做一个高度自律的人是种怎样的体验（收藏系列）做一个高度自律的人是种怎样的体验（收藏系列）笨死的猪百家号有人一年读100多本书，心生向往，决定从明天就开始读书计划，结果书单还没收集完就失去了耐心； 听到有人说一口流利的英语，两眼放光，意淫未来的自己也可以如此这般，结果英语书买了一堆，原声电影下载了无数，最后送人的送人，删的删； 看到有人半年减肥100斤，唏嘘感慨，盯着那些诱人的腹肌人鱼线，决定重拾搁置已久的健身计划，结果咬紧牙关买的跑步机，最后还是落满了灰。许多人以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费一分一秒，其实不然，生活中不能没有“余闲”。在经济上没有“余闲”的是穷人，在时间上没有“余闲”是整天忙碌却没有收效的人。简单的说，就是如果每天计划表安排得很满，没有一点空余的时间，只专注当下的工作，就容易被突发事件打乱节奏，人的精力就和上网带宽是一样有限度的，如果总是拆西墙补东墙，自律很快就会成为压力，转变为自我束缚，逐渐陷入忙乱。 这就很清晰地道明了为什么许多人无法很好的自律，就是因为一开始就把时间安排的太满。所以，如果你也想学着有效的自律，先从一件事做起，不要贪多。比方说跑步，100天就做跑步一件事，也不要硬逼着必须每天都跑，那样既不理智，也容易受伤，心理上就接受不了。刚开始一周就跑三次，坚持下来对于自信心的建立就有很大的帮助，一旦在一个时间段里完成了一件之前认为不可能完成的任务，就会慢慢喜欢上自律的感觉。自律，是为生活设定合理的规则，并以此为基础进行自我约束。常见的自律行为包括运动，早餐，写作，早睡早起，读书，等等。而自律的行为总是和“坚持”这样的字眼放在一起。做一天没什么，难得是做一生。努力让自己再坚持一下，想离梦想中那个自己更近一点。有没有哪一个人触动到你呢，希望大家也能早日成为高度自律的人哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。笨死的猪百家号最近更新：简介:春阳灿灿夏山如碧秋蜩抱朴冬日烈烈皆愿与君作者最新文章相关文章拥有高度自律的人生，是一种怎样的体验
人生几乎所有可控问题的改善都源于自律。种族、出生地、家庭背景、遗传病……这些先天的因素终其一生无法改变，能改变的是知识结构、身体素质、看待事物的方式和解决问题的能力。越自律，越自由。
有一类人不靠继承获得财富，是靠自我成就获得，也就是英文里说的self-made man（自我成就者）。我经常推荐的一部小说《了不起的盖茨比》里的人物盖茨比就是一个非常典型的这种自驱力、自律心极强的人。
为了打入上流社会，他给自己安排时间是以半小时为单位计划，他练哑铃、读书，也花时间锻炼自己如何让性格更沉稳。从个人素养方面来说，他甚至研习到比上流社会出身的人更有教养。最后终于搬到长岛，盖起了豪宅，成为大家羡慕的土豪。
方式很极端，精神很决绝，模仿要谨慎，但从中我们看到了一个平凡人走向辉煌的可能性。在那个时代的美国如此，在今天的世界，也是如此。
除了自律，别无他法。
如何衡量一个人的人生有无意义？有人提供了一种视角：你试着把你从小到大的人生经历说成一个故事，不是我哪年出生，哪年高考，而是一个有人物、情节，有开头、结尾、高潮，有驱动力前进的故事。如果你的人生被说成一个好听的故事，那你的人生就有意义了，就有核心了。
属于我们的人生故事，核心是什么？
有次接受中国作家榜访谈，他们问：“你最完美的一天是怎么度过的？”
我回答：“2014年的某天，我去山东做了两场讲座，读完45页书，下午临时起意下定决心去爬泰山，从日照出发，晚上10点到了泰安，11点开始爬，早上3点到了山顶，4点看到日出。一天之内把想做的事都做了，读书、锻炼、旅行、工作，我可能就是这种变态的疯狂的人。成就感是我需要的，看到日出的那一刻，一切辛苦都是值得的。”
选择这一天，因为它无比真实、自然，全部由内心而发，受自己控制，工作和生活平衡得刚刚好。
每个人对生活的彩蛋理解不同，我清楚地知道自己要的是什么，更清楚不要的是什么，非常笃定。
4年了，我每天早上7点前起床，锻炼、读书、录每日教学音频。早起让我每天比别人多拥有一两小时。
游览瑞士少女峰，清晨在山脚下醒来，可以迎着晨曦在小镇上跑步；威尼斯的清晨，在朦胧中开启，游人未至时去圣马可广场，静静地喂鸽子；成都大熊猫基地，开馆时第一批进去，呆萌的熊猫宝宝还在沉睡，和它们说说话……
早起，让我看到不一样的世界和风景。
过度自律也有副作用。
对外人还好，保持礼貌和关心即可，对身边最亲近的人却很难体现出关怀的一面。当亲近的人来找我诉说困难和委屈时，我不会安慰他们，只会问几个问题：你从自己身上找原因了吗？事情已经发生了，有什么解决方案？有什么事是我可以做的？
M·斯科特·派克寫的《少有人走的路》中说：“自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”
爱上时间，也让时间爱上你。 （摘自《人生的84000种可能》）
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今日搜狐热点高度自律的人生是种怎样的体验高度自律的人生是种怎样的体验小马哥也是兄弟百家号自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。我再次拿小拳拳锤自己的胸口，心里仿佛有一万只蚂蚁在爬，自律一开始是很煎熬的，要想改头换面就得抽筋扒皮。作者： 叮当猫，来源：富书（ID：zhongchoudushu）2017年转眼就过去1/6了，提到年龄，我心肝肺都在发颤。26岁，依然没有减肥成功，依然没有变美丽，依然没有找到男朋友，依然没有过上自己想过的生活。说好的早起，跑步，读书，减肥，打扮自己都变成了刷微博，刷朋友圈。高度不自律的体验就是，非常痛苦。看看这一身的肥肉，粗糙的皮肤，没有光泽的头发，我越来越讨厌自己，随之而来的是没有自信，喜欢逃避。和过去任何一年的新年伊始一样，我开始发誓要改变自己，自律起来。我规定自己每天7点起床，学会化妆并且每天化妆，减肥减到100斤，一个月要读两本书，每天健身一个小时，每天保持写一篇有质量的文章，不能应付，新的一年要存下5万块钱。1、改变真的很艰难，但我还是让它开始了我把自己的计划写在纸上，贴在床头上，一天的安排从早上5点到晚上11点，从锻炼健身到美容护肤，分秒必争到感人至深。看着这相当完美的计划，我想到自己达成目标时的样子，竟然激动地想哭，对啊，老子终于要走向人生巅峰了。结果，第一天醒来，已经是8点半，我竟然连闹钟都没有听到，啊啊啊，我拿小拳拳猛锤自己的胸口。第二天，我把两个手机都定了闹钟，算是极其痛苦，极其挣扎地起来了。结果由于睡眠不足，一天都没有精神，起来了，但是也没有按照自己的计划来，算是浑浑噩噩地又过去了一天。第三天，我在自责中失眠了，天亮的时候，又呼呼地睡着了。我突然想到前段时间王健林的一天行程表曝光的时候，我还特别不屑一顾，心想不就是4点半起床嘛，我要是那么有钱，我也起那么早。现在看，光是早起这一项，我都发了将近两个星期才勉强完成。人家是因为早起，高度自律才变得有钱，而不是有钱，才起那么早。要是换做我那么有钱，恐怕早就不工作，在家里睡大觉了吧。2、我渴望变得更好，但是变好是一件需要付出的事《少有人走的路》一书中说道：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。人生苦难重重，回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。变好本身就是走出舒适区，并且习惯不待在舒适区。早起后，我的时间就充裕很多，有时间吃早餐，有时间读书，有时间画个淡妆再去上班。尽管化妆品我也很是齐全，但是却从来没有画过，不是起晚了连头发都不梳就跑去上班，就是嫌麻烦。新的一年，一定要改变自己的外在形象。我开始每天化妆，but，突然发现，我这个糙汉子，化妆对我来说真的不是一件简单的事。眉毛画的又粗又浓，还两边不一样，同事笑话我说像是包公。更可笑的是，有一次，我画的眼线，涂得眼睫毛膏统统都晕妆了，说晕妆那是在夸自己，因为画这些个高精尖的部位，我通常都是手抖。整个眼部像是一个大熊猫，但是我自己却浑然不知，回眸的时候，被一个老大爷看见了，把他吓了一大跳，是吓得叫出声的那种。反正我也不是世界的中心，我是我的中心。即便有些小插曲，我还是在坚持每天早上画个淡妆，重要的不是我画的有多美，而是我坚持去改变了，千里之行，重要的是走啊。3、痛苦某种程度来说，也是一笔财富我坐在电脑前，来完成每天写一篇文章的计划。一想，自己连个思路也没有，于是就寻思上网找灵感，结果刷微信微博俩小时，自拍俩小时。痛下狠心，放下手机，又抠脚抠手一个小时。觉得自己没救了，索性拿个笔和本，逼迫自己静下心来用最原始的方式写作。于是，写写画画，俩小时憋出了一百多个逻辑混乱的字。我再次拿小拳拳锤自己的胸口，心里仿佛有一万只蚂蚁在爬，自律一开始是很煎熬的，要想改头换面就得抽筋扒皮。高度自律是因为内心有强烈的驱动力，并且已经深刻体会过不自律的后果。正是因为知道不自律给自己带来的痛苦感受，才让我在每次想要放弃的时候，咬咬牙坚持下去。也正是因为现在痛苦的改变，才让我拥有强大意志力。我想，痛苦，更会使人成长。4、自律源于内心我渐渐意识到时间对我的重要性，在今年尤为甚。今年一月份，我奶奶去世了。在她临终的两天，我没日没夜地守护在她身边，目不转睛地盯着她，观察她什么时候会停止呼吸。以前我奶奶常说死也不是一件容易的事，这次我信了，她每次呼吸都用尽了全身的力量，时间在一点点剥夺她的生命，她无处挣扎。我意识到死亡是一件早晚都要来临的事情，即便我奶奶96岁高龄也难逃。我意识到生命很重要，珍惜不是一句说说而已的话。我意识到我必须要掌控属于我自己的时间了。不想再谈什么宏伟的梦想，因为我总是会在新旧年交替之际，在QQ空间发出一事无成的年度总结。我不再以年来规划我的生活，我以天过每天，将目标细化，落实到每天，严格要求自己，只有这样，我才能和梦想无限靠近。还有，新的一年，我已经在给我的生活做减法了，没有那么多朋友，更多的是自己和自己的内心，专注于自己的生活，踏踏实实去做些事情。不谈梦想，从自律开始。5、自律很难 , 但自律真的能改变人生握紧拳头坚持了半个月后，一切终于变得没那么难。终于不用咬紧牙关爆出青筋地去完成计划了。在这半个月里，我减掉了7斤，大肚子已经不是那么明显，腰部的肉肉明显可以看出来是收紧了。重要的是，气质也变得好了一点，至少不再含胸，我想我会变成走路带风的少女的。昨天，我去见了一些以前的老同事，他们都说我变漂亮了，我很是意外，因为不曾想改变会被人发现。每天坚持阅读，坚持写作，现在写东西也不再像便秘。我感到非常满足，我战胜了那个好逸恶劳的自己。我对自己内心的掌控，体重的掌控，外貌的掌控，都让我觉得我是一个有力量的人，它让我的未来变得不再漂浮，越来越清晰。我自信我有能力，使我的人生越变越好。我终于扭转了自己的生活，进入积极循环的轨道。作者简介：叮当猫，富兰克林读书俱乐部签约作者，讲故事，讲生活的90后女屌丝。喜欢倾听，喜欢思考，也喜欢吃辣条。喜欢自由自在的生活，喜欢因内心的确认而达成的同频共振。点击左下角“阅读原文”查找更多职位本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。小马哥也是兄弟百家号最近更新：简介:经典电影，搞笑视频剪辑作者最新文章相关文章高度自律的生活是一种怎样的体验？
来源:职场新人
2016年，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。　　还是先从以前的自己说起吧，从学生时代起我就是那种可有可无的女生，是那种迅速淹没在人群中的普通人，成绩平平相貌平平，在学校里死气沉沉。我习惯了做中等生，但不知道为什么心里却总藏着不满，一心坚定地认为受欢迎的人都是哗众取宠或过于命好。　　后来工作了待在体制内，自然也成了一个很应景的角色，应付工作，麻木生活，我早已习惯了和闺蜜喋喋不休抱怨生活，习惯了下班后就窝在沙发里吃垃圾食品看无聊的电视节目，习惯了整天抱着手机，把微博刷到不能再刷，将朋友圈里的消息看了一遍又一遍。　　懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。　　我是不喜欢这样的自己的，也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过：　　我想考研，就成套成套地买书，拿起一本断断续续翻了不到三分之一就束之高阁；　　我想带孩子有耐心，给她读了三个故事就想刷刷微博，逛逛淘宝；　　我想减肥，下了减肥软件，跟着练了一次，大姨妈驾到就再也没有打开过……
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　　▲　　点击关注并置顶　　文/陌姐　　01　　昨日，久没有的大S，上了热门，因为“一个月瘦了十公斤”，汪小菲表示“真的很服我”。　　妈早就了，自家想做一件事，谁都拦不住。　　们一水儿，减肥之所以号称是的终身，不就是做不到吗？　　已能穿回XS码的大S，大方分享了她的瘦身秘诀：只吃早午餐，是师搭配的，会再减半；每周会请健身教练来家里上3次课。　　评论区一片哀嚎，自己一天的饭量，比她一个月吃的还多！怪不得大S是仙女本仙，我等只是猪猪……　　不过，这些对大S来说，真不算啥。，她还创下“三周瘦十公斤”的壮举，期间一天只吃一根香蕉，饿了就喝水。　　如今的00后，不大S的秉性，一下子被惊到了。可在很多80后、90后眼中，大S就是“飞上变凤凰”，女孩蜕变好命女神的。　　她的原生并，早年离异，三跟着长大，后来欠下数百万赌债，被黑道押走，她们还联手筹钱救助，父亲肝癌去世时，一陪在身边；　　她的容貌底子也不算好，知乎上有人打分，说她“里75分，堆里50分”，比起范冰冰、刘亦菲，天生差一截，但是凭借后天修炼，她愈发女神；　　她的也被群嘲过，说她嫁入伪豪门，说她讨好婆家、搏命生子，但随着推移，大家发现，她不但搞定了精明强势的，双全，还调教出小奶狗。　　娱乐圈里，比她生得好、长得好、嫁得好的女明星，一抓一大把，但真正笑到最后的赢家，寥寥而已。　　资质平平的大S，为什么这么好命？　　我想，除了一些和的之外，在于她的自律。　　02　　一直以来，大S都是对自己够狠的人。　　作为圈内外知名的“美容大王”，大S折腾起自己毫不手软，至今坊间还流传着她的光辉事迹。　　她是天生黑皮，为了变白，她拒绝吃任何食物，再热的天出门都必须长衣长裤，撑伞戴铁面人面罩，原想白成纸，最终白成日光灯。　　她本是竹竿人，但为了上镜更美，不许身上有一丝赘肉，自爆最瘦时只有35公斤，配上162的身高，妥妥的纸片人啊。，“要么瘦要么死”的豪言，就来自她。　　她尤为自己的一头乌发，除了自己，任何人都不能碰。要搭，也要先把撩起来。坐下时头发千万不能放在椅子和背部中间，因为会磨到！　　大S说过：即使是一杯毒药，只要你告诉她喝了可以变美，她会喝下去。　　最强级别的自控力和执行力，简直有些变态了！　　一份耕耘，一份。2001年《流星》大爆，F4+杉菜五人组，她最大，25岁出演妹，毫不违和。　　全是因为保养得好。她自己也说过，出席，可以不是最美的，但必须是最好的。　　上，大S也很拼，只要上工，就是快准狠，把一切做到最好。　　“一直以来，我都是个工作极限者，我的就像个酷吏，不断鞭策我的，要它以最快的、最佳的效率完成工作。以前的工作真的太忙太忙了，你就是必须加快才能应付，不仅步调很快、睡眠时间也很。”　　有一次拍有场戏，要从四层楼高的，脸朝下直线坠落，现场武指都不看好她，她横着一条心就上了，拍完后仿佛死过一次。　　明星赚的多，但工作强度很大，大S从不，更是铁娘子一般说：“我的没有累这个字。”　　上，大S也是行家。　　阿雅戏称她“一秒郎”，就是一件结束后，这件事所带来的情绪也应立马打住，绝不把情绪带到下一件事情中。　　当年父亲病重，她就所有探士一律不许在病房流泪，要哭就出去，不肿再进来。　　遇到难事，情绪化没用，最廉价，大S这种，反而最。　　她一直是顶梁柱、扛把子、大姐大，都说，要是遭遇末日，一定跟着大S走，能活命。　　大S的前半生，就是变美变富变强。所有这些牛逼的背后，全部写着一行大字：由内及外的高度自律。　　她自己写过一段话：是要努力和的，世上没有所谓的人生组，背后的拼搏，不想说，只是想留给大家一个。　　越是，越要。　　家庭、事业、婚姻越走越好的大S，付出了“难为道的”，才交上一副好答卷。　　03　　有人会说，大S是大明星，才能做到变态级别的自律，人哪能啊？　　是，牛逼的人到处都有。我的阿蕾，就是其中一员。　　首先，阿蕾对外在容貌的管理，就令我，因为她是“每一天”达人：每一天早晚护肤、每一天敷面膜、每一天泡脚……　　而我，特多：晚上太累太困就不洗脸睡了；冬天太冷就不敷面膜了；出汗太多不抹脸了；泡脚只有时来一次吧……　　、妥协，是一般人最爱干的事。而阿蕾在每一天护肤这件事上，了至少十年。　　时，胶原蛋白撑着，看不出大，如今阿蕾顶着一张毫无瑕疵的脸，几乎没有任何斑点、痘痘、，甩了同龄人几条街。　　其次，阿蕾工作上更是一霸。有段子阿蕾跟我同住，一午我跟看电影，两人也不戴耳机，的音效里，阿蕾就坐在一旁赶工作。　　这么多年，我还记得阿蕾当时的，淡然自持，不动如山。　　那却是她最难的时候。她当时很想去法国留学，就一边做英语翻译赚钱，一边零学法语，两种绕在一起，搞得她很头大。　　她只有最大限度压榨时间，才能保证护肤、工作、学习，一个都不能少。　　最后她如愿去了法国，继续边工作边上课，空余时间兼职做代购，还要保持美美哒，没有高度自律，真的很难撑下来。　　今年她就要学成归国了，一众里，她从来不是资质最、更好的那个，但她提升的跨度最大。　　04　　，一对年过五十、非常普通的小城居民，也是高度自律的受益者。　　他俩都是中年发福，之前为奔波忙碌，也没有身体的，我爸更是超级不爱出门。　　后来，知道了的，俩人就成了运动健将。　　这些年，他俩参与过各类舞、老年操、健步走，每天到点就出门了。我也跟过几次，强度真不小，天天练我做不到。　　有次我在家，外面正下雨，亲眼看到我爸撑把伞就出门了，公园没活动，自己出门遛弯。我妈见怪不怪，说我爸是，一天都不落。　　他们都没有节食，就瘦了下来，身形甚至比年轻时还好。原本属于三高，配合上和药物，也的相当好。　　05　　上面提到的，都是在我身边的。扩大，由于高度自律，最终收获的案例，就更多了。　　苏西希写过一个“现代苦行僧”的。　　每天五点起床，坚持晨跑，晚下班后在24健身房虐肌两小时；　　不沾烟酒不碰茶，也不喝——凡是具有刺激和成瘾性的，他全部say no；　　不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白索然无味。　　看起来，很像是屌丝发愤逆袭，上，这是富二代在，更上层楼。十几年后再相见，不但成功，还未改。　　世上最的事，就是比你优秀的人，比你还要努力。最终恒强，越弱。　　原本你可能只是不大好，接下来事业不大好，最后连身体都不好了。　　原本只是贫富，最后连先天占比很大的样貌、、等比拼，都输了。　　前者可以追赶，也可以佛系视之。后者才是真正的，一旦酿成，再无复盘的。　　06　　股神巴菲特说过：如果你在没约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。　　其实，我们嘴里羡慕的自律强者，哪一个不是把一件看起来很小的事，做到了极致？　　彭于晏六块腹肌完美，背后是十几年没吃饱过，早已忘了糖的。　　孙俪35岁扮毫无，背后是保持军人作风，没工作时，早九点去健身房报道，晚上看完联播就睡觉。　　自称“地才”的蔡依林，毫无基础甚至同手同脚，她就从最基本的动作练起，最终成为亚洲舞后。　　上就是少吃一口、按时作息、多练一会，健全人都能做到，可为啥不能成为自律强者呢？　　我认为有三个：　　①达成的，　　有一种欲望，叫做刚需。就比如面对肝衰竭的，作为供体者的，拼了命也要减掉脂肪肝，那到孩子的命。　　战胜欲望的永远只有更高级的欲望。对抗的一些劣根性，首先要建立更高级别的欲望。比如赚钱的欲望强烈，就接受加班。　　②整个实施，　　自律是条长路，借助外力或者。比如找个的、使用记录的APP等。　　最近我因为整天看屏幕视力下降，就用了“番茄闹钟”提醒定时，方便很多。　　③最的是，不够坚持　　极致自律一的很苦，很多人一次次喊口号，一次次败下阵。　　除了熬下去，没有更好的办法。不过是个的武器，21天法则，任何事坚持21天，接下来就不难了。　　M.Scott.Peck在《少有人走的路》中写道：自律是解决人生最主要的工具，也是消除人生最的方法。　　杨奇函说过：这事，不绝对，就是绝对不忠诚。执行不彻底，就是彻底不执行。　　人就一辈子，你要敢赌，才敢让你赢。满是借口的输不起，因为它就没赢过。忘掉所有不可能的借口，去坚守一个可能。　　制定，然后地，执行起来！　　分享到朋友圈，也是一种赞赏　　勾搭：陌姐是佳人的主理人，有事请加陌姐个人号 xiaomojiaren ，与你相遇。　　↘&听说点赞的人都长得很：）
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