如今的智能手表已经不只是能帮助我们测量步数，还能帮助我们测量心率以及最大摄氧量，让我们对健康状况以及运动能力有更深入地了解，可数据本身并不会说话，这些指标能反映哪些健康指标呢？如何通过这些数据更好地了解自己的身体情况呢？
虽然智能手表搭配的手机 app 中也有介绍这些指标，但是手表厂商为了能够便于大众理解，会简化部分内容，而简化意味着失真。另外有一些指标对用户来讲实际用途并不大，比如动态最大摄氧量，而要想知道为何意义不大，就需要对最大摄氧有更深入的了解。
心率的定义比较简单，即心脏每分钟跳动的次数，在英语中常用 bpm（beats per minute）作为心率的单位。
01手表如何获取心率？
对于正常人（房颤时则不是），心跳和脉搏相对应，一次心跳对应一次脉搏。所以我们通常通过扣触手腕处的脉搏的跳动便能知道心率。那手表又是如何测量的呢？难不成手表上有个压力感受器，感受脉搏跳动时的不同压力来计算脉搏吗？
这句话说对了一半，手表也是根据周期性的脉搏变化推测心率，但手表不是感受压力变化，而是通过光感受血液的变化来得出心率，这种方法的专业名称叫做光电容积描记法（photoplethysmographic，PPG）。PPG 是 Photo（光）、Plethysmos（变化）和
Graphos（记录）的复合词。从字面上看，它是一种使用光来记录动脉通过身体部位发生变化的测量方法。
那么，什么是脉搏波呢？脉搏波是指在血液循环过程中，心脏的收缩舒张，血管发生微观变化。PPG 是将这些脉搏波识别为波形的测量方法。简单来说，心脏交替收缩和舒张，血管中的血流量反复增加和减少，血液成分也会发生了变化。此时通过向皮肤发射光源来检测反射或透射光的方法就是 PPG。下图展示了 PPG 测量的基本原理和过程。
PPG 不仅仅能测量心率，还可以测量血氧饱和度、血压、呼吸率。下图是 PPG 信号可以获得不同生理指标的示意图。在获取不同的 PPG
指标时，会使用不同的波长。因为血红蛋白对红光的吸收更多，在测量血氧饱和度时，多选用红光以及近红外。但另一方面红光受运动的干扰比较大，所以在测心率时，则更多选用绿光。绿光也有缺点，绿光受汗液的影响比较大，因此在具体实践中，厂商多会联合使用多种光源测量心率、血压等参数。
02手表测量心率准确吗？
心率检测是 PPG 中最为成熟的技术了，测量结果也较为准确。研究显示，以苹果手表和Fibit手环为例，手表和心电图测量心率的结果相差不大。但是手表测试心率得到的数值一般会比实验室测量的结果偏低，低约 /post/74805?utm_source=wechat&utm_medium=social
责编：希望大家可以多多支持《本周看什么》 的 Lotta
大家在使用Excel表格统计数据时难免会遇到困扰，其实有些看似“复杂”的操作是完全可以通过快捷键来搞定的，今天小编就来介绍Shift按键的强大作用，一起来看看吧！
如何利用shift按键处理Excel表格？
作用1、快速插入行/列
首先新建一个Excel工作簿，录入数据，如果需要插入空行或者空列，很多人习惯点击右键、插入空行，其实这个做法是有点麻烦的，小编教你一招。选中行或列，然后按下Shift键，进行拖拉就可以了。
打开，如果想要选择数据，大家一般是通过鼠标单机再进行选择，这里有更简单的方法：可以直接选中一个开始的单元格，然后按Shift键，最后点击终点单元格就行了。
如果你不想通过替换表格数据来移动某一个数据，只需要按住Shift键，然后再移动数据就可以了，非常简单。
想在某一单元格中插入批注，可以按下快捷键【Shift+F2】，然后直接输入批注内容。
作用5、关闭全部Excel文件
日常办公，我们会在桌面上打开多个表格，如果想要同时关闭，可以先按Shift键，然后点击【关闭】，即可一次性将所有表格关闭。
只要大家学会使用Shift快捷键来处理Excel表格，一定可以快速提升办公效率，如果你有其他疑问，可以关注wmzhe.com。
