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智能体重秤怎么使用 智能体重秤简单使用教程
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比起传统的体重秤，新出的智能体重秤可以测量出体脂肪率以及BMI指数等，越来越受到大家的欢迎。那么，智能体重秤怎么使用呢？
智能体重秤怎么使用第一步：手机安装app智能体重秤大都和手机连接起来用，需安装相对应的APP，或连接蓝牙。所以先安装一个相应的app吧。如“小蛮腰”APP，小米专属的小米运动，云麦好轻App，MO智能秤专属的MO智能秤app等。第二步：体重秤安装好电池拿出智能体重秤，看是充电的还是装电池的，如果是充电的就先充好电，如果是装电池的就按照型号买几节电池安装进去。并打开体重秤。第三步：体重秤开机部分秤会有专门的按键开机，一般为SET键开机。或者将秤平放在平整坚实的地面上，用脚轻压秤面(大于5kg的力)，即可开机归零。也可以人直接上秤，秤会自动开机并且称重。如果你只是想测量体重的话直接上秤即可。当然，如果还想知道其他身体指标的话，需先接着下一步，填好你自己的个人参数，智能体重秤会根据你事先输入的一些个人参数，加上你的秤重，分析出你的身体脂肪重量等指标。第四步：注册绑定在手机app弹出的页面选择设备开始绑定，选择体重秤图标。注册一个属于自己的账号，填写个人信息，如年龄、性别、身高、体重等。app上点击搜素体重秤时，在搜索时将体重秤放在离手机比较近的附近。人站在体重秤上进行绑定。当体重称量好即可将体重秤和手机绑定好。手机绑定好就可以随时用了。若已经绑定好手机了的，称体重的时候是不需要带手机上称的，因为当我们的手机和体重秤早已连在一起的时候，体重秤上的数据会自动同步到手机，很方便的。tips：上述使用方法只是针对大多数的智能体重秤，并不一定所有智能体重秤都是严格按照此方法来使用的，建议大家还是多看所买的智能体重秤的使用说明书。智能体重秤的使用注意事项1、智能体重秤采用的电阻抗法测量出来的数据误差会比较大，影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，如刚洗完澡，刚吃完饭，刚运动完都会得到不同的数据。2、一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。3、称重时最好可以在一些比较平整、坚硬的地方使用，最好避开比较柔软的地方，如毛毯、泡沫等，这样可以保证数据的准确性。还有，先确认四个秤脚是否摆放平稳，是否有悬空。4、称的时候一定要站稳了，站在称的中间，左右脚要均匀分布并在秤的居中位置，因为这样才可以使得我们的数据更加准确。假如说是站在偏左边或者右边，这样会产生一些误的，请大家注意。5、为了测量身体脂肪量、骨重等信息更准确请光脚上秤。6、在绑定手机的时候，确认蓝牙，无线，运动app均打开。如果站在体重秤上，无反应。不妨解除绑定，扣掉电池，再站在上面，连接新设备试试。7、搬动体重秤，若显示屏还是点亮的状况，让秤脚离地，摆放平稳后的第一次称重读数会加2Kg左右，这是因为读数上自动加入了秤体自身重量。等显示灯熄灭后再站上去一次，读数就正常了。所以，秤一般摆放在角落或固定位置不要经常挪来挪去，一来对精度有一些影响，另外一方面，会磨坏地板的。
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慢跑运动减肥的误区 五个小技巧教你正确方法你还在傻傻的认为减体重就是减肥吗？来来来，这里告诉你真相！你还在傻傻的认为减体重就是减肥吗？来来来，这里告诉你真相！健康奔小康百家号对于新手来说，健身减肥本来就是一个挺煎熬的事，努力付出却不见回报，实在是打击人的积极性和自信心。于是，很多人就没能让这个好的开始持续下去，选择了放弃。这确实令人遗憾。其实，体重秤上的数字，并不能客观地反映你的减脂成效，很多时候它还会“欺骗”你。一、减肥不等于减重体重一直是衡量我们胖瘦的最常用指标，但我们都清楚，体重数字实际上包含了我们身体全部组织的重量，包括脂肪、肌肉、骨骼、水等等。而减肥人群的首要斗争目标，就是脂肪。脂肪让我们看起来臃肿松垮，给我们带来疾病。与此同时，我们还需要尽可能地提高肌肉含量。肌肉含量的提高不仅意味着更健康的体质和更强的运动能力，它也会使我们看起来紧致有线条，你想要的翘臀美背马甲线，都是肌肉的功劳。你也一定看过这张流传甚广的图片——其实这张图有些夸张，一般同样重量下，脂肪的体积大约是肌肉的1.5倍。但脂肪和肌肉的密度也不是均匀的，最大的也可能有两三倍差距。更重要的是，肌肉量多少决定着我们代谢率的高低。肌肉比例越高，日常消耗就越大。想让之后的减脂塑形之路更轻松更顺利，且不再反弹回来，足够的肌肉量是必备条件。所以，完美的减肥结果是：脂肪量下降，肌肉量提升。在此期间，身体内的其他成分，如水、糖原等都会发生变化。但体重数字却无法反应这些复杂又微妙的变动。减肥和减重，完全是两码事。怎样才能达到减肥效果：1、饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的，那么该养成什么样的饮食习惯呢？首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食；其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量，你会有意想不到的收获2、在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。3、运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨你要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。打羽毛球：打羽毛球也是需要时间久一点，不要打几拍子，喘气了就停下不打，长时间的打羽毛球可以锻炼身体的协调性和肺活量，另外左跑右跑的同样可以达到燃烧脂肪的目的，最后成功减肥。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康奔小康百家号最近更新：简介:给你健康的生活方式，用娱乐的心态奔小康作者最新文章相关文章科学减肥 如何挑选适合你的智能体重秤
瘦瘦瘦！已经成为了不少人的人生信条，但并不是一味地降低体重就是瘦的唯一标准。智能体重秤已经悄然代替传统的体重秤，但是繁多的种类和功能让人一时摸不着头脑，如何挑选一款适合自己的智能体重秤，才是成为减肥之前需要解决的第一问题。关于智能秤，形状有讲究目前市面上有方形和圆形两种形状的智能秤。除了个人对造型的偏好以外，相同的尺寸下，圆形智能秤的面积会小于放心的面积。方形面积会更佳平稳，相对而言准确性也更高。测量范围和准确性测量范围和准确性是人们选购智能秤时格外注意的问题。一般的智能秤的最大承重在150kg左右，能够满足大部分人的需求。在准确性的测量上也有所差异，质量较好的智能秤可以精确到0.1kg，质量一般的产品一般估算到整数。一般的智能秤可以储存8-16个用户的数据，可以满足一个家庭的基本需求。根据智能秤的工作原理，生物电阻值受体内水分和其他因素影响不断变化。有研究表明，尽管多次测量同一指标可能会出现上下浮动。使用心脏起搏器和除颤器的患者不能使用带有生物电阻测量的智能秤。智能秤智能在哪儿？相比较于传统的体重秤，智能秤可以帮助用户记录和检测体重，数据与健康分析软件同步。除了体重以外，智能秤还可以检测到身体的脂肪含量、肌肉密度、骨量等等数值。其中最为人所关注的就是BMI值(身体质量指数)。BMI值是用于公众健康研究的统计工具，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI主要反应整体体重和整体营养状态的指标，以拿来作为衡量肥胖的指标。
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通过晒减肥决心书，获得了39赠送的多功能乐跑智能称一台，现将使用心得汇报如下：
图一为总预览表，下载乐跑智能称APP后打开蓝牙，注册个人基本资料，包括性别，身高，体重，即可测量相应数据，包括体重，体水分率，内脏脂肪，肌肉含量，体脂肪率，体质指数，基础代谢率，骨骼含量（看到自己相应数据都达标，好开心）
图二为体重和体水分率所测出来的数据（达标），可以看到自身的标准范围，也可以查看日期，甚至时间点
图三为内脏脂肪和肌肉含量所测出来的数据（达标），可以看到自身的标准范围。
图四为体脂肪率和体质指数所测出来的数据（达标），可以看到自身的标准范围。
图五为基础代谢率和骨骼含量所测出来的数据（基础代谢率偏高），可以看到自身的标准范围。
图六为趋势图，可以观看日，周，月，年相应的数据，直观明了。
图七为收到体重秤时候的外包装。
图八为乐跑的产品说明书。
图九为乐跑附带的数据线
图十为晚上的体重53.2KG
我真的很庆幸能来到39，让我一直走在减肥的路上，也是追求完美的路上，我会一直替自己加油的，也希望所有论坛里面的姐妹们通过努力都能瘦下来！努力才会有收获！
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图一下载乐跑智能称APP，打开蓝牙后称体重，可以显示以上数据
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图六趋势图
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图五基础代谢率和骨骼含量
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图四体脂肪率和体质指数（达标）
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图三内脏脂肪和肌肉含量（达标）
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图二体重和体水分率（达标）
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图七乐跑外包装
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图八乐跑产品说明说
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图九乐跑数据线
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图十晚体重53.2KG
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50.8kg48.8kg49.4kg
哈哈，小谢，你写真的仔细哦！！！
60kg58kg57.6kg
如果一个楼层太满的话可以分第二楼层写哦
60kg58kg57.6kg
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如果一个楼层太满的话可以分第二楼层写哦&
好，以后写帖子我就分开来写
50.8kg48.8kg49.4kg
10:11 1如果一个楼层太满的话可以分第二楼层写哦&
好，以后写帖子我就分开来写&
可以分第楼层写哦
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好漂亮的称哦，楼主，是参加什么比赛获得呢？
注册会员, 积分 132, 距离下一级还需 68 积分
最近不是有夏季比赛吗。是不是这些比赛呢
注册会员, 积分 132, 距离下一级还需 68 积分
哇塞，好漂亮的称，楼主的体重都在范围内，
而且各项指标都很正常啦
金牌会员, 积分 1610, 距离下一级还需 1390 积分
哇塞，好漂亮的称，楼主的体重都在范围内，而且各项指标都很正常啦&
是啊 都在指标之内
50.8kg48.8kg49.4kg
金牌会员, 积分 1610, 距离下一级还需 1390 积分
最近不是有夏季比赛吗。是不是这些比赛呢&
这些比赛也是有奖品的
50.8kg48.8kg49.4kg
金牌会员, 积分 1610, 距离下一级还需 1390 积分
好漂亮的称哦，楼主，是参加什么比赛获得呢？&
50.8kg48.8kg49.4kg
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楼主你减掉多少斤呢
注册会员, 积分 135, 距离下一级还需 65 积分
太羡慕了。。好漂亮的称 啊，这次比赛的礼品也很给力
注册会员, 积分 70, 距离下一级还需 130 积分
基础代谢率偏高是指哪方面呢
注册会员, 积分 76, 距离下一级还需 124 积分
你的基础代谢率怎么会高呢？？
注册会员, 积分 132, 距离下一级还需 68 积分
13:55 1哇塞，好漂亮的称，楼主的体重都在范围内，而且各项指标都很正常啦&
{:1_119:}是啊 都在指标之内&
你做什么运动呢？？
注册会员, 积分 132, 距离下一级还需 68 积分
13:53 1最近不是有夏季比赛吗。是不是这些比赛呢&
这些比赛也是有奖品的&
这次比赛礼品好丰盛。奖品多，连奖的名次也增多了。所以要加倍努力才行
注册会员, 积分 135, 距离下一级还需 65 积分
你的指标减的真不错哦！！！
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楼主你减掉多少斤呢&
最终70KG，目前53.2KG，可以看我的主题，都有个经历过程
50.8kg48.8kg49.4kg
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太羡慕了。。好漂亮的称 啊，这次比赛的礼品也很给力&
是啊，赶紧组队减肥吧，我的队伍，欢迎来监督
【完美初夏战】+青春靓丽队
50.8kg48.8kg49.4kg
减肥，你喜欢哪种方案？
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