每天早上跑完头晕下午可以跑下午都按照考试那样跑800米，一个月能提升多少，还有立定跳远怎么练比较好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-13 09:57 标签： gmat考试早上9点和下午5点
怎样提高体育成绩立定跳远，50.60.400.800米跑步。特别是短跑不行。最好是切合实际的锻炼方_百度知道
怎样提高体育成绩立定跳远，50.60.400.800米跑步。特别是短跑不行。最好是切合实际的锻炼方
怎样提高体育成绩立定跳远，50.60.400.800米跑步。特别是短跑不行。最好是切合实际的锻炼方法。...
怎样提高体育成绩立定跳远，50.60.400.800米跑步。特别是短跑不行。最好是切合实际的锻炼方法。
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跳远的话主要是协调问题，自己要感觉到摆臂能够带你飞的感觉，脚上动作的话就是多练习在台阶上起舂，
短跑的话脚上绑沙袋，拉轮胎，
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体育锻炼计划?需要根据自己的身体状态来制定
那怎么说呢
丰盈腿部肌肉
小腿 帮上沙袋
短跑 拼的就是爆发力
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我们中考体考是在5月2日~考试内容：800米~跳绳~立定跳远~实心球~我的体育特别的差劲~_百度知道
我们中考体考是在5月2日~考试内容：800米~跳绳~立定跳远~实心球~我的体育特别的差劲~
我希望可以短时间从4.21-5.1日这一段时间~我可以练习的很好~至少体育拿C~希望亲们可以给出~好的意见~我的成绩还不错~不想因为体考成绩而落后与别人~谢谢亲们啊~...
我希望可以短时间从4.21-5.1日这一段时间~我可以练习的很好~至少体育拿C~希望亲们可以给出~好的意见~我的成绩还不错~不想因为体考成绩而落后与别人~谢谢亲们啊~
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跑步我有经验
，以前练跑步都是偷懒的 后来就不了 你只要跟在速度比较好的同学后边，紧紧的跟着他跑，就很有动力 ，逐渐自己的速度和耐力就有所提升了。
实心球，不要预摆，直接运球到最佳位置，然后猛的发球
。如果之前成绩很不佳，就从低分数的目标一点一点的来，我就是用这个方法的。
立定跳远 ，其实就是跳出去收腿要受的恰到好处 ，落地时身体前倾 。
临近考试的那几天主要是体会 ，不要练得太猛，弄伤身体就麻烦了。
还要注意营养，肉蛋奶统统跟上。
注意到这几点差不多就好了。我也是中考学生，祝你好运！
熊华军初中化学
熊华军初中化学
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你的考试项目但是体力和耐力，短时间很难有变化！
我相信可以的~你有没有什么好的建议~？？？~如果没有~那谢谢~
而且超之过急会适得其反，弄伤了身体更加麻烦
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如何体育五十天及格 使跑步800米3分半，投实心球，立定跳远全部及格，求详细科学有效的方法
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这个看你现在什么水平了，如果差的不是很多的话，每天练半个小时，两项运动半小时就够了，考试时所有人一起，你会比你平时成绩稍微好点，不要着急，多练习，及格是没问题的。
每天坚持锻炼。。。这种事情要毅力的。。
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当天拼命。我就是当初已从没练过800，就当天拼命跑个了满分
每天多跑几圈，这名字我喜欢
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