“三高”患者三高人群早餐吃什么好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-20 09:16 标签： 三高吃什么保健品好
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截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！健康真说百家号三高患者吃什么好？常食4种食物降压降脂降糖，还能预防动脉硬化！海藻：降胆固醇海藻富含EPA，适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇及血糖量，对心脏、血管的正常规律有帮助。银耳：减少脂肪吸收银耳含有比较丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，能够减少脂肪的吸收。芹菜：降压降脂降糖芹菜降血脂、降血糖的功效主要来源于芹菜当中丰富的叶绿素、钾、钙、镁等矿物元素及大量的膳食纤维，常吃芹菜，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。山楂：预防动脉硬化山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等有益成分，能舒张血管、加强和调节心肌，预防动脉硬化，还能降固醇和降低血压。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康真说百家号最近更新：简介:关注大众保健意识，倡导健康生活。作者最新文章相关文章三高人群应该多吃什么少吃什么？谢谢
三高人群应该多吃什么少吃什么？谢谢
医生回复（1）
问题分析：三高患者需要吃低盐低钠低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。
保持情绪稳定，有一个好的心态，平常多运动。监测血压，血糖，血脂，定期测量记录。吃医生建议的药品治疗，不要轻信广告保健品，防止糖尿病的并发症出现。意见建议：饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等三高是哪三高 三高人群不能吃什么_中医养生_养生之道网
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三高是哪三高 三高人群不能吃什么
养生之道网导读：三高是哪三高，三高人群不能吃什么？三高通常是指高血压、高血脂以及高血糖。三高病人在当中是常见的，三高病人在饮食方面要特别注意才能防止病情的进一步恶化。那么，三高人群不能吃什么呢？养生之道网小编为你简单介绍一下。
三高是哪三高
&三高&即通常所说的高血压、高血脂（血脂异常）和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的&富贵病&，故又称之为&文明病&，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，&三高&更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用着称。
高血压系指循环系统内于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而高于160/95毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称&悄悄的杀手&。
高血脂是指血中胆固醇或过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为&隐形杀手&。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高人群不能吃什么
有专家指出，目前的疾病大多是&吃出来&的祸，平时饮食过量，油脂吃得较多，而又不注意活动，生活没有规律。国内外专家均认为，解决&三高&问题，首先要从均衡脂肪膳食开始。
三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。
1、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜。
3、忌辛辣；戒烟限酒。
接下来对三高患者的进行分类介绍
1、高血压患者忌腌制食品和肉类；烟酒。
2、高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。
忌食含糖食品，如糖果、、奶油蛋糕等
1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪牛羊肉的摄入，限盐、限精制糖和刺激性的调味品，禁烟酒，少吃煎炸食品。
三、高血脂
高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
三高人群有哪些饮食禁忌，相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。三高人群在饮食上的禁忌各有不同，大家应根据自身的情况，对禁忌的食物加以限制，不要因为饮食上的不注意导致疾病的进步一恶化。
那么三高人群适宜吃什么呢？下面会为你介绍三高人群适宜吃的食物。
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