/LH＞3.1，以上三项中的任何一项出现时，可判定卵巢储备功能减退；
【卵巢功能衰竭】：当卵泡刺激素(FSH)＞40U/L；
另外，根据窦卵泡计数（AFC）也可以综合判定卵巢储备功能。通过B超检测双侧卵巢AFC：
【卵巢储备功能正常】：5-15个；
【卵巢储备功能降低】：＜5个；
&/code&&/pre&&/div&&/li&&li&结果如表所示：&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8dfd8c027ad0df_b.jpg& data-rawwidth=&778& data-rawheight=&167& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&778& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8dfd8c027ad0df_r.jpg&&&/figure&&p&&b&结论：&/b&可明显看到穿刺术后3个月左右即基本恢复到术前水平，穿刺术可以认为对卵巢的影响是最小的。&/p&&p&（3）论文三&/p&&ul&&li&钟丽遥.超声引导下介入硬化治疗卵巢巧克力囊肿对卵巢功能的影响[J].临床研究,.&br&&/li&&li&本文对比了&b&穿刺&/b&和&b&腹腔镜&/b&对卵巢功能的影响：&/li&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1f8f77a1ffa4f77340b8_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&147& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1f8f77a1ffa4f77340b8_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&可以看到术后三个月，两种手术组的激素水平基本都恢复到术前，其中，穿刺组和基线差别更小。&/li&&/ul&&p&&b&总结：&/b&综上，穿刺对卵巢功能的影响是三种主流手术中最小的。但其他的手术方式在术后数月后也可逐渐恢复。&/p&
这是我在知乎发布的巧克力囊肿系列科普文章的第三篇。 1.巧囊基础知识：2.想了解如何利用短效避孕药来巩固巧囊，使其复发率降低的：3.想了解不同的手术区别的、术后复发率比较、不同…
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